吃饭过快，是否会对肠道的蠕动产生一定的影响？

如果不控制，会增加高血压，高血脂，高血糖，高尿酸等等疾病的风险，而一旦患上这些疾病，即将面临的还有很多的并发症，所以建议平时还是应该养成良好的饮食习惯。

同时，也不利于胃肠道的消化吸收，由于进食过快，一般都会导致进食量过多，热量摄入过多，导致体重增加，肥胖、胃扩张，严重的引起胃下垂等。

所以，良好的饮食习惯应该是细嚼慢咽，少食多餐。

在胃腔中，在胃酸的“消化过程中”进一步消化食物，同时胃也会蠕动，消化食物的同时把食物进一步往“下一步”的消化道----小肠中推送，到达小肠，在各种消化液的分泌、分解下吸收食物中的营养物质。

我们是离不开一日三餐的，人体的主要营养物质就是开每天的饮食来补充和维持的。一定要吃的健康和养生。那么吃饭过快的危害有哪些

有便秘的人腹部的膨满感很严重。为了预防便秘，要均匀摄取含有纤维的杂谷类、蔬菜、水果和干果类等高纤维食品。充分的水分摄取，含有丰富乳酸菌的酸奶，对肠运动好的苹果，让肠变温暖的生姜，吃这些的话

老人进食，应以流质、半流质为主，少进食干硬、粘滞的食物。进餐速度要放慢，增加咀嚼次数。胃动力差的老人，平时不适宜吃柠檬、山楂、柿子、青梅、李子等酸含量较高的水果。

人的血糖值大概从开始吃饭15分钟后显著上升，30分钟达到峰值，此时大脑才会开始反馈“我吃饱了”的信号给肠胃，使食欲降低，停止进食。

如果吃太快，大脑信号来不及反馈信号，很容易吃下过量的食物，长久下来容易导致肥胖。

1 敲胆经养血气

敲胆经会直接刺激到胆汁分泌，提高人体吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料;敲胆经要敲两条腿，在大腿外侧稍微用力敲打胆经，每天左右大腿各敲200下，敲的时候放松肌肉，不但能够刺激穴位，还可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出;需要注意的是，晚上23时至凌晨一点是气血进入胆经的时候，但这个时候不宜敲打胆经，以免影响睡眠。

2 越细碎的食物越补血气

食物的消化和吸收是通过消化系统各个器官的协调合作完成，肠胃功能正常，吃进去的食物才能转变成血液，源源不断的供给全身的每个器官，当肠胃功能减弱时，最好往肠胃输送液体或糊状的营养物质，以便于更快的消化吸收，使这些营养物质直接生产血，反过来滋养肠胃，帮助虚弱的肠胃功能正常运行，因此，身体比较虚弱或是大病初愈的女性最好多吃细碎的食物补养肠胃，同时也能加快气血生成，促进身体健康。

3 养好脾胃补血气

要想补血气，首先要把脾胃调养好，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃不好，吃下的东西就不能很好的吸收，容易出现腹泻或便秘现象，增肌肠胃负担，血气不足的人要调理就先要养好脾胃，可以用山药，薏米，芡实熬粥食用。这三者都有补脾益胃之功效，但需要注意体内浊气太多，肝火太晚，淤血组织，小便短赤，热结便秘，风寒实喘的人群不宜食用。

4 补气养血喝十全大补汤

十全大补汤是补气养血良方，具有气血双补的作用，适宜于血气俱虚或久病体虚，面色萎黄，精神倦怠，腰膝乏力的人服用。

十全大补汤的原料

党参，灸黄芪，炒白术，酒白芍，茯苓各10克，肉桂3克，熟地，当归各15克，炒川芎，灸甘草各6克，墨鱼，猪肚各50克，猪肉500克，生姜30克，猪杂骨，葱，花椒，料酒，食盐，味精各适量。

十全大补汤的做法

将所有中药放入洁净的纱布袋中扎口备用;将猪肉，墨鱼，猪肚，猪杂骨，药袋放入砂锅内，加水适量，放入葱，姜，花椒，料酒，食盐，用武火烧沸，后用文火煨炖，待猪肉，猪肚熟烂后捞起切成条，再放入汤中，去掉药袋不用。

十全大补汤的食用方法

将汤和肉一起倒入碗中，加少许味精，喝汤吃肉，早晚各一晚，每天两次，全部服用完之后;隔五天再煮一锅服用，但需要注意，风寒感冒人群不宜食用。