健身（增肌）对身体健康有什么好处？

一、肌肉对保障正常糖脂代谢的意义

人通过饮食摄入的碳水化合物首先分解为葡萄糖，经小肠吸收后进入血液，去往：

（1）肝脏，正常人的肝脏能够储存100~120克的糖（每千克肝脏储糖约80克）；

（2）肌肉，正常人的肌肉能够储存200~400克的糖（每千克肌肉储糖约10~20克）。

如果摄入的碳水化合物过多，超出了肝脏和肌肉的吸收能力（你几乎不可能将肝脏和肌肉中的糖原完全耗尽，因此实际能吸收的糖分肯定小于最大容量），则多余的糖分就只能：

（1）被肝脏转化为脂肪，这使人肥胖；

（2）在被肝脏转化为脂肪之前，这些糖分只能暂时留在血液中，使人血糖过度升高。

而肝脏的储糖能力后天基本不变，只有肌肉的储糖能力可以通过运动得到提高：

（1）从事长跑等耐力性运动，可使单位重量肌肉的储糖量显著提高（从每千克肌肉10~20克上升到40~50克），而肌肉总质量变化不大。

（2）从事举重等力量性运动，可使肌肉体积和重量显著增加，而单位肌肉的储糖量小幅度增加（从每千克肌肉10~20克上升到20~30克）。

所以，通过力量性运动增加肌肉质量，或通过耐力性运动增加单位肌肉储糖量，都能大幅增加肌肉的储糖总量，然后再通过规律足量的运动来“清空库存”，就能让身体中有更大的空间来吸收吃下去的碳水化合物，更不容易出现血糖升高和肥胖等问题。

（注意，这只是增加了你的安全系数，并不意味着健身了就可以无限制地大吃乱吃！）

二、肌肉对骨骼和关节健康的意义

肌肉通过肌腱附着在骨骼上，其收缩产生的力也直接作用于骨骼，因此通过负重训练锻炼肌肉，对骨骼有两个方面的意义：

（1）肌肉对骨骼的作用力刺激钙等矿物质在骨骼中沉积，从而使骨密度增加，骨的强度也提高。这对于老年人，特别是更年期后的女性（骨质疏松高危人群）有重要意义。

（注意，这一条所要求的肌肉训练必须是对抗重力的训练，像游泳这样的运动由于体重被水的浮力抵消，难以起到健壮骨骼的效果。）

（2）肌肉对骨骼的作用力调整着骨骼之间的相对位置，从而影响了关节内应力在不同部位的分布。通过合理的肌肉训练，可以改变骨骼间的相对位置，调整关节内应力的分布，减少受力过大部位的压力，增加受力步不足部位的压力，维持骨骼和关节的健康。

（关于此条可参考kmlover：靠小强度力量训练来促进关节康复的原理是？ ）

三、肌肉对延长寿命的意义

高龄老人常因为跌倒导致骨折，进而卧床不起，健康急剧恶化而去世。这是因为随着年龄增长，肌肉纤维——特别是收缩更快的II型肌纤维——逐渐萎缩退化，在重心不稳时不能快速收缩来把重心拉回到平衡位置，所以老年人更容易跌倒并引发骨折。进行以增加肌肉体积、力量和爆发力为目的的训练，一方面可以延缓肌肉退化，减少摔倒的风险；另一方面，由于力量训练能增加骨密度，故而跌倒了也不易骨折。

四、肌肉对生活质量的意义

随着年龄增加，肌肉力量逐渐下降，降低到一定程度时就会影响到人的活动能力，使人难以从床上坐起，走路困难，甚至到后面连翻身都需要人帮忙……通过坚持力量训练，在年轻时提高力量，在年老后延缓力量下降的幅度（欧美许多老人参加力量举比赛，在80多岁的年纪仍能拉起上百公斤的重量），可以保持身体的活动能力，让你不至于在老了以后丧失生活自理能力，常年卧床不起。

胸透要不要脱内衣看情况而定，影像图像的其中一个标准就是不要有伪影干扰，男性胸透时候一般是不需要脱内衣的，女性由于胸罩上有金属影，如果影响诊断的时候，最好是脱去内衣，如果是要高标准的图像，可以换放射科的专门衣服。胸透射线剂量多、图像质量差，基本上被拍片所取代，胸透时怀疑有病灶的时候，应该马上去拍个片或者做个ct。

胸透要不要脱内衣，主要就是要看大家的内衣有没有金属类的物质，像金属钢圈或是金属装饰之类的，如果有的话，那就最好提前脱掉，如果没有的话，那就不需要脱了，还有就是大家要注意，毕竟这X射线是有一定辐射性的，所以大家短时间内不要反复检查，以免危害身体健康。

胸透要不要脱内衣我想这是要做胸透的女性朋友们比较关心的一个问题了，胸透主要就是通过拍片的方式，来帮助大家查看有没有心肺方面的疾病，那这样的话，如果大家本身有穿带金属钢圈的内衣的话，可能就需要提前脱掉了，那么到底做胸透要不要脱内衣呢做胸透要注意哪些问题呢

胸透要不要脱内衣

一般来说胸透就是通过X射线的检查方法，来观察大家的心肺有没有出现异常状况，之所以用X射线，主要就是因为X射线具有一定的穿透性、摄影性，能够在荧幕上形成对应的影像，这样大家就可以更清楚的发现问题，那这样的话，为了不影响最终的成像效果，大家在做胸透的时候，就不要随身携带金属类的物品了，对于女性朋友来说，如果内衣上有金属钢圈或是有金属环扣的话，那就最好提前去洗手间脱掉，如果是穿运动型内衣的话，那就不需要脱内衣了。

胸透要注意哪些问题

1、不要佩戴或是携带金属类的物品

大家在做胸透的时候，要注意，尽量不要佩戴或是携带一些金属类的物品，像首饰类的，如果有佩戴的话，那就要先提前摘掉，如果是内衣类比较贴身的物品的话，那就最好先去洗手间脱掉。

2、胸透次数不宜过多，停留时间不宜过长

胸透是通过X射线穿透的方式来进行检查的，那这X射线是有一定辐射作用的，所以大家在做胸透的时候，要注意，不要为了让医生看仔细，看清楚，就停留太长时间，还有不要在短时间内反复做胸透检查，以免身体吸收太多的辐射量。

胸透要不要脱内衣胸透要注意哪些问题多数状况下来说，如果大家的内衣不是含有金属类的物质的话，那就不需要脱内衣，但如果是有的话，那就可能需要提前脱掉了，还有就是大家在做胸透的时候要注意，不要停留太长时间，也不要反复检查，以免X射线的辐射影响身体健康。

入职体检胸透该不该做

入职体检胸透该不该做？很多人在入职的时候都会要求要体检，其中胸透也是入职体检中的其中一项，那么入职体检做胸透的时候会对身体有什么影响吗？入职体检胸透该不该做呢？下面跟我一起来了解一下吧。

入职体检胸透该不该做1

1、 入职体检胸透是什么意思

入职体检胸透是指入职体检的胸透项目，能够检测中支气管及心肺处的疾病。 它利用X线的特性，使人体在荧屏上形成影响，人体的内部组织也在X线穿透的过程中出现黑白对比，给医生的诊治提供依据。 当人体的心脏、肺部、隔出现异常，如肺结核、骨骼畸形等，都能通过胸透检查出来，而在有些入职体检中会有胸透这一项，也是为了方便公司能够更好的了解员工的身体状况，无论是对体检者自身还是公司都是有好处的。 当然，因为X线对人体有一定的危害，因此不建议经常性的做胸透检查，尤其是 备孕 及孕期妇女，更是不应该做的。如果即将入职的公司有要求需要做入职体检，并且包含胸透这一项，就需要告知公司自身的情况并拒绝做胸透检查。

2、 入职体检胸透查的是什么

胸透主要看心、肝、肺有无异常，最主要是发现结核。 胸透检查胸部的软组织、骨骼（包括胸椎)、纵隔（心脏、大血管、气管、食管等)、气管和支气、胸膜、肺组织等有无疾病。 可以诊断肺和气管的先天性疾病，如发育异常、肺部的各种炎症、急慢性 支气管炎 、比较明显的支气管扩张症、肺气肿或肺水肿、各型肺结核、肺肿瘤、胸腔积液、气胸、纵隔肿瘤、心脏形态异常等。 做胸透检查也很简单，只需要站立在仪器前，胸部紧贴在仪器上，让仪器拍摄出胸部组织的情况即可。 有不少人会存有疑问，做胸透需不需要脱衣服？在这里，可以告诉大家，做胸透是不需要脱衣服的，不过需要注意做胸透检查时所穿的衣服胸部没有配金属物品。因为金属物品会通过仪器形成影像，干扰检查结果。

3、 入职体检胸透该不该做

对于胸透存在的危害性，很多人都觉得入职体检不该有胸透检查，做胸透检查应该是在十分有必要的情况下再做。那么入职体检胸透该不该做呢？ 据了解，目前在北京，三甲医院基本已经取消胸透。北大人民医院的医生表示，该院从1992年起就用胸片取代了胸透，主要原因正是胸透辐射量较大，对一般人来说不太必要。 虽然医学上已经确认了X射线检查对人体的危害，但检查方式和成像形态不同，对人体造成的`辐射量也有着天壤之别。因此建议用胸片代替胸透。 对于不得不选择做胸透的患者，建议检查前要做好防护措施。不管男性还是女性，如果在 备孕 阶段，最好不要做胸透，以免给下一代造成伤害。对于孕妇来说，头三个月最好不做，因为这头三个月对周围的环境很敏感，而且胎儿又没成形，透视可能会造成胎儿畸形。

4、 入职体检胸透应该注意哪些问题

为减少X线的损害，患者做胸透检查不宜过多，也不宜在短期内做多次重复检查，特别是在胸透时不要一味地要求医生看久一点、看仔细一些。 尽量用拍片检查代替胸透。胸透时所采用的电压、电流都大大弱于拍片，而且，胸透的清晰度、准确性也不如拍片的效果好。 在做胸透时还需要注意先把身上的金属物件取下，以免影响到检查结果。如果医生要求脱掉内衣，女性们应该有自我保护意识，去洗手间脱下文胸再穿上外衣进行胸透，要知道衣服是不会影响胸透的。 还需要注意的，大家在做胸透时，不要让仪器照到性腺、甲状腺等部位，辐射对身体是有损害的。另外，还需要注意做胸透的频率，一年控制在1-2次。

入职体检胸透该不该做2

胸透的危害

X射线穿透人体将产生一定的生物效应，若接触的X线良过多，超过身体能承受的范围，就可能产生放射性反应，甚至会有一定程度上遭受放射性损害。

胸透的放射线量是X射线检查中剂量最大的，做胸透的次数如果太频繁可能会导致人体身体的病变，体内注入的辐射太大，甚至会有致癌的危险。

虽然医学上已经确认了X射线检查对人体的危害，但检查方式和成像形态不同，对人体造成的辐射量也有着天壤之别。因此建议用胸片代替胸透。

胸透的好处

胸透可以帮助人们检查出肺部的一些疾病，主要是利用穿透性以及荧光性进行摄像检查，因为人体的密度和厚度都是不同的，所以X射线在穿透人体不同组织的时候，就会形成黑白对比影像，医生主要是以此为根据来判断。通过做胸透检查，可以来诊断出肺部的各种炎症疾病及慢性支气管炎，支气管扩张，肺肿瘤，肺结核，等病症。

做胸透挂什么科

　做胸透挂什么科，生活中我们会做到各种各样的检查，从这些检查中可以详细了解到人体内在存在问题，从而对症下药，想了解胸痛检查，就一起来看看，做胸透挂什么科。

做胸透挂什么科1

　 1、做胸透挂什么科

　做胸透内科、胸外科或脑科都可以挂，也可以根据自己的具体疾病来挂，比如，如果是呼吸系统的疾病，就可以挂呼吸科，一般挂哪个科都是可以进行胸透检查的。做胸透的仪器就是利用X射线来检查内脏的异常与否，形成一个黑白影像供医生查看，一般在正规医院都是有这个设备的，所以想做胸透，去医院挂与自己疾病相关的科，医生就可以按要求安排做胸透。

　 2、做胸透检查什么

　做胸透主要是检查心、肝、肺是否存在异常，最主要是发现结核。胸透可以检查肺部疾病、心脏的大小、肋骨、胸膜、胸壁纵膈、支气管等。做胸透可以看到胸部的软组织、骨骼和气管、血管、心脏等，可以观察到的部位是很多的，因此在临床的应用也十分广泛。一些肺部和气管的先天疾病都可以通过胸透检查出来，这类疾病主要有肺部发育异常、肺部的各种炎症、各型肺结核、急慢性支气管炎、肺肿瘤、胸腔积液、比较明显的支气管扩张症、肺气肿或肺水肿、气胸、纵膈肿瘤、心脏形态异常等。

　 3、做胸透多少钱

　做胸透并不贵，一般在10—30元左右，不同的医院可能会有所不同。胸透能够呈现出一个黑白的影像供医生查看，但是不能像拍胸片那样可以出来一个类似照片的实体，加上胸透的辐射较大，所以现在一些地方逐渐用胸片替代胸透，尤其是给青少年体检时，更是提倡用胸片。胸片的价格一般在50元—150元不等，比胸透要贵。

　 4、做胸透需要空腹吗

　做胸透不需要空腹，胸透的原理是用X射线穿透人体组织，利用人体组织的不同厚度和密度可以形成一个立体的'影像，让医生可以清晰看到人体的内部，方便观察脏器的异常，因此在做胸透前是不需要刻意空腹的，一天的任何时间都可以做，胃里面是否有食物是不会影响胸透的结果。

　 5、胸透一年做几次

　胸透是能不做尽量不要做的，更没有必要每年规定做几次。胸透使用的是X射线，虽然可以形成立体影像来更直观观察人体内部结构，但是它的危害也是不小的，一次胸透的辐射剂量是拍一次胸片的10倍，所以不应该经常做胸透，在一些国家都已经禁止做胸透了，我国也有规定避免给儿童、青少年做胸透，可以用拍胸片代替胸透来检查心肝脾等问题。所以建议大家在一年中不要多次做胸透，这是对健康不利的。

做胸透挂什么科2

　 01为何很多女性不愿意做胸透检查？

　有一个很大的原因可能是，检查的医生是男的，若是女医生检查，可能感觉会好很多。作为一个女性，做胸透检查时遇到的是男医生，会觉得自己好像跟脱光了没啥区别，太尴尬了。

　还有一个原因，可能是有的女性朋友害怕辐射影响到身体健康，能不做就不做了，采用其他的检查方式。

　但作为医生，在医生看来，检查时在仪器上显示的不过是人体内部组织，比如骨头，并非人体的表面皮肤，其实患者压根不需要担心，也不用觉得不好意思或尴尬。做胸透检查，医生看到的只是胸部组织，而且还是黑白的。

　至于辐射的问题，机器开着的状态，正在做胸透，的确有一定的辐射，但关了后，房间里其实没什么辐射，它不是持续存在的，就跟用照相机拍照一样，存在的时间很短，通常也就十几秒。如果你的身体不适合做胸透，比如怀孕了，医生在这之前就会告知你的。

　再者说，如果身体情况需要做胸透检查，但病人害怕辐射拒绝做，可能反而是因小失大，难以了解病情的具体情况，不利于治疗。医生建议大家，若有必要做胸透，要调整好心态，为了自己的健康，不要磨不开面子。

　 02胸透检查能查出什么问题？

　胸透是一种很常见的x射线检查方法，临床上常用来检查肺部有关疾病，比如结核、炎症、支气管扩张症、肺气肿等。此外，软组织、心脏如果出现异常，也能通过胸透看出一二来，比如胸腔积液、心脏形态有异常等。

　胸透检查的操作比较简单快捷，检查费用也不高，但也有优点也有缺点，对比度不是非常清楚，对于有些疾病，若想要进一步确诊，还需要进行进一步的检查，比如做CT或核磁共振。

　如果平时经常感到胸部出现明显的不适，可以做一下检查。如非必要的情况下，不建议大家频繁地做胸透检查，一年查一次即可，儿童和孕妇要慎做。

　一般来说，做胸透检查没有很多要求，就是在检查时，要提前将身上的金属物件拿下来，以免影响到影响，不利于诊断，会影响到检查结果。

　通过以上的了解，相信大家已经知道很多女性抗拒做胸透的原因了，医生告诉大家，不要有太大的心理负担，要调整好心态，配合医生的检查。至于胸透检查能查出什么、什么人不适合做、注意事项，上文都作出了相应的介绍，望大家多了解，正确认识这项检查。

定期的体检是非常有必要的，医生建议每年都需要进行体检，最好能够保证每年一次的体检。

体检的地点可以是医院的体检中心或者是一些体检机构，想要保证结果的准确性最好是选择在大医院或者是连锁的大的机构。很多医生都会建议每年都要定期体检，尤其是工作之后，有些单位都有体检的福利。体检的项目也是种类繁多，各家机构会推出一些套餐，供消费者选择，有些机构可以根据自己的情况调整体检内容，那么体检的时候查哪些最有用呢？

①常规检查常规检查包含五官、内科、外科等基础检查，一般套餐中都会包含这些内容，其实这也是很重要的。比如身高、体重等体检项目会对之后判断相关疾病起到关键性的判断依据，往往很多人都会很忽视这类基础检查。另外还有胸透、肝功能、血常规、心电图、肝胆胰脾、甲状腺功能、癌胚抗原等抽血项目，都是非常有必要做的。

②女性检查女性每年需要检查甲状腺、乳腺及子宫部分的检查，具体的检查内容有腹部的B超、颈部的B超及TCT、HPV等相关妇科检查，必要时检查胸部CT也是很有必要的。

③男性检查男性主要检查前列腺及肾脏的相关检查，如果有抽烟喝酒的习惯，最好查一下腹部CT及胃镜的检查，以便及时发现异常。体检是不可以忽视的，尤其是是过了25周岁之后都必须每年体检一次。

随着年龄的增加所增加的体检项目也会因此而增加，千万不要以为自己年轻就放松警惕，往往是最危险的。

随着社会经济不断的发展，在现实生活中我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对于五岁的小宝宝，能不能够做胸透的问题，更是让很多家长对此表示非常的疑惑，实际上我们要明白这样的问题，那就是我们的孩子在做胸透的时候，必须要根据实际的情况来去判断，而且在大部分的情况之下，都是可以的做胸透的。

首先我们要知道胸透实际上辐射量是非常小的，根本不会影响到孩子的生长发育，所以我们的家长没有必要过多的担心，是不会对孩子产生很严重的副作用的，但是由于孩子的年龄还小，所以我们为了从安全的角度去考虑，我们要尽可能的避免有辐射的出现，我们的小孩子如果能够不做胸透的话，那么就尽量的不做胸透，这个主要是取决于医生，如果有需求就做，如果没有需求，那我就没有必要去做胸透。

孩子是每一位家长心中的宝贝，因此我们的每位家长都必须要很好的去保护自己的孩子，不受到任何的意外，能够保护自己的孩子，不遭受到任何的伤害，这些东西是非常重要的，当然，如果医生在这种情况之下，要求我们去做胸透的话，那么我们也没有必要过多的担心，因为医生有时候需要胸透来去帮助我们直接进行相关的疾病的判断，能够让我们得到我们想要的结果，不过在大部分的情况之下，一般都是拒绝这种情况出现的。

综上所述，我们可以明显的知道，五岁的小宝宝实际上是可以做胸透的，但是因为根据不同的情况，必须要进行不同的判断，如果没有必要做胸透，那么我们就完全没有必要去做，因为这样做还是会有一定影响的。