描写女人乳房的诗词 形容女人胸大诗句

一双明月贴胸前， 紫禁葡萄碧玉圆； 夫婿调酥绮窗下， 金茎几点露珠悬。

一团红玉下鸳幛， 睡眼朦胧酒力微； 皓腕高抬身宛转， 销魂双乳耸罗衣

水晶帘下恣窥张， 半臂才遮菽乳香； 姑射肌肤真似雪， 不容人尽已生凉。

融酥年纪好邵华， 春盎双峰玉有芽。 画槛横依平半截， 檀槽侧抱一边遮。

香浮欲软初寒露， 粉滴才圆未破瓜， 夹捧芳心应内热， 莫教清楚着单纱。

拥雪成峰，挼香作露，宛象双珠，想初逗芳髻，徐隆渐起，频拴红袜，似有仍无，菽发难描，鸡头莫比，秋水为神白玉肤，还知否？问此中滋味，可以醍醐。 衣解处堪图看，两点风姿信最都，似花蕊边傍微匀玳瑁，玉山高处，小缀珊瑚。浴罢先遮，裙松怕褪，背立银红喘未苏。谁消受，记阿候眠着，曾把郎呼

描写美女胸或腿的句子，尽量不要诗词她红衣罩体，修长的玉颈下，一片酥胸如凝脂白玉，半遮半掩，素腰一束，竟不盈一握，一双颀长水润匀称的秀腿裸露着，就连秀美的莲足也在无声地妖娆着，发出诱人的邀请。这女子的装束无疑是极其艳冶的，但这艳冶与她的神态相比，似乎逊色了许多。她的大眼睛含笑含俏含妖，水遮雾绕地，媚意荡漾，小巧的嘴角微微翘起，红唇微张，欲引人一亲丰泽，这是一个从骨子里散发着妖媚的女人，她似乎无时无刻都在引诱着男人，牵动着男人的神经。

红玫瑰香紧身袍袍袖上衣，下罩翠绿烟纱散花裙，腰间用金丝软烟罗系成一个大大的蝴蝶结，鬓发低垂斜插碧玉瓒凤钗，显的体态修长妖妖艳艳勾人魂魄。

形容乳房的古诗词明代诗人王偁曾写有一首《酥乳》诗：

一双明月贴胸前，

紫禁葡萄碧玉圆；

夫婿调酥绮窗下，

金茎几点露珠悬。

此诗用明月来比喻女人乳房的丰盈、圆润，显得很传神，很贴切。

吴耳有一首题为《伸腰》的诗，却实际描写了双乳：

一团红玉下鸳幛，

睡眼朦胧酒力微；

皓腕高抬身宛转，

销魂双乳耸罗衣。

清代诗人孙原湘对女人的乳香别有心得，有一首《即事》诗，就写到了女人醉人的乳香：

水晶帘下恣窥张，

半臂才遮菽乳香；

姑射肌肤真似雪，

不容人尽已生凉。

张劭也写有“美人乳”一诗：

融酥年纪好邵华，

春盎双峰玉有芽。

画槛横依平半截，

檀槽侧抱一边遮。

香浮欲软初寒露，

粉滴才圆未破瓜，

夹捧芳心应内热，

莫教清楚着单纱。

这首诗显然是在描写少女乳房刚刚初长发育，胸还有些平，乳头就像长出的玉芽。

唐代诗人赵鸾鸾曾形容女人的乳房像雪腻香酥的白凤膏，乳头像紫葡萄，写的鲜活逼真，读之令人心摇神动：

粉香汗湿瑶琴轸，

春逗酥融白凤膏；

浴罢檀郎扪农处，

露花凉沁紫葡萄。

清代文人朱彝尊写有《沁园春》一词，描写女子乳房也很有特色：

隐约兰胸，菽发初匀，脂凝暗香。似罗罗翠叶，新垂桐子，盈盈紫药，乍擘莲房。窦小含泉，花翻露蒂，两两巫峰最短肠······

清人陈玉璂也有一阙《沁园春》词，更是把女人的乳房的美推向了极致：

拥雪成峰，挼香作露，宛象双珠，想初逗芳髻，徐隆渐起，频拴红袜，似有仍无，菽发难描，鸡头莫比，秋水为神白玉肤，还知否？问此中滋味，可以醍醐。

罗衣解处堪图看，两点风姿信最都，似花蕊边傍微匀玳瑁，玉山高处，小缀珊瑚。浴罢先遮，裙松怕褪，背立银红喘未苏。谁消受，记阿候眠着，曾把郎呼。

词中精妙的运用多种比喻如：雪、珠、菽、鸡头、白玉、玳瑁、珊瑚等，细致入微地描绘了美女酥乳的美，真是画龙点睛、栩栩如生，放射着醉人的肉香，诱人的魅力，让人销魂，令人忍不住捧握把玩。

曹植《洛神赋》、《淮南子-修务训》以及《西京杂记》等作品，将中国古代人们心目中的理想美女，做了如下的概括：年轻苗条，肌肤白嫩如凝脂，手指细柔如破土幼芽，两耳稍长显出一副福相，黑发光泽如漆，发髻高梳，簪珥精巧，面颊丰润，鼻梁高高，朱红的小嘴唇，整齐洁白的稚齿，文彩鲜艳的衣装，以及舒徐优雅、柔情宽容的举止等等。

求形容女性乳房的诗词和成语丰满硕大、如水袋般、波涛汹涌、秀色可餐 等等

形容“女性乳房”的诗词和成语有什么？2 风姿绰约

拼音： fēng zī chuò yuē

绰约：形容女子体态柔美的样子。指女子体态柔美丰满。

2 绰约多姿

拼音： chuò yuē duō zī

绰约：姿态优美的样子。形容女子体态的美。

3 珠圆玉润

拼音： zhū yuán yù rùn

润：细腻光滑。象珠子一样圆，象玉石一样光润。比喻歌声宛转优美，或文字流畅明快。

4 秀色可餐

拼音： xiù sè kě cān

秀色：美女姿容或自然美景；餐：吃。原形容妇女美貌。后也形容景物秀丽。

5 波涛汹涌

拼音： bō tāo xiōng yǒng

形容波浪又大又急。

古人怎样用诗词描写美人乳房人在欣赏女人美色方面独树一帜，在古典诗词中，不难找到有关描写女人乳房的华辞艳句。比如明代诗人王偁曾写有一首《酥乳》诗： 一双明月贴胸前， 紫禁葡萄碧玉圆； 夫婿调酥绮窗下， 金茎几点露珠悬。 此诗用明月来比喻女人乳房的丰盈、圆润，显得很传神，很贴切。 吴耳有一首题为《伸腰》的诗，却实际描写了双乳： 一团红玉下鸳幛， 睡眼朦胧酒力微； 皓腕高抬身宛转， 销魂双乳耸罗衣。 清代诗人孙原湘对女人的乳香别有心得，有一首《即事》诗，就写到了女人醉人的乳香： 水晶帘下恣窥张， 半臂才遮菽乳香； 姑射肌肤真似雪， 不容人尽已生凉。 张劭也写有"美人乳"一诗： 融酥年纪好邵华， 春盎双峰玉有芽。 画槛横依平半截， 檀槽侧抱一边遮。 香浮欲软初寒露， 粉滴才圆未破瓜， 夹捧芳心应内热， 莫教清楚着单纱。 这首诗显然是在描写少女乳房刚刚初长发育，胸还有些平，乳头就像长出的玉芽。 唐代诗人赵鸾鸾曾形容女人的乳房像雪腻香酥的白凤膏，乳头像紫葡萄，写的鲜活逼真，读之令人心摇神动： 粉香汗湿瑶琴轸， 春逗酥融白凤膏； 浴罢檀郎扪农处， 露花凉沁紫葡萄。 清代文人朱彝尊写有《沁园春》一词，描写女子乳房也很有特色：隐约兰胸，菽发初匀，脂凝暗香。似罗罗翠叶，新垂桐子，盈盈紫药，乍擘莲房。窦小含泉，花翻露蒂，两两巫峰最短肠 清人陈玉璂也有一阙《沁园春》词，更是把女人的乳房的美推向了极致： 拥雪成峰，挼香作露，宛象双珠，想初逗芳髻，徐隆渐起，频拴红袜，似有仍无，菽发难描，鸡头莫比，秋水为神白玉肤，还知否？问此中滋味，可以醍醐。 衣解处堪图看，两点风姿信最都，似花蕊边傍微匀玳瑁，玉山高处，小缀珊瑚。浴罢先遮，裙松怕褪，背立银红喘未苏。谁消受，记阿候眠着，曾把郎呼。 词中精妙的运用多种比喻如：雪、珠、菽、鸡头、白玉、玳瑁、珊瑚等，细致入微地描绘了美女酥乳的美，真是画龙点睛、栩栩如生，放射着醉人的肉香，诱人的魅力，让人销魂，令人忍不住捧握把玩。

形容女人乳房大的词语形容女人乳房大的词语

常见的有这些：: 丰满 匀称 纤瀛 冰清玉洁 丰腴 , 小蛮腰 ,盈盈一握 , 杨柳腰 , 翘臀 ,修长

赞美乳房的句子有哪些？1、自古以来几乎所有的文化都极力表现女性的人体美，总是把乳房视为女性美的极其重要的特征。法国的卢梭在自己的《忏悔录》中表明了对胸部有缺陷的女性——埃皮奈夫人始终毫无兴趣，他说：“她很瘦，脸色很苍白，胸部一平如掌。单是这一个缺陷就使我凉了半截；我的心灵和我的感官是从来都不晓得把一个没有乳峰的女人看作一个女人的”。他向来觉得徐丽埃坦是一个“最美妙的人儿”；但是当他发现她有一只奶头是瘪的时，他立刻改变了看法——“最美妙的人儿”一下子转而变成了“一个畸形的怪物，只是大自然的次品”。在卢梭看来，女性的胸部美对于女性自身的完美是至关重要的；没有胸部的美，就有如画龙未曾点睛，人显得无活气、无精神、无魅力。

2、众所周知，胸部是女性所特有的象征，对女性来说，有着不可替代的作用。这是上帝赋予女性的美，但是很多女性却不知道怎么样让这种美继续延续。很多女人都会忽视自己的胸部，比起胸部，她们往往更注重她们的那张脸，喜欢在脸上抹粉，还有她们光鲜的外表。其实卸下那厚厚的粉妆和脱下华丽的外衣后，她们的容颜和身体，只有她们自己才知道。

3、女人之躯，洁白的双腿，你那委身于我的姿势就如同大地。我这粗野的农夫之体在挖掘着你，努力让儿子从大地深处欢声堕地。我曾经是一个空洞。鸟儿纷纷离我而去，黑夜就断然侵占了我的身子。为了活下去我像武器一样地锻造着自己，如同我那弓上的箭，我那弹弓里的石子。现在复仇的时刻已来临，可是我爱你。爱你的肌肤，青丝，焦渴而坚挺的双乳。噢，扣碗状的酥胸！噢，出神迷离的眼！噢，玫瑰般的小腹！噢，你那悠悠的喘息！我女人的身躯，我要执著地追求你的美。我的渴望，我无限的焦虑，我游移不定的路！就是那永恒渴望经过的黑色沟渠，就是那劳顿之地，那无限伤心的沟渠。中国历代文人在众多的文学作品中，留下了对女子身体发肤的描写。古代文人眼中女性的乳房，具有一种抽象的意味，但是从中还是可以总结出他们对女子乳房美的要求，主要有：一、丰满肥硕；二、白净可人；三、香气微醺；四、弹性质感；五、均匀圆滑。

4、按照真实的数据显示，男人第一眼会看女人身体的哪一个部位呢？没错，90％的男人都会选择胸部。说出这一数据后，可能有女同胞会问，难道，我们的胸部就是为男人而长的吗？我的回答是：当然不是的。但是不可否认的是，这个是事实。当然，很多女人知道这一点后，她们还是会想尽办法让自己的胸部变得诱人。

5、到了唐代，盛大的“大唐气象”统领一切，美人也是以丰腴为美。唐玄宗的贵妃杨玉环就是典型的胖美人，还被称为中国“四大美女”之一，有“环肥”之说。唐朝的美女不但身体肥满，胸部也是很丰满的，并且女性还喜欢穿低领的衣服，以显露出丰满的胸部。当然，中国古代也并不是总崇尚丰腴肥美的体型，如东晋时候的顾恺之画的《女史箴图》中，就体现出魏晋南北朝时对女性“瘦骨清像”的形象的认可；可是，由画中看的出美女的胸部仍不失丰腴，曲线更接近于现代女性追求的曼妙体型。

6、乳房如同一对孪生子，亲密地依偎在一起。男孩的想像会越来越胆大妄为：半圆的乳房和女人的臀部多么相似。想到这里，男孩的大脑会像开了锅似的：高耸的乳房，莫不是无所不能的上帝把女人的臀部移到了前面！一前一后，分明是两个圆球的复制品！圆润、对称、和谐！隆起的曲线组成的乐章！各部位的界限都消失在自然起伏之中，而且所有的部位都指向一个部位，那是世上最神秘之处，那里藏匿着神圣的宝藏，世上最完美的奥秘，深藏着看似不存在的存在。

7、宋元明清时期，时代风尚有一度大大转变，追求纤弱清秀、瘦骨嶙嶙。《红楼梦》中弱不禁风的林黛玉的形象倍受推崇，但不足以代表整个古代社会对胸美的看法；朱彝尊在上面的词里就用了“巫峰”一词来形容女子的乳房，既然可以用山峰来形容胸部，可见他认为美的乳房不是一平如掌的。清朝的董以宁所写的词《沁园春·美人乳》中也有对女性胸部丰满的赞美，“漫说酥凝，休夸菽发，玉润珠圆比更饶”，“当年初卷芳髫，奈坟起逾丰渐欲高”。

8、我在qq群里做了调查。一个名叫Danny的男士说：“要盈盈一握，能充满手。这是最佳的。太大了不好看，跟钟摆似的。而且手感如溢出一样男人不光喜欢抚摸乳房，同时也喜欢欣赏，所以颜色也很重要。但是胸小的女人聪明。胸大的女人一般都开朗、大方。男人都爱看有胸的女人跑步，爱欣赏乳房的圆周运动。其实女人在哺乳前后乳房的变化还是挺大的。哺乳后变小、松、垂了。”另一个男人说：“对于女人胸的size，那就是一个牌子吧，CD！”

9、到了现代，人们仍是以丰满为美。被鲁迅戏称为专写三角恋爱或多角恋爱的“三角小说家” 的张资平是创造社的发起人之一。他对女性的胸部有许多描写，这些描写的词汇主要有，“膨大的”、“丰满的”、“高耸的”、“白胖的”、“肥满的”，与中国古代的主体审美观相一致。现代小说大家茅盾在《动摇》中写孙舞阳的一段这样写道：“这天很暖和，孙舞阳穿了一身淡绿色的衫裙；那衫子大概是夹的，所以很能显示上半身的软凸部分……”茅盾眼中的美胸是“凸”起来的，可见是丰满的。20世纪，人们对胸部的审美要求也屡次发生变化。但最终，丰满的乳房一直占据审美的颠峰地位。

10、开始恋爱的那段日子，该是我们一生中最美的时光。那时的你青涩而羞怯，从不轻易让我触碰你圣洁的乳房，那时你的乳房是我青春的渴望，是我年少轻狂不可抵挡的诱惑，那么神圣不可侵犯。后来，每个夜晚你的乳房是我快乐的源泉，痴迷的欲望，她见证了我们甜蜜恩爱的夫妻生活。平淡的流年当中，你的乳房像是一首美妙的诗篇，当偶尔拌嘴之后，当小别重逢之后，当情到深处之后，无一不是它在化解，它在演绎，它在诠释夫妻之间最高的生活境界。

11、胸部是整个人体的一部分，在古代胸部的皮肤也以色白为美。朱彝尊在《沁园春·乳》中的：“隐约兰胸，菽发初匀，脂凝暗香。” 一句之中的“脂”字，不仅表现了乳房的丰腴，而且包含着乳房“白”的含义。就连几乎不描写女性身体的《西游记》里，第七十二回孙悟空看见女妖精们洗澡的那一段中也写道：“褪放纽扣儿，解开罗带结。酥胸白似银，玉体浑如雪。”这里就直接写到了“白”字；另外“酥”字也大有深意：“酥”是一种用牛奶、羊奶制成的酪制品，自然洁白；“酥”还有“松脆”、“酥软”之意，又让人感受的乳房的。13、韩偓在《席上有赠》一诗中，以“鬓垂香颈云遮藕”之句来描写女子颈部的馨香、嫩白，接着又以“粉着兰胸雪压梅”来写女子胸部的白、香、软。清朝董以宁的《沁园春·美人乳》中又有：“讶素影微笼，雪堆姑射”之句，也是以“素”、“雪”来形容胸部的白净可人。又如张资平在许多描写女性的身体的小说中，就多次使用诸如“雪白的”、“白胖的”等形容词，或者用“雪白的胸脯”、“白嫩的胸脯”来描述女性的胸部。

14、女人乳房是整个人体的一部分，在古代，女人乳房也以色白为美。朱彝尊在《沁园春乳》中的：“隐约兰胸，菽发初匀，脂凝暗香。” 一句之中的“脂”字，不仅表现了乳房的丰腴，而且包含着乳房“白”的含义。

15、当然，白色固然能体现出女性的胸部皮肤颜色的美，但并不完整；白色须与其他颜色搭配，与其他颜色互相映衬，才能消除一种冷而单调的感觉。白色的胸部皮肤要有较为艳丽的粉红色或者玫瑰红色乳头映衬，会更加锦上添花。古代的妇女不但会给自己的乳房傅粉，而且还会用胭脂之类的颜料来涂抹乳头，以使乳房更具魅力。

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蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

　蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项，现在越来越多人去健身房锻炼身体了，因为健身房的仪器比较多，在锻炼的时候可以根据自己身体的情况选择适合的仪器，下面分享蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项？

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项1

　 蝴蝶机夹胸标准动作

　根据自己的身高调整坐垫位置，把手与你的肩在同一高度，选择合适自己的配重（一般选择能做12次），背部贴近座椅。挺胸收腹，双手握住把手，双臂保持微弯状态，圆弧式向胸前推动杠杆，每次推出后，配重片不要完全落下，手臂将在一个相对固定的位置完成一套固定的轨迹运动。先吸气后做动作，内推时呼气，还原时吸气 ，依次循环。这样保证锻炼中的氧气充足，和动作安全性。

　 蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

　1、挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。

　2、 动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下。

　3、坐凳高度要合适，否则手把位置过高，锻炼肩三角肌会多一些

　4、双把手快要接触时，略做停顿，可以通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开来加强对胸肌的刺激作用。

　 反向蝴蝶机夹胸

　蝴蝶机反向夹胸发力方向和蝴蝶机夹胸相反，导致作用力更集中在肩部三角肌和背部肌肉上，是锻炼三角肌后束和背部肌肉非常棒的训练方法。

　做反向蝴蝶机夹胸的动作，反向做在蝴蝶机上，收紧核心，保持背部挺直。要以肩部和肘部发力带动双臂后摆，然后沿弧线尽量向后摆臂。

　持肘关节微屈，在动作的过程中始终保持挺直腰部。一直摆臂到达体侧为止，并且挤压片刻。双臂在充分的控制下，慢慢返回起始姿势，如此重复。整个锻炼过程保持肘部稍微弯曲。发力时，双臂和肘部越靠后，后三角肌和中背部的肌肉就越能更多地得到锻炼。

　蝴蝶机夹胸锻炼的方法

　1、坐在凳子上，背部紧贴靠垫，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），双手对握住器械的手柄，让肘部微微弯屈，不要锁死。

　2、将双臂向内推，此时腰背要挺直，让背部紧贴靠垫，头也要靠住后面。这时候手肘同样要轻微弯曲以免受伤。

　3、动作过程中要充分感受胸肌的发力收缩，在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激，在顶峰收缩停留2-3秒。

　4、之后恢复原动作，要注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）。缓慢回去，再进行下一组动作。

　使用蝴蝶训练机是有一定好处的，那就是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化，动作幅度可以更大，安全性更好。刚开始使用它的人都能强烈的感受到胸部的酸胀感，你说它是不是很实用的，你一定要亲自试试它。

　蝴蝶机“玩”不是那么简单的，操作事项了解一下。

　1、一定要挺直身体，紧贴住靠背。另外肘关节不要锁死，手臂记住是弯曲的不是伸直的。

　2、动作过程中肘关节要保持向后和外侧，而不是向下。

　3、整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　4、不要借助外力，内夹时要用胸大肌发力，还原的时候要放松时，双手不要用力去捏把手，这样胸肌的刺激会变小。

　5、整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　6、在动作的最后一定要给胸肌一个额外的静力收缩，节奏要稳住

　不同的`坐姿方式会得到不同的训练效果，就比如背靠着靠垫做，对练胸很有疗效；面向靠垫做，会刺激肩胛和三角肌后束。可以根据自身的的需求做出训练调整。

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项2

　 蝴蝶机夹胸的呼吸方法

　一般来说用力向内夹时呼气，松开时吸气。当然就像我我以前提倡的，反正不是特别大重量的动作，只要你的呼吸能够规律就可以了。

　 蝴蝶机夹胸训练动作要领

　1、 坐在凳子上，上背部和臀部贴住靠垫，脚着地，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），肘部和手臂呈一条直线，掌心相对抓住把手

　2、 将双臂向内推，此时背部要紧贴靠垫，头也要靠住后面。肘部要轻微弯曲以免受伤。

　3、 在动作的最后，你的前臂应该和地面平行，整个手臂还是要有些弯曲，尤其注意！在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激

　4、 返回初始的动作，这里注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）

　 蝴蝶机夹胸注意事项

　1、 头、臀部、上背部一定要贴住，另外手臂记住是弯曲的不是伸直的

　2、 在做到动作终点的时候，双手不要用力去捏把手，这样胸肌的刺激会变小

　3、 整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　4、 在动作的最后一定要给胸肌一个额外的静力收缩。

　 男人练蝴蝶机夹胸的好处

　蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取"桥"式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝(平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域)，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

　 蝴蝶机夹胸正确方法

　坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。

　采用"桥"式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。

　合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1~2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开(不等胳膊与身体平面呈垂直状态)来弥补张力的流失。次数为8~15次/组，逐降重量做3~5组。

这是《武媚娘传奇》第6集

第6集 武如意洗白冤屈

韦贵妃等人来检查婉言的尸体，既然婉言死前与武如意一直在一起，那么武如意便是嫌疑人，韦贵妃在李世民还不知道此事之前，便让手下严刑拷打武如意，逼着武如意承认。韦贵妃趁屋里只剩下自己与德妃时，她让德妃不要再装出一副慈悲相，最得宠的婉言已死，李世民心心念念的武如意又成了嫌疑人，她们大可趁此机会整死武如意，德妃并没有与韦贵妃一起给武如意上刑，反而回到屋内念经拜佛。德妃手下的公公问德妃为何不趁此机会整治武如意，德妃坦白道婉言是她害死的，她让公公转告殷大人不要再想着报仇的事，殷家后人能活到现在已经不易，不要再瞎折腾了。徐慧到贤灵宫乞求杨淑妃能救武如意一命，杨淑妃告诉她此事归德妃与韦贵妃管，徐慧知道韦贵妃不过是表面风光，杨淑妃才是真正能在李世民面前说上话的人，杨淑妃只好答应她的请求。李世民下了早朝后得知郑婉言被害一事，他来到内室监看到了受刑的武如意，李世民表面上不关心武如意，实际上他让大理寺的戴青帮忙查明此事。武如意被韦贵妃从内室监放出来，她回到承庆殿结果又遭到刺客行刺，恰好李世民来到承庆殿，武如意才又逃过一劫。李世民觉得宫中后庭最近发生的事越来越离谱，他让戴青加紧速度查明婉言之死的真相。戴青发现问题出在酒壶上面，调查得知酒壶是婉言自备的，他把此事禀告李世民，这样看来婉言应该是想害武如意，结果反而因轻信他人被设计而死。杨淑妃觉得行刺武如意的人很可能是韦贵妃派出去的，她问武如意为何不趁此机会向李世民揭开韦贵妃的真面目，武如意觉得韦贵妃家大业大，韦家对大唐来说影响力很大，如果事实并非如此还惹怒了韦贵妃，这样反而是给李世民添麻烦。

相信很多小伙伴练胸都是从卧推开始的，不可否认卧推对胸肌的刺激很强烈，但是完美的胸肌仅仅凭卧推是不够的，我们需要对胸肌各个部位进行刺激。龙门架可以很好得满足我们的这个需求。绳索夹胸之所以可以对胸肌进行全方位的刺激，是因为其可以调节绳索高度、身体角度和动作姿势，不同的高度、不同的角度、不同的姿势对应不同部位的胸肌。

绳索夹胸分为站姿、坐姿和卧式三种，其中卧式夹胸又可以分为上斜、下斜和仰卧三种，上斜主要锻炼胸大肌上部，下斜主要锻炼胸大肌下沿，平卧主要增加胸大肌围度，其效果和哑铃飞鸟效果相似，坐姿夹胸和站姿相似，而且目前最常用的也是站姿，所以今天小白主要讲站姿绳索夹胸。

站姿绳索夹胸又可以分为高、中、低位夹胸。低位绳索夹胸主要锻炼上胸，平行绳索夹胸主要锻炼中胸，而高位绳索夹胸主要锻炼下胸。

站在龙门架中间，将绳索调至较高位置，下拉时，躯干前倾45度，主要锻炼胸大肌上部和三角肌前束，躯干前倾30度，主要锻炼胸大肌中部的外侧、中缝和下缘沟，而躯干前倾15度，则主要锻炼胸大肌下部的下缘沟、中间沟和外侧。

所以我们在进行训练时，可以根据自身情况自由选择或者进行组合训练，比如高位绳索夹胸、平行绳索夹胸、低位绳索夹胸分别做4组，每组20个，就可以全面锻炼你的胸肌。

说了这么多，最后小白来介绍一下绳索夹胸的动作要点。

高位绳索夹胸：站在龙门架中间，双脚略分或成弓步，身体稍向前倾，双手抓住拉力器把手，上臂抬起至略高于肩或与肩齐，肩关节放松，两手肘微屈，手腕稍向内扣，背部挺直，集中胸大肌发力，由上往下把把手拉至小腹前，使胸大肌处于顶峰收缩，稍停，缓慢还原。

平行绳索夹胸：与高位绳索夹胸类似，不过是把绳索位置调到与肩平行。

低位绳索夹胸：将绳索调至最低位，初始时肩胛骨后沉，发力是将双臂由下往上合拢至胸部，并保持手肘角度不变，其他类似高位绳索夹胸。

最后，小白在提醒一下，不要单纯的追求重量，注意胸肌的收缩和伸展，感受胸肌的发力感，不要单纯的追求重量和次数而白白流汗！

在娱乐圈内有着高大背景的女明星是别人不敢潜规则的，而且明里暗里都有着人帮忙，都能够成功出名。不过有些人却是没有强大的背景只能靠着自身的优势出名，在娱乐圈内用傲人身材出名的明星还是很多的。本期星座明星一起了解吧天秤座：拥有自恋的迷人资本代表女星：关之琳（35B、24、35）、姚乐怡（34E、24、34）、李珊珊（36C、25、36）、樊玲（88、62、93G罩杯）要说到天生丽质的美女，一定就少不了天秤座。也许正是因为有着与生俱来的傲人身材，漂亮脸蛋，生活中才会表现得更重视外表，也更自恋，当然也有着令人羡慕嫉妒的更多艳遇机会，至于会花钱，那也是因为她们的好身材，什么衣服穿上都好看，只要负责貌美如花就好，爱她们的男人就必须负责赚钱养家了。天秤座的大美女关之琳，常常被作为美的典范，当然不只是脱俗的外形气质，还有她那标准的丰乳肥臀了。姚乐怡当年正是凭34E劲爆上围，还有火辣比基尼造型，轻轻松松就将自己塑造成性感尤物，也因而迷倒了众多男粉丝。有着迷人的劲爆身材，天秤座的另一个性感美女，1996年的香港**冠军李珊珊，魔鬼身材就是她能扬名港台的资本。在14年巴西世界杯期间，天秤座的樊玲更是因胸夹手机而迅速爆火，获得腾讯世界杯足球宝贝大赛冠军，童颜巨乳，着实是令人移不开眼的。天蝎座：性感而极端的尤物代表女星：柳岩（83-61-89D罩杯）、苍井空（90-57-83G罩杯）、朱茵（33D、22、33）、彭丹（36、24、36）有着极其浓郁的神秘色彩，天蝎女常常都表现出一种冷淡的味道，要想亲近她们是具有一定危险性的，但是偏偏就有男人前仆后继的想去招惹她们，那是因为天蝎女天生就是性感又极端的尤物，一颦一笑都勾人心魄，火辣的身材确实是男人眼中的磨人小妖精。天蝎座的性感女神，柳岩就是以美胸为大众所知。虽然备受争议，但不可否认的是丰乳纤腰的柳岩身材的确性感火辣，无可挑剔，别说男人看了喷鼻血的节奏，就是女人看了都只能暗自羡慕嫉妒恨。作为日本极有名的女优，天蝎座的苍井空拥有广泛的支持者。这其中不仅包括男人也有许多女人，魔鬼身材，天使面孔，都是粉丝们津津乐道的话题。至于紫霞仙子朱茵，那也是众多宅男眼中可望不可即的尤物，就算是运动款也能穿出不一样的性感味道。彭丹有魔鬼身材的体形比例，美艳的外表惹火的身材，加上成熟的举止，是呼之则出的性感撩人。处女座：傲人魅力势不可挡代表女星：钟丽缇（36、24、35）、林嘉绮（34D、25、35）、杨幂（80-60-80D罩杯）、周韦彤（86-60-89F罩杯）处女女的性感，有一部分是天生丽质，另外一部分就是后天的努力培养塑造。她们个性就是不服输的，好身材当然也是力争的。对别人的美会吹毛求疵，就是因为她们自己会严苛要求自己做到最好，美当然也要美到最好，傲人的身材，更不是时间可以轻易带走的。处女座的钟丽缇曾获国际FHM男人帮杂志被选为亚洲最性感的女艺人。她自出道以来都常以性感形象示人，如果不是魅力势不可挡，也没有资本在《晚娘》等影片中全裸演出。模特林嘉绮有伊林一姐之称，媒体更是常将拥有34D的好身材的林嘉绮，称为台湾第一名模林志玲的劲敌。话题女王杨幂，也是处女童颜巨乳的女神代表，明明是少女脸却拥有如此傲人上围，真是羡煞旁人。宅男女神周韦彤的身材曲线绝对无可挑剔，早在真人秀跳水节目中就大秀好身材的她赢得了广泛的关注，而后又赶上明星健身狂潮，练出了马甲线。本就拥有傲人美胸和完美曲线她如今又化身健身女神，确实就是完美的势不可挡的。狮子座：宅男杀手不需要掩饰曲线美代表女星：萧蔷（34C、23、35）、冯雨芝（89-64-88D罩杯）、王李丹妮（86-65-90F罩杯）狮子女前凸后翘的好身材，是她们能够引以为傲的资本，个性豪放的她们也不会藏起来，美就是要用来展现的，美在别人眼中，也就能美在自己心中，性感的曲线美，就更是要吸引到众人的眼球了，狮子女的性感张扬的刚刚好。当年，狮子座的萧蔷就是凭借34C的上围，被媒体封为台湾第一美女，同样也是台湾着名波神。有内地乳神之称的冯雨芝，同时也有着宅男杀手称号，她将狮子座的大胆多变展现的淋漓尽致，时常性感上阵大秀美乳，凭借完美身材迅速成为人气模特儿，她的美胸更是宅男们最关注的对象，火辣指数爆表。另外一个有中国乳神之称狮子座性感尤物当属王李丹妮，她的巨乳美胸实在太惊人。而且她作风豪放，从不吝啬秀豪乳，每次出场也是绝对的尺度大开，定能把媒体目光全然聚集到美胸之上。摩羯座：平时不显山不露水的波涛汹涌代表女星：巩俐（38、30、36）、潘春春（95-59-90G罩杯）摩羯女给人的印象更多的可能是稳重踏实，甚至是比较保守的，但实际上只要拥有傲人资本，她们也是懂得抓住机会，该出手时就出手，要想引人注目，对于摩羯女来说，只要是她们愿意，就是能够轻易做到的，毕竟平时虽然不显山不露水，关键时刻，也是能够展现出自己那波涛汹涌，令男人喷鼻血的性感之美。摩羯座的巩俐，作为第一代走上国际的中国女星，当然是有一定资本的，在《黄金甲》《艺妓回忆录》等古装片，她波涛汹涌的惊艳造型，一定给全球影迷留下了深刻印象。同样拥有性感面孔，火爆身材的潘春春，更是有着所有女生都为之羡慕的70G胸围，时刻展示着新一代性感尤物魅力。港媒更是以惊为天人形容潘春春的曲线，直夸她是波霸，将代替柳岩成为宅男女神。

一般人夹胸的重量是60公斤。直臂夹胸的时候，比卧推时候的阻力臂要长一些，重量会更重一些，夹胸是健身的一种标准动作，坐姿直臂夹胸主要锻炼的部位是胸大肌，让胸部的肌肉更加发达，锻炼时手臂尽量要伸直，腹部要紧缩，肩部要挺直。

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、 呼吸：每做1次自然呼吸1次。

3、 注意事项：

1一定要挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。

2 动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下。

3坐凳高度要合适，否则手把位置过高，锻炼肩三角肌会多一些；