小姐姐扎起高马尾，加上这一身半身裙套装，轻松穿出女神气质感，你喜欢吗？

**姐扎起高马尾，加上这一身半身裙套装，轻松穿出女神气质感，我非常喜欢这样的半身裙套装。随着大家对时尚的不断的认知，人们的审美能力也有了一定的提升，审美观念也随之改变了不少。像之前，很多女孩都期望自己有个纤瘦的好身材，现如今，她们却又把健美当成一个所向往的目标。健美的身材，让人看起来并是那么的苗条和瘦弱，但搭起衣服来却可以最大化凸显出身材的优势，性感而又美丽，十分好看。

这不，我们就来看看图中的这位街拍**姐是怎么穿出这种韵味的。她上身穿一件白色修身上衣，简约的修身款式轻松展现出很有凹凸感的身形。大大的领口穿起来呈现出修长的颈部及微露的事业线，再加上一条精美的项链及领口周围的装饰，显得整个人分外的迷人有气质。短款的版型，视觉上可以把腰线提升不少，这样看起来就显得美女更加的高挑健美。

对于大多数的女孩来说，能有一双美妙的大长腿是她们最渴望的了。其实，我们完全可以通过穿搭来营造出这种优势。所以，**姐下身搭了一条高腰的半身裙，不仅显得整个人的下身特别的长，还最直观的展露出白皙的大长腿。另外，这条裙子采用了淡淡的粉色，散发出很甜美的味道。裙身设计的很独特，再加上流苏的装饰，一方面很时髦，另一方面特有层次美。

对于鞋子的搭配，**姐穿了一双白色的粗跟凉拖，颜色配合的超有和谐感。因为，她本身的形象就不错，所以，即便鞋跟不是太高，依旧可以可以把气质提升很多，并轻松赢得人们的回头率。

此外，**姐的肩膀上搭了一个银色的链条包包，精致大气，使得整体的搭配多了几分高级感，并彰显出她的女神气质。怎么样，如此好看显韵味的搭配，相信一定可入大家的法眼。其实，穿搭的效果好与否，就看大家怎么搭了，搭配对了再简单的衣服同样可以显身材，显气质，并且有着超强的吸睛度。

沈德宝莉活跃在20世纪80及90年代，育有一儿一女。其影视代表作有《最后一战》以及《平安夜》。在健美操教学方面推出了《俏佳人健美操教学系列》并且成立了自己的健美中心。在1997年，沈德宝莉荣获香港十大杰出青年荣誉称号。近年来已渐渐淡出媒体。

特长：表演 健美操

从“女飞鱼”到健美教授

　　沈德宝莉是个中澳混血儿，父亲是澳洲人，母亲则是江南苏州女子。她在香港出生及接受教育，能说流利的汉、英语。　　俗话说“三岁定八十”。沈德宝莉从小就活泼好动，她1 5 岁还在读书时，就代表香港队参加国际游泳比赛，之后在莫斯科奥运会上获得“香港女飞鱼”的荣誉。　　沈德宝莉选择的第一份工作也与运动有关。读完高中后，本来打算去美国升学，后来觉得先有几年工作经验后再读书更好。一个偶然的机会，她在报上看到一则健美中心招聘广告，就这样她当上了健美教练，从此与健美事业结下不解之缘。健美运动拓展了她的人生道路，健美也使她邂逅了意中人。　　沈德宝莉的人生抉择，在1 9 8 5 年的圣诞节还发生了一段小插曲。当年美国好莱坞导演来港为**《金童子》物色女主角，沈德宝莉抱着“贪玩”的心情去试镜，居然被选中了。拍完**下一步该怎么走？是当**演员还是继续自己心仪已久的健美事业，并与心目中的白马王子结成婚姻？沈德宝莉选择了后者。　　沈德宝莉倾心于健美事业，一方面由于她有浓厚的兴趣，另一方面是她看到社会确有需要。她说，“香港人精神紧张，常常睡得不好，要借助于安眠药才可入睡。倒不如出一身大汗，使血液循环更好，自然容易入睡。”她自己一直把运动视为充电：“平日完成一天的工作，心理上很疲倦，但跳完一轮舞后感觉很轻松，回家还有精力与两个宝贝玩耍呢！”　　沈德宝莉经常鼓励学员，认为首要的是培养对运动的兴趣，她说：“兴趣很重要，你不喜欢运动，勉强去做，当然很快就会放弃，只有产生兴趣，才容易持之以恒，也才会有效果。”

“婚姻不如意不代表失败”

　　3 年前，一直以为生活在幸福里的沈德宝莉，婚姻遭到失败。这次的打击，不但没有令她放弃自己的事业，反而促使她加速实现个人的抱负。成立了以自己名字命名的一个全新概念的健美中心及创立全亚洲唯一的儿童健美中心，把健美推向更新更广泛的层面。　　离异后的沈德宝莉更加成熟，她表示“婚姻不如意不代表失败”，事业的天地可以更加广阔，人生也可以更加精彩。她说，“很多女士在婚姻失败后对自己失去信心，觉得自己无用，但事实是每个人都有其用处，只要有信心。最重要的是积极面对未来，有计划地实践自己的目标。”　　此时的沈德宝莉已在心目中订下了一个更新的目标：追求心灵健美。她经过多方面的市场调查及产品测试，融合个人生活体验及丰富的专业知识创立健美中心，主张以自然和谐的方式，建立一套心灵洗涤疗程，以达心境脱俗、身体健康的完美境界。　　沈德宝莉的健美中心与其它健美减肥中心不同，除了有先进和崭新的健美设备外，还经常举办免费健康及心理讲座，题材多围绕女士们关注的身心问题。此外，还设有茗茶聚会、品尝各类健康食品和与孩子一起共享天伦之乐的场地，让女士们在健身之余，舒缓日常工作所带来的紧张情绪，改善心理素质，从而创造表里合一的更加完美的自我形象。　　“当计划开健美中心的时候，我知道一定要比以前突出才可以，所以我去美国、欧洲等地考察，看看最新的健美动态、发展方向。”沈德宝莉说。

把健美扩展到儿童领域

精力充沛、永不言倦的沈德宝莉，1 9 9 6 年底首创了全亚洲第一个儿童健体中心。　　这一创意最初来源于自己的一对宝贝儿女。沈德宝莉的女儿今年7 岁，儿子刚满5 岁。作为两个孩子的母亲，她就像一般职业女性一样，工作繁忙，感到很难抽空多一点陪伴孩子。另一方面，她也看到，香港很多已婚女性，收工之余还炒股炒楼，很忙，没有时间和儿女沟通。　　经验告诉她，如果有一个气氛轻松，可让母亲与孩子沟通的地方肯定会很受欢迎。一个两全其美的创意成熟了，她决定创办儿童健体中心。　　谈到儿童健体中心，沈德宝莉说：“儿童健体中心并不是托儿所，它的目标是让母亲们在享受健美乐趣的同时，又能够照顾子女；让孩子们在一个既安全又有创意的地方活动；并通过有趣的方法，让他们学习健康之道及认识身体结构。”　　儿童健体中心内除了设有健美室外，还设有一个自我挑战室，偌大的房间摆有一些从美国订造的组合游戏架，如钻山洞及坐吊绳等玩意儿，让孩子们在享受这些新奇活动的同时，又能训练体格。小朋友玩一身大汗以后可以到电脑图书馆或美术室进行一些静态活动，如画画、玩电脑或看卡通片及**等。　　沈德宝莉注意到时下一般儿童都有过胖的倾向，她以其专业知识，特别编排了一系列儿童健美操，并亲自教授，使小朋友从小认识健美的重要性。　　沈德宝莉已经把眼光转到了东南亚市场和中国内地。她说，目前各项工作都正在筹划中。她透露，拟在内地发展“沈德宝莉健美中心”，首站是深圳，然后是广州、北京……希望能在三年内发展8 至1 0 家分店。

她是最美健身女神！美到令人窒息，身材傲人曾获国际冠军

近年来，有越来越多的人开始愿意去倾听自己的身体说话，对身体不好的事情，都尽力不去做，对身体不好的食物，也尽量不去吃，开始慢慢注重养生、注重睡眠，注重健身。因此最近几年有些商家为了迎合消费者的需求，开了很多家健身房。而健身房中有会配有很多专业的教练指导。但在健身房的教练，尤其是比较优秀的教练，大部分都是男生。

这让很多网友表示：“难道健身房就没有优秀的女教练吗？”答案是有的，最美健身女神牟从就是其中之一。她是最美健身女神！美到令人窒息，身材傲人曾获国际冠军！说起牟从，不怎么关注健身的人，可能都不太认识她。牟从是中国著名的健身**、体育模特，同时也是中国第一个在阿诺德赛上获得冠军的选手，以及第一次获得IFBB职业卡资格的中国女运动员。

据说牟从从小就喜欢健身，喜欢在健身房时，大汗淋漓的那种感觉。那让牟从感觉到了人生的希望，同时也让她非常有活力。因此牟从就一直坚持着健身这项运动。通过长时间健身，再加上对饮食的控制，牟从发现自己的身体越来越好了。

牟从发现她好像没有，并且她的身材也变得越来越好了，于是牟从就一直坚持着这项运动，并且越来越喜欢了。后来在2017年的时候，牟从得知美国要举行阿诺德比赛，于是牟从就去参加了那次比赛，在阿诺德传统业余组的比赛中，作为中国健美运动员的牟从获得了女子形体167厘米以下级的冠军，同时也是第一个全场冠军。

不仅如此，牟从还凭借这个成绩，创造了中国女子健美的历史。为中国健美运动的发展做出了极大的贡献。牟从在那次比赛中，也间接向外国人证明了，中国不只在乒乓球、体操、跳水、游泳、排球等运动项目中表现优秀，在健美这项运动上，也一样优秀。

牟从现在的身上几乎没有一丝多余的肥肉，身体的线条感非常流畅，长相也是非常的漂亮。因此被人称为最美健身女神！牟从目前不仅是某知名营养品牌的代言人，还是很多知名健身房的教练。同时也是一位在国际上都有一定知名度的教练。如果，你所在的地区，健身房里有这样一位优秀教练的指导，你会去健身吗？

　　（一）中世纪哥特式服饰的主要风格：

　　13世纪的人们，在穿衣方面很注重内衣、外衣以及不同款式之间的搭配，像当时流行的考特( c o t t a ) 、查米斯(chemise)、苏尔考特(surcoat)、柯达蒂亚(cotarir)、豪普兰德(houppelande)、苏尔考特维特(surcotouvert)等服装大都可以单独穿着，也可以组合穿着。这种既考虑单穿，也考虑组合搭配的设计，明显比过去进步了许多。

考特为中袖或短袖宽松式外衣，款式保留了丘尼卡的某些特征，衣长及踝，有腰带。为了行走方便，常将前下摆提起一角塞在腰带里。筒形袖，从肘部到袖口收紧，用一排扣子固定。13世纪的查米斯是一种用柔软的亚麻布制成的贴身内衣，当与外套配穿时，要求内衣和外衣领口、袖口的褶或刺绣纹样相一致。14世纪中期后，刺绣装饰纹样改用流行的网眼花边，称为蕾丝(1ace)。

苏尔考特是穿在考特外面的长外衣，男女样式接近。女服多为喇叭口的半长袖，露出里面的紧袖口，富有层次美。与之相应的裙摆也很宽大，呈喇叭状。袖子的腋下或臂弯处开口，胳膊可由此口伸出，下面一截袖子即成垂袖，富装饰效果。

男服裙身较短，两侧开叉到胯部，便于行动，女服的裙裾拖得很长。14世纪以后苏尔考特的衣身渐渐变短，并且有了前开襟。苏尔考特维特是从苏尔考特基础上发展起来的背心式外套，采用前后两片几乎相同的衣片缝合，是一种具有空间感和立体感的产物。柯达蒂亚是华美的贵族服装。男子为上衣下裤的形式，女子是连衣裙形式。面料、色彩和局部装饰都非常别致华丽。面料中常绣出或织进穿者的族徽或爵徽，以示身份地位。男服的上衣在肩部常有用柔软织物做的连帽披肩，帽后有长长下垂的帽尖，与其尖头鞋呼应; 下身穿紧瘦包腿的长统袜，袜长直达臀部，看上去象现在的“健美裤”。衣身、垂袖和裤袜等常采用左右不对称的颜色。女子的柯达蒂亚是连衣裙式样，上身贴体，下裙呈喇叭形，细瘦的长袖上还有一对垂袖，后裙裾有时在地上拖很长，走路时需有人提起。衣裙也常用不同的颜色衣料做成，图案和色彩常呈不对称形式，衣裙上醒目的刺绣或嵌花图案多为族徽或爵徽。

　　（二）哥特式的风格细节与整体的协调性

1 镂空： 

蕾丝与面料的叠加产生很好的镂空效果。从黑色花纹网中透出的红或紫色，产生神秘而的视觉感受。在镂空面料的服装下隐约透出苍白的皮肤，这正是哥特风格的特点之一。

2 面料上的暗花纹： 

这种在面料上的暗花多以图腾或圆线条为主，也有花草图案，通常是直接织或绣在面料上，而印花并不常用。这种面料不显张扬却也不失内容，更代表了哥特族人的细腻与考究，充满了贵族的气质。

3 捆绑束腰 

带有自虐色彩的女士束胸衣代表着中世纪对女性的，虽然已经被现今舒适服帖的胸衣所取代，但是这种装束仍延用到现在的哥特服装中。加上漆皮，金属打造的捆绑式sm装束，更呼应了哥特风格中性与虐恋的主题。没有什么比丝带捆绑出的纤细腰枝更能让人激动的了。

4 繁杂的褶皱与简约的线条

褶皱堆砌出的层叠效果给哥特装增添了一丝奢华，大荷叶边的领口，袖口，巨大的裙摆延续了十八世纪没落贵族华丽的颓废。而与之相对应的细线条简约风格的裁剪不但可以修长身型，塑造魔鬼般的身材，更体现出沉稳与凝重，这正与哥特族的内心世界不谋而合。

　　（三）塑造哥特风格的关键

在女款服装中，我们多用柔软的雪纺面料和绸缎，纱，蕾丝来表达女性婀娜与。特别是轻薄的雪纺，衣者宛若从地狱飘来的邪恶天使，让人渴望却不可及。男装中除用华丽的绸缎面料外还采用了合成面料，皮与帆布来表现男性刚强与坚韧。让男性充满了统治者的风范。 

1 领 

高耸的立领 夸大的荷叶领V字领 

2 肩 

高垫肩 小窄肩 

3 袖 

高袖笼 修长的窄袖 收紧的袖口与散边的袖口 

4 腰 

高腰身 束胸衣 

5 裙 

修长的礼服裙大下摆的公主裙 

6 裤 

紧身鸡腿裤   宽大的裙裤 

7 鞋 

厚底松高鞋，超长细鞋跟，尖头长靴，鞋上的金属与铁链永远都不嫌多

健美冠军的十个瞬间，台下多年的艰苦训练，只为这一刻绽放！平体力多于普通健身爱好者几十倍的力量训练，多少汗流浃背的日子，一次训练要换好几套衣服，每次练到酸痛难忍的地步，只为最后站在台上展示的那一刻！压着获奖金牌的感觉就是你终于获得了人生的一次肯定！

健身健美女神在拿到奖牌的那一刻开心的手舞足蹈的，只因为一直以来健身健身的她终于获得了身材上的肯定，终于让自己获得了健身女王的称号！这个梦寐以求的目标实现的那一刻真的是幸福的！

获得了健身佳美的冠军不只是自己内心开心、高兴和激动，还将是给自己的国家赢得一份至高无上的荣誉感！所以肌肉巨无霸内心的激动之情溢于言表，因为健身让他实现了对国家的敬重和尊严！

健身女神从容的笑容别有一番韵味，不以物喜不以己悲的精神状态是很多人都难以学会的！所有的东西，足够努力了，为之付出了足够的热情和爱，最后的收获一定是甜蜜的！

舞台上的健美先生，自信的挥舞着手中的奖杯，他是在告诉你每个人都有可能成为像他一样的肌肉男神，只要你愿意选择健身，愿意一直坚持下去，你就会看到那个属于真正的你自己！

奖牌并不算什么，它只是一种鼓励和肯定，是你这段时间的不断努力获得的最佳成果！没有谁天生就拥有这样健美的肌肉身材的！强悍结实的麒麟臂，可以见到轮廓的6块腹肌，很多肌肉男估计都没有女神的肌肉身材练得好！

如此宽阔的臂膀可以给他最爱的女人带来多少甜蜜幸福感和安全感，说不清楚，但却能用最强悍的躯体撑起一个作为男人该有的责任感和安全感！健美先生可能比一般的普通人更重视对家庭的责任和爱护！

这位优雅的健美女神，不仅人美，肌肉身材紧致纤细，一只手就拿着这么大的奖杯摆出优雅的pose，可不是和她同样体型，但却并没有这么精致肌肉身材的妹子可以与之比拟的，肌肉力量美在女性身上也可以如此美！

平日在健身房的所有努力和付出在拿着奖杯，被健身传奇施瓦辛格举起强有力的左手的那一刻，都是幸福的！脸上阳光灿烂的笑容是对自我严格要求最好的回馈！你的努力在健身撸铁上绝对是会有相应的回馈的！

健美冠军的十个瞬间，台下多年的艰苦训练，只为这一刻绽放！健身健美的女神，开心的拿着奖杯和奖牌，因为她的努力得到了肯定，因为她实现了自己内心最想做的事情，不开心才算是不正常吧！健身带给你的不仅是身体上的美，更是内心和精神层面的愉悦！