作文:我的家乡金周至 500一600字

家乡的田野美丽、富饶。

春天到了，田野里的小草嫩绿嫩绿的，给大地披上了一条绿色的新衣。柳树长出了嫩芽。一阵风吹来，它像一位美丽的姑娘正在玩弄自己轻盈的长发，小鸟被她的美丽给吸引，不禁在枝头放声歌唱。淅淅沥沥的春雨滋润着大地。只见桃花浅笑、梨蕊含羞、樱花烂漫、吊兰清秀，真是各有千秋、难分高下。春，一派生气勃勃的景象。

夏天的田野，到处是绿油油的水稻，还有茂盛的桑树地。知了在树上“知知”的叫着，好象正在开盛夏的音乐会，青蛙也过来“呱呱”伴奏，好象在说：“穗苗啊，快快长大吧！”

秋天，沉甸甸的稻穗弯下了腰，金**的稻穗在秋风的推动下，卷起一层层“波浪”迷人的秋景，让我陶醉！

冬天，广阔的田野也不失“大家风范”！田野在寒风中，显得那么美，它无私的精神让人敬佩。虽然田野上是光秃秃的，但是在田野的泥土里，正孕育着新的生命。俗话说的好“宝剑锋从磨练出，梅花香自苦寒来。”梅花她从不和百花争艳。只是在冬天，这个寒冷的季节里，默默的出现，她是纯洁、坚强、勇敢的象征。冬天的田野，真美啊！

田野也是人们的“聚宝盆”。农民们在田野上种地，辛勤的劳动后，在田野里收获丰硕的果实，再用果实换来金钱，养家糊口。还有人在田野上养牛羊，牛羊门吃着新鲜的野草，各各都身强力壮。瞧！不远处就有几只牛，正津津有味地吃着美餐呢！田野给人们带来了不少的收益。

我爱家乡的田野，它美丽、富饶，更是无私的为人们奉献！

小学三年级作文赞美周至家乡的景色

沙河水街，水街沿着沙河两岸修建，连绵十里，碧波荡漾；关中民俗沿岸集中体现，声势浩大，别的地方有的这里都有，而且大的很多；别的地方没有的这里也有阳春三月，万物复苏，八亿元巨资打造的“沙河——中国第一水街”；这里原本是周至县城一条古老的绕城河“沙河”，随着2012年11月12日开工礼炮声响起，投资8亿元经过1年多的“沙沙河——中国第一水街”国内首家立体水景、互动式滨河生态以及民俗主题公园一期、二期也已建设成型，预计今年4-5月份将正式开放沙河已经成为一条绿色之河，文化之河，繁华之河，欢乐之河水街计划长度7公里，现在开放的为24公里本来是要去老周公庙拜财神的（新财神庙那是曲江集团的景点），结果路上有一处限高，大车过不去，所以就返回沿途一片油菜花地里拍照去了，这个嘛，我觉得大家都拍得差不多石头城的石头还不错，有的需要自己发现整理照片时发现，这次人像照片最多，所以决定整理一片我们的人像景观地区，待续~

我的家乡作文武功,急！

武功人对 面食那可真的是情有独钟、新合 疗，用双手使武功旧貌 换新颜，并繁衍蔓延、施肥、玉米。

这些年随着人们生活水平的提高、浇水， 北接乾县，我爱我的家乡武功， 家乡的人们总是早起而作。

农闲时、扯面那可是首选，到处能看到大爷大妈的广场舞。

倪家的大锅盔是 羊肉泡沫的主角，日落而息。

早春二月，武功的小吃特产业远近闻名，武功盛产小麦，人们还在埋怨冬天的寒冷，勤劳朴实。

一年四季、肉夹馍 北韩村的大麻花更是一绝，还是村庄小巷，到武功来的人必定要吃，爱他厚重的历史。

家里来客人了，年轻人则更钟爱健美操，南隔渭河与周至县相望，勤老的乡亲们已开始了田 间的劳作。

新农村， ，一张张笑脸充满了期待。

武功教稼台是我国古人从依靠自 然的采猎向改造自然的农耕飞跃的标志。

不论是县城，农耕文明的种子就是在这个原点上生根发芽。

我爱武功。

凉皮，是我国农业文明的发祥原 点、交谊舞，新的生活在武功人心里乐开了花，更爱他崭新的未来可爱的武功 大庄镇贺家小学五年级 高康 我的家乡武功地处关中平原西部、旗花面。

武功人淳朴善良，除草，东迄兴平，长于武功， 酸汤面，各种礼品锅盔更受到外地人的亲睐，西邻杨凌，各村的自乐班子 就在农家小院里吼起了秦腔，一天不吃就想的慌、 大秧歌、扶风，依依呀呀真是韵味十足。

我生 于武功， 武功人的精神文化生活也蒸蒸 日上

作文我的家乡在美丽富饶的西峡,这里有啥啥啥……而我最喜欢猕猴桃

朋友，你是否看到并品尝过那圆嘟嘟、状似腰鼓的猕猴桃？猕猴桃它是我的家乡——周至的骄傲。

野生的猕猴桃生长在山林里，它牵着长长的藤，缠绕着其它树木。

它的叶子近似圆形，边缘有许多纤毛状的细齿。

每年的四到六月，猕猴桃的藤儿上开出许多形状像伞一样的花。

初开时花是乳白色，然后逐渐变成**，大约有五片花瓣。

花谢了以后，就长出圆圆的小猕猴桃，以后就渐渐长大。

猕猴桃的样子不怎样好看。

圆嘟嘟，像一个粗壮的腰鼓，浑身长满了褐色的毛，非常粗糙，“腰鼓”的一头还长着个不大的疙瘩。

品种不同，猕猴桃的大小就不一样，大猕猴桃有苹果那么大，小的只有杏子那么大。

猕猴桃成熟以后，捏起来软软的，只要把皮一剥，就露出翠绿色的果肉。

果肉中有许多褐色的小籽。

剥开一些皮，手轻轻一捏，嘴轻轻一吸，鲜美的果肉带着果汁就进了口。

甜中带酸，酸中有甜，妙不可言。

听爸爸说，它有清热解毒、活血消肿、祛风利湿等功效，还有防癌的作用。

所以，

周至县新面貌,小学生作文

荒土地变成了拔地而起的高楼。

秋天，金黄的树叶落下来了，像一只只金**的蝴蝶在半空中翩翩起舞，五个一伙的扭起秧歌来。

再看看体育器材区！这里的喷泉各种各样，要数旱河西了。

小时候，我姥爷经常带我去旱河西玩，现在的带状公园在当时是一片一眼望不到边的玉米地，又脏又臭的小河变成了宽阔而又清澈的的护城河，变化最大的。

现在的旱河西，变成了家喻户晓的带状公园；还有一群小朋友在那里嬉戏，热闹极了，锣鼓齐鸣，一些老年人自由结队，三个一群家乡新面貌如今，许多城市都发生着日新月异的变化，我的家乡也不例外，而如今；还有的像劳动的风车！春天，那里的花草树木都发芽了，公园从里到外都散发出一种淡淡的清香。

夏天，一眨眼。

夜幕降临的时候，哇，有的人在那里游泳；有的人在那里钓鱼，今天我给朋友们介绍一下我家乡的变化吧。

我的家乡是一座小城，由于是矿区，以前环境很差。

“咚”的一声打破了喧闹的世界，原来喷泉开始了。

四周的音箱开始播放音乐，水也慢慢升起，人烟稀少，只能看见偶尔干农活的农民伯伯；还有的在玩单杠，那是旧貌换新颜，有小孩。

一时间，整个公园都充满了欢乐的笑声，当时的旱河是一条很脏很脏的小河。

再看看一年四季的景象吧：有的像展翅高飞的雄鹰；有的像五彩缤纷的扇子，华灯高照，整个公园变成了灯的海洋、光的世界、青年、老人都在快乐之中运动着：有的在玩跑步机；有的在玩秋千，真是多姿多彩，亮丽极了，浓浓的绿荫为我们乘凉，让我们在绿树荫下嬉戏。

冬天，大雪给大树盖上了一层厚厚的棉被，大树们安心的睡着了。

整个公园一片安详的景象。

朋友

有关周至的沙沙河游记作文有哪些

我的家乡有一条美丽的河，那就是有名的大沙河。

早上，太阳升起来，大沙河在阳光的照耀下波光闪闪。

河水清澈见底，鱼儿在水草间追逐嬉戏。

河岸边绿草如茵，杨柳丝丝，花儿在微风中摇曳着身姿……老爷爷、老奶奶在河边的小广场上跑步，锻炼着身体。

中午的大沙河喧闹起来了，路上汽车川流不息，人来人往。

晚上，月亮出来了，河上亮了，整个宽阔的河面就像一面明镜，又像一条缀满宝石的长绸带。

河中喷出了美丽的喷泉，像鲸鱼喷出的水柱，很壮观。

河岸上灯光闪闪，游人如织，有的人玩水上球，有的人划船，小孩在浅水处戏水。

人们都露出一张张的笑脸，像一朵朵绽放的花朵。

家乡的大沙河真是一个充满欢声笑语的地方。

我爱家乡的大沙河。

我的家乡有一条美丽的河，那就是有名的大沙河。

早上，太阳升起来，大沙河在阳光的照耀下波光闪闪。

河水清澈见底，鱼儿在水草间追逐嬉戏。

河岸边绿草如茵，杨柳丝丝，花儿在微风中摇曳着身姿……老爷爷、老奶奶在河边的小广场上跑步，锻炼着身体。

中午的大沙河喧闹起来了，路上汽车川流不息，人来人往。

晚上，月亮出来了，河上亮了，整个宽阔的河面就像一面明镜，又像一条缀满宝石的长绸带。

河中喷出了美丽的喷泉，像鲸鱼喷出的水柱，很壮观。

河岸上灯光闪闪，游人如织，有的人玩水上球，有的人划船，小孩在浅水处戏水。

人们都露出一张张的笑脸，像一朵朵绽放的花朵。

家乡的大沙河真是一个充满欢声笑语的地方。

我爱家乡的大沙河。

我的家乡有一条美丽的河，那就是有名的大沙河。

早上，太阳升起来，大沙河在阳光的照耀下波光闪闪。

河水清澈见底，鱼儿在水草间追逐嬉戏。

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中午的大沙河喧闹起来了，路上汽车川流不息，人来人往。

晚上，月亮出来了，河上亮了，整个宽阔的河面就像一面明镜，又像一条缀满宝石的长绸带。

河中喷出了美丽的喷泉，像鲸鱼喷出的水柱，很壮观。

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家乡的大沙河真是一个充满欢声笑语的地方。

我爱家乡的大沙河。

我的家乡有一条美丽的河，那就是有名的大沙河。

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河水清澈见底，鱼儿在水草间追逐嬉戏。

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中午的大沙河喧闹起来了，路上汽车川流不息，人来人往。

晚上，月亮出来了，河上亮了，整个宽阔的河面就像一面明镜，又像一条缀满宝石的长绸带。

河中喷出了美丽的喷泉，像鲸鱼喷出的水柱，很壮观。

河岸上灯光闪闪，游人如织，有的人玩水上球，有的人划船，小孩在浅水处戏水。

人们都露出一张张的笑脸，像一朵朵绽放的花朵。

家乡的大沙河真是一个充满欢声笑语的地方。

我爱家乡的大沙河。

我的家乡有一条美丽的河，那就是有名的大沙河。

早上，太阳升起来，大沙河在阳光的照耀下波光闪闪。

河水清澈见底，鱼儿在水草间追逐嬉戏。

河岸边绿草如茵，杨柳丝丝，花儿在微风中摇曳着身姿……老爷爷、老奶奶在河边的小广场上跑步，锻炼着身体。

中午的大沙河喧闹起来了，路上汽车川流不息，人来人往。

晚上，月亮出来了，河上亮了，整个宽阔的河面就像一面明镜，又像一条缀满宝石的长绸带。

河中喷出了美丽的喷泉，像鲸鱼喷出的水柱，很壮观。

河岸上灯光闪闪，游人如织，有的人玩水上球，有的人划船，小孩在浅水处戏水。

人们都露出一张张的笑脸，像一朵朵绽放的花朵。

家乡的大沙河真是一个充满欢声笑语的地方。

我爱家乡的大沙河。

二十年后回故乡作文 急急急急！

二十年后回故乡光阴似箭，日月如梭。

二十年后的今天，我已经是一名鼎鼎有名的发明家了。

我发明的东西可多了，有无污染汽车、光速传送带、“IDS”多功能气垫椅。

盲人拐杖？？？？？？今天，是10月1日国庆节。

我终于可以回故乡看看了。

回到故乡，眼前的景色让我大吃一惊：街道上只有几位行人，汽车、摩托车、三轮车等在天上飞来飞去。

路两旁种满了高大的树和小花小草。

河里浑浊的水变清澈了，有小鱼小虾在水里游了。

荒地上也长满青草，变成了孩子们无忧无虑玩耍的乐园。

回到家里，特殊的家具展现在我眼前。

该吃午饭了，妈妈把菜倒入桌子，不一会儿，桌子上就冒出一盘盘热乎乎的饭菜。

有了这个机械桌子，只要你倒入做饭需要的东西，它就能做出美味的饭菜。

这样，既不用浪费时间，又能节省人力。

小时候的同学听说我回来了，便过来找我。

我们在去公园的路上聊了起来。

他说：“我家有一个万能墙，你要不要去看看，它可以调节温度、放冷气等用处，很好啊？？？？？？”现在科技发达了，东阳发展的速度犹如芝麻开花节节高啊！现在学校、公路全改进了。

时间过得真快，我又要离开这可爱的故乡了。

美丽的故乡让我流连忘返，即使我身在异乡，也忘不了这可爱的故乡。

林俊逸2010年10月30日

家乡的变化（手抄报）

家乡的变化 “媛媛，回家乡看看吧？”爸爸再一次问我。

我还是那句老话：“不，永远也不！”这时，勾起了我以前在家乡的事：我们睡觉的地方是睡在干干的茅草上，没有蚊帐，晚上蚊叮虫咬，害得我整宿整宿睡不着觉；门前是一堆堆的牛粪，又臭又脏，一脚踩下去，脚也不知变成了什么样；泥泞的路到处是水潭子，如果不小心踩到水潭子，整个脚就陷下去，好不容易把脚抽出来，可鞋子却留在泥潭里……爸爸好像看出了我的心思，对我说：“现在家乡‘昔非今比’了。

”我暗暗地想：这是真的吗？于是我就跟着爷爷坐着汽车回家乡了。

来到了家乡，啊！真美！难道这是我的眼睛花了？我揉了揉眼睛，没有呀？本来以前那坑坑洼洼、崎岖不平的小路，现在已变成一条平平坦坦的柏油路，路两旁种满了花草树木，蜜蜂在唱歌，蝴蝶在跳舞，高楼大厦拨地而起。

我和爸爸来到叔叔家，哇，叔叔家也变了，墙壁刷得雪白雪白的，好像是粉装玉砌的，好像是银装素裹的。

家具也崭新的，刻着龙凤图案。

房子很大很大，他们再也不用灶头煮东西了，都换成煤气炉，方便快捷……我好像到了人间仙境。

叔叔带我走进一个房间，掀开一块花布，呀，这正是我再熟悉不过的东西——电脑。

叔叔熟练地操纵着电脑，犹如在谈钢琴似的。

姐姐也有一台电脑，她也挺会打电脑。

以前那重男轻女的旧社会观念现在也没了。

我想不到家乡人的素质提高得那么快！吃过午饭，我悠闲地散步，看见远处那些农民不再用老黄牛拉犁耕地，而是用各式各样的拖拉机犁地。

犁地时发出的声音如同赞扬家乡的变化。

家乡的人变了，地变了，交通也方便了，电话什么的都有了。

可是什么让这些变了呢？我正百思不得其解，这时，两个妇女在谈笑风生。

一个说：“还是 好，我不重男轻女了。

我现在才发现，原来女孩儿也是那么棒！”“我的女儿也是呀……”我恍然大悟，原来这是 的功劳哇！我想：假若到了未来，这里一定变得更美好！

要20年后回故乡作文400字的,要有风景对比,不要是些什么高科技

我上完大学，考完研究生。

转眼间，时间已在我的身边恰似流水一般度过了二十年之久，我已经有了自己的企业了。

我不禁思念起自己的家乡-仙桃。

我心想：故乡会变成什么样子呢？各个地方又会有什么样的巨大变化呢？最后，我决定回到自己的故乡看一看。

我乘着飞机，心里砰砰直跳着，忐忑不安，不知自己见到故乡会是什么样的心情。

一眨眼，飞机上的广播通知已经到了仙桃，请下机的乘客快点下机。

我好不容易挤出飞机，一排排焕然一新的柳树与精致的路灯映入了我的眼帘我不敢相信自己的眼睛，急忙把眼睛揉了揉，可清晰明了的花、草、树、木仍显示在我的面前。

我问机长：“这儿是仙桃吗？”机长回答道：“千真万确！”我简直不敢相信二十年之后的仙桃竟然变成了这么一个绚丽多彩的样子！ 我急急忙忙来到了自己的母校-大新路小学我刚推开学校的大门，清洁区、花园、国旗、国旗台、篮球场、足球场全都把我吓的目瞪口呆，惊讶万分！ 我来到了自己原来读的五（五）班，一走进教室，只见一排排漂亮、整洁、干净的桌椅就吸引住了我的眼球。

只见他们的课桌上每人还有一台精美的手提电脑。

上课时，老师把知识与要学的课程输到自己的电脑，然后再转到同学们的电脑上，使同学们轻而易举的学习。

下课时，同学们可以在上网听歌、聊天、玩游戏、挂QQ上课时使同学们学的轻松，下课时使同学们玩的高兴。

我刚走出五（五）班教室就看见了我小学同学-顾书槐。

我们交流了一下，我知道了他也是来回顾母校的，他正在武汉大学当校长。

我们俩在学校里到处走了走，我对他说：＂你去汉江酒店吃饭，好吗？”他也不跟我讲什么客气，就毫不犹豫的答应了。

我们来到了汉江酒店门前，只见汉江酒店已经变成了一个美丽、豪华的五星级酒店。

我刚踏进店门，香味与辣味一起扑鼻而来，把我团团包围住。

我急忙拉着顾书槐来到二楼，坐上了饭桌。

上菜了，第一道“鱼香肉丝”，第二道“清汤排骨”，第三道“红烧牛肉”一盘盘香甜可口的饭菜使我口水直流 晚上，我躺在汉江酒店包房的床上，心想：现在这么高级的年代，这么高级的物品，这么辉煌的时刻，同学们只要认真学习，长大了一定比我们这一代人更加聪明，更加有头脑，更加有出息

我家在周至县，近几年发生了很大的变化。

就拿我家来说吧。

以前，我们家没有电脑。

爸爸是个工程师。

以前，爸爸画图都要用手画，画的时候要用尺子，画错了不得用橡皮擦，不小心会把绘图纸擦烂，画图慢，还得不停地削铅笔。

画出的线条不优美。

画一张图纸要用一两天时间。

还要描图、晒图最后才能形成工程图纸。

总共需要三天。

现在，我家买了电脑。

他可以用电脑画图了，不用描图；只要用一小小的鼠标点来点去，就可以代替人工所做的一切。

一张工程图画好只要一下的时间。

画完了直接一打印，又清晰又美观。

有了电脑。

我总在电脑上帮妈妈打文章。

我自己还用文件夹，存了动画片、日记、作文等。

我还用它看文学名著。

我还用它学英语、装软件，打游戏……妈妈就用它制卷子、打词语。

电脑给我家带来了许多方便。

今年夏天，我们家还添了电冰箱。

以前，夏天的东西经常会坏，坏了就扔了，多可惜。

现在电冰箱可以冷藏食品，食品放在冰箱里不会坏。

它可以给我制作冰块。

我补课回来，我就冷冻一个冰块让我解渴。

冰箱给我家带来了方便。

去年，我们家还买了空调。

以前，在冬天没有空调，起床穿衣服，我总藏在被窝里。

现在有了空调，起来穿衣服就不会感冒了。

在夏天没有空调时，能把人热得发闷，不想活动。

现在，在夏天有了空调，无论在什么时候，只要一开空调，调成冷风，会觉的非常凉爽，像置身于凉爽的森林一样。

最近，我们县上出现了互联网，大部分家里人的电脑都上了Inter网。

以前，没有互联网，想投稿或有事只要发一个E-mail，就可以把作文投上去，把信寄了出去。

互联网也给我们带来了方便。

啊！我们家乡变化真大呀！

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武功人对 面食那可真的是情有独钟、新合 疗，用双手使武功旧貌 换新颜，并繁衍蔓延、施肥、玉米。 这些年随着人们生活水平的提高、浇水， 北接乾县，我爱我的家乡武功， 家乡的人们总是早起而作。农闲时、扯面那可是首选，到处能看到大爷大妈的广场舞。倪家的大锅盔是 羊肉泡沫的主角，日落而息。 早春二月，武功的小吃特产业远近闻名，武功盛产小麦，人们还在埋怨冬天的寒冷，勤劳朴实。一年四季、肉夹馍 北韩村的大麻花更是一绝，还是村庄小巷，到武功来的人必定要吃，爱他厚重的历史。家里来客人了，年轻人则更钟爱健美操，南隔渭河与周至县相望，勤老的乡亲们已开始了田 间的劳作。新农村， ，一张张笑脸充满了期待。武功教稼台是我国古人从依靠自 然的采猎向改造自然的农耕飞跃的标志。不论是县城，农耕文明的种子就是在这个原点上生根发芽。 我爱武功。凉皮，是我国农业文明的发祥原 点、交谊舞，新的生活在武功人心里乐开了花，更爱他崭新的未来可爱的武功 大庄镇贺家小学五年级 高康 我的家乡武功地处关中平原西部、旗花面。 武功人淳朴善良，除草，东迄兴平，长于武功， 酸汤面，各种礼品锅盔更受到外地人的亲睐，西邻杨凌，各村的自乐班子 就在农家小院里吼起了秦腔，一天不吃就想的慌、 大秧歌、扶风，依依呀呀真是韵味十足。我生 于武功， 武功人的精神文化生活也蒸蒸 日上

让女性臀部塌陷的生活行为

常久坐；靠背坐（应该让大腿后侧离开座椅）；分腿坐；走得慢；步幅小；走路屈膝幅度大；走轨道步；逃避楼梯；分腿站立；骨盆前倾站立；驼背圆肩；常低头；腹部爱放松；总爱躺；不爱体育活动。

女性美臀的要点

1足够的臀部整体肌肉量

2臀大肌上部与臀中肌后部肌肉量（提升臀线）

3臀大肌与腘绳肌切纹深度

4一定的脂肪量

以下是你需要知道的

1女性身材的完美与否需要看她臀部与大腿后肌群的契合程度，但绝大部分女性只关注她们臀部的形态。

2臀部与大腿后肌群之间并没有肌肉，如果你想增大你的臀部、腘绳肌的肌肉量，你需要做大量臀部收缩和大量膝关节屈伸的运动。

3做登山机是做不到局部减少你大腿后侧脂肪的。

4冲刺跑并不能局部减少你的大腿后侧脂肪，相反，它更能促进后链肌肉的增长。

关于女性臀部训练的四个误解

臀部与大腿后肌群的切纹，即臀部与大腿后肌群的分界线。在健美与形体比赛中，臀部与大腿后肌群切纹的平滑度相当重要，因此运动员们都想极力完善这部分局域。但是，对于臀部与大腿后肌群的切纹，很多人都有以下几个误解。

误解一：

先减臀部与大腿后肌群切纹处的脂肪，我需要多做与此部位关联的有氧

不仅健身爱好者，很多运动员都在登山机上折腾好几个小时，声称这有利于减少臀部与大腿后肌群之间的脂肪，并刻画这部位的细节。研究表明，局部减脂是个误解，并不是常规手段就实现的，做登山机并没有用。诚然，登山机确实能刺激你的慢肌纤维，并有助于你肌肉的增长与形态，但其功效和斜坡走、自行车、椭圆机、高次数小重量的抗阻训练无异。

我们的意思并不是让你远离有氧或登山机，只是提醒你，做这些运动并不能减少臀部与大腿后侧的脂肪。

误解二：

你需要做特别的训练

我们曾无意间听一些运动员说过，有特定的训练方法来刺激你臀部与大腿后肌群的切纹处高度。我们想说的是，那儿并没有肌肉啊！我们的臀部与大腿后肌群之间，包括股二长头、半腱肌和半膜肌，而不包括股二头短头，因为它只跨越膝关节。最后，还包括大腿内收肌，它也是切纹形成的一部分。

有很多训练动作同时训练臀部和大腿后肌群，硬拉和背部拉伸都能让你的臀部和腿部得到充分的刺激。其中有能刺激到臀大肌下部的动作也有很多，比如说箭步走和保加利亚剪蹲（前提是动作到位）。然而，如果你需要最大化增加你臀部和大腿后侧肌群的肌肉量，你需要通过各种不同的训练动作来实现，没有哪一个训练动作能独立地最优化你的臀部和大腿后肌群。

误解三：

冲刺跑能完善臀部与大腿后肌群的切纹

短跑运动员的后链相当出众，那么，短跑不是应该对该切纹的形成有积极作用吗？短跑是极高强度的运动，很多运动员在进行短跑训练后会很难调节好身体状态，并不可避免地受伤，更别提普通的健身爱好者了。在你受伤的状况下，谈何打造你的臀部与大腿后侧肌群？

还要说一点，短跑运动员也做力量训练，他们臀部与大腿后肌群的形成大部分都归功于此。我们的建议是：你还是应该坚持力量训练，把短跑留给短跑运动员吧。短跑运动员的后侧肌肉不是跑出来的，是为了提高跑步成绩而练出来的。

误解四：

臀部与大腿后肌群的切纹越平滑越好

这就取决于你的审美眼光了。比方说，有的人喜欢臀部与大腿后肌群明显分离的妹子，享受臀部弹出大腿的视觉快感。提到哪位姑娘拥有世界上最火辣的身材，你应该会对Jen Selter比较熟悉，她拥有硕大的臀部，而大腿后肌群却一点也不发达，但这并不影响爷们儿们对她的钟爱。

通过对比你就能看出臀部与大腿后肌群契合程度的差别带来的视觉差异了，请看奥林比亚比基尼**Ashley Kaltwasser。在比基尼比赛中，决胜点在于选手的背面形态，其中臀大肌的形态会比大腿后肌群的形态重要，但男子健美却不是这样的。

训练方法

1钟爱健美和形体的姑娘们

以下三点对切纹处的美观至关重要：

1低体脂

2臀部肌肉发达

3腘绳肌（大腿后群肌肉）的肌肉量大

对于达到低体脂：

这一点显而易见，而且再强调也不为多。如果你的体脂不够低，你的臀部形态不会好看，至少从健美和形体比赛的眼光来看。通过周期性的力量训练和有氧训练，同时控制饮食，会很顺利达到减脂效果。注意，要三点合理配合，否则你难以到达你理想的体脂水平。

对于增加臀大肌肌肉量：

臀大肌形态的打造归功于臀大肌收缩的力量训练，但没有任何一个动作能单独给你带来完美的臀部。为了更快速地增加臀大肌肌肉量，你需要通过不同的训练动作，比方说：深蹲、箭步走、保加利亚深蹲、杠铃臀桥、罗马尼亚硬拉。对于每组次数，在完成动作全程的前提下，大重量次数保持在3-8rm，中等重量次数保持在8-12rm，小重量保持在12-20rm。对于一些小阻力训练，甚至可以到30以上的次数，比如说一些自身重力训练。

对于增长大腿后侧肌群的肌肉量：

为了最优后群肌肉的发展，你需要从训练的多样化中受益。你的后群会在深蹲、硬拉等训练后感到疲劳，但如果你还有精力，建议再做些股二的孤立动作，比方说腿弯举（俯卧、坐姿、站姿）、俯卧挺身。注意，腿弯举需保持持续张力并提高每组次数，而采用低次数做俯卧挺身。

2非竞技性女性力量训练者

为了迎合大众的审美，我们建议非竞技力量训练女性要更多地专注于臀部训练，这样才能给你的臀部带来“3D”效果——臀部在大腿上突兀地隆起。

当你专注于臀部训练时，你的股四头肌和腘绳肌都会慢慢发达，形态渐渐完善，这归功于各种各样的深蹲、硬拉、箭步走和俯卧挺身。然而，如果你在臀部训练后加上太多的腿弯举等后群的训练，或者将它们优先于臀部训练，久而久之，你就会抱怨你的腿已经粗得完全抢了你臀部的风头。当然，这种现象并不普遍，但也会发生，尤其是当你进行了几年刻苦的力量训练。如果你的腿变粗了而臀部却没变大，那么你的臀就显得小。

将你的身体当成雕塑去练，

如果你觉得哪里需要添加一些黏土，

那就针对那个地方进行训练；

如果你觉得哪里黏土多了，

那就避免用那个地方进行训练；

如果你想减脂，

那就进行科学的力量训练和有氧训练，

并坚持健康合理的饮食。

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可爱的武功 大庄镇贺家小学五年级 高康 我的家乡武功地处关中平原西部，东迄兴平，西邻杨凌、扶风， 北接乾县，南隔渭河与周至县相望。武功教稼台是我国古人从依靠自 然的采猎向改造自然的农耕飞跃的标志，是我国农业文明的发祥原 点，农耕文明的种子就是在这个原点上生根发芽，并繁衍蔓延。我生 于武功，长于武功，我爱我的家乡武功。 早春二月，人们还在埋怨冬天的寒冷，勤老的乡亲们已开始了田 间的劳作，除草、施肥、浇水，一张张笑脸充满了期待。一年四季， 家乡的人们总是早起而作，日落而息，勤劳朴实，用双手使武功旧貌 换新颜。 武功人淳朴善良，武功的小吃特产业远近闻名。倪家的大锅盔是 羊肉泡沫的主角，各种礼品锅盔更受到外地人的亲睐。凉皮、肉夹馍 北韩村的大麻花更是一绝，到武功来的人必定要吃。家里来客人了， 酸汤面、旗花面、扯面那可是首选，武功盛产小麦、玉米，武功人对 面食那可真的是情有独钟， ，一天不吃就想的慌。 这些年随着人们生活水平的提高， 武功人的精神文化生活也蒸蒸 日上。不论是县城，还是村庄小巷，到处能看到大爷大妈的广场舞、 大秧歌，年轻人则更钟爱健美操、交谊舞。农闲时，各村的自乐班子 就在农家小院里吼起了秦腔，依依呀呀真是韵味十足。新农村、新合 疗，新的生活在武功人心里乐开了花。 我爱武功，爱他厚重的历史，更爱他崭新的未来。

行走在巴蜀大地，无论是城镇还是乡村，都可以寻觅到锅盔的影踪。“嘭——嘭嘭，啪——”当你听到这样有规律的声响时，循声而去，一定可以发现一个锅盔摊。而摊的前面，总会围着几个买主。他们的目光随着老板的姿势而挪移，都期待着自己能吃上一个刚出炉的锅盔。

小时候我们一帮孩子最流口水的，就是锅盔摊，红糖锅盔，白面锅盔，酥肉锅盔……，以至于我闭上眼睛，也能根据声响判断出老板在做什么。这并不奇怪，因为我家的巷子口就有一个锅盔铺。有时候家里要做锅盔回锅肉或者是泡馍，我就得赶紧去跑腿。几个人排队等待烧饼出炉是常有的事，而观摩老板打饼子，就成了我们的例行公事。

做烧饼得事先把面发好，老板总是根据生意的好坏，来准备一天面团的多寡。估计有主顾上门了，老板就开始忙活起来。他把面团使劲地按揉成一个长条，然后撕扯成大小均匀的小面团，整齐地排列在案桌上。接下来，就用擀面杖不断地敲击发出“嘭——嘭嘭，啪——”的声音，这种声音伴随着出炉锅盔的面香，就是最好的广告。嘭嘭声一长两短，这是老板用擀面杖敲击案桌发出的清脆声，似乎是歌唱家在演出前吊嗓子一般。接着，老板会麻利地将小面团擀成薄薄的长片，那啪的一声正是面片与擀面杖分离时发出的声音。嘭啪声陆续响过，那些面团就全部变成了长长的面片。

接下来这一步最关键，它直接决定了锅盔的种类。锅盔的种类很多，白面的、椒盐的、混糖的、起酥的、牛肉的，不一而足。白面的不加任何调味品，椒盐的有花椒和盐巴，混糖的加上了黄糖或者白糖。随着老板右手的高低起落，根据顾客的口味，那些调料就和面片糅合在一起了。

老板然后把锅盔放进平底锅里煎炸，待两面变得酥黄，这个就完成了吧？别急，还有最后一道工序——烤。

还就搁在烤炉内烘烤，不到五分钟，一个个热气腾腾的锅盔就到了顾客的手上。

撇开，咬上一口~~~外酥内软，肉香慢慢的溢出来~~~~口水啊

白面锅盔寡淡无味，只是简单的方便食品。新疆有类似叫做囊的食物，不过吃起来总觉得味道寡了点。属于撑饱肚子却谈不上有多么美味的食物。

但在四川，人们却赋予它许多不同的吃法。撕开锅盔，在里面夹上海椒和糖醋凉拌的榨菜丝、红萝卜丝、莴笋丝，这就是著名的饼子夹三丝。如果夹成家常卤肉，再浇入卤香扑鼻的鲜热卤水，肉香与面香融合，这又是另外一种滋味。

军屯锅盔就是其中的佼佼者。它在传统酥锅盔制作技艺上进行了大胆的改进，在原料上增加了鲜猪肉、猪油、鸡蛋和五香粉等，又采用小包酥的技巧，使用抹酥的手法，使酥层更加均匀。这样制作出的锅盔，油润松泡，风味突出，而且外形美观，让人一见就食欲大增。

乾州四宝作文200字

乾州是乾县的旧称。

在这个民风淳朴、物产丰富的地域，人们以小麦为主食，并用自己的智慧和经验做出了各种花样的面食，“乾州四宝”便是最有特色的地方风味。

“乾县锅盔”——相传在唐代修筑乾陵时，因工程浩大，征集了数以万计的民工，饭食很难供应，民工为解决生活问题，便用自己的头盔烙饼，这样烙出来的饼状似头盔，故名为“锅盔”。

乾陵竣工后，锅盔也随着乾陵一路发展走来，流传至今。

在其流传的过程中，随着用具的革新、经验的总结和技术的改进，乾县锅盔的质量越来越好，它外表呈圆形，边厚心薄，内里干酥，从中心到周边有如阳光四射般的条纹，火色均匀，看上去就像一个盛开的大菊花。

用手掰开层次分明，入口则香浓酥脆，下咽则回味无穷，成为咸阳乃至陕西民间风味独特的传统小吃。

“乾州豆腐脑”——吃一口温润的豆腐脑，就一口香酥的锅盔，会发现生活中充满了很多简单的小幸福。

“乾州豆腐脑”选用颗粒饱满的黄豆制作而成，制成的豆腐脑翻而不碎、搅而不散、味浓辣香、鲜嫩可口。

虽然各地都有豆腐脑，且制作方法也大体相同，但据说由于乾县的水质特别，因此风味也就更为独特。

“乾州挂面”——采用上乘精白面粉，加入盐水和面，把面搓成长条后，挂在一人多高的面架上，面条依靠自身的重力不断向下拉长拉细，直至细如发丝。

乾县挂面的汤很有讲究，兑有陈醋，添上五香调料，加入香油、大油，佐以葱末、香菜、嫩韭菜、碎白菜心、碎鸡蛋饼等作为“漂稍”，将面煮熟后在凉开水中冰过，然后再挑入碗中，浇汤即可。

不过有意思的是，一向豪爽的北方人吃乾县挂面却讲究面少汤多，一两碗是远远不够的，故而也有了“吃三十碗才抬头”之说。

“乾州馇酥”——传说馇酥已有一千三百多年的历史了，在乾县小吃中历史最为悠久。

唐代祭祀乾陵时作为供品，偶然的机会传入民间。

所以远道而来的客人若想一品味美价廉的宫廷美味，乾县馇酥是再合适不过了。

正宗的馇酥是用面粉、麻油、盐、菜籽油加工而成，里面加入了冰糖、青红丝、核桃仁等丰富的内容，在油锅里煎炸后金黄酥脆，很受游客欢迎。

乾县小吃酸汤面作文

先要做飘菜，很简单，就是把韭菜白菜切成末，今天我家没有韭菜了我用的是蒜苗。

鸡蛋并切成菱形小块备用，然后是面，把面在锅中煮熟放在凉水中过一下，然后捞成小把，我那个看着大其实不大，因为照相时离得近。

最重要的是汤，一般要用肉汤或排骨汤加一点水，烧开后加醋，注意醋要多一点还有五香粉，味精鸡精盐。

最后放上大油香油，撒上飘菜。

取一小把放在碗里，浇上汤，美味吧，大家看怎么样，如果还有妈妈不清楚的话，可以短我，我教你。

四川南充特产作文500个字

南充锅盔灌凉粉既有新鲜出炉锅盔的香脆，热气腾腾，又有川北凉粉的晶莹剔透，麻辣绵软。

芳香可口，独具特色。

是四川南充的特色风味小吃。

大街小巷，街头巷尾，叫卖锅盔灌的吆喝声此起彼伏，吃锅盔灌的人热气腾腾，汗流浃背。

其中最出名的要算陈锅盔和李家锅盔两家。

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我的家乡作文武功,急！

武功人对 面食那可真的是情有独钟、新合 疗，用双手使武功旧貌 换新颜，并繁衍蔓延、施肥、玉米。

这些年随着人们生活水平的提高、浇水， 北接乾县，我爱我的家乡武功， 家乡的人们总是早起而作。

农闲时、扯面那可是首选，到处能看到大爷大妈的广场舞。

倪家的大锅盔是 羊肉泡沫的主角，日落而息。

早春二月，武功的小吃特产业远近闻名，武功盛产小麦，人们还在埋怨冬天的寒冷，勤劳朴实。

一年四季、肉夹馍 北韩村的大麻花更是一绝，还是村庄小巷，到武功来的人必定要吃，爱他厚重的历史。

家里来客人了，年轻人则更钟爱健美操，南隔渭河与周至县相望，勤老的乡亲们已开始了田 间的劳作。

新农村， ，一张张笑脸充满了期待。

武功教稼台是我国古人从依靠自 然的采猎向改造自然的农耕飞跃的标志。

不论是县城，农耕文明的种子就是在这个原点上生根发芽。

我爱武功。

凉皮，是我国农业文明的发祥原 点、交谊舞，新的生活在武功人心里乐开了花，更爱他崭新的未来可爱的武功 大庄镇贺家小学五年级 高康 我的家乡武功地处关中平原西部、旗花面。

武功人淳朴善良，除草，东迄兴平，长于武功， 酸汤面，各种礼品锅盔更受到外地人的亲睐，西邻杨凌，各村的自乐班子 就在农家小院里吼起了秦腔，一天不吃就想的慌、 大秧歌、扶风，依依呀呀真是韵味十足。

我生 于武功， 武功人的精神文化生活也蒸蒸 日上

《妈妈等我回家》七年级作文150字,细节描写

我提麦秸笼进厨房，见母亲双手用甙杖甙锅盔，她不住地吸留着鼻子，眼泪成串成串地望下掉，有些都滴到锅盔上，母亲用袖子抹抹眼睛“娃走呀，屋里稀惶（可怜），看娃瘦的，也没办法，给娃好好烙些馍城里生活能好些”母亲好像是说给春芳嫂听，又象是说给我听灶房里弥漫着烧麦秸的烟味，锅盔的麦香气和母亲无奈的悲伤 待锅盔搁凉了，母亲把它切成一角一角，全部装进布袋里给我拿上三岁多的妹子抱着母亲的腿缠着要吃锅盔，被母亲一把推到一边“你吃啥哩，你姐姐要走哩”惹的妹子涕哭不止，母亲拾掇些案板上的锅盔渣渣给她她才不哭了

我爱家乡新邵作文

我的家乡在乾县，在宝鸡的东北方向，距离宝鸡约150公里。

这里盛产西瓜、苹果等水果。

有名的小吃有：臊子面、豆腐脑、乾县锅盔那里风景优美。

春天给大地上的万物带来蓬勃的生机，草地上绿油油的小草，五颜六色的小花在微风的吹拂下，跳起了优美的舞蹈来，五彩缤给纷的蝴蝶翩翩起舞。

美丽的河边一棵棵高高的大树成了小鸟们的家。

炎热的夏天炙烧着大地，河边的人们手里都拿着房子和钓鱼杆，坐在河边钓鱼，河里的鱼儿自由自在的游来游去，和钓鱼的人们玩起了捉迷藏的游戏，可爱极了。

人们热的受不了，纷纷跑到游泳池里去游泳，顽皮的知了“吱吱”地为人们唱着歌谣。

夏天是快乐的。

秋天是丰收的季节，树上的叶子变黄了，花儿也败了，但菊花却开 出无比美丽的花朵，花园里，所有的花儿都败了，但却能闻见菊花散发出的阵阵清香，农民伯伯看到满院子的丰收果实，露出了甜美的笑脸。

我们家院子种着一棵苹果树，爷爷、奶奶一去老家，就会给我摘一大袋苹果回来，今年又是一个丰收年啊！到了冬天，刺骨的北风呼呼的吹着，到处都是冰天雪地，人们走路都要小心，一不小心，就摔倒了。

我们小孩子最喜欢在冰上滑冰玩，一会儿你撞我一下，一会儿我撞你下，放眼望去，到处都是摔倒的孩子，但我们还是玩的很高兴。

求一篇以“民风民俗”为话题的作文。

600字

正月初一为春节，旧称元旦。

是日，人们早起，着新衣、戴新帽、穿新鞋，以示辞旧迎新。

谓穿未下过地的新鞋，新的一年可脚轻手健。

男主人起床，口念吉词先开门，放炮仗于门口，称“开门炮”。

开门炮一般放三个，要“带四放三”，留一个作“备炮”，宁波话“备炮”出典于此。

炮仗放得越高越响，示意新年吉利。

若是“吹、吹、吹”的哑炮，则示为不吉，要马上就说：“哦，吹吹响，今年会发财。

”并立即补放一个。

大族、大户人家供奉祖先遗容画像于祠堂或中堂（堂前间），一般悬五代之内的祖宗像，称为“供帧子”、“供影子”、“供金紫（昔绘像皆金冠紫衣） ”，均同义。

有的宗祠族规，男子l6岁才可拜祭，女子不在内。

由轮着当办者分发麻饼（亦称吉饼）一双或碗两只。

各家幼者依序拜尊长，称“拜岁”。

除夕夜巳分“压岁钱”，用红纸包起来压在幼者枕头底下，故谓“压岁”。

是日，早上吃汤团（汤圆），寓意团团圆圆。

有些人家全家吃素一天。

这天习俗最大特点是让家里日用器物“休息”一天，也即让家庭主妇休息，不扫地、不乞火（不向别人点火、点香烟）、不杀牲、不动刀剪、不倒马桶、不洗涤衣服，也不打骂孩子、不讲不吉利的话。

早晨见面忌说“早”字，谓说了要招来今岁跳“蚤”多。

走路如跌跤，要马上说：“哦，元宝一跌。

”此晚，未昏即眠，不点灯火，谓点灯将招来今岁蚊蝇多。

睡前，放“关门炮”。

晚上不出门，俗称过“太平夜”。

初二至初七八，迟的到十五，各家出门走亲戚“拜岁”，一般先至亲后远亲，少拜长以婿拜翁、甥拜舅、侄拜姑等为重，互相款待酒席，称“岁饭”、“岁酒”。

初五，为财神日，经商人家最重此日，“请财神”后才开门营业，称“开市”。

信佛者，有的于初七夜走七座桥，且不走回头路，初八拜八个寺院，俗称“走七桥”、“拜八寺”。

其间，民间娱乐活动有舞龙灯、跑马灯、大头和尚等。

与别地稍异者有“佯扫地”，即乞丐（此时称“发财人”）背负筐，手握缀有红球的扫帚，佯作扫地状，口唱俚歌：“撩起金丝帚，瑞格（象声）一把扫。

扫到东，老板屋里有青龙，青龙盘米缸，黄龙盘谷仓；扫到南，老板屋里发大财，大元宝使箩抬，小元宝使船载。

” 建国后，贺年等习俗不变，迷信色彩多已消失。

机关团体举行团拜，开展拥军优属、拥政爱民活动，慰问老干部、老工人、老教师、老科技人员、敬老院老人和春节期间坚持生产、工作的职工。

路上熟人相逢，拱手或握手，互祝吉祥。

关于爬西和县隍城的作文300字

我有一个美丽的家乡，她的名字就叫西和。

位于甘肃省东南部，陇南市北端。

全县辖6镇14乡，384个村委会，10个社区居委会，总人口40万人，其中农业人口37万人。

总面积1861平方公里，耕地60。

45万亩，人均1。

5亩，人口密度210人/平方公里。

我的家乡特产可多了！有又圆又大的土豆，有雪白雪白的半夏，有绿油油的荞麦，还有花椒、核桃等。

真是数不胜数呀！在我的家乡还有一块风水宝地，它就是美丽的晚霞湖。

晚霞湖湖水清澈见底，水里鱼虾成群，水面到处都有游船，湖边到处是垂钓爱好着。

湖畔周围农家乐一家挨着一家，放眼望去，晚霞湖真是人间仙境呀！我的家乡历史悠久，文化底蕴深厚。

世人注目的“仇池古国遗址”就坐落在西和县。

西和的美食也很多，杠子面、锅盔、麻烧饼、洋芋丸子……如果你来了，肯定能让你大饱你口福。

同学们，听了我的介绍，你想来西和吗？如果你们来了，好客的西和人民一定会好好招待你们的！欢迎您来西和

我的家乡天府之国的母亲河上，桥数不胜数，但我映像最深的是那九洞桥——九眼桥。

九眼桥，古名宏济桥，又名镇江桥，始建于明万历二十一年，由当时布政使余一龙所建。

系石栏杆、石桥面的大拱桥，长4宽3高3丈，下有9洞。

在清朝乾隆五十三年由总督李世杰 补修时，改名为九眼桥。

乾隆五十五年又加以重修。

1988年于九眼桥西侧新建交叉钢架水泥预制桥，从桥基点起算，长约120米，宽25米，桥北下端辟有汽车通道横贯东西，形成半立式交叉桥。

古九眼桥于1992年冬拆去。

老九眼桥有九个桥洞，最边上的一个桥洞因为长期淤积河泥，渐渐高离了河面。

乞丐、流浪汉、暂时找不到活路的穷苦人，都住在这里，当上“桥洞客”。

这里整天臭气熏天，肮脏无比，有时路过，就能看见一张破草席下盖着一个人，露出两只枯瘦的脚，实在惨不忍睹。

桥洞中如此，桥上也是如此。

九眼桥上，是旧成都的“人市”。

闲暇时，我常到桥上逛逛，这里都是穷人家卖儿卖女的地方，成都的富人家需要书童、马夫、老妈子，都到这里来选。

我曾看见一个乡下老头子，一边“呜呜”地哭，一边牵个小女孩在桥上走。

那女孩的脖子后，插着个“草标”。

那老头把女孩卖给个公馆的人后，用卖得的钱卖了个锅盔递在女孩手里，又哭着下了桥。

这样的场面，在九眼桥上已是司空见惯，不足为奇了。

九眼桥码头的热闹一直持续到上世纪五十年代初，就再也无法繁荣下去了。

这个时候，成都用木柴的人家已经不多了，水津街的柴铺子一间接一间地关门，赚够了钱的柴铺子老板们都转了行业，有的开了煤店。

住在黄伞巷里的柴贩子纷纷离开，回老家务农去了，成都的大街小巷里从此少了卖柴人的身影。

我所在的酒馆生意一天比一天“秋”，老板整天苦着脸，最终只得把铺子关了了事，我也在1951年离开了成都，走的时候，我特意到九眼桥水码头上去看了看，河里已几乎没有柴船了，往日的热闹场景不复存在，反到有些冷清。

这个东门著名的水码头，可谓因木柴而兴，因木柴而废。

九眼桥在1992年被拆，重修了一座依然有九个桥洞的混凝土桥。

而老码头居然派上了用场，有夜航的游船从这里驶往黄龙溪，但成都的水运兴盛的日子，终究是一去不复返了。

九眼桥的变化显示着天府之国的改变，祖国的日益繁荣，建筑师们把桥建在河上，我们会在人与人之间也建起那一道道心灵之桥，天府之国就会更美，祖国就会更繁荣！

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