介绍一下阿诺斯瓦辛格

阿诺德·施瓦辛格在好莱坞是个传奇人物，没有受过专门的表演训练，但却跻身好莱坞主流影星之列。曾在健美界冉冉升起后，他那雄健魁梧的身躯和钢铁般坚硬的肌肉，被认定是拍惊险动作片的不二人选。生于奥地利的美国健身运动员、演员和政治家，是一位天主教徒，曾于威斯康星大学苏必略分校（University of Wisconsin-Superior）接受教育。2003年11月任美国加州州长，2011年1月3日卸任，任期达7年。

　血型：不明（上述的O型血，为网民猜测）

　　生日：1947年7月30日

　　身高：188cm

　　体重：107kg

　　胸围：145cm

　　臂围：57cm　

　　学历：商学和经济学硕士

　　职业：演员、导演、酒店老板、房地产商，加州州长　

　　教育程度：美国威斯康辛大学商业经济学学士

　　美国南加州大学人文科学荣誉博士

　01、1970 HERCULES IN NEWYORK(大力神在纽约)

　　施瓦辛格的第一部**，由恩师乔·韦德为其争取的。影片的反映非常一般。影片中，由于施瓦辛格浓重的外国口音，所以**中他的声音是后来配进去的。这部片子主要用来展示他的肌肉（看名字就知道了）。由于是首次出演**，施瓦辛格在本片中表演十分木讷。另外，在本片中，乔·韦德为施瓦辛格起了一个艺名：阿诺·斯壮（Arnold Strong）。本片DVD由Trimark发行。

　　02、1973 THE

阿诺德·施瓦辛格

LONG GOODBYE(长相别)

　　03、1976 STAY HUNGRY(饥肠辘辘)

　　04、1977 PUMPING IRON(举重)

　　05、1979 SCAVENGER HUNT(残酷的猎杀)

　　06、1979 THE VILLAIN(恶棍)

　　此片DVD由哥伦比亚三星（Columbia/Tristar）发行。市面上曾经有VCD

　　07、1980 THE JAYNE MANSFIELD STORY(杰恩曼斯菲尔德的故事)

　　08、1982 CONAN the barbarian(野蛮人柯南)

1、阿诺德施瓦辛格阿洛伊斯简介

2、运动生涯

3、在**史上的成就

4、政治生涯

1阿诺德施瓦辛格阿洛伊斯简介：生于1947年7月30日）是奥地利的美国演员，导演，商人，投资者，笔者，慈善家，活动家，政治家，以及前职业健美运动员和举重运动员。[2]从2003年到2011年，他担任加州第38任州长两届。

2运动生涯：施瓦辛格在15岁时开始进行重量训练。他在20岁时赢得了环球先生的称号，并七次赢得奥林匹亚先生的比赛，在健美运动中保持着显着的地位，并撰写了许多关于这项运动的书籍和文章。在阿诺德体育节，近年来被认为是最好的专业健美比赛之一，他的名字命名。他被广泛认为是有史以来最伟大的健美运动员之一，也是该运动最具魅力的大使。

3在**史上的成就：施瓦辛格作为好莱坞动作**偶像获得了全世界的声誉。他的突破性**是1982年的剑与魔法史诗柯南野蛮人，票房热播导致了续集。在1984年，他出现在标题中的作用的詹姆斯卡梅隆的批判性和商业成功的科幻惊悚片终结者。他随后在特许经营的后期文章中重申了终结者角色：终结者2：审判日（1991），终结者3：机器的崛起（2003）和终结者Genisys（2015）。[4][5][6]他出演了许多其他成功的**，如突击队（1985），奔跑者（1987），捕食者（1987），双胞胎（1988），全回忆（1990），幼儿园警察（1990）和TrueLies（1994）。

4政治生涯：作为一名共和党人，施瓦辛格首次当选2003年10月7日，在一个特殊的罢免选举，以取代当时的州长格雷戴维斯。他于11月17日宣誓就职，为戴维斯的剩余任期服务。随后，他在2006年加州州长选举中再次当选，任期为州长。2011年，他完成了第二任州长任期并重返演艺界。施瓦辛格在他的健美天绰号“奥地利橡树”，“阿尼”他的演艺生涯中，和“TheGovernator”（一混成了他的政治生涯中，“总督”和“终结者”的）。

在健美界都流传这样的一句话，阿诺的肌肉可以说无人超越！在健美史上也是传奇。而且很多的粉丝都说这样的肌肉很吓人，特别在阿诺那个年代

你可别说，翻看这些老照片，加上自己的瞎想，在那个年代，能够练出这样的肌肉，能不吓人吗？

当初并没有这么多的健身方法和理论，也没有十分快捷速成的方式，能做的就是不断撸铁，健身房各种器械练习，别无他法

很多人都视作阿诺为偶像，找他取经学习，这可能也跟天赋有关，只有阿诺练出了这样的维度。当然这个传奇，也是单方面的，除了阿诺还有很多健美牛人

现在的你都看不惯这样的大肌霸，那在那个时候，审美观还停留在上个世纪，练成这样，岂不是很恐怖？

这张对比照片很有喜感，大肌霸变成老肌霸！手臂维度并没有改观很多，所以施瓦辛格传奇！英雄不落幕

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

1963年，在奥地利的格拉茨，16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号 。1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座。

1983年，加入美国籍的他参加国际健美比赛，他第一次获得了“健美先生“称号。

1989年，他创办了“阿诺德古典赛“。鉴于他对健美运动的贡献，他多次受到国际健美联合会的表彰和嘉奖。

2011年3月1日，“美国媒体集团“宣布施瓦辛格出任集团旗下两份杂志《屈伸》和《健美与健康》主编，每月为杂志纸质版和网络版专栏撰稿。2003年当选州长前，施瓦辛格也曾一度担任过这两份杂志的主编。 在初期的尝试过程中，因为他带有浓浊的日耳曼腔英语，只能担任跑龙套的角色。

1970年，施瓦辛格移居美国两年后拍摄的第一部影片是《大力神在纽约》 ，但影片反映一般并没有得到大众们的赏识。

1977年，他出演了纪录片《铁金刚》为他赢得了一些知名度。直到1982年《王者之剑》、《毁天灭地》、《野蛮人柯南》以及1984年的继集《毁灭者柯南》一系列凸显硕壮英雄的**，才令他逐渐崭露头角。

1984年施瓦辛格主演了科幻动作片《终结者》 ，在这部影片中，施瓦辛格扮演人面机械身的超级杀手，从未来世界来到现代去追杀叛军领袖的母亲，是一个形象十分突出的大反派角色。有批评家评论说这个角色根本就是为施瓦辛格而设，他根本不用“演”，站出来就是个魔鬼终结者。戏路的贴切，使施瓦辛格凭反派角色走红，并因此获得土星奖最佳男主角的提名。

在八十年代后期，施瓦辛格一共演了：《魔鬼司令》（86）、《魔鬼杀阵》（86）、《魔鬼阿诺》（87）、《终极战士》（87）、《魔鬼红星》（88）等片，扮演的都是超级英雄，其中科幻动作片《终极战士》在美国票房收入五千多万。

1988年，他尝试转型，和个子矮小的丹尼狄维多合作出演了《龙兄鼠弟》等喜剧 。施瓦辛格的动作片在美国市场只有几千万票房，但主演的《龙兄鼠弟》却在当年斩获了超过2亿美元的全球票房 。接着，施瓦辛格又主演了喜剧动作片《魔鬼孩子王》、喜剧片《威龙二世》等，施瓦辛格由于这几部影片的成功，取得好莱坞制片家的信任，在他身上投资六千万美元摄制大型科幻动作片《魔鬼总动员》，此片在美国推出时叫好叫座，票房超逾一亿。

1991年，片商乘胜追击，用近亿的制作费开拍《终结者2》 ，北美地区的首轮票房超过了二亿美元。经此一役，施瓦辛格个人片酬升至有史以来的最高价一千五百万美元，并获得MTV**奖最佳男演员奖。 1994年，他出演《真实的谎言》，再次获得土星奖最佳男主角的提名。

2008年年初，《终结者4》开拍，施瓦辛格不再以主角的身份出现，只是客串 。2009年， 施瓦辛格出演了西尔维斯特·史泰龙导演并主演的**《敢死队》，这是施瓦辛格和史泰龙首次在故事片中合作 。

阿诺·施瓦辛格卸任州长后主演的首部回归之作是《背水一战》，也与史泰龙联袂出演了动作新片《金蝉脱壳》，另外，施瓦辛格也确认了出演《终结者5》和《破坏者》、《玛姬》、《野蛮人柯南传奇》等动作**。 在2003年10月7日的特别选举中，加利福尼亚州554%的选民投票罢免戴维斯。同时，施瓦辛格赢得了486%的选票，成为新的州长。一些观察家认为，选举结果反映了施瓦辛格的领袖气质及加利福尼亚州选民对明星的崇拜。另一些人指出，施瓦辛格获胜仅仅因为加利福尼亚州人民对戴维斯治理下的现状不满。

2003年11月17日施瓦辛格宣誓就任加利福尼亚州第38任州长 ，上任后仅仅几个小时之内，他就兑现了竞选中承诺过的停止车牌费上涨的政策。施瓦辛格上任时，面临着严峻的预算问题，而上任第二天他就提出了解决州财政危机的三项计划，并表示要向加州的博彩业收税。他还宣布了一个非常具体的环保计划，提倡使用清洁能源，推广燃料电池车的使用 。同时，他也放弃了州长薪金。

2004年，施瓦辛格处在政治生涯的巅峰时期，其民意支持率达到65%。

2005年9月，他否决了已获该州众议院通过的同性婚姻法案，反对同性婚姻合法化 ；10月，施瓦辛格签署反狗仔队法，该法规将明星遭到狗仔队骚扰后可以要求获赔的金额增加了两倍，而且还规定，如果狗仔队与明星发生争执，这时狗仔队强行拍下的照片也不能用于商业用途 。

2006年底，施瓦辛格再度投入州长大选，得到半数选票的559%支持，获得2007年至2011年的完整州长任期。

2007年，他推出法案，严禁未满18岁的青年在驾车期间使用手提电话，希望减少因为使用手提电话而分散注意力酿成的交通意外 。2008年的金融危机，让长期借债度日的加州财政出现问题。2008年12月1日，施瓦辛格正式宣布加州进入财政紧急状态，并要求推出经济刺激方案来解决加州入不敷出的窘境。2010年，施瓦辛格削减了74亿美元的政府支出 ，为了开源，2010年2月26日，加州政府公开出售11座政府机构办公楼，目的在于缩减财政赤字。

2011年1月3日，施瓦辛格完成加利福尼亚州州长任期，在这7年期间，加州并没有什么起色，其中重要的原因就是施瓦辛格没有解决加州财政赤字问题。不但没有解决，反而不断积累。到施瓦辛格卸任时，他的支持率已降到22%。