方媛晒健身动态，她是从事什么职业的？

4月20日晚天，天王嫂在个人社交媒体晒出了一段自己健身的动态视频，并且发文写到日常健身，更将自己称为撸铁女孩，可见方媛在平时当中是多么的热爱健身运动，为了能够保持自己的美态，方媛可真的是坚持自律。

方媛晒出健身动态

在该次方媛所晒出的视频当中，她当天的装扮非常简约，身穿浅色运动高腰背心，纤细的身材看起来是如此的曼妙，再加上她那具有标配特质的高马尾也是相当的引人注目，真的很难想象方媛现在可是两个孩子的妈妈，状态能保持的如此完美，对于一般人来说真的是难上加难。

方媛在这次健身当中也特意把难度提高了不少，在照片当中我们可以看到方媛也在推着运动器材在锻炼她的臂力，另外方媛也尝试借助哑铃来锻炼，加上她在此期间也进行了花式平板支撑运动，通过这一系列的流程下来，我们也足以看到方媛对自己的手臂力量也确实是相当重视，也难怪她平时需要抱两个女儿的时候，确实也真的要将手臂的力量发挥得淋漓尽致。

看来方媛没少在身材管理上下足了功夫，难怪天王郭富城会对她宠爱至深，方媛把自己的身材练就的如此曼妙，简直是完美无瑕无可挑剔。

方媛和郭富城婚后恩爱甜蜜，一家4口幸福

方媛自从和郭富城结婚以来，两人一直在镜头当前表现的恩爱如初，看到方媛经常在社交媒体晒出一系列的动态，可见郭富城也是对她非常支持与恩宠。在前段时间方媛还在社交媒体晒出了他们一家4口出游的温馨瞬间合照。郭富城也收起了他锋芒毕露的天王本色，俨然就是一个顾家宠女宠妻的好男人，可见方媛能够嫁给郭富城，可真的算得上人生的赢家。

1、动态拉伸也叫动态伸展,通常作为体育运动前的热身活动,通过拉伸肌肉为接下来的运动提供安全保障。

2、作为在准备各项运动之前所使用的一般及特殊动作,拉伸是健身的重要环节,拉伸可以强化训练效果和促进恢复、有助保持良好的体态、防止各种软组织拉伤和损伤。

运动就是良方

你是否曾独自一人或与朋友一同漫步，享受着新鲜空气时，突然彻悟此时此刻，生活中的一切是如此地契合？你是否曾在忙碌的一天后，拖着疲累的身躯好不容易回到家，却还是出门跑步，而这能使你对一整天所发生的大小事产生新的见解 这些见解与彻悟的最根本便是动态跑步疗法（DRT）的基础。 DRT 是一种强大且具吸引力的渐进式治疗手段，能透过运动克服生活中的煎熬与困境。借由结合运动、谈话治疗（talk therapy）和古老的「正念」智慧，让你恢复健康而充实的生活。传统上，正念的意思着重于：去意识到身体与身处的环境所带给你的感觉，此后这个概念将透过DRT 被进一步地实践。DRT 还会使你与自己内心的交流更加紧密，帮助你更顺畅地感受、知觉情感的变化。比起过去强调要增进解决问题的技巧和个人的成就感，DRT 能提供更多积极而自然的痊愈方法。 DRT 也适用于任何强度的运动健身，甚至当你想要挑战自己的体能时也能获得满足。这意谓著如果散步能使你充分运动，那么就将此视为DRT 的一部份；同样地，如果冲刺才能满足你，你也可以将此设为你的DRT 步调。其目的在于要找到一个可以让血液流动起来的方式。你不需要勉强自己，或是在整个过程中维持相同的步调。自由地改变节奏吧！无论是每一分钟或是每一次的课程间，即使是在雨天或是身体过度酸痛的时候，休息一会儿都是很棒的。

「动态跑步疗法」（Dynamic Running Therapy）是一种强大且具吸引力的渐进式治疗手段，能透过运动克服生活中的煎熬与困境。 ©ShutterStock

对我来说，如果要把生活归结为一件事，那就是运动。要活就要动。 —杰里．赛恩菲尔德

如果你是一个在散步或公路旅行中愿意对朋友敞开心胸的人，那你应该也能体会那种边走边聊的轻松感，那种一句接着一句，流畅而舒适的谈话。感受那股力量，你发现自己在心里正沿着一条敞开的道路前进，或许你不知道它将带你前往何方，但你也不会想要就此停下脚步。或是陷入过去某段重要的回忆，而不太明白自己说的话有何意义。又或是以往很少与人分享的秘密，此时却变得容易说出口。还有当沉默降临，却像是原本就存在于此般自然，彼此都不会感到不自在。有些人将这种感觉称为「心流（flow）」——一种像是你此时此刻就身处于你应该存在的地方，做着你应该做的事情的感觉。 DRT 不会承诺你可以有意识地去感受心流，但由于DRT 结合了谈话治疗与运动，所以这是能使「心流」时常显现的练习。事实上，运动是具有疗效的——无论身体还是心灵，我们生来就知道这个道理。运动是一种本能，它早已深植于我们的基因中——这就是为什么我们能感受到「心流」，以及为什么当我们听到节奏就会忍不住摇摆的原因。 因此，既然运动中的身体是如此有益，那么我们为什么只从言语或思想去体会呢？肢体也是很棒的沟通语，它能告诉你所有事情，包括能让你开心和难过，以及让你感到压力和愤怒的事情。你瘫坐的姿势反映出你的生活有多么沉重。昨日的升迁使你今日的步伐变得轻盈。你跑步的样子或许也显示你在这广阔世界中的生存模样，例如人际关系和职场生涯的状态。你是不是事事皆急于开始但却容易厌倦呢？你是不是常常有所顾虑而总绑手绑脚的呢？或者你总是急于求成却忘了执行的细节也是很重要的呢？

这是DRT • DRT 是一个开放式的练习，你可以持续到自己决定停止为止。 • 一切由你自主进行，因此你可以调整到你喜欢的强度。 • 其中大多关于坐姿与步行——好好地扎根基础并且参与运动的各个阶段，因为它攸关你的跑步。 • 它是主动的—这是—种你在生活中对于感觉的身体反应，以及你想要的改变。 这不是DRT • 这不是一种新式锻炼计划。 • 这不是一种针对身体、心理或是情绪方面的快速健身法。 • 这不全只是跑步练习。 • 这个计划不要求高强度的健身水平。 运动在我们的生活中至关重要。为了成长或克服冲突，我们通常需要一种经历过程或过渡期的感觉。然而，运动会改变你的视野，借此使你彻悟，并开启希望、动力和可能性。此方法的力量关键在于一种被称为「运动中的情感（emotion in motion）」的现象，这种现象系指在动态中感到充实并连结我们的情感。我们可能会开始与隐藏在深处的感觉相互联系。我们的情绪也会随着我们的动作开始升高，并且因我们施加的能量与对自己说的故事而有所鼓舞。运动仿佛会在某种程度上成为我们内心情感的一种展示或表现。这种「内在行为」可以使我们对自己产生更大的归属感，我们仿佛因此与自己变得更加紧密一致。这种透过进入或经由自身感受去进行的步行或跑步会形成一个产生惊人洞察力与释放感的强大过程，而这也是DRT 的基石。 有时候我们的经历与其深刻度息息相关，也与深入理解更多具体的情感有关。在其他时候，经历是痛苦的，那些压抑的情感大多时候都会不停地流窜。然而有时候经历又只是静静地前进，并且使我们更充分地意识到自己是谁和我们在世界上的立足之地。无论你是独自一人或是与朋友一起，你都要知道你当下在做什么。重要的是要尊重这个过程所产生的力量，并使它成为你的盟友。一个动能通常能发展或带来启发的一瞬间——某段记忆突然变得历历在目，或是你第一次想起某件事中的细节。或者那也可以是一种你过去从未有过的满足感。这可以是愉悦的，也可以是痛苦的；或者那会令你回想起某个只在当下才会清晰记得的特别时刻或赞美；或者那会是与亲人的某次争吵、某一段关系的结束。慢慢来，不要急。别勉强你自己向朋友倾诉这些事情，或是对此感到压力。

避免拼命

在进行DRT 时，竭尽所能地避免「拼命」是很重要的环节。「拼命」是造成焦虑的帮凶以及现代社会的首要祸根。实现理解与疗愈的最佳方法就是清除在此过程中的阻碍，而非冲撞或略过。不停地勉强自己是不会获得平静的；追求距离与速度的跑步是毫无用处的，你得尽可能地去理解才行。随着你的进步，你便能找到自己的步调——别只是直直地冲向终点。

书籍资讯 ◎图文摘自晨星出版，William Pullen 威廉‧普伦 著作《动态跑步疗法：透过跑步与心灵对话 疗愈低潮迈向健康人生》一书。 我们都知道慢跑可以让人放松、重整思绪甚至振奋精神，而动态跑步疗法（DRT）将进一步释放运动所带来的疗愈力，解决焦虑、忧郁、选择困难等低潮情绪，协助我们克服生活的煎熬与困境，并调整生理及心理的状况。 这不是一本指导你如何跑步才正确的书，而是借由动态跑步疗法，「告别绝望与压力的一帖药方」。──VOGUE杂志 •更多晨星出版《动态跑步疗法》资讯 请点此

责任编辑／Oliver Wu

央视李思思晒素颜健身照，穿背心脖子全是汗，近日的时候李思思的粉丝团在社交媒体上晒出了她的素颜健身照，照片中的她穿着背心脖子上全部都是汗，与往日端庄大气的形象不同，但也有很多人都想要知道她都有过哪些才艺，因为她是央视的主持人，那么它的产业必然是很多的，就比如说她参加过直播，在那次直播中她表演了左手指月的舞蹈，并且还会唱歌还会主持。

 

央视李思思晒素颜健身照，穿背心脖子全是汗

近日的时候李思思的粉丝团在社交媒体上晒出了她的素颜健身照，从被曝光的照片当中我们就可以看出来，她应该是穿着背心应该正在锻炼，刚刚锻炼完之后，脖子上面还全部都是汗，她的这一组照片和往日的端庄大气形象一点都不同，毕竟我们一般在见到她的时候，她都是在主持央视活动，所以整体给人一种端庄大气的感觉，但是这一次她却打破了这一种认知。

 

她都有哪些才艺？

但在这个时候也有很多的人都想知道她到底还有哪些的才艺，毕竟她是作为央视的主持人，所以她的才艺必然是很多的，而她确实也是没有辜负央视主持人的这一个称号，就比如说在最新一期的直播当中，她就在那一次的直播当中表演了舞蹈左手指月，当时的那一舞可以说是震惊了很多人，而且除此之外她还会唱歌，并且声音也很好听，而且我还会主持。

 

温馨小提示

其实这位**姐她给我们的惊喜远不止如此，但不过大部分的人在说到她的时候，首先想到的就是她主持央视的节目，而且一般也都是现场直播的节目，从这个直播水平当中就可以看出来，她的业务水平还是比较高的，而且面对一些小毛病时也能够临场发挥。