D1舞蹈工作室的D1舞蹈工作室师资介绍

NEW JAZZ资深舞者

世界舞蹈协会流行舞（爵士舞）注册导师

韩国爵士舞学会指定中国区爵士舞培训导师

亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练

美国芝加哥国际流行舞协会认证教练

韩国希特尼斯舞蹈学院认证中国区教练导师

韩国健身健康协会认证Dancer

法国AAA肚皮舞高级教练

中国健美操协会认证国家级健美操指导员

国家体育舞蹈总局爵士舞高级教练员

北京健美协会高级爵士舞教练员

从师比利时著名编舞Steve Boedt ，韩国知名舞蹈设计者JIEN，和美国著名LA STYLE导师Cameron Lee（布兰妮及JANET JACKSON编舞）学习舞蹈表演及编舞。多次参加国际爵士舞交流培训交流活动。

全国电视街舞大赛山东赛区银奖代表青岛参加CCTV-5总决赛

《时尚健康》千人比基尼派对开场舞

《时尚健康》七周年庆典上和范冰冰，佟大为，马天宇，谭维维，颜丹晨，郝蕾等同台演出。

接受过搜狐专访，《魅力》杂志专访，满汉全席岛城健身红人专访

《半岛新生活》《搜城》等杂志多期专题人物

为佟丽娅等明星编排

擅长：爵士舞，韩国热舞，肚皮舞，拉丁舞等各种舞蹈表演及编排，拥有“全能舞者”称号。 资深JAZZ Girl’HipHop舞者导师

毕业于韩国首尔艺术大学流行舞系

香港国际健身教练员协会注册爵士舞教练

国家体育舞蹈总局爵士舞高级教练员

在韩国期间通过韩国爵士舞学会爵士舞导师认证

2006年进入韩国娱乐界任韩国SIM娱乐艺人经济公司艺人舞蹈导师

曾在李孝利，宝儿，简美妍等韩国知名歌手演唱会担任舞蹈指导

在国内参加过张韶涵，吴克群等一线明星的舞蹈编排

师从美国的国际顶级舞蹈巨星编舞大师Luam Keflezghi和Gianinni Valdemiro学习舞蹈表演与舞蹈编排

凭着帅气的舞风，桀骜不驯的个人魅力，严格有效地教学方法，被众多学员所喜爱。 法国AAA肚皮舞高级教练

中美高级部落风格肚皮舞教练

“中国郭伟肚皮舞明星联盟”荣誉成员

世界舞蹈协会流行舞（爵士舞）注册导师

美国芝加哥国际流行舞协会会员

国家体育舞蹈总局 爵士舞高级教练员

香港国际健身教练员协会 注册教练员

韩国健身健康协会认证Dancer

师从于国际知名舞者舞蹈设计师李喜乐导师（韩国籍）、美国Giant star团体的韩国籍导师许HEOJAEHO学习爵士舞及舞蹈编排

师从于华人明星郭伟 、美国沙漠玫瑰超级巨星 Moria 学习肚皮舞 亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练

韩国健身健康协会爵士舞导师

香港国际健身教练员协会 注册爵士舞教练

北京健美操协会高级爵士舞教练

岛城十佳明星教练

师从日本安室奈美惠御用顶级编舞大师REIKO

多次参加国际健身大会及交流会积累了丰富的教学经验

对舞蹈及塑身有独到的见解

擅长：韩国热舞，爵士舞，ZUMBA,BODYJAM

教学宗旨：对学员耐心，专心，用心，让学员在开心的认识舞蹈、学习舞蹈的同时，提高学生气质和能力。 法国AAA认证肚皮舞教练

国际肚皮舞高级教练

亚洲肚皮舞协会会员

“中国郭伟肚皮舞明星联盟”荣誉成员

青岛肚皮舞大赛最佳舞者

2009年携手D1国际流行舞培训基地推广夏威夷舞蹈和古典印度舞。

2010年4月全国肚皮舞大赛团体第一

2010年4月全国肚皮舞大赛个人第三，并得到全国肚皮舞发烧友的一致好评。

2010年度岛城十佳明星教练。

俊朗的外形和活跃的课堂氛围使其成为目前岛城最抢手最炙热的时尚舞者。其教学风趣幽默，深受学员好评，上他的课给你 一次从未有过的塑身、减肥、娱乐、趣味、上瘾的健身体验；他拥有与之天生的表演天赋，在舞台上更是炫眼的舞台明星。

舞蹈风格：埃及，黎巴嫩，土耳其，美国部落 ，纱舞，金翅舞，藤杖舞等道具舞！ 山西大学舞蹈编导系毕业

曾获

“桃李杯”全国舞蹈大赛中国民间舞铜奖

第七届全国舞蹈大赛古典舞青年组银奖

毕业后加入现代舞团，当年入围最出色舞者

教学理念 ：希望通过舞蹈帮助人们建立与自己身体的对话，发现身体内在的运动，与别人建立更好的共同渠道，感受“舞蹈理疗”的功效。

擅长舞蹈：古典舞，民族舞，芭蕾舞，现代舞

可承接各种晚会，舞蹈的编排以及艺术考生考前培训

可根据个人需求编排各种伴舞或个人舞蹈的编排和舞蹈教学及各种商业演出活动 拉丁舞国家A级教师

毕业于天津市师范舞蹈教育系

大连体育舞蹈精英赛中获得冠军

“青建集团杯”首届体育舞蹈大会体育舞蹈比赛中获L青年组第一名

2004山东省国际标准舞大赛中获拉丁青年组第一名

山东省城市邀请赛L青年组第一名

有丰富的教学经验，较好功底及艺术素养，有多年专业训练，动作规范，正规。培养了许秀的学生，并且荣获了许多大奖。 毕业于意大利国家舞蹈学院

世界钢管舞协会认证教练

自幼学习舞蹈和体操，有深厚的舞蹈功底，具有丰富的教学、演出经验

擅长高级钢管技巧及各种钢管舞高难度动作。将欧美最新的时尚动作与东方舞之神秘相结合

个人风格强调展示女性时尚、现代，妩媚

拥有多年的演出经验，擅长的风情钢管舞秀，爵士钢管舞秀等一系列舞蹈深受学员的喜爱

多次参与国内外各类演出，所拍摄的钢管舞视频课程深受国内外钢管舞爱好者的好评。 资深明星私教

亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）高级私人教练

美国国家体能协会(NSCA)认证私人教练

WELLNESS私人教练培训导师

WELLNESS签约教练

瑞尔普拉提体系教练

中华人民共和国卫生部 注册营养师

首届COSMO私教实战训练营优秀教练

2006上海国际模特大赛山东赛区最佳形体

青岛十佳男模

2007年度岛城健身红人专访

《半岛新生活》多家杂志健身专栏特约撰稿人

胜地汽车等多家知名企业健康顾问

俗话说“打江山容易，守江山难”，锻炼和身材也是同样的道理。减肥瘦身是很难的事情，但是身体变形、体重增加特别简单。如果不能保持锻炼，那么身材很快就会变成以前的样子，要想再瘦回来，就更加难了。

1、饮食上的健康

保持身材是一件很难的事情，除了每天锻炼之外，还要在生活上下功夫。平常的饮食要注意些。早上的时候补充足够的养分，午餐的时候尽量多吃些粗粮，以及适量的肉类和蔬菜。晚上的话可以吃一些蔬菜和水果，平常的时候补充一些豆制品。虽然说是保持身材，但是也不能对身体太差，营养一定要跟得上。辛辣的东西最好少吃一些，夏天切记少吃烧烤，冬天的时候要少吃火锅和油炸食品。

2、保持日常的锻炼

锻炼是我们瘦身的主要选择，饮食只能算是辅助。平常的时候我们要保持运动量，早上和晚上可以作为运动的时间，早上可以出去跑步，晚上的话可以去广场运动，普通人打打球、跳跳舞就够了。健身教练都是有专业知识的，我们肯定做不到他们那样的肌肉量。我们运动的主要目的是维持身材，保持身体的健康。

3、锻炼的好处

锻炼的好处是非常多的，可以提高自己的免疫力，保持自己的完美身材。身材好了之后，你的心情也会变好。少生病也可以让你剩下一笔钱来，可以用来做自己喜欢的事。走在大街上，也可以感受到别人羡慕的眼神。

不仅可以自己变美，而且还能做自己喜欢的事，有这么好的事情，我们当然要积极锻炼了。

反差萌！孩子非常喜欢！

近日，江苏一位“猛男”幼师教小朋友跳舞的视频，火爆网络！形成反差萌，十分有趣！

图中可以看到，一位健硕的男老师在教小朋友跳舞，小朋友们学的都非常非常认真！这位“猛男”老师的每一个动作都非常用力！孩子们也是集中着自己全部注意力来和老师学习跳舞。旁边的老师记录下来了这一时刻，将视频发到了网上。没想到视频火了，猛男教师也不再是猛男教师，而变成了猛男网红教师！

原来，这位猛男幼师以前是一位健身教练！这位猛男小哥哥，是幼儿园请来的外聘老师，今年是他当幼师的第五个年头了。因为小哥哥具有健壮的外表，却跳着可爱的舞蹈，形成了反差萌，家长们反应也都非常喜欢这位小哥哥！这样的发差萌，也让视频走红网络，圈粉无数。

在视频火了以后，有人去采访小哥哥。小哥哥也是非常诧异自己现在成为了网络上的红人。采访者问小哥哥是喜欢健身还是小朋友。小哥哥的回应非常中肯：都喜欢！

但他也表示，以前自己就是想做一名健身教练，但是现在更喜欢小朋友一些。

网友们也纷纷表示：猛男变“萌”男，爱了爱了。能够把兴趣爱好作为自己的职业，是多么幸运的事。这个小哥哥对小朋友如此有爱，让家长们对这位看似凶猛的男老师也是非常放心的。

要知道，幼师职业的特殊，大部分幼师都是女性。但对于小朋友们来讲，还是需要男老师女老师都见一见，才利于孩子们良性健康发展。有男老师的同时，这位男老师又猛又“萌”，让家长们都非常喜爱这位猛男幼师！

愿小朋友们也能够在猛男幼师的陪伴下，快乐成长！

适合初学者的尊巴舞：3分钟《完整版》阿sa超尊巴舞。

1、Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

2、“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

3、“混血”舞蹈诞生，健身教练即兴发挥，十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。

4、课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

5、它是一种全新的富于动感和热力的集体有氧课程——“尊巴”（ZUMBA）至少有3大理由可以使尊巴成为健身圈的又一流行项目。其一，时下正风行于世界，真正自我的健身方式。其二适合塑形、减脂，运动强度适中。其三，增强协调性、韵律感，健身过程充满乐趣。