大学选健美操怎么样？ 我很胖而且其他啥运动项目都不会。

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

一定要注意以下几点：

1循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 [1]

在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2卫生与健康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

3适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

不难。

大学体育选课，健美操一般是学大众健美操一级、二级。不难，而且基本是不会挂你的。

不过因为一般选健美操的人比较多，所以你必须认真学，不然分数可能会偏低。

挺不错的。

健美操是以柔韧性、力量、灵活性和音乐节奏为基础的运动项目。健美操非常的考验柔韧性并且有些难度动作必须以柔韧性和灵活性为基础才能够完成。

运动特点：

一、柔韧性：柔韧性是健美操的主要基础要求，也是健美操的运动特点。有些侧抬腿、下压腿以及高抬腿这些难度动作是非常考验柔韧性，没有良好的柔韧性，很难完成这些难度动作，并且就算完成了也有可能影响整体美观，所以柔韧性是健美操这项运动的基础，能够直接决定我们健美操的美感。

二、力量：健美操同样是以肌肉力量为基础的运动项目，我们在进行健美操这项运动中，肌肉力量直接决定动作是否到位，并且每一个动作在肌肉发力状态下，会提升观赏度，并且健美操的技术动作非常考验运动员对自己的肌肉控制程度，这些都是需要利用肌肉力量来完成的。

三、灵活性：身体的灵活性是健美操的主要特点，在进行健美操运动中，需要脚步良好的灵活性，轻盈的脚步能够提升健美操运动的美观，对于一些难度动作，是需要利用灵活的身躯配合柔韧性进行造成的，如果没有灵活性，可以说健美操的观赏度会大大下降。

四、音乐节奏：配合音乐节奏也是健美操运动项目的主要特点，在进行健美操运动中，是在音乐的背景下完成的，所以健美操的每个动作要和音乐的节奏相结合，通过音乐的节奏来调整每个动作的节奏，进而增加观赏性。所以运动员需要拥有良好的音乐节奏感，熟悉每个健美操背景音乐的节拍，来完成健美操运动。

历史沿革

广西体育高等专科学校成立于1956年6月，是自治区人民 主办，自治区体育局和教育厅共同管理的普通高等学校。学校前身为广西体育干部学校,

1959年更名为广西体育专科学校,

1960年2月升格为广西体育学院，

1962年广西体育学院停办;

1984年恢复广西体育专科学校，并附设广西体育运动学校;

1991年与广西体育运动学校分开办学。

1993年3月国家教委批准更名为广西体育高等专科学校。

现任领导

党委书记 谢强

校长 胡英清

党委副书记 姜建民

副校长 时殿辉 、卢存、 邱团

发展规划

广西体育高等专科学校(2)

学校的发展的规划与构想是:争取 给予政策上的关心与支持，早日实现 学校异地置换的目标，争取在"十一五"期间经过改革与发展，即使学校的教学质量、科研水平和社会服务能力显著提高，办学规模、结构、质量和效益协调发展，特色与优势更明显，综合实力、竞争能力进一步加强，并将广西体育高等专科学校恢复为广西体育学院，使学校成为在区内外有一定影响的、具有民族特色和地方特色的区内一流的集教学、训练和科研与社会服务于一体的体育院校，为广西竞技体育院校化提供坚实的支撑，为广西社会体育和运动训练人才培养做出贡献。

广西体育高等专科学校 综合图 专业结构

广西体育高等专科学校(3)

广西体育高等专科学校(3)

学校普通高等教育开设体育教育专业、社会体育和运动训练三个专业，学制均为两年。田径学科是自治区重点学科。从1998年开始与广西师范大学联合办"专升本" (优秀专科生直升本科)。成人高等教育开设体育教育专业三年制函授专科;从2002年开始，分别与广西师范大学、武汉体育学院、上海体育学院、江汉大学联办体育教育专业三年制函授本科。"广西教练员培训中心"、"广西国民体质监测中心"均设在学校，它们分别承担了广西体育管理干部、全国和全区教练员岗位培训以及各运动项目裁判员和社会体育指导员等级培训考试的任务;承担全区的国民体质监测工作。

专业介绍 体育教育专业

学制:三年

培养目标:该专业培养面向现代化、面向世界、面向未来，适应我国社会主义现代化建设和基础教育改革与发展的实际需要，德、智、体、美全面发展，专业基础宽厚，具有现代教育观念、良好的科学素养和职业道德以及具有创新精神和实践能力，能从事学校体育与健康的教学、训练、竞赛工作，并能从事学校体育科学研究工作、学校体育管理工作及社会体育指导等工作的多能一专体育教育专业复合型人才。

广西体育高等专科学校(1)

主要课程:英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、心理学、教育学、学校体育学、体育保健、体育统计学、健康教育学、体育科研方法、田径、体操、武术、篮球、足球、排球、健美操、游泳与救护、桌球、体育绘图、体育游戏等专业基础课及篮球专选、排球专选、桌球专选、武术专选、武术散打专选、田径专选、健美操专选、足球专选、推拿与 专选等体育运动专项课。

就业方向: 适合从事中国小体育教学及 、企事业单位的管理工作。

运动训练专业

篮球方向

学制:两年

培养目标:培养德、智、体、美全面发展，适应知识宽厚，一专多能，具有现代竞技体育理念、良好的科学文化素养以及创新精神和实践能力，从事学校、基层体育运动学校、业余体校组织实施运动训练、教学、科研、管理和其他相关的体育工作，具有广泛社会适应能力的高素质、实用型体育专门人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、运动训练学、运动竞赛学、运动选材、游泳与救护等专业基础课及篮球专选、排球专选、桌球专选、气排球等体育运动专项课。

就业方向: 各级体育管理机构及相关部门、各业余体育学校、各级学校、企、事业单位和社区等。

运动训练专业(武术与跆拳道方向) 学制:两年

培养目标: 培养德、美、智、体全面发展，适应知识宽厚、一专多能，具有现代竞技体育理念。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、运动训练学、运动竞赛学、运动选材、游泳与救护等专业基础课及武术专选、武术跆拳道专选、武术散打专选等体育运动专项课。

就业方向: 各级体育管理机构及相关部门、各级学校、企、事业单位和社区、各业余体育学校等。

体育舞蹈与健美操方向

学制:两年

培养目标: 培养德、体、美、智全面发展的，具有较高综合素质和文化艺术修养，具备体育舞蹈、健美操、大众健身舞蹈表演、教学、训练、科研基本知识与技能专门技术套用型人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、运动训练学、运动竞赛学、运动选材、游泳与救护等专业基础课及健美操专选、体育舞蹈专选、形体专选、健身舞蹈专选、啦啦队专选等体育运动专项课。

就业方向: 各级各类学校、演艺机构、机关团体、社区、社会文化组织、经营性体育场馆等。

警体保全方向

学制:两年

培养目标:培养德、智、体、美全面发展，适应我国社会主义现代化建设需要，具有扎实的法学基础理论知识，牢固掌握有关法律、法规，能系统掌握保全基础知识和专业技能:具有警体(含擒拿、格斗、散打、武术、搏击等)和安全防范的业务能力，具有较强听、说、读、写能力和较好文化素质;熟悉安全保卫行业经营管理的高等技术套用型、技能型的特种警体保全人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、篮球、田径、武术、武术散打，跆拳道、摔跤、擒敌拳、警体技能、保全员培训教程、保全法律基础，治安管理、消防技术与火场逃生，公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、运动选材等专业基础课。

就业方向: 从事厂矿、金融企业、机关院校、交通运输业，商业经营场所、及住宅小区等保全管理工作及各企事业单位高级管理人员的保卫、文秘及其他相关工作。

社会体育专业

体育舞蹈与健美操方向

学制:两年

培养目标:培养德、智、体、美全面发展的，具有较高综合素质和文化艺术修养，具备体育舞蹈、健美操、大众健身舞蹈表演、教学、训练和从事民众性体育活动的组织管理、体育产业的经营、咨询指导开发与管理并具有教学能力等方面工作能力的实用型人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、体育心理学、体育保健、体育统计学、体育科研方法、身体素质锻炼方法、运动竞赛学、社会体育管理学、广播体操与团体操、形体与健美运动、体育健身舞蹈、体育健身方法与评定、传统体育养生、体育社会学、大众与学校健美操、篮球、羽毛球、气排球、大型体育赛事组织与策划、游泳与救护等专业基础课。

就业方向: 各级各类学校、社会文化组织、演艺机构、机关团体、社区、经营性体育场馆等。

社会体育

高尔夫方向

学制:两年

培养目标: 以现代化体育科技为基础,以市场需求为导向,培养德、智、体、美全面发展，使学生掌握国际先进的高尔夫运动、管理和高尔夫产业相关领域所必备的专业知识和能力、能够胜任组织各类高尔夫球赛事活动，及从事高尔夫产品开发和市场行销所需要的专业理论与技能。具有社会体育综合理论知识,技能和较强社会适应能力,具有良好社会体育素质,德才兼备适应我国社会主义体育发展需要和经济与社会发展的需求,从事社会体育(高尔夫)教学、训练活动的组织管理,咨询指导,体育产业的经营,开发与管理并具有教学能力等方面工作能力的实用型人才。

主要课程: 外语、计算机、公务员应试、高尔夫礼仪、高尔夫赛事、高尔夫规则、高尔夫英语、高尔夫专业术语、高尔夫草皮概论、高尔夫球车驾驶、高尔夫球场介绍与认识、高尔夫球场运营、高尔夫球技、距离手册的制作、球童心理辅导、中外高尔夫起源和历史、中外高尔夫现状与发展、体育管理概论、体育产业概论、体育经纪人、体育行销学、社会体育竞赛与编排等专业基础课。

就业方向:各级体育行政部门、大型企、事业单位、高尔夫健身俱乐部等行业。

体育保健专业

学制:两年

培养目标: 培养德、智、体、美全面发展，掌握运动人体科学的基本理论、体育保健康复的基本知识和技能，具有体育保健的教学、研究、实验操作的基本能力和运用体育康复手段进行社区保健康复的基本能力，能从事运动健康促进指导、临床康复体疗指导、运动伤害防护、熟练运用传统治疗手法进行伤病预防和治疗，掌握体育保健的指导、教学、科研和管理的基本能力。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、运动人体科学基础、营养学、运动免疫学、中医基础知识、传统体育养生、推拿 、体疗康复、运动创伤等专业基础课。

就业方向:各级体育行政部门、业余和专业训练机构、教学单位或各大型企、事业单位。

体育服务与管理

学制:两年

培养目标: 为适应基层与社区体育行业服务与管理的需要，针对体育事业和体育产业服务领域，

广西体育高等专科学校以现代化体育科技为基础,以市场需求为导向,培养德、智、体、美全面发展，具有体育管理综合理论知识,技能和较强社会适应能力,具有良好体育素质,能从事民众性体育活动的组织管理,咨询指导,体育产业的经营,开发与管理并具有体育教学能力等方面工作能力的实用型人才。

主要课程: 英语、计算机、公务员应试导论、管理学概论、组织行为学、体育管理概论、体育产业概论、体育经纪人、体育行销学、服务与服务管理、体育传播学导论、休闲体育概论、经济法、社会体育竞赛与编排等专业基础课。

就业方向: 面向各大型企、事业单位工会、团委等部门，以及各基层体育局从事体育服务与管理工作，或面向各体育产业的经营与管理、产品开发等行业。

师资力量

学校现有教职工127人，其中专任教师80人，教授5人，副教授等副高职称30人，讲师等中级职称50人，另外还有国家级裁判员12人。此外，学校还聘请了曲宗湖、朱咏贤、邢文华、邹亮畴等国内知名专家教授为客座教授。

基础设施

学校位于广西壮族自治区首府南宁市，毗邻风景秀丽的南宁市人民公园。校园占地131亩，建筑面积近5万平方米。学校各种设施齐全，拥有篮球训练馆、武术训练馆、体操训练馆、桌球训练馆、排球训练馆、游泳池、田径足球场以及实验室(已通过自治区教育厅合格验收)、计算机室、电化教室、多媒体教室、多媒体语音室等教学训练设施。

桃李芬芳

广西体育高等专科学校(4) 恢复办学近二十年来，学校共为社会培养了8000多名合格人才，他们分配到各类学校、机关、公安、交警、海关、税务等单位，普遍受到用人单位的欢迎和好评。奥运举重冠军吴数德、乒坛国手黄统生等都曾经就读、毕业于学校。

广西体育高等专科学校(4)

就业形势的话其实都差不多，不管综合类大学还是体院也相差不大。一般招聘的时候不会做出特别说明硬要学院的还是综合类大学的，只要求硕士学历。

但如果自己对专业要求高的话，建议选择体院，北体，上体都是国内一流的体育院校，尤其是考虑到以后考博的话这两所学校所包含的专业博士点也多。