跑步的时候，一定要戴运动手表吗？

跑步当然不是说必须要带运动手表，但是你如果对跑者这件事的重视度很高，对自己的跑步能力有一定的要求，那么运动手表确实是必不可少的。

不用运动手表的时候，大多数人还是会用各种手机跑步APP，它可以记录跑步数据包括跑步里程、运动时间、配速、步频、步幅、消耗卡路里等基本数据，满足跑步基本的数据记录功能。但运动手表能够提供专业的、丰富的运动数据，与跑步APP相比，基础数据除距离、配速、步频、步幅外，多了一个最关键的数据----心率。科学训练离不开心率数据，可以清楚的了解适合什么样的运动强度。近几年，马拉松猝死案例频发，让广大跑步爱好者更关注心率，关注运动安全。

有了基础数据，加上个人信息，通过人体生理模型算法，于是就有了生理数据。比如最大摄氧量，了解自己的体能水平和耐力水平；比如训练负荷，了解训练是否过量；比如训练效果，了解单次训练的运动效果等等。有的人训练很辛苦，比赛成绩却不好，就是因为平时的训练效果没有量化。一款专业的跑步手表，可具备跑步基础数据、跑步动态数据和跑步生理数据，为科学训练提供基础。并不是所有的运动手表都具备以三项数据，根据功能的不同，会有差别，但跑步基础数据肯定是有的，而且跑步基础数据是生理数据的基础。

1、选择手表的具体种类时，首先要量力而行，不要做力不从心的事。另外，还要同时顾及个人的职业、露面的场合、交往的对象和同时所选用的其它服饰等一系列相关因素。

2、色彩选择在正式场合所戴的手表，其色彩应力戒繁杂凌乱，一般宜选择单色手表、双色手表，不应选择三色或三种颜色以上的手表。不论是单色手表还是双色手表，其色彩都要清晰、高贵、典雅。

3、功能正式场合所用的手表，不管是指针工、跳字式还是报时式，都应具有这一功能，并且应当精确到时、分，能精确到秒则更好。有些附加的功能，如温度、湿度、风速、方向、血压、步速等等，均可有可无，而且以无为好。

4、图案除数字、商标、厂名、品牌外，手表上没有必要出现其他没有任何作用的图案。选择使用于正式场合的手表，尤其需要牢记此点。

佩戴手表注意事项：

1、戴手表时，手上的汗水对表壳有腐蚀性，全钢表壳由于是镍铬合金，抗腐蚀性能好些，半钢表壳是铜的，长期与汗水接触，容易腐蚀，应经常用软布抹去汗水或垫上塑料表托，以防止其被汗水侵蚀。

2、不要随意打开表后盖，以免尘埃进入机芯影响手表的正常工作。

3、不要将手表放在有樟脑丸的衣柜内，以免表油变质。

4、不要将手表放在收音机、电视机上，以免磁化。

5、长期存放不戴的手表，应每月定期上发条一次，使零件不致长期处于静止状态，以保证表机的运转性能。

女人戴手表的3大禁忌分别是：根据五行佩戴、不能长时间佩戴、睡觉不能戴手表。

1、根据五行佩戴

要知道现在女人佩戴手表也非常常见，不过据说佩戴手表也有很多风水讲究需要大家注意，要看一下女人五行中到底缺什么，缺什么就可以补回来，比如据说佩戴手表是能够补回的。

2、不能长时间佩戴

戴手表时间久了对表带可能会有一定的磨损，而且被子上的纤维可能会嵌入手表里面，对走时和手表内零件会有一定的影响，影响手表的使用寿命；对于女性来说，长期佩戴手表也会影响导致手部轻微变形。

3、睡觉不能戴手表

手表的材质很硬，可能会有咯伤手臂或者勾到被子上的情况发生，如果是夜光表，手表的指针和表盘会有化学成分，对人体有一定的辐射，时间久了也会产生一定的危害。

女人戴手表的建议

女生手表戴在左手还是右手，并没有明确规定要求，大家可以看一下自己有哪些习惯，如果平时习惯使用右手工作或者写字的话，那么建议大家将手表戴在左手上，防止手表磕碰影响整体美观。

相反的，如果平时女生使用左手比较多，那么建议大家戴在右手上，这样不容易划伤手表，大家都知道手表外面一般是玻璃的，如果磕碰到坚硬物品之后就会有划痕，当然会影响美观了。

如果按照老一辈说法来看，应该是男左女右，也就是说男生要将手表戴在左手上，女生要将手表戴在右手上，这么看来跟佩戴结婚戒指好像是一样的。

女性适合戴石英表。

对于日常佩戴而且没有机械情结的女士们来说比较推荐石英表。特别是对于平时的上班族来说，因为运动量比较小，很多人都是回家都会把腕表摘下来，所以机械表因此就会常常停走，每次佩戴时还要对表，上弦，对于不懂机械表操作的女性朋友来说，这确实是一件麻烦的事情，而石英表就不会有这样的烦恼。

石英表保养注意事项

灰尘：石英表长期暴露在灰尘密集的区域，自然会导致表壳缝隙中进入灰尘，而大量的灰尘会加速机芯表油干涸，需要准备一块擦表布，定期擦手表即可维护。

高温：很多人以为自己的手表是防水表，或者是潜水表，因而带着手表去蒸桑拿，桑拿房的温度远远高于室外正常温度，瞬间温差变会导致石英表防水圈加速老化。

防水：大多石英表的防水深度只有30米或者50米，这种都是生活防水，有些人带着手表去游泳，洗漱的时候也带着手表，无疑是大错特错，有时候产生水雾了也不以为然，不知这样大大缩短了手表的寿命。

带手表有什么讲究？

手表在很早以前就有，一开始人们只是用来看时间。后来随着人们对时尚的追求，手表慢慢成为了一种装饰品，甚至是身份、地位与品味的象征。尤其是对于男性来说，手表成为了一个男人守时、信守承诺的象征。手表的种类也是越来越多，有机械表、石英表、电子表、潜水表等等，其中又分为指针式和数字式。在不同的场合戴手表也是一种讲究，一起来看看有什么讲究吧。

01，日常戴手表的讲究

在日常也有很多人佩戴手表，在这里就叫它日常表吧。日常表就是你打扮很帅气、精致的时候也能戴，你素颜、邋遢的时候也能戴的手表。日常表对穿衣打扮没有什么太多要求，属于白搭。日常表可以选择那种不锈钢材质的手表，表盘大小居中，颜色不要太亮。如果手表太亮眼，你又恰好没有打扮的情况下，会显得很矛盾。表带也是重要的组成部分，日常可以选择皮革材质的，男女都可以使用。但是皮革的戴久了会磨损，显得很旧，一定要及时更换表带。

02，正式场合戴手表的讲究

先来了解一下什么属于正式场合，一般来说商务就属于常见的正式场合，除了商务，婚礼、葬礼等各种礼仪场合都是的。在正式场合最好选择金属材质的手表，显得高端、大气、稳重。但是不要选择那种过于亮眼的表，这样会显得一个人很爱出风头，给人一种虚有其表，没有内涵的感觉，会给你的第一印象扣分的。然后就是注意表盘不要太大，手表的直径不超过41毫米是最好的。另外，也要注意手表与身上其他配件的搭配，比如戴了金色的手表就不要再戴金色的项链了。

03，运动表的讲究

运动表可不是一定只有在运动时候戴的，运动表一般包括:心率手表、计步手表、计时手表、GPS手表等等。使用运动手表时要注意自身需求，比如是否需要计时、计步、判断方向等，如果没有的话就不用使用运动手表了。还有最重要的一点，很多人误以为运动手表和休闲风是一体的，以为穿的运动一点、休闲一点就可以运动手表了，千万不要有这样的想法，这可不是一个概念。

04，手表佩戴时的讲究

第一个就是表带的松紧程度。表带太松的话会显得一个人很邋遢，表带过紧给人一种很不舒服的感觉，甚至是很娘。一般就是表背面贴着手臂，但还有一点缝隙可以轻微转动。第二就是手表戴哪只手合适，这个其实戴哪一只都行，只要不影响你的日常行动就行。

一般情况，女生戴表是一种时尚，一种风度，向人们展示自己的美和品味，女生戴表的原因无非就是为了风度和美，还有就是对手表品牌的执着（基本很少）。

但是女生戴手表也是有着非常多的讲究，而且这些讲究一般都是鲜为人知的，今天修表之家就给大家聊一聊这些讲究~

我们可以根据手表种类的不同和女生佩戴的手表档次，可以看出女生的职位，露面的场合以及交往的对象。

所以女生在选表的时候要格外的小心，不然一个不小心透露了你的信息，引起不必要的笑话~

女生在选择手表时，除了看款式、表盘的数字、表壳以及地方和品牌外，还要看手表是否简约，在正式场合一定要留意这一点，不然戴到正式场合就不太好了。