哪些健身操适合女生跳

摘要：每一个女性朋友都希望自己身材苗条，特别是对于那些每天上班的白领来说，长时间久坐工作不仅让身材发胖，而且还容易患上颈椎、肩周等疾病。面对这样的问题不少朋友会选择女子健身操来进行运动，这是一种健康的运动的方式，不仅能使女性朋友保持苗条的身材，还会带来意外不到的作用。那么，哪些健身操适合女生跳呢？适合的有上半身拉伸运动、下半身拉伸运动、坐着缓冲运动下面，一起来了解下吧！女性跳健美操的好处

1、塑造体形

若是女性朋友长期进行女子健身操的训练，既能够将不良的身体壮态改善，使女性形成优美的形态，还能够在平常的生活中表现出一种优雅的气质和修养，从而给他人带来健康向上和朝气蓬勃的感觉。同时，女子健身操也是一种力量的练习，可以将先天体型上的缺陷弥补，使女性朋友变得更加的匀称和健美，还能够减少人体的脂肪，起到瘦身的效果。

2、娱乐身心

其次，女子健身操是一种体育运动，它的整套动作非常的优美和协调，还有比较强烈的音乐来进行伴奏，所以这种运动能够有效的缓解人体的静很压力。在练习健美操的过程中，练习者能够将自己的烦恼抛开，忘记自己的压抑和难过，可以尽情的享受运动给自己带来的快乐，令自己的内心得到安宁，从而达到缓解精神上压力的目的。

适合女性的健身操有哪些

1、上半身拉伸运动

坐在一个有轮子的椅子上，双手分开与肩同宽，抓住你的桌子。要保持你的大拇指在下面其他的手指在上面。把你的脚抬离地面，收缩你腹部，慢慢向后推你的椅子，直到你在看着地面，你的头在你的双臂之间。然后慢慢地把你自己拉回来，直到你的腹部与桌子相抵。重复做12到15次，用3秒钟推出来，3秒钟拉回来。

2、下半身拉伸运动

坐在一个有轮子的一字的边缘上，双脚放平，双手也平放在大腿上。(依据你的鞋子和袜子的类型以及地板的表面，你可能需要脱掉你的鞋子。)把你的脚趾抬离地面，只让你脚后跟着地。用你的脚后跟慢慢的向后推你的椅子，直到你的腿完全的伸展开来。保持上半身放松，然后再用你的脚后跟把你的椅子拉回来。做12到15次，用3秒钟推出来，3秒钟拉回来。

3、坐着缓冲运动

从你的椅子上站起来，双脚分开与肩同宽，保持身体背部挺直，弯曲你的膝盖和你的髋关节，就像你要坐在椅子上一样。不要让你的膝盖弯在你的脚趾前面，在你就要接触到椅子的时候停下来，然后站起来。做这个动作4次。然后蹲伏，保持一个向下的姿势，缓冲(在一个小范围内上下移动)3次，然后站起来。做这个运动6次。

4、桌子俯卧撑

站立，把你的手分开稍微大于肩宽，放在桌子上，把你的脚向后挪动，直到你形成一个俯卧撑的角度，弯曲你的手臂，这样你的胳膊肘就像外分了，慢慢的放低你的胸部，朝向桌子。保持你的头，背，髋关节和腿在一条直线上。保持2秒钟，然后回到初始位置，做12次。

5、推动和抬升运动

双脚分开与髋关节同宽站立，膝盖轻微弯曲。

双手手指交叉，把你的手臂放在身前，与胸持平。把你的手掌外翻，手臂向前推，把你的上半身形成一个圆形，感受一下身体的拉伸。保持15秒钟，然后放松。下一步，把你的双手放在你得下背部，正好在你的髋关节上面，手指朝下。轻轻的把你的手压向你的背部，把你的肩膀拉上拉下，抬起你的胸，保持你的头的位置，保持这个动作15秒钟。

6、椅上扭转运动

上身挺直坐在椅子上，左腿压在右腿上。做一个深呼吸，在你呼气的时候，轻轻地把你的腰转向左侧，眼睛从你的左肩膀看过去。保持你的髋关节朝前。把你的手臂越过你的身体，抓住你的手臂或者椅子背，轻轻的加深你的拉伸。保持10秒钟，然后换另外一侧做。每侧伸展2次。

女性跳健身操需要哪些装备

1、垫子。

就如同练瑜珈一样，跳有氧健身操的时候，最好也可以有一个垫子。这个垫子要比瑜珈的垫子大，一样厚。如果嫌这种不方便的话，也可以用孩子玩的榻榻米，几块接合到一起，就可以了。

2、运动平底软鞋或者是棉袜子。

在跳健身操的时候，因为运动量大，需要我们的脚部的动作也多，所以，在这个时候，需要大家准备一双透气，最好是脚后跟有气垫的软运动鞋。这样会避免在跳健身操的时候，脚部受伤。如果不愿意穿鞋，也可以穿厚的厚袜。

3、裤子。

跳健身操的时候，对裤子的要求没有那么明显，但我个人多年的经验来看，冬天最好是穿较为合身的或者是较宽松的裤子，夏天的时候，可以穿短裤，这样，跳健身操的时候，不仅舒服，而且还美观。

4、上衣。

跳健身操的上衣来讲，一般情况下，可以平时穿的较紧身的T恤就可以。但是，记得，最好是透气的，棉的最好。毕竟在运动的时候，因为会出汗，所以，建议穿棉的短裤的。紧身的因为上身动作较多，所以以免宽松而打结。

5、毛巾。

在跳健身操的时候，最好在脖子上挂一根毛巾。这样，在跳的过程中，如果大量出汗，或者是汗迷着眼睛的时候，可以随手用毛巾擦一下汗。毛巾是必须具备的。跳健身操的时候，不能因为流汗迷眼停下来，否则动作不连续，效果也不好。

6、护腕。如果你想不让自己的腕关节处受伤的话，可以在四个腕关节处戴护腕，这样，可以避免在跳的时候，因为甩动的动作过大而受到的意外伤害。

7、束发带。

把头发绑起来，不会让头发乱飘，这样，在跳健身操的时候，不至于因为头发而影响了健身操的连续性和动作性。

8、运动内衣

运动内衣能防止胸部在运动时的过分晃动，增强胸部的稳定性，防止女性胸部过早因地心引力作用而下垂。

女性跳健美操注意

1、应该注意时间的控制

健身操的运动量不可小觑，初练者应该循序渐进，以每周2—3次为宜，然后适当增加次数。开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，锻炼20分钟左右即可。并且，跳健身操前同样要注意热身，并进行适当的伸展运动，尤其要拉伸下肢，以避免运动中受伤。

2、选择适合自己的方式

有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操；还有分女子健美操和男子健美操；依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操；根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

3、注意衣服的搭配

跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。

4、注意呼吸的调节

跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。

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体育学校开设的专业有运动训练、体育产业管理、武术与民族传统体育等。下面介绍了适合女生的体校专业，供参考。

一、健美操专业

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操属于体育，将来当体育老师，或者自己办个专业课程的培训班，发展好的话，考个国家级运动员进入国家队。

二、运动康复专业

运动康复专业是新兴的体育和医学交叉结合的前沿学科，是为弥补中国健身康复人才紧缺的局面而开设的。这一专业毕业的体育学校学生可以从事医疗类的工作，主要是体育康复类的工作，条件允许的话开一家运动康复所还是很有发展的。

三、运动训练专业（跆拳道、篮球、田径、乒乓球、网球、羽毛球、足球）

运动训练专业是从事与竞技体育相关活动的专业的类称，学生主要学习与竞技体育相关的基本理论、基本知识以及基本技能，掌握从事竞技体育相关社会活动的基本能力。运动训练专业培养具备与竞技运动相关专业的基本理论和基本知识，掌握从事与竞技运动相关社会、体育活动的基本能力，从事竞技运动教学、科研、管理等方面工作的高级专门人才。

四、社会体育专业(体育产业管理、体育保健、体育舞蹈)

培养目标：本专业培养具有社会体育的基本理论、知识与技能，掌握社会体育的组织管理、经营开发、技术指导以及科研等方面的能力，能在基层社区、体育辅导站、各级俱乐部等社会体育相关单位从事运动健身指导、运动健身保健咨询以及社会体育事业的经营管理或行政管理等工作的高级专门人才。

健美操简介

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。  跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

健美操的特点

1、健身

2、无年龄层次

3、丰富新颖

4、有益身心健康

5、动作的协调性和多变性

6、广泛的群众性

7、鲜明的节奏感和韵律感

8、集健美和健身于一体

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附：

注意事项

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。

四：在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。

准备活动, 百拇医药

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

合理安排锻炼计划

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

进食后两小时进行锻炼

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

空腹锻炼不可取

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

锻炼时服装的选择

最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

许多想减肥的MM在一开始都在考虑什么样的运动减肥方法适合自己。而健美操就是热门的减肥运动之一。怎么选择健美操来减肥？跳操的适合时候应该注意什么细节？雅丽减肥网小编分享健美操必备减肥常识，让你轻松了解健美操，跳出完美曲线！

五：

1、时间的控制

并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

2、选择适合自己的方式

有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操；还有分女子健美操和男子健美操；依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操；根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

3、衣服的搭配

穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。

健美操是一项深受男女老少喜爱的体育有氧运动，肯定也少不了好的配乐。

音乐的选择

适合健美操的音乐有很多，其中大部分都是节奏感比较强的。《胜利在望》是一部**里的插曲，节奏鲜明，动感很强。跟这首歌风格相近的还有《宝贝对不起》、《兔子舞》。

《咫尺天涯》这首歌在健美操排舞比赛时被评为最好听的歌曲之一，被列为中青年组曲目。

活泼，富有动感的大众音乐还有《花火》、《啦啦队》、《自由飞翔》、《日不落》。

《易兄弟》这首歌曾在七八年代风靡全国，歌厅必放，适合中老年人跳健美操，另还有一首英文歌《迷人之地》，这首歌曲缓慢的节奏，很适合中老年人的表演。

特别提示

虽然健美操深受欢迎，但在进行健美操锻炼前，也要充分做好准备活动，才能收到良好的健身效果。根据自己的爱好选择适合自己的歌曲，跟着音乐动起来吧！

1找兴趣浓厚的。兴趣指引方向，有了浓厚的兴趣，便有了持之以恒的训练动力和吃苦耐 劳的精神意念。

2、基础良好，在帮扶过程中老队员巩固了动作，提高了技能，新队员也学习到了老队员的经验，提高了能 力，实现共同进步。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

就业形势的话其实都差不多，不管综合类大学还是体院也相差不大。一般招聘的时候不会做出特别说明硬要学院的还是综合类大学的，只要求硕士学历。

但如果自己对专业要求高的话，建议选择体院，北体，上体都是国内一流的体育院校，尤其是考虑到以后考博的话这两所学校所包含的专业博士点也多。

历史沿革

广西体育高等专科学校成立于1956年6月，是自治区人民 主办，自治区体育局和教育厅共同管理的普通高等学校。学校前身为广西体育干部学校,

1959年更名为广西体育专科学校,

1960年2月升格为广西体育学院，

1962年广西体育学院停办;

1984年恢复广西体育专科学校，并附设广西体育运动学校;

1991年与广西体育运动学校分开办学。

1993年3月国家教委批准更名为广西体育高等专科学校。

现任领导

党委书记 谢强

校长 胡英清

党委副书记 姜建民

副校长 时殿辉 、卢存、 邱团

发展规划

广西体育高等专科学校(2)

学校的发展的规划与构想是:争取 给予政策上的关心与支持，早日实现 学校异地置换的目标，争取在"十一五"期间经过改革与发展，即使学校的教学质量、科研水平和社会服务能力显著提高，办学规模、结构、质量和效益协调发展，特色与优势更明显，综合实力、竞争能力进一步加强，并将广西体育高等专科学校恢复为广西体育学院，使学校成为在区内外有一定影响的、具有民族特色和地方特色的区内一流的集教学、训练和科研与社会服务于一体的体育院校，为广西竞技体育院校化提供坚实的支撑，为广西社会体育和运动训练人才培养做出贡献。

广西体育高等专科学校 综合图 专业结构

广西体育高等专科学校(3)

广西体育高等专科学校(3)

学校普通高等教育开设体育教育专业、社会体育和运动训练三个专业，学制均为两年。田径学科是自治区重点学科。从1998年开始与广西师范大学联合办"专升本" (优秀专科生直升本科)。成人高等教育开设体育教育专业三年制函授专科;从2002年开始，分别与广西师范大学、武汉体育学院、上海体育学院、江汉大学联办体育教育专业三年制函授本科。"广西教练员培训中心"、"广西国民体质监测中心"均设在学校，它们分别承担了广西体育管理干部、全国和全区教练员岗位培训以及各运动项目裁判员和社会体育指导员等级培训考试的任务;承担全区的国民体质监测工作。

专业介绍 体育教育专业

学制:三年

培养目标:该专业培养面向现代化、面向世界、面向未来，适应我国社会主义现代化建设和基础教育改革与发展的实际需要，德、智、体、美全面发展，专业基础宽厚，具有现代教育观念、良好的科学素养和职业道德以及具有创新精神和实践能力，能从事学校体育与健康的教学、训练、竞赛工作，并能从事学校体育科学研究工作、学校体育管理工作及社会体育指导等工作的多能一专体育教育专业复合型人才。

广西体育高等专科学校(1)

主要课程:英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、心理学、教育学、学校体育学、体育保健、体育统计学、健康教育学、体育科研方法、田径、体操、武术、篮球、足球、排球、健美操、游泳与救护、桌球、体育绘图、体育游戏等专业基础课及篮球专选、排球专选、桌球专选、武术专选、武术散打专选、田径专选、健美操专选、足球专选、推拿与 专选等体育运动专项课。

就业方向: 适合从事中国小体育教学及 、企事业单位的管理工作。

运动训练专业

篮球方向

学制:两年

培养目标:培养德、智、体、美全面发展，适应知识宽厚，一专多能，具有现代竞技体育理念、良好的科学文化素养以及创新精神和实践能力，从事学校、基层体育运动学校、业余体校组织实施运动训练、教学、科研、管理和其他相关的体育工作，具有广泛社会适应能力的高素质、实用型体育专门人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、运动训练学、运动竞赛学、运动选材、游泳与救护等专业基础课及篮球专选、排球专选、桌球专选、气排球等体育运动专项课。

就业方向: 各级体育管理机构及相关部门、各业余体育学校、各级学校、企、事业单位和社区等。

运动训练专业(武术与跆拳道方向) 学制:两年

培养目标: 培养德、美、智、体全面发展，适应知识宽厚、一专多能，具有现代竞技体育理念。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、运动训练学、运动竞赛学、运动选材、游泳与救护等专业基础课及武术专选、武术跆拳道专选、武术散打专选等体育运动专项课。

就业方向: 各级体育管理机构及相关部门、各级学校、企、事业单位和社区、各业余体育学校等。

体育舞蹈与健美操方向

学制:两年

培养目标: 培养德、体、美、智全面发展的，具有较高综合素质和文化艺术修养，具备体育舞蹈、健美操、大众健身舞蹈表演、教学、训练、科研基本知识与技能专门技术套用型人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、运动训练学、运动竞赛学、运动选材、游泳与救护等专业基础课及健美操专选、体育舞蹈专选、形体专选、健身舞蹈专选、啦啦队专选等体育运动专项课。

就业方向: 各级各类学校、演艺机构、机关团体、社区、社会文化组织、经营性体育场馆等。

警体保全方向

学制:两年

培养目标:培养德、智、体、美全面发展，适应我国社会主义现代化建设需要，具有扎实的法学基础理论知识，牢固掌握有关法律、法规，能系统掌握保全基础知识和专业技能:具有警体(含擒拿、格斗、散打、武术、搏击等)和安全防范的业务能力，具有较强听、说、读、写能力和较好文化素质;熟悉安全保卫行业经营管理的高等技术套用型、技能型的特种警体保全人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、篮球、田径、武术、武术散打，跆拳道、摔跤、擒敌拳、警体技能、保全员培训教程、保全法律基础，治安管理、消防技术与火场逃生，公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、运动选材等专业基础课。

就业方向: 从事厂矿、金融企业、机关院校、交通运输业，商业经营场所、及住宅小区等保全管理工作及各企事业单位高级管理人员的保卫、文秘及其他相关工作。

社会体育专业

体育舞蹈与健美操方向

学制:两年

培养目标:培养德、智、体、美全面发展的，具有较高综合素质和文化艺术修养，具备体育舞蹈、健美操、大众健身舞蹈表演、教学、训练和从事民众性体育活动的组织管理、体育产业的经营、咨询指导开发与管理并具有教学能力等方面工作能力的实用型人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、身体素质锻炼方法、运动竞赛学、社会体育管理学、广播体操与团体操、形体与健美运动、体育健身舞蹈、体育健身方法与评定、传统体育养生、体育社会学、大众与学校健美操、篮球、羽毛球、气排球、大型体育赛事组织与策划、游泳与救护等专业基础课。

就业方向: 各级各类学校、社会文化组织、演艺机构、机关团体、社区、经营性体育场馆等。

社会体育

高尔夫方向

学制:两年

培养目标: 以现代化体育科技为基础,以市场需求为导向,培养德、智、体、美全面发展，使学生掌握国际先进的高尔夫运动、管理和高尔夫产业相关领域所必备的专业知识和能力、能够胜任组织各类高尔夫球赛事活动，及从事高尔夫产品开发和市场行销所需要的专业理论与技能。具有社会体育综合理论知识,技能和较强社会适应能力,具有良好社会体育素质,德才兼备适应我国社会主义体育发展需要和经济与社会发展的需求,从事社会体育(高尔夫)教学、训练活动的组织管理,咨询指导,体育产业的经营,开发与管理并具有教学能力等方面工作能力的实用型人才。

主要课程: 外语、计算机、公务员应试、高尔夫礼仪、高尔夫赛事、高尔夫规则、高尔夫英语、高尔夫专业术语、高尔夫草皮概论、高尔夫球车驾驶、高尔夫球场介绍与认识、高尔夫球场运营、高尔夫球技、距离手册的制作、球童心理辅导、中外高尔夫起源和历史、中外高尔夫现状与发展、体育管理概论、体育产业概论、体育经纪人、体育行销学、社会体育竞赛与编排等专业基础课。

就业方向:各级体育行政部门、大型企、事业单位、高尔夫健身俱乐部等行业。

体育保健专业

学制:两年

培养目标: 培养德、智、体、美全面发展，掌握运动人体科学的基本理论、体育保健康复的基本知识和技能，具有体育保健的教学、研究、实验操作的基本能力和运用体育康复手段进行社区保健康复的基本能力，能从事运动健康促进指导、临床康复体疗指导、运动伤害防护、熟练运用传统治疗手法进行伤病预防和治疗，掌握体育保健的指导、教学、科研和管理的基本能力。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、营养学、运动免疫学、中医基础知识、传统体育养生、推拿 、体疗康复、运动创伤等专业基础课。

就业方向:各级体育行政部门、业余和专业训练机构、教学单位或各大型企、事业单位。

体育服务与管理

学制:两年

培养目标: 为适应基层与社区体育行业服务与管理的需要，针对体育事业和体育产业服务领域，

广西体育高等专科学校以现代化体育科技为基础,以市场需求为导向,培养德、智、体、美全面发展，具有体育管理综合理论知识,技能和较强社会适应能力,具有良好体育素质,能从事民众性体育活动的组织管理,咨询指导,体育产业的经营,开发与管理并具有体育教学能力等方面工作能力的实用型人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、管理学概论、组织行为学、体育管理概论、体育产业概论、体育经纪人、体育行销学、服务与服务管理、体育传播学导论、休闲体育概论、经济法、社会体育竞赛与编排等专业基础课。

就业方向: 面向各大型企、事业单位工会、团委等部门，以及各基层体育局从事体育服务与管理工作，或面向各体育产业的经营与管理、产品开发等行业。

师资力量

学校现有教职工127人，其中专任教师80人，教授5人，副教授等副高职称30人，讲师等中级职称50人，另外还有国家级裁判员12人。此外，学校还聘请了曲宗湖、朱咏贤、邢文华、邹亮畴等国内知名专家教授为客座教授。

基础设施

学校位于广西壮族自治区首府南宁市，毗邻风景秀丽的南宁市人民公园。校园占地131亩，建筑面积近5万平方米。学校各种设施齐全，拥有篮球训练馆、武术训练馆、体操训练馆、桌球训练馆、排球训练馆、游泳池、田径足球场以及实验室(已通过自治区教育厅合格验收)、计算机室、电化教室、多媒体教室、多媒体语音室等教学训练设施。

桃李芬芳

广西体育高等专科学校(4) 恢复办学近二十年来，学校共为社会培养了8000多名合格人才，他们分配到各类学校、机关、公安、交警、海关、税务等单位，普遍受到用人单位的欢迎和好评。奥运举重冠军吴数德、乒坛国手黄统生等都曾经就读、毕业于学校。

广西体育高等专科学校(4)

健美操属于体育健身类的专业，一般可以在以下公办专科学校报考：

1 北京体育大学

2 上海体育学院

3 重庆三峡职业学院

4 河北体育学院

5 湖南体育职业学院

6 广东轻工职业技术学院

7 河南财经政法大学

8 浙江经贸职业技术学院

9 黑龙江省体育职业学院

当然，不同省市的公办学校可能会有所不同，建议您查阅当地教育部门或者相关学校的招生信息，以获取最新的招生信息。