健身操老师教得好,队员兴趣高涨用什么词语形容?

青春活力,热力四射

健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。

国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；

按不同性别编制的男女健身操；按人数多少编制的单人、双人和集体健身操；

按塑造形体和改善体姿与体态的健身操；按锻炼身体各个部位的健身操；按以徒手或轻器械运动方式的健身操。

瑜伽可以瘦身吗

瑜伽可以瘦身吗，瑜伽是最近几年才兴起的一个运动，其主要流行于年轻女性之中，对于一些女性来说,拥有完美的身材是非常重要的，很多人会选择瑜伽减肥，那么，以下了解瑜伽可以瘦身吗

瑜伽可以瘦身吗1

1、做瑜伽能减肥吗

做瑜伽能减肥,减肥离不开运动,而瑜伽属于有氧运动,对于减肥塑形是有一定的效果。但是就像万里长城不是一天就可以建成那样,通过瑜伽来减肥也是也是一件需要长期坚持的事情。

减肥是减少热量摄入以及消耗热量的过程,做瑜伽可以消耗热量,瑜伽有各种体式,各种流派,如果想要在短时间内减重,必须要通过一些特殊瑜伽的锻炼,例如高温瑜珈,以及一些力量训练的瑜伽等,并且最好在专业瑜伽老师的指导下进行。

2、最有效的减肥运动

21、游泳:在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

22、慢跑:简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑这种减肥运动动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显着。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。

23、跳绳:从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧减肥运动。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。

3、运动减肥要注意的细节

31、养成规律的运动时间:无论你选择早晨、中午、下午、晚上锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。

32、无氧运动与有氧运动相结合:有氧运动和无氧运动并不是对立的运动,但这两种运动的减肥效果不同。如果你想获得最佳减肥效果,教练建议你同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪,锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性,增强肌肉力量。另外,无氧运动能使我们养成不容易发胖的体质。

33、运动前的暖身尤为重要:暖身是运动中非常重要的部分,目的是为了让身体进入运动状态。不要认为暖身是在浪费时间或精力,因为经过暖身运动后,肌肉的伸展状况会较好,能避免肌肉的疲劳与受伤。

瑜伽可以瘦身吗2

瑜伽可以减肥的要点

坚持、坚持、还是坚持

就像生活中的'任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键!一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，减肥就成为可能。就像任何物理运动的原理一样，坚持少量的规律的运动，比大量的偶尔运动效果要好。对于想用瑜伽来减肥的人来说，将瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因为不限制器材和场地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周坚持五到七天!

关注力量训练的姿势

瑜伽有太多不同的体式，你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松，但是如果你的目标是减重，那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑，Berns表示战士体式是想要减重人的最好选择，比如战士一式、二式和三式，以及三角式(如图)、伸展侧角式和半月式。

关注力量训练的姿势

瑜伽有太多不同的体式，你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松，但是如果你的目标是减重，那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑，Berns表示战士体式是想要减重人的最好选择，比如战士一式、二式和三式，以及三角式(如图)、伸展侧角式和半月式。

集中练习能让心率提高的流瑜伽体式

瑜伽很有多流派，从艾杨格瑜伽(Iyengar)到比克拉姆瑜伽(Bikram)，从Svaroopa瑜伽到Vinyasa瑜伽。在选择最适合你的瑜伽之前，至少先尝试3种以上的流派和老师。我们觉得Vinyasa流瑜伽是最能提高心率，从而带来减肥效果的。

避免受伤

受伤是阻碍瑜伽帮助减肥的最大阻力。一个受伤的膝盖会放慢你下蹲的速度，让你的努力白费，还会让你心情沮丧。在瑜伽练习或者其他运动中，都要确保给身体足够的注意力，不要像图中的人一样三心二意。

如果某些动作感觉不对，就停下来不要做，直到得到专业老师一对一的指导。找一个专业的瑜伽老师，上一节平衡课，除了关注在力量，也同时调节身体的平衡和肉仍，这样也能避免受伤。

瑜伽可以瘦身吗3

1、每天练瑜伽可以减肥吗

11、减肥效果因人而异瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤,建议先进行基本的力量训练后再练瑜伽。

12、需要饮食与运动配合减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。

13、瑜伽减肥见效慢瑜伽有一定的减肥效果,但是除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。

14、并非所有人适用瑜伽含有许多高难度动作,因此很多身体有疾病的人并不适合练瑜伽,把握不好很容易受伤。

2、练习瑜伽都有什么好处

21、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

22、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。

23、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。

24、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

25、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时,劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。

3、可以减肥的瑜伽动作

31、蛇式

俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。

32、蚂蚱式

俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量保持长一点的时间,呼气,缓缓放落双腿。

33、扭转式

坐姿准备,右手握住左脚脚背上,左手置于左髋处,呼气,上体向左扭到最大限度,保持15秒钟,向下还原。

北京晚会年会活动策划书内容5篇

很多人在策划活动的时候活动举办的时间会选择在夜晚，因为晚会活动氛围更佳。而策划是指人们为达成某种特定的目标，借助方法制作策划方案的过程。你是否在找正准备撰写“北京晚会年会策划书”，下面我收集了相关的素材，供大家写文参考！

北京晚会年会策划书内容（精选篇1）

一、内容、时间、地点:

1、年夜饭时间:20__年1月19日17:00(地址:__);

2、文艺晚会时间:20__年1月19日19:00(地址:__);

二、参加人员:公司全体员工

三、活动具体实施

1、拟定责任人:___

每次活动都必须有相应的一个负责人，对于此次的活动来说，人员较多，必须要统筹好所有的事情，所以在各个方面都要先拟定好负责人，这样有利于活动的正常开展。

2、宣传阶段:___

给每位公司成员都发布这次活动的消息，并积极对此次活动进行宣传。组织大家都报名参加此次活动，为活动更加热闹的展开，奠定一个人气基础。

3、节目准备工作:

A、节目的收集，大力督促同事们参加此次活动。每位员工都必须要参与其中。

B、为了让晚会更加精彩，每个部门必须2个以上节目，其中一个节目必须团队全体人员参与;

C、为了使晚会更加的丰富，在晚会的进行过程中会穿插入几个分段活动。

D、各个成员的活动都必须进行登记、安排。并对每个节目都要跟踪、落实，以防现场出现演出事故。

E、晚会举办的前一个星期，节目策划小组要定出晚会的节目单，包括互动环节的节目，并模拟出晚会的情景。主持稿，也要发给主持人，邀请嘉宾也要邀请好。

F、总结彩排，修改细节，同时现场布置方案也要出来

4、物品准备工作:

a、道具、音箱和表演中的表演工具都要转备好;准备好舞台布置和其他一些效果装饰物(包括幕布奖品等)。

b、会场布置:(气球、彩带、礼品、抽奖箱的堆放、游戏所需的道具的摆放、餐桌排列、摆放评委牌、节目单、评分卡、水笔、计算器、统计表、卫生清理)

c、花生、水果、红酒

四、活动流程

(1)、开场舞(勇往直前)

(2)、主持人开场，主持人__

介绍特邀嘉宾评委__;计分(财务会计、出纳)摄影:__

节目奖金:一等奖1000元(1个)

二等奖800元(1个)

三等奖600元(1个)

优胜奖300元(3个)

参与奖(礼品)

中途三轮游戏有礼品、嘉宾有礼品;

(3)、总经理宣布晚会开始。

(4)、按照节目的流程，正式现场演出及现场活动。

(5)、表演结束后，评比团队前三名;优胜节目:3个;

(6)、发放年终奖金、宣布晚会结束，并对到场的各位嘉宾及同仁表示最衷心的感谢和祝福。

(7)、主持人安排负责清洁的人员留下，清理现场。

(二)、晚会现场

1)16:00所需服装及道具到位

2)16:00场地布置，灯光音响开始调试

4)19:00所有演职人员开始化妆

5)19:20主持人到场

6):19:20各部门领取节目单通知参演人做好准备

7)19:25邀请嘉宾入席并发送节目单

8)19:30主持人宣布晚会正式开始

(三)、晚会结束后费用处理与总结

1)费用处理

2)晚会总结

五、活动要求:

1、各个策划人员需积极配合，将每个表演都落实到位。

2、各个部门需提供与本部门人数成正比的节目，并不能有二个以上形式雷同的节目。

3、支持人需在晚会开始前，务必将整个晚会的流程都整理清楚。

4、各个有表演的人员，需在自己的节目即将开始前10分钟赶到现场做好节目准备。

5、大家需保持会场和谐的环境，行为礼貌。活动结合公司形象充满积极向上，活而不乱，格调高雅，各个部门的负责人，都必须负责好自己的分内工作。

6、晚会期间注意调动现场气氛，互动活动和奖品的发放尽量照顾到每位员工和嘉宾。

北京晚会年会策划书内容（精选篇2）

一、活动主题

总结过去，展望未来。

二、目的及意义

1、表彰20__年度优秀员工;

2、对20__年公司取得的成绩进行总结，并制定20__年公司的总体规划，明确新一年的工作方向和目标;

3、增强公司员工的内部凝聚力，加深员工对企业的感情，增进员工之间的沟通，交流和团队协作意识，丰富企业文化和党建工作，提升公司的综合竞争实力。

三、活动内容

1、活动概况：

活动时间：20__年1月1日，下午14:30---20:00

活动场地：会议厅

参与人员：公司全体员工

2、流程规划：入场—董事长讲话—优秀员工表彰—职工表演与互动游戏—晚宴—结束

3、流程细化：

13:30-14:30，全体参会员工在公司门口集合，各部门负责人带队乘坐大巴去酒店，到达指定地点后，入场并签到，部门负责人安排清点人数并保持良好秩序。

14:30-14:50，开场表演：诗歌朗诵(主题与日拓发展有关，内容提倡我司人员自撰)。14:50-15:00，主持人开场。

15:00-15:20，董事长、副董事长讲话(总结过去，展望未来)。

15:20-15:30，员工表演(团队合唱形式为佳，歌曲主旨应与本次年会相关)。

15:30-16:20，20__年度优秀员工表彰，分为优秀管理者、优秀职工及先进集体等项目;颁发荣誉证书及奖品。

16:20-16:30，优秀员工代表发言

16:30-16:40，副董事长就本次表彰大会上受表彰的个人与团队发表感言。

16:40-16:50，公司高层领导代表演唱歌曲或者其他形式的表演。

16:50-17:05，互动游戏一。

主持人引领大家进行第一个游戏“口口相传，最后获胜的团队(本游戏每个团队有8

人)为本次年会三等奖得主，并颁发奖品。

17:05-17:20，互动游戏二

主持人引领大家进行第二个游戏“一块五毛”，最后获胜的团队(本游戏每团队有5人)为本次年会二等奖得主，并颁发奖品。

17:20-17:30，互动游戏三

国庆中秋方案中有一个游戏很好加到这里来。最后获胜的小组(2人)为本次年会的一等奖共计2名，并颁发奖品。主持人引领大家进行第三个游戏“快乐呼啦圈”，最后获胜的前三名为本次年会的一等奖共计3名，并颁发奖品。

17:30-17:40，互动游戏四

主持人引领大家开始最后一个游戏“谁是短信王”，由此游戏产生年会的特等奖共计1名，并颁发奖品。

17:40-17:50，员工歌曲演唱(独唱为佳)。

17:50-18:00，会场整理，准备享受晚宴。

18:00-19:50，晚宴时间。

19:50-20:00，晚宴结束，安排车辆将员工送回家!

四、筹办任务分配：

五、年会费用预算：

要求：

1、注重礼节礼貌，当领导进入会场时全体起立并鼓掌;

2、各部门领导教育员工要听从现场指挥;

3、宴会时饮酒要适量，严禁酗酒和酒后闹事。

制定：

审核：

批准：

北京晚会年会策划书内容（精选篇3）

为迎接20__年到来，为展现公司日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，公司决定于 20__年 12月 28日晚9点在印象吕梁二楼举办一场联欢会来答谢各位合作伙伴、供货商、各位同事一年来辛勤的工作与默默付出。

形式：领导致辞、表彰优秀员工、表演节目，同时公司聚餐。

地点：印象吕梁二楼宴会厅

时间：20__年12月28日晚9点

一、年会主题：同一个团队、同一个梦想

二、年会目的：1感谢公司员工一年来的辛勤工作，增进同事间的互动与交流，增强员工的团队凝聚力，提升昊升海龙餐饮的竞争力;

2、对20__年营销工作进行总结，对市场业绩进行分析;制订新年度营销工作总体规划，明确20__年度工作方向和目标。通过举办这次全新的不同感觉的年会，让同事们看到公司的实力以及公司未来发展的趋势!增强所有人对未来的信心。

3、表彰业绩优秀的公司优秀员工，通过激励作用，将全体员工的主观能动性充分调动起来，投入到未来的工作之中。

三、年会时间安排：

(1)年会策划及准备期( 11月 22日至 12月 22日)：本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。

(2)年会协调及进展期( 12月 23日至 12月 26日)：本阶段主要完成节目安排表、主持人，礼仪**确定、音乐确定、奖品购买。以及各部彩排!

(3)年会倒计时期( 12月 27日)：本阶段主要完成年会全过程确定(包括节目单最终确定)。

(4)年会正式演出时间： 20__年 12月 28日晚 9点至晚会结束

四、年会节目报名方式：

1及时通报名、电话报名、现场报名

2联系人：李斌(总协调)

3联系报名方式如下

电话： (微信同电话)

qq:54885301

邮箱：

五、参会人员：昊升海龙餐饮文化有限公司旗下管理

《最爱妈妈菜》各部《拌汤烙饼村》《印象吕梁》等

各供货商以及所有合作伙伴

六、年会节目要求：

1、歌曲类：

(1)喜庆、祥和、热烈的歌曲;

(2)青春、阳光、健康、向上;

(3)与以上主题相关的原创歌曲。

2、舞蹈类：

(1)积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈;

(2)具有高科技时代气息的创意性舞蹈。

(3)喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等;

(4)相关歌曲的伴舞。

3、曲艺类：

(1)喜庆、热闹反映生活的相声、小品;

(2)经典的传统曲艺类节目(戏曲、话剧、评书等);

(3)其它类型的曲艺节目(乐器类)。

4、每个部门所报节目数不限;

5、提倡跨部门组合报名;

七、年会进行流程

1 参会人员入场

2主持人宣布年会开始

3总经理\董事长讲话

对年终做总结

各部门负责人做年度工作总结与计划

4 表彰

表彰员工

对优秀员工予以表彰

为优秀员工发奖

优秀员工发言

5联欢会节目表演

6互动小游戏(问答题奖:1抢答奖 2游戏奖 3参与奖 嘉宾纪念品参加纪念品)

7闭幕

注意事项： 1明确年会的主题和目的;

2 初步确定年会性质;

3 年会亮点;

4 策划内容，分工执行;

5 年会时间按排;

北京晚会年会策划书内容（精选篇4）

感谢全体员工一直为公司的尽心尽力的全身心的付出。呈现出精彩丰富，全名参与的活动使员工对公司感到归宿感，来年更努力为公司奋斗。调动全体员工的积极性，增进员工之间的交流沟通以及提升团队协作能力。

一、活动主题

__动起来!

二、策划思路

1、一开始就动起来

2、员工们动起来

3、老板们动起来

4、大家动起来

活动关键词：__，年会，动漫，动起来，游戏，晚会

活动时间：20__年3月8日

活动地点：__酒店

活动人数：公司高层及员工共计1200多人

活动风格：轻松，活泼，娱乐，有趣

组织形式：分为活动物料准备小组，活动执行小组，活动安保小组，活动表演安排小组，活动服务礼仪小组。

三、活动时间安排

20__年1月14日收到安利公司发出的标书

20__年2月23日确认年会的最终方案，与相关的活动承办商签订合作合同

20__年2月28日年会筹办的细节基本落实，相关的活动的信息传达到公司各部门

20__年3月2日确定活动当天的参加人员，并对相关人员进行分组培训，与各组的负责人对接当天的活动流程及注意细节等

四、活动前期准备

活动小组筹划以及舞台布置、年会相关事宜的确认、与年会人员的联系通知、活动流程的商讨确认、与各部门负责人的联系沟通年会事宜、相关场地预订确认、活动物料准备、活动事故的风险评估以及预备方案等

五、活动内容与流程

1、动漫区拍照签到模式

2、嘉宾与动漫人物留影

3、灌篮高手真人版表演

4、__老板和领导登场

5、员工自编热力四射舞蹈

6、领导们布菜给各餐桌

7、全员参与紧张刺激游戏

8、__领导百变大咖秀

9、员工节目COSEPLAY

10、奖品丰富的抽奖仪式

11、全体人员共进晚餐

12、谢幕全体合影留念

六、活动风险评估

1、参与人员过多，动漫留影区拥挤导致动漫板掉下来砸伤人员。

预防方案：在签到以及动漫留影区安排安保人员进行维护现场秩序，确保现场人员的安全。

2、音响，灯光，麦演出时突然坏了以及无声音造成活动无法正常进行。

预防方案：活动进行时必须准备多一些现场所需的物料以备不时之需。

七、活动亮点

亮点一：拉拉队舞蹈表演点燃了嘉宾的热情

亮点二：有趣的动漫留影区，让人感觉到无比的乐趣

亮点三：领导放下身段百变，让员工感到领导的亲和一面

亮点四：__老板与老板娘投入模仿，员工看到他们可爱的一面

亮点五：员工参与模仿秀，增进员工的交流沟通

亮点六：员工进行3D模仿秀，提升员工之间的团体协作能

亮点七：进行安利同学会的表演，让人更了解安利品牌

八、活动效果

丰富有趣以及全民参与的动漫主题年会，让员工过上一个难忘的新年晚会，使员工在新一年更加脚踏实地为公司努力工作;活动上的参与增进员工之间的沟通，交流和团队协作意识，提升企业的综合竞争优势。

北京晚会年会策划书内容（精选篇5）

活动目的

1、答谢全体员工在20__的辛勤劳动和贡献。

2、增进感情，加强沟通，增强公司的内部凝聚力， 提升公司的综合竞争优势。 

3、对20__年公司的发展成绩进行总结，并制定 20__年公司的总体规划，明确新年度的方向和目标。 

4、表彰业绩优秀的员工，通过激励作用，调动全 体员工的主观能动性，争取新年度所有员工在工作

中都有更出色表现。

活动概况

• 活动时间：20__年1月7日下午4点到9点 • 活动地点：北京蕉叶(三里屯店) • 参与来宾：NCR及BJG全体办公室人员、项目负 责人、获奖员工 • 参加人数：100至110人 • 组织形式：由北京分公司办公室负责组织、实施

年会预发布

• 通过在公司内部各公共区域，向全体与会 者发布讯息; 1、内部邮件形式 2、部门宣传 • 提升与会者对此次活动的兴趣和关注度

活动形式

• 年度总结汇报+聚餐+娱乐(表演及游戏) • 年度总结由公司领导(CHO代表、北方区 总经理和北京公司经理)和各部门经理准 备和在会上作汇报 • 娱乐节目由北京公司行政部准备，在聚餐 前后及过程中穿插进行。

活动流程

– – – – – – – 15:30—16:30 16:30—18:00 18:00—18:10 18:10—18:30 18:30—18:40 18:40—19:00 19:00—20:30 《法国香颂》/ 嘉宾入场/合家欢留影/领取抽奖号卡 年度报告 晚会幕布呈现/播放新年flash /主持人串场，新年晚会开始 年度颁奖典礼 主持人串场，领导致祝酒词(法、中) 助兴节目 晚宴 (晚宴过程中，穿插安排抽奖活动、表演和游戏，其中：现场抽 奖— 三等奖(5名)，二等奖(3名)，一等奖(1名) 全场大联欢 晚会在全场联欢中落幕

– 20:30—20:50 – 20:55—21:00

活动流程——签到入场

• 15:30—16:30 • 场内播放法国香颂，会场入口签到，领取 抽奖号牌，会场门口设置新年寄语墙，寄 语墙背景为埃顿Logo，以及浅色CEO寄语 (在北京分公司门口的)。每一个到来的 嘉宾都可以写新年寄语，并在寄语墙前合 影。

活动流程——年度报告

• 16:30—18:00 • 20__年工作总结及20__年工作计划。 • 发言顺序：CHO代表——Edouard—— Cherry——各部门经理 • 此期间要用到投影

活动流程——颁奖典礼

• 18:10—18:30 • 首先播放各分公司，各个项目的领导、员 工视频。(历史视频或者会前采集) • 优秀员工颁奖。 • 获奖员工自我介绍、发言。(非正式、轻 松幽默气氛)

活动流程——晚会开始

• • • • •

投影屏幕出现新年联欢字样。 播放新年flash。 主持人串场，宣布晚会开始。 领导祝酒词。(法、中) 紧跟助兴节目。(可以是有特长的员工的 高亢独唱，或者是对唱、小合唱。)

活动流程——抽奖

• 19:00-19:10 现场抽取三等奖5名。 • 20:00-20:10 现场抽取二等奖3名。 • 20:30-20:35 现场抽取一等奖1名。

活动流程——游戏

• 几组互动游戏穿插进行

活动流程——全场大联欢

• 20:30-21:00

要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组 道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果(可以分的) 主持人要求大家分组坐好(一定要有男有女) 将游戏规则告知大家 每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。 其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组 获胜。 背景音乐起， 主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。 采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要 有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱 聪明的主持人还可以临时选择一些东西。

活动策划方案 篇1

　主题活动：多彩的秋天

　教师的思考

　初秋的一天，在午餐后，带着孩子们在幼儿园内参观。这时候，一片被风吹落的树叶飘落在徐悦的头上。其他人看见了，都觉得很有趣，都抢着把树叶拿了起来，并围绕着这片树叶进行了交流活动。有的说：这树叶圆圆的，像把扇子。有的问：这是什么树的叶子。有的说：昨天爸爸妈妈带他去了栖霞山看红树叶的……孩子们似乎越聊越高兴。这时，宁达好奇的问：树叶为什么回掉下来呢？听了他的问题，有的说：它是被风吹下来的。有的说：天冷了，树叶就会掉下来。还有的说：这是因为秋天到了。看着孩子们从一片小小的落叶上发现了季节的变化，不由的感叹幼儿的季节知识比较全面，为了进一步激发幼儿对秋天的探索，感受秋天的多彩，生成了《树叶舞会》、《参观农科院》、《秋游中山植物园》等活动。

　关键经验

　1、有观察秋季景色的兴趣，能感受秋天的美 ，会连贯地描述秋天景色的变化（动物、植物、人们生活的变化），会用多种自然材料（如：树叶、花瓣等美术材料）表现秋季特征，进行创造性的造型活动。

　2、知道秋天是丰收的季节，认识一些秋天的水果蔬菜及花卉。

　3、注意保持手、脸、服装的整洁，并能根据气温自己增减衣服

　4、鼓励幼儿午睡时自己把被子盖好

　活动名称：参观农科院

　活动背景

　活动目标

　1、使幼儿知道稻子、棉花、花生、山芋等是秋天农田里长出的农作物，认识大肥猪、兔子，知道它的主要特征

　2、使家长能积极关注、支持幼儿园的活动，懂得如何利用周围的环境资源进行教育

　活动准备

　1、张贴通知，请家长自愿报名参加活动

　2、家长委员会讨论活动计划、分工合作

　3、与农科院联系，请求给予支持

　活动过程

　1、上午8：30，家长陆续来园，教师清点幼儿人数，提出注意事项

　2、教师提请家长关注孩子的安全，并适时给孩子介绍有关内容

　3、在农田里，家长和老师一同引导幼儿观察蔬菜的外形特征，介绍名称，共同讨论菜的使用方法

　生成：孩子对认识蔬菜很好奇，并不停的让家长介绍这些蔬菜的食用方法，于是又生成了《蔬菜品尝会》的活动。

　4、在打谷场，幼儿亲眼目睹了叔叔阿姨在打谷场上的劳动，家长适时的给幼儿介绍了粮食的由来，教育幼儿节约粮食

　生成：在打谷场边，临时进行了一个关于节约粮食的讨论，通过讨论，幼儿都表明要不撒饭，不浪费粮食

　5、在饲养场，幼儿认识了猪、羊、兔，观察他们的外形特征

　6、组织幼儿、家长休息

　7、亲子娱乐活动

　（1）抢报纸

　家长和幼儿听铃声，铃声停迅速站在同一张报纸上

　（2）袋鼠跳

　家长将手搭在幼儿的肩膀上，两人同时跳起，从起点至终点，距离5米

　（3）蜈蚣走

　家长与幼儿一个接一个成一圆形后，同时起步，绕圈走，看谁坚持的时间长

　8、感谢家长的支持，组织家长与幼儿离开活动场地

活动策划方案 篇2

　 一、活动宗旨：

　开学典礼是进行学校教育的重要组成部分，标志着新学期学习生活的开始，是一次作战总动员。举行开学典礼旨在增强师生责任感和使命感，明确学生新学期的奋斗目标，营造浓厚的开学气氛，为新学期创造一个良好的开端。并以此激励全校师生振奋精神、锐意进取，以良好的精神风貌投入新学期的工作和学习。

　 二、主题：

　美在你身边

　 三、时间：

　9月5日上午

　 四、地点：

　报告厅

　 五、主持：

　夏文寿副校长

　 六、议程：

　1主持人宣布开学典礼开始。（2分）

　2唱国歌。（4分）

　3黄纯林校长开学典礼致辞。（10分）

　4游余庆法制副校长上安全第一课。（10分）

　5新教师代表发言。（5分）

　6毕业班学生代表发言。（5分）

　7家长代表发言。（5分）

　8郁金祥总辅宣布“弘扬民族精神月”主题教育活动正式启动，提出活动要求。（3分）

　9全体学生宣誓：我是一名光荣的少先队员，争做热爱祖国，理想远大；勤奋学习，追求上进；品德优良，团结友爱；体魄强健，活泼开朗的好少年。（郁金祥领呼）（1分）10教师集体宣誓《XX市人民教师誓词》。（夏文寿领呼）（3分）

　11主持人小结讲话，宣布典礼结束。（2分）

　12会后采访：教师、家长

　 七、活动要求：

　1全员参与，全体师生穿戴整齐，精神振奋，执旗有序进场。

　2各班学生按照指定位置坐好；教师坐在各班后面；家长代表每班4名，就坐队伍左右侧。

　3遵守会场纪律，注意集队行进中安全。

　4典礼结束后，各班有序退场。

　 八、具体安排：

　1少先队：制定“弘扬民族精神月”活动方案，组织活动实施及旗手训练。（郁金祥）

　2电教室：负责音响、摄像、会标、报道、制作。（于洁、王勇）

　3体育组：负责各班场地位置和主席台的安排。（周海明、周树芹）

　4班主任：布置学生穿校服，戴红领巾；挑选两名家长代表参加活动。

活动策划方案 篇3

　春的迎来在于拼搏人生，我们勇敢追逐，奋斗创新，弘扬社团文化。高职学院的成立开启了社团队伍,同时第一学期协会申办也给社团注入了新鲜的血液。为了发展校园文化，结合学院“以学生为主”的理念，促进广大学生综合素质的提高，活跃学生课余生活，特此举办本届精品月活动。

　精品月素来有着深厚的文化底蕴，而活动却是缺少不了的元素。高职学院将在本学期开展第一届活动月活动。本届活动月的主旨在于活跃社联社团的气氛，使更多的学生能够参加到社联社团的活动中，让每个大学生找到属于自己的亮丽舞台，发挥个性特长，得以超越自我。

　同时，也让广大学生学会自信专注的面对生活，展现出新时代大学生的豪情满志。青春的乐章已经奏响，让我们用激情去面对所有的挑战。

　 一、活动名称

　宁波大红鹰学院高职学院社团联合会第一届活动月

　 二、活动主题

　"风雨同路共创你我"

　 三、活动策划主办

　宁波大红鹰学院高职学院社团联合会

　赞助单位：

　 四、活动时间和地点

　 五、活动宣传方式

　 六、活动开展

　1策划阶段

　由策划部负责人组织策划部干事进行关于策划此次精品月的讨论，最终完成初步的活动月策划书

　2宣传阶段

　经过策划部和宣传部的讨论，采用多种方式让学生们了解并参与活动月

　 七、活动宣传方式

　召集各部门干部以及各个协会会长参加本届精品月动员大会，由理事长主持，宣传关于本届活动月的相关信息，鼓励每个协会都能参与进来。

活动策划方案 篇4

　 一、活动背景

　节日来临，为XX学员们举办创意活动，促进学员交流。

　 二、活动意义与目的

　1回馈少儿学员，加强学员对学校的黏性。

　2给学员最愉悦的练习所学英语的机会，并提高其学员学习英语的兴趣。

　3扩大学校知名度，吸引新学员。

　 三、活动名称

　中文名称：感恩节

　英文名称：Thanksgiving Day

　 四、活动时间及地点

　活动时间：XX年11月27日14：00-16：00

　活动地点：XXXX英语天誉校区

　报名时间：XX年11月1日9:00-XX年11月26日21:00

　 五、活动简介

　本次活动内容为组织学员参加感恩节活动，教会孩子们如何感恩父母。

　 六、活动流程

　前期准备：

　1SA邀约学员参加活动，填写“感恩节报名申请表”，负责人员数

　量及汇总,Amber1125

　2活动物品采购，Kitty。1115

　3活动音乐和活动**下载。 Megan 1125

　4游戏设计 Kitty 1125

　5准备感恩节PPT(相关知识及问题制作)， Stacey+ Sookie 1123 (Stacey于1127下午13:00把PPT拷贝在4,5,6,7,8,11号教室)。

　6准备彩印的玉米90个，一张纸上10个，共9张，把它们全部裁剪下来。 Celia+Hans+Ivy 1125

　7分别标有数字1-10的乒乓球乘以6组，共60个。纸盒6个。(乒乓球教学部有，纸盒子可找前台借) Helen+Maggie+Tina 1125

　8号码牌设计 catalina +Kitty 1115

　9各环节完成情况确认与汇总，Kitty。1125

　注意：13:00所有的老师一起将90个玉米藏在2,3，9,10,12号教室和大厅，不要藏在办公区域。

　中期活动：

　1签到Tina 13:30

　Tina与前台工作人员A组织到场学员签到，并分组、发号码牌(标明相应教室)

　2候场

　到场学员在活动区，Megan放活动音乐，等候活动开始。。

　3场控：Kitty

　4活动开始 14:00

　活动开始，各教室负责的老师做warm up和讲解活动规则。5mins

　4号：Ben+Hans，5号：Sam+Ivy，6号：Anna+Sookie，7号：Celia+Maggie，8号：Megan+Helen，11号：Lex+Stacey

　场控：Tina，Kitty，Amber。

　游戏1：讲解PPT。

　负责各教室的老师负责讲解活动PPT。 10mins

　游戏2：学习舞蹈 Are you sleeping 10mins

　老师教小朋友学会Are you sleeping这个舞蹈，直到所有的小朋友通关。

　游戏3：推南瓜接力。 10mins

　需要物资：南瓜6个，勺子6个。

　老师们教会小朋友南瓜和勺子的单词，将小朋友们分成两组，小朋友们轮流用勺子运南瓜。看哪组小朋友用时最短，此轮游戏可设置为三局两胜。

　游戏4：投乒乓球。10mins

　需要物资：标有数字1-10的乒乓球10个和盒子1个。

　老师教会小朋友数字的单词，将小朋友分为两组，让一个小朋友手抱盒子，其他小朋友轮流投球并且要说出对应的数字，如果数字说错则投球重新开始，规定时间5分钟，看哪一组小朋友投中的球最多。

　游戏5：找玉米。10mins

　需要物资：玉米彩印90个。

　老师们提前将玉米藏在2，3,9,10,12号教室，跟小朋友们讲好玉米的藏处后让小朋友们出教室去找玉米，规定时间5分钟。只要每个教室的小朋友们一共集齐10个玉米即可回到自己的教室里面，老师确认后可通关。

　游戏6：写贺卡。20mins

　需要物资：贺卡60张，彩色笔6盒。

　老师们教小朋友一些简单的关于感恩节的英语，如: “I love you”, “Mom”, “Dad”, “Thank you” 等。然后让小朋友在卡片上画画，写字，感谢爸爸妈妈，之后让小朋友邀请爸爸妈妈进入教室，轮流将贺卡上的内容说给爸爸妈妈听，将贺卡送给爸爸妈妈，并且轻吻自己的爸爸妈妈，说出“我爱你”，即可通关。(本环节耗时稍微长一点，孩子出教室请爸爸妈妈入场时，老师要注意课控，在场场控人员需要积极配合)

　游戏:7：趣味吃火鸡。 10mins

　需要物资：烤鸡6只切片，卫生一次性手套6袋，气球若干。

　老师们小朋友们分成两组，教授颜色的单词，然后拿出不同眼色的气球让小朋友们两两搭配背对背运气球，并且口中需要不停地说出该气球颜色的单词。气球不能着地，着地重新开始，直到全组通关。优先通关的一组可以先吃到火鸡。(注意：吃火鸡的时候一定要排队，一个一个去老师处吃火鸡，不要让小朋友们抢。)

　注意：各个游戏环节，场控人员负责拍照。

　活动结束：

　所有的小朋友在爸爸妈妈的带领即可离场。

　 七、经费预算

　物品名称/规格用途数量价格(元)备 注

　分组号码牌11月活动分组20分组时使用

　彩色卡纸宫格 活动中使用

　骰子游戏9

　羽毛装扮

　铃铛游戏

　线游戏

　玉米

　糖

　蜡烛

　烤鸡+饼

　南瓜

　礼品(小夜灯)

　游戏纸币

　 八、活动中应注意的问题及细节

　1注意场控和分组人数均匀

　2没有分组的学生单独游戏

　3、注意游戏中的拥挤，控制好现场次序

活动策划方案 篇5

　 一、 指导思想

　健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。

　 二、活动目的

　学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践，对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，丰富同学们的业余生活。增强体质，达到锻炼身体的目的。

　1、培养学生对健美操的兴趣，吸引更多的学生参加健美操活动。

　2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

　3、学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

　4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

　 三、活动内容

　1、第一阶段教会学生正确地掌握健美操的基本要领。 2、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。

　3、第三阶段要求学一些儿童健美操中常见的舞步的组合。

　4、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的'提高，技巧方向可加深一些。

　 四、活动措施

　1、引导学生观看健美操录像带，帮助学生寻找感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、学生个人练习和个别辅导相结合。

　4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。

　 五、活动时间： 每天阳光体育时间

　 六、活动地点： 操场、舞蹈教室

　 七、指导老师 ：白彩李老师

　 八、要求：

　1、保证活动的安全性。在活动前多学生进行安全知识的教育。

　2、保证活动的出勤率。每次活动都要进行出缺勤的记录。

　3、在活动中除了完成所学规定动作技术以外，在安全保证的前提下进行个性练习。

　 九、预期的成果:

　1．学生能熟练掌握基本步伐。 2．学生能展示一套健美操。

活动策划方案 篇6

　活动流程应该怎么策划？

　善达公关活动策划专题分享:活动流程应该怎么策划？ 在进行一项活动筹备的时候，活动流程、行政庶务、人员配置，是三个相当重要的环节。很多时候，在活动方向、目标确定之后，大家都会苦恼于活动流程的设计，不知道该从何下手？不知道该朝着什么方向走？

　在善达公关看来：一个活动流程的策划，说起来简单，但也有他需要仔细思考的部分！

　今天，善达公关要来谈谈活动策划的专题分享：要如何策划一个活动流程

　活动方向：一个活动的产生，想必都会有他所要达到的目的，在进行策划之前，我们可以经由成员的讨论，朝着目的，而来设定所要到达到的目标，在有了明确的方向之后，我们就可以依着这个方向前进，让往后策划的时候，能更有条理，更顺利的进行！

　活动的目标：目标的设定，实在是相当的重要，也是参予活动策划的每一个人，所必须知道、了解的。有了相同的共识之后，才能就所认知的，来进行想法的分享，有效率的讨论，而不是像乱枪打鸟般的浪费时间！

　 热力曲线

　人家常说：「好的开始，是成功的一半」！但，在进行活动策划的时候，我们必须全方位的思考，除了要设想引人注目的开场之外，更要为结尾立下目标。如此，才能在讨论流程时，能朝着目标来设计中间的活动！

　「热力曲线」简单的说，就是观众的情绪起伏！如果我们以一场晚会为例，运用以下的热力曲线来做一些简单的叙述及说明。

　开始→拉高→持续高→情绪再激励→最high结尾

　热舞→搞笑戏剧→团康→歌舞剧→歌舞剧最后和观众合唱结尾- 持续加温向上拉高→最高结尾

　戏剧 (以剧情来改变观众情绪，在剧情最精采的部份作结尾)，利用对抗型的大团把气氛炒热，结束可以是动感带动唱，让大家一起high到最高点。

　开始→拉高→渐收→感性结尾

　热舞→小团(拉高)→戏剧(拉高并渐收给予启示)→柔性手语结尾

　以上两种曲线图，是我们最常见到及使用的，当然，我们也可以因应自己活动的开头及结尾，来为自己良身订做一个属于活动的热力曲线。

　 沟通讨论

　善达公关认为：在活动策划的时候，每个环节都需要用心及注重，沟通与讨论是其中相当重要的一环。他的目的，是在汇集每个人的信息，经由沟通及交流，进行整合、发想、决策等动作，让策划的内容在成员的交叉讨论之后，能激发创意，让活动更富延展性，更完善！

　 策划书撰写

　在讨论完之后，接下来很重要的事，就是把所讨论的结果，将他书面化。让每一个人都可以清楚的看见大家辛苦所讨论出来的结果。

　在撰写策划书的时候，在策划书的撰写部份，我们需要知道几项比较重要的注意事项，让我们在撰写时，更有方向可以依循！

　1 列点说明，简洁易懂。

　2 阅读舒服，版面干净。

　3 文字精简，说出重点。

　4 详细及明确，让任何人都对可以自己的工作项目一目了然。

　这几点，虽然看起来简单，但在执行上，有时候却很难达到，需要靠时间及经验上的慢慢累积，需要花上一些心思及时间！

　 协调修正

　「神仙打鼓有时错」，神仙都会犯了错，更何况人！我们常说，沟通必须花上许多的时间及耐心！是的，在第一回合的讨论结束，我们也撰写完策划书之后，必须进行『再检视』的这个动作，检查一下自己的讨论成果，是不是有所缺失或是漏洞的部份，藉由人与人之间的讨论协调，来发现问题，并且解决问题！将所有可能会发生的事情，都进行解决方法的设想，好让我们的活动在执行的时候，不管遇到什么问题，都能够轻松应对，而不会产生措手不及的状况！！

　 预备方案

　活动的内容非常重要！当然，也有可能发生一些突如其来的状况，这个时候，「预备方案」也就显得重要。

　假如，我们活动最原始的设计场地是在户外，但不巧的是，在活动即将要进行的同时，天公不作美，突然下起雨！如果有进行室内场地这项预备方案，活动当然能够继续顺利的进行下去；如果没有，除了大家会无所适从之外，也可能会打断大家的情绪，更影响到之后整个活动了流程进行！那实在是太可惜了！

　所以，如果我们事先将会发生的所以状况进行设想，那么，不管有什么事情发生，都可以以最从容的态度，来轻松应对了！不是吗？！

　 策划之外

　在策划之外，还是有相当重要的事情需要大家来注意！就是「策划之外的时间规划」。没错，在进行活动策划时，我们可以事先为整个策划作时程上的安排，也就是安排进度的意思。什么时候开始？什么时候完成什么事情？什么时候场地勘查？什么时候采买…等，让事情可以在掌控之内，在一定的时间之内完成！