健身药品有很多，它到底有什么作用？

促进肌肉的合成，提高能量，这是吃健身药品的一些好处。随着社会的进步，在基本的生活得到保障时，你们追求的东西也越来越多，很多人为了能够保持一个完美的体型而选择健身，现在“A4腰”和“八块腹肌”已经成了人们追求的一种风尚，有的人为了能够增加健身的效果，快速达到自己想要的体型而选择吃一些健康药品，例如，蛋白粉、肌酸等等，这些对于肌肉的形成都有一定的作用，不过，对于健身保持合理的饮食，多锻炼还是比较重要的。

保持正确饮食

健身除了锻炼之外，还要控制自己的饮食，多吃一些蔬菜、水果，尽量不要吃脂肪含量特别高的食物，可以吃一心鸡胸肉等食物补充自身对于蛋白质的需要，另外可以多吃一些豆类、谷类食品，另外，注意要早睡早起不要熬夜，这些对于健身也是非常有作用的，另外，千万不要把吃健身药当作一种捷径，脚踏实地地一步一步来比较重要。

理性看待健身药品

爱美之心人人有之，但是，一定要采取正确的方法。经常用健身药品，它可能会在短期内产生一定的效果，如果长期使用甚至过量使用，它是会产生一定副作用的，影响身体健康的。因此。我们一定要掌握用健身药品的量，如果你想达到好的健身效果，吃这些健身药品还不如提高自己的自控能力每天坚持健身，如果有条件的话，可以选择一个教练，让他指导你做正确的训练，这样的效果可能会比较明显。正确看待健身

如果你不是把健身当作一种职业，就不要用吃健身药的方法来达到身体每块肌肉的精益求精，也没有必要和那些特别完美体型的人进行比较，做好自己比什么都重要。

不要作死！减少饮食中的油脂摄入，减少碳水增加蛋白质的比例，增加有氧效果不差的如果是内分泌的问题去医院看一下可以调整过来？别碰违禁药物！痛苦的是下半辈子！普通健身爱好者还没必要使用这种药物吧，健身是一个循序渐进的过程，还是自然健身为好，最起码刚开始先入个门，有了基础在专业人士指导下科学合理使用药剂。

普通健身爱好者千万不要使用类固醇，千万不要，千万不要，得不偿失！人体内分泌是非常复杂的系统，我们不去干扰都会出问题，外源性激素会破坏人体自身内分泌，后患无穷！不是危言耸听，而是无数事例证明的残酷现实！不要拿自己的健康开玩笑！

不要碰类固醇，一旦你碰了就是和魔鬼做交易，不要拿自己的身体开玩笑，减脂有很多种方法，为什么要用类固醇，使用了类固醇以后，会有很严重的后遗症，甚至会付出生命的代价，值得吗？可以参考当代健美运动员，如果你不是专业的，只是普通的健身爱好者，类固醇能不碰就不要碰！

燃脂运动心率=220-年龄。而有氧心率为最大心率的60%-80%，可以简单的计算为170-年龄，在有氧慢跑下减脂效果最好，不借助工具测量心率，你可以试试在轻松慢跑微微气喘但又能轻松和人交谈就是你的最佳燃脂速度

而运动时间的长短也是一样，虽然有锻炼到一个多小时神经就会疲劳，锻炼效果会变得低效的说法，但实际情况每个人也大致都是这个范围，所以可以参考目前的一些说法 每次训练接近力竭的强度，与保持1小时左右的训练时间，再根据实际自身感受增加或者减少来调整，我觉得是一个不错的方案。

健身健美类固醇做cycle初级针剂口服计划

随着人们健身需求的不断增加，越来越多的健身健美爱好者开始了解和使用类固醇。刚接触类固醇的时候很可能是一脸懵逼。不知道从何入手，其实类固醇是上世纪产物，早就有了一整套的完整使用方法，而且也并不是很复杂。副作用也算可控。

一般没有心脑血管等重大疾病都是可以使用的。毕竟在早些年也是医院和药店有销售的药物（现在买不到了）

好了，下面简单的给大家分享一套万金油的计划，很多很多人都是用的类似的计划。

1-12周 宝丹酮 400mg 睾酮400mg

1-4周 特力补 每天40mg

1-5周 水飞蓟

2-12 阿那曲 隔天1mg

15周开始pct治疗

1-3周 hcg 隔天1000iu

1-4周 氯米芬每天100mg 他莫昔芬每天40mg

哈了 给大家简单的分享到这里，这套是一套简单的增肌cycle，具体还会根据每个人需求不同，自身情况不同有所调整。但是基本初c基本上是万变不离其宗，使用1款口服药物加两款针剂，剩下的基本都是pct和保护剂了。

ps

本套计划，可以增加力量、耐力、肌肉体积、促进食欲、减脂

　毕竟在大部分中国人看来,补剂是一种“对健身具有增速、同时也有生命风险的药物”。那么健身需要吃什么补剂呢正确食用补剂才不至于想强健身体却适得其反。

　1、蛋白质补剂

　健身有休息也有锻炼的时候，而当我们在休息的时候，吃一次蛋白质补剂是非常好的，而在训练的时候则需要吃两次才行。因为在这些补剂当中，我们可以获得额外的蛋白质补充，起码可以达到40倒80克左右，而这样的摄入量才能让你的肌肉得到最好生长，特别是在使用之后的前四个月，你会感觉到效果是非常明显的，所以在饮食方面一定要加入能够获得蛋白质的食物，当然蛋白质补剂是最好的。

　2、肌酸的选择

　其实肌酸最大的作用还是体现在健美人士身上，对于健美的人群，想要获得更大的收益，肌酸一定要伴随你整个锻炼的过程，它能够帮你增加肌肉的块头以及力量，是很多健美人士的选择，非常好用。怎么吃呢训练前或者训练后马上服用3到5克的量就完美。

　3、维生素补剂

　这是一种对肌肉生长非常重要的营养补剂，因为如果缺少任何一种维生素的话，都会令肌肉的生长不够完美或者停止，这是很致命的一个问题。而且我们日常生活当中充斥太多的垃圾食物，想要获得这些营养还是有点困难，如果直接获取会更加好的吧。

　4、谷氨酰胺的获取

　其实锻炼也能看出一个人最近的身体状态是怎样的，如果是免疫力不佳的话，像这种营养补剂是非常有用的。谷氨酰胺在锻炼的过程当中能够保障你的肌肉组织有能量来进行消耗，同时也对你肌肉的生长以及恢复都有奇效的，因此在进行健身的过程当中科学的食用谷氨酰胺，应该被鼓励。可以选择在训练前、后摄入大约5到10克左右的量。

　5、精氨酸的获取

　其实它也是人体必需的一种氨基酸的种类，具体的作用有哪些呢经过几代健身人的发现，这种氨基酸可以在肌肉受伤的情况下，帮助你快速的恢复过来，当然也有促进肌肉生长的作用，非常适合经常在锻炼过程当中受伤的小伙伴使用。当然最好不要用到是最好的，希望大家锻炼都是健健康康的!

　6、绿茶=关节恢复

　是不是想不到，远离绿茶也有这样的作用吧!其实绿茶完全可以作为一种帮助新陈代谢加快的补剂，特别是在关节恢复的效果上是突出的，因为绿茶当中的活性分子能够帮你的忙，因此喝绿茶也是一种很好的选择，起码比碳酸饮料来的好多!