健美操里一些扭臀的动作男生怎么跳才不会觉得奇怪？男生啦啦怎么才能跳出感觉？

有很多健美操是没有或者只有一节半节的提跨动作，要注意观察老师是怎么做的，其实那不是扭屁股，只是你跳成了扭屁股的。健美操要背部挺直，腰部收紧，挺胸提臀。可以说在整个过程中上体都是绷紧的保持正直。。只要基本的步法和手位操练好，其他的都是各个动作的组合。

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怎么说呢~健身搞性别歧视，这是个很普遍的问题吧，我本人也是男生，并且坚持有氧课操课已三年，在大部份人眼中，是属于那种比较另类的吧，除了器械和动感单车不上外，几乎上所有的课程！从我个人的经验来讨论这个问题，我觉得主要有以下几点：

1、观念问题。不管是会员还是教练，大部分人都认为男生就应该呆在器械房练肌肉，操课是属于女生的专利。

2、胆怯心理。其实我所接触的人里面有很多男生都想去上瑜伽，但是不敢去，说是怕别人笑话。记得我刚开始去上瑜伽和肚皮舞时，大家都像看火星人一样盯着我，头几次还会被她们盯的脸红一下，后来脸皮彻底变厚了，也就无所谓啦，之所谓“皮厚打遍天下无敌手”！

3、从众心理。有一些人想上却又敢自己一个人去上，但是如果他看到里面有别的男生在上，他就敢去上，至于半路会不会顶不住压力跑掉，那就很难说了。

4、衣着问题。主要是指高温瑜伽，尤其是夏天，女生们衣服穿的很清凉，高温瑜伽过程中是会出大量汗水的，健身房管理层会出于某些原因而禁止男生进入。不过我们健身房没有这个规定，只是不允许男生赤膊上课而已。

解决方案：

1、宣传男生上操课的好处，并且不断给女生以心理暗示，潜意识里觉得男生上操课是很平常的事；

2、教练主动激励敢于来上课的男生，其实也是消除教练本身对此区别对待的观念；

3、组织少部分男生去上操课（诱饵）；

就我个人来说，健身无性别！

问题补充：那如何改革，你们才会喜欢呢？？

答：“我们”不好说，实际敢于参加健美操的男生，一是属于皮厚者，不在乎别人怎么说，自己喜欢就行；二是属于在外企工作的，觉得男生跳健美操根本就不是什么新鲜事；所以实际上还是“观念”的区别，对于国人来说，一事半会也改正不过来，这是素质教育的问题，只能慢慢渗透……或者说制造一场潮流时尚，充分发挥那种从众心理，使大家觉得这是个很习以为常的事件。

男生学健美操也是可以的。

当今社会，在学习上没有太多的性别之分，不光是女性要追求形体美和健康，男性同样也有健身塑体的要求。

对男性来说，未必非要去健身房练的大汗淋漓才是锻炼，可以选择一些其他的运动进行健美，比方练习健美操，瑜伽，芭蕾，拉丁舞等，这些同样可以带来很好的健美效果。

所以男生学健美操也很正常，但是一定要注意把握好度，毕竟学习健美操的女性很多，一定要注意保护别人的隐私。

健美操增加曲线美，对长高有一些好处。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题|||从医学上来讲，做运动对增高没什么大的帮助，一个人的身高取决于她的骨骼线是否闭合，你选择做运动的话，只可能让你的身高早一点达到你的终点，这个不大一定哦，你可以照x光片看一下你的骨骼线是否闭合，男生一般在22~~25岁，女生一般在21~~23岁闭合，当然从物理上来说，一个人的骨头是可以拉长的，当然严重的话会损坏健康的。有一种说法是做引体向上可以增高，它的原理我就不多说了，反正你可以试一下，就当是锻炼身体，有人通过这种方法增高过哦。