如果我对健身不是很懂，但是我要考ace教练证了，有什么招可以支一下吗？

三点告诉你健身教练证怎么考考什么随着经济水平的发展，健身教练越来越成为令人向往的职业，如果你也想成为一名健身教练，就需要考取相关的证书，国职证书是目前认可度较高的。而国度健身教练职业资格证书考试是有等级限制的，对于一个健身新人来说，需要从初级开始，主要包括以下三个内容：

1理论知识

包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动心理学，运动生物力学，健康体适能，健身教练职业道德规范，健身教练法律法规，掌握基本的理论知识是学习技能的基础，只有把基础掌握的更扎实，未来的发展才会更好。

2实践技能

包括器械的抗阻力练习，肌肉的主动和被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。具体流程是：考生随机抽取两块肌肉，其中一块考察抗阻力训练方法，进行动作示范演练，步骤讲解和注意事项，另一块肌肉进行拉伸练习的动作示范和讲解，比较后根据考官指定器材讲授动作并做示范。

3体能测试

分为男子和女子两组。男子组的要求是坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次。女子组的要求为坐位体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次。

以上课程必须全部达到60分以上，才可以颁发证书。

如果你也想成为一个职业健身教练的话，不仅要开拓知识的广度，更要形成系统性的知识结构。如果你连基本知识都没学过，只是知道动作该怎么做，我觉得这样肯定不是一个合格的教练。在考取健身教练证的过程中你就会自然而然的学习到相应的知识。健身会让你发现自己坚韧勇敢的一面，从而找到一个新的自己，为健康阳光坚韧的自己感到自信满满。

考取ACE健身证书，除了在培训机构学习外，也能自己通过购买教材自学，自学流程如下：

1、考CPR/AED

在考ACE之前需要有CPR/AED card，即心扉复苏执照，主要是救人使用。

CPR有效期是2年，2年后必须要去更新和重新上课，因为知识技巧需要更新，有效的CPR才能保持你ACE PT资格。

2、购买ACE材料学习或者补习班

先去官网注册账号，可用于预定考试，购买材料，还有今后的信息和继续学习使用。

培训班也有具体参考官网。自学的话网上有不同的资料，包括课本手册（纸和e-book）falshcard、在线教程、小测验、考试等，具体参考个人需要。

3、预约考试（机考选择题）

在线预约后填写自己的资料，如名字、地址、年龄之类的，选择考试地点，填写CPR卡信息，如起始日和有效期等信息，然后打印确认页。

4、考试

记得带上ID和确认页、（考场会提供计算器，草稿纸，笔还有耳塞），考场内不允许带手机。

考试内容：考试有150题（125题算入总分），其中15题为将来考试的题目不算入总分，全部为选择题，4选1。总分800分，500分通过。

5、继续学习和更新

ACE 和其他几个机构都是需要继续学习来获得学分来更新执照的，拿够学费和有效CPR就能更新。和CPR卡一样有效期都为2年，其他机构应该也差不多，ACE 需要合计20个小时的学习和20个CEC。

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ACE（American Council on Exercise）的中文全称是“美国运动委员会”，它是通过NCCA认证的国际四大证照之一。作为在NCCA体系中得到专业证照资格最多的协会，ACE力求保证公众得到经过认证的健康、健身专业人员及健身指导师的服务。同时向公众提供，经过科学验证的，实现安全有效运动方面的信息和资源。使得大众建立健康的生活习惯，并拥有更好的生活品质。区别于其他三大证照，ACE更重视推广正确的健康理念，并致力于通过生活方式的改变进行疾病的预防和有效控制。

美国运动委员会（ACE）。

一般做健身教练的话都是考ACE（美国运动委员会）和NSCA（美国运动体能协会）的多，做康复的就考NASM（美国国家运动医学会）和ACSM（美国运动医学会），但是一般来说做健身教练的话倒也没有那么苛刻要求。

一般有个四大认证就可以了，ACE跟NASM比较便宜好考点，建议从这两个入手吧，ACE的价格在17000左右了。

健身教练培训学校推荐IFBB、IBFA、ACSM、NSCA、ACE。

一、IFBB

IFBB可谓是健身健美行业含金量最重的权威认证。IFBB是国际健美联合会的缩写，是国际奥委会官方认可的组织，在全球健美领域占据85%以上份额，至今已有169个会员国，汇集了全球最顶尖的健美运动员。获取IFBB认证并非易事，IFBB考核十分严格。

二、IBFA

IBFA是国际身体阻力与体适能训练协会，是仅次于IFBB的权威认证机构。IBFA在培训和考核认证体系上十分严苛，也正是如此，IBFA举办的检定考试、教育课程收到了相关单位的一致认可，在整个行业具有极强的权威性和公信力。荣获IBFA认证对于从业者而言，无疑是对自身实力的极佳证明。

三、ACSM

排名第三的ACSM是世界上第一个职业认证健康健身专家的机构。在体适能训练、运动损伤与康复、运动医学等领域，ACSM获得了世界公认的行业权威，在体育运动产业中有着举足轻重的指向作用。

四、NSCA

NSCA是美国国家体能协会，作为第四大权威认证机构，NSCA在全球体适能领域中极具权威。NSCA的会员来自各行各业，涵盖范围极其广泛，而其颁发的资格证书得到了全球54个国家的认可。

五、ACE

ACE是美国运动协会，作为行业高度认可的认证机构，ACE在美国开设了众多培训班。目前私教市场需求量很大，通过ACE认证，对于私教的职业前景可谓是有极大的助力作用，而ACE在这一方面具有很强的权威性。

选择要点：

1、学校正规性

培训单位应具备有人力资源社会保障部审核获得的教育机构资质《民办学校办学许可证》，不管在软、硬件、资金、师资、课程与教材、企业规模、内部管理制度等方面符合国家办学的条件。

2、办学规模

目前市场上有很多小机构都是跟俱乐部合作办学，没有独立的校区和设备，更没有权威师资团队和课程体系，一个学校规模可以看出学校认可度。

3、培训学校认可度

健身房都希望能够招聘到优质的教练，所以健身房首先肯定会跟国内的权威知名学校达成就业合作关系！所以权威学校得到的认可度会更高，毕竟合作一千家健身房和一万家健身房的认可度是不同的！

健身教练在全民健身热潮的推动下，俨然成为一个高收入职业，需求量逐渐增多，专业的健身教练往往需要权威的健身教练资格证书相辅相成，所以健身教练资格证对于健身教练来说是至关重要的。健身行业在国内发展时间虽然比较短，但是证书的种类却非常多。以下三类证书大家可以作为参考。

首屈一指类：国度证书，目前在国度机构颁发的证书中，健身房独有承认的国度证书，尤以“国职”证书含金量较高。“国职”由国家体育总局统一安排培训和考核，培训时间为7天，考核时间为2天。全称是“健身教练国度职业资格证”，分为初级、中级、高级和指导师四个级别。

第二类：民办的健身教练培训机构、非权威的健身教练协会颁发的一些证书。比如北京健美协会，上海健美协会，中国健美协会等机构证书，相当于结业证书，代表你是一个经过系统学习的健身教练，具备一定的专业能力的外来证书。建议大家选择健身机构的时候，不单单只是看能考取什么证书，还要考虑学习课程是否完善。

第三类：比较有价值的健身教练健身技能证书，还有健身教练辅助健身技能证书。如今健身是系统的，并不是只靠练来健身的年代了，需要从饮食，睡眠等等各方面入手，所以单单一个健身教练证书是远远不够的。你还要需要的CPR急救证书、营养师证等等。

证书虽然很重要，但是希望大家不要以为有了证书就可以高枕无忧了，健身教练资格证只是成为健身教练的一把钥匙，并不是成为一个专业健身教练的所有，健身教练的自身的专业素质才是健身教练在这个行业立足的保证。