蔡斌和王宝泉两大名帅的差距分析

一个好的主帅必定是带领球队夺冠是第一要务的！他们也一定是朝着冠军努力！精心挑选队员、刻苦训练补短板、积累大赛经验数据、研究对手技战术，首先说王宝泉教练，通过全运会和国内联赛看，王教练经验丰富，研究对手充足，对球员特点抓的好，比如袁心玥到天津女排跟姚迪二传配合发挥了最好水平，高空扣球从吴晗头上下去，对手很难拦住，外援小美跟姚迪二传配合默契，打出高水平，天津队也没人因为小美是外国的累她吧，李盈莹王媛媛在天津女排技术越来越完美，杨艺一传基本功无人能敌，都跟天津女排教练有针对性的指导分不开！再来分析蔡斌主教练的国家队，大训练营储备姑娘们体能，球队配合默契度训练仓促，世联赛打了12场了，给4号位主攻发不上力，给李盈莹后三传球靠网，袁心玥扣球要传高的问题，以打强力接应龚翔宇为核心的战术安排，二换三不给陈佩妍球原因，中国女排高大球员打亚洲小快灵打法，主教练准备都不充足，期待7月14号中国女排对战意大利女排解决发现的问题拿下意大利，相信中国女排有实力，蔡斌主教练要努力[赞][玫瑰][点亮平安灯]

      少林拳协会的王教练，是我敬佩的人。

      少林拳协会，是一个民间组织，经费紧张。我不知道协会是怎样维持的，只知道协会学员只收三年学费，三年后，终身免费学习。我感觉，少林拳协会就是一群热爱武术的老一辈无偿的把少林武术传给下一代，把少林武术发扬光大。

    王金铭教练，就是少林拳协会众多老前辈中杰出的代表。

    王教练平时话不多，人特别实在。协会没有室内场地。以前中信银行没搬来时，协会的孩子们在综合健身馆东面的空地上练武。后来，中信银行搬来了，那片空地就成了停车场。

      王教练就拿来铲子，一点点铲草，在综合健身馆西面给孩子们开辟了一块练功场地。

      少林拳协会练功时间是每天晚上七点到九点。王教练很少迟到，总是早早来到协会，开门，扫地，烧水，沏茶，等孩子们来训练。一年四季，天天如此，雷打不动。

      听说王教练血压有点高，曾两次犯病，差点儿中风，他都挺过来了。每天坚持练武，恢复得很好。

      王教练命运多舛，一儿一女，本来是很幸福的家庭。但老天总爱捉弄老实人。学习成绩优秀的儿子考大学时压力太大突然精神分裂，不仅没考成学，现在还需要老两口照顾。2018年冬天，能干孝顺的女婿突然去世。意外的打击压垮了王教练的老伴儿，突发急病的她花了好几十万才抢救了过来，现在还在恢复中。听姬教练说，当时王教练都急糊涂了。

    我们都非常担心王教练，姬教练还发起了募捐。王教练是一个内心非常强大的人。在家休息了两个月，他又回来了。坚强的他每天晚上带领孩子们训练，训练结束后去医院陪老伴儿。

      这几天，天降大雪，地面湿滑，我们都以为不再训练，一看微信群，顿时眼睛湿润。

      一位古稀之年的老人不畏寒冷，骑着三轮车跑那么远来无偿的传授技艺，这种境界，不是一般人能达到的。

        孩子们，苍白的文字难以表达我对王教练的敬意。希望你们听王教练的话，就像你们的武训里所背的那样，认真学，刻苦练，勿置门派，习归一宗，以继承发扬中华武术魁宝为己任，意志强身，习气励志，百尺杆头精进，报效祖国，匡扶正义。

      朴实无华、默默无闻的王教练，您的人品和敬业精神深深打动了我。耳濡目染、潜移默化，现在孩子们可能还感受不到，等他们长大了，回想起来，这个地方所发生的一切，一定是他们童年生活中一段最美好的记忆。敬爱的王教练，一定是他们最感到亲切的人。

   

在水里成长教孩子学游泳

在水里成长教孩子学游泳，父母最关心的就是孩子的健康成长，成长是甜蜜和困难交织的过程，教育孩子也要遵循孩子身心发展的规律，培养孩子的这种能力是非常关键的，在水里成长教孩子学游泳教你如何教育孩子。

在水里成长教孩子学游泳1

清澈见底的游泳池里，孩子们在教练的带领下，一个个像快乐的小鱼在水里嬉戏。“收、翻、蹬、夹！”教练不时给他们扳扳腿，逐个指导。孩子们把头埋在水里，游了一段后，抬起头来，“啪”，大声吐出一口气，然后深吸气，再埋头游下去。这么自如，学了很长时间吧？两个月而已！再看看另一个泳道的孩子们，花样更多了，自由泳、仰泳、跳水，一个个游得欢着呢！当然啦，人家已经是第二期的“老”学员了！

游泳不同于其他运动，因为是在水里，所以，不管是大人还是孩子，都多了一层顾虑：家长是想让孩子学又有点儿担心，孩子是既羡慕别人又有点儿害怕。带着家长的期待和疑问，我们采访了双英育才游泳培训中心的总教练王建欣。

亮点

都知道游泳好，可到底好在哪？听了王教练的介绍，我们又有了更深的`了解。

增强体质。游泳能刺激骨骼、关节、韧带、肌肉发育，促进孩子身高增长，使孩子体格健壮，身材健美匀称。游泳还可以增强孩子的抵抗力，让孩子少生病。

锻炼协调能力。游泳是一种全身性的运动，需要脑、眼睛、耳朵、臂、腿的密切配合，有一点配合不好都游不起来。感统失调的孩子能通过游泳来训练协调能力，效果很好。

对呼吸道和肺部都有好处。游泳可以改善心肺功能，提高肺活量。所以，有的医生会建议患哮喘的孩子参加游泳班。

自理能力增强。孩子刚上游泳班时，一般都是教练帮着孩子换衣服，慢慢地会改成让孩子自己穿。孩子把自己换下的衣服叠好后，老师会按穿衣的先后顺序重新叠一次。时间长了，孩子就会明白，什么衣服放上面，什么放下面，条理性就会慢慢增强了。

难点

王教练介绍说，孩子学游泳，都要过三道关：第一道关是下水关。大概有40%的孩子会害怕下水，不过这一关比较好过，因为还没开始学，孩子下水只是扒着池边玩。孩子的天性都爱玩，在玩中就把这一关过了。

相对来说，第二关呼吸关比较难过，差不多有一半的孩子都会因为不会憋气、不敢把头埋在水里而掉眼泪。因为这么大的孩子对呼吸还掌握不好，所以感觉特别困难。

第三关是撤掉手板，这时孩子已经掌握了一定的游泳技术，边玩边撤，难度也不大。

每一关都有哭闹的孩子。王教练说，孩子心理有压力，他需要释放，作为孩子最亲近的人，父母应该允许孩子的这种释放，要多鼓励他，给他时间，让他慢慢接受。

学游泳最怕的是家长心软，让孩子中途退出。这不仅会前功尽弃，而且以后再学，要比初学者难度大得多，每到这个坎他就要闹，好像总也过不去。王教练告诉我们：“这时不光是考验孩子，也是考验家长。我带过一个孩子，害怕到夜里做噩梦，妈妈急得不得了。我告诉她，从现在开始，你们在家里不要跟他谈游泳，他要谈，你就转移话题。他说要做游泳作业，你说不做作业也能会，咱们出去玩去。让他觉得游泳没有这么难，别把它当回事。慢慢的，他的心理放松了，也就顺利地过来了。孩子一旦闯过这个坎，自信心会大增，意志力、勇气也会增强。所以，游泳强健的不仅仅是体魄，心理素质也会提高！”

在水里成长教孩子学游泳2

困惑点

面对细心妈妈提出的一些担心和疑问，王教练也一一作了解答。

蒲公英：为什么我家孩子只喜欢和爸爸妈妈一起去游泳，不肯去游泳班跟老师学？

王教练：孩子跟父母玩水，和在游泳班学游泳是两种概念。一般来说，父母带着孩子下水，玩的成分多，又有最亲近的人在身边，他当然开心了。而在游泳班，虽然我们针对孩子的特点让他们边玩边学，但还是以教学为主，当然不像纯粹玩水那么有意思了。

豆豆妈咪：在孩子游泳时，我最害怕的是耳朵里进水，不知有什么好办法解决这个问题？

王教练：从医学角度分析，90%以上的孩子耳道都是弯曲的，一般不会进水。但如果孩子的耳垢太多，堆积到耳道外侧，就容易被水泡着，引起发炎。游泳前可以带孩子去医院把耳朵掏干净，耳朵就不会发炎了。

另外，现在有一种耳塞，可以随耳朵的形状而变化，游泳前捏成小细条，一部分轻轻塞进孩子耳朵里，把露在外面的部分压在耳朵口，可以封住耳朵。或者给孩子买硅胶泳帽（比一般的泳帽贵些），把耳朵遮住，就能保护得很好了。

动动闹闹妈：听说4岁以后开始学游泳比较好，是这样吗？

王教练：是的，家长不要走入一个误区，觉得孩子越早学越好。实际上，不是越早学游泳越好，而是越早接触水越好。孩子小的时候，家长可以多带孩子在水里玩，但要报班学，最佳年龄是5岁。学游泳需要一定的理解能力，孩子太小理解不了，效果不会很好。

赞美健身教练的句子：

1、身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。

2、不同于一般东方男子，他脸部的轮廓鲜明如刀刻，浓眉大眼，鼻梁高挺，刚毅俊挺的脸孔，异常阴沉紧绷着，全身散发着一股冷寒。

3、高大的身躯，结实的双腿，纠结的膀臂，隆起的健壮胸肌，低沉的嗓音。

4、这人四肢健壮，宽圆的肩膀，高挺的胸脯，结实得像钢桩铁柱一般。这是一个粗线条的汉子，浓眉大眼，皮肤黝黑，肩膀宽阔，身材高大，站着像一座石塔，跑起来有如一阵狂风。

5、他粗眉大眼，大鼻子、阔嘴巴，再加上大手大脚，模样很像个大猩猩。

6、他长得出奇的高大，往那一站，就像半垛城墙竖在那里。

是。根据查询健硕体育相关资料可知，健硕体育王教练是专业的。嘉兴市健硕体育培训有限公司于2017年06月14日成立。法定代表人王健，公司经营范围包括：体育培训（不含与学历教育相关的培训服务，不含高危险项目），开展美术、棋类、舞蹈等。

其实我也是个健身迷，也喜欢玩哑铃，喜欢健身，特别希望自己能练出超性感腹肌。 平心而论，其实性感腹肌是很难一下子练成的，由于它的肌肉温和比较快，想练出来就一定要运用科学方法并坚持不懈，做仰卧起坐没关系，锻炼5分钟内要抵达150个，假使你很简略单纯就能完成的话，没关系做负重练习，拿个哑铃放到头后双手拿住，这样在做做仰卧起，增强腹肌的充血水平，有一点要记住：腹肌的肌肉温和特别地快，所以假使累了间隔不要超过15秒，越过了肌肉会温和，效果会不太好的！还有一点，就是人的肌肉形式不一样，有的人只能看到4块或6块，最重要的是要掌握科学的要领并一直坚持下去，没别的捷径！ 以下介绍的这些动作要领主要帮助你锻炼你的上、下腹肌： 一锻炼上下腹肌动作要领 躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高越好。同时拉起臀部和大腿，使之离开凳面。当身体蜷起时，稍停并紧紧压榨腹肌。然后慢慢放下双腿。历程中双脚不要触及空中。 躺在空中，双手握拳并放在头侧的太阳穴旁。哑铃。屈起双膝，脚掌仍然平放在空中。按自己的肌肉柔嫩度让双膝尽量向两边地板拉开至呈青蛙屈腿状貌。 用上腹带开航体向高潮起而非肩膀。眼望天花板，头部不要向前并尽量连结颈部稳定。紧缩腹肌的历程中要连结双腿状貌稳定。 ●这个练习要紧锻炼上腹。 ●肩膀离地越高直越好，但腰要贴着空中。 ●只须提起肩膀。 ●注意上身连结稳定，头部不要向膝盖方向抬起。 坐在板凳上，双手握凳边，上身微向后，双脚离地，连结膝曲，大腿向腹部提起，上身与下身成V字形。 ●注意身体不要向前倾。 ●双脚不要放在地上。 双手握着两边的手柄，前臂支撑身体。稳定身体后，连结双腿笔挺。尽量进步双腿直至与身躯成90度或抬到最高处所，稍停并数两下，完美腹肌锻炼法。然后慢慢把腿放下。背脊必需紧挨靠背，用下腹带动双腿提拔，并非用大腿肌肉。 ●这个动作主练下腹。 ●放下腿前连结状貌不变，数两下。 ●注意上身连结稳定，不要向前倾。 躺在上斜板凳上，双手放在太阳穴旁。抬起上体，双脚委曲转折，脚腕紧扣在安稳加上。把右手肘向左膝扭动。学习在家如何锻炼腹肌。再重复动作时，把左手肘向右膝扭动，每当上身抬到最高处所时应感到腹肌在收紧。 ●这个动作主练上腹。 ●提起身体时，将手肘向一侧膝部扭动。 ●下身要连结稳定，双脚不要用力。 ●不要用双手抱着头部。 双手握着两边的手柄，前臂支撑身体。稳定身体后，连结双腿笔挺。先将左腿向胸部提起，膝关节成90度。然后慢慢把腿放下，再将右脚提起，左右脚轮替做。背脊必需紧贴凳背。用下腹带动腿部抬起，并蜚用大腿肌肉。 ●这个动作既可锻炼下腹又可结壮肋部。 ●当脚抬至最高处所时，稍停并委曲转折腹肌。这有助节减身体摆动的机遇。 ●假使用借力带缠着手掌及横杠，就能更牢地抓着横杠，避免掉上去。如何锻炼下腹肌。 ●注意上身连结稳定，且不要向前倾。 躺在上斜板凳上，双手向膝盖方向蜷缩。运用腹肌将上身提起，连结2-3秒，再躺下。 ●这个动作锻炼上腹。 ●提起身体时，注意下背要靠在斜板上，头部不要向膝盖方向提起。 完美腹肌的机密 ●运用卷腹动作锻炼腹肌时，学习腹肌。脚部要安稳。 ●动作不要快上快落。 ●不是做得多就好，锻炼腹肌要诀是“重质不分量”。 ●不少人做以上动作时会错用腰，肩膀或颈等部位的绝对肌肉。例如你要练下腹，就要尽量抓紧对面的下腰肌肉。 ●练习时必需以所练的肌肉发力，避免用其他肌肉供力。例如当我们做提腿动作来锻炼下腹时，就必需先收紧下腹肌肉，再运用该组肌肉带动双腿提起。至于练上腹时，则须运用上腹肌肉带开航体上抬。 二 耐力锻炼+适当饮食=完美腹肌 腹肌是男人浮现身段的最好部位，真正健美的腹部应由细而无力的腰和线条清楚明朗的腹肌组成。固然腹肌练习是一项很单调的锻炼，为了节减脂肪和茂盛肌肉，有时不得不做数百次仰卧起坐，但是只须有顽固的意志就能练出英俊的肌肉！ 一周3次以上的锻炼 仰卧起坐是锻炼腹肌最好的运动之一。刚动手锻炼时，每次15分钟左右的仰卧起坐，然后将锻炼时间渐渐延迟。据王教练自己的阅历，可能刚动手效果不会太清楚明明，但相持一段时间后就会看到收获。 每周练习次数在3次以上，一周内应该有一次有氧运动，效果会越发清楚明白。此外，应该在训练中适本地增加一些负重练习，可加大运动量。 每次练习结果时，适当的拉伸抓紧练习有助于体能的复原。 适当控制饮食 在腹肌的锻炼中，饮食和运动的效果各占一半。另外，我给你列出饮食的一些条件：以蔬菜、水果为主，肉类的摄入量控制在30%左右；多摄入高蛋白的食物，职掌油脂的摄入，特别是早晨的主食，尽量少吃高脂肪的食物。 此外，体能的复原在锻炼历程中也至关重要。每天8小时有秩序的睡眠有助于体能的复原。 我的回答你满意吗，希望我们以后多交流，愿我们共同进步，祝你好运!祝你成功！