澳大利亚莫纳什大学的留学生活是什么样的？

　了解一个学校，除了要知道它的申请条件，需要准备的申请材料，留学费用等信息以外，掌握一个学校的生活以及它为学生提供的各种服务也是很重要的。这决定了你能不能在国外有好的生活。接下来请大家跟着一起来了解一下莫纳什大学的留学生活是什么样的。

　作为莫纳什大学的学生，你可以加入许许多多的俱乐部，交到新的朋友，和他们一起分享你在接下来的人生中都会一直珍惜爱护的经历。同样，学校也有很多服务可以帮助你在学校落脚并且快速融入学校这个大集体。

　Ⅰ学生服务

　1 支持服务

　学校提供一系列的学生服务来确保你充分利用在莫纳什大学的时间，学校也会建议你好好利用这些时间。

　①照顾孩子

　莫纳什大学与克莱顿、考尔菲尔德和半岛校区的托儿中心都有合作。由于需求旺盛，候补名单可能会派上用场。大多数校区也提供适合换衣、喂食和休息的育儿室。

　②职业联系（Career Connect）

　Career Connect提供一系列的职业指导服务，包括求职和面试技巧、职业指导、领导力发展项目和志愿者经历，帮助你为职场做好准备。学校将帮助你提升你的就业能力技能，磨练你在毕业生就业市场的竞争优势。

　③经济帮助

　许多人在学习时需要预算支持。如果你有经济上的困难，或者只是想更好地管理你的资本，你可以和校园里的学生顾问谈谈。顾问会给你提供建议、支持和选择。

　④健康服务

　医疗诊所位于考菲尔德、克莱顿和半岛校区。大学保健处拥有一支由符合资格的专业医护人员组成的队伍，提供多元化的医疗服务，包括旅游建议及疫苗注射、精神健康、转介、小手术、皮肤检查及病理检查。大多数学生也可以获得牙医和心理咨询服务。

　⑤多样性和包容性

　莫纳什大学对公平和社会公平充满热情，并通过提高知识和培养创造力来改善人类状况。多样性和包容性部门通过以下方式来展示学校对多样性的承诺：管理Ally网络，将莫纳什大学提升到可以作为学生和教职员工的安全空间，这些学生和教职员工认定自己是LGBTIQ团体；组织活动，促进莫纳什大学社区的包容性。

　⑥精神风貌

　莫纳什大学牧师为大学社区的所有成员提供牧歌和精神关怀，无论他们是否有信仰。每个校园至少有一名住校牧师，学生和教职员工都可以向他寻求帮助和建议。

　⑦学习技能

　所有莫纳什大学的学生都可以获得网上的资源来改善自己的学习习惯。图书馆每年也会举办各种各样的活动来提升学生的研究和学习技能。

　⑧技术服务

　eSolutions是莫纳什大学的中心信息交流和技术团队。不论你是想要了解sh入口的信息还是遇到了打印方面的问题，eSolutions的服务平台都是第一个你应该联系的对象。

　2 专门服务

　学校也有服务专门来满足学生群体的特殊需要。

　①国内学生

　学校会为国内学生提供文化方面的帮助，甚至可以帮助你进行申请。Yulendj本土参与单位为国内学生提供支付服务，位于克莱顿校区。根据需要，他们也会去访问其他的校区。

　②国际学生

　去到一个新的国家开始学习是很令人担忧的事情，尤其是当你是第一次远离家人的时候。莫纳什大学会在你到达澳大利亚的前后为你提供一系列的支持服务。这些服务包括出发前的简报，帮助你从到达这里的那一刻起就感到舒适。学校还提供免费接送服务，从墨尔本机场到你的住处。

　③农村及地区学生

　学校会为来自农村或者地区的学生提供许多服务，从而帮助他们在莫纳什大学的学习生活。这些就包括特殊入学机制、奖学金和学生支持等。

　④残疾学生

　莫纳什大学为有残疾、持续需要医学或精神健康条件的学生提供机会并创造公平的环境。

　3 学习和管理服务

　莫纳什大学也会提供学生申请表、身份证、成绩单、学生信件和旅游优惠等方面的帮助。详情可见学校官网的有关页面。

　Ⅱ莫纳什大学的运动生活

　为了充分利用好在大学的生活，一个健康、经常锻炼的生活方式是很重要的。这也是可以确保你在学习时同样可以交到新朋友的方式。你不需要非得是一个运动狂人或者体育馆“瘾君子”才能从锻炼中获得好处。莫纳什大学校区有许多可以自由玩耍的区域，你可以在那儿踢踢球，和朋友投投篮或者就空闲时间在户外的健身设备上锻炼锻炼。

　莫纳什大学还提供高质量的服务和优惠价格的项目，以丰富你的校园体验。学校可以教你游泳，给你专业的健康和健身建议，或者教你如何做深蹲举重。在健身房，你会发现有健美操、武术、瑜伽、游泳和自行车课程。或者，加入一个运动队，参加学校的社会比赛。你可能是每年参加澳大利亚大学运动会的600多名莫纳什大学学生之一。不论你想健身的毅力决心有多大，体育娱乐是进入莫纳什大学社区的重要途径。

　Ⅲ俱乐部和社团

　在大学学习提供了一个独特的机会去尝试新事物，探索你最感兴趣的东西。分享这些经验的最好方法是加入一个俱乐部，参加当地的学生协会。莫纳什大学的所有校区都有学生经营的俱乐部，组织有趣的活动，如旅行和社交活动。每个人都有可以参加的俱乐部，从动漫迷、象棋迷到表演艺术爱好者、户外爱好者、中世纪爱好者和志愿者团体。不管你是想结识爱好相同、喜欢相同音乐的人，还是只想找个人一起出去玩，俱乐部和社团都是大学生活的重要组成部分。如果你找不到一个你喜欢的俱乐部，学校可以帮助你开始创办一个新的。

　莫纳什大学学生协会

　顾名思义，学生协会代表学生。这些协会由学生选出的代表组成，他们的职责是与学校保持联系，为校园提供服务、设施和便利。学生协会为你提供机会，让你可以影响校园生活。

　你可以通过很多方式加入你的学生协会，比如为学生报纸写文章，加入一个特殊兴趣俱乐部，组织一些活动，比如迎新周。参与不仅拥有一个美好的大学体验的关键，它也将帮助你发展许多重要的生活技能，如领导能力和团队合作。

　Ⅳ校园住宿

　莫纳什大学会注重培养学生之间的社区归属感。社区意味着安全、友谊、支持和良好发展。让自己为学习、创新和探索的生活做好准备的一个重要部分，就是有机会和他人见面并互相学习。这就是住在校园里的意义或宿舍提供的东西。

　对于住在校内的学生来说，校园生活并不是止步于课程之外。每个住宿点都有一大堆的活动，参加这些活动可以帮助你认识其他人，和他们保持联系，形成学习团体并且享受你的大学时光。在宿舍结交到的朋友可能会成为你终身的朋友并且在毕业之后很久都成为你社交和职业人际网络的一部分。

　1 适用于每个人的信息

　学校在克莱顿、伯维克和半岛校区都有一系列的校内住宿可供学生选择。学校在2016年在克莱顿校区新建好了四座宿舍楼。这个令人兴奋的新中心包括三个购物区，有食品店、快闪酒吧、商店、娱乐的公共空间，以及大量的绿地可供大家进行放松，结识彼此。

　2 学生公寓

　这一切都是关于学生公寓的生活方式，一个繁荣的社会场景是宿舍生活的核心部分。每个房间都有一张特大号单人床，一张桌子，一把椅子和一个衣柜。在学校的新建筑里，你可以在自己的房间里做饭，因为有冰箱、微波炉和灶台，还有放烤面包机和水壶的空间。每一层楼都有自己的厨房、洗衣房和住宿顾问，他们负责照顾学生的福利。在楼梯间、走廊和宿舍的公共区域有了学生们的吉祥物、传统习俗、闲聊、午夜咖啡、互帮互助、宿舍情谊之后都变得生动了起来。

　3 单人工作室

　单人工作室的设计非常潮流并且功能多样，所以学校所有的新建筑中都设置了这个部分。每个工作室都有单独的厨房和洗漱区域。这有点像住在一家豪华酒店里，里面挤满了你真正能够有共同语言的人，以及那些希望你安全、快乐、生活高效的人。

　4 共享公寓和房间

　如果你有朋友想和你合住，但仍然住在学校里，或者你觉得一个更小的社区更适合你，那么合租公寓和房子就是适合你的选择。大多数公寓有四间卧室，但你可以选择另外带有两间、三间或五间卧室的公寓。

　5 需要住宿建议吗？

　莫纳什大学住宿服务可以帮助你找到校外住宿资源。学校可以就以下方面为你提供建议：如何搜索、可以获得的资源、签租房合同之前的注意事项、提前做好租房预算、支付债务和其他开支、接通互联网、天然气和电。

　Ⅴ安全和保障

　莫纳什大学会做一切能够确保所有学生在学习的时候获得并培养新机会的事情。因此学校致力于提供一个安全友好、促人发展的环境。

　莫纳什大学是如何创造一个安全的社区的呢？为了安全和健康发展，和你的社区保持联系是很重要的。莫纳什大学有一系列的服务和课程可以帮助你和校园社区保持联系。

　1 安保服务

　2 安全社区单位

　学校的安全社区单位提供专业资讯、意见和支持，用来处理影响校园社区的不当关注及威胁行为。尊重社区倡议旨在预防人际暴力和性暴力。教职员工和学生可致电安全社区单元+61 3 9905 1599。可以通过电子邮件或访问安全社区单元网站获得更多有关信息。

　3 莫纳什大学咨询服务

　莫纳什大学为学生提供非常广泛的咨询和心理健康服务。无论你是担心个人、学习或工作上的问题、心理健康，还是需要一些如何支持他人的建议，学校都提供咨询服务。你可以在咨询服务网站上找到这些详细信息。

　4 与维多利亚警方的联系

　莫纳什与维多利亚警方紧密合作，让校园更安全。维多利亚警方成员定期访问莫纳什大学，与学生们讨论安全问题。这是一个提问的机会，可以帮助你了解校园内外的安全。维多利亚的一名警官也在克莱顿校区的Monash Connect，每周工作一天。

　5 安全****

　如果你需要校园安全和保障方面的建议，请通过+61 3 9902 7777与校园安保取得联系。

　6 紧急****

　对于校内出现的任何紧急情况，请拨打+61 3 9905 3333。莫纳什大学电话分机333。

　Ⅵ学校教育的好处

　就业市场竞争非常激烈，对掌握技能的员工需求很大。医学、教育、工程、会计和法律等各行各业都需要优秀毕业生。大学教育将帮助学生在当今的职场中取得成功，并建立他们所选择的令人愉快的职业生涯。

　1 提升生活发展前景

　大学毕业生可以获得全球认可和尊重的专业资格。大学毕业生工资更高，经济更稳定。大学毕业生可以选择通过研究生学习快速发展自己的职业生涯。

　2 学习与发现

　大学教育使学生接触新的研究和技术。大学学习鼓励创造性和独立思考。通过出国留学项目，学生有机会到海外旅游和体验生活。大学生活使学生接触到其他文化和背景。

　3 实现并超越

　学生可以克服智力挑战，培养成就感。大学培养学生可以终身使用的主动性和领导能力。

　4 建立专业联系

　大学是学生建立成人社交网络的第一个地方。学生可以在学校遇到朋友和导师，他们可能会成为未来的朋友和同事。学生可以和专业领域的领导专家一起合作，他们是鼓舞人心的专业老师。

　Ⅶ成功过渡到大学生活

　开始一个大学学位的学习对任何人来说都是巨大的压力。一个新的环境，一种不同的学习方式，结交新朋友常常会让人感到害怕和担心。但你可以不需要感到孤独。学校可以提供帮助。

　1 适应大学生活

　学校官网的get started页面可以帮助你适应大学的生活和学习。它可以在教学、支持资源、重要时间节点、如何参与大学生活等方面给你一步步的指导，以帮助你成功度过第一学期的生活。

　2 新生指导

　新生指导在每学期的开始举办，每个学校新生都必须参加。它包括一系列学术和有趣的社会活动，帮助学生适应大学生活，庆祝新学年的开始。这些活动包括校园欢迎、教师入职培训、研讨会、图书馆参观，以及与讲师、导师和其他学生见面的机会。这也是一个通过旅游，举办计划或同行导师活动，烧烤，俱乐部日，娱乐和派对等活动了解莫纳什大学和你的同学的机会。

　Ⅷ有用的术语

　下面是一些谈论大学学习时经常使用的术语。要获得更多有关信息，你可以查看学校官网的莫纳什大学未来学生的网页部分。

　1 澳大利亚高等教育入学排名（ATAR）

　澳大利亚高等教育入学排名。ATAR是一个综合衡量或将该年高三年级学生的表现与所有其他学校的毕业生相比。这是高三年级学生的主要选拔方法。

　2 政府支持名额（Commonwealth-Supported Place）

　课程中由澳大利亚政府资助的部分名额（仅面向国内学生）。也称为CSP。澳大利亚公民、永久居民、人道主义签证持有者以及新西兰公民都有资格获得CSP名额。

　3 入学延迟（Deferment）

　延迟入学开始时间，可以保证学生在一定时间内可以保留在学校的入学名额，通常是一年。

　4 加强或者拓展学习（Enhancement / extension studies）

　作为VCE项目的一部分，高三年级的学生有机会学习大学一年级的课程。这可能最终会让他们获得高等教育的学分。

　5 入学（Enrolment）

　这是学生在接到课程的正式通知书之后需要经历的一个过程。

　6 高等教育供款计划帮助（HECS-HELP）

　这是政府的贷款计划。在联邦资助的地方，学生可能有资格推迟支付费用，直到他们开始获得预定的收入（仅限于国内学生）。

　7 荣誉年（Honours year）

　在学士学位的基础上再读一年本科。

　8 专业（Major）

　学位学习的主要领域。例如，商科学士学位的学生可以主修会计、统计或管理。（相反请见下文辅修）

　9 中间地带（Middle Band）

　当选择学生进入课程，将有一组学生在名单的顶部，他们拥有最高的ATARs，因此他们可以获得课程的录取名额。通常80%的录取通知书会提供给这个群体。选拔工作人员将会考察一系列的申请人，并考虑除ATAR以外的其他因素（比如特殊考虑的申请），以决定哪些学生将获得最后20%的名额。剩下的20%被称为中间地带。

　10 辅修（Minor）

　学位学习的另一个补充领域。可以从相同的学院或大学的其他学院中选择辅修专业。例如，商科学士学位的学生可以辅修市场营销、国际研究或信息技术。（相反请见上文专业）

　11 选拔工作人员（Selection officer）

　学校负责选拔申请人进行课程学习的工作人员。

　12 本科（Unergraduate）

　在大学里接受高等教育的第一级别，包括文凭获得或学士学位课程学习。这是进行研究生学习的先决条件。

　13 维多利亚高等教育招生中心（VTAC）

　维多利亚高等教育招生中心是为澳大利亚居民管理本科课程申请的行政机构。对于维多利亚高中的学生来说，几乎所有的本科申请都是通过VTAC管理的。

库塔海滩 (Kuta Beach)离国际机场约15分钟车程，是离巴厘岛机场最近的一

库塔海滩

个海滩，是巴厘岛游客集聚最多的热闹地区。过去只是巴塘至布吉伯宁苏拉之间的一个小村子，已经成为繁华的旅游胜地。海滩上有许多小贩，沿街兜售各式各样的商品、T恤以及海滩服饰品等等。还有数家度假旅馆，不过大多是二、三星级的旅馆。

库塔海滩是巴厘岛上最著名的戏水场所，这里的海滩平坦、沙粒洁白、细腻，但海滩风急浪高，不适合泛舟、游泳，但却是冲浪的好地方，深得寻求刺激的年轻一族的青睐。每天这里斜阳西下的美景也迷倒了无数游人。晚上有专为游客准备的巴厘歌舞表演。

库塔海滩位于巴厘机场附近，是全岛最著名的戏水场所。宽阔、迷人洁白的沙滩与海滩旁密密麻麻的商店、酒吧、餐馆和购物中心，对于不甘寂寞的人来说，这里简直就是度假的天堂。库塔不仅是日光浴与水上活动的热门场地，也是欣赏落日美景的绝佳地点。在此还可享受到印尼女郎的按摩。以库塔广场为中心的商业区，又称"洋人街"，是一座大新的购物大楼。著名水上乐园（Waterboom）在库塔南方，RM32是一家蛇餐馆，蛇汤、三杯蛇肉很有名。岛上每晚都有舞蹈表演，著名的有猴舞、少女舞、火舞和巴隆舞。库塔是全岛最疯狂刺激的地方，以五光十色的夜生活闻名，全世界的“酷哥”、“辣妹”趋之若鹜。

库塔海滩纵跨了库塔区，雷吉安(Legian)区，向北延伸到水明漾(Seminyak)区，全长大约7公里，在这个巴里最大的游乐场中常见的景观如下：一大排的洋伞和海滩椅，一堆享受着日光浴的半裸外国人，前仆后继的冲浪客，海滩排球捉对厮杀，接受编辫，修指甲或按摩服务的观光客，顶着饮料水果满场游走的小贩偶尔对你露齿一笑，身材健美的男男女女。

海滩上有许多小贩，沿街兜售各式各样的商品、T恤以及海滩服饰品等等库塔海滩是欧、美、澳洲游客的最爱，沙滩细致、浪高也适合冲浪，酒店一般都设有救生员，在库塔游泳是很

库塔海滩

安全的。库塔区的各星级的饭店、旅馆云集；各国料理餐厅、酒吧、俱乐部、舞厅、商店街、百货公司等一应俱全，是最热闹也最便利的度假地点。

前往金塔马尼亚火山风景区。抵达金塔马尼，可以享用地道的风味自助餐，欣赏火山美景。之后可以乘车前往已有千年历史的圣泉庙游览，地下不断涌出泉水据说可医治百病，不妨一试。之后前往白洛岗民俗村，途径青翠工整的梯田，在民俗村参观巴厘人的民居，了解当地人的家居生活及民俗风情。您可自由选购当地物美价廉的手工艺品。

白天热浪侵袭的库塔，适合浸*在海上恣意玩着各种水上活动，

库塔海滩

到了晚上，库塔的海边餐厅，有烛光、美酒和星星为伴，就着清凉的海风，品尝生猛美味的海鲜，不啻人间天堂！用餐完毕，建议你在餐厅附近方圆1公厘内逛逛街，因为这里有色彩丰富的巴里传统手工艺品，以及著名的巴迪（Batik）服饰店，但购物狂一定要记得杀杀价，杀个五折不过份。

巴厘岛最富代表性的风景区-海神庙，由波浪经年拍打冲击所形成的陡峭礁岩上，闻名遐尔的海神庙即耸立其间。十六世纪时一位印度高僧行经此地，建立了这座奉祀海洋守护神的庙宇，并保佑巴厘岛居民世世代代平安。此庙屹立于海中岩石山，浮沉在印度洋波涛汹涌之中，涨朝时，整座庙宇彷拂悬浮于海面上，浑然天成的鬼斧神工使得海神庙举世闻明。傍晚时可边欣赏黄昏夕阳美景边享用海鲜烧烤大餐真是人生难得的美事。

乌布(Ubud)被称之为文化艺术村，是巴厘岛最富盛名的旅游景点。狭窄的街道微微起伏，温和潮湿的空气中浸润着浓浓的艺术气息。居民主要供奉三大天神(梵天、毗湿奴、湿婆神)和佛教的释迦牟尼，还祭拜太阳神、水神、火神、风神等。教徒家里都设有家庙，家族组成的社区有神庙，村有村庙，全岛有庙宇12500多座，有“千寺之岛”之美称。

　　签证已经下来的朋友最后也是最繁重的一项工作就是准备行程！那么登陆澳洲新移民需带上哪些必要的东西呢？下面和看看2020澳洲移民搬家行李携带指南。

　电饭煲： 这个我推荐是我强烈推荐的。你可以买一个国内小一些的电饭煲带着（2，3个人的量就足够了）。因为澳洲这里的电饭煲和国内设计不同，并不是因为价钱的缘故，在这里买2手电饭锅其实不用花很多的钱，新电饭锅可就贵了（还不是电饭煲）。澳洲电饭煲跳闸取决于煲里的水是不是没有了，如果没有了，饭就“好”了，用起来实在不方便！对于那些想吃软一些的米饭或想煮粥的朋友，你就需要自带电饭煲了。因为澳洲人不知道什么是粥，他们只吃很硬很干的饭。有一次我用一般的锅煮粥，给和我一起住的澳洲学生shawn吓坏了，他问我这个东西怎么吃下去，那么多的水！我推荐电饭煲，而不是电饭锅。电饭煲效果比电饭锅好！（后来我家里人不得不给我“空投”了一个电饭煲过来。用起来真有家里的感觉啊。。。

　双孔插排： 这个东西是必备的。澳洲这里你很难买到双孔的插排，但是你可以买到双孔转3孔的单转换头，city就可以买到。（有利于国内带笔记本过来的朋友），反过来你要买双孔的插排，可就难了。另外澳大利亚和中国的电源制式是相同的，只是澳大利亚都是3孔插作，没有中国双孔的插座。

　衣服穿着：如果你来得时候是夏天，那么你不需要带太多的衣服和被褥！如果你来得时候是这里的冬天，你就需要带些厚的衣服了。比如稍厚一些的毛衣 带过来2件，这样可以换着穿，毛裤同样。带一个小薄鸭绒服也是不错的选择！冬天这里穿小鸭绒服的人不少。穿上去感觉很健美。我记得当年台湾言承旭冬天来墨尔本的时候就穿着一个小鸭绒服。同样夹克也可以考虑带过来。不用带厚鞋，一般的旅游鞋一年4季差不多都可以穿。这里的鞋蛮贵的，凉鞋在这里皮的都要60 dollars以上，国内很简易的那种15元的运动胶鞋在这里要20多澳元。所以尽量带足四季的鞋。墨镜推荐带一个，这边稍好一些的墨镜要200Dollars-300Dollars，就是逢打折也要150dallors左右。澳洲的阳光可不像国内，要毒的多， 打在皮肤上总有一种火辣辣的感觉！所以你可以看到许多澳洲上了年纪的人的皮肤上红斑很多！ 另外我推荐带隐形眼镜的朋友多预备一副隐形眼镜，因为很轻，不要只带1副过来！澳洲的袜子 大多都是矮根儿的袜子；只有sports的袜子才是高跟儿的，而且很厚，所以习惯穿国内高跟儿袜子的朋友们最好带10双过来！（我带了25双白袜子过来的。服了吧~~）另外像T-shirt， 内衣，内裤，帽子这样的服饰不用多带，这边都不贵。 普通的T-shirt这边10-15澳元随处可以买到。提到被褥，这里的房东绝大多数都是不提供被褥的，如果你来的时候是冬天，我推荐最好能带一副被褥过来。这里的一夜的温度足可以让你敢冒，着凉；夏天的墨尔本晚上有时也是很凉的。澳洲的洗涤物品不贵，像牙膏，洗衣粉，牙刷，香皂等等不用带，同时他们也很占分量，不划算！ 化妆品不贵，品质也好，可以少带或不带化妆品。学习用品价格适中，我就不说了，由个人决定。药品我在这里不细讲了，大家知道澳洲都是西医，西药比中国都要全。我从来没有买过药，所以不清楚药的价钱。

　但是我仍然随身带了一些：索密痛，头孢，胃药，牙齿方面的消炎药。这里看牙医奇贵！我朋友去私人牙医看一个牙要350澳元，所以我推荐有蛀牙病史的朋友务必要带一些关于牙方面的消炎药！

　电器： 一些电器，比如数码相机，电脑笔记本，剃须刀等等可由自己决定。这里的电脑不贵，比国内价钱差的不大。但是我推荐带国内的手机过来。国内的GSM双频手机在这里都可以用。我带的就是sumsung-s408 这里的手机很落后，像nokia5110这样的“泥砖”在这里你随处可见。这里你买不到三星的s408，s308。我的s408电池还是后来我家人空投过来的。很多机型这里没有。所以携带国内稍微新一些的手机的朋友们你们最好能够多带一个备用手机电池和充电器，以免出问题时在澳洲买不到你的高新手机配件。

　香烟： 如果哪位朋友有吸烟的习惯，可以考虑从国内带过来2条香烟，一般只限2条，因为澳洲的香烟实在太贵！一般的香烟要9，10澳元左右，最便宜的也要65澳元（我所见过的，但是不是什么地方都能买到的）这里的人很多都自己卷烟，不是因为卷烟便宜，（卷烟价钱比香烟底不了多少）而是因为卷烟浪费时间，这样，消耗的时间也就长了！

　箱包：最后我要提到就是大家最好用底下有轮子的大旅行袋来装你的行李，不要用箱子！ 旅行袋很轻，而且上海产的那种大旅行包很结实，箱子太沉，你靠旅行袋省下来的重量可以装更多的东西。

　财物： 另外，随身需要带一定量的现金，以备刚到澳洲之用，比如买话卡，坐车，交房费等。如果没有现金，很麻烦，而且你刚来的时候很多地方是需要你花钱的。还有就是银行卡。我推荐大家在出来之前就办好国内的visa信用卡。我办理的就是中国工商银行的牡丹visa卡（牡丹国际借贷卡）。一年的年费是200元人民币，只有美元和港元两种账户。一般国内给你往卡里存款5天你在澳洲就可以接到。在这里无金交易很平常，无疑刷卡很方便，无论刷卡还是取现，都是直接折成澳元，按当天国内的汇率牌价。（另外从刷卡种要提1%的费用，这是我从北京工商银行获悉的，外界说刷卡不提费用是谎言！只要从卡中花钱就要提成。）但是如果取现的话，就要提4%的费用。但是仍然好用，我推荐大家使用visa卡，而且在澳洲访问国内银行的网站就可以查询余额，打印账目清单等。中国银行也可以办理中行的visa卡。但是注意，visa卡在这边不允许转账，只能用来取现或刷卡购物。关于详细情况大家可以去国内工行或中行了解详细情况从而决定。

　食品，这个历史上从未发现过狂犬病的大陆对于流入澳洲食品的检查一向是严上加严！ 今年曾经发生一起惩罚事件，从国内飞往布里斯班的一个中国留学生携带牛肉罐头在布里斯班海关被查，并且遭巨额罚款。但仍然可以带少许的几种真空包装食品，例如真空咸菜。还有就是海关人员认识的“安全”食品。这方面请大家详细参照澳大利亚大使馆给每个签证获得者邮寄的关于海关核查物品清单的详细说明情况，但仍需谨慎行事。本人不推荐朋友们冒险携带任何食品进关！

　澳大利亚四面环海，是世界上唯一国土覆盖整个大陆的国家。下面是我准备的澳大利亚 导游词 ，欢迎观看。

澳大利亚导游词1

　各位游客,你们好!欢迎大家游览澳大利亚1澳大利亚位于南半球,南回归线横穿澳大利亚中部,澳大利亚主要位于五带中的热带和南温带最大的河流是墨累—达令河

　澳大利亚有许多特有的古老生物,被称为“世界活化石博物馆”据统计,澳大利亚有植物12000种,有9000种是其他国家没有的;有鸟类650种,450种是澳大利亚特有的全球的有袋类动物,除南美洲外,大部分都分布在澳大利亚澳大利亚的特有生物是在地球演化过程中保留下来的古老生物种类,它们虽显得原始,却成为人类研究地球演化历史的活化石鸸鹋(Emu)鸸鹋是出现在澳大利亚国徽上的动物之一,是飞翔功能已经退化的大鸟,它是澳大利亚最大的鸟,鸸鹋是世界上最大的陆地鸟之一,也是世界上最古老的鸟种之一,是鸟纲鹤鸵目鸸鹋科唯一残存种。

　现在,悉尼发展成澳大利亚最大的集团与金融中心,也是南半球重要的金融中心[15] 悉尼是澳大利亚证券交易所、澳大利亚储备银行以及许多本国银行与澳大利亚集团的全国总部悉尼也是不少跨国集团的地区总部二十世纪福斯在悉尼设有大型制片厂悉尼期货交易所是亚太地区最大的金融期货与期权交易所之一,2005年有总值6,430万澳元的合同交易悉尼期交所是全球第12大期货市场,以及第19大期货与期权市场

　墨尔本(Melbourne)是澳大利亚的第二大城市,简称墨城7a64e78988e69d8331333363376436,是繁华的国际大都市之一墨尔本是维多利亚州的首府,城市的绿化面积高达40%大墨尔本地区面积达到3400平方英里(8806平方公里),是全球最广大的都会区之一墨尔本连续多年被联合国人居署评为最适合人类居住的城市其中,在2011、2012和2013年连续3年的宜居城市评比中,墨尔本均摘得桂冠

　1851年至1860年,由于在墨尔本附近发现金矿,淘金热潮让人口激增,墨尔本迅速成为当时的大英帝国乃至世界上少有的繁华大城市,并因此得到了“新金山”的别称1901年至1927年,墨尔本曾是澳大利亚的首都

　今天的墨尔本有“澳大利亚 文化 之都”的美誉,是全澳的文化、工业中心墨尔本也是一个时尚之都,在服饰、艺术、音乐、电视制作、**、舞蹈等潮流文化领域引领全澳,甚至在全球某些领域具备影响力

　墨尔本是南半球第一个主办夏季奥运会的城市,一年一度的澳大利亚 网球 公开赛,F1 赛车 澳大利亚分站的比赛,举世知名的国际一级赛事墨尔本杯 赛马 都在墨尔本举行

　澳大利亚生活的 故事 要说的太多、太多,您要是想再深入、深刻、细致的了解澳大利亚人的生活那您就得再次来到澳大利亚,住上一段时间用您的心去感受,澳大利亚的热情,用您的眼去观察,澳大利亚的变化,用您手上的相机,记录下澳大利亚带给您的每一个感动瞬间!。

　澳大利亚导游词2

　大家好，我是你们今天的导游，我叫___ ，很高兴今天能够和你们共度一天，现在允许给大家讲一讲澳大利亚的风土人情、生活风俗、娱乐活动还有就是你们要去的著名景点。

　尽管澳大利亚常常被描绘成一个以农村为主的国家，事实上，占主导地位的仍是市区的文化和大都会的生活方式，包括可以享受到的世界各地的美味佳肴。

　澳大利亚人喜欢喝啤酒，闲暇时光尤其是周末，许多人喜欢联朋约友到酒吧饮酒谈天、欣赏音乐，或者到公园烧烤游乐。澳大利亚的城市都给人开阔的感觉，有很多开阔的公园和绿地点缀其间。澳大利亚绝大多数的公园是免费的，公园连围墙也没有，四面八方都是进出公园的小径。便利的交通也可以毫不费力地将人们带入城市近郊的国家公园。

　无拘无束是澳大利亚人的最好概括，澳大利亚有特别浓厚的自由和无拘无束的气氛。人们日常互相直呼其名(只称呼名，不称呼姓)，老板和员工之间、教师和学生之间都如是。在两大城市悉尼和墨尔本的市中心，平日中午常常可看见穿笔挺西服的白领人士或白领丽人和朋友同事聚在一起，坐在建筑物门前的台阶上吃简单的午餐，如三明治或热狗，白领人士坐在街上吃便当，同样是现代化的大都市，同样的场面在东京或香港这样的地方是难以想象的。

　澳大利亚人热爱户外生活，例如：爬悉尼大桥，三百六十度饱览悉尼港的壮丽景色。与海豚畅泳，参观企鹅天堂，来澳大利亚看野生动物，骑骆驼漫步，骑马、探险，各种精彩刺激的活动应有尽有。

　澳大利亚人既有西方人的爽朗，又有东方人的矜持。他们兴趣广泛，喜欢 体育运动 ，如冲浪、帆板、赛马、钓鱼、地滚球、澳式 足球 (Australianrulesfootball，俗称footy)、板球(cricket)、 橄榄球 (rugby)、 篮球 (netball)及 游泳 等都有众多的热衷者。

　好啦，我讲的就那么多，大家自行去自己想要去的地方吧。

　澳大利亚导游词3

　各位游客大家好，我是这次负责带领大家游览澳大利亚绿岛的导游，很高兴在这个千载难逢的时光里与大家相遇，希望我的解说能让大家更加喜欢这个地方!

　澳大利亚是南半球最发达的国家，它国土旅游资源丰富，吸引着成千上万的外地游客来此游玩。澳大利亚南北气候不同，在南方属于温带气候，四季分明，但与中国不同的是春季为九月至十一月，夏季为十二月至二月，秋季为三月至五月，冬季为六月至八月;而北方则是热带气候，只分雨季和旱季。素有"热带首都"之誉的凯恩斯是澳大利亚北昆士兰的首府，这里拥有迷人的海岸线和世界最大的活体珊瑚礁群景观，其最著名的当属今天我要向大家介绍的这座绿岛了。

　绿岛位于凯恩斯东北方二七公里处，隆起于大堡礁水域，是一座珊瑚礁岛屿。这个美丽的小岛长六百五十米，宽二百五十米，岛上布满清脆的绿林，岛屿外侧环绕一圈细白的沙滩，与岛屿本身与外围的珊礁棚一同被划定为国家公园保护区，游客可在这里观赏海面下的美丽珊瑚与热带游鱼，漫步在海滨沙滩，必定让人浪漫陶醉。

　细白沙滩是绿岛得以闻名世界的最大原因。它由大片珊瑚磨碎而成，大家可以感受到，沙滩平缓舒展，沙质洁白细腻，细白如雪，即使在骄阳似火的正午时分，踏在沙上也依然清凉。不少前来度假的人不进行任何观光或游乐，只是从早到晚流连于白沙滩。沙滩不大，走完全段不到一个小时，在一个娴静的午后与自己的恋人一起在这里环岛漫步是不是很浪漫呢

　大家看，这艘特制的玻璃底游览船的船底装有宽阔的透明玻璃，外型犹如一只漂亮的鲸鱼。由于绿岛是个全珊瑚礁构成的海岛，在行驶到深海区域后，游客可从船内观赏海中绚丽多彩的珊瑚礁和色彩鲜艳的热带鱼、海星、贝类、小虾小蟹。由船中底部的透明玻璃观望窗窥视海底，在珊瑚礁中游来游去的热带鱼就如同在桌面上一样，近在眼前。

　这是绿岛上最受欢迎的一个项目，游客背着沉重的氧气瓶，带着配重带，像动画片里的龟丞相一样排队慢慢走向浅滩，乘船行驶到一处静海中间，海水清澈犹如悬浮在空气中一般，水下1米多深处，五颜六色的珊瑚正密密麻麻地铺开来。进入海底以后，阳光一缕一缕地照射在鱼群的身上，银色的鱼鳞反射着银光，成群结队地在海里自由舞蹈，它们像一条银色的彩带在蔚蓝的海水中川流不息，还有各种颜色的小鱼，它们仿佛在上演一个盛大的化妆舞会。真是让人忘却烦恼，做着一个变成鱼的美梦!

　澳大利亚绿岛独特之处是在珊瑚礁上面的热带雨林，珊瑚礁是由古老的腔肠动物珊瑚虫的遗骸以及其他海洋生物的遗骸共同组成的礁石岛屿，经历的漫长的岁月，珊瑚礁上面繁育起了热带森林，很稀少很奇特。在珊瑚礁上探寻热带雨林真是一种独特的体验。

　景点介绍完了，大家是否觉得不枉此行呢

　澳大利亚导游词4

　尊敬的各位游客朋友们：我们现在所在的就是北戴河奥林匹克大道公园，它于2003年10月开始筹划，2005年5月1日竣工。自建成以来接待了大量中外游客，被国家体育总局评委全国十大优秀体育公园。 公园是以奥运为主题的人文景观，总建设面积17316万平方米，分三大景区：即科技奥运景区、人文奥运景区、绿色奥运景区。它的设计理念是：以奥林匹克运动为主题，以奥林匹克 浮雕 墙为灵魂，以国际标准轮滑场，25米高的主题海鸥形象的雕塑和大型音乐喷泉为背景，以各种方便全民健身体育设施为基础，以奥运冠军手足纪念柱为点缀，同时配以品种色彩各异的花草树木形成了极具特色的奥运文化公园，健身园，植物园。开园至今 ，已成功举办了六界国际轮滑节。现在，也成为了市民们休闲健身的好去处。 全场38844米，均高3米，采用绥中福建的芝麻白花岗岩石材，共284块，采用圆雕，高浮雕，中浮雕，低浮雕和线雕五种 雕刻 艺术手法。共分为三部分，千年圣火，生命旋律，奥运中国，该浮雕墙是展现人物最多的，空间体量最大的室外空间雕塑，展示规模，形式以及内容均为世界仅有，是奥林匹克运动史上的空前盛举。 这部分集中展现了古代奥运的起源，这要溯到古希腊期间。古代奥林匹克是为祭祀希腊的万神之王——宙斯神而设立的。每四年一届，在古希腊最著名的宗教圣地奥林匹克举行。从公元776年开始，到公元392年结束，共举行294届，历时1170年，其延续时间之长，影响之深远，在人类历史上是一个奇迹。 这第一块展示的是佩洛普斯娶公主的场景。佩洛普斯是宙斯的孙子，海神波塞冬的儿子，他一直仰慕伊利斯国王俄诺毛斯的女儿基波达弥亚公主，他远道而来成为公主的第14个求婚者，在这之前已有13位求婚者死在国王的长矛之下，因为国王误信了女巫的谗言，“如果公主结婚国王将死去” 。佩洛普斯为娶到心爱的公主，他祈求父亲海神的保佑，并得到国王的车夫捷斯的暗中帮助，偷偷卸去国王战车的轮子的销钉，从而在比赛中获胜。与美丽的公主结了婚，成为伊利斯的国王。接下来的几块浮雕墙展现的就是古代奥运会的几项竞技项目，有古代 摔跤 、武装赛跑、古代赛马图、古代 拳击 图。佩洛普斯为了庆祝胜利，在奥林匹克举行了盛大的竞技会，有赛跑和战车的比赛。据说这次盛会就是古奥运会的开端。 大家请看第六块，这是古代第一位女子冠军——基尼斯卡。古希腊虽然严禁女子参加奥林匹克竞技会，但斯巴达王阿格西劳斯的妹妹——基尼斯卡于开创了历史上的女子参加奥运会先河。 下面请大家一起读我们面前的这首格言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”那么有哪位朋友知道这首格言来自哪里呢这是古希腊人的格言，由此我们不难看出古希腊人对体育运动的重视 接下来我们看到的是第八块，展示的是古代赛跑的情景。 短跑 是古代奥运会最早的项目，也是最初唯一的项目。 好!现在我们看到的标志就是奥林匹克环——奥林匹克的标志。它由5个不同颜色的圆环组成，象征着五大洲的团结。 接下来我们看到的是第十块，展示的是奥运会的传统——传递圣火。奥林匹克圣火是自古代奥运会传至现代奥运会的一种传统形式。当初人们为了纪念**圣火的普罗米修斯，就制成火炬来传递火种，并将视为光明和勇敢的象征。 现在我们看到的是第十一块，大家猜一猜他是谁呢他就是顾拜旦。他是现代奥林匹克的创始人，法国社会活动家、 教育 家。1894顾拜旦建议复兴古代奥运会的建议，建立国际奥委会，以现代形式每四年举行一次奥运会，并决定1896年举行第一届现代奥林匹克运动会。1937，顾拜旦病逝于日内瓦。可以说他为奥林匹克事业献出了自己的全部，留下了无法比拟的财富。 接下来我们参观的是浮雕墙第二部分——生命旋律。我们之所以将这部分称为生命旋律，就是力图体现奥林匹克运动各个项目对人类生命发展的本质意义，这个部分按时间顺序展示了全部现代奥运会的发展史。

　澳大利亚导游词5

　能在这个寒冷的冬天到温暖的南半球走一遭的确是一件令人向往的事。于是，正月初八，在年味还没有完全散尽的时候，我如同南飞的大雁般来到这个熟悉又陌生的国度——澳大利亚。

　飞越半个地球的旅程让我疲惫不堪，悉尼暖湿的空气又让我浑身难受，不过这和过海关前的紧张相比已经不算什么了。面对远处的边检站和身边的警犬，我的心里敲起了鼓。要是有什么问题、海关人问起什么我该怎样应对说实话我对我的英语水平很是不自信。不过工作人员的微笑和几句问候打消了我的这种情绪。一句“hello”后接过我的护照，他麻利的动作向我阐述了他的业务娴熟。“thank you”又是一句关怀的致谢，我也不忘来一句“good night”。

　我发现无论这里的工作人员还是民众，看到我们都会来一句“hello”或一个微笑。这里人的热情让我彻底忘了先前的紧张和浑身的不适。这是我忽然发现有一家商店就开在人们的必经之路上，老板还真会做生意呢，呵呵。

　悉尼的早晨很舒适，恰到好处的温度与湿度让人感到十分惬意，和美味的早餐一起带给人慵懒的感觉。不错，澳大利亚就是一个慵懒的民族，以至于上午九点左右的街道上都没有什么行人，只有一些老人睡眼惺忪地浇花。这使得我们在路上没遇到堵车，也算是好事一桩吧。

　而悉尼歌剧院带给人的则是另一种高贵典雅的感觉。行走于歌剧院外的广场上，你可以感受到蓬勃的活力与生机，完全不同于之前生活区里的死气沉沉。面对歌剧院，你可以感受到一种激昂的力量与年轻的活力，虽然它的年龄超过了我们所有人。而那里面正在进行的活动又让人感受到艺术的魅力。

　与歌剧院齐名的悉尼又一大地标建筑物——悉尼海港大桥，则呈现出十足的现代气息。它释放出来的威严与霸气告诉人们，它的魅力足以吸引所有人的眼球。

　悉尼的旅程结束，我们前往悉尼的一个卫星城——中央海岸。顾名思义，这是一个沿海的小镇。而它的田园风格与现代气息相结合的氛围让我感受到了发达国家的城市化水平已经发达到了以怎样的程度。

　在这里，我们与友好家庭会合了。坐在男主人的车上回家时，他问我们有没有去过悉尼歌剧院，并告诉我们他就在那里上班。这是我们顿生敬佩之情。

　家里有一个和我们一般大的黑人孩子庄森。尽管来自不同的国家，我们依然很合得来，寒暄几句后我们就到后院切磋 乒乓球 了。转眼到了晚饭时间，奔走一天的我们早已阻止不了肚子里的响声。女主人是一个很和善的黑人妇女，不得不说的一点是，她的厨艺真的不错，尽管是西餐，我们也丝毫没有什么不适，反而得以享受其中呢。

　三天的学习生活并没有我想象中的那么枯燥，相反，这三天让我改变了对英语课的定义，这得益于外教幽默的教学风格与精彩的教学内容。这样的课堂已经超越了教与学的范畴，而变得更像是一种学术与文化之间的交流。值得注意的是，那里的教室没有讲台，这其实有意无意的增进了师生之间的距离。

　散学归来，居然还有大把的时间，使习惯于放学写作业的我来说一时间不知该干什么好。于是我坐在院子里，看浮云飘过，享受那过去无法享受到的闲适。人们都说资本主义社会的生活是快节奏的，而我在这里却丝毫没有匆忙的感觉。在这里我感觉到的是一种惬意与闲适的小资生活。

　恋恋不舍得离开庄森一家后，我们前往澳大利亚第三大城市、昆士兰州首府——布里斯班。那天正好是正月十五，我却没有“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”的孤独。听到一句“ 元宵节 快乐”的时候，我倍感亲切。在布里斯班，可以感受到很浓重的华人气息，到处都有中餐馆，而其中最大的要数澳大利亚的“唐人街”——中国城了。一个大牌坊后，是熙熙攘攘的热闹气氛，仿佛让人回到了自己家的超市般。

　来到黄金海岸，一股浓郁的激情与活力扑面而来。这座澳大利亚第六大城市是一个年轻人聚集的地方，年轻的人与年轻的城，散发出一种年轻的活力与张扬。如果一个人在你头顶上仍水气球，你千万别介意，因为那是当地人对你的表达欢迎的独特方式。

　更美丽的则是这里的海滩。汪洋的大海与现代化的城市组成了一个朝气蓬勃的城市，展现出了澳大利亚这个慵懒民族活力四射的另一面。看来，在五岁的孩子出没于风浪之中而父母们却依然谈笑风生的地方，一定就是gold coast这个地方了。

　在墨尔本，到处都洋溢着浓郁的历史气氛，年龄在百岁以上的建筑物随处可见。如果说墨尔本相当于中国的北京的话，那么温莎酒店就相当于北京的北京饭店，国会大厦就相当于北京的紫禁城了。

　这座澳大利亚的“古都”随着悉尼的崛起而日显衰老，在悉尼人提出迁都于悉尼的时候，英联邦政府为了避免两头不讨好的结果而建起了堪培拉这座现代都城。因此，墨尔本国会大厦也就成了再也不会被使用的“紫禁城”了。

　在墨尔本，历史的厚重感得以体现。在这里，我们拜谒了澳大利亚尽人皆知的英雄——库克船长朴素的小屋。如果没有这位英格兰船长，恐怕澳大利亚这片大陆上依然是荒无人烟，不为人知的。而在皇家植物园，我们亲眼见识到了生物书和地理书上没有的奇花异草和古树名木;战争纪念馆则让这种历史的厚重感得以更深层次的诠释出来。墨尔本第一火车站、圣保罗大教堂、圣派翠克大教堂、英联邦广场……澳大利亚的历史像古老的胶片**般呈现在我眼前。

　在墨尔本，在澳大利亚，有太多太多说不尽的故事。

　快乐的时光瞬间即逝，一转眼我已经坐在飞回家乡的飞机上了。途中，我看到了南航的这句 广告 词“澳大利亚，尽是不同”。不错，在那里，我留下了美好的回忆，我获得了前所未有的人生阅历。

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　　飞轮海

　　“飞轮海”成员包括了个性活泼的汪东城、有着温暖笑容的辰亦儒、极具忧郁气质的吴尊与带着冷峻眼神的炎亚纶；虽然各自有着不同特质，但四位大男孩皆表示私底下都十分搞笑，从相互吐嘈中其感情融洽可见一斑。

　　"飞轮海"是华氏温度计FAHRENHEIT英文的中译名，也就是代表由四位大男生组成的"飞轮海"，就彷佛是由春、夏、秋及冬四季组成的团体，也一如四季有温暖、炎热、凉爽及酷冷的四季，四位团员是来自加拿大的辰亦儒代表着 WARM，汪东城代表HOT,来自汶莱的吴尊则是代表COOL，而尚在大学新闻系就读的炎亚纶，就是酷寒COLD的代表。

　　姓名:汪东城

　　本名：汪东成

　　生日:1981/8/24

　　星座:处女座

　　学历:复兴美工"广设科"

　　身高:"180"

　　演出经历:

　　☆☆ MTV☆☆

　　MAKIYO"还给你"MTV

　　张惠妹"记得"MTV (带头巾搬货的那个)

　　梁静如"分手快乐"合唱版

　　☆☆CF☆☆

　　多喝水cf"躺在浴缸篇"

　　有氏没氏非常茶饮料

　　来一客泡面"甩尾篇"

　　台新银行u be卡"日本泡汤篇"

　　MOTOROLA好礼大方送"taxi篇"

　　立顿奶茶"破了比较好篇"

　　新光人寿"美丽人生篇"

　　爱之味鲜采蕃茄汁"保时捷篇"

　　☆☆平面☆☆

　　"木野直人&村明秀"服装代言人已经当了三季喔!

　　ps在很多百货公司都可以看得到,譬如:sogo,京华城,依蝶,西门诚品等

　　☆☆ 戏剧☆☆

　　偶像剧"听笨金鱼唱歌"

　　偶像剧"恶作剧之吻"

　　偶像剧"终极一班"

　　偶像剧“花样少年少女”

　　本名：辰亦儒

　　小名:：陈奕儒

　　英文名：Calvin (基本上朋友都这么叫我)

　　身高：184 cm

　　体重：65 kg

　　生日：1980／11／10

　　星座：天蝎座

　　学历：建中 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 University of Victoria 硕士 主修经济

　　血型： A型

　　鞋号：US 105 号

　　三围： 37, 31, 36

　　家庭成员：爸爸 妈妈 一个姐姐

　　喜欢的颜色：蓝色 白色

　　兴趣：健身 网球 唱歌

　　个性： 风趣幽默

　　专长： 反应很快 嘿嘿

　　歌声如何： 还不赖 自认中上 哈 眞的啦 录音师也这么说^^

　　近视：小时是电视儿童 所以 两眼都550 @@

　　头发：微卷 以前超不爱 超限慕直发的人 但后来发现卷发其实好做造型 也不赖 哈

　　口头禅：没啥特别的口头禅ㄟ

　　英文能力：国外研究所的能力搂

　　拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒" 的音乐录影带

　　拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧

　　欣赏的女生类型：气质型

　　家人对calvin进演艺圈的看法：书读了那么多 给我跑去演艺圈 贞士气死人 哈 所以我需要你们的大力只持 交出好成绩给爸妈看 证明给他们看!!

　　平常喜欢：跟好友聚在一起 做什么都可以 因为我很重视友谊

　　喜欢**种类：好看的话 不管是动作 喜剧 文艺爱情 惊悚 我都爱

　　最爱的**：很多ㄟ 不过我很喜欢 妮可拉斯凯吉演的任何** 他的演技真是没话说

　　喜欢的歌手： 不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B

　　喜欢的女演员：

　　喜欢的男演员：梁朝伟 吴镇宇

　　喜欢的日本艺人：木村 帅

　　喜欢的漫画：男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神型太保

　　喜欢看哪类型的小说：

　　最想去的国家：加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化

　　喜欢的音乐类型：Hip Pop and R&B

　　喜欢什么动物： 狗 超爱 之前加拿大养了两只比熊 不知道你们只不知道这个品种 有点像马尔季斯 但比马尔季斯大一点

　　喜欢的食物：Japanese Food and Western foodJunk food哈

　　喜欢看书或上书店：以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受 很爱忙里偷闲的感觉 嘿

　　喜欢购物：超爱 基本上 我逛街可超像女生 哈 跟我逛街的男生都很受不了 觉得我超会逛

　　害怕什么事物： 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的

　　平常的穿衣style：两极化 有时很休闲 有时爱穿很正式耍帅 哈

　　印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年

　　接过哪一件最辛苦的CASE：还好ㄟ 不过夏天拍戏 真是热热热

　　希望能和所有的Fans共同做什么事：多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我较不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止 哈 基本上我记性很好的喔

　　当艺人前从事过什么工作： 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教

　　喜欢哪一类的书：

　　初恋和初吻几岁：16岁 高一

　　谈过几次恋爱：好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下 可以了吧 哈

　　讨厌什么样的人：就是两面人搂

　　讨厌什么昆虫或动物：

　　最糗的事：

　　最痛苦的事：

　　戏剧：终极一班

　　梦想： 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧

　　对未来的期望：

　　calvin名言： Shakespear says: To be or not to be, that's a questionha ha

　　本名：吴庚霖

　　艺名：炎亚纶

　　匿称：阿布

　　生日：1985/11/20

　　星座：天蝎座

　　血型：O

　　身高：177

　　体重：60

　　学历:文化大学新闻系

　　语言：国语、英语

　　嗜好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪

　　个性：多变 但大部分是话少却好相处

　　三围：胸围忘ㄌ 28 36

　　身体状况：轻微气

　　专长：钢琴长笛 篮球

　　最喜欢的团体：信乐团

　　最喜欢的男演员：刘德华

　　最喜欢的女演员：林依晨

　　最喜欢的男歌手：哈林、林俊杰

　　最喜欢的女歌手：林凡、梁静茹

　　最想去的国家：都想去^^

　　最喜欢的音乐类型：soul rock pop R&B hard rock jaz

　　最喜欢什么东西？有心意ㄉ东西

　　最喜欢的颜色：绿色蓝色**黑色

　　欣赏的女生类型：个性比较重要罗

　　让你印象最难忘的事：初恋的心碎

　　最糗的事：ㄟ怎么会有糗事发生在我身上勒

　　谈过几次恋爱？哈哈蛮多次ㄉ

　　梦想：现在正在走ㄉ未来将达成ㄉ就是我ㄉ梦想

　　想对家族成员说的话：你们每ㄍ人都很贴心也很可爱 我们要一起加油 考上大学(不是啦) 你们每ㄍ人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康!! 真ㄉ!! 不管到哪里心都与你们相系

　　寄东西给你要寄到哪？ 110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶收

　　§演艺经历:

　　戏剧-

　　2004 安室爱美惠

　　2005 恶作剧之吻

　　2005 终极一班

　　团体-

　　2005 飞轮海

　　比赛-

　　2004 新光三越第二届阳光男孩选拔台北区(初赛)

　　姓名：吴尊

　　生 日 1980/10 /10

　　身 高 182 cm

　　体 重 73 kg

　　鞋 号 10 号

　　胸 围 40

　　腰 围 31

　　臀 围 38

　　故 乡 汶 莱

　　学校：RMIT大学，澳洲（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA (BACHELOR OF BUSINESS IN BUSINESS ADMINISTRATION）

　　个性：害羞,健忘，事业为重。

　　嗜好： 打篮球，健身，看书，听音乐,看**,吃,煮饭和旅行。

　　喜欢的颜色：看情况…

　　喜欢的食物： 我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃。

　　喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料 MOCKTAIL

　　喜欢的音乐： 看心情

　　喜欢的地方： 纽约

　　最想去的城市： 纽约

　　喜欢的**： 英雄本色

　　最喜欢的季节： 春

　　喜欢的卡通人物： 超人

　　最喜欢的花/花语：百合

　　几岁初恋：16岁

　　喜欢异性类型： 对我而言，最重要的昰感觉。

　　最讨厌的事情：失去我身边最重要的人

　　最大的愿望： 在生命里做个好与事业有成的人

　　做过最难忘的事情： 在照顾去世前的妈妈

　　做过最后悔的事情： 在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边

　　做过最有勇气的事情： 在台湾继续追求我在演艺圈的事业

　　戏剧：

　　终极一班

　　东方茱丽叶

　　花样少年少女

　　吴 尊 在 汶 莱 时 是 健 身 教 练

　　以 前 为 伊 林 的 模 特 儿 ， 现 为 飞 轮 海 团 员 之 一

　　台湾新一代男子组合“飞轮海”是由四位出众的男孩所组成，成员包括辰亦儒、汪东城、吴尊和炎亚纶。辰亦儒曾获选为加拿大Sunshine Boyz 2004冠军，且担任过加拿大的暖流大使。他态度谦和，总是带着笑容。炎亚纶是文化大学新闻系的优生，凡事态度认真，有优越唱腔和不俗的弹琴技巧。汪东城是模特儿身份出道，演出多部偶像剧，在《恶作剧之吻》和《终极一班》电视剧主演男主角。吴尊一出道就获邀担任偶像剧《东方茱丽叶》的男主角，他在戏剧和歌唱比别人付出多几倍的努力，他耐心倾听和思乡情重。飞轮海出道以来，红遍影视及广告界，前途无可限量。

　　专辑主打快歌“我有我的Young”强调年轻的自我态度，青春就是要和别人不一样。这首歌曲由TANK量身打造和谱曲，抒发对于青春的情感，年轻的我们充满活力，且动静皆宜。此首歌曲使用Hip-Pop舞曲，让听众有气氛轻松和跳跃的感觉。 首张专辑内有新曲包括∶清新的流行抒情曲“夏雪”、甜美的Pop Dance舞曲“只对你有感觉”(与Hebe对唱、《东方茱丽叶》插曲)、韩式中板情歌“爱到”。专辑中的每一首歌诉说一个青春故事，里面都能让用户找到自己的共鸣，以及美好的回忆。

　　◢

　　2007年6月又出新专辑，拍摄的《终极一家》也将在暑假播出。

　　最近档期播出：6月16日19：30 湖南卫视 快乐大本营

　　“飞轮海”命名来自于华氏温度Fahrenheit 英文的中译名。由四位不同性格、出身的花 样男孩所组成，取其意在四人四样个性如同 温度的变化，无形中有着强大力量左右每个 人的心灵感受，恰如其份地巧妙形容飞轮海 ，四款男孩样本，无论在戏剧、广告、演艺 事业皆已渐露头角，明星气质与人气指数持

　　⊙2006男孩样本� “帅”“酷”“神”“迷”兼备

　　男孩样本 第一款 帅 <辰亦儒> 帅气优雅 温文儒雅的气质青年

　　辰亦儒 - “终极一班”里气质优雅的亚瑟王。为自我提升国际观和外语能力决定远赴加拿大就学，自小喜爱阅读、追求知识，总是能源源不绝地说出许多事物典故，是4个成员里语言能力优秀与最具有人文气质的成员。曾获选为加拿大“Sunshine Boyz 2004”冠军及担任过加拿大的暖流大使。态度谦和、总是带着笑容，善良的心地让辰亦儒自然散发出帅气优雅的气质

　　⊙男孩样本 第二款 酷 <汪东城> 热情酷劲 认真打拼的新好男儿

　　汪东城 - “终极一班”里冲动热血的汪大东。模特儿身份出道，演出多部偶像剧，“恶作剧之吻”里痴情的阿金让他初尝走红滋味，“终极一班”收视告捷后更是声势最为看涨的领军成员。孝顺敦厚的他一肩扛起家庭重担，成为他从模特儿到演员进而歌手不断向前的打拼动力，强烈的自我风格创造出独有的“东式酷男”style，热爱摇滚的内在更使其歌声别具特色，不造作的率直单纯和努力上游的认真精神，架构出汪东城浑然天成新好男儿的热情酷劲

　　⊙男孩样本 第三款 神 <吴尊> 深情俊美 离乡背井的坚强男人

　　吴尊 - “终极一班”里的KO榜最强高手及“东方茱丽叶”里深情帅气的纪风亮。来自东南亚神秘的国度“汶莱”，举手投足间尽是贵族般的神秘气质。近乎完美的五官与健美的身材，一出道就获邀担任偶像剧男主角。由于语言文化的差异，吴尊在戏剧与歌唱上需要付出比别人多好几倍的努力，养成他耐心倾听和思乡情重也造就出吴尊深情踏实的个性，完美的外表更是叫人文字神往

　　⊙男孩样本 第四款 迷 <炎亚纶>羞涩惹人怜爱的稚气少年

　　炎亚纶 -“终极一班”里外冷内热的丁小雨。文化大学新闻系资优生，头脑聪明，拥有犹如漫画美形男的外表，一个眼神就能掳获你的心。凡事态度认真要求第一，优越唱腔与弹琴技巧让人折服。外型看来沉静，其实内心热情洋溢。最年轻的成员，因此不多话和稚气的外型营造出炎亚纶羞涩沉静让人“情迷”特质。

　　克拉尼高地公立中学Killarney Heights High School高校是一所有高成就的学校，它在教学和学习上都有很高的承诺也综合了男女同校学习的教育体系。学校的目标是使学生能够达到高标准的学习和发展自信，并对个人的卓越表现有所承诺。

　克拉尼高地公立中学位于悉尼北区，设置在一个宁静和安全的环境里。最近的火车站是Chatswood 距离学校大约15分钟的车程。

　克拉尼高地公立中学一贯地在高等教育证书考试上全部课程达到了卓越的成绩，并在2007年和2008年(HSC)高等教育证书考试里的数学科被评为政府男女同学府的第一。

　对于那些新抵达澳大利亚的学生克拉尼高地公立中学有很好的英文为第二语言的支持计划，同事也设有额外的公开演讲计划，以帮助所有在校的学生。在2009年学校颁发了新南威尔士州国际学生学校服务奖于从中国来的李雪(Li Xue)同学。同时她也被评选为2008-2009年的学长。

　克拉尼高地公立中学Killarney Heights High School接受国际学生已经有悠久传统，大多数学生都会继续在悉尼市区的大学升学。国际学生也会参加也别的游览团，学习计划以及额外的辅导学习课，这包括供给所有学生的星期一至星期五，晚上六点至十点的网上辅导。

　克拉尼高地公立中学设备：五个电脑室、录音棚、摄影和电子媒体设施，资源丰富的图书馆、话剧室、舞蹈室、相接的草场、健身中心，演艺设施，影像会议设施，互动白板，在每件教室里都有电脑和无线上网的设施。在2010年所有的九年级(初三)和十年级(高一)的学生都获得了学校提供给他们自己的笔记本电脑以协助他们学习。

　十一年级和十二年级选修科目有：英文(标准英文、高级英文、三单元英文和四单元英文)数学、生物、化学、地球与环境科学、物理、化学、地球与环境科学、物理、高级科学、古代历史、近代史、高级历史、商科、经济学、地理、法律科学、社会和文化、技术和设计、工程科、食品技术、工业技术、纺织品设计、戏剧、音乐(一、二和延伸课程)、视觉艺术、中文背景者的中文延伸课程、法文延伸课程和初学者、日文延伸课程和初学者，信息处理和技术、软件设计和发展、体育、摄影和电子媒体、休闲体育。

　职业训练课程可提供：建筑、商业服务、信息科技和娱乐。

　体育活动：篮球、网球、无挡板篮球、曲棍球、橄榄球、足球、板球、排球、垒球、棒球、壁球、划艇、冲浪、攀岩、接触足球、健美操、保龄球、滑冰、帆船。

　课外活动：音乐会和舞台乐队、室内乐团、吉他合奏、辩论、大众演讲、初级宴会主持、模拟审判、模拟联合国会议队、戏剧系综、**俱乐部、初级和高级舞蹈团、国际象棋俱乐部、合唱团、艺术俱乐部、环境小组、健身俱乐部、学生报纸和杂志委员会、晚间音乐舞台剧和表演、爱丁堡公爵奖计划。

　福利和个人发展：设有辅助于所有的十二年级学生、学生代表委员会、同学的支持、同学的辅导、顾问指导、七年级和十一年级的迎新活动、工作经验、职业计划、学生的研究报告和个人发展计划，Think Tank Thursday 学生领到才能计划。

　特殊特征：高等教育证书考试成绩优异、七年级设有法语加速版、优秀的音乐会和其他音乐团体、七到十二年级的读写能力课程、设有精英班于七到十年级的优秀学生、与Killarney – Forestville区的社区学校有非常好的联系。

　HSC成绩,12年级大学/TAFE升学情况：

　• 新南威尔士州优秀公立综合学校第七名

　• 优秀学生获得全能优秀总理奖

　• 20%的学生取得90以上的大学入学分

　• 53名学生列入HSC荣誉生名单

　• 156%的学生的古代历史成绩高于州平均成绩

　• 116%的学生的日语成绩高于州平均成绩

　• 90%的学生继续大学或TAFE教育

在燃烧脂肪的同时增加肌肉是一个棘手的建议。您必须吃足够的食物来满足肌肉的生长，同时做出明智的营养选择，以帮助您的身体优先利用肌肉组织中的脂肪。仅靠饮食是不够的。为了最大限度地提高我的建议，请同时进行阻力训练和高强度有氧运动。这是我的六个最有效的技巧，可帮助您在肌肉锻炼和脂肪减少之间走一条路线。

1增加蛋白质消耗

不要害怕推动蛋白质消耗。考虑将每日蛋白质增加到每磅体重15甚至2克蛋白质。对。您没看错。在我17年的健美运动中，我一直拒绝摄入比任何饮食都要少的食物。

摄取充足的蛋白质，整天均匀地分布，有助于保护肌肉组织免于分解。当氨基酸在您的系统中漂浮时，您的身体会感觉到不需要分解肌肉组织就可以获取它们。“足够”多少钱？对于一个健康的150磅重的女人来说，这将达到300克。

即使是大多数携带卡片的食肉动物每天也无法获得足够的蛋白质。在您大吃一惊之前，这只有1200卡路里左右的热量，与您按照我下面计划制定的每日总摄入量相去甚远。另外，最近的研究表明，进食每日推荐蛋白质的五倍（0 36克/磅体重）对人体脂肪存储没有不利影响。

此外，高蛋白饮食已显示出对您全天燃烧的卡路里数量有积极影响。这表现为通过营养的消化，吸收和分配过程而燃烧的卡路里数量增加，这被称为食物的热效应（TEF）。

2训练肌肉增长，而不是减脂

花费时间进行轻量级无休止的无休止的循环训练不是增加肌肉的最佳方法。相反，应专注于整合复合运动，例如下蹲，硬拉，压力机和划船。这些举动使您可以举起最大的重量并刺激尽可能多的总肌肉，这就是为什么它们应成为每次锻炼的基础。专注于增加您可以随时间使用的重量，同时目标是每组5-8次。

许多女性没有意识到有可能增加瘦体重而又不会变得笨重。您仍然可以加入高重复训练，但要完成15至20次重复训练，就应该具有很大的挑战性。将重阻力训练与高重复训练相结合是肌肉生长的理想选择。

3削减碳水化合物

你知道这要来了，不是吗？是的，您必须不完全削减碳水化合物，但要有效利用它们。解决这个问题时，我们中的许多人都有真正的问题，这就是为什么肥胖流行病在您阅读本文时正在恶化。

消耗大部分碳水化合物时，它们对您最大的好处是：锻炼前两个小时以及锻炼后立即。一天中其余的碳水化合物应来自高纤维蔬菜。蔬菜将帮助您控制精力，避免饥饿。

一个好的出发点是全天每磅体重要摄入15克碳水化合物（如果超重，则为每磅1克）。当然，您在特定日期进行的运动量会影响这一点。在非训练日，考虑将碳水化合物降至每磅075-10克。

4用有氧运动来燃烧脂肪，而不是卡路里

人们在尝试燃烧体内脂肪时犯下的最大错误之一就是进行长时间的有氧运动。这可以燃烧卡路里，但也会使您陷入热量不足的状态，您的身体开始优先燃烧肌肉组织而不是脂肪。相反，应使用高强度间歇训练（HIIT）作为有氧运动的主要形式。为什么？HIIT已被证明可以保留肌肉质量，甚至可以增加脂肪作为燃料的使用。这是一个成功的组合！有氧运动是燃烧卡路里的一种好方法，但是更多并不总是更好。

在预热3-5分钟后，全力以赴执行60秒的第一个间隔。然后让自己恢复，直到心率恢复到舒适的水平，这需要2-4分钟。在这一点上，您准备再次全力以赴。HIIT的关键是在这些工作间隔中像发狂一样全力以赴。否则，您的结果将令人失望。HIIT会对您的身体造成很大的负担，因此请不要每天尝试。每周进行1-3次练习，绝对最多3次。如果您觉得HIIT正在减肥部门消耗精力，请缩减体重。

5消耗适量的卡路里

为了在燃烧脂肪的同时走上锻炼肌肉的精妙路线，当务之急是找到卡路里的“甜蜜点”。您需要吃足够的卡路里来促进肌肉增长，同时鼓励脂肪从储存中释放出来。让我们回顾一下我对每种大量营养素的建议，以了解它们如何协同作用：记住，你没有节食！您正在尝试增加肌肉组织，同时优先燃烧储存的脂肪。一个全力以赴的妇女需要适当的平衡的常量营养素和足够的卡路里来促进她的锻炼肌肉和减脂。这就是我的建议的目的。

6吃健康的脂肪

为了减少体内脂肪，太多女性大肆削减自己的脂肪摄入量。结果，他们不仅减肥，而且开始失去头发以及曾经美丽的皮肤和指甲。脂肪在维持最佳的细胞结构和激素水平中起着不可或缺的作用，而每一种对于维持肌肉构建环境都至关重要。它们还可以使您保持饱腹感。

不要从饮食中减少所有脂肪。即使是苗条的身体，也需要脂肪来增强肌肉。每天要为每磅体重消耗约05克脂肪。这意味着一个150磅重的妇女每天应该消耗约75克脂肪。确保您包括各种来源，以获取各种类型的脂肪（omega-3和6s，单不饱和脂肪和饱和脂肪）所具有的许多好处。健康脂肪的例子包括鲑鱼，沙丁鱼，核桃，亚麻，正大种子，澳洲坚果，鳄梨，橄榄油，麻油，蛋黄和椰子油。