7个月大的婴幼儿健身操怎样做？

腰部运动：婴儿仰卧两腿伸直，家长右手托住孩子腰部，左手按住两脚踝部，右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时，应注意孩子的头部不要离开床面，用力不要过猛。

两腿轮流屈伸运动：婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做2遍。

两种，大众健美操和竞技健美操。

1、大众健美操：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

2、竞技健美操（aerobic gymnastics）是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。

扩展资料：

健身健美操的其他分类：

1、根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

2、根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

3、根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

4、根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

5、根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

-健身健美操

-竞技健身操

幼儿园体智能亲子活动方案

　为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是计划中内容最为复杂的一种。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是我帮大家整理的幼儿园体智能亲子活动方案，希望能够帮助到大家。

幼儿园体智能亲子活动方案1

　活动目标:为了更好的促进家园沟通效果,让家长更加的了解幼儿在园内的生活和学习等情况，我们特此为家长提供了这次了解的机会，准备了对家长半日开放的这一活动，具体方案如下：

　 一、活动时间：

　XX年9月10日星期一

　 二、活动场地：

　幼儿园操场、大一班教室

　 三、活动准备：

　包饺子工具蒙眼布小球等

　 四、活动过程

　(一)家长与幼儿共同参与以教师节为主题的升旗仪式。全体教师与大班幼儿共同表演节目，幼儿为教师献花。

　要求幼儿7点40分入园，穿秋季园服。

　(二)请幼儿盥洗，吃早点

　组织幼儿排好队、不推挤、不插队。

　(三)活动包饺子

　家长与幼儿共同进行包饺子活动。交给孩子包饺子的方法。

　(四)全体幼儿洗手吃水果，喝水。请家长撤出教室，组织幼儿有序进行。

　(五)游戏活动(室内外分组进行)

　活动名称：猜猜爸爸妈妈

　活动目的：加深亲子依恋之情，培养孩子热爱自己父母的情感。

　活动道具：椅子蒙眼布

　游戏玩法：幼儿蒙眼做成一排，父母分别走到幼儿面前，老师说出此人特征如发式、衣着等，由幼儿猜出自己的爸爸妈妈。

　注意事项：1猜不着时可以让幼儿听被猜人的声音

　2猜对的，父母可做亲昵的奖励。

　户外游戏：背对背夹球跑

　活动准备：气球

　玩法：抽签分组参加。家长孩子背对背夹球跨过障碍物，从起点至终点。

　要求：球掉了由孩子捡起来。

　(六)全体幼儿在班级吃饭，请家长进班分享劳动成果。

　(七)家长带幼儿有秩序的离园。

　此次活动主要是让家长更好的了解孩子在园的生活，以更好的配合老师做好幼儿的教育工作，希望本次活动能够达到预期的效果，增进师幼关系。

幼儿园体智能亲子活动方案2

　 一，集教活动

　活动名称：水果分享

　活动目标：

　1，通过活动，让幼儿感受和别人分享是很快乐的一件事情。

　2，初步认识几种常见水果的吃法。

　活动准备：

　1，几种水果(香蕉，苹果，橘子，枇杷，圣女果,西瓜)样品

　2，以上几种水果事先将按照幼儿人数分成若干份。

　3，儿歌，《好东西要分享》

　活动过程：

　1，出示水果，吸引幼儿眼球

　师：宝宝们，快看，今天邓老师给你们带来了什么喜欢吗

　师：这些水果宝宝啊邓老师刚刚都给他们洗了澡，一个个都是干干净净的，哇，我好想把他们都装进肚子里面哦，可是啊，邓老师在吃之前不知道哪些水果宝宝要剥皮，哪些水果宝宝可以直接吃，怎么办呢谁来帮帮我

　2，引导幼儿话题，带领幼儿分出哪些是可以直接吃的，哪些是要剥皮后才能吃的。

　师：香蕉，小朋友想想，它是需要剥皮的还是可以直接吃的

　师：那么苹果呢

　师：橘子宝宝呢

　师：枇杷呢

　是：圣女果呢

　3，激发幼儿食欲，带领幼儿和妈妈一起分享水果宝宝。

　师：小朋友们真棒，水果宝宝刚刚悄悄告诉我，他们说，他们想躲在宝宝和妈妈们的肚子里。宝宝们，让我们来和说过宝宝做朋友吧!

　4，为幼儿分发水果，分享水果

　师：哇，好多水果宝宝啊，请小朋友和妈妈一起分享水果宝宝吧!

　5，总结，评价

　 二，入厕，户外活动准备

　分组请宝宝解便，为爱出汗的宝宝垫上垫背毛巾。

　目标：培养幼儿学会初步的穿脱裤子，老师辅助幼儿完成穿脱裤子。

　 三，户外活动

　活动名称：和彩虹伞做朋友

　活动目标：幼儿能和同伴合作的和彩虹伞做游戏，能按照儿歌变化做相应的动作变化。

　活动准备：彩虹伞，场地，垫背毛巾，按摩球。

　活动过程：

　一，将幼儿带到活动场地，热身，带领宝宝们做早操。

　二，出示彩虹伞，引起幼儿的兴趣。

　师：宝宝们，快看!你们的好朋友来了，他是谁啊

　三，请配班老师将彩虹伞平铺到地上，教师带领幼儿和彩虹伞做游戏。

　师：请妈妈对角们拉起我们的彩虹伞宝宝，我们要和他做游戏了哦!宝宝们，我们来钻山洞了。呜呜，轰隆隆隆

　师：好玩吗我们再来玩一次吧。

　咦，邓老师还知道一种玩法哦!请宝宝们拉好我们的彩虹伞宝宝，我们要炒豆豆了!(助教老师将按摩球放进彩虹伞上)，好不好玩啊还想和彩虹伞宝宝做朋友嘛我们再来玩一次吧!(重复一次)

　四，游戏结束，收彩虹伞，带领幼儿回教室。

　宝宝们，今天你们玩的开心吗还想不想玩啊我们下次再来玩吧，现在我们要回教室了哦。

　 四，解便洗手喝水

　目标：培养幼儿和同伴合作挽袖子，不玩水，坐在座位上独立喝完水。

　 五，餐前活动

　1，解便洗手

　目标：培养幼儿知道有便告诉老师或者自己去解便。

　在老师或同伴的帮助下挽好袖子，由老师带领洗手，不玩水，洗了手后擦干净。

　2，儿歌串烧

　目标：体会儿歌带来的快乐，乐于表演。

　儿歌：《黑猫警长》《园里的番茄圆又大》《猴子荡秋千》

　 六，午餐

　目标：培养幼儿排队端饭，不拥挤，进餐时，左手扶碗，双脚放在桌子下面。

幼儿园体智能亲子活动方案3

　 一、生活活动

　1、提醒幼儿便后用香皂洗手，有良好的卫生习惯。

　2、向幼儿讲述多喝水的`好处，并鼓励幼儿多喝水。

　 二、区域活动

　1、科学区：

　指导重点：鼓励幼儿探索沉浮的秘密。

　2、角色区：

　指导重点：引导幼儿知道自己的角色，能做到自己的“工作”职责。

　 三、教育活动

　活动名称：数学活动数块多想法组合

　活动目标：

　1、通过拼摆，让幼儿感知图形的组合;。

　2、培养幼儿空间方位的辨识能力和思维的灵活性。

　活动准备：

　课件、作业纸、数块每人一份。

　活动过程：

　1、情景导入，引导幼儿将数块拼成不同的组合：

　“李老师给小朋友带来了一个盒子，仔细听，猜猜里面装了什么”“数块宝宝来我们班，想要跟小朋友们一起做游戏。谁来试试拼一拼数块”

　“你能拼出和他不一样的组合吗每个小朋友都回到座位试一试。”让幼儿充分尝试将数块拼成不同的组合。

　2、播放课件，布题：

　“老师发现小朋友们能拼出各种不同的组合，想来考一考你们。”教师播放课件，请幼儿根据课件中数块的图样进行拼插。请幼儿之间相互检查，教师个别指导。

　“小朋友们都拼出了刚才的题目，现在李老师要出一些更难的题目了。你们准备好了吗”教师继续播放课件，告诉小朋友这是用数块拼插组合的图，然后提问：“小朋友看一看、想一想这是用几个数块拼插在一起的你怎么看出来的”请幼儿仔细观察数块的组合，并尝试操作材料完成。

　3、自取作用纸，完成题目。

　请幼儿在桌子中间自取题卡，通过前一环节的经验对题目进行分析，继续利用数块的组合来完成题目，同时将答案涂在作业纸上。

　教师来回巡视指导，为完成题目的幼儿贴上“亮晶晶”。

　4、教师总结

　引导幼儿将自己与同伴的作业纸进行比较，看看结果一样吗告诉幼儿，完成题目有许多方法，只有仔细观察、动脑筋，才能想出答案。小朋友们今天都很棒!

　 四、户外体育活动

　1、集体操：

　指导重点：引导幼儿走队时候注意与前面小朋友对齐，喊口号时声音洪亮。

　2、集体游戏：切西瓜

　指导重点：引导幼儿一起说儿歌，能按照儿歌内容进行游戏，相向跑时能躲避其他幼儿。

　3、分散活动：

　指导重点：请幼儿自取飞盘，在游戏之前与同伴制定游戏规则，游戏中遵守规则。

幼儿园体智能亲子活动方案4

　 一、活动主题： 童心迎XX快乐动起来

　 二、活动目标：

　为了丰富幼儿的在园生活，锻炼幼儿的体质，开发潜能，从小培养孩子们的合作意识和竞争意识，激发幼儿参加体育活动的兴趣，发展幼儿动作的协调性和灵活性。同时也为做好家园共育工作，充分发挥家庭教育作用，在活动中培养幼儿与爸爸妈妈克服困难，夺得胜利的精神。促进幼儿的和谐发展;增强幼儿和父母的感情特开展以家园同乐为主线的“亲子运动会”。

　 三、活动地点 ：XX幼儿园大操场

　 四、活动准备：

　1、活动所需用品准备：

　1)“国歌”、“运动员进行曲”磁带等

　2)音响、横幅、年级组场地牌、各班班牌、拱门等

　3)摄影、拍照

　4)哨子、马表、耳麦。

　5)赛场布置：赛道线、标记

　6)运动员号码牌

　7)奖状、奖品若干

　8)游戏所需的物品及各班入场幼儿手持器械。

　 五、人员安排

　总负责人：XX

　总策划与组织：郭XX

　活动主持：郭XX

　成绩统计:家长委员

　音响：季XX

　照相、摄影：徐XX家委员成员

　跳绳计数员：家长委员

　拍球计数员：家长委员

　中班项目负责人：赛场南边：陈XX

　大班项目负责人：赛场中间：陶XX

　小班项目负责人：赛场北边：李XX

　 六、奖项及奖品：

　各年组拟定年级组比赛项目及奖项(小班：中班：大班：)

　亲子拉拉操串烧：创意奖一名

　表演奖一名

　活力奖一名。

　中班年级组：亲子羊角球接力赛优胜奖1个班(旗子)

　小班年级组：亲子乌龟爬优胜奖1个班(旗子)

　全园拔河比赛：优胜奖(1个班)

　 七、人员职责：

　1、教师：做好班级幼儿和家长的管理工作，确保比赛现场气氛热烈、组织有序，幼儿和家长能有组织、有纪律地进行比赛和观看。

　2、保育员：配合教师管理班级等待参加比赛的幼儿。

　3、裁判员：严格、准确的控制比赛时间、鸣号响亮、清晰。

　4、计数员：公平、公正地进行幼儿跳绳、拍球的点数工作。

　5、统计员：细心、准确、快速地统计比赛成绩。

　6、赛道负责人：做好各赛道的点名和组织工作。

　7、家长：管理、教育好自己的孩子，注意安全;遵守比赛规则，服从裁判决定;讲清洁，保持体育场地的卫生，爱护公共设施，做文明人。

　 八、具体活动及措施

　(一)宣传发动阶段

　1、通过海报向全园教师进行宣传、动员，做好幼儿和家长的动员工作，发动班级幼儿和家长踊跃参加比赛，积极投入训练并选出裁判员代表。

　2、利用海报发动家长积极报名参与健美操表演。

　3、班级教师做好参赛幼儿与家长的分组和训练工作

　4、各班带领幼儿练习方阵、器械操。

　5、各班做好参赛幼儿与家长名单的统计、上报，由园统一编号码。

　6、制定幼儿竞赛项目和亲子项目的内容、规则和评比标准发送各班。

　(一)具体实施阶段

　以年级组为单位开展亲子运动会。

　(二)总结评价阶段

　1、收集整理照片、资料。

　2、资料装订、归档。

　 九、运动会流程：

　(一)、入场式(8：309：00)

　1、开幕前主持人进行运动会开场白。

　2、运动员入场：全体运动员在操场一边排列好(每班由一名幼儿持班牌，运动员排成方阵手拿不同的器械进随其后，如、花环、花束、摇铃等)，在主持人宣布运动员入场时，全体运动员儿随着运动员进行曲的音乐按照顺序喊着各班的口号依次入场。(入场顺序：护旗队、裁判队、大一、大二、大三、大四、小一、小二、小三、中一、中二、中三)

　3、出旗仪式、唱国歌：四名幼儿当护旗手，手牵国旗在舞台旁等候，主持人宣布举行出旗仪式时，四名护旗手手牵国旗上舞台，主持人带领全体师生及家长面向国旗唱国歌。

　4、主持人介绍运动员和裁判员(各班级同时喊出自己的加油口号)。

　5、家长代表发言：(“我以运动员的名义，保证为了体育的光荣和我们运动队的荣誉，以真正的体育道德精神参加本届亲子运动会，尊重并遵守指导运动会的各项规则。宣誓人：”)

　6、主持人带领全体幼儿喊本次运动会的全园口号：

　7、园长讲话和宣布运动会正式开始。

　(二)、表演

　一、开场表演教师健美操《创造奇迹》

　二、各班级亲子拉拉操串烧(2分钟)(9：00—9：30)

　1、大二班《斗牛士》2、中二班《妈妈宝贝一起来》3、托班《爱我你就亲亲我》4、小一班：《狗狗减肥操》5、大一班《蜡笔小新DJ》6、小三班《牛奶歌》

　7、中一班《彩虹的约定》8、大三班《快乐STYLE》9、小二班《猫咪总动员》

　10中三班《妈妈宝贝》11、大四班《快乐的歌》

　三、亲子集体赛(9：30XX10：00)

　小班年级组：亲子乌龟爬

　中班年级组：亲子羊角球接力赛

　(四)、小、中、大年级分场地分别举行亲子运动会(10：0011：15)

　持人简单介绍本年级组的亲子运动项目和活动要求等。(开始各年组游戏项目)

　(五)全园家长拔河比赛(11：15XX12：00)

　教师和幼儿拉拉操

　(六)主持人致闭幕词，颁发集体奖。幼儿回班级领奖。

　(请家长有秩序的退场并把椅子送入班级。)

幼儿园体智能亲子活动方案5

　 活动目标：

　1、尝试探索棒的多种玩法，对击剑活动感兴趣。

　2、能主动学习击剑的基本动作，会灵活的进攻和躲闪。

　3、勇敢的参与活动，有一定的自控能力。

　 活动准备：

　1、幼儿会做棍棒操，知道一些关于击剑方面的知识，击剑动作图示。

　2、人手一只球、一个用挂历纸卷成的纸棒。

　3、录音机、磁带。

　 活动过程：

　一、始部分。

　1、队列练习，幼儿两路纵队沿中间场地走，行进中练习左右拐弯走。教师用动作提示个别幼儿口令落在左脚上，

　2、听音乐做棍棒操。

　二、基本部分

　1、自由玩棒，探索不同玩法，满足玩的欲望。

　师：请你找个空地方和纸棒玩一玩，看谁玩的方法多又好。

　2、分享交流。

　幼儿自由站成面对面的两排，请有创新玩法的幼儿在两队之间介绍并演示玩法，同时让其他孩子学一学。

字典、笔记本、资料夹、笔、订书机、便条本、复读机、点读机、电脑

1、学习用品就是指学习中常用到的用具。从类别上来看，学习用品主要可以区分为两类:传统的学习用品和电子学习用品。电子学习用品有:复读机，点读机，电脑，iPad，亚马逊Kindle等等。

2、传统的学习用品是大家习以为常，司空见惯的。传统的学习用品有笔记本，橡皮，黑板，课桌，墨水，尺子，圆规，文具盒，书包等等。如今随着社会经济以及现代电子科技的飞速发展，电子学习用品异军突起，受到了年轻人的青睐。

3、在国内，iPad已经成为年轻人的时尚。很多人通过移动设备进行随时随地的学习。在国外，电子学习用品也十分流行。印度政府向学生免费发放价值35美元的掌上电脑，方便学生学习。挪威的一所高中决定在全校推广iPad教学。

据报道，迄今为止，世界上已有包括韩国、日本、马来西亚、新加坡、美国等在内的至少50个国家已经或正在计划推广电子课本。

在美国，越来越多的学校开始将iPad作为一种新型教学工具。2011年，纽约市的公立学校就曾订购了超过2000台iPad，总价130万美元。

什么是健美操？

由于健美运动的兴起，作为她的孪生姐妹——健美操也应运而生，她一出现就受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之一。

健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。

目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。

健身健美操可按年龄分为老年健美操、青年健美操、幼少儿健美操等。按目的任务可分为形体健美操、肩部健美操、胸部、腹部、腿部……健美操，也可持各种道具或轻器械练习（如球、棍、扇子、哑铃等）。

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5\'-10)\',基本部分(15\'-30\'),力量或垫上(10\'-15\'),放松伸展(5\'-10\')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

两者在做动作时有明显区别。

拉拉操的重心更低，手放在身体两侧靠前的位置，有点夹住身体,有更多的身体动作，如头部、躯干、髋部等部位的大幅扭转等；

健美操本着安全性原则，此类动作是不充许的。健美操是重心向上的，脚后跟基本不接触地，双手向后打开，尽量把肩颊骨夹紧。

幼儿园体育活动对幼儿身心发展非常重要。透过体育活动，幼儿可以锻炼身体、增强协调能力和自信心，并建立起积极的人际关系。以下是一些幼儿园体育活动的途径：

室内运动：幼儿园可以为幼儿提供一些室内的运动活动，如跳绳、跑步、追逐游戏等。这些活动可以在室内进行，不会受到天气的影响，也不需要太多的场地或器材。

                                   

室外运动：室外运动是许多幼儿园体育活动的主要形式，如足球、篮球、骑车、滑板等。室外运动可以让幼儿感受到更多的自由和空间，也可以提高他们的团队合作和协调能力。

                                   

游戏活动：游戏活动是幼儿园体育活动中非常重要的一部分，如水球、球类游戏、障碍赛等。这些游戏活动可以让幼儿在游戏中锻炼身体、学习协作和沟通。

                                   

舞蹈和健美操：舞蹈和健美操是一些适合幼儿的体育活动，可以让幼儿在跳舞或健美操中感受到音乐的魅力，同时也可以增强他们的身体协调性和灵活性。

                                   

总之，幼儿园体育活动的途径有很多，幼儿园可以根据幼儿的兴趣和特点，选择适合的运动项目和方式，让幼儿在体育活动中快乐成长。