个人领悟的戒色方法和戒色思路（转）

1、删除一切黄源，彻底与心魔决裂

如果你连黄源都不能彻底断除，你有什么理由谈戒色，更别说什么恢复了，你连删除黄源的决心都拿不出来，你拿什么和自己的心魔对抗，拿什么和人类的两大欲望之一的色欲对抗，你什么也拿不出，没有破釜沉舟的气势，我可以说你很难或者根本就不可能对抗得了心魔，在心魔面前，我们所有的意志力根本不堪一击，兵败如山倒。我们必须删除一切黄源，避开所有色弹，我知道刚开始戒色的道路非常曲折非常艰难，但我们必须对自己足够狠，非常狠，拼命狠，你才有可能走上戒色的正轨。刀气纵横心魔裂，神锋出世扫八荒。我们要有决心，不是心魔死，就是你亡。我看了很多戒友发的破戒的帖子，其实很多都是对自己不够狠，决心下不了，还在贪恋那些曾经的东西。拿不出决心，注定要走更长的路。醒悟吧，诸位戒友，拿出决心去战胜心魔吧！

2、学习，疯狂学习，拼命学习

戒色只有一条路，那就是学习，这个我强调一万遍感觉都不够，不是我们戒不了，使我们中毒太深了，潜意识的黄毒太多了，sy已经成为了一种习惯，惯性的力量是异常强大的。戒色不是靠意志力，不是你想戒就能戒掉了，必须学习，而且是持续地学习。在这里我强烈推荐飞翔老师的《戒为良药》，我就是靠这本书，一直坚持到现在的。就像飞翔老师说的，学习就是给自己洗脑，把黄毒洗掉。但是我们都知道，*欲种子是天生，唯有持续不断地学习，坚持到底。才有可能戒色成功，但戒色是一辈子的事情，只有进行时，没有完成时。生命不息，戒色不止。

我们必须要坚持不懈地学习，落实好每天学习的日课，千万不可三天打鱼两天晒网，我看到很多帖子都是破戒后发个帖子求安慰下，然后继续破戒。不是说发帖子不可以，但不学习不反思总结下一次还是会破戒的。

3、练习，熟能生巧，熟极自神

每天要花一定的时间来练习断念，新人可以先从念断念口诀开始，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天500遍以上，有佛缘的戒友也可以念南无阿弥陀佛。日复一日的练习，最终你会慢慢能觉察到自己的念头，学了却不练习，等到真正实战的时候你拿什么和心魔对抗。古德云：“虽有多闻，若不修行，与不闻等，如人说食，终不能饱。”我们为什么要学习，为什么要练习，究其根本就是为了实战做准备，所谓养兵千日用兵一时。你只学不练，或者不学只练，都是不行的，我们必须要做到知行合一。学习和练习两个都必须做到，不能偏向任何一个。

4、避色如避箭，拒绝诱惑

大多数戒色之人，曾经都深受邪*的伤害，中毒很深，形成了条件反射，稍微有点诱惑或者擦边都会有反应，这是我们神经传导得很快的结果，只要心一动，神经中的某些物质很快就传导到下部那里去了，马上就“漏”了。因此，我们一旦不小心遇到诱惑，第一反应是马上避开，而不是飞蛾扑火，就像飞翔老师说的，第二眼着魔，真的不能看第二眼，不管你是如何好奇，都不能看第二眼。说白了，就是要对自己很，想成为高手，意识里看见诱惑就是避开。天下武功唯快不破，避色也是如此。就是马上避开，不然下一个破戒的就是你，不要试图挑战自己定力，除非你已经处于稳定期了。但我相信，稳定期的戒色人，首先第一个想到的也避开，而不是去看第二眼。

5、行善积德，孝顺父母，常怀感恩之心

小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。我想这句话，大多数戒友应该都有体会，如果你想进入更加稳定的戒色层次，你的德行必须要跟上才行的。飞翔老师的《戒为良药》有专门的一季是讲德行的，是第133季，大家可以自己去学习。这个德的范围非常广泛，不仅仅是孝顺父母，还有自己言行举止等等。古德云：德不配位，必有殃灾。是有道理的，但是需要你们去实践，去体会的。我举一个现代版的例子，范冰冰大家都认识吧，都是明星了，还逃税，可见她的德行有问题，如今落得如此下场也是自食恶果，因果循环，我们凡夫俗子谁也逃不掉的。如果她的德行端正，也许就不会发生现在这样的事情，可是没有如果。

腰部 是人体存垃圾的地方 肾气不足的人 比如 手* 做爱频繁 先天肾气少 或者后天 熬夜喝酒 和冷饮 吃超市 饮料 啤酒 带气的水 和垃圾食品 饭店饭菜 肉 油 糖 盐 消化不了留在腰部 而且导致肾气 消耗大 的人 所以你 必须戒掉我说的上面的不良习惯 然后练气功补肾气 多吃黑豆 黑米等黑色食物 然后 素食 早上小米粥 生阳气 加丰富蔬菜干果 早上不吃饭实在饿只能喝温水 或者 白米粥一碗 便秘就 多吃红薯 白萝卜 平常 小口喝水全天喝到 2公斤白开水 温度必须和体温差不多的 做到了 断垃圾进入 还要看你肾气补的情况 最重要是戒色 百度有戒色吧 看看吧

首先介绍一下我自己的情况，本人三十多，身体不算十分强壮。年轻的时候很能干，然而随着年纪增长，渐渐觉得房事表现越来越不好，老婆嫌不够硬时间也不够长，不够猛的。试过过很多补品，保健品之类的，比如什么肾宝啦，六味地王丸啦，高丽参，花旗参，雪蛤，维E，睾酮等等，甚至用六神丸来延时都试过，但感觉效果都不怎突出，最重要是只有吃的时候有效果，不吃了就打回原形。其它壮阳药之类怕有副作用，所以没试过。

最近找到个我认为最好最健康的增强性功能方法，其实也是老生常谈，说出来大家别喷我，就是做运动锻炼。以前我也经常做运动，只是强度和时间没那么长，这段时间我下健身房锻炼，坚持下来了，发现效果还真不是一般的。我每周去健身房2-3次，每次一个小时左右，主要都是做些有氧运动减肥和练体能，然后做一些器械增肌。做了不到一个月就有意想不到的效果了。

记得以前跟老婆做爱，总是小心翼翼的抽插，生怕动作幅度大了，一个不小心就走火，即使这样也只能做个3分钟，硬度还不够，老婆当然多少有些投诉了。如今的情况是首先是阴茎的硬度明显增加了，自己感觉好像还粗了一些。然后是体能增加，时间明显延长了，全力的抽插不带休息可以连续做5分钟-10分钟，别看只是多了一点点时间哦，如果阴茎硬度够，这样的时间足以让绝大部分的女性有高潮了。如果悠着点做，15-20分钟没有问题，感觉自己可以控制时间。另外人感觉更年轻，有活力，精力充沛，就像是吃了补品一样。性欲也增强了许多，一个星期三四次也不会累。看着自己肌肉一点点增加，变得越来越壮实，人的自信心也增强了。当然还因为这些改变，我个人变得更加快乐。

不过光锻炼比较难以控制效果，后来朋友推荐说“唐晟褚的博客”里面的“锻炼+内调”的方式很好用，随即去找到他的博客，果然是与我心里预期很相符，讲究内部调理配合基础锻炼，用了他的法子，整个人精神状态好很多，时间上明显增强啊~

不持久就是由于平时和生活节奏快，工作压力大所致的。平时连续加班加上偶尔熬夜不能得到很好的休息，每天早上起来之后就会觉得身体疲乏，无力，到了ML的时候明显就会感觉后劲不足，后半程有疲软的时候。要是定期跟去健身，做慢跑等有氧运动，在简单的做一点卧推等动作，加上适当的休息，起床之后会感觉到肌肉紧绷，ML的时候也比较有信心，一般都是20分钟起跳。个人感觉只要是没有先天性或者慢性疾病的中青年男人通过适当的锻炼和规律的作息都能在床上ML时达到满意的效果，所谓的技巧都是相对的，身体状态达到了随性而为就可以。