谁能给我王宁的资料

王宁

人生格言：希望把自己的全部健美知识传授给热爱健美运动的朋友，我会用我的一生努力推广健美运动。

身高：183体重：110公斤（非赛季），98公斤（赛季）籍贯：黑龙江省齐齐哈尔市1999年北京市健美锦标赛85公斤以上级第六名

2000年全国健美锦标赛青年组75公斤以上级第五名

2001年南京市健美锦标赛90公斤级第二名

2001年南京市健美锦标赛90公斤以上级冠军

2004年全国冠军瑞商杯健美邀请赛90公斤以上级冠军

2005年的时候曾今做过韦德培训的运动训练讲师

2008年全国健美锦标赛90公斤以上级第四名

2009年力得杯全国健美邀请赛90公斤以上级冠军

北京体育大学毕业、运动训练系、四年本科

简介：从小出生于医学世家的王宁，父亲希望他子承父业，将来做一个救死扶伤的医生，可他偏偏爱好体育，从小学开始他就对田径篮球乒乓球等各种运动都广泛爱好，成为学校的风云人物，不幸的是 在他小学四年级那年由于回老家探亲，被病毒所侵扰，患上了心肌炎，体弱多病的他连续好几年不能运动，导致身体过度肥胖，连上个两层楼都气喘吁吁，几年后身体完全恢复，从小不服输的性格让他下定决心开始恢复运动健将的体格，他加入了学校的田径队，疯狂的训练和过人的天赋让他很快恢复了身材，在省级青少年比赛当中获得了100米冠军和标枪冠军，偶然的一天，他在大街的书报亭里看到了一本健美杂志（健与美），被里面的图画和内容所深深吸引，记得当时的封面是阿诺 施瓦辛格，一种强烈的愿望在他心中深深的刻上了烙印（健美）。他一定要成为中国的健美风云人物，没有文化知识是不可能成为一名优秀的健美运动员，打听到北京体育大学里面有健美选修课，他就决定北体大就是他未来的学府，经过努力学习和刻苦的锻炼我终于如愿以偿，考上了北体大，进入北体大之后，他认识了我的恩师裔程洪，他赠送了我一本他写的健美著作并题词（中国的阿诺施瓦辛格）这令他倍受鼓舞，在裔老师细心的指导下，他如鱼得水飞速进步，终于他可以开始比赛了，记得第一次比赛是1999年的北京市健美比赛，当时由于年轻气盛，极度自信，认为自己已经非常好了，结果初出茅庐的他只获得了级别第六名，比预计的要差很多，虽然非常失望，但经过总结他发现自己还是存在太多的不足，健美需要多年的磨练，而他经历的却太少，再一次投入到更加刻苦的训练之中，为了健美他毕业之后走南闯北，北到黑龙江，南到香港，到处寻访名师，令自己的理论和实践都有了飞跃性的进步，由于当时在全国健美发展最火的地方是深圳，所以他毫不犹豫的南下深圳寻访名师，记得在深圳那大半年的日子是最辛苦的但是也是他收获最多的，那时边打工边和一些当时在全国最知名的健美运动员学习，他们被这个健美运动员的执着所打动，因此教授他专业知识的时候毫不吝啬，由于本身就有北京体育大学运动训练系本科的基础，所以进步很快，为了能更快的提高健美水平，他把所有的收入几乎全用在营养上面，在其它方面能省则省，住在深圳当时最简陋的平民房里，痛苦并快乐的享受健美憧憬未来，经过多年征战，他获得很多优异名次，但是健美是需要不断付出和不断的经过辛苦磨练的，任何事都不是一番风顺的，值得一提的是，在2002年南京市比赛前一两个月，由于训练强度多大，王宁导致受伤，得了非常严重的腰椎间盘突出整个左腿萎缩的比右腿细将近8公分，当时医生给我下了审判书：这辈子你不要想练健美了，对于一个如此爱好健美的运动员来说听到如此话语比判了死刑还难以接受

但抱着对健美的热爱和不舍，王宁认为他就是应该站在健美比赛的舞台上，而不是躺在病床上，他付出了无比的艰辛和努力克服重重困难，在配合治疗的同时一直坚持训练到现在，他现在已经可以用240公斤做全程硬拉了，再次去拍片检查腰部时，居然从腰椎肩盘突出转变为简单的膨出，医生说只要保护好，可以坚持训练，医生认为他创造了奇迹。因此王宁决定把他的经历去告诉所有因为受伤而准备放弃运动生涯的运动员们。在2004年-2008年之间王宁曾开创过两家大型健身会所，在南京市曾经引起过一度轰动，不过那几年为了经营管理几乎没有时间训练，令他的内心有一种很强的失落感，感觉非常寂寞，这并不是他想要的生活，他只想回到自己的肌肉世界当中，无数次的想再次回到健美舞台上，王宁属于这里，因此他痛下决心，转让掉了当时正经营红火的健身会所，为了可以更专业的训练，推广健美和不断培养新人，他开设了一家在南京非常专业的健美训练营（健美铁馆），虽然面积不是很大，但是所有的器材都是他按照职业健美运动员的需要定做的，可谓应有尽有，这家训练馆开办至今已有两年时间，里面人才辈出，每一位刚进来的会员到现在经过他的细心的专业教导，身材变化都是巨大的，他可以很自信的说一句，他的专业健美训练馆里学员的综合训练水平在南京市甚至是江苏省都是最强的，这期间他也培养出了很多优秀的健美运动员，他们在省市甚至全国健美比赛中都获得了优异的名次，这对王宁来说是一种最大的奖励和肯定，现在他的任务是经营好他的专业健美训练馆，和带好他亲爱的徒弟们，让同样热爱健美的他们也可以把自己最美好的一面去展示在健美的舞台，当然他自己也会更加努力训练，超越自己才是最大的进步，他的所有经历是要告诉热爱健美的每一位朋友，只要你肯努力付出，没有什么是成功不了的！

祝中国的健美运动员们更多的走向世界舞台，为中国争光！

在我看来，美国人并不是真正的讨厌走软妹风的女生。因为有很多美国人从十五六岁的时候就开始接触化妆品了。他们有很多对于化妆来说都是理所应当的，而且美国人有时候长相是偏成熟一些的，18岁就好像我们中国的二十五六岁一样。并且美国人在街上是非常少有这一种风格的女生出现的。

他们见到这种风格的女生，机会也就特别的少。所以也就可能有一些不适应，但是却不是讨厌的心态。软妹风所要求的就是你是比较娇小的类型，长的也是相，对于可爱的，这样走起这种风格来就不会有相冲突的感觉。但是美国的很多都是属于比较高挑的那种类型，身材很高挑，穿上这种服装就会显得有一些怪异，所以他们在一些生理上面就限制了他们没有办法走这种风格。而且美国女孩子的性格都是非常自信开朗以及大方的。他们对于赞美都是接受的，并不会像我们亚洲人一样是比较羞涩比较腼腆的。

所以不同地方就会孕育出不同的人种不同的人文风情也会对当地的居民造成一定的影响。因为这一些所以就导致了审美上有一定的差异，中国人和美国人的审美有时候就是不太一样的。我们中国人有时候就会比较拘谨，对于自身没有那么自信，在100斤的女孩子就会觉得自己非常的胖，而在很多外国地方，他们就算身上有一些，最后他们也非常的自信敢把这一些暴露在大众的眼光之下，可以穿着漂亮的泳衣去沙滩上面玩耍。而这些我们中国的就没有办法做到，有时候都是需要去遮掩的。

软妹风也是一种风格，我认为不管是什么风格，只要是合适你自己的，你自己喜欢的，都不需要太在乎别人的眼光。

很多朋友只是想健身，但是对于自己想要通过健身达到哪种效果并不十分明确。

今天，为大家介绍六种常见的训练风格，看看你更倾向于哪一种呢？

一、健美风格。

健美运动主要目的是增肌，选择这种风格并不是要你变成奥赛选手那种体型，但我们想要增肌，想要那种宽肩窄腰的倒三角体型，还有肌肉线条清晰，从健美运动里取经是最好不过。

健美风格的特点是：训练周期短，按增肌期和减脂期划分，训练强度很高，频率低或者中低，对营养有特殊要求，健美训练需要大量器械对场地要求小。

健美风格

二、田径风格。

喜欢跑步健身的同学正是无意中选择了这种风格，目前健身一般只选择慢速中长跑，其实跳跃训练、投掷训练、速度跑、折返跑等等，对提升身体机能各有各的功效，田径训练对心肺功能的提升强大，对速度和爆发力也有上佳的作用，并且是减脂的最好选择。

田径风格的特点是：训练频率高，周期长，强度低或者高视目的而定，器械需求小，场地需求大。

田径风格

三、举重风格。

这里包括奥运举重和力量举，举重运动本身具有科学高效性，有很多值得健身者学习的地方。举重对绝对力量和爆发力有所有运动中最高的成效，力量举则是绝对力量王者之选，如果想变得更强壮有力，练练举重或者力量举，准没错。

举重和力量举的特点是：训练强度低或者中，频率高或者中，对器械要求中等，只要杠铃和力量架就可以，对场地要求低。

举重风格

四、体操风格。

体操风格，对力量要求并不低，而且对协调性、平衡能力以及核心区力量的要求，可以算是所有运动中第一等的，运动有要求就会造就运动者的体能，那些很酷的都市竞走者（跑酷） 可以算是体操很另类的一种演变，选择体操风格，你会变得既强健又灵活。

体操风格的特点是：训练强度高，频率中或高，对器械需求小，场地需求小

文心雕龙·风骨第二十八

《诗》总六义，风冠其首，斯乃化感之本源，志气之符契也。是以怊怅述情，必始乎风；沈吟铺辞，莫先于骨。故辞之待骨，如体之树骸；情之含风，犹形之包气。结言端直，则文骨成焉；意气骏爽，则文风清焉。若丰藻克赡，风骨不飞，则振采失鲜，负声无力。是以缀虑裁篇，务盈守气，刚健既实，辉光乃新。其为文用，譬征鸟之使翼也。

故练于骨者，析辞必精；深乎风者，述情必显。捶字坚而难移，结响凝而不滞，此风骨之力也。若瘠义肥辞，繁杂失统，则无骨之征也。思不环周，牵课乏气，则无风之验也。昔潘勖锡魏，思摹经典，群才韬笔，乃其骨髓峻也；相如赋仙，气号凌云，蔚为辞宗，乃其风力遒也。能鉴斯要，可以定文，兹术或违，无务繁采。

故魏文称∶“文以气为主，气之清浊有体，不可力强而致。”故其论孔融，则云“体气高妙”，论徐干，则云“时有齐气”，论刘桢，则云“有逸气”。公干亦云∶“孔氏卓卓，信含异气；笔墨之性，殆不可胜。”并重气之旨也。夫翚翟备色，而翾翥百步，肌丰而力沈也；鹰隼乏采，而翰飞戾天，骨劲而气猛也。文章才力，有似于此。若风骨乏采，则鸷集翰林；采乏风骨，则雉窜文囿；唯藻耀而高翔，固文笔之鸣凤也。若夫熔铸经典之范，翔集子史之术，洞晓情变，曲昭文体，然后能孚甲新意，雕昼奇辞。昭体，故意新而不乱，晓变，故辞奇而不黩。若骨采未圆，风辞未练，而跨略旧规，驰骛新作，虽获巧意，危败亦多，岂空结奇字，纰缪而成经矣？《周书》云∶“辞尚体要，弗惟好异。”盖防文滥也。然文术多门，各适所好，明者弗授，学者弗师。于是习华随侈，流遁忘反。若能确乎正式，使文明以健，则风清骨峻，篇体光华。能研诸虑，何远之有哉！

赞曰∶情与气偕，辞共体并。文明以健，珪璋乃聘。

蔚彼风力，严此骨鲠。才锋峻立，符采克炳。

风骨篇译文 《诗经》包括六种义法，而风为六义之首，这是推行风化的源泉，也是展示心灵的手段。抒写情感的时候，风为先行，推敲辞句的时候，骨为首要。辞离不了骨，正像人体离不了骨骼；情包含着风，有加人身包含着血气。语言挺拔，就形成了文骨；意气昂扬，就产生了文风。倘使词藻丰富多彩，而风骨飞动不灵，正如空有彩羽而失风姿，徒具歌喉而无力气。所以构思为文，要保持充盈的气势。充实了内在的刚健之气，然后有外在的鲜明之采。文章要善于用气，正像飞鸟要善于运用翅膀一般。 讲究文骨的人，用辞一定精炼。深通文风的人，写情必然鲜明。捶字坚实而难移动，声腔凝练而又灵活，这就是运用风骨的效果。倘若意瘦辞肥，杂乱元章，那是缺乏文骨的徵象。思理不畅，无精打采，那是缺乏文风的证明。从前潘勋为了曹操写《九锡文》，用笔取法经典，群才为之搁笔，就因为他的文骨挺拔。司马相如为了汉武帝写《大人赋》，号称有凌云之气，成为辞赋的宗师，就因为他的风力道劲。掌握了这个要领，可用来驾驭文采；违背了这个方法，也无须追求词藻了。 魏文帝认为文章以气为主，文气的清浊表现为文体的清浊，那是不能勉强达到的。为此他评论孔融的文章，说它“体气高妙”（文体与文气都很高妙）；论徐斡的文章，说它“时有齐气”（齐人的一种迂缓之气）；论刘帧的文章，说它“有逸气”（气韵飘逸）。刘帧也说，孔融卓越不凡，确有一股异气，文章风格之高，别人很难超过他。这都是重视气韵的意思。雉鸡五色俱备，而只能低飞于百步之内，因为它身肥而体重；鹰隼色彩单调，而一举高飞于云天之外，因为它骨健而气猛；文章的才与力未能兼备者，也像这样。倘使有风骨而少文采，那就是骛鸟混迸了翰林；有文采而无风骨，那就是野鸡窜人了文苑。唯有光彩照人而又高飞冲天，那才是文坛上善鸣的彩凤哩。 倘能取法于经典文章的规范，参照以诸子史传的方法，洞察文情的变化，探明文体的源流，然后自能萌生新意，创写奇辞。深明文体，故文意虽新而不乱；善于通变，故文辞虽奇而无伤。倘使文骨与文采的结合未能圆通，文风与文辞的运用未能熟练，却要跨越旧有的规范，侈谈新奇的创造，虽然也能够得到巧意，但是失败的机会更多，岂止杜撰奇字，须知错误久了也就习以为常了。《书经》上 说：“辞尚体要，弗唯好异”（用辞贵乎得体，不可但求新奇），就为的防止文辞泛滥。而文章的做法多种多样，各适合作者不同的爱好。懂的人不肯传授，学的人不肯求师，于是乎大家追随浮华之风，泛滥而不可收抬。倘能确立经典的标准，以文风健美为能事，自然凤清骨高，通体光辉夺目了。掌握了这些要点，离目标又何尝太远呢？ [结语] 文情与文气相随， 文辞与文体相并。 文风健美动人心， 文心如玉光而润。 养成充实的风力， 锤炼坚强的骨鲤。 文才锋利而高强， 文采辉煌如云锦。《风骨篇》译后记 作家要有作家的风度和骨气。诗文要有诗文的风采和骨力。刘勰针对六朝浮靡的文风，郑重提出了文贵风骨的要求，是很有价值的。今天看来，这对当前的文风，特别是对当前新诗的诗风，仍然有宝贵的指导意义。 刘勰并不反对诗文语言的新与奇，反而赞美诗文作者“享甲新意，雕画奇辞”。他提倡的是在继承优良传统、通晓文情变化（即通变）的基础上发挥新的创造，做到“新而不乱，奇而不续”。他不欢迎有骨无采的骛鸟；也不欢迎有采无骨的野鸡；而对于“藻耀而高翔”的文坛鸣凤，发出了热情的召唤。他的苦心是十分感人的。

1、《送沈子归江东》

唐代：王维

杨柳渡头行客稀，罟师荡桨向临圻。 

唯有相思似春色，江南江北送君归。

译文：杨柳飘拂的渡口行客疏疏稀稀，艄公摇荡着船桨一直驶向临圻。只有相思的别恨像无边的春色，不论江南江北时刻送你把家归。

2、《送别》

唐代：王维

君言不得意，归卧南山陲。

但去莫复问，白云无尽时。

译文：请你下马来喝一杯酒，敢问朋友你要去何方？你说因为生活不得意，回乡隐居在终南山旁。只管去吧我何须再问，看那白云正无边飘荡。

3、《送邢桂州》

唐代：王维

铙吹喧京口，风波下洞庭。赭圻将赤岸，击汰复扬舲。

日落江湖白，潮来天地青。明珠归合浦，应逐使臣星。

译文：铙歌鼓吹喧响于京口，乘风破浪扬帆向洞庭。经过赭圻城和赤岸山，击水向沅湘驾着轻舲。

夕阳西沉后江湖浪白，潮水涌来时天地映青。明珠又回到合浦海域，定是追随着使臣之星。

4、《送别 / 山中送别》

唐代：王维

山中相送罢，日暮掩柴扉。

春草明年绿，王孙归不归？

译文：在深山中送走了好友，夕阳落下把柴门半掩。春草到明年催生新绿，朋友啊你能不能回还？

5、《送梓州李使君》

唐代：王维

万壑树参天，千山响杜鹃。山中一夜雨，树杪百重泉。

汉女输橦布，巴人讼芋田。文翁翻教授，不敢倚先贤。

译文：万壑古树高耸云天，千山深处杜鹃啼啭。山中春雨一夜未停，树丛梢头流淌百泉。汉女辛劳织布纳税，巴人地少诉讼争田。望你发扬文翁政绩，奋发有为不负先贤。

我老公就是很喜欢篮球这项运动，平时也是通过打篮球来锻炼身体的。同样都是通过运动锻炼身体的，我不觉得篮球和健身之间会有冲突，实在觉得冲突的话，就做好时间分配，一般也不会天天去打篮球，正常一周2-3次左右，但是健身是可以每天都去的。当然了还是得自己安排好时间，不然来回的两头跑会非常的累，一定要合理分配好时间。