夏季裤子如何遮肉显瘦还时尚？

炎热的夏天，连衣裙一般是我们最快的选择，因为一件比较方便，又不用特别的搭配。但总有一些场合不方便穿美丽的小裙子，那这个时候，我们就非常需要一篇裤子的搭配，一起来看看吧！

拖地裤

首先来看的是这两年非常火的拖地裤，顾名思义是指裤腿拖到地的裤子。光拖地这一点，在显高上就无所不能，又融入阔腿裤型，能极大程度的遮盖腿型缺点。

西装也是今年大火的单品，它们的组合可以修饰身材的同时又能显高显瘦。小个子姐妹们可以在内搭上选择短款打底再搭配高腰拖地裤，会更加显高。还可以选择一双高跟鞋搭配在拖地裤下，建议选择和裤子同色系的哦！日常工作都非常合适的一套搭配。

拖地裤+西装

同时衬衫作为亘古不变的时尚单品，自然也能搭配出新花样，最简单就是白衬衫加上黑色拖地裤，简单又舒适。那如何才能更时髦呢？我们可以参考下图中潮人的搭配，选择宫廷泡泡袖的白衬衫，在衬衫里面加上吊带，是个非常不错的凸显精致的方法，同时选择开叉的拖地裤，若隐若现露出纤细的小腿，散发浪漫的女人味。

拖地裤+衬衫

百慕大短裤

再来看看百慕大短裤，是指一种长至膝上方两公分左右的短裤。款式比较随意，可能没有普通短裤来的直接明了，但是用对了搭配方法，一样也能时髦又舒适。

卫衣也是比较随意舒适的，唯一需要避免的坑就是，卫衣和短裤只能选择一个比较宽松哦！如果都比较宽松，会略显臃肿。怕出错的就选择宽松的卫衣和修身的百慕大短裤，会显得腿更加纤长。如果卫衣颜色有点多，一定记得下装挑选纯色，来中和一下。

百慕大短裤+卫衣

最简单的还是和万能T恤的搭配，如果对百慕大短裤的裤型有所顾虑，我们不妨看看下图中的潮人是如何选择的。西装面料的百慕大短裤，看起来会更显正式一些，高腰的设计，小个子一定不要选错！再是宽大的版型也更加显腿细，所以我们在T恤的搭配就要选择修身的，并且收进裤子里。

百慕大短裤+T恤

直筒裤

直筒裤我们应该都非常熟悉了，直筒的设计可以显得腿非常直。那么夏季最快速能出门的就是和背心的搭配了，可以在裤子颜色上选择浅色，会更适合夏天。对于背心怕出错的姐妹就选宽条，会更有包容性。最后life姐要唠叨一句，背心虽美，一定记得脱毛，避免尴尬哦！也是比较日常的一套搭配。

直筒裤+背心

还有和西装的搭配，天气热就可以把内搭选择吊带和背心这一类，外面再套上西装。天气凉了，就可以像下图中的潮人一样搭配一件花衬衫，充满个性的同时又高级感满满，但一定要注意的就是外套和内搭只能选择一件是花的，避免看起来过于花哨。小个子一定要选择高腰更为修身的直筒裤，虽然这种宽大版的直筒裤非常潮流，可是不够高挑的姐妹容易撑不起来。

直筒裤+西装

工装裤

工装裤简直就是“又A又飒”的代名词，工装裤对梨形身材的姐妹非常友好，而且看起来很酷穿起来宽宽松松的还特别舒服。我们还可以选择一些带有飘带的小设计，更加有少女感。像下图中的潮人甚至搭配了亮粉色印花T恤，如果不知道工装裤选择什么颜色的，life姐在此推荐白色、黑色、卡其色和今年非常火的墨绿色。

工装裤+T恤

对自己身材非常自信的姐妹，一定不要错过紧身打底衣和宽松工装裤的搭配，一紧一松，能够更加显瘦，怕出错就首先考虑黑色。想要打造成一个精致的girl，可以搭配上同色系的配饰，让整体造型看起来统一，更有高级感！这也是夏季出游的好搭配，不仅防晒还时髦。

工装裤+打底衣

体育教师个人发言稿5篇

演讲是一种社会活动，是用于公众场合的宣传形式。它为了以思想、感情、事例和理论来晓喻听众，打动听众，“征服”群众，必须要有现实的针对性。下面我给大家带来体育教师个人发言稿，希望大家喜欢!

体育教师个人发言稿1

尊敬的各位领导、各位老师：

大家下午好!

我叫__，男，20__年出生，小学体育一级教师。20__年大学毕业，现为杜泽镇白水小学体育教师，体育教研组长，市级骨干教师。20__年11月受教育局委派到浙江师范大学进行市“领雁”工程培训。从教2年来，本人坚持教学一线工作，兢兢业业，任劳任怨，师德高尚，赢得广大师生的尊敬和爱戴。2年来，热爱学习，刻苦钻研，取得大学本科学历，成为新一代学习型研究型学者型教师。2年来，凭借着扎实的业务功底，勤奋的实干精神和良好的创新意识，在教育教学中取得了突出成绩。2年来，求实创新，敢于拼搏，勇于奉献，团结协作，凭着强烈的事业心和严谨的治学态度，取得了令人瞩目的成就，在衢江区教育界特别是体育教学界拥有一定的声誉和威望，为衢江区体育教学改革发展作出了突出的贡献，取得了令人瞩目的成绩。

我常想，要成为一名优秀教师特别是一名优秀的体育教师必须要比别人付出的更多，才能得到领导和其他同行们的首肯。

在教学方面，根据教学大纲完成了全部教学任务。在教学中，针对学校场地小，器材少的具体情况，结合新课标要求，教法上不断改进创新，使体育课在宽松、活跃的气氛中完成。课堂中注意培养学生组织纪律性、思想品质等方面素质的培养，特别针对小学生的特点，以加强学生身体素质为目的，利用游戏、健美操等项目促使学生完成小学体育活动，以形成良好的行为规范。并在每一节课中认真积累组织教法、经验进行组内科研课题的探讨。教案、备课、听课等全部按学校要求完成。

在自身业务的培训与加强方面，有计划、有步骤、有系统认真的学习继续教育丛书及图书馆的教育系列丛书，从中加强自身业务素质，在师德、思想、教学能力等方面都有了长足进步。积极努力参加学科业务培训，参加过市“领雁”工程培训;市、区健美操教练员培训;区中小学体育教师继续教育培训;区健美操比赛裁判员工作;区高中、小学篮球赛裁判员工作;还参与了区小学体育优质课的评比，并取得了区一等奖，从中汲取了好的经验完善自身，为今后开展全新的体育教学工作打下了基础。在课堂教学中不断钻研、探讨，进行课题研究，6月份撰写的课题已在区里立项。

在学校体育活动方面，认真组织课间两操，课间操做到冬、夏两季不间断，本学期进行了新的广播操教学，学生积极性较高，克服场地小的困难，做到全员参与，95%以上学生已经达到标准。组织参与了跳绳比赛、拔河比赛等竞赛活动，做到每月一次体育活动，从中培养了学生运动能力，发现出好的运动人才，又丰富了校园课余生活。

在管理及其它方面，认真贯彻执行学校、上级管理部门的各项要求及通知，按时参加各项会议，认真落实会议精神;对每次会议有详实记录;并对上级文件、通知、校级竞赛用表、成绩单等存档保留;对学校组织的各项活动有认真细致的总结。各种器材添置有记载，保护好，认真维护;体育组开学有计划，期末有总结，逐步形成了适合我校自己特点的体育管理方法。

以上是我在近两年的教育教学工作中所取得的一点成绩，我深知这些成绩的取得是与全体老师的共同努力及领导的关心支持分不开的，同时我也了解自已仍存在着缺点和不足，还须不断的完善提高自身的业务水平，为学校体育工作再上一个新台阶而努力工作。

体育教师个人发言稿2

尊敬的评委老师，亲爱的同行们：

大家上午好!

我是 号参赛选手，今天演讲的题目是《携手体育 品味幸福》。

十多年前，我由一名退役运动员转型成为体育教师。第一次站在学生面前，我手足无措，是孩子们天真的笑脸、热情的问候、期盼的眼神，帮助我融入了体育教学之中。和孩子们一起跑步、一起做操、一起游戏，我逐渐被孩子们所信任、被孩子们所喜欢、被孩子们所需要，做体育教师的感觉——很快乐、很满足、很幸福。

新课改之风吹进校园，健康第一、目标统领、学生主体、快乐课堂、终身体育、兴趣培养等等，一系列词汇不断出现在我的学习笔记里、教学设计里、工作小结里，并深深印进我的脑海里。记得，那是一节以发展学生耐力为主要目标的体育课。我以“寻找宝藏”为课题，为孩子们设计了几处“藏宝点”。准备活动后，讲目标，说方法，提规则，分小组，寻宝小分队快乐的出发了。分组时小胖墩儿很受欢迎，因为有小胖墩儿的那个组完成寻宝任务会得到特别嘉奖。小胖墩今天跑得特别起劲，可是没过一会儿，有的小胖墩儿开始掉队了，再看掉队的小胖墩，被同伴们催着跑、拉着跑、推着跑。孩子们跑啊!追啊!笑啊!课后孩子们争着对我说，“今天玩得真开心!”“真爽!”“真带劲儿!”孩子们笑了，我也笑了。

学校里的小胖墩越来越多，在体育课上他们不肯动，跑不动，针对这一现状，我加强教育教学方法研究，从提高小胖墩的积极性入手，让他们在体育上动起来，跑起来，渐渐的小胖墩们肯动了，能跑了，能跑得远了。我班上的小胖墩都是好样的`。我在实践中探索，在探索中思考，在思考中成长。__年代表淮安市参加省苏北片小学体育教师优课评比获一等奖，__年参加了省编教材实验性研究，多次在市、区级范围内执教研究课、观摩课、送教课，多篇论文获奖和发表。

能够得到学生的喜欢，同行的认可，领导的肯定，我感到的是——幸福。幸福是一种感觉、是一种体验，更是我对教育人生的美好憧憬。我愿，携手体育，和孩子们一起将欢声笑语洒满操场，品味体育教师的幸福!

体育教师个人发言稿3

各位老师：

大家好!今天我演讲的题目是《做一名幸福快乐的体育教师》。在很多时候说到体育老师，都会被认为体育老师是最轻松的职业，作为从教体育8年多的我总是被这样的误解而愤愤不平，然而对体育老师的误解还远远不止这些，孰不知体育教师是如何的辛苦。

体育教师无论天寒地冻、烈日炎炎，都必须面对太阳面对风沙去完成体育教学活动，加上大课间活动的开展以及各运动队的训练，体育老师每天的工作量也是很大的。体育老师除了一般老师需要具有的教育教学能力外还需要具备很好的体力和永葆的活力。体育的课堂在室外，一节课往往是好几个班同时在同一块场地上，相互的干扰需要我们体育老师时时驾驭好全局、调动学生的注意力，安全的责任需要我们体育老师精心的设计和严密的组织，观察每一个学生及时处理各种突发事件，40分钟是丝毫不能懈怠一丝一毫的，连续三节课下来会让你瘫倒在办公桌前动弹不得。

由于前段时间很难得机会出去学习，回到学校，刚走进孩子们的课堂，我就被小朋友们拉着手不停地问“老师，老师，你已经很久没有给我们上课了，我们真的很想念你”。这一刻，我的内心会为之一震，一股热流涌上心头，是啊，孩子们是如此的在乎我的体育课，如此喜欢我跟他们一起上体育课，享受着体育给大家带来的快乐。此时此刻，还有什么比这个更能让我享受教育幸福呀于是在体育课堂上，我极力捕捉着教育信息，学会了更多的观察与思考，学会了感动，也学会了享受教育的幸福。当同学上来示范，顺利完成任务，被表扬后露出胜利者微笑的那一刻;当看到孩子们微微出汗而露出甜蜜微笑的那一刻;当因我的一句话或一个行动而使落后学生改变了他的学习态度及行为习惯的那一刻;当学生顽强拼搏，取得运动胜利的那一刻;当看到孩子取得进步，脸上露出自豪微笑的那一刻，我便有了幸福的满足感。在课堂上，与天真活泼的孩子在快乐的课堂一起共度美好的时光，我被幸福包围着。虽然，在教育中也有着很多的累和苦，有着一些委屈和无奈，但所有这些与它相比，又能算得了什么呢幸福在丰收的喜悦中。收获的季节是喜悦的，因为那是经过辛勤汗水播撒的。只有经历付出、等待，那样的收获才显得格外幸福。

有这样一个故事：草原上，小狮子问妈妈：“妈妈，幸福在哪里啊”妈妈说：“幸福就在你的尾巴上!”于是，小狮子试着咬自己的尾巴。过了几天，小狮子又问：“妈妈，为什么我抓不住幸福呢”妈妈笑着说“孩子，只要你往前走，幸福就会一直跟着你的”我想：只要我把自己有限的智慧和无限的情爱都注入到钟爱的体育事业和可爱的学生，就会收获一个又一个灿烂的人生季节，演绎一个又一个精彩的人生故事。所以我是一名快乐、幸福的体育教师。

体育教师个人发言稿4

尊敬的各位领导、老师们：

大家好!我叫张立敏，是__小学一名平凡的体育教师。今天，我演讲的题目是《在平凡中追求卓越》。

多年从事体育教育，我知道了什么是风吹日晒，什么叫酸甜苦辣，但我仍深爱我的工作，经受着成功与失败，体验着光荣和挫折，奉献着我的青春，磨练着我的意志，享受着追求卓越的快乐!

20__年，__县举行小学足球比赛，学校把训练足球队的任务交给了我。可我自己知道，我所学的专业是田径，是竞走，对于足球，真是外行，知道得太少。面对着学校的信任与嘱托，面对着农村孩子渴望实现足球梦想的眼睛，我没有退缩，我的性格也不会退缩，知识少，就虚心学，跑书店，下济南，买了厚厚的一摞足球书籍，家里，一页一页地看啊，办公室里，一节一节地啃啊，操场上，一个动作一个动作地试啊，功夫不负有心人，我渐渐地入门了，有信心了，便开始集合学生练了——那一天，清风拂面，如同我的心情，艳阳高照，好似学生的笑脸，整个校园充满了师生的欢声笑语。

毕竟，足球需要训练经验，毕竟，足球需要技巧战法，毕竟，我的所学还很不够，于是，晚上回家，我借助网络，下载经典的训练案例，白天到校，就把学生聚在多媒体教室里观看、解说。每当足球赛事转播，我便和丈夫一起边看边聊，边聊边看，一起学习比赛规则，一起研究足球技巧，然后教给我的那些学生们。没有带队经验，我就去外校，向老教练拜师、求教。为了解比赛规则，感受比赛现场气氛，我多次“蹭”别人的车到济南现场看球赛。

为了保证训练质量，赛前，几乎没有休息过一个完整的节假日，陪着学生在风里雨里坚持训练。我和学生的付出得到了丰厚的回报，_年，我校的女子足球队获得县比赛冠军，孩子们高兴地欢呼雀跃，我激动地泪流满面，那是我们拿到的第一个冠军，那是包含着我多少汗水，多少心血，又承载着我多大梦想的第一个冠军啊!那是我们踏上十连冠征程的第一个冠军!!

20__年我校代表__县参加济南市首届“市长杯”比赛，一个农村小学，全校学生仅有200余人，怎么能参加市级比赛，和少则上千学生的学校抗衡呢时间紧，任务重，我的压力真的很大。但我就有一股韧劲，就有一种精神，迎难而上，绝不退缩。每天早晨，我第一个精神饱满地进入校园训练，下午放学，我又是最后一个拖着疲惫的身子回家。有一天，我正带着学生训练，猛然间感到浑身乏力，两腿发软，一下子坐到了地上，队员们看到我脸色煞白，直冒虚汗，有的吓哭了，有的喊着去找老师们。

到了医院，医生的诊断也把我吓了一惊，由于过度劳累，我得了肾炎。医生要求住院治疗，学校领导让我安心养病。可临近比赛，我怎能安心呢我决定上午打针，下午到校。第二天，我拖着虚弱的身体到了学校，队员们说：“老师，您歇歇吧!我们自己来练。”有个孩子给我搬来凳子，让我坐下给他们指导。孩子们这么懂事，我既感动又高兴，身上又有了劲头。同学们训练更加刻苦，相互配合愈加默契。

比赛那天，队员们团结协作，顽强拼搏，表现出了良好的精神风貌和足球素养。最终取得了济南市“市长杯”第二名，那一刻我和队员们紧紧地拥抱在一起，激动的泪水夺眶而出，一起享受着成功的喜悦。要知道，参加比赛的学校，大多为各个县区的实验学校或重点学校，人家都在三千多学生中选队员，而我校仅能从200多学生拔人才啊。然而，这次比赛让我看到了我校足球的实力，增强了战胜强手的信心。

我们不断总结经验，继续拼搏，20__年，济南市“第五届青少年运动会”上，我校女子足球队与市名校竞技，荣获第三名;20__年，济南市第二届“市长杯”足球赛，夺得全市冠军;今年5月份第三届“市长杯”比赛再次获得桂冠。

几年来，我们的成绩得到国家校园足协、市县等各级领导的好评，被认定为济南市校园足球训练网点;济南时报、山东广播电台、__电视台、中国教育报曾多次给予报道;市体彩在我校举行了“公益体彩爱心活动”，市、县领导与会，为我校捐助体育器材、服装近万元;__村企业福利橡胶厂看到取得如此成绩出资赞助修建田径场、足球场，使孩子们能够在绿茵茵的足球场上快乐地踢球、玩耍，为孩子们创造了良好的条件。

经过十几年的努力，足球运动已成为我校的特色体育项目，在各级领导的关心、支持，全体师生的不懈的努力下，我校的足球特色正逐渐凸显。为了将足球特色、足球精神发扬光大，完成由特色体育项目到特色学校的转变，学校又把编写和实施《快乐足球》校本课程的任务交给我。编写校本课程谈何容易，既要有实践经验，更要有理论基础，我和教师们一道收集资料，请教他人，拍，配文字，经过了多少个不眠之夜，终于完成了教材的编写，确定了一、二年级玩耍足球、三、四年级练基本功，五、六年级打比赛的课程方案。去年依据校本课程《快乐足球》编排的足球操在__县全民运动会闭幕式中展示，受到了与会领导、观众的一致好评。

一份付出，一分收获。我的努力也得到了大家的认可，先后获得市优秀班主任，市体育教师基本功大赛二等奖;县骨干教师，县体育课堂评优一等奖，多次被评为市、县优秀教练员;去年，在济南市校园足球教练员培训班上，进行了经验交流;今年五月份所撰写的论文《浅谈农村小学快乐足球实践与探索》在山东省信息技术刊物发表。

为了学校的足球运动，为了实现农村孩子的足球梦，我付出了很多很多，但当想到在我的带领下，作为农村孩子，能够走出农村学校去县里、市里参加比赛，这不仅提高了孩子们的体能、技能，更开阔了他们的视野。他们在比赛中所形成的顽强拼搏、团结协作的精神、所尝试到的经过，拼搏后的胜利的喜悦，对他们意志品质的形成，我想会在她们今后的人生观、学习态度，都会产生积极的影响，每想到这里，我觉得我的付出是值得的!今后我将严格要求自己，一如既往地努力工作，积极进取，不断突破!

体育教师个人发言稿5

各位老师：

大家好，我叫__，来自__。我今天演讲的题目是：做一名幸福的体育教师。

体育是强健体魄，磨砺意志，强盛生命力的代名词;教师是传播正能量，延续人类文明和智慧的工程师;这两个词语在一起就构成了我的职业——体育教师。我很幸运，我是一名体育教师。风吹日晒，风雨无阻。

20__年8月我成为了一名光荣而神圣的小学体育老师，掐指一算已经上班五年了，从最初上课时的无所适从到现在的游刃有余，我觉得体育老师除了一般老师需要具有的教育教学能力外还需要具备很好的体力和活力，安全的责任需要我们体育老师精心的设计和严密的组织，观察每一个学生及时处理各种突发事件，40分钟是丝毫不能懈怠一丝一毫的，你要为学生的安全负责，因为安全无小事。

体育教师和别的教师不太一样，因为我们面对的是一个年级甚至更多的年级，再加上上课地点在室外，一节课往往是好几个班同时在同一块场地上，这样学生的注意力不容易集中，怎样管理好班级是一个关键，因为场地空旷，站队容易说话。尤其是那些不太听话的孩子，最初我也是通过严厉的方式来控制学生，当然也收到了一些效果，但是时间长后发现学生对体育课就没那么多兴趣了。按照以往的经验学生们应该最喜欢上体育课的，因为体育课不受约束，更加自由。为什么会这样，我也进行了反思，发现自己的课堂教学师生定位不准，教法陈旧，缺乏对学生的关注与评价等一系列问题。当问题摆在眼前，才发现自己知识的贫乏与浅薄。因此我应该重新给自己定位，改变教学方法。

为此，在实践教学中，我由运动技能的灌输者转变成为学生学习的引导者、促进者。我设计形式多样的`教学模式，创设情境，营造宽松的氛围。我主动参与，引导、点拨、组织学生一起活动，形成学生与教师，学生与学生之间的多向交流。并且我充分尊重学生的选择，给予学生适当地自由，承认学生个体差异，给每位学生成功的机会。学生灿烂的笑脸是对我的肯定，学生积极的运动热情是对我的褒奖。

我想，如何做一名好的体育教师，就是他们创设开放的体育教学环境，开发他们的自主、互助学习能力，使他们由被动学习变为主动学习，真正成为体育课堂的主人。让体育课成为学生最放松、最快乐、最主动、最向往的一门课程。

仔细算算我也送走了有3届六年级的学生了，每当他们再次回到校园，来到校园里办公室里看我时，尽管数量不多但是我心里仍旧很欣慰。因为我做到了。

或许，作为体育教师的我永远是拥抱春夏秋冬的人;或许，运动场上寒来暑往，挥汗如雨的忙碌似乎永无止境，但更多的时候，我心里还是溢满幸福。因为我永远能与自然零距离接触，永远感受四季阳光的爱抚，永远看到那一张张稚嫩脸上灿烂的笑容，在阳光下这种生活我始终能感受到温暖与幸福，我的每天都会被幸福所包围。

健身可以给人带来多方面的变化，包括身体健康、心理健康和社交互动等方面。以下是一些健身可能带来的最大变化：

1 身体健康和体能提升：定期进行体育锻炼和健身活动可以增强肌肉力量、增加心肺耐力、提高灵活性和平衡能力。身体健康的改善可以帮助预防慢性疾病，如心脏病、高血压和糖尿病等，提高身体的整体功能和抵抗力。

2 减轻压力和情绪管理：健身可以促进身体释放内啡肽等化学物质，这些物质有助于改善情绪和减轻压力。运动可以帮助缓解焦虑、抑郁和压力，并提高自我感觉和身心健康。

3 增强自信和自尊：通过健身活动，人们可以观察到自己的身体变化和进步，这可以增强自信心和自尊心。身体的改善和达到个人健身目标可以给人带来成就感和积极的自我形象。

4 提高专注力和认知功能：研究表明，定期锻炼可以改善注意力和认知功能。身体活动可以提供更多氧气和营养物质供应到大脑，促进神经细胞的发展和连接，从而提高大脑的功能和认知能力。

5 社交互动和团队合作：参加健身活动可以提供社交互动和与他人的团队合作机会。无论是与健身教练、健身伙伴还是参加团队运动，都可以建立社交网络和增加社交支持，带来积极的社交体验。

需要注意的是，每个人的体验和效果可能因个人差异而异。健身的最大变化也取决于个人的目标、投入程度和维持长期的持续性锻炼。持之以恒地进行适度而规律的健身活动，与健康饮食和良好的生活习惯相结合，可以为个人带来更多的好处和变化。

　　山东师范学院 天津体育学院 武汉体育大学 北京体育大学 人民舞蹈大学

　　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

　　健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。