健身（增肌）对身体健康有什么好处？

一、肌肉对保障正常糖脂代谢的意义

人通过饮食摄入的碳水化合物首先分解为葡萄糖，经小肠吸收后进入血液，去往：

（1）肝脏，正常人的肝脏能够储存100~120克的糖（每千克肝脏储糖约80克）；

（2）肌肉，正常人的肌肉能够储存200~400克的糖（每千克肌肉储糖约10~20克）。

如果摄入的碳水化合物过多，超出了肝脏和肌肉的吸收能力（你几乎不可能将肝脏和肌肉中的糖原完全耗尽，因此实际能吸收的糖分肯定小于最大容量），则多余的糖分就只能：

（1）被肝脏转化为脂肪，这使人肥胖；

（2）在被肝脏转化为脂肪之前，这些糖分只能暂时留在血液中，使人血糖过度升高。

而肝脏的储糖能力后天基本不变，只有肌肉的储糖能力可以通过运动得到提高：

（1）从事长跑等耐力性运动，可使单位重量肌肉的储糖量显著提高（从每千克肌肉10~20克上升到40~50克），而肌肉总质量变化不大。

（2）从事举重等力量性运动，可使肌肉体积和重量显著增加，而单位肌肉的储糖量小幅度增加（从每千克肌肉10~20克上升到20~30克）。

所以，通过力量性运动增加肌肉质量，或通过耐力性运动增加单位肌肉储糖量，都能大幅增加肌肉的储糖总量，然后再通过规律足量的运动来“清空库存”，就能让身体中有更大的空间来吸收吃下去的碳水化合物，更不容易出现血糖升高和肥胖等问题。

（注意，这只是增加了你的安全系数，并不意味着健身了就可以无限制地大吃乱吃！）

二、肌肉对骨骼和关节健康的意义

肌肉通过肌腱附着在骨骼上，其收缩产生的力也直接作用于骨骼，因此通过负重训练锻炼肌肉，对骨骼有两个方面的意义：

（1）肌肉对骨骼的作用力刺激钙等矿物质在骨骼中沉积，从而使骨密度增加，骨的强度也提高。这对于老年人，特别是更年期后的女性（骨质疏松高危人群）有重要意义。

（注意，这一条所要求的肌肉训练必须是对抗重力的训练，像游泳这样的运动由于体重被水的浮力抵消，难以起到健壮骨骼的效果。）

（2）肌肉对骨骼的作用力调整着骨骼之间的相对位置，从而影响了关节内应力在不同部位的分布。通过合理的肌肉训练，可以改变骨骼间的相对位置，调整关节内应力的分布，减少受力过大部位的压力，增加受力步不足部位的压力，维持骨骼和关节的健康。

（关于此条可参考kmlover：靠小强度力量训练来促进关节康复的原理是？ ）

三、肌肉对延长寿命的意义

高龄老人常因为跌倒导致骨折，进而卧床不起，健康急剧恶化而去世。这是因为随着年龄增长，肌肉纤维——特别是收缩更快的II型肌纤维——逐渐萎缩退化，在重心不稳时不能快速收缩来把重心拉回到平衡位置，所以老年人更容易跌倒并引发骨折。进行以增加肌肉体积、力量和爆发力为目的的训练，一方面可以延缓肌肉退化，减少摔倒的风险；另一方面，由于力量训练能增加骨密度，故而跌倒了也不易骨折。

四、肌肉对生活质量的意义

随着年龄增加，肌肉力量逐渐下降，降低到一定程度时就会影响到人的活动能力，使人难以从床上坐起，走路困难，甚至到后面连翻身都需要人帮忙……通过坚持力量训练，在年轻时提高力量，在年老后延缓力量下降的幅度（欧美许多老人参加力量举比赛，在80多岁的年纪仍能拉起上百公斤的重量），可以保持身体的活动能力，让你不至于在老了以后丧失生活自理能力，常年卧床不起。

做胸透挂什么科

　做胸透挂什么科，生活中我们会做到各种各样的检查，从这些检查中可以详细了解到人体内在存在问题，从而对症下药，想了解胸痛检查，就一起来看看，做胸透挂什么科。

做胸透挂什么科1

　 1、做胸透挂什么科

　做胸透内科、胸外科或脑科都可以挂，也可以根据自己的具体疾病来挂，比如，如果是呼吸系统的疾病，就可以挂呼吸科，一般挂哪个科都是可以进行胸透检查的。做胸透的仪器就是利用X射线来检查内脏的异常与否，形成一个黑白影像供医生查看，一般在正规医院都是有这个设备的，所以想做胸透，去医院挂与自己疾病相关的科，医生就可以按要求安排做胸透。

　 2、做胸透检查什么

　做胸透主要是检查心、肝、肺是否存在异常，最主要是发现结核。胸透可以检查肺部疾病、心脏的大小、肋骨、胸膜、胸壁纵膈、支气管等。做胸透可以看到胸部的软组织、骨骼和气管、血管、心脏等，可以观察到的部位是很多的，因此在临床的应用也十分广泛。一些肺部和气管的先天疾病都可以通过胸透检查出来，这类疾病主要有肺部发育异常、肺部的各种炎症、各型肺结核、急慢性支气管炎、肺肿瘤、胸腔积液、比较明显的支气管扩张症、肺气肿或肺水肿、气胸、纵膈肿瘤、心脏形态异常等。

　 3、做胸透多少钱

　做胸透并不贵，一般在10—30元左右，不同的医院可能会有所不同。胸透能够呈现出一个黑白的影像供医生查看，但是不能像拍胸片那样可以出来一个类似照片的实体，加上胸透的辐射较大，所以现在一些地方逐渐用胸片替代胸透，尤其是给青少年体检时，更是提倡用胸片。胸片的价格一般在50元—150元不等，比胸透要贵。

　 4、做胸透需要空腹吗

　做胸透不需要空腹，胸透的原理是用X射线穿透人体组织，利用人体组织的不同厚度和密度可以形成一个立体的'影像，让医生可以清晰看到人体的内部，方便观察脏器的异常，因此在做胸透前是不需要刻意空腹的，一天的任何时间都可以做，胃里面是否有食物是不会影响胸透的结果。

　 5、胸透一年做几次

　胸透是能不做尽量不要做的，更没有必要每年规定做几次。胸透使用的是X射线，虽然可以形成立体影像来更直观观察人体内部结构，但是它的危害也是不小的，一次胸透的辐射剂量是拍一次胸片的10倍，所以不应该经常做胸透，在一些国家都已经禁止做胸透了，我国也有规定避免给儿童、青少年做胸透，可以用拍胸片代替胸透来检查心肝脾等问题。所以建议大家在一年中不要多次做胸透，这是对健康不利的。

做胸透挂什么科2

　 01为何很多女性不愿意做胸透检查？

　有一个很大的原因可能是，检查的医生是男的，若是女医生检查，可能感觉会好很多。作为一个女性，做胸透检查时遇到的是男医生，会觉得自己好像跟脱光了没啥区别，太尴尬了。

　还有一个原因，可能是有的女性朋友害怕辐射影响到身体健康，能不做就不做了，采用其他的检查方式。

　但作为医生，在医生看来，检查时在仪器上显示的不过是人体内部组织，比如骨头，并非人体的表面皮肤，其实患者压根不需要担心，也不用觉得不好意思或尴尬。做胸透检查，医生看到的只是胸部组织，而且还是黑白的。

　至于辐射的问题，机器开着的状态，正在做胸透，的确有一定的辐射，但关了后，房间里其实没什么辐射，它不是持续存在的，就跟用照相机拍照一样，存在的时间很短，通常也就十几秒。如果你的身体不适合做胸透，比如怀孕了，医生在这之前就会告知你的。

　再者说，如果身体情况需要做胸透检查，但病人害怕辐射拒绝做，可能反而是因小失大，难以了解病情的具体情况，不利于治疗。医生建议大家，若有必要做胸透，要调整好心态，为了自己的健康，不要磨不开面子。

　 02胸透检查能查出什么问题？

　胸透是一种很常见的x射线检查方法，临床上常用来检查肺部有关疾病，比如结核、炎症、支气管扩张症、肺气肿等。此外，软组织、心脏如果出现异常，也能通过胸透看出一二来，比如胸腔积液、心脏形态有异常等。

　胸透检查的操作比较简单快捷，检查费用也不高，但也有优点也有缺点，对比度不是非常清楚，对于有些疾病，若想要进一步确诊，还需要进行进一步的检查，比如做CT或核磁共振。

　如果平时经常感到胸部出现明显的不适，可以做一下检查。如非必要的情况下，不建议大家频繁地做胸透检查，一年查一次即可，儿童和孕妇要慎做。

　一般来说，做胸透检查没有很多要求，就是在检查时，要提前将身上的金属物件拿下来，以免影响到影响，不利于诊断，会影响到检查结果。

　通过以上的了解，相信大家已经知道很多女性抗拒做胸透的原因了，医生告诉大家，不要有太大的心理负担，要调整好心态，配合医生的检查。至于胸透检查能查出什么、什么人不适合做、注意事项，上文都作出了相应的介绍，望大家多了解，正确认识这项检查。

一样都是检查胸部，简单讲胸透简单方便便宜，可以动态观察，接受的辐射量相对较低，马上可以得到结果，但是细微结构分辨率不如胸片，而且不能留下影像资料（就是底片），无法在下一次检查时做对比。

胸片要接受的辐射量稍微高一点，价格较为昂贵，出结果的时间也比较长，但是它能现实更多的细节，容易显示较小的病灶。

综合考虑的话45岁以前建议还是胸透，便宜、方便、初筛（本来年青也不容易有癌症什么的），45以后的最好胸片，留下影像资料便于日后对比，老人容易发生恶性肿瘤，胸片比胸透敏感，当然最好的是做CT了，但是没有必要每年这么做，一般是在胸片有问题的时候进一步做CT，不过如果经济允许而你又是高危人群的话可以选CT体检。

入职体检胸透该不该做

入职体检胸透该不该做？很多人在入职的时候都会要求要体检，其中胸透也是入职体检中的其中一项，那么入职体检做胸透的时候会对身体有什么影响吗？入职体检胸透该不该做呢？下面跟我一起来了解一下吧。

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1、 入职体检胸透是什么意思

入职体检胸透是指入职体检的胸透项目，能够检测中支气管及心肺处的疾病。 它利用X线的特性，使人体在荧屏上形成影响，人体的内部组织也在X线穿透的过程中出现黑白对比，给医生的诊治提供依据。 当人体的心脏、肺部、隔出现异常，如肺结核、骨骼畸形等，都能通过胸透检查出来，而在有些入职体检中会有胸透这一项，也是为了方便公司能够更好的了解员工的身体状况，无论是对体检者自身还是公司都是有好处的。 当然，因为X线对人体有一定的危害，因此不建议经常性的做胸透检查，尤其是 备孕 及孕期妇女，更是不应该做的。如果即将入职的公司有要求需要做入职体检，并且包含胸透这一项，就需要告知公司自身的情况并拒绝做胸透检查。

2、 入职体检胸透查的是什么

胸透主要看心、肝、肺有无异常，最主要是发现结核。 胸透检查胸部的软组织、骨骼（包括胸椎)、纵隔（心脏、大血管、气管、食管等)、气管和支气、胸膜、肺组织等有无疾病。 可以诊断肺和气管的先天性疾病，如发育异常、肺部的各种炎症、急慢性 支气管炎 、比较明显的支气管扩张症、肺气肿或肺水肿、各型肺结核、肺肿瘤、胸腔积液、气胸、纵隔肿瘤、心脏形态异常等。 做胸透检查也很简单，只需要站立在仪器前，胸部紧贴在仪器上，让仪器拍摄出胸部组织的情况即可。 有不少人会存有疑问，做胸透需不需要脱衣服？在这里，可以告诉大家，做胸透是不需要脱衣服的，不过需要注意做胸透检查时所穿的衣服胸部没有配金属物品。因为金属物品会通过仪器形成影像，干扰检查结果。

3、 入职体检胸透该不该做

对于胸透存在的危害性，很多人都觉得入职体检不该有胸透检查，做胸透检查应该是在十分有必要的情况下再做。那么入职体检胸透该不该做呢？ 据了解，目前在北京，三甲医院基本已经取消胸透。北大人民医院的医生表示，该院从1992年起就用胸片取代了胸透，主要原因正是胸透辐射量较大，对一般人来说不太必要。 虽然医学上已经确认了X射线检查对人体的危害，但检查方式和成像形态不同，对人体造成的`辐射量也有着天壤之别。因此建议用胸片代替胸透。 对于不得不选择做胸透的患者，建议检查前要做好防护措施。不管男性还是女性，如果在 备孕 阶段，最好不要做胸透，以免给下一代造成伤害。对于孕妇来说，头三个月最好不做，因为这头三个月对周围的环境很敏感，而且胎儿又没成形，透视可能会造成胎儿畸形。

4、 入职体检胸透应该注意哪些问题

为减少X线的损害，患者做胸透检查不宜过多，也不宜在短期内做多次重复检查，特别是在胸透时不要一味地要求医生看久一点、看仔细一些。 尽量用拍片检查代替胸透。胸透时所采用的电压、电流都大大弱于拍片，而且，胸透的清晰度、准确性也不如拍片的效果好。 在做胸透时还需要注意先把身上的金属物件取下，以免影响到检查结果。如果医生要求脱掉内衣，女性们应该有自我保护意识，去洗手间脱下文胸再穿上外衣进行胸透，要知道衣服是不会影响胸透的。 还需要注意的，大家在做胸透时，不要让仪器照到性腺、甲状腺等部位，辐射对身体是有损害的。另外，还需要注意做胸透的频率，一年控制在1-2次。

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胸透的危害

X射线穿透人体将产生一定的生物效应，若接触的X线良过多，超过身体能承受的范围，就可能产生放射性反应，甚至会有一定程度上遭受放射性损害。

胸透的放射线量是X射线检查中剂量最大的，做胸透的次数如果太频繁可能会导致人体身体的病变，体内注入的辐射太大，甚至会有致癌的危险。

虽然医学上已经确认了X射线检查对人体的危害，但检查方式和成像形态不同，对人体造成的辐射量也有着天壤之别。因此建议用胸片代替胸透。

胸透的好处

胸透可以帮助人们检查出肺部的一些疾病，主要是利用穿透性以及荧光性进行摄像检查，因为人体的密度和厚度都是不同的，所以X射线在穿透人体不同组织的时候，就会形成黑白对比影像，医生主要是以此为根据来判断。通过做胸透检查，可以来诊断出肺部的各种炎症疾病及慢性支气管炎，支气管扩张，肺肿瘤，肺结核，等病症。