新手必修课增肌Tips

✨1 合理的饮食计划 ✨

增肌需要给身体提供充足的营养，特别是蛋白质。保持饮食平衡，增加蛋白质摄入，同时确保足够的碳水化合物和健康脂肪的摄入。记得喝足够的水，保持身体水分平衡。合理的饮食计划将为你提供增肌所需的能量和营养！