烟台市体育公园的简介

烟台市体育公园位于莱山区北部，东至滨海南路，北至银河路，西至观海路，南至初黄路，占地面积约1328公顷。四万座中心体育场现已建成，射击场馆正在建设中。为使体育公园尽早形成规模，决定建设多功能体育馆、游泳跳水馆、全民健身馆（综合训练馆）。

多功能体育馆建筑面积约26000平方米，观众席位10000座，可接纳篮球、排球、乒乓球、体操、手球等项目比赛及大型文艺演出和商贸活动。游泳跳水馆建筑面积约18000平方米，观众席位3000座，馆内分设游泳场地、跳水场地、训练场地三部分。可接纳国内外比赛事项。全民健身馆（综合训练馆）建筑面积约12000平方米，建筑层数2层，设1000座可移动座席，馆内包含球类、棋牌、攀岩、健美、健身、飞镖、轮滑等12种以上健身、比赛项目和体质测试中心，可同时容纳2000人参加活动。

多功能体育馆、游泳跳水馆、全民健身馆的设计邀请了上海建筑设计研究院有限公司、广东省建科建筑设计院+华南理工大学、北京博世筑邦建筑设计公司参与。设计坚持高起点、高标准、面向未来的原则，采用新技术、新材料、新概念，突出绿色、环保、节能、舒适、现代、健康的设计理念。建筑造型充分融入到体育公园的大环境中，使新建场馆与现有场馆共同构成公园的主要景观。

大学健美课主要是学习健美操、力量健身、瑜伽等。

1、健美操理论课程。

①理论包括健美操的起源与发展；健美操的分类；健美操基本技术原理分析；健美操的音乐；健美操创编原则与步骤；健美操竞赛的组织与裁判法等。健美操作为一项竞技活动，要求运动员在赛场上表现出身体的协调性和灵活性。

②这是一项对速度和力量要求很高的体育赛事，在完成这些高难度动作的过程中，学生需要投入大量的体力。本科课程的教学目的和任务是锻炼学生的肌肉，增强体质，改善身体形态和姿势，使学生掌握健身和健身的基本知识和锻炼方法，促进人体器官和系统功能的提高。

2、健美操实践课程。

①实践为健美操的基本站立姿势；健美操的基本步骤为踏步、吸腿、后腿踢腿跑、弹跳、开合跳、弓步、踢腿等)及其变化；健美操的基本手位为合掌、张掌、花掌、拳头、舞手。

②男孩可以根据自己的兴趣决定是否选择健美操课程，高校开设健美操课程已有多年，深受广大女生的喜爱，但很多男生却很难融入健美操课堂，这是由多方面原因造成的。

3、思想上对美的情操培养。

①为了确保运动员的动作有足够的水准，能够体现全面性、坚固性、平衡性的要求，需要注重体能训练，体能训练是运动员展示自身技能的重要奖品。本文针对高校健美操锻炼的需要，阐述了健美操锻炼的各种思路，并最终总结出应注意的事项。

②以期帮助更多的人正视健美操项目的锻炼。课程主要学习健美的基本理论知识和正确的练习方法，学习制定健美处方，锻炼肌肉，增强体力，塑形减脂，培养学生的鉴赏能力、目的和创造美的能力、毅力、勇于挑战的能力等。

说起运动项目，大家一般会想到篮球、排球、乒乓球等等，当然还有很多没提到，不过比较罕见的运动项目大家有了解吗？接下来就给大家介绍三种，感受一下不一样的竞技体育风采。

一、背妻子比赛

很显然中国没有这样的比赛，这个比赛发源于芬兰，比赛内容就是一个男性运动员背着老婆过障碍，全程有100-500米不等，这样的比赛是不是让人难以接受，外国人的脑洞大，这也不是一天两天的事。不得不说，背媳妇大赛有必要普及一下，妻子在一个家庭中可是不容忽视的存在呢！

二、小狗冲浪

这个比赛始于圣地亚哥，外国人对自己的宠物就像家人一样，所以不要把他们的狗狗看作是狗，很多时候狗狗也可以和人一样参与运动，中国的有警犬比赛，外国自然就是冲个浪玩玩，选手们也都是见过大风大浪的狗狗们，经验丰富，所以说狗狗冲浪比赛，真的很有意思。

三、水下曲棍球

没想到有沙滩排球，还有一个水下曲棍球吧。真是长见识，水下曲棍球需要六名参赛选手，其中有两位必须是女性，因为有一些托举动作，女性选手比较适合。在水里打球，除了需要克服水的阻力外，还需要不断的运球。这样的难度，也是吸引很多喜欢挑战的选手参与，这个比赛还是很有技术难度的，中国也应该多多尝试，花样运动也是一个很好的水下运动，不过精益求精，未尝不可啊。

结语

相信很多人都喜欢运动，尤其是一些健身爱好者，挑战自己的极限是好事，但是也要量力而行。虽然上述运动项目都比较罕见，有的甚至很搞笑，但是体育精神毋庸置疑，希望大家能够尊重每一个运动项目，你们说对吗

　有运动是对身体有好处的，那么一般人们都会选择什么样的运动项目呢下面大家就随我一起去了解一下吧!

常见运动项目有哪些 篇1

　常见运动项目：

　1、游泳。

　一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。

　2、跳绳和呼拉圈。

　家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。

　3、骑自行车。

　传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。

　4、健美操。

　这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。

　5、爬山。

　最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了!

　6、有氧运动——慢跑。

　健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。

　运动注意事项：

　一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

　二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

　三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

　五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

　六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。

常见运动项目有哪些 篇2

　户外项目的常见分类

　一、水面运动及航海类

　1潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

　2航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　二、陆地运动及单车运动

　1徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。

　2单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。

　三、山地运动及地下活动

　1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。

　2速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。

　3攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

　4探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

　四、野营活动及猎捕饮食

　1、野营露宿，打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。

　2钓鱼(塘钓，海钓，钓虾)，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。

　3摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。

　五、机动车船及航空运动

　1摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。

　2汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。

　3滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。

　4航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，气球，滑翔机，超轻型飞机。

　六、娱乐休闲及军体运动

　1老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。

　2打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。

　3球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。

　4骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。

　5通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。

　6、射击：xx，打猎，射箭，镖弩，彩弹野战。

　户外运动的主要种类

　攀岩

　攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀冰，攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

　速降

　悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

　野营

　在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。

　野外定向

　又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。

　轮滑

　轮滑(Roller skating)，轮滑作为新兴的户外运动，适合男女老少，越来越发展成大众户外休闲运动首选。。又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的力星轮滑鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、溜溜，(直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称)。

　定向

　定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，山丘的'丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。

　城市定向与定向越野

　区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似“寻宝”游戏。

　溯溪

　溯溪是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。

　探险

　户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力。

　徒步

　亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。

　登山

　登山和穿越都需要专门的设备，例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等，登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具，比如刀具、指北针等。

　潜水

　泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水;由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水;以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的自由潜水。

　冲浪

　是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。

　钓鱼

　是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆，鱼饵。

　钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上，但有个鱼钩会更好，对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼。

　小轮车

　小轮车(BMX)起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚，年轻人从摩托车越野赛中得到启发，在自建的场地上比赛自行车，很快有了第一批拥趸。1978年，小轮车传入欧洲;1982年，第一届小轮车世界锦标赛举行;1993年，国际自行车运动联盟接纳小轮车成为新成员;2003年，国际奥委会通过决议，将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年轻人的惊险游戏，就这样登上了运动世界的最高殿堂。

肯定会有老茧的，手嫩的话在岩壁上很容易被磨伤，戴手套也没用，

经常攀岩，手臂并不会很粗壮， 你可以看看国际比赛那些高手，人家练到那个水平，也并不是肌肉非常硕大的那种，只不过是手臂肌肉线条明显而已，普通的爱好者根本不用担心这个手臂会变粗，因为普通人的训练强度不可能达到人家那个水平。

每四年一届的Gay Games2010年吸引了来自全球约70个国家和地区的超过1万人报名参加，历时一周的本届运动会将举办35个项目的体育比赛，包括花样滑冰、足球、水上排球、乒乓球、高尔夫球、举重、攀岩、健美、国际标准舞，以及长跑、跨栏、接力赛等多个项目，甚至还开创性地将冰球、花样滑冰和冰壶等冬季竞赛项目纳入到夏季运动会当中。

同性恋者运动会除了体育大赛外，还将举行露天音乐会、舞会派对和文化艺术展等活动，欢迎不同性倾向和不同性别身份的人士报名参加，参赛选手中也有异性恋者。在本次科隆运动会的所有参赛选手中，一位来自美国的92岁健美项目男选手是年龄最大的参赛者。