李金彤的个人资料

姓 名：李金彤

别名：李媛媛

民族：汉族

血型：O型

身 高：175

体 重：48KG

三 围：85CM 60CM 88CM

出生地:黑龙江

籍贯：上海

星座：天平座

学历：大专

婚姻状况：未婚(无男友)

鞋码：38

最喜爱的人：自己

大学：华南师范大学

特长舞蹈： 芭蕾形体、JAZZ、百老汇JAZZ、森巴、世界杯拉拉操古筝、钢琴、服装设计

喜欢的女明星：LADY GAGA、莫妮卡·贝鲁奇

喜欢的电视：LIE TO ME、美丽人生

喜欢的运动：瑜珈、健美操

最喜爱的国家：英国、德国、意大利、日本

最喜爱的季节：冬季　春季

最喜爱的服装：自然 舒适 特别

最喜欢的音乐：觉得好听的音乐，潮音乐

最喜欢的运动：足球，游泳，跑步 看书

最喜欢的饰品：水晶 珠宝

最喜欢的颜色：白色 粉色

最自豪的事：能够在10秒以内流眼泪，但平时却不喜欢哭，容貌，身材

最喜欢的食物：水果，果冻，零食，素食，健康食品（摘自网易娱乐）

　　艺名：张馨予　英文名：Viann　昵称：燕子　　职业：艺人（演员/歌手/广告模特）　家乡：江苏，昆山　 学历：大专(江苏省无锡商业职业技术学院）　现居：中国（北京朝阳区）　婚姻：未婚　血型：AB　身高：169 cm　体重：49kg　三围：89（F cup）61 88 cm　头发：黑色　签约公司： 星光国际　最喜欢的颜色：粉 白 黑　养的宠物品种：英国短毛蓝猫　宠物名：毛豆　喜欢的音乐：In Wirklich 、歌姫�9�9KOKIA！　喜欢的男明星：唐文龙　喜欢的女明星：LADY GAGA　喜欢的运动：瑜伽 健美操　喜欢的电视：LIE TO ME 美丽人生 SEXY CITY　喜欢的运动：瑜珈 健美操 跳舞 普拉提 回到顶部参加活动 广告代言　　2009广告代言线上最火游戏《穿越火线》 2009《铜雀台》医疗美容美体机构　2010百威FIFA世界杯足球宝贝选秀活动代言　2010年《穿越火线》 杂志　　《风度》、《时尚先生》、《GQ》、《风尚志》、《时尚芭莎》、《男人装》、《瑞丽》、《时装》、《型格》、《优品》《CICI姐妹》、《新娘》皆为专题采访、《女友》封面 、《淘宝天下》封面、《男人装》5周年新闻女郎、台湾版《GQ》封面人物等 回到顶部相关作品　《一个人的北京》MV -女主角 《青春进行时》饰 珍 妮 /合作演员：BOBO组合、何琢言　《大旗英雄传》饰 女王蜂 /合作演员：杜淳、李彩桦、秋瓷炫 综艺节目　　2009年4月参加湖南卫视《金牌魔术团》　2010年01月16号参加湖南卫视《快乐大本营》　2010年3月14日参加辽宁卫视《到底是谁》　2010年3月参加湖南卫视《勇往直前》。 音乐作品　　半路童话 EP　歌手： 张馨予　语言：国语　发行时间：2009-11-03 专辑简介　他们说：张馨予，不仅仅是花瓶而已。清纯，迷人，性感是她的代名词。张馨予，一个充斥着诸多舆论的话题女生，一个优柔寡断又大大咧咧的女生，一个拥有天使面孔和迷人身线的女生，一入行便得到了行业的认可——大牌制作人李偲菘&李伟菘，金曲奖大词人易家扬纷纷向其抛出橄榄枝。东方卫视偶像剧《青春进行时》，与超人气偶像BOBO的合作演出，让她无可厚非步入了影视圈的行列，天使赋予的美貌+对工作认真严谨的态度是成功的第一步，对于这第一步的成功，谁也无法预言究竟会完美到何种程度。　李偲菘、李伟菘、易家扬说：半路里回忆童话，很美好　早在1984年就已经出道的金牌音乐制作人李偲菘、李伟菘兄弟倾情加盟，此次联袂担任《半路童话》制作人和曲作者，主旋律流露出纯净和典雅的气质。拥有“幕后操盘手”美誉的大制作人易家扬为之填词，字里行间充溢着少女初长成，回忆起无忧无虑的学生时代，成长的每一个脚印，无论是悲伤还是快乐，在脑海里一切都变得那么美好，偶尔找到之前的足迹想起青涩懵懂的爱情，球场、校服、白球鞋、手拉手，偶尔难免会想起TA……　张馨予说：打一把伞，建一片天　单曲封面上，张馨予撑着一把伞站在阳光下，挡住了耀眼的阳关，也守护了自己的一方天地。她说，自己是个很简单的人，从不去想自己世界之外的纷纷扰扰。但她却也不知道，长大的天空随时都会阳光刺眼。流言蜚语、事事非非，化成一道道刺眼的阳光，晃得人张不开眼睛……她喜欢走在阳光中暖洋洋的感觉，却也无力承受灼日的炙烤，打一把伞，为自己建筑一个保护壳，暂时容身，再去战斗！

中文名：张馨予

生日：3月28日(农历：二月二十九）

生肖：兔

家人：爸爸妈妈弟弟

性别：女

地址：中国江苏昆山

婚姻状况：未婚

鞋码：38

张馨予

最喜爱的人：母亲

喜欢的女明星：LADY

GAGA、莫妮卡·贝鲁奇

喜欢的电视：LIE TO ME、美丽人生、SEXY CITY

喜欢的运动：瑜珈、健美操、舞蹈普拉提

代 言：欧贝诗护肤品形象代言人

最想做的事：建立几所收养流浪动物的爱心站

最喜爱的国家：英国、德国、意大利

最喜爱的季节：冬季

最喜爱的节日：西方圣诞节

最喜爱的乐器：钢琴

最喜爱的服装：自然、舒适

最喜欢的音乐：觉得好听的音乐，潮音乐

最喜欢收藏的东西：手表、玩具

最喜欢的运动：足球，游泳，跑步

最喜欢的饰品：水晶　

最喜欢的颜色：粉色

最自豪的事：能够在10秒以内流眼泪，但平时却不喜欢哭

最喜欢的食物：水果，果冻，零食

换季的时候，不知道大家有没有这样的感受——那些 设计夸张的流行款，大多压了箱底，而款式普通乏味的衣服基本都沦为了睡衣。

与其买一些华而不实的单品，空了钱包，又乱了衣柜，不如为自己添置一些 真正能留在衣柜的基础款 。

基础款的魅力大概在于， 虽然就那么几件，但凭此就能产生无数种可能 ，说来也是蛮神奇的一件事。

要像穿很久不过时，那我们对于基础款的 质感 要求就更要高了。

1纯色T恤

作为夏日单品里出镜率最高的单品， 基础款中的C位——纯色T恤 ，人手几件都不会嫌多，绝对是刚需啊！

穿白T恤的时候，真的踩过不少坑， 很多白T，都美不过三个月！ 面料变形，不经穿发黄……

后来才知道， 面料是否太过廉价、版型宽松或修身 等都会影响白t的质感。

建议留几件 面料柔软舒适，版型硬挺 一点的纯色T恤，不仅百搭还好凹造型。

单穿可能有些单调，网络上流行的 多种改造穿法 就明显机智很多。

2白衬衫

不管潮流如何更迭，衣橱如何换新， 白衬衫仍然是很多人心中的白月光。

如何选择一件80分的基础款白衬衫？

推荐单品： C4N 法式V领短袖衬衫

衬衫和裤子搭配最适合日常，同色系一秒增加高级感，灰色款则更加正式，解开几颗扣子，打造 V领穿法 ，穿出高级感性感。

裙子+裙子 也是很流行的穿法，绝对是满屏的简约高级感。

3针织衫

今年的针织衫一直都走在 时尚 前沿，各种款式、各种颜色的针织衫也是层出不穷。

但我会觉得 基础款可以穿的更久 ，多久都不会过时， 纯色系就是一件自带干净利落的贵气感针织衫，黑、白、灰、条纹 也是永远不会出错的选择。

推荐单品： C4N 美利奴针织短袖

4牛仔裤

这么经典的单品，一定要找到每一寸剪裁设计都到位， 完全契合自己身形的那一条，穿起来才挺拔好看。

推荐单品： C4N 奢品店 —— mother 牛仔裤

Mother 牛仔裤最主打的标志，就是牛仔布的柔软舒适度。

先别翻白眼，我知道，哪个品牌不说自己的牛仔最舒服，没错，但Mother的牛仔布料，是真的能够在保持牛仔布厚实度和挺括度的同时，依然做到轻软亲肤， 穿起来就是感觉很舒展，活动和下蹲都不是问题。

5百慕大短裤

百慕大短裤一看就是 舒适+藏肉 的存在。

一般选择 膝盖以上 的裤长，小个子可以挑 更短 一些的长度。

面料的话， 西装料 是百慕大短裤的主流，不过也有 牛仔、皮质、棉麻布面料的， 颜色和花纹上也有多重选择 。

因为是要经典不过时的基础款，所以 更推荐：

推荐单品： C4N 百慕大短裤

穿搭上更是不用担心，搭配衬衫就是俏皮的小男孩风。

也有偏通勤的日常穿搭。

6百褶裙

从春夏穿到秋冬说的就是中长款的百褶裙了，是的， 一年四季都能穿 ，这也是我个人非常喜欢的单品。

百褶裙的独特之处在于它的褶皱，垂顺有致的 褶皱， 能很大程度的拉长下半身比例，比其它裙装更加显瘦利落， 裙摆 也能完美遮住你的小粗腿，堪称裙装界的阔腿裤也不为过。

建议 ：

推荐单品： C4N 百褶裙

纯色 百褶裙是最常见也最百搭的一款，也是经典永不过时的一款。

干净极简的衬衫和灵动飘逸的百褶裙搭在一起，能够给人一种很清爽怡人的愉悦感。

像西装这种自带严肃感的单品，最适合混搭又仙又美的百褶裙，能轻松实现1+1>2的时髦效果。

好啦，今天就先分享到这里吧，上面提到的也只是我所认为的基础款，具体到每个人都不一样，因为 严格的 时尚 规则本就不存在 。

码字不易~

牛仔裤

普及程度勿庸多言，上流 社会 名媛淑女，普罗百姓街头少年，牛仔裤是人人皆有，男女必备。

牛仔裤，最早记载于1567年，是对意大利港口城市热那亚（Genoa）的商船水手所穿的裤子的称谓。到了19世纪，美国淘金潮狂热时期，第一代移民一穷二白，人们埋头苦干日夜劳作。繁重艰苦的劳动，导致人们的衣服极易磨损。坚实耐用、价格低廉的牛仔裤再次应运而生。那时候的牛仔裤，仅仅只是人们的工作服，耐磨损、厚实，但毫无美感可言。好莱坞对牛仔裤的推广普及到全世界，居功至伟。西部片的牛仔们，头戴牛仔帽，身穿牛仔裤，大方、舒适、潇洒、帅气。牛仔裤也随着西部片风靡全球，成为 时尚 标志。美国牛仔的牛仔裤，随意、洒脱、偏于阳刚之美，欧洲的设计师们对此做出改良，让牛仔裤变得妩媚、性感，突出女性的纤腰和翘臀，让女性健美性感而野性十足。牛仔裤，顿时征服了全世界女性。

现在牛仔裤更是多种多样，直统、卷边、窄管、靴型、七分、九分、垮裤、高腰、低腰等等。酷爱牛仔的女性可以根据自己的体型、偏好，自由选择、任意混搭。秋冬季节，长统靴配靴型牛仔裤，帅气十足；春天夏日，低腰牛仔裤配吊带背心，性感妩媚。牛仔裤，随时随地演绎着女性的 健康 美丽。

牛仔裙

普及程度也许不如牛仔裤，但同样深受全世界女性喜爱，永不过时。

牛仔裙也有多种不同的裙型，如长裙、超短裙、A字裙、百褶裙、连衣裙等等。今夏最流行的是吊带牛仔裙。别致的吊带连衣裙，内配休闲T恤，是今夏最IN的混搭方式，而最IN的穿法是故意让一边的吊带滑落，反正里面还有一件漂亮T恤，不会走光，却会营造出一种不经意的无辜性感，让人怦然心动。

好莱坞大美女Cameron Diaz（卡梅隆迪亚兹），不久前出街，白色低胸T恤配吊带浅蓝灰色超短牛仔裙，配以宽大金色手镯、金色露趾凉鞋、金色手提带。青春休闲而不失成熟娇媚，这种Mix & Match方式值得借鉴。

LBD（小黑裙）

每个成熟的女人，都应该拥有一条LBD。

1926年，Coco Chanel（可可香奈儿）女士设计了一条黑色小礼服裙，整个世界 时尚 界为之轰动；1961年，天使般的奥黛丽赫本，在**《第凡尼早餐》中，穿着一条小黑裙，清纯典雅、楚楚动人，倾倒世界，成为永恒的经典；1994年6月，查尔斯王子在电视上公开承认婚外情的同时，戴安娜王妃高调出席了伦敦SERPENTINE画廊的一场派对，当时她穿的，是小黑裙。在派对上，穿着黑色晚装的戴安娜，是那样美丽、坚强；前Chanel（香奈儿）香水代言人，好莱坞明星妮可基德曼，在香奈儿平面广告中，也是穿一条简单优雅的小黑裙，与优雅成熟的香奈儿香水，浑然一体；在星光大道的红地毯上，女明星们争奇斗艳，冰蓝色、纯金色、纯银色、玫瑰红、杏**、水粉色、烟紫色、苹果绿、宝蓝色五彩缤纷的晚衣服，数十年来，如同五彩缤纷的云彩飘来飘走，什么颜色的礼服，在每一次的红地毯上，都会在我们眼前轻轻滑过？什么颜色的礼服，在星光大道上从末消失过？当然，是黑色礼服。大嘴美女茱丽娅罗伯茨领取奥斯卡奖时、2006年戛纳**节，意大利国宝级美女性感女神莫妮卡贝鲁奇，款款落坐在评委席时、德国大美人克劳迪娅希弗走上红地毯时，她们不约而同选择了黑色晚装。

如果说，永不过时的牛仔裤，诠释的是女性的健美潇洒；那么，永恒的小黑裙，诠释的则是女性的成熟优雅。

LBD，永远是女人的第一正装。

与洒脱中性的牛仔裤相比，美丽、优雅、含蓄、低调、成熟、清纯的小黑裙，才真正代表了女性的动人特性，才会永远扣动女人心弦。

当你参加晚会的时候、当你出席重要会议的时候、当你不知道穿什么最合适的时候，成熟的女人们，请选择小黑裙吧！她是你永不会错的美丽选择。

旗袍

我个人最偏爱的，就是LBD和旗袍。

同样的优雅成熟，同样的含蓄妩媚，同样的美丽动人。但旗袍却有着独特的曼妙和性感。

旗袍，直接勾画出女性美妙动人的曲线，丰满圆润的乳房、纤细娇柔的腰、俏挺结实的臀，配上合身的旗袍，会让女人特有的柔美曲线变得更加流畅、玲珑、窈窕、性感。

更美妙的是，这种性感含蓄高贵、妙不可言。

低胸晚装，让女性酥胸半露，当然性感美丽。旗袍的线条正好衬托女性丰盈的胸部，让丰盈的胸部更加圆润挺拔。但旗袍是高领的，那圆润美妙、呼之欲出的胸部，被遮得严严实实，怎不让人浮想联篇？

低腰裙，直接秀出女性的纤腰翘臀，而旗袍，严密掩盖却故意突显女性最性感的腰臀部位，古语云“欲盖弥章”，此言极是。这份张扬突显女性性征、却又有意含蓄遮掩的性感，何其诱人醉人？

超短裙，让女性修长玉腿一览无遗，可以让男人们看个饱看个够。而两侧开叉的旗袍，却让女人美腿若隐若现、欲迎还拒、欲擒故纵。满足男人“偷窥”的心理，惊鸿一瞥中忽隐忽现。与直白的超短裙比，更加有声有色。

旗袍，性感不输低胸晚装、低腰裙裤、超短裙，但却比它们都更曼妙、更含蓄、更高贵。当然，也更富有神秘美丽的东方情调。

近年来，富有灵气和想像力的时装设计大师们，在旗袍基础上，混搭进现代 时尚 元素，如上身是中规中矩的旗袍，下身却是这两年最流行的花苞裙，让人莞尔却眼前一亮；再如古典标准的旗袍，却搭配去年最流行的宽腰带或腰封。我就见过一款玫瑰红配黑色碎花的标准旗袍，腰间却配纯银腰封，既古典又现代。旗袍，为无数时装大师们提供了源源不断的创作灵感；也让无数美丽的女明星们，演绎出不同的异国风情；旗袍，还为无数影视作品偏爱，如《花样年华》，张曼玉换了十几套旗袍，让整部**，幽幽流动着东方女性的性感优雅、活色生香。

旗袍，以她特有的丰艳魅惑、东方性感、含蓄高贵，征服了全世界。

以下服装可以与旗袍并列：

日本和服，“最是那一低头的温柔”，可以想见和服女子的温婉如春风，柔美如樱花；

希腊长裙，让人想起几千年前希腊美丽的女祭司，在众神居住的奥林匹克山穿行，古典幽美如初升明月、清丽恬淡似雨后幽兰。

丝巾及披肩

今年宽腰封，明年细腰带；今年宽手镯，明年细手链；今年波希米亚，明年运动休闲。

什么样的配饰，永远流行，永远 时尚 ？

当然，是丝巾和披肩。

《格调》（<Class>)认为，丝巾代表高品味，代表上流 社会 ，现代 社会 ，丝巾已经进入普通人的生活。但《格调》当年传达出的讯号仍然没错：丝巾，是女人品味的象征。

我的衣服不算多，但我有三十多条丝巾和披肩，我常常用不同的丝巾和披肩，搭配同样的衣服，但这样，却给别人造成一种错觉：天哪！你有好多好多漂亮的衣服啊！这，就是丝巾的魅力和作用。

丝巾可以化龙点睛。一条黑色毛衣连衣短裙、黑色紧身裤袜、虽然让你苗条而性感，但稍嫌单调，当然，你可以搭配正红色或金色高跟鞋，但是，如果你没有可以搭配的鞋，丝巾和披肩可以起到同样的作用。配上一条红黑格子相间的羊毛披肩，既温暖又有苏格兰风情；配上一条红色镶金丝巾，则显得妩媚有女人味。不同的混搭方式，给人耳目一新的感觉。同样的衣服，却可以混搭出迥然不同的风格。

丝巾可以化平凡为神奇。一条普普通通的连衣裙，一身普普通通的衣服，美丽别致的丝巾，却一样可以让你变得美丽而与众不同。灰色套装，单调普通吧？试试搭配一条别致的玫瑰色手工绣花丝巾，丝巾质地要轻柔曼丽，以缓冲套装的单调中性，突显女人的娇媚柔情；水洗牛仔裤蓝色毛衣，很普通的休闲装束，试试配一条墨绿滚花长丝巾，既休闲又潇洒；最简单的小黑裙配黑色凉鞋，office OK，但如果你觉得参加下班后的Party，过于低调的话，何不在你的大包里塞上一条纯金色配金丝线的披肩？

高级订制服装

Chanel、 Dior、 Armani 、Versace这些世界顶级品牌都提供高级订制服务。度身设计、手工制作、价格昂贵，可以穿一百年。2006年，好莱坞女明星瑞茜威瑟斯彭，走奥斯卡红地毯时，出人意料的穿了一件50年前Dior的高级订制晚礼服。虽是二手货，但却仍然美不胜收光彩照人，纯金色和纯银色的双色搭配，又正好是近两年最流行元素的组合。

西装

不用多说，职业女性的首选。

更何况近些年来，西装外套越来越休闲美丽，甚至可以搭配牛仔裤，适用性早已不止在office。

白衬衫

谁没有穿过白衬衫？

终上所述，我认为穿一百年都不会过时的服装，可以分为两种：

第一、日常必需，深入女人的日常生活或工作需要，让女人离不开，如牛仔裤、白衬衫、西装外套；

第二、特别有自己的独特魅力，或者带有浓厚的民族风格，比如旗袍、和服、希腊长裙。

而其它的衣服配饰，恐怕都逃不过流行的“轮回”了。

世间的万物能耐得住时间考验的都是经典。

衣服类永不过时的我的答案是皮草。动物毛皮是人类最古老的服装材料之一，是无可争议的事实。纵观 历史 ，我们的祖先最初穿着毛皮的动机是防寒保暖，后来皮草又成炫耀权力和财富的象征，发展到到现在皮草已成为 时尚 的宠儿。

纵观人类 历史 ，很少有哪种东西是从古人到现代人都喜欢的，而皮草就是其中的一种经典之物！

我们的祖先在周朝时裘衣的制作成为一项专业性很强的产业。从周朝政府所设的“金、玉、皮、工、石”五个官职类别来看，皮毛生产已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分。

唐代诗人李白的名篇《将进酒》中，“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒”，词句脍炙人口，尽显豪放，也从一个侧面反映了裘皮的弥足珍贵。

可以说其它品类的服装，很难穿出皮草类服装的那种高档感觉。一件皮草瞬间提升穿衣品味，越是在重要的场合，皮草类服装越适合。

在男装上，皮草类服装在提升穿衣品味方面也是无可替代的，推荐一下：皮羽绒和派克服都是这两年流行的轻奢类皮草！

第一、皮羽绒

皮羽绒，就是用绵羊皮替代了传统的纺织面料。从而更加保暖，同时也更加有档次。在价格上仅仅也就是千元左右，已经和中高端的传统羽绒服相当了，但是更加高档。

第二、派克服

派克服这几年非常的流行，简单说就是在皮草内胆的外面加了一个纺织面料的外壳，从而更加的耐脏，也方便清洗。而在保暖上不低于任何的羽绒服，性价比也非常的高，在千元左右。

黑客帝国

影片信息： ◆ 片 名：黑客帝国 / 英文：The Matrix / 港译：22世纪杀人网络 / 台译：骇客任务 / 黑客帝国

◆ 制 片：乔·西尔沃（Joel Silver） ◆ 导 演：安迪·沃卓斯基（Andy Wachowski） 拉里·沃卓斯基（Larry Wachowski） ◆ 编 剧：安迪·沃卓斯基（Andy Wachowski） 拉里·沃卓斯基（Larry Wachowski） ◆ 主 演：基努·里维斯（Keanu Reeves） 劳伦斯·菲什伯恩（Laurence Fishburne） 凯莉·安·摩丝（Carrie-Anne Moss） ◆ 类 型：动作（Action） 惊悚（Thriller） 科幻（Sci-Fi） ◆ 国家地区：美国 ◆ 语 言： English ◆ 发行公司：华纳（Warner Bros） 精彩剧照

◆ 首映日期：1999年3月31日 ◆ 制作公司：威秀（Village Roadshow） Silver Pictures ◆ MPAA定级：R 级 ◆ 片 长：136 分钟 ◆ 制作成本：95(单位：百万美元) ◆ 首映票房：27,788,33100 (单位：美元) ◆ 全美票房：171,479,93000 (单位：美元) 精彩剧照

◆ 海外票房：288,900,00000 (单位：美元) ◆黑客帝国1 剧情简介： 在矩阵中生活的一名年轻的网络黑客尼奥(基努·里维斯）发现，看似正常的现实世界实际上似乎被某种力量控制着，尼奥便在网络上调查此事。而在现实中生活的人类反抗组织的船长莫菲斯(劳伦斯·菲什伯恩)， 精彩剧照

也一直在矩阵中寻找传说的救世主，就这样在人类反抗组织成员崔妮蒂(凯莉·安·摩丝)的指引下，两人见面了，尼奥也在莫菲斯的指引下，回到了真正的现实中，逃离了矩阵,这才了解到，原来他一直活在虚拟世界当中，真正的历史是，在20XX年，人类发明了AI(人工智能)，然后机械人叛变，与人类爆发战争，人类节节败退，迫不得已的情况下，把整个天空布满了乌云，以切断机械人的能源(太阳能)，谁知机械人又开发出了新的能源---生物能源，就是利用基因工程，人工制造人类，然后把他们接上矩阵，让他们在虚拟世界中生存，以获得多余的能量，尼奥就是其中一个。尼奥知道后，也加入了人类反抗组织，在莫菲斯训练下，渐渐成为了一名厉害的“黑客”，并渐渐展露出，与其他黑客的不同之处，让莫菲斯也更加肯定他就是救世主，就在这个时候，人类反抗组织出现了叛徒，莫菲斯被捕，尼奥救出了莫菲斯，但在逃跑过程中，被矩阵的“杀毒软件”特工杀死，结果反而让尼奥得到了新的力量，并复活了，真正的成为了救世主，并把在矩阵无所不能的特工杀死了（删除了） 从此，人类与机械的战争，进入了一个新的时代。

12 黑客帝国2

影片信息： ◆ 片 名：黑客帝国2：重装上阵 / 英文：The Matrix Reloaded / 港译：廿二世纪杀人网络2: 决战未来 / 台译：骇客任务：重装上阵 黑客帝国2 重装上阵

◆ 制 片：乔·西尔沃（Joel Silver） ◆ 导 演：安迪·沃卓斯基（Andy Wachowski） 拉里·沃卓斯基（Larry Wachowski） ◆ 编 剧：安迪·沃卓斯基（Andy Wachowski） 拉里·沃卓斯基（Larry Wachowski） ◆ 主 演： 基努·里维斯（Keanu Reeves） 劳伦斯·菲什伯恩（Laurence Fishburne） 凯莉·安·摩丝（Carrie-Anne Moss） 莫妮卡·贝鲁奇（Monica Bellucci） 兰伯特·威尔森 (Lambert Wilson) 雨果·维文（Hugo Weaving） 贾达·萍克特·史密斯（Jada Pinkett Smith） ◆ 类 型：科幻（Sci-Fi） 动作（Action） 惊悚（Thriller） ◆ 国家地区：美国 ◆ 语 言：English ◆ 发行公司：华纳（Warner Bros） ◆ 首映日期：2003年5月15日 ◆ MPAA定级：R 级(有较多的性爱、暴力、吸毒等场面和脏话) ◆ 片 长：138 分钟 ◆ 制作成本：200 (单位：百万美元) ◆ 首映票房：91,774,41300 (单位：美元) ◆ 全美票房：281,576,46100 (单位：美元) ◆ 海外票房：457,000,00000 (单位：美元) 剧情简介： 剧情篇 上回说到尼奥终于意识到自己的能力和使命，在中弹“复活”的同时，他也变成了无所不能“救世主”。结尾的“飞升”象征着人类超级英雄的诞生：尼奥将带领锡安基地的人民，打响对机器世界的反击战，并将以胜利者的姿态结束这场战斗，还人类以自由之身。他的使命会实现吗？母体会那么甘心被摧毁吗？ 实际上，整个《重装上阵》是尼奥探寻自己使命背后真相的过程，他要为自己的行动寻找一个可以接受的理由。在上集打败密探史密斯、救出墨菲斯之后，尼奥随同亲密爱人崔尼蒂和其他战友一起，乘坐Nebuchadnezzar号飞船返回地球上最后一个人类据点——锡安基地。在那里，他们和其他自由战士们聚集到了一起，其中包括墨菲斯的甜蜜冤家——奈奥比美眉。另外，基地的政治家们也上场了。 就在这时，母体系统决定“先下手为强”，派遣了为数250000的电子乌贼大军，开始进攻锡安基地，微弱的基地防守力量根本不足以对抗如此强大的机甲兵团，看来人类最后的香火也岌岌可危；当然，墨菲斯他们的飞船上有各种各样的资料，自然少不了中国那几本名为《左传》《史记》之类古籍的电子版本，尼奥他们一下便想到了“围魏救赵”的良招，决定再次潜入母体，从内部破坏它，最后达到消灭机甲兵团的目的。同时，尼奥也想再和“先知”谈一谈，以便更多地了解自己的神圣使命。 可是，“母体取经”的道路注定是凶险多端的：在寻找母体系统内唯一知道系统弱点的“制钥者”的过程中，NEO、墨菲斯和翠尼蒂遇到了前所未有的困难：敌人的能力升级了，数量更是增多了，尼奥的超能力受到致命的挑战，墨菲斯和翠尼蒂对NEO的信心也受到无情事实的打击。究竟尼奥他们能不能完成任务后从母体内部全身而退？锡安基地的命运如何？ 人物篇 《黑客帝国》第一集固然看得大家拍案叫绝，其实出场人物极其有限，也就那么十来个人，包括那三个密探。到了第二、第三集可就不同了，角色数量暴增。也难怪嘛，NEO他们回到了人类基地，两个阵营内都有新人出现。这些家伙都是什么底细呢？ 慢着，为了避免“喜新厌旧”的罪名，让偶还是来简要介绍一下旧人物的新动向。第一集中除了那个牺牲的、那个叛变的、和那个接线员，其他船员都会在第二集出现。那死掉的两个船员就不用说了，但Tank这个纯种人类不能在续集中出现，着实有些可惜，据说是因为挡期的原因。NEO和崔尼蒂这对璧人，自从在第一集末尾捅破那层矜持的纸，勇敢了表露真情之后，本集中更是如干材烈火般如胶似漆到不可开交，害得墨菲斯得了严重的红眼病，直到他回到基地见到了小别胜新婚的奈奥比才痊愈。 第一集最大的反角，密探史密斯先生这次又以崭新的面目重新上市；其实，在第一集中他的言行就表明他已经部分感染了人类的感情和性格，这种感情加上他自身强大的意志力，使他得以对抗MATRIX让他消失的命令，在奇异复活的同时也获得了随意复制的超能力，成为MATRIX系统内的一个自由体。现在他的唯一目标就只有NEO，而且这种意识并非为了MATRIX系统的安全，而是完全为了自我强烈的复仇意识。为了杀死NEO，他可以摧毁任何东西，包括MATRIX。 “先知”在第二集中将有举足轻重的地位，事实上，她的身份一直是《黑客帝国》最大的一个迷：她到底是个人，还是一个具有自我意识的程序？她隐藏在哪里，又是如何产生的？这些问题，都只有等观众们在两部续集中寻找答案了。 好，熟人介绍完毕，轮到新丁们出来溜溜了： ◎铁血娘子—奈奥比（Niobe） 我们已经知道，这位美眉是墨菲斯同学的欢喜冤家；大部分人不知道的是，她还是锡安基地唯一的女船长，她的那艘飞船名为“洛格斯”（Logos），是整个基地上体积最小，但速度最快的飞船。大家别看该美眉身材娇小玲珑一如她的飞船，她可是基地指挥官里最强悍的成员，性格倔强，脾气也不小，连墨菲斯都得让她三分；同时，与墨菲斯相比，她对NEO并没有那么大的信心；她只相信自己，相信战斗才能改变一切。的确，她在战斗方面非常在行，个人搏击能力也属一流，难怪被选作担任《进入母体》（Enter the Matrix）游戏的主角了。 扮演这这一铁血娘子的，就是威尔史密斯同学的老婆——杰达·平克特·史密斯。诸位可能还不太熟悉这个名字，她就是艾迪墨菲的《肥佬教授1》里面那个漂亮黑美眉，也是去年《拳王阿里》中拳王的几位老婆之一。面对奈奥比这一极富挑战力的角色，杰达勇敢地演绎出了独特的风采，用她自己的话说，就是把她本人固执的一面发挥得淋漓尽致（相信她的老公对此深有体会，嘿嘿）。据说，威尔本人也是《黑客帝国》的超级影迷，他曾向老婆吹枕边风，要她向沃卓斯基兄弟代为求情，看能不能在续集中扮演个密探什么的，毕竟，他还是有不少穿黑衣、戴墨镜的经验的。奈何导演硬是不给面子，估计是考虑到要是这哥们把《黑超特警》的罗嗦劲带进MATRIX里，那整部戏的味道就变了。 ◎战斗三人组—洛克（Lock）、ZEE、林克（Link） 洛克和墨菲斯一样，是另一艘指挥船的船长。目前尚不清楚他有何值得一提的故事； ZEE是洛克的船员，和洛克是一对； 林克则是继坦克（Tank）之后担任墨菲斯的Nebuchadnezzar号飞船的新接线员。 虽然没有进一步的信息，但从这三人的身份来看，无疑是墨菲斯的并肩战友。从三人的造型来看，也没有哪一位象第一集的塞菲（Cypher）一样有叛变的可能。有鉴于整个故事还得以NEO、墨菲斯、崔尼蒂三人为重，因此这三人的戏份估计都比较少。 唯一有点八卦的是ZEE这个角色，她本来是由美国新锐女R&B歌手阿莉亚（Aaliyah）扮演的，无奈后者在2001年8月25日的一起飞机失事中不幸遇难，那时她已经拍了十几个镜头了。这令《黑客帝国》的制片人乔西佛比较伤心，因为是他从《致命罗密欧》开始把阿莉亚捧上影坛的。 ◎东方高手—守护天使（Seraph） 编辑美眉三令五申地要偶不要透露过多剧情，所以，这里偶只能按捺住急性子，告诉大家，这个守护天使是续集中某位关键人物的保镖，在**中将有一段和NEO的对打，功夫指数十万！那么，该人物是正是邪呢？嘿嘿，你以为我会告诉你么？ 本来，这一角色是沃卓斯基兄弟特别为李连杰量身订做的，指望由真正的东方“功夫皇帝”来出演这一战斗力级别和NEO不相上下的神秘人物。可惜双方在片酬上谈不拢，李当时要价1300万美元，而片方只能给出200万，因为差额太大，李放弃了这一角色。后来，片方又接触过东方女侠杨紫琼，不知怎的，也没有谈成。因此，这个机会最后落到了即使在亚洲也并不是很有名的倪星头上。该同志又名邹兆龙，出身于台湾，五岁习武，十二岁开始做替身，十八岁便主演了第一部**。从台湾军队服役完毕后，他到香港**圈发展，曾先后出演了《倚天屠龙记之魔教教主》、《中南海保镖》、《给爸爸的信》（又名《父子武状元》）、《白面包青天》等影片。有趣的是，在那几部和李连杰演的影片中，他的角色都是李的敌人，看来真是不是冤家不聚头啊。至于倪星同学在好莱坞的前途，那就得看个人造化了；如果他在本片中给人印象深刻，有制片人出头把他包装成新一代功夫明星也说不定，毕竟，他还年轻。 ◎邪恶宗师—梅罗纹奇（Merovingian）+致命诱惑—佩瑟芬（Persephone） 梅罗纹奇是MATRIX系统内的又一个超级神秘人物，他把自己象“先知”那样隐藏在系统中，同时他也拥有改写系统程序的能力。但是，他并不是站在NEO这边。他住在母体系统内的一座城堡里，沉迷于一切奢华的东西。然而，他唯一缺少的便是感情；俗话说，得不到的才是最好的，他也最热衷于沉迷在感情的虚像里。 佩瑟芬是这样一位Dracula公爵似人物的妻子。熟悉希腊神话的同志们都知道，佩瑟芬乃希腊神话中的“丰饶之神”，是主神宙斯和女神底米特之女，后来该仙女在玩耍的时候不小心被冥王哈第斯绑架，半推半就地做了后者的王后。**中的佩瑟芬极其性感迷人，虽然她本身没有感情，但是只要她接触了某人，就会立刻感知对方的内心世界。 可以说，梅罗纹奇和佩瑟芬就象母体里的吸血鬼夫妇，优雅而致命。在整部续集中，他们都和NEO他们纠缠不清，而这两人之间也是彼此勾心斗角。这一对角色的加入，大大地增加了续集故事情节的复杂程度，他们与主人公的关系，也将极大地影响NEO完成他天赋的使命。 饰演梅罗纹奇的，是法国著名演员兰伯特·威尔森。无论是在大银幕，还是在舞台，他都有闪亮的表现，曾五次被提名法国**恺撒奖（法国的“奥斯卡”）。最令人吃惊的是，该同学具有极其多样化的艺术细胞，他有着美妙的歌喉，出过数张唱片，个人音乐会更是开出了法国，开到了加拿大、日本，还有香港；同时，他还是位很有水准的音乐评论家。片中那位集优雅与邪恶于一体的梅罗纹奇，由这样一位多才多艺的同志出演真是再合适不过了。他在片中是什么样子呢？那可是属于高度机密，至今仍未曝光。至于扮演佩瑟芬的莫尼卡·贝鲁琪，是大家都比较熟悉的意大利美女，这里也就不再罗嗦了。 ◎关键人物—制钥者 制钥者也是象“先知”一样“隐居”在母体内部的一个神秘人。在他的房间里有着成千上万把钥匙，其中有一把掌握着整个母体的口令。得到它，NEO他们就能成功地破坏整个母体了。当然母体为了这点要发飙，决不能让弱点掌握在别人手里。 扮演这位睿智的制钥者的是老舞台演员蓝道·杜克·金，有几十年的舞台经验，“触电”只是近几年的事，不过触到的都是中国观众比较熟悉的：周润发的两部《替代杀手》和《安娜与国王》。 ◎至酷偶像—双子星病毒 如果要我说《黑客帝国》续集中最喜欢的角色，我会毫不犹豫地指出是这对病毒双子星，同时预计他们将继基努·里维斯之后，成为黑客迷的新一代偶像。没办法，他们太酷了。 当初沃卓斯基兄弟在设计这一对角色时，就是要让他们成为令少女尖叫的带有后现代风格的超级邪神。这对银发蛇辫，身着银色风衣、夹克，脚蹬白蟒皮靴的孪生兄弟，其实也是母体系统内的一对自由病毒，他们可以不受母体控制地自由来去，更可怕的是，他们可以随意隐形和还原。和一般**中 “无形有质” 的隐形功能不同的是，他们能在瞬间做到“无形无质”，然后又随意变回来，是真正意义上的自由体。他们的武器更是酷到极点，那是一把总长不超过手掌心的折叠刀，简直是高深莫测。有这样一对邪神存在，NEO他们在母体当中的活动变得更加险象环生。 扮演这一对偶像人物的，就是英伦空手道黑带级高手阿德云·雷蒙特和尼尔·雷蒙特兄弟。两兄弟是看着香港功夫片长大的，自16岁起开始练习空手道，至今已有15年的功力。空手道之外，他们还是健美运动爱好者，身材保持得一级棒。不要说女生们，连我都要开始流口水了！ 恩，看来《黑客帝国》中有名有姓的新角色都提到了……慢着，似乎还有两个漏网之鱼。一个是“建筑师”（Architect），他似乎是整个母体系统的建造者，是MATRIX的无冕之王；另一个是“鬼魅”（Ghost），目前对他所知的仅仅是这个名字。很有可能，这两个家伙才是关系到MATRIX最后谜底的关键，因此被列为最高机密，在各种资讯上都查不到“建筑师”的扮演者，难道他是……？“鬼魅”的扮演者是Anthony Wong，从简历来看也是位舞台和电视剧经验比较丰富的演员。我开始还错误地把他认作了香港的黄秋生（英文名也是Anthony Wong），这也怪《黑客帝国》官方网站搞错了，误将老黄主演的《辣手神探》也囊括到这个年轻的Anthony Wong**列表中。可见，任何权威都不要相信，“黑客”也有犯简单的搜索错误的时候。

13 黑客帝国3

影片信息： ◆ 片 名：黑客帝国3：革命 / 英文：The Matrix Revolutions / 港译：22世纪杀人网络3：惊变世纪 / 其他：黑客帝国3：矩阵革命 黑客帝国3:矩阵革命

◆ 制 片：乔·西尔沃（Joel Silver） ◆ 导 演：安迪·沃卓斯基（Andy Wachowski） 拉里·沃卓斯基（Larry Wachowski） ◆ 编 剧：安迪·沃卓斯基（Andy Wachowski） 拉里·沃卓斯基（Larry Wachowski） ◆ 主 演：基努·里夫斯（Keanu Reeves） 凯莉·安·摩丝（Carrie-Anne Moss） 劳伦斯·菲什伯恩（Laurence Fishburne） 雨果·维文（Hugo Weaving） 莫妮卡·贝鲁奇（Monica Bellucci） 贾达·萍克特·史密斯（Jada Pinkett Smith） ◆ 类 型：科幻（Sci-Fi） 动作（Action） 惊悚（Thriller） ◆ 国家地区：美国 ◆ 语 言：English ◆ 发行公司：华纳（Warner Bros） ◆ 首映日期：2003年11月5日 ◆ MPAA定级：R 级 ◆ 片 长：129 分钟 ◆ 制作成本：185(单位：百万美元) ◆ 首映票房：48,475,15400 (单位：美元) ◆ 全美票房：139,270,91000 (单位：美元) ◆ 海外票房：285,700,00000 (单位：美元) 剧情简介： 面对如潮的电子乌贼，人类城市危在旦夕，墨菲斯和崔妮蒂等欲与入侵者决一死战。此时，“救世主”尼奥的身体和思想却意外分离，后者再度陷入到“母体”中。墨菲斯和崔妮蒂也不得不回到“母体”和守护天使一起寻找他。 锡安的局势越来越危险，机器的攻击却丝毫没有因为人类的反抗而减弱。此时，被叛徒射瞎双眼的尼奥，依然想通过希望去实现预言。这时，特工史密斯控制了先知，并变得越来越强大，威胁到了整个"母体"的稳定。在返回锡安的途中，飞船遭到电子乌贼的突袭，崔妮蒂死了，重伤的尼奥来到机器城市。 在和机器的谈判中，机器答应为了人类和机器的共同利益，尼奥去消灭史密斯，而机器不再摧毁锡安。人类迎来新的和平。 幕后： 在《黑客帝国3：最后战役》里，奇洛里维斯饰演的主角尼奥，为了保卫心爱的人与最后净土“锡安”，他和墨菲斯、崔妮蒂与锡安军队，倾全力抵抗母体机械大军的侵略，战火不仅遍及深在地底的锡安，还向上直冲地表。值得一提的是，延续《黑客帝国1》的气势，第二集《黑客帝国2：重装上阵》已拥有全球734亿美元的票房，是今年目前为止票房总收入最高的**。 “黑客三部曲中值得我们关注和探讨的思想精髓始终是一致的，那就是影片处处涉及和思考的关于人类未来命运和如何对待它的问题。” 人和网络的关系 《黑客帝国》里的人们生活在计算机网络，他们的世界实际是虚拟的世界。虽然这个故事本身也是"虚拟"的，但它的背后是人们对未来计算机与网络世界的不可预知的深深的忧虑。从网络爆炸式的发展速度来看，像影片里那样"黑客帝国"式的生活也许终将到来，但不管结局如何，不可否认的是未来的发展，将几乎无一不与网络相关。 “未来生活，也许网络不会‘杀了’我们的身体。但它已经‘杀了’我们现有的生活方式。” 人和人工智能的关系 人们对人工智能的紧张无疑是由于人类在地球上的统治地位因此而受到了威胁。这种对自己所处环境与地位改变的担心是人类时时刻刻存在的。“克隆人”的紧张也无非是同样的一个问题。人类无时无刻不在创造新技术，但又无时无刻不面临着新技术的挑战。"人工智能"的问题只是我们在进化过程中遭遇的难题之一，能否将其克服，也终将只能依靠人类自己。 人类的进化 “从上面的叙述看来，第一，二集并不是我们所想象的是人和机器的斗争。其实描述的是机器自身进化的过程，人是有学习进化的能力，机器也有，它利用和研究人类那些目前还不能由机器表达的情感，来进化自身，从而达到更好的控制人类。” 人类自身进化的过程也是这样的吧？ 半年的时间转瞬即逝，当热情的影迷们还沉浸在挖掘《黑客帝国2：重装上阵》的内涵的时候，《黑客》系列的终结篇马上就要与全球观众见面了。如果说第一集是“小试牛刀”的话，那第二集就是一场名副其实的“头脑风暴”：几乎没有一个观众在刚看完第一遍时能完整理解**到底说了什么，甚至直到今天，在经历了全球影迷的共同猜测与攻关之后，我们还不知道自己的猜测是否正确。因为一切的谜底都在这第三集中。 在10月27日《黑客帝国3》于洛杉矶新落成的“迪士尼音乐大厅”（Walter Disney Concert Hall）举行全球首映礼之前，恐怕还没有一个影迷敢打包票自己的猜测，或者自己得到的消息一定是正确的。任何所谓影片介绍都只是“隔靴搔痒”。但是，作为死忠影迷，即使隔着层层封锁，还是忍不住要搔上两搔的。下面，就让我们揭开史上保密度最高**的一角面纱吧！ 剧情初探： 随着第二集最后那个“to be concluded”的字幕，所有观众的心都被吊在了万丈悬崖边上：尼奥到底怎么啦？他怎么可能在“真实”世界里毁灭电子章鱼？他又如何能“感觉”到机器？已经侵入了班恩（Bane）大脑的史密斯又会对身处昏迷中的尼奥开展什么行动？ 事实上，尼奥的身体在真实世界的飞船上处于昏迷状态，他的思维却被困在一个“中空”地带：那里既不是母体，也不是机器占领的真实世界。这个地方叫Mobile Avenue Train Station，显然是个火车站，不过是梅罗纹奇的势力范围（因此不受常规母体程序控制）。尼奥醒来时遇到了一个神秘的小女孩和她的父母，还碰见了“火车人”（The Trainman），后者控制了该车站所有母体与机器世界之间的交通。 与此同时，在真实世界的墨菲斯、崔妮蒂与Logos号飞船的奈奥比会合了，当然，还有那位被洗脑夺体的班恩。崔妮蒂他们从“先知”那里知道了尼奥的现状，在守护天使的带领下，去找梅罗纹奇要人，喜欢享受的阿梅那时正和佩瑟芬在他管辖的地狱酒吧欣赏SM的氛围，他当然不肯交出尼奥，因此大家少不了一场激战。在佩瑟芬的帮助下，崔妮蒂他们终于将尼奥带回现实。 在最后一次和“先知”交谈之后，尼奥明白了他的使命。从这开始，故事就分两条线进行。一条是墨菲斯和奈奥比杀回锡安，和基地的人们共同对抗机器大军的进攻；另一条线是崔妮蒂不愿意和尼奥分开，决心放弃一切和尼奥共同前往机器S世界的圣地——01城。奈奥比虽然不相信先知的话，但她开始相信尼奥，把自己那艘最快的logos号飞船借给了尼奥和崔妮蒂，而自己和墨菲斯乘坐Hammer号回锡安。没想到偷偷醒来的班恩溜进了Logos号，一场激战过后，班恩的肉身死去，尼奥身受重伤。历经重重机器大军的堵截，尼奥终于抵达01城。再说锡安城这边，人类已决定展开最后的自救行动，他们组织起了所有的APU（Armored Personal Units单兵作战机甲），和250000电子章鱼以及大型钻探机器展开了决斗…… 尼奥在01城终于得以面对“机器大帝”（Deus Ex Machina）——机器世界的真正主宰，双方展开了谈判并达成了协议。与此同时，史密斯的能力又扩充了，凡属尼奥接触过的信息他都能分享。他找到了先知的藏身之处，并将她复制成自己，在这个过程中，他也了解到了尼奥的使命。可是他不怕，并开始在母体中无限复制自己，系统危在旦夕…… 和“机器大帝”达成协议的尼奥被送进了母体，而史密斯正在那里等他，两人展开了一场只属于“超人”的决斗。机器与人类，两个世界的命运都取决于这一战的结果，而最后结果是…… 恐怕不能再说下去了。紫霞美眉曾经说过：“我猜中了开头，却猜不到这个结局。”对于《黑客帝国3》来讲，恐怕导演沃卓斯基兄弟也是这么设想的。没有人知道他们会在多种可能的“最终世界”中选择那一种模式。这也是**最后的悬念。 当然，这也不是说我已经把其他所有的悬念说完了，还早着呢！例如，那个小女孩到底有何特殊和重要之处？她和先知、佩瑟芬、少年有何关系？目前网上流行的解释似乎没一个很中听的。还有，火车站和梅罗纹奇的老巢是两个不同的地方，崔妮蒂他们是如何通过找阿梅来解救尼奥脱困的？佩瑟芬的最终身份是什么？此外，还有在《黑客帝国动画版》中备受青睐的“少年”，他又会是怎样的结局？太多的疑问，注定要到上映那天才END。 至于母体的真相，根据参加完芝加哥和纽约内部试映的革命同志们介绍，我们以前所猜想的，全错了，而且错得不轻，尤其是那个“母体中的母体（Matrix in Matrix）”理论。而**最后的答案，基本上能让绝大部分兄弟满意。

编辑本段2 影片相关

很多女生想要学习舞蹈，但是不知道学什么舞蹈比较好，能够提升气质的舞蹈有哪些呢？下面我为大家介绍一下！

十大提升气质的舞蹈排名

1肚皮舞

肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。泽尼亚拉夫曼，一位NYC肚皮舞俱乐部的教练指出：“肚皮舞使用最小的消耗和身体协调，却锻炼了全身每一块核心的肌肉，所以它作为一种低运动量的锻炼方式适合所有年龄层，也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。”肚皮舞也是一种非常好的来锻炼背部的肌肉，减少腰部的疼痛的舞蹈。刚开始的时候，我们只需要一些柔和的音乐，然后把一根毛巾缠在自己的臀部。“放松地站在 一面落地镜前面，摆动你的臀部、肩膀、手臂和胸部，尽量用各种各样不同的姿势，一个接着一个，”拉夫曼说道，“只需要一个劲地放松和扭动自己的身体!”你 若有时间可以去找一家在家附近的健身房或者舞蹈俱乐部去报一个名，或者买一盘DVD回家自己跟着跳都行。

2椅子舞

作为一种传统的椅子舞表演，这样的运动会帮助你减轻体重，你可以重拾先前必须要放弃的衣服了。当你在那忙着表演拿手好戏的时候，有很多你不在意 的运动会在你扭动臀部的时候发生，米歇尔莱缪一位在芝加哥的滑稽表演老师说道。用你羞怯的脚后跟翩翩起舞的同时也唤醒了你腿部的肌肉，这是你毫不知情的，而在你脱掉鞋子后这一切就不会停止。“这就像你穿上了一台真空泵”莱缪说道，然后当你踮着脚尖快速舞动地时候，也让你的小腿肌肉得到了很好的锻炼。很多舞动俱乐部或者是健身房都有课程，当然你也可以买一部DVD在家自己练。如果你是一个初学者，那你就要好好地辨别、小心受伤，莱缪建议道，“如果在运动中有很多头部的扭动和倒地动作，那是可能会导致受伤的。如果一个动作让你觉 得可能对你的颈椎或者关节是一种挑战的话，不要犹豫把这个动作去掉，取而代之一些有趣的动作。“不管你信不信，扭动是一种非常好的有氧运动!”

3芭蕾舞

跳芭蕾舞可以让你同时拥有有氧运动、高强度运动和耐力训练，来自纽约的教练玛莎查普曼说道。持久而优雅的舞动身体让你的肌肉强健而有耐力，当你 快步跳跃的时候，你身上的卡路里就在剧烈的燃烧。经验老道的芭蕾舞演员拥有又长又瘦的四肢，练芭蕾舞最大的秘诀是芭蕾能让你拥有轮廓分明的腹部和性感的背部，查普曼说道。“当你看到一个舞者的手臂和腿部在那边舞动地时候，这些都是强健的腹部和背部肌肉的功劳，”查普曼说道。对于练芭蕾舞的又一个功用是如果你是一个办公室职 员，练习芭蕾舞可以让你的背部很强健!很多的舞蹈俱乐部提供成人初学者课程，而很多健身房提供芭蕾舞锻炼课程，这种课程比较注重对身体的柔韧性和对肌肉的练习。

4Zumba舞

还有其他舞蹈可以在你在你舞动一双棍子而不是沙球来燃烧卡路里而锻炼你的双臂这种拉丁风格的舞蹈锻炼把高消耗能量和有韵律的节奏合二为一，从 严格意义上对于减肥和锻炼腿部和臀部肌肉来说，让所谓的瘦身成真。“它是一种很好的有氧运动，你可以真正意义上通过它呈现一个亭亭玉立舞者的身段。”尊巴舞教练吉娜格拉特说道。健身房和舞蹈俱乐部都提供尊巴舞课程，或者是在家利用DVD教程或者是基于任天堂Wii、Xbox和PS的视频游戏。

5印度舞

这个源自印度传统的民间舞蹈原来是在庆祝丰收或者其他重要的社会进程时表演，但是现在慢慢演变成减肥的锻炼方式，赫莉-哈尔莫一个在纽约的印度舞教练说。作为一个初学者，你将学习印度舞的两个标志性动作：一个是耸肩，让你的双肩跟着节奏上下运动;另一种是跨马步，单脚跳跃和抬高你的膝盖，从而让 你的后背有一个明显的抬高。当你随着一种名叫朵儿鼓的两面鼓的鼓声下翩翩起舞(或者是和美国流行音乐一起演奏)你可以增强你的平衡能力，这也可以让你的整 个上腹部得到锻炼。哈尔莫推荐我们在网上可以收罗尽可能全的印度舞的DVD如果你在家附件找不到印度舞的课程。

6Salsa舞

如果让你的瘦身方法吹起一阵拉丁风，你肯定可以找到新的力量和耐心，而也许就在某一个周五晚上。快步的节奏雕琢了你的腿部和臀部，同时翩翩起舞 的舞姿让你的上身更强壮，约翰-卡塞来自圣塔莫妮卡市舞蹈博士俱乐部的老板说道，倚着你的搭档燃烧你的卡路里的同时也让你的肌肉更加有韵味，而轻快地节奏 也让你总是踮着脚尖跳舞。“由于这是一种高耗能的舞蹈，你将在一节课程上消耗掉很多卡路里，”卡塞说道。还有意外的收获：“在健身房这种舞蹈也是一个不错 的和异性沟通的方式，由于它很Social。”

7非洲舞

作为对西非文化的一个重要的继承和延续，非洲舞包含了伸展、健身和有氧运动，据莫雷尔-莫弗利特在纽约Dionliba 舞蹈俱乐部的教练说道。它的舞姿和速度源自于这个舞蹈的起源，但是绝大多数的非常舞蹈起源是基于将跳跃、脚步运动和臀部运动的结合，所有的动作都是为了你的大腿和臀部更健美，随着高昂的鼓声扭动你的臀部和腿。你可以在附近的舞蹈俱乐部和其他健身房找到非洲舞的有氧健身课程。莫弗利特的俱乐部也提供他们自己 设计地西非舞蹈全集的DVD。是什么让非洲舞这么独一无二呢莫弗利特解释道，它是一种用现场打击乐伴奏的舞蹈课程。“当鼓声响起，你会忘了你是在运 动，”他说，“你在健身房是感受不到这种美妙的感觉的。”

8交谊舞

交谊舞，作为一种让一般人都能瘦身的舞蹈，其实只适合一些年纪较大而身型走样的人的一种来运动，斯蒂夫陈，在纽约的曼哈顿舞厅老板说道。除了需 要一个很大的场地可以让你在舞厅地板上舞动之外，交谊舞包含了很多来来回回和比较大角度的一些姿势和动作，这些可以增加你的平衡感，让你提升你的重心。陈说道，他们这边的一组课程是专门给初学者设计地，但是如果你不想选这种课程，他建议可以将YouTube视频教程作为一种学习工具。

9Hip Hop

嘻哈舞包含了爵士舞(那种你在舞台经常看到有表演的舞蹈)和街舞的元素，来自纽约城市节拍舞蹈俱乐部的教练马特洛佩斯说道。典型的动作包括机器舞步(迎着节奏松肩部、头颈或者是臀部)，停顿(突出一个动作不动)和霹雳舞(这是特技表演)。很多动作都是用弯曲膝盖的方式来呈现的，这意味着你在上嘻 哈舞课程的时候基本上就在做持续蹲的动作。你的大腿和后背会因此受益而变得强壮。下一步就要在下个Party的时候卖弄你自己发明的新动作和难以置信的像专业舞蹈演员的身段。

10踢踏舞

我们在台上看到的踢踏舞被说成是包含了爱尔兰吉格舞和西非舞两种文化的一种混合体，它是诞生于美洲早期殖民的时期。在踢踏舞中，你会用你的金属 制得皮鞋脚跟踩踏地板发出切分音的节奏。所有这些灵活的脚步运动是一种最好的燃烧脂肪的舞蹈运动之一。“它对你的心脏、耐力、力量和平衡感都有好处，”托 尼-沃克，美国踢踏舞协会的艺术总监说道。而且，沃克补充道，一直记得这些繁琐的舞步的组合对你的记忆力和全身协调能力都是有好处。如果你现在还没准备好参加课程，你可以在家里先练起来：“就用你的脚跟发出一些噪音来，”沃克说道。“你可以在任何节奏下舞蹈你的双脚发出敲击声。”这会让你的心率立刻按比例减小。

女生学什么舞蹈能培养气质

1、 伦巴

伦巴是拉丁舞中的一项，也被称为爱情的舞蹈。特点是步伐曼妙，舞台柔美，讲究身姿体态，是一种浪漫的舞蹈。长期跳伦巴舞可以拉伸女性的线条，让你也变得越来越优雅。

2、 爵士舞

爵士舞是一种外方性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典的舞蹈不同，需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量。

3、 瑜伽舞

在练习瑜伽舞的过程中,不仅可以塑形还能陶冶情操，放松身心。因为瑜伽舞的舞蹈动作能让身体语言更加丰富，舞姿也是变幻莫测，所以练瑜伽舞的女性都非常迷人。

4、 踢踏舞

踢踏舞可以说是燃烧脂肪最有效的舞蹈之一。灵活的脚步变幻加之与地板的摩擦，让这种舞蹈的变现力极强。对跳舞者而言，心脏的承受力以及耐力和平衡感都能在啊踢踏舞中得到发展。

女生学舞蹈有什么好处

1)增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。

2)增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉

3)提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。

4)能够锻炼吃苦耐劳的精神。

5)很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

6)一些社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。

7)愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。