健身教练需要哪些技能？当健身教练只会增肌减脂塑形够吗？

提到健身教练，很多人觉得会带会员进行增肌，减脂，塑形就可以了。但事实上，这些远远不够，增肌，减脂，塑形只是一个健身教练的基本技能。或者更直接的说，只能解决增肌减脂塑形三类人群。而现在，人们的健身需求也日趋多样化，对健身教练的要求也增高了。一个专业的健身教练还必须懂得运动营养学，运动康复，孕妇产前备孕，产后恢复，功能性训练等。

首先，一个专业的私人教练必须懂得运动营养学，健身都讲究三分练七分吃，健身教练不仅需要给会员制定科学的训练计划，还需要制定科学的饮食计划。

其次，运动康复课程也是非常重要的，现在很多人都是久坐办公室，低头玩手机之类的，导致很多人都是含胸驼背，高低肩，还有颈椎腰椎等问题，运动康复就可以帮助会员调整，改善这些问题。

再次，新时代，女性在生育期都会注重产前备孕，产后恢复，这就需要用到大量的普拉提动作，训练人体 核心深层肌肉，也会让人变得更加紧致。

功能性训练的话，主要就是小器械的使用。像trx、敏捷梯，壶铃、弹力绳，泡沫轴，波速球，战术绳，炮筒等小器械在私教上课过程中应用广泛，可以增加上课的趣味性。

以上这些都是一个专业的健身教练需要掌握的专业知识和技能。创体健身学院专注于培训私人教练。课程内容完善，培养了大批全能私人教练。欢迎健身爱好者实地考察。

15斤难道要暴饮暴食？？不要一味追求增肌，注意饮食锻炼和休息。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环

根据自身条件再做些许调整吧，希望对你有用

排球评论人中有一种怪现象，一方面利用李盈莹来做文章赚钱，一方面又对李盈莹百般贬损。知名的盈黑 都知道是浦江，现在又孽生了几个浦二江，浦三江。。。

郎平指导提出主攻必须全面，不知说了多少次，看了出题人（ 胡是一哥 ）的回答才明白是特指2018年郎平指导对李盈莹的一次批评。

2018年18岁的李盈莹 第一次进入国家队，本来从培养的角度应该先打替补 ，但是因为朱婷刚回国，张常宁住院疗伤，蜀中无大将，李盈莹被推上了主力。虽然连胜两场，但是李盈莹由于是第一次打国际比赛，对国家队的争术不熟悉，一些大队员配合也不默契，接着对韩国和波兰输了两场球。输给波兰队赛后郎平指导接受媒体采访时表示：本场比赛虽然输球，但是达到了锻炼的目的 。

郎平说“在发接方面，我们有很多漏洞，特别是李盈莹不接一传，所有的人都要帮助她，这方面我们从来没有这么做过。”

对于李盈莹本场的表现，郎平说：“我不太专注于单一技术（的评价） ，我看她在其他环节丢了很多分，拦网、防守 、一传，包括扣球失误和发球，这样的表现让我觉得我们其他位置非常困难。 她是第一次参加比赛 ，技术环节有很多漏洞，所以我们必须帮她，弥补，相反她给我们其他队员的位置带来很多困惑，这点我们还不太习惯。一名优秀的主攻手必须技术全面，不能得19分送18分，没有这样算账的，我们场上显得非常混乱。”

对于李盈莹未来如何成为一名优秀主攻？郎导表示：“还是全面，在困难的时候、心理能沉得住。今天我们有些球员在关键时候显得经验不足，急急忙忙，这需要很多比赛来积累、来积淀。整个来讲，我看到中国队年轻队员的差距，包括大队员，也还有很多不足 ，所以我们今后训练中要重点解决。我们不能关着门觉得中国联赛怎么怎么好，其实很多队员拿到国际上差距就非常大 。”

我们要全面理解郎平指导谈话的意思，主要是强调排球队员技术要全面，指出单一进攻在国际赛场是行不通的。强调全面没有单指李盈莹，特别提到了“大队员”。

那一年世界女排联赛中国成绩很差，排名第七，因为是东道主才进的总决赛。因为老队员表现糟糕，郎平才放弃德国站，带老队员在北京单独训练。

从之后郎平为李盈莹单独制定增肌减脂计划和增加一传训练来看，郎平对李盈莹的希望是很大的。在世界联赛季军赛和世界锦标赛季军赛让李盈莹搭档朱婷首发就是最好的证明。

2019年郎平指导为了锻炼李盈莹接六轮一传，让她参加瑞士精英赛，不要成绩，只求练兵。瑞士精英赛后，李盈莹单独回国参加国家队与朱婷的战术合练，说明李盈莹在国家队享有主力的位置。

题目后面的“不达标的队员多长时间被淘汰？”，是出题人为了黑李盈莹自己添加的私货，没有必要回答。提问人在回答中拿王一梅和李盈莹比也是无稽之谈。

以上看法是否妥当，想听听朋友们的意见？

首先讲，”主攻手必须全面“是郎导基本要求，作为中国女排掌门人考虑问题是全面的，对球员要求全面是细节。因为打造一支无坚不可摧的强队球员就是炮，稳准狠全面开花是绝对正确的。郎导不只说主攻要全面，各个位置要求一致，对事不对人。

这句话先由主攻出的问题，赛后郎导做比赛过程分析讲的。2018世联赛，朱婷从土耳其归来回家探亲，张常宁伤病不能参赛。郎导把主攻重担给了李盈莹和刘晓彤。由于李盈莹才进国家队磨合不够，天津队打法很难用在国际赛事上。所以二人组合接连输球，并且输的是二流的波兰、韩国球队。尤其输波兰2:3可为惨不忍睹，最明显的是赛后数据显示，李盈莹得19分送18分正1分，这和队伍要求相差悬殊，简直有点辣眼！赛后郎导讲，我不看某个球员某个环节，其他方面做的都不好，拦网、一传、防守都太差了，得19分送18分帐不是这么算的，我们要求主攻必须全面。

从2013年郎导执教讲吧，王一梅是第一个被淘汰的。主要原因是王一梅同学多年不能改变，上场就是出马一条枪，一个字，砸！是砸出不错的得分数据，看上去也好看。但是最后球队负多胜少，作为国家队第一主攻，这是绝对不允许的。郎导执教后，一直和王一梅沟通，包括技术和队伍纪律方面。王一梅技术基本定型很难改，吃零食导致肥胖，严重影响竞技状态。一段时间后，没有任何改变的王一梅被退回省队，之后再没上位机会。

王一梅回去后，郎导开始在全国挖崛新人，找适合队伍体系的老球员。被相中的老将很多，比如徐云丽、颜妮、魏秋月等等，惠若琪作为中生代上位主力，新人有朱婷、袁心玥、张常宁等人。后来由于惠若琪伤病和疾病并存，大朱婷表现抢眼，2014年世锦赛朱婷打上大主攻，惠若琪小主攻，大框架基本形成。

这个过程中，多次进出国家队的太多。比如张轶婵、刘晓彤、刘晏含、许若亚、王芸璐、李静等等。这些人都和王一梅有共同点，都是偏进攻轻防守的偏科生，通称“梅系”，只是程度不同而已，留下来的有刘晓彤和刘晏含，刘晓彤是一传和防守有大长进，里约战巴西立下奇功，大力跳发独一无二，所以脱梅成功留下了。刘晏含也有进步，但不明显，所以落选里约。刘晏含目前能打主攻和接应，27岁不算太大，仍然有上升空间，留下了。那些人基本淘汰了，往后机会也不大了。

里约夺冠后，国内涌入的优秀主攻不多，李盈莹可为一枝独秀，惜才如金的郎导立即启用。可是李盈同样有梅系特点，现在仍然是打造中。梅系特点的人就是郎导讲的不全面，无法融入国家队。假如长时间没有改变，不管是谁，王一梅是前车之鉴。梅系特点的形成一个是球员天赋有高低，这是不可逆的。再一个俱乐部重攻轻防者偏多，导致这个局面不奇怪。

李盈莹入国家队三年了，所有国家队都给了机会。不只是替补那么简单，很多比赛挑了一半的事，可以参考2018世锦赛和2019年世界杯，官网有数据。如此打造一个新人说明郎导用心良苦，李盈莹有潜力可挖。按李盈莹国家队表现来看，只能中规中矩。世锦赛张常宁伤病给了她大把机会，没能充分证明自己。所以2019世界杯出场机会少了点，正常。还有明年奥运会，李盈莹又一次大考机会来了，能证明自己吗？还需要多长时间证明？拭目以待中……

郎导2013年重新出任中国女排主帅，对球员的要求就是要全面，如果哪位球员有点偏科，势必需要其他队友来补位，需要其他队友提供帮助，搞不好越帮漏洞越大。对于主攻来说，肯定更需要全面。

王一梅当年进攻能力相当突出，一传防守都交给黄金一代，只管进攻。然而，到了郎导这里，黄金一代的一传防守早没了，王一梅同样必须接一传，但效果确实不怎么样。所以王一梅没多久就退出了。

朱婷，刚进入国家队，进攻还不错，一传接得东倒西歪。即使之后成为中国女排进攻核心，朱婷还是猛练一传，最终成为全面型主攻，成为中国女排的真正核心。

李盈莹，又是一位进攻能力突出，基本不接一传的球员。进入国家队后，郎导同样要求她必须全面发展。年轻的李盈莹也很争气，通过刻苦训练，一传飞速提升，现在应该是自保问题不大。

主攻手在场上承担着相当重要的任务，也是多元化的任务，所以主攻必须全面。如果主攻手有偏科，根本就跟不上中国女排的节奏。

偷换概念！

郎平说过，主攻手必须是是全面的攻击手，瘸腿的攻击手是不可能担当大任的。

题主也许是偷换概念，或许是意有所指吧！但是一个主攻手不能达到国家队的要求，肯定是会被淘汰的。我们不知道题主要淘汰谁？

这个胡是一哥就是捧张而贬李的写手！本人真的懒得回答你这个问题，此问题太低级了！既然你邀请我，我就回答一下吧！

郎平的话没错！不但郎平这样认为，相信所有的排球教练都会这样认为！这是太普通的道理了！

我们先谈谈攻手的全面性问题：

1，队员具备全面性，有助于球队的阵容选项。也就是大小主攻可转换，或是做万金油式的补充。

2，全面性的塑造，对于这个队员来讲是好事。但对于这个球队当时来讲或许不是好事，这个要从两方面来说，这是要根据当时这支球队的人员构成及其他队员所具备的能力决定的！也就是说：或许好、或许坏。

3，队员具备全面性，那么会更吸引其他队伍对她的选入，也增加了筹码。

4，球员具备全面性，无疑运动寿命会延长。

无疑，塑造全面是对该队员十分有力的！

但，队员全面性的塑造，不是一两天的事。

[玫瑰]李盈莹刚进国家队时，才十八岁。有些技术不稳定是正常的，同期队员吴晗，在国青可以说比较全面，一传技术在同批队员也是顶级，但进入排超成年队后，一传成为江苏的漏点，所以我们经常看到吴晗与徐璐瑶在后排时有互换（苏队接一传的人为龚翔宇、张常宁、倪非凡、吴晗，应该说这个一传体系还算比较硬的）！这就是青年队与成年队的对抗激烈程度有关。

[玫瑰]那么我们看看朱婷、龚翔宇这二人在初入国家队时，一传如何？说真话，也不太好！好在朱婷与李盈莹同样，刻苦训练，增加实战，后，在国家队、土超终于磨合出来了。注意，朱在河南队时，同样很少接一传。龚翔宇一传的提升，是在江苏队的两年联赛磨出来的。郎平的要求归要求，但龚翔宇的一传，应该与郎平的关系不大，一传从来不是短期能出来的。敬请球迷再看看吴梦洁，其一传接的少、失误多，也是专注进攻。等到她进入一线队后，便可一观其一传防守能力了！

[玫瑰]进攻能力强是先天优势，其它方面不优秀也可以后追，何况小李基功还在呢！我们反过来再看吴晗，一个身体条件普通的队员，到了成年后，进攻你将遇到阻碍，若一传防守不行，还能用哪方面？那么你的方向肯定是一传及防守，否则任何省队将没你的位置！我们再看看排超19——20赛季，进攻就不要说了，一传、防守也与李盈莹相差太远。

[玫瑰][玫瑰]转回本话题，那么不全面的攻手，也有用武之地！比如米哈、博思、艾格努等等等等，这是根据球队的战术体系及球员用途决定的！即是攻手就应该有攻手的价值评定！那么像希尔、金软景、拉尔森等全面型的队员，也有其全面性的用途。还是那句话，进攻是随着年龄的增长会有衰退的，进攻平淡了，其他项又没优势的话，自然无用武之地，此时全面型的球员当然运动寿命比较长。

[玫瑰]再来说说天津队，17岁的李盈莹，进攻能力强，其它攻手如陈丽怡年老状态下滑，当时的于筠伟进攻、一传太一般，王艺竹、韩月年轻，一传顶不住，杨艺进攻无法撑起2号位，但一传、防守、串联在国内接应里属于顶级的。所以，根据这些人员特点，用陈丽怡的一传及经验，用杨艺的一传防守做保障，用李盈莹的进攻，其实，都说其它队员保障了李盈莹，但李盈莹却承担了陈、杨的进攻，这是一个在球队整体中，互相弥补、互相承担的问题，需知承担球队一传是要有人员数量的，起码也要三人。只要球队整体攻守平衡就ok了。作为一个教练，难道让陈丽怡、杨艺明知进攻无为，也要进攻，而让李盈莹去承担一传？这才是愚蠢的行为！

[玫瑰]那么当时小李才17岁，随着其它队员的成长，李盈莹肯定会逐渐增加一传数量的。陈友泉不知？太可笑了吧！朱婷的加入，19岁的小李不就是主接六轮一传嘛？王宝泉的接任，同样小李是接六轮一传，且，即使是于筠伟、王艺竹打主攻，小李还是六轮一传，更为可贵的是：李盈莹打的是三点小主攻！

没有人否定郎平，她是杰出的女排教练。但所有教练都明白的低级问题，不要拿出来说事。有些技术是要通过时间、通过实战循序渐进的，你非得这样说，只能证明你的无知！或是强安硬套！你的吹捧 超过了实际！

至于淘汰，本人给你一句定语：李盈莹如一传、防守不行的话，5年内，在国家队也不可能被淘汰。如今很全面了，把你的淘汰论留给别人吧！！

中国女排现有的一传体系基本上采取双主攻+接应+自由人的模式。朱婷作为主要进攻人承担三轮一传，对角张常宁始终承担六轮一传，接应龚翔宇接三轮一传，自由人六轮一传。这个一传阵型也不是一成不变。当某场比赛遇到生死存亡的时候，有可能会继续解放朱婷1-2轮甚至全部轮次的一传让她集中精力进攻。这个模式和天津女排2017-2018赛季李盈莹的一点攻模式很像。

不过这种极端的进攻方式郎平很少采用，她还是要打造以朱婷为核心的多点进攻体系。朱婷自然是一个十分全面的主攻，但是她的对角也不能是一个偏科的主攻。对角的进攻能力再强也不可能强于朱婷，因此不可能牺牲朱婷给她作保障。如果单传的一传和防守能力强，进攻上无所建树。那么就会让中国女排的进攻陷入被动，尤其朱婷轮转到后排的时候极容易造成卡轮。这在事关晋级的生死战中会吃大亏。因此主攻必须全面不是信口说说，是在比赛中不断总结出来的真理。

比如美国女排的两个主攻拉尔森和罗宾逊。两人主攻都是非常全面的球员。在后排一传技术堪比自由人，在前排也都有下分的能力。因此两个球员在各国排超都非常受欢迎。上赛季拉尔森在上海女排展现的作用就是很好的证明。中国女排已经有了朱婷这样一位超级主攻。她的对角就是需要像拉尔森或者罗宾逊这样全面的搭档，目前张常宁的技术水平和拉尔森比较相似，因此一直是朱婷的首发搭档。李盈莹更像罗宾逊，只是一传和保障能力上还需提高。刘晓彤中规中矩适合偶尔替补出场。刘晏含则始终没有达到郎平的要求，因此始终只能成为打酱油的角色。

刘晏含的命运就是郎平主攻不全面就会被淘汰的活生生的例子。更不要说之前已经被计划掉的王一梅，李静，张轶蝉，王芸路等人了。李盈莹能在国家队留下是因为这几年确实进步明显。假如始终没有一传，郎平也不可能把一个宝贵的名额留给她。机会赋予有准备和可以通过改造而进步的球员。达不到要求，势必会被淘汰。

郎导说过，主攻必须全面，一个优秀的主攻手，不仅要技术全面，而且内心也要足够强大。这是国家队的基本要求，也是全世界排球对主攻的必然要求。

我们放眼世界，比较知名的全面性主攻如前世界第一主功韩国女排金软锦、美国主攻拉尔森、罗宾逊，这些知名排球运动员，哪个不是全面性主攻？罗宾逊还经常打自由人。由此可见，郎导对国家队主攻手必须全面的要求并不过分，而且恰如其分。

郎导13年执教中国女排以来，有几个攻强守弱的主攻手一一被淘汰出局。她们分别是王一梅、李静、另外还有刘宴含。王一梅和李静是最先被淘汰的，受年龄偏大的限制，技术动作基本成型，哪怕你的扣球力量再大再好，都不符合整体战术要求，无奈只能选择放弃。

另外就是刘宴含，她之所以每年能留在国家队参加集训，主要是她能够胜任两个位置，主攻接应，但留下来基本是参加二队打一些不是太重要的，比如三大赛的比赛。众所周知，中国女排接应位置比较薄弱，人才稀缺，距离明年东京奥运会还有一年多，如果大刘能在接应位置找到感觉，明年东京定有戏。

再来就是小将李莹莹，国内成绩不必说。她也和前三位师姐一样，属于攻强守弱的偏科生，显然也不符合国家队战术体系的要求，但胜在年轻，有潜力可挖，奥运会推迟对于李莹莹来说，就是一次最大的冲击机会，尽量利用有限的时间补强短板，加强心里素质的培养。当然，假如在郎平这个世界级教练的培养下都不能成型，东京奥运会后基本没戏！

不光是中国女排，世界上的任何一支女排球队，在主攻这个位置都得技术全面、攻防俱佳 ，否则是很难立足的～不然，为什么好主攻就那么稀缺、那么值钱呢？

世界第一主攻朱婷怎么样？按说她应该很强了，照她这个水平，不接一传、不防守 应该也没人说什么，可是，不管是在中国女排国家队、还是在瓦基弗银行，她却是攻防核心，要接大量的一传，做大量的防守，不仅得在后排把地板擦得铮铮亮，轮到前排还得靠她得分～这样干，不全面怎么能行？

所以说：即使是朱婷这样的牛人都得做到技术全面，别人就更不用说了，在国家队，想打好这个位置，就要逼着自己全面起来，不然，教练组就不敢用你～不是你实力不行，而是不适合教练的战术打法和战术体系。

当然了，凡事也有特殊，在世界女排球队中，像塞尔维亚就是个特例，主攻米哈 就不要接一传、专司进攻，球队实行「两人接一传体系」，让主攻和接应两翼齐飞、全力进攻～这样，主攻即使不全面也没关系。

说实话，这种打法就是个奇葩，也是一把双刃剑，弄不好就把自己干废了，像这种打法，世界上除了塞尔维亚又有谁敢用？三人接一传都接不好呢，何况是俩人？～这样，很容易造成球队攻防失衡，不用别人打，自己就把自己整垮了。

所以说：主攻必须全面，这是硬指标，很难改变的。

郎导说的非常对！这也是她自己几十年排球生涯的真切感受。因为她本人，就是上个世纪八九十年代中国女排，乃至世界级的一名技战术攻防全面的主攻手。主攻必须全面，不达标的球员，很难在女排队伍中站稳脚跟的。

郎导说，，主攻必须全面，不达标的多长时间淘汰？看看这些话，中国哪有做不成的事啊。

平时我们在屏幕上接触到的明星，大多把身材管理得非常好，即使是一段时间被爆出胖了，在很短的一段时间内马上也能恢复到以前的身材，像很多女艺人生完孩子后，身材能够很快的恢复，很多男艺人为了影视角色，一会胖一会瘦，在很多人的眼里，健身在明星这边似乎就不是什么特别难的事情，似乎明星只要一健身肯定就会有效果，但是对于我们普通人来说，别说健身增肌了，就是比较简单的健身减肥，往往有很多人都是以失败告终，那么这是为什么呢？

但是其实健身已经算是一件非常公平的事情，往往你付出了多少健身就能带给你多少的收益，每斤脂肪的减少、每斤肌肉的增加，其背后都有很多的汗水和辛苦，即使是对于明星来说，他们的健身也是付出了大量的汗水和辛苦。

其实并不是他们健身效果这么快，而是他们的职业要求他们需要随时保持好的身材，管理身材其实也是明星和艺人们的一个必修课程，过快的胖乎或者过快的瘦，其实对于我们的身体健康来说，都不是一件好的事情，而明星们为了曝光率和事业不得不去快速的管理好自己的身体，为了上镜不得不让自己的身材尽管瘦下来，这也是没办法的事情。

而且明星健身与普通人健身相比较之下，相差的条件还是很大的，首先明星背后都有专业的健身团队，例如专业的营养师和健身教练来辅助他们去健身，而且之所以我们会感觉到明星会减肥特别快，是因为我们在关注着他们，就像我们普通人健身减肥，不会追求快速减肥，慢慢一点点的瘦下来，感觉是是不如明星健身减肥快。

而且也并不是所有的明星都有很快的健身效果，只不过你能够看到的那些，都是明星宣传出来的健身效果，例如谁谁谁瘦了、谁谁谁健身练出八块腹肌，这些都是健身成功的明星才会去宣传的，你去仔细想一下，似乎没有哪个明星被爆出减肥失败的新闻，你也就看不到。

对于我们普通人来说，其实是可以达到明星的健身效果的，只要你的经济条件允许，有专业的健身团队，加上你足够拼命，那么你也可以在短期内就获得不错的减肥或者增肌效果，但是我们是普通人，我们的职业不会要求我们的形象，简单说就是可以达到，但是没必要。

说起私人健身教练培训，当然离不开需要多少培训费用的问题，很多人在面对相对高昂的培训费用时会开始退缩，那么私人健身教练培训多少钱私人健身教练培训具体收费情况受当下社会大环境的影响，国人健身意识不断的在加强，更多的人开始走进健身房学习专业的健身知识和掌握专业的健身技能。

私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，一般刚入职没有太多经验的私教基本上一节课的费用在200-400元之间，随着专业技能的提升，懂得一些新鲜的健身方式，并且有一套自己的体系，也就是经验的积累，那么课时费会达到400-800元之间，并且因为所上课程内容不同，也会影响学习费用的，比如学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，或者是减脂等高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。

当然私人健身教练培训的费用和私教的个人能力有一定影响，像明星私人健身教练他们的收费标准就会更高一些，大概会在千元左右。要想拿到更多薪资就需要全面掌握这些技能，全面发展，能力提升，会员也会多起来。

私人健身教练是健身行业未来发展前景非常好的职业，健身教练要想在未来拥有更多的会员，就要在此刻全方位的学习技能，为今后的发展打下基础，因为健身行业是技能性行业，是靠专业技能吃饭的，只要你具备更多的健身技能那么你的课程费用必定不会低的，同理，你的收入也会高很多。

我没有任何健身基础，也可以去当健身教练吗？在北京，前景可好啊

没有基础，那就从零开始呗，是完全可以学的，没有什么不能学的，做健身教练也是一样的！

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男健身教练的优势：

1，力量大，适合于一些增肌的人群。对于增肌的人群，需要采用一个中上等的重量进行对肌肉的刺激，所以当有重量的时候，还是找一个男性健身教练给自己保护还是比较安全的。

2，身材好，对于现在的健身教练基本上都是男性身材比较好的，因为男性长肌肉比较快，女性是很难长肌肉的、。所以想要让一个女性锻炼出腹肌，那是相当有难度的。身材好的好处那就是让别人看着舒服，自己看着开心。

3，男健身教练更加聪明。对于带会员进行锻炼，那么这个是需要长期进行改变健身计划的。一般男性健身教练相对而言要比女性更加专业的。所以男性健身教练带会员训练效果是更好的。

女健身教练的优势：

1，数量较少。由于在刚开始的时候，大多数女性都认为举铁是男人要做的事情，和女人没有关系。当发现自己的肥肉越来越多的时候，而且皮肤越来越松的时候，就会想到，为什么男性的腹肌怎么那么明显，难道是因为做力量训练的原因，于是才有女性才开始慢慢去接受力量训练。以至于这样一个错误的想法，才导致现在的女性健身教练是比较少的，因为少所以现在女健身教练是比较吃香的。

2，先天的亲和力和沟通能力。女性无论是声音还是外貌都是比男性更加具有优势的，所以现在的很多服务行业基本上第一选择都是漂亮的女性。声音具有磁性，可以让更多的人回味无穷，留下深刻的印象。所以女健身教练在卖课和销售方面要强于男性的。而且甚至有很多会员会主动购买女健身教练的私教课。

3、更有耐心，有温柔。对于带会员进行锻炼，没有任何的压迫感。耐心十足会员不会感觉到有很大的压力。现在在健身房里面有多会员都是零基础的，学起来稍微有点慢，所以女健身教练正好有足够的耐心帮助他们找回自信心。女健身教练的耐心和温柔是男健身教练所没有的。