女性裸体健身更利于减肥

女性裸体健身更利于减肥

女性裸体健身更利于减肥，裸体健身，顾名思义是裸体健身运动时不穿任何衣服，锻炼时可以充分与空气接触，从而保证了机体的新陈代谢。接下来一起去看看女性裸体健身更利于减肥相关内容。

女性裸体健身更利于减肥1

中国还没有裸体健身的场所，这很符合中国人的传统理念。但是裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。

看动作——更标准

健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的，哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。

看身材——更苛刻

即使是紧身的健身衣，也会对身材的缺陷有掩盖作用。手臂后侧松松的，大腿根部有橘皮组织，腹部的肥肉重重叠叠……这些你都看在眼里，急在心里。清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。同时对于身材尚好的人来说，能促进自己把身体的细节雕琢到最完美的状态。

看效果——更直接

经过大运动量的锻炼之后，你一定挥汗如雨了。对着镜子，你看到自己的皮肤都在畅快地呼吸，汗珠顺着身体往下流淌。对于运动减肥的人，看到汗水就是看到自己的锻炼成果，那会产生锻炼的满足感。

长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

看新陈代谢——更快

当体表温度上升的时候，才会促进血液中瘦身蛋白的分泌。而裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环容易加速，更能促进新陈代谢。

看对比结果——更健康

不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作更轻盈，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。当然在需要防滑和防摩擦的条件下，还是应该穿鞋。同时，不穿衣服更有益于汗液渗出和挥发，对皮肤健康是有好处的。

女性裸体健身更利于减肥2

第一、更标准

不管是在器械上进行健身，还是在地上健身，没有衣服的遮挡，男性可以正式自己的动作，容易发现动作上的瑕疵，及时的进行更改。

第二、更苛刻

当男性选择健身的时候，大多数人都是对自己的身材不满意的，裸体健身可以让男性正视自己的身材，发现不满意就会激发自己的动力，从而变的更加的下功夫。

第三、更直接

可能长期的坚持，身体的体重没有明显的变化，但是身材上的变化是显而易见的，男性可以在镜子中审视自己身材上的变化，健身的动力就会更加的强烈。

第四、更快

男性在裸体健身的时候，身体的温度变化的比较快，可以加快新陈代谢，让健身的效果更加的明显。

第五、更健康

不穿衣服健身减少了身体上的束缚，会让动作更加的轻盈，不用浪费自己多余的体力，同时减少了运动可能带来的伤害。

第六、更适合局部减肥

男性裸体健身的时候，可以看到自己的哪个部位又胖了，可以针对性的去健身，看着身体肌肉紧绷的感觉，心里满足感就会油然而生。

男性在自己的家里可以表现的比较随性一点，让健身的效果更好，不过要注意的是，一定要注意拉好家里的窗帘，不然现场直播可就不好了。

肌肉科普

◆臀大肌

起点：髂骨外面、后臀线、胸腰筋膜、骶骨与尾骨后侧、部分韧带（骶结节韧带，骶棘韧带，骶尾韧带）

特点：臀肌粗隆与髂胫束

主要功能：髋关节的后伸和外旋

神经支配：臀下神经支配

网络上很多人一直在推崇无深蹲不翘臀，当然这不能称之为错误的，深蹲确实对我们的臀部肌肉有所刺激，但是更多的妹子臀部没有翘起来反而腿粗了！

也有很大一部分人，由于找不准臀部的发力感，一直用大腿前侧发力，最后不但臀没什么变化，反倒是练出了一副“麒麟腿”，特别是一直做负重深蹲的，大腿前侧的肌肉逐渐发达起来，视觉上来看，穿什么衣服都盖不住鼓鼓的大肌肉，非常难看！

很多人健身效果不理想，只是因为没有找到科学的方法。很多女生都想要一副完美的臀线，我给大家分享一下这组动作，对提升臀线很有帮助哦，希望能帮到大家。

今天文章的主要内容

●认识一位翘臀女神

●了解四种臀型

●分享一组训练臀部动作

“花臂女神”宋昱欣

宋昱欣，1994年出生，喜爱健身，因健身照在网络走红， 被媒体和网友称为“健身达人”、“金刚芭比”、“臀神” 、“网络红人”，中国第一健身女神。她还是一名创业公司的老板。

手纹大花臂，与丈夫邓梓杭被称为“健身情侣”。入选2016年《男人装》中国最美女主播TOP50，曾获2017龙腾精英超级模特大赛女模组亚军。

在她的社交动态中，我们可以看出许多健身时的照片。她的身材并不骨感，看上去亦是颇为的丰腴，尤其是那傲人的双峰以及完美的臀部曲线。

许多人都把好看的臀部叫做“蜜桃臀”，而她的臀部完全已经超越了“蜜桃臀”的范畴，简直就成为了“西瓜臀”如此丰满的臀部，真是令人着迷。

在刻苦的训练下，宋昱欣的身材越加健美，臀肌发达，四肢紧实有力，腰肢纤细，妥妥的可乐瓶身材。为了证明自己，宋昱欣还拍摄自己的健身视频上传网络，并且和网友们直播公开秀肌肉。凭借出众的外形和傲人的身材逐渐赢得了很多网友的喜爱。

了解四种臀型

◆倒心形

倒心形臀部（心形倒过来）通常被认为是漂亮、理想的臀形，特点是腰细、臀部丰满，腰与臀的比例接近理想的07。也就是大家常说的蜜桃臀！

◆ V形

V形臀部被广泛认为是不具吸引力的臀形，主要由腰部和大腿脂肪堆积导致。从整形角度来说，V形臀部若要改善，也是挑战较大的。

◆方形

从侧面看，方形臀部往往比较扁平，甚至有些男性化。整形医生反映，这是抱怨率高的臀形。

◆圆形

在整形医生眼里，圆形臀部虽然也很迷人，但受欢迎程度不及倒心形臀部。

那些由于全身消瘦，臀部肌肉及脂肪发育不良而形成的臀部凹陷，或整个臀部大小尚可，但丰满度不够缺乏臀峰的人可以通过丰臀术加强臀部的曲线感。

下面分享一组史密斯架练臀的动作：

动作一、史密斯深蹲

深蹲是练臀的黄金动作，但是很多人在自由深蹲中很难控制平衡，或者为了控制平衡和重心稳定，只能采取徒手深蹲。利用史密斯架可以让你把注意力更多地放在臀部和大腿发力上，从而达到更好的塑形效果。

动作二、史密斯架弓箭步

弓箭步是非常好的练臀腿动作，但是有些人练习的时候很难保持平衡，利用史密斯架可以很好地解决这个问题，让你专注于形体塑造。

动作三、史密斯架胯下硬拉

硬拉的是一个复合动作，可以锻炼到非常多的肌肉。通过调整硬拉的姿势或者发力模式，可以加强某部位肌肉的训练，胯下硬拉可以加强我们的臀部发力感，达到更好的塑形效果。

动作四、史密斯架驴踢

徒手自重驴踢是非常好的翘臀动作，但是自重练翘臀强度太小了。肌肉生长需要足够的强度刺激，才能真正让肌肉变大，史密斯架完美增加了驴踢的强度，让驴踢效果更加明显。

今天的分享到这里就结束了！

事实的真相并不是他不想穿着衣服生活，也不是他没有衣服穿，而是这个男子天生就患有一种过敏症，对目前做衣服的材料都过敏，所以他才不穿衣服生活了40年的时间。过敏症这种病是非常罕见的，一旦过敏轻则全身疼痛难忍，重则就会失去生命。

现在这个印度男子已经43岁了，因为他天生就患有的过敏症，导致了他一生都没有穿过衣服，甚至连睡觉的时候连床单都不能用。而且正是因为他有着这样的疾病，到现在为止他还没有娶妻，也没有人愿意嫁给一个一生都不能穿衣服的人。

这个印度男子叫做巴曼，他是出生在农村里的，一直也是靠务农生活。可以说他的前半生都没有出过村子，因为他只有在村子里才不会被认为是有“暴露癖”的人。因为他的家庭非常的贫穷，所以他的家人也没有能力支付他的医疗费用，就只能让他一直“裸奔”，而他就“裸奔”了半辈子并且一直没有得到治疗。

而知道巴曼有过敏症的人就会对他非常的同情，毕竟他也是一个很可伶的人。因为过敏症的原因，一天都要洗很多次澡，在夏天的时候，天气热还很好。但到了冬天，温度是非常低的，而他又不能穿衣服，他就只能在火堆旁瑟瑟发抖。

而他的这个病并没有让他绝望，反而是凭着他的毅力和决心和村子里的人保持着正常的交流。因为已经有40多年没有穿衣服了，村子里的人也都习惯了，并不觉得有什么奇怪的，也就只有那些第一次去的人才会感到不可思议。

您可先编入场队形，从舞台的两侧入场。1，形成前后两排，菱形插空。2形成双Ⅴ形。3形成正三角形，最前面是一个人，第二排两个，以此类推。4结束照型，按照10人排成圈式的阶梯装状，也可排成形态各异的照型。

一个男人收藏另一个男人的照片，或者视频一般有以下几种可能性：

第一：同性恋，同性恋我想大家不陌生，顾名思义，他们喜欢同性。如果这个人是一个与你没有亲密关系的人，不要去伤害和攻击他，恋爱自由是个人的权利。如果这个人是你的丈夫或者男朋友，那么你就要仔细观察看他是否是双性恋。否则等你盲目的走入婚姻的时候就迟了，因为一些同性恋是有双性恋倾向的，为了迫于大众和家人的压力是会选择成家的，但是同性恋即使结婚，也不会爱自己的异性恋人。

第二：特别自卑的人，特别自卑的人，会偷偷的收藏一些自己仰望和崇拜的同性的照片和视频。这一个没有人看见的角落偷偷的去模仿和学习，以期待习得他们身上那些闪光点。比如穿衣打扮一些确实是可以习得的，但是一个人的教养素质是从遗传家庭以及生长环境和后面的学校等等有关的。

第三：变态倾向，特别容易羡慕嫉妒恨别人的那种人，会收藏下来在心里意*（此*非彼*），会假定自己就是那个视频中的主人公，满足一种变态的心理倾向。比如会想象自己有照片中男人的六块腹肌，或者那个漂亮的女主人公身边的男主人公就是自己。

第四：故意刺激，如果是你的老公或者男朋友，可能他在你这里感受到了被冷落、不重视，故意把这些收藏下来又让你看到。因为这样你就会担心、好奇，进而去研究关心他，他就在心里偷偷的笑。这也是恋人之间玩的一种小把戏。

如果不是性取向的问题。

那有可能他是喜欢这个男人的眉型呀，胡须呀或者衣着打扮呀。

如果连视频也收藏的话，有可能他是喜欢这个视频里的人说的某一句话，或者某一些观点比较有意思对他的胃口。

如果这个男的有家庭，也可以说明他挺注意男女之间的界限了。

不会在手机上存些乱七八糟的美女的啊，视频啊，挺好的。

你想问的意思是不是一个男的在手机上收集其他男人的照片，这个人是不是变态？

我觉得有可能吧，或许人家就是喜欢同性。 只要他没有影响别人，就没什么关系。世界之大应该有允许别人选择自己喜欢的人的包容，不管那个人是同性还是异性。

同时，收藏其他男人的照片还有其他的可能：

1收集喜欢的男明星照片。 这应该很正常吧。谁还没有几个喜欢的明星。以前我特别喜欢打篮球，家里墙上挂的海报都是篮球明星。有的人喜欢周杰伦收集周杰伦的照片也很正常。有的人喜欢健身，手机里收集好多肌肉男的照片来激励自己。

2自己的朋友。 我个人感觉大部分人是同性朋友多一点，所以，手机里有同性朋友的照片也很正常。

我们拍照片是为了自己更好的记住当前这一时刻，为了以后看到这些照片的时候，还能会想起当时的感受，还能记得朋友们当时是多么的快乐和时光是多么温柔。

我们拍照片也是为了对过去时光的祭奠。否则，等我们老了，坐在椅子上拿什么解闷呢？

最后，我想说的是如果想要公正、客观地判断一个人，不能从一个手机照片来判断，应该从他的言行举止( u ) ，兴趣爱好，看的书，**，相处的朋友等等多个方面来判断。这样还仅仅是可能更准确一点。

人是非常复杂的动物，尤其是人的心理活动，实在太难琢磨了。别轻易做出伤害他人的评价。

很高兴回答你的问题！

一个男人在手机上收藏其他男人的照片或者视频其实没有什么大惊小怪的，有很多种可能性，不用一看到这样的情况就觉得这个男人是同志或者变态。

我认为你说的这种情况有以下几种可能：

1这个男的是同性恋，喜欢帅气的男人，所以会收藏其他男人的照片视频；

2他是直男，可能觉得他的答应或者衣服好看，想收藏后按照他的照片来给理发师看剪一样的发型或者一样的穿衣搭配；

3可能觉得这些照片视频有价值，可以在以后的工作中用到，比如说自媒体工作者；

4可能觉得这个男的不错，想给自己的妹妹或者亲戚介绍对象；

5可能想用这个男人的照片或者视频来骗他老婆，用小号来试试他老婆的忠诚度。

性别男，已婚，三个子女。爱妻子儿女，没有同性恋倾向。我就在手机上收藏好多同性照片，也有裸照。我有绘画底子，对美的东西特别欣赏。尤其欧美男性，长相特别有形，好的男体恰似一尊雕像，很养眼。但若心起杂念也因人而宜。男人是来征服世界的。上帝先造男后造女。我不是男权主义者，但男人主宰诸事，女人是其帮手和附助。一个英俊威武的男人，眉宇轩昂，冷峻沉稳。举手间透着大气，干练，具有王者范。和女人的妩媚轻柔交相辉映，相辅相成。人是世界的主宰，万物以人为本。人，是风景中的风景。图画中的图画。若心生意*，节外生枝，那是个人的素质低，道德低。

我记得我十几年前有了第一台电脑，因为喜欢绘画的缘故，不知道从哪里知道了台湾摄影师杜达雄。

闲暇时总要窝居住电脑椅里，欣赏一遍杜达雄的人体写真作品。

一张张作品，摄下了青春的倩影与雄观的酮体，欲望的灵魂在长城、九寨沟、桂林留下足迹。

每一个俊男的“丁丁”在DIY作用下，充血勃起青筋暴起，透过屏幕就能嗅到浓浓的特殊气味。

现在再看杜达雄的写真照，早期的作品已经找不到了。现在凡是暴露性器官的作品都被打上马赛克了。

如今智能手机时代，海量的资源冲击激着我们的眼球。如果杜达雄今天再出版一套人体写真裸体照，绝不会出现八十年代花280元抢购一本画册。

你要知道当时我的工资每个月120元。我记得我第一辆自行车花了260元。

正因为对自己长相不满意，才喜欢收藏帅哥俊男；正因为自己没有发达的胸肌，才喜欢这“抖音”、“快手”上看健美运动员。

是gay,正常，没什么大惊小怪。同性恋没有什么见不得人的。

我性取向很正常，有老婆孩子，但我对那些很性感的男人体很喜欢，看看他们在看我自己，除了小弟弟比他们大点，别的地方都是自卑，腹肌不如他们，也没那么性感，所以会偷偷看然后幻想啥时候有这样的好身材

你好，很高兴回答你的这个问题，一个男人在手机上收藏了很多其他男生的照片或视频，是什么样的心理？在现实生活中，我们都知道异性相吸，同性相斥，所以作为一个男生，手机里不可能存其他男生的照片和视频的，如果只是生活中朋友或同事的照片或视频，并没有什么，如果是一些不认识的男生的照片或视频是有点问题了，这个问题而且很大，有可能这个男生是同性恋，就算不是同性恋，也有可能有这方面的倾向，不然一个大老爷们怎么可能在手机里存男人的照片，要存也存一些性感美女呀。

要说到一个男人手机里收藏别的男人照片是什么心理，这个只能简单的说，不存在什么变态的心理，也有可能只是好奇、好玩等等原因吧，或许你不知道，这个男人是他的同事或朋友，请他拍的照片和视频，只是暂时存在他的手机里的也是有可能的，所有没有问清楚前无法下定论的。

我认为一个男人在手机上收藏其他男人的照片或者视频，可又有以下几种原因：

第一，可能这个男人有同性恋倾向。大家都知道，同性恋是性取向之一，同性恋者只对同性产生爱情和性欲。所以他们收藏同性的照片或者视频，就像我们异性恋者一样，男人喜欢看美女，美女喜欢看帅哥。

第二，可能这个男人收藏其他男人的照片或者是视频，只是为了便于在某一面向所收藏的男人学习。比如穿搭，发型，以及拍照摆的pose等等。在生活中，有的男生就会搭配衣服，有的男生就不会。有的男生拍照就会摆各种pose，有的男生只会双手抱在胸前，或者双手放进口袋。

第三，可能他所收藏的男人都是自己比较崇拜的一些明星或者企业家，这就很正常了。收藏自己喜欢的名人的照片或者视频可以时不时把他们视频或者照片翻出来看看，可以激励自己不断成长。有的人还把自己崇拜的名人的海报贴在自己的家里，比如有的男生可能就会比较喜欢刘德华，李小龙，胡歌等明星，马云，俞敏洪，刘强东等企业家。

希望我的回答能对大家有所帮助，我是 情感 心理学，感谢大家的关注与支持！