鼓励自己夏天要运动自律的加油句子

鼓励自己夏天要运动自律的加油句子篇一

1能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

2流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

3生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

4你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

5脸蛋是天生的，身材可不是。

6梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！

7分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

8借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

9思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

10让你的恶习先你而死。——富兰克林

11不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

12对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

13累吗，累就对了，舒服是死人的事。

14老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

15读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

16多照照镜子，很多事情你就明白了。

17不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

18锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

19健身能长寿，不容再等候。

20能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

鼓励自己夏天要运动自律的加油句子篇二

21健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

22登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

23不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

24健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

25瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。

26有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

27永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

28不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

29身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

30要么挥汗如雨，要么滚回家。

31上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

32健康无极限，快乐无极限。

33健康不是一切，但没有健康就没有一切。

34平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

35年龄阻止不了你对目标的追求！

36撑过是天堂，放弃是地狱！

37把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

38塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

39如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

40绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

趁着夏天好好运动的自律句子

趁着夏天好好运动的自律句子(篇一)

1健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

2没死，就不要把自己当废物。

3你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

4出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

5秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

6参加全民健身，畅享快乐人生！

7他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

8亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

9没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

10从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

11你付出了多少，身材知道。

12思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

13失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

14坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

15早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

16坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

17年龄阻止不了你对目标的追求！

趁着夏天好好运动的自律句子(篇二)

18胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

19你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

20早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！

21成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

22每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

23不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

24如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

25运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

26锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

27坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

28塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

29我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

30奔小康，要健康；有健康，享小康。

31早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

32青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

33对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

34锻炼适可而止，运动量力而行。

趁着夏天好好运动的自律句子(篇三)

35健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

36健身、健心，贵在坚持。

37就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

38有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

39累吗，累就对了，舒服是死人的事。

40我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

41既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

42发展体育运动，增强人民体质。

43闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

44读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

45放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

46不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

47健全的精神寓于健全的身体。

48坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

49让你的恶习先你而死。——富兰克林

50不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

冬天锻炼夏天蓄力的运动自律句子

冬天锻炼夏天蓄力的运动自律句子(篇一)

1刘翔：中国有我，亚洲有我！

2当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

3我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

4不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

5健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

6令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

7能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

8安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

9多照照镜子，很多事情你就明白了。

10如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

11这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

12坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

13你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

14健身、健心，贵在坚持。

15借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

16登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

17健康不是一切，但没有健康就没有一切。

18生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

19你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

20如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

冬天锻炼夏天蓄力的运动自律句子(篇二)

21有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

22困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

23决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

24思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

25既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

26-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

27累吗，累就对了，舒服是死人的事。

28良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

29好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

30对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

31健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

32能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

33老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

34每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

35流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

36健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

37不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

38测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

39喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

40全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

提醒自己要自律的句子

一个男人最大的成功不是赚多少钱！不是拥有多么大的权势，多么高的地位！能有时间陪父母，竭尽所能，竭尽全力照顾好自己的女人和孩子，经营好自己的家庭，本身就是最大的成功！所有的特立独行，都要付出代价！越自律的人越自由！

提醒自己要自律的句子

一、但是真正坚持的毅力才准备开始啊，不能只在口头说而已，要自律，不能让自己在毕业后后悔，反正高三也很快过的。

二、很想强大到能够一人之力拯救一支队伍，每一次比赛都会受伤，每一次都信誓旦旦要怎样。结果都是败给了惰性和不自律。觉得自己很可笑。希望下次能变强大。

三、健身也有一段日子了希望可以好好坚持当作生活方式时刻告诉自己不光在健身房时刻要保持体态要自律。

四、自律失败之后的一些反思。首先，要尊重自己的喜好。你见过打游戏上瘾的人需要毅力吗？我安排锻炼更倾向能减脂而不是我喜欢的运动，难以坚持。第二，制造顺势而为。我计划读书却读不下去，于是我弄了有声书，有时间就播放效果很好。第三，重要的事立刻马上就去做。我之前仪式感太强，有时间做没兴趣了。

五、有自律的人，才有底气敢对别人说不，才会在不断地努力中去得到自我价值的提升。任何人都不可能随随便便成功，你想要成功就必须要比别人付出更多，还要有一颗自律的心去约束自己。只要有自律，就会有决心有信心有恒心，有不懈的上进心。自律，是做人的原则，也是成功的希望。成功，永远属于有自律的人。

六、从今天开始，我要开始读书，历史，地理，科学，人文，哲学，心理，我都要看看。从今天开始，我要慢慢审视自己，独立，坚强，自律，干净。

七、每天爱自己多一点！！！双休更加要爱自己，争取做一个自律的人，像优秀的人学习，然后做好自己。

八、知道自己要什么，知道自己应该干什么。人缺少的就是自律。如连自己都不能控制。有什么资格去谈自己想要的。要掷地有声！！！

九、真的好快就要上学了，舍不得我的假期，这个暑假就这么几天，玩都没玩到，一点都不爽，整天要在家里学习，抑制住了我的活泼。

十、以前都是那种躺着每天连吃饭都懒得动的人，现在就是那种虽然加班加到12点，现在公司就剩我们四个人了，想哭，但是明天早上6点还是会爬起来去跑步，洗澡上班。鬼都不知道我经历了什么，要给自己洗脑就是，锻炼最美，做个自律的人。

十一、路要自己一步步走苦要自己一口口吃抽筋扒皮才能脱胎换骨除此之外，没有捷径。做个自律的人。下一个目标130。

十二、心思不够纯净，不够专注。想要的太多。控制不住自己。自律性太重要。

十三、君子慎独，就说君子在自己一个人的环境中更要谨慎行事，因为越是没有其他人，自己就越容易迷失本心，需要极高的自律来时刻约束自己的道德规范，可称得上君子。

十四、抱怨他人时要先从自身找问题，要控制自己的情绪，不能被情绪控制。自律――努力努力再努力！

十五、选机构报班一定要选择适合自己的，如果不太自律的，要选抓的很紧的用题海战术的机构，如果比较自律的可以选择协议班这种，解题思路巧妙的机构

十六、每天都会冒出一些新的对这世界感叹和认识，经常冒出一些各种各样的小愿望希望可以实现。想要努力过上自己向往的生活，做一个随性且自律的人。害怕失去亲人的陪伴，害怕迷失自我。时而情绪波动会不开心会颓废，讨厌无意义的社交，也渴望结交长久的朋友。没有真正意义上的烦恼，想慢一点长大。

十七、早上称体重，以前每天都差不多，这周连续三天，一天比一天重一斤，再这么下去，不到一周就要破百了。不行坚决不行，不能再这么任性吃那么多东西了，不然昨天刚买的裤子就穿不下了，要自律，我要控制我自己。多走路，不能说太热懒得走就打车，走路锻炼又省钱。

十八、有没有心态突然炸裂的时刻？越长大越孤单那首歌还记得旋律吗？父母和家人的支持和理解很重要，越长大越觉得这些越稀少、越弥足珍贵！努力告诉自己要硬调节，不能恶性循环。明天开始改变一下，给自己一个月的时间去调整，给自己一个自律又健康的生活方式，寻找自己的一缕阳光。

十九、真实的踏实进步的人，在别人眼中是严于律己的，他自己却可能连我要自律这个概念都没有，因为他不会去想，他只是天天都去做，在行动本身中获得反馈，成长和快乐。相反，老是在朋友圈和微博喊，我要自律，自律给我自由的人，咳咳，是在尽力扮演一个我要自律的角色，他的主要享受，是那种理想和现实有差距的痛苦快感。这大概就是老子说的：知者不言，言者不知。

二十、人性的弱点不是一天就能克服的。要在生活各个方面做好自律，自控，自省，自悟。改变自己，需要无比的勇气和毅力，最难的就是坚持！

二十一、有时候会控制不住自己，不想去听课，但一想想，老师每节课都能讲到一些很重要的知识，都会有自己不会的知识，还想要提高自己，所以忍了忍，上完了今天的课！我要学会自律啊！抵制住电视剧的诱惑！

二十二、做一个优秀的人。前提是足够自律。用自己的灵魂来指挥自己的肉体。从现在开始。要很努力。要紧张了。要抓紧时间了。时间不多了。

二十三、太久没运动，觉得不被人嫌弃就可以放心吃吃喝喝了，自律的意识不够，对自己身材的要求也不够。

二十四、在家看孩子1年多了，虽然真的很孕傻不过也在努力不与外界脱轨。每天11点前睡觉，早上7点左右起床，夏天早晚带孩子出去溜达，没事给孩子讲讲故事一起玩，也有有时候在床上和我姑娘躺一天。时刻提醒自己要自律，不希望三年以后孩子上幼儿园，我却在家呆的失去自我。育儿之旅才刚开始我也有我的书和远方。

二十五、不要高估自己抵抗诱惑的能力，要用一些奖罚机制，促使自己更自律。

二十六、要懂得保护自己！无论男女！都要懂得保护自己！同时，无论男女，都要懂得自律！！！这方面是不分性别的，男生同样也遭受过迫害！不分性别，不分年龄，请自律！更请保护自己！

二十七、自律和坚持真的会越来越接近那个想要的自己。

二十八、夜深，23岁的我，在走什么样的路，未来是怎样，不要再犹豫不决了，不要退缩徘徊了，你要长大了，你要为你自己负责，排除杂念，自律，有恒心，可以先做到这两点吗？

二十九、最近堕落得有点严重放纵自己也并没有感觉到快乐带来的是身体的各种不适，年纪大了还是要自律一点，规律的生活，作息，运动，学习，更快乐！

三十、其实要有意识管理好自己的情绪，减少发脾气的次数，更好的稳定自己的心；学会自律，律己慎独；保持对自我好的感觉，产生好反馈；心态要乐观，当下要满意积极，未来有好的期望；减少自己内心的欲望，多去微笑，都是养面的好方法。

三十一、自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。晚安！

三十三、这一天开始的很完美，即使没人督促也要自己努力，不要自我欺骗，任何方面都是，保持清醒冷静，自律给我自由。

三十四、什么是自律，不是控制自己，越控制越难控制，要抓住自己的情绪，心情不好时，有压力时，遇到困难期，挫折时，都想办法转移压力，调控情绪，不能遇到压力了，心情不好了，郁闷了，就靠抽烟，抽烟也解决不了任何问题。

三十五、混久了学这么一会很愧疚了，可能因为连续高强度学习了十天左右疲乏了吧。当然也是我自己不够自律。自律，当真是第一品质呀。

三十六、今天我的感悟是，做人不要玻璃心不要太敏感，遇到任何言语的攻击都要保持冷静，达到自己的目的才是最重要的，对待不同的人要有不同的方法去跟他打交道，微笑自信和过硬的专业知识是最好的法宝，希望自己能够赶快成长，我还是差的远，我要做个自律的人，努力工作努力学习努力锻炼身体，做更好的自己，我相信我有潜力。

三十七、允许自己颓废，但是要有期限，颓废之后认真的生活认真的工作。每天连起床都自律不了也不用想其他的了事了！自责！

三十八、我想要让自己成为什么样的人，自信的有气质的逻辑性强的自律的，真是一条任重道远的路啊，但路要向前走不回头

三十九、想要不一样，想要自律的生活是自己选的，说了晚十一早六，认识了一堆有趣的人聊了好晚，但是也不能阻挡你要六点起的决心。一巴掌呼死你，好事成双，给你们凑够一对。呐呐，腿还在我食指上，嫌弃哦。

四十、一定要有自己独立的人格和自律意识，不要被他人随便左右自己的生活。只有当你经济独立了，才会有独立的人格，才不会被别人的观点所影响和改变。

四十一、想要不被人管理，首先自己要学会自律，作为千玺的粉丝，要向他看齐

1在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

2汗水不会骗人！！！

3贵在坚持！坚持，让改变发生！！！

4西点军校的名言：如果你没有选择的话，那么就勇敢地迎上去！

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每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

望采纳

　不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。下面是我整理的健身励志的句子，欢迎阅读。

　健身励志的句子

　1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

　2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

　3、磨练肌胳，防病御症。

　4、活水贵在流动，生命贵在运动。

　5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

　6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

　7、开始了，你来吗还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏!

　8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

　10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

　11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

　13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!

　14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　15、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

　16、多一分运动，少一分病痛。

　17、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

　18、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

　19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

　20、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

　21、运动是一切生命的源泉。

　22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

　23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

　24、身体健康者常年轻。

　25、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

　26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

　27、健身能长寿，不容再等候。

　28、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

　29、今天不走，明天要跑。

　30、生命就是运动，人的生命就是运动。

　31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子!

　32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

　33、活动有方，五脏自和。

　34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

　35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

　36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

　37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　38、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

　39、生命像河流，运动防腐臭。

　40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

　激励健身的励志句子精选

　1、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

　2、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天;

　3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;

　4、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力;

　5、现在流的口水，将成为明天的眼泪;

　6 今天不走，明天要跑;

　7、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

　8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!

　9、请享受无法回避的痛苦;

　10、做阳光少年，展自我风采!

　11、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

　12、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

　13、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

　14、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves

　15、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

　16、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩!

　17、生命在于运动，运动要讲科学!

　18、平日多运动，远离亚健康!

　19、你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

　20、钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

　21、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

　22、“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe

　23、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema

　24、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

第一、找到想去健身的动力源泉

每个正在健身的人都有动力源泉，你的是什么呢？你想身材变得纤瘦、性感吗？你想逛街买衣服时，是你选衣服，而不是衣服选你吗？你想通过秀身材露八块腹肌斩获美女的心吗？赶紧找到你想去健身的动力源泉吧！

第二、时不时地激励和积极地暗示自己

就像很多想变瘦的人，把自己的手机壁纸换成健身图，当拿起手机的时候，一定就能看到，可以不断地提醒自己要坚持做有氧健身、要管住嘴。这样的操作后就很难变得懒散了。人总是最擅长做自己想做的事情，所以把动力源和实际行动结合在一起，健身就变得再容易不过了。

第三、给自己制定锻炼目标

在刚开始健身的初期，设立任何目标都是可以，不需要弄什么终极目标。如果你想每周的锻炼频率是三次，那就每周制定三次的锻炼目标，另外，在达成目标之后，要好好奖励一下自己哈！如果你想每天跑3公里，那就把它设立成一个目标。这样的小目标看起来非常容易实现，会让你更加努力去做。

第四、学会奖励和惩罚自己

既然目标都设立好了，那就一定要给自己弄一个奖励和惩罚制度。这样才会有驱动力，让自己不断地为自己的目标去努力。比如设立目标每周掉一斤，奖励的话：每掉一斤，让其他人给自己100块；惩罚的话：反弹一斤，自己给其他人200块。一般来说，如果按照如上定的奖惩制度，对钱感兴趣的减肥人群也会含着泪咬着牙将把它执行下去。

第五、不要对自己太严厉

有时候，并不是你太懒散了，而是你自己定的任务本身就太困难了。比如风雨无阻，每天打卡5公里，即使感冒了，也依旧坚持把5公里跑完。这不但对身体不好，还会影响自己正常的生活和工作。