怎么样才能让脸上长一点肉，快速长肉胖脸怎么做

要保持充足的睡眠时间。要想让脸上长肉一定要把握好睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内的脂肪与 蛋白质的合成与利用。因此，经常熬夜的人，如果想要丰脸，一定得先调整好作息时间，保持足够的睡眠时间。最后，就是做好脸部的按摩保养工作。可以在早起或者睡觉前，涂抹曼兰迪并在脸部按摩，将食指、中指放在下颌骨做环绕式按摩，做三组，每组16次，可以有效的让脸部丰满起来。另外，也要注意这种方法须长期坚持，只是偶尔记起来做做，很难达到理想的丰脸效果。

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。 （2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。使用上述方法需注意： （1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。 （2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。 （3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。 （4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。 另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。

单纯的想要胖脸的话，多吃高蛋白、高脂的食物，比如牛奶鸡蛋肉类等

多喝萝卜丝鲫鱼汤，气色会好很多，但是身材却不会变胖

磕瓜子锻炼脸部肌肉，而且含脂类高，还有花生核桃都可以当做零食吃

按摩面部，脸上涂上 漫兰迪然后按摩一会至吸收就好

吃经嚼食物口香糖、甘蔗等，能够锻炼咬肌