美文欣赏

　一篇文章有个100字的佳段都可以是美文，下面是我整理的美文欣赏100字，给大家阅读。

　一100字美文摘抄

　1、大自然的声音是美妙的，我听见了春天花儿开放的声音夏天蛐蛐歌唱的声音，秋天大雁南迁时的鸣叫的声音和冬天风儿呼呼刮过的声音，不同的时间大自然总会给我们不同的声音，让我们无时无刻都在享受着美妙的大自然的声音。

　2、懂得，默默陪伴，无需海誓山盟，却也能相伴永远;有一种懂得，即使不言不语，却总会暖到落泪。

　懂得，是一种幸福。

　默默相伴，寂然不语，静静温暖，悄悄落泪。

　人的一生，都在寻找一个知音，一个与自己拥有着一模一样灵魂的人。

　高山流水，一曲相知。

　魂交集，心贴近，情相系，爱皈依。

　看不见，摸不着，却浓浓牵挂。

　不言不语，即已心灵相通。

　没有誓言，不要承诺，却日日相伴，静静相守。

　3、生命是一条美丽而曲折的幽径，路旁有妍花的丽蝶，累累的美果，但我们很少去停留观赏，或咀嚼它，只一心一意地渴望赶到我们幻想中更加美丽的豁然开朗的大道。

　然而在前进的程途中，却逐渐树影凄凉，花蝶匿迹，果实无存，最后终于发觉到达一个荒漠。

　4、月儿被朦胧的薄云遮住了，模糊的月光也是朦胧的。

　薄云似是一层层洁白无暇的轻纱在夜空飘浮，成为夜空的天然裙摆。

　像是被风儿吹动，“裙摆”似水的荡漾。

　闪烁着，躲在薄云后的璀璨的星星，一颗颗散了出来。

　你眨一下眼睛，我眨一下眼睛，卖弄着自己的眼睛是那么的玲珑剔透。

　是水晶不，应该是镶在夜空的钻石!

　5、真正美丽的生命执著地追求着真善，它不会趋炎附势地扭曲自己的形象，涂改自己灵动的线条，更不会让自己美丽的底色染上尘污。

　除非用烈火将其燃为灰烬，使之化为尘埃，否则，美丽的生命就像一条清澈的小溪，永远百折不回、乐观坚强地奔向大海，直到最后一滴。

　6、天凉，树叶的色变得快，干得快，掉得也快。

　裸露的大地，深浅不一的展现着土黄，褐黄，黑黄。

　上面点缀着荒草，茬梗，静悄悄的。

　秋风起了，在旷野上无遮拦的刮着，卷起的黄烟在地陇上回旋，枯枝败叶天上地下的碰撞。

　看得见，地皮上匍匐着最后的星点绿意，已经发黑定影了，又一阵风刮来，吹嘣了角质草芥，绒绒的籽絮瞬时飘散，荡起了一溜白雾。

　7、远处的河岸上，粉红色的桃花，雪白的梨花，开始缀满了花蕾，它们招引来一群群蜜蜂在上面飞舞着;柳树发出嫩绿的新芽，开始舒展着她那长长的辫子，在春风中摇摆着;柳树旁边的小草长得嫩绿嫩绿的，它们正在为长得茂盛而努力着，正在为长成一片“绿海”而奋斗着;在未来的“绿海”中，还有几朵野花在“海”中绽放了，有白的、黄的、粉红色的……

　8、离别的那日，夕阳残照，如血嫣红。

　漠然回望，我宿命的悬崖边，是一座枯萎的空城，城墙上长满荒草，如一滴凄清的泪，悬挂在宿命的指尖。

　曾经祥和的幸福美满，如今在面前，已经碎裂成云烟。

　天空退却了亘久的蔚蓝，星辰开始渐次陨落。

　那一年，繁华落尽，满目尽是凄凉的荒芜。

　也许，我这一生，注定要以孤单来承兑对你的所有幻想。

　9、青春，有嬉笑声与哭泣声夹杂的年华，青春的少年是蓝天中翱翔的幼鹰，虽然没有完全长大，有些稚气，有些懵懂，脱不开父母的双手却极力想去找寻属于自己的一片天空，为的是一时的激情，为的是一种独自翱翔的感觉!

　10、一路欣赏池边的景色，你会发现，有许多大大小小的花坛散落在四周，坛里有高大的棕榈，也有低矮的茅草;有长刺的'月季，也有柔顺的白菊……还栽着几棵腊梅，一年四季，季季飘香。

　池边有一个小广场，上面有许多五彩斑斓的健身器材，炎热的午后，便有许多老人领着小孩出来玩，有的坐在池边，看水里的鱼和花;有的在广场上撒玉米粒儿给鸽子吃;更有调皮的小男孩手持竹竿，追逐来吃食的鸽子……好一派热闹的景象呀!

　11、绣阁玉案，香炉麝散，月缺的夜晚谁掩面挥笔浅书残篇句段，遗落殇魂涕泫。

　花开彼岸，灯火阑珊，一帘烛影乱了谁平静的心湖，漾起了思念的漪涟。

　那一世的不期擦肩，撩醉了多少缠绵的痴恋。

　那一生的天涯缱绻，填满了多少凄艳的诗篇。

　花海盟言，缘定百年，红尘深处谁碾碎了心泪为君蘸笔成墨痴。

　12、那雪，白得虚虚幻幻，冷得清清醒醒，那股皑皑不绝一仰难尽的气势，压得人呼吸困难，心寒眸酸。

　不过要领略“白云回望合，青霭入看无”的境界，仍须来中国。

　台湾湿度很高，最富云情雨意迷离的情调。

　13、小区的正中央有一个水塘，水很浅，只及我的膝盖。

　水呈浅碧色，无数金红色、银白色的大小不一的鱼在水里畅游。

　它可机灵着哪，一有风吹草动，立马不见了踪影，像凭空消失了一样，水池中间有一尊女神像，是用白色大理石雕刻的喷泉。

　夏天，一两朵荷花衬得女神更妩媚动人;晚上，灯光闪烁，女神身上传出潺潺的水像一件霓彩衣，美轮美奂。

　14、时间能做的，并不只是单单的让你忘记一个人，或者一些事。

　时间也可以证明，证明你的成长，证明你所有的孤独是为了破茧成蝶，证明你花费力气与青春的等待没有白费。

　单身的人就像一只蝴蝶，破茧成蝶前，总要经历一段孤独不安的时光。

　你只有在一个人的时光里让自己变得足够优秀，才有资格来说单身的骄傲，边等边找。

　不要再沉湎于往事了，因为你拥有的只是当下，以及明天。

　昨天都成为了奢侈的怀念，你还耿耿于怀有何用呢。

　15、悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败;乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。

　悲观的人，所受的痛苦有限，前途也有限;乐观的人，所受的磨难无量，前途也无量。

　在悲观的人眼里，原来可能的事也能变成不可能;在乐观的人眼里，原来不可能的事也能变成可能。

　悲观只能产生平庸，乐观才能造就卓绝。

　从卓绝的人那里，我们不难发现乐观的精神;从平庸的人那里，我们很容易找到阴郁的影子。

　16、仙岩不但水美，山也秀丽。

　仙岩的山就像是小家碧玉一般，文静，羞涩。

　“山不在高，有仙则名。

　水不在深，有龙则灵”。

　传说，黄帝就是在仙岩的山中修炼成仙的，所以，仙岩又叫做升仙岩。

　仙岩的山又包围着仙岩的水，真是，山中有水，水又融山。

　17、不知不觉，华发欺鬓，伛倭上身。

　对镜梳妆，霜色竞露，一股凄然便漫过心头。

　多少青葱的岁月便成为思想深处的一段段怀想。

　一缕淡然的惆怅悄然潜入心房，拔弄着你意乱如麻。

　我们的生活似乎才刚刚开始，怎么就变得如此苍白了呢。

　是谁把我们光洁的脸颊，变成皱褶成堆，是谁挥舞着魔杖把我们纤柔的双手变得僵硬，黑斑片片的呢

　18、我不由自主地走了过去，捧起一把枫叶。

　哇，它好美!像一个巴掌，鲜红、鲜红;像一把扇子，平平展展;像一朵盛开的鲜花，永不凋谢!临走，我拣起一片绿色的红枫，我会将它作为青春、美丽、激情的象征，永远珍藏!

　19、我们来到山腰，映入眼帘的是碧潭幽幽，三面的峭壁把清潭围了大半圈，水潺潺的晃动着，数十条石块错落着搭在水滩上，石块间涌动汩汩的清泉，

　石墩间成群结伴的小鱼，不时随意地搅动着水面，几只熟透的山梨从峭壁的梨枝上落下，一股溪流也跟着从山崖顶上流下，溅起串成无数断续的水帘，水帘遮掩的洞口隐约可见，啊!这不是传说中的水帘洞吗

　20、花开花又落，春去冬又来。

　生活就这样周而复始，辗转曲折，我们的人生，我们的心灵也在这个过程中不断成长。

　我们选择生活，生活也同时在选择我们，无论幸运还是坎坷都是生活给予我们的馈赠，都给我们的生命以有形无形的滋养。

　当我们回首翻检时，我们曾经遵从自己内心的声音，全力以赴地爱过生活过，满怀真诚地努力过追求过，我们的人生就永无遗憾。

　二段好句摘抄大全100字

　老师：如果黑板就是浩淼的大海，那么，老师便是海上的水手。

　铃声响起那刻，你用教职工鞭作浆，划动那船只般泊在港口的课本。

　课桌上，那难题堆放，犹如暗礁一样布列，你手势生动如一只飞翔的鸟，在讲台上挥一条优美弧线——船只穿过„„天空飘不来一片云，犹如你亮堂堂的心，一派高远。

　雨：眼前是一片朦胧，隐约可见狂风把路旁的青树拽的左摇右晃，好像要把他们给连根拔起似的。

　雨水随风势而落，路面上早已泛起了一条带着碎碎涟漪的小溪，速速流向远方。

　马路上大大小小、各种各样的甲壳虫瞪着大大的眼睛爬行着，一轮又一轮的风雨打过去，似乎要阻止他们的前行，然而，风雨太弱小了。

　耳边，是阵阵雷鸣，是雨点敲打万物的响声，是车轮辗过积满雨水的地面的声音……整个世界便在这风雨中接受神圣的洗礼了!

　窗外，风雨依旧，不知何时才能够停下来。

　四季：春天，为万物都带来了色彩，我不只欣赏她的色彩，还学会欣赏她的生机勃勃;夏天，为人们带来了欢快的暑假，我更欣赏它让人们品尝到了甘甜的瓜果;秋天，为人们带来了凉爽的风，我更欣赏他带来了红叶纷飞的美景;冬天，为人们带来了美丽的雪花，我学会欣赏她这种银装素裹的美

　清晨：清晨，春姑娘穿着美丽的衣裳，舞着暖风，招展地笑着向我们走来，给大自然披上了新装，使万物显现出无限生机。

　一缕缕金**的阳光撒向刚披上新装的草地，阳光照耀着小草上的露珠儿，露珠儿显得晶莹透亮，美丽极了!…………

　花：远远地，只见滴水池旁一片金黄，那么鲜艳!走近一看，那一片金黄由无数条像金腰带一样的花枝组成，花枝上整齐地、满满地排列着无数的金色小喇叭。

　一阵风儿吹过，花丛像云儿飘动，花枝在风中舞蹈，花枝上盛开一个个金色的花朵，像一群快乐的天使在吹着喇叭祝贺春的到来

　幸福：奔着幸福，我们苦苦寻觅。

　可是，幸福在哪儿幸福该是沙漠中一片清凉的绿洲吧我们跋山涉川，望眼欲穿，最终却只见到几丛沙棘;幸福该是大海中的一颗闪亮的珍珠吧我们涉江探海，寻踪觅迹，末了却只捡到几只贝壳;幸福该是旅途中的一座舒适的城堡吧我们饥餐渴饮，夜往晓行，最后却只找到一处陋室;幸福该是山那边的一处桃红杏黄的花果园吧我们千辛万苦，气喘吁吁，终了却只见到几弯垂柳、几丛小草。

　其实我们不要把幸福太理想化了，世上本没有完整无缺的幸福。

　青春：青春是一种令人艳羡的资本。

　凭着健壮的体魄，你可以支撑起一方蔚蓝天空;凭着旺盛的精力，你可以开垦出一片神奇的土地;凭着巨大的强力，你可以变得出类拔萃，令人刮目。

　青春是一本厚厚的书。

　青春，不是人生的一个时期，而是一种心态。

　青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

　做人：学会理解，因为只有理解别人，才会被别人理解;学会宽容，因为人生在世谁能无过呢，人无完人;学会沉默，因为沉默是金;学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事;学会观察，因为大千世界无奇不有，只有眼观其变，才能明辩是非。

爱死这种女孩了，请逼自己成为这种人。

1、拥有一技傍身。

①硬核技能类：

自学Word——就看一周进步；自学Excel——就看百职帮；

自学Python——就看黑马程序员；自学PS——就看敬伟PS教程全集；

自学PR——就看GenJi是真想教会你；自学AE——就看影视八点半教学；

自学AI——就看柴大丰老师；自学CAD——就看大梦空间；

自学C4D——就看辉辉讲设计；自学剪辑——就看路过我的生活。

②兴趣爱好类：

自学舞蹈——就看舞林一分钟；自学绘画——就看抖抖村；自学吉他——就看趣弹吉他；

自学尤克里里——就看白熊音乐；自学日语——就看是坨红烧肉。

2、观影开拓眼界。

①高分**分享：

《霸王别姬》、《肖申克的救赎》、《海上钢琴师》、《怦然心动》、《何以为家》、《为奴十二年》、《阿甘正传》、《楚门的世界》、《绿皮书》、《教父》、《一个叫欧维的男人决定去死》、《寻梦环游记》、《放生班的春天》。

②纪录片推荐：

《河西走廊》、《大国起》、《西南联大》、《但是还有书籍》、《如果国宝会说话》、《我在故宫修文物》、《三十二》、《人生七年》、《地球脉动》、《航拍中国》、《大明宫》、《历史那些事》。

③综艺推荐：

《十三邀》、《圆桌派》、《非正式会谈》、《奇遇人生》、《仅三天可见》、《奇葩说》、《和陌生人说话》、《朗读者》、《初入职场的我们》、《今人心动的offer》。

3、阅读精进。

①人际交往：

《亲密关系》——跟家人、恋人相处；《非暴力沟通》——学习沟通技巧；

《蔡康永的情商课》——课堂上不会教你的。

②口才提升：

《舌行天下》——如标题一样，教你提升口才；《当众讲话》——演讲能力+人际沟通能力；

《所谓情商高，就是会说话》——说话技巧。

③心理学：

《被讨厌的勇气》——接受自己，摆脱自卑；《社会心理学》——深入读懂人际关系。

④温暖治愈：

《人间值》、《解忧货铺》、《少有人走的路》、《云边有个小卖部》。

⑤历史文化：

《明朝那些事》、《曾国藩传》、《武则天》、《人间烟火》、《万历十五年》。

4、狠狠变美逆袭。

①健身博主：

运动瘦身——帕梅拉；练马甲——周六野zoey；瘦腿——Coffee林芊好；

改善圆肩驼背——欧阳春晓；减脂饮食——明星营养师修贤。

②美妆护肤博主：

新手入门——程十安；精简护肤——骆王宇；

变美干货——深夜徐老师；瑕疵皮——勇仔leo；去痘痘痘印——Daily-cici。

③穿搭博主：

找准自身风格——陈一丁；轻熟风——晚晚学姐；

高个子——小山菜奈；小个子——王珑霖儿。

5、培养财商。

①私藏书籍：

《小白理财》、《膨胀吧，钱包君》、《躺着赚钱》、《富爸爸穷爸爸》。

②高分纪录片：

《无节制消费的元凶》—96分；《什么》—91；

《资本的故事》—88分；《隐形亿万富翁》—91分；

《经济机器是如何运行的》—95分；《10分钟成课:经济学》—93分。

③跟着博主学理财：

蘑菇妈妈呀：11年基金从业经验；韩秀云讲经济：清华经管副教授；

胡桃梅子酱：保险基金知识；金妮iinnie：培养搞钱思维；

三多同学：低收入者怎么理财；小清姐姐爱理财：实用于货。

6、狠狠搞钱。

①抄书：如果觉得写作困难，就先从摘抄入手，有手就能做，把你平时看到的美文好词好句摘抄到平台上，就可以按照流量热度获得奖励。

②做Excel表格：Excel现在是职场人必备技能，即将步入社会的准打工人可以赶紧掌握数据分析技能。日程管理、理财表格学习打卡、图表绘制等，都可以用Excel来做。此外，你还可以用它来搞钱，把做好的表格模板放到网上，有人下载就有收入，真香啊！

③做自媒体：自媒体是女生高性价比的高回报副业，适合女孩子的博主类型有：美妆、护肤、服装、好物种、知识付费。

　在幼年的时候，我们相信 童话 故事 ，坚持认为我们能实现梦想。到了成年，我们不会总是有童话来教导自己，我们开始制造各种借口，停止学习和尝试。接下来，我给大家准备了双语美文怎样将自己推向成功,欢迎大家参考与借鉴。

　双语美文怎样将自己推向成功

　A couple of years ago, the Boston Marathon promoted its event with a series of inspiring billboards All of them were black and white images of a runner, with a quote that expressed their reason for running Some billboards were of fully mobile individuals and others were of those who were disabled but were determined to cross the finish line, either through a family member's or friend's assistance, or through the use of a prosthetic device Each had different quotes, but one in particular really stood out: the runner's response was simple: "Because I can"

　几年前，波士顿 马拉松 使用了一系列的激励 广告 来推广它的赛事。他们都是一些白人和黑人的跑步者的形象，都有一句阐述他们跑步原因的引述。其中有些广告是满满移动的个体，而有些却是那些虽然残疾但是下定了决心要冲刺终点线的跑者，他们或者靠家庭成员的帮忙，或是靠朋友的帮助，甚至通过使用假体的装置来实现目标。每个人都有不同的引述，然而有一条引述却特别的引人注目：这个跑步者的语言很简单："因为我能行。"

　As kids, the "Little Engine that could" told us a valuable tale of an extraordinary spirit, of perseverance, of determination, of believing in ourselves As adults, we don't always have tales to teach us these valuable lessons And, as a result we start making excuses We stop learning We stop trying

　在幼年的时候，那个"小小引擎能够做到的"故事给我们讲述了一个具有不屈不绕的、决心坚定的、相信自己的非凡精神的宝贵童话。到了成年时，我们不会总是有童话来教导自己这些宝贵的课程。因此，结果就是，我们开始制造各种借口，我们停止了学习，我们停止了尝试。

　"Because I can" eliminates these excuses It pushes us past the status quo and our comfort zones It gives us a reason to do the things that we think we can't And, it enables us to believe in ourselves

　"因为我能行"可以消除这些借口,它能推我们越过现状和舒服区域，并给我们一个理由去做我们认为自己不能做的事情。而且，它能够使我们开始相信自己。

　Practicing "can" thinking is important to keeping us young, to having a positive outlook, to staying motivated and to reaching our goals Further, it can help us lead richer and fuller lives that are more rewarding The fact that you have the ability to do something empowers you to do it, whatever the task might be

　不断实践"能行"的思考对保持年轻很重要，对拥有一个积极的观点、使自己处于被激励的状态而最终达到我们的目标都很重要。进一步来讲，它能帮助我们走向更丰富、更饱满并获得更多回馈的生活道路。不论任务是什么，事实就是你有能力做些什么来准许你自己去做些什么。

　How can you use the power of "Because I can" Here are a few ways to incorporate this positive thinking into various aspects of your own life:

　那么怎样运用"因为我能行"的力量呢下面有几种将这种积极思考融入你生活的各个方面的 方法 ：

　Be More Active

　更加的积极

　Whether it is to get to the store or work, or if it is climbing the stairs instead of taking the elevator, embracing a "Because I can" attitude is an easy way to incorporate more activity into your life Break the "I'm tired" or "It is too hard" or "It is too far" cycle Increasing your activity level will provide enormous benefits, both physically and mentally

　无论是去商店或去工作，还是用爬楼梯取代坐电梯，拥有一个"因为我能行"的态度是将更多行动性纳入你的生活的简便方法。打破"我累了"、"太难了"、或"太远了"的消极怪圈。提高你的行动水平会给你的身体和心理都带来巨大的好处。

　Try Something New

　尝试新事物

　It is easy for us to make excuses for why we shouldn't try new things Maybe you think it is out of your comfort zone Maybe it seems too difficult Or maybe, it is just inconvenient Reminding yourself that "You Can" try something new will help you to move past these roadblocks and discover new things about yourself and possible new interests

　我们往往很容易找到借口说为什么我们不应该去尝试新事物。或许尝试新事物让你感到不在舒服的区域内，或许它似乎太难了，更或许它只是不太方便而已。提醒自己"你能"尝试新东西会帮助你跨过这些拦路石，并且发现你自身的新东西和可能的新的兴趣。

　Reach for the Stars

　追求梦想

　No matter how old you are, setting new goals and continually dreaming makes life more interesting and rewarding Whether it is professionally or personally, find new ways to stretch yourself, to learn and to grow Pushing yourself to be the best you can be will give you a sense of accomplishment Further, you'll never feel bored

　不管你有多大的年纪，设置新的目标并不断地梦想未来可以使生活变得更有趣和更有益。不论是从职业的角度还是个人的角度，找到新方法来延伸自己，不断学习和成长。推动自己成为你能做到的最好的你将带给你成就感。而且，你永远不会感到生活枯燥。

　Speak Up

　大声讲出来

　Often, we can become complacent in our lives, going through a routine and not addressing things that bother us or make us unhappy You have a voice Use that voice "because you can" Communicating to loved ones, co-workers, and even your boss as to how you feel, what your needs and expectations are and what you are thinking can help you develop deeper, more meaningful and rewarding relationships Further, you will be truer to yourself, inevitably making you a happier individual

　我们常常在生活中变得自满，循规蹈矩，不去对付烦扰和让我们不高兴的事情。不要忘了你拥有一种声音，不要忘了运用"因为你能行"的声音。同你爱的人、同事、甚至你的老板交流你是如何感觉的，说出你的需要和期望是什么，以及你是怎么想的能够帮助你发展更深的、更有意义的和更有益的关系。而且，你会更真实地面对自己，顺其自然地使自己成为一个更快乐的个体。

　Go the Extra Mile

　多运动

　No, you don't have to be a marathon runner to incorporate this slogan into your exercise routine But, when you are at the end of your thirty minute aerobic workout, try going an extra ten minutes "Because you can" You'll empower yourself to push beyond the status quo Additionally, you will strengthen your heart and burn off the cheesecake from the night before

　当然，你不必象一个马拉松运动员那样将这个 口号 纳入你的日常锻炼行程。但是，当你在30分钟有氧健身快结束时，试着尝试多运动10分钟——"因为你能行"。你要准许自己推动自己超越现状。同时，这样做你也能够强壮你的心脏并燃烧掉前一晚上吃的奶酪 蛋糕 的热量。

　Increase Your Willpower

　磨练意志力

　Saying "No" to our favorite indulgences can be challenging However, developing a strong willpower, whether it is in response to our favorite chocolate cake or to over-shopping and spending past our means is something that we can all benefit from Next time you are tempted to do something you think you might regret, try reminding yourself that you can say no You have the power

　面对自己喜爱的嗜好说"不"是非常挑战的事情，然而，不论是通过拒绝我们心爱的巧克力蛋糕还是停止过度购物和花费超过自身的经济能力来发展一种坚强的意志力是我们能够广为受益的事情。下一次在你试图想做你认为可能会后悔的事情时，请试着提醒自己你能够说不，因为你有这个意志力。

　The human spirit can be very fragile, but incorporating positive thinking, such as "because I can," while, eliminating "because I can't" from your thought processes, can be very powerful

　人的精神可以是非常脆弱的，但是只要纳入积极的思考，就象"因为我能行"，就能够从你的思维过程中消除"因为我不行"的想法，从而使自己变得非常强大。

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励志美文汇总如下

1 坚持是雄壮的，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来的;坚持是甘甜的，因为无畏的与不倒的毅力早已在心中播下了胜利的种子。

2 坚持下去便可胜利。只要心还在，梦想还在，我们还可以坚持直至胜利。没有过不去的坎，只要害怕的心。莫害怕，抓住希望便可突破困境找到方向。

3 涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。

4 理想是帆，坚持是桨。当然，不是每个拼搏者都能踏上胜利的通途，即使你不幸失败了，不要紧的，不要有“明朝散发弄扁舟”的失意。因为你依然是精神领域的胜利者，你依然是当之无愧的英雄，你依然可以昂首阔步的面对这一切：“天空不容我，但我已飞过!”

5 漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与肉体的压榨，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会博得最后的掌声。

6 你的努力，也许有人会讥讽;你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王!做自己的国王，至高无上!加油!

7 取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。

8 停下休息的时候不要忘记别人还在奔跑。

9 用快乐去奔跑，用心去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用爱去生活。

具体的范文模板

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生活需要适度紧张

维明

挪威人喜食新鲜沙丁鱼。而渔民们每次捕鱼归来时，鱼在途中就死了，只有个别船能带着活鱼返港。这其中有个奥妙：有的船主为了使鱼活着抵港能卖个好价钱，在鱼舱里放了几条鲶鱼。鲶鱼入舱后因环境陌生而惊恐乱窜，挑起摩擦和碰撞；而大量沙丁鱼发现这些个头大的“异己分子”就会紧张起来，加速游动，避免了因窒息死亡，从而保证了一条条沙丁鱼活蹦乱跳地抵达港口。人们称此现象为“鲶鱼效应”。这个生活中的例子告诉我们：生活需要适度紧张。

随着生活节奏的加快和竞争剧烈，人们普遍有一种紧迫感、危机感，心理压力加大，容易出现精神紧张。持续的紧张通常是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身心痰病的诱因。任何事物都有两重性，紧张并非都有害无益。适度的紧张不仅能增添生活情趣，提高工作和学习效率，而且有利于健康。

现代生活中，人们无时无刻不感受到时代气息——紧张。精神紧张一般分为弱、适度、强三种。笔者所提倡的是适度的紧张。生活的经验告诉我们，积极进取就必须有健全、饱满的情绪和适度的紧张感。适度的紧张情绪，能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷。医学家们提出，当一个人保持一定紧张的工作和生活节奏时，心脏往往要通过加强收缩并排出更多的血液，以供给全身各器官组织，而血管的舒缩功能也随之而改善，从而有利于心血管的健康，避免或减少心血管病的发生。研究人体健康与长寿的专家们还认为，适度紧张是一种经常性的健身运动。这是因为人们在生活或工作紧张时，往往需要手动得勤一些，腿跑得快一些，身体各部位的肌肉活动也随之增多。而这些活动本身可以使肌肉发达，体力增强，使各关节的功能活动保持良好的状态，从而对健康起到一定的促进作用。国外心理学家通过对数百名大公司经理进行观察、分析后发现，处于适度紧张状态下的经理，其生病和生重病的机会比工作轻松的同事要少得多。美国心理学博士雷米曾作过一项研究，发现适度忙碌而紧张的名人们，通常要比普通人的寿命高出29％。著名的心血管病专家怀特说，生活本身就是紧张。你最好以紧张为乐，因为，人若善于对待生活中的干扰和紧张，它便不是健康的威胁，而恰恰是健康的促进剂。美国科学家认为，人类并非象想像的那样脆弱，紧张确是生活中不可缺少的部分，多不得也缺不得。适度的紧张可使人体的免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生扩展。前苏联科学家对此也作过研究，他们发现，生活在战争期间的人，发病率明显低于生活在和平环境中的人。他们认为，这是由于人们在战争环境中精神紧张、生活积极、进取心强，因而长期充满活力，抗病能力也随之增强。相反，如果长期生活松懈，缺乏进取心，就会削弱人体抗病和适应环境的能力，促使衰老。

长期过度紧张能使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态，对身体有害。但过于松弛和散漫的生活也不利于健康。古人说得好：“张而不弛，文武弗能也。弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”现代生活中的人们，尤其是离、退休后的老年人，在安排日常生活中，既不要过分紧张，也不要懒散，要有所追求，要建立多种兴趣与爱好。要根据自己的健康状况，把生活内容安排得尽可能充实一些，保持一定的紧张度，这对促进身心健康是颇有裨益的。

1．本文作者说明的主要内容是______________________________________ 。(3分)

2．从全文来看“持续的紧张”和“过度紧张”对人的健康有怎样的危害(4分)

3．“适度的紧张”对人的健康有哪些好处(6分)

4．怎样理解文中所说的“你最好以紧张为乐”这句话(3分)

5．读了本文后，结合自己的理解，谈谈在生活和学习中怎样才能做到“适度紧张”(2分)

答案：

1．答案：适度的紧张不仅能增添生活情趣，提高工作和学习效率，而且有利于健康。

评分：本题答对得3分。

2．答案：持续的紧张通常是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身心疾病的诱因；过度紧张能使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态，对身体有害。

评分：本题4分，答对一个方面得2分。

3．答案举例：

①能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的活动功能，使人思维迅速，反应敏捷；

②改善血管的舒缩功能，有利于心血管的健康；

③是一种经常性的健身运动；

④生病和生重病的机会减少；

⑤使人的免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生发展。

评分：本题6分，答对其中的一项得2分；3项以上得6分。

4．答案：因为人若善于对待生活中的干扰和紧张，它便不是健康的威胁，而恰恰是健康的促进剂。

评分：本题答对得3分。

5．参考答案：要有所追求，要建立多种兴趣与爱好，把生活和学习安排地充实一些。 做到既不过分紧张，也不要懒散。

评分：本题2分，意思对即可。