为贴合角色而增重，一次性吃60多个鸡蛋清，成就“花和尚”一角

那就是由张涵予、李宗翰、陈龙、晋松等人主演的《新水浒传》。

花和尚鲁智深在《水浒传》当中是一个非常重要的角色，作为梁山好汉之一的他，也是深受很多读者朋友的喜爱。

花和尚鲁智深在小说中有一个比较经典的章回，那就是倒拔垂杨柳。

在大多数读者心目当中，鲁智深这个角色应该是充满力量型的角色，而且力大无穷，要不然的话也不会出现倒拔垂杨柳一节。

虽然饰演鲁智深的晋松，他本身就是一个资深的健身爱好者，也是一位专业的运动员。

但是为了更加能够贴合鲁智深这个角色，他曾经尝试增重，更是一次性吃60多个鸡蛋清，成功塑造和成就了“花和尚”一角。

所以我们在剧中看到鲁智深倒拔垂杨柳，这一情节的时候，会觉得他身上的肌肉还是非常明显。

有很多了解健身的朋友都知道，想要增肌势必会离不开蛋白质的补充，而蛋白是最主要的来源就是鸡蛋、牛肉、鸡胸肉及一些蛋白粉。

而大多数人使用的增肌食物都是鸡蛋，我们也会经常看到有很多的健身达人，他们在分享自己的健身期间的饮食的时候，基本上鸡蛋是必不可少的。

像晋松这种一次性吃60多个鸡蛋清的行为，我个人觉得并不是值得提倡的，因为这并不适合大多数的人去做。

摄入过多的鸡蛋清，很可能会导致一些营养物质无法吸收，只会造成食物的浪费。

所以为了增肌还是需要进行适当的食物摄取，尤其对于那些本身血压水平异于常人，由体内血脂水平不正常的人，尤其需要注意鸡蛋的摄入。

想要快速健身增肌，那就需要进行相应的下肢训练，通过进行下肢力量训练可以帮助促进体内睾酮素的分泌，这种激素是可以帮助促进提高健身增肌效率的。

另外适当的健身保持恰当的频率，再通过正常的 健康 的饮食方可以帮助锻炼到我们的肌肉群，起到健身增肌的效果。

不要妄想着在短期之内就可以快速健身增肌，也许减肥很容易，但是健身增肌真的很困难，如果你的方法选择不对，只会让你浪费时间，也很可能会消磨你的健身热情。

如果你发现自己在健身过程当中效果缓慢，就一定要咨询专业人士，通过他们的方式方法来改变自己的健身策略，同时不断的去完善自己的健身方式，这样才能够不断的进步。

今天文章就介绍到这里，不知道在各位朋友心目当中，你们觉得晋松饰演的鲁智深这个角色是否深得你心？

现在我们看电视，在荧屏上可能会看到一些硬汉形象，他们强壮的身体和发达的肱二头肌十分吸引人的眼球，说到银行，我们可能最先想到的就是甄子丹，李连杰，吴京等人物，其实在娱乐圈中还有其他不出名的硬汉。下面我们要说的就是这样的一位硬汉，他就是“中国版强森”，47岁有种年轻小伙，一身肌肉让当今小鲜肉汗颜。

看过《水浒传》大家都知道鲁智深的扮演者晋松，其实说到晋松，人们对他印象比较深刻的还是鲁智深这个角色，他靠着身上那股蛮劲和发达的肌肉，把这个角色演的入木三分。同时早年的他还是一名专业的运动员，相马术，击剑，越野游泳等项目，他都是接触过，同时也获得一些奖项被称为“晋铁人”，但是造化弄人，在一次训练中他受伤，导致不得不放弃体育。但是他也没有因此而放弃运动，后来的他也成为一名健身教练。

在娱乐圈的他也演过不少的角色，靠着他一米九的身高和强健的胸肌，还有他一生的真功夫，让他在娱乐圈也找到了不少的戏路。他坚持每周五次肌肉运动，雷打不动，即使工作再忙，他也会抽空锻炼。除了在原来的训练基础上的，还会增加新的难度，增肌减脂。他的儿子也像他一样，从小热爱运动。正是由于这一份热爱，也让他拥有强健的体魄和坚韧的气质。

对于像他一个这样这么自律的人，其实成功对他来说也不难，他只带着一股阳刚之气，年轻的脸庞和精神投诉的状态是当今的小鲜肉不能比拟的。一个自律的人总是会自强不息，有着坚定的决心做着一件事情，20年如一日的运动生涯对他来说就是一份坚持的习惯，这是一种品质。长期坚持某一种事情真的会给一个人带来很大的改变，他会保持一种坚韧的品质，在做事情上会不轻言放弃。

  其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。每一个人成功的背后都有一段鲜为人知的心酸历史，很多成功并非偶然，而是必然，在经过千百次的努力之后得到的结果。正所谓梅花香自苦寒来，自强不息这种精神是我们当代年轻人所需要的。还有运动对我们来说非常重要，在当今这个快节奏的社会，我们过多的去追求金钱而放弃了自身的锻炼，调查研究发现也表示当代人很多人的体质比较弱，运动可以增强我们的体质，锻炼我们的身体，也希望大家可以坚持锻炼，保持着自己的年轻状态。