章丘有健身房吗？

章丘城区健身房地址如下：

1英派斯健身（章丘山水泉城中心馆），地址：济南经十东路章丘市新政务区山水泉城。

2动感一族健身中心，地址：章丘大学城芙蓉街双山医院对面院内二楼。

3王子健身，地址：章丘市双山街道芙蓉大道。

4嘉恒海昌国际健身俱乐部，地址：双山街道双山大街工商银行北(嘉恒海昌大酒店附近)。

5千禧龙大酒店-健身房，地址：章丘市双山大街1337号。

6新世纪状元楼大酒店-健身中心，地址：章丘市新世纪状元楼大酒店2层。

真正的财富自由包含三重境界：一是健康自由，二是认知自由，三是经济自由。

这三者缺一不可。但凡缺了其中任何一样，要么不能成为财富自由，要么只能是临时自由。我们就一个一个来解释。

首先，最基础也是最重要的，其实是健康自由。从最低要求来讲，如果健康问题比较严重，一来可能导致治病的花费极度高昂，造成因病返贫的结局；二来即使钱真的到了怎么花也花不完的境界，严重的健康问题也让你没有花钱的自由，这显然不是财富自由。

大家上网搜一下乔布斯最后阶段的治疗花费，说是8年时间花掉了5000万美元，折合人币三亿多。据说在乔布斯的最后时刻，有一个医疗团队天天围着他转，把他的血液、基因恨不得24小时在那里研究，寻找更先进的治疗方案。

就企业家这个身份而言，乔布斯那么伟大的一个人，年纪不大就失去了健康自由。水果公司那么牛的市值，对他本人最后也没有意义了。

退一步来讲，对于一般的富裕人士而言，能拿出三亿多元来治病的，也不多吧！就普通人的正常消费水平而言，我们这里基本上流动资金达到5000万元就能算作是财富自由了。

除了超级豪宅、私人飞机、豪华游艇等少数商品，以及高风险的投资事业，5000万元哪怕在一线城市都能够过得无忧无虑了。但是，这么多钱显然也不够治病的。

这些说的还只是最低要求。如果把要求稍微抬高一点点，真的就是一点点：不是要命的那种健康状况，也不是躺着不能动的。

能吃能喝，能走能动，但是这里不舒服，那个化验指标太高，导致了有些东西不能吃，有些地方不能去，有些事情不能做。那么，钱再多也不能充分享受，这能叫财富自由嘛！

所以说，身体健康是一切的本钱，真的是太有道理了。如果人生要选择、要排序，健康真的是第一位的。而且，随着年龄的增长，大家会越来越意识到，健康是第一财富。

第二条，认知自由是什么意思？其实就是我们平时讲的，人的认知能力和水平达到一定境界了。

这个境界并不一定非要到大彻大悟、通晓宇宙一切真理的地步。而是要匹配得上你拥有的财富水平的境界。

通俗地讲，就是如果你有一个亿，认知水平就要配得上一个亿的财富水平。如果你有一千万，那么认知水平也要够得上一千万元的水平。

从根源上来讲，认知能力的本质是帮我们守住财富水平的。现在不是流行讲“人赚不到自己认知范围以外的钱，即使得到了也会凭本事亏掉”嘛。

这句话我们之前的文章详细探讨过。人的精神世界和物质世界一样，都需要秩序，否则就变成精神病了。

精神世界的秩序获得，需要我们往自己精神世界输入能量，对抗“精神熵增”。往精神世界输入的能量，源自于我们现实之中的很多活动。

比如，我们认真工作争取获得物质报酬和成就感，我们娱乐玩耍争取获得精神的愉悦感，我们刻苦健身争取获得健康的体魄和优美的形体，等等。

当我们达成一个具体目标的时候，我们的“满足感阈值”就被升高一次。这种情况下，再要维持精神世界的秩序，需要输入更大的能量，也就需要我们从事满足感更高的事情。

满足感更高的事情，通常来讲难度显然更大，做成它们所需的认知水平更高。如果认知水平不够，从事满足感更高的事情可能带来风险，甚至是巨大的危险。

这时候，自己的投资水平和风险管理能力有没有得到质的提升，能够匹配那么高的投资收益的突然间的增长？对现状的不满足，而引发的对于更高收益的追求，自己的认知水平能否驾驭得了更高水平的风险？

这就是认知自由的意义所在：认知能力在精神世界里，就要充当一个刹车功能！

精神世界的满足阈值只会越来越高，只有我们的认知能力达到能够认清自我的水平时，我们才能避免一路向前盲目地从事难度更大、风险更高的事情。

经济意义上的财富自由，其实是对一个人控制自我精神世界的能力的一种巨大的挑战。因为物质财富能够帮我们满足太多的需求，进而无限拉高我们获得满足感的阈值。

从根本上讲，那种为了获得更高满足感、以抵抗持续升高的满足感阈值的冲动，就是财富自由的最大敌人！

战胜这个强大敌人的唯一途径，就是修炼自己的认知能力，持续提升自己的认知水平。这又是我们常说的那八个字：读万卷书，行万里路。

有多少著名的案例，是那些成功的企业家在自己辉煌巅峰的时期，因为盲目的扩张、盲目的追求更高的目标，从而导致事业失败、企业破产、财富崩塌的结局。

有些人因为深刻反思、自我升级、且又得人相助，后来能够东山再起、再创辉煌。还有一些人就再也听不到他们在商界的消息，只能说明他们回到了与自己认知水平相匹配的阶层去了。

第三条，才是很多朋友理解的经济自由。经济自由最重要的一点，不是大家常听说的有多少资产，而是可支配的流动资金。

资产从财务意义上来讲，是由所有者权益和负债共同组成的。也就是说，借来的钱也算是你的资产。比如我们贷款买房，房子确实是我们的资产，但房贷也同样是我们的债务。这并不矛盾。

很多所谓的大老板，听起来资产多少亿，但是由于负债经营，真正有意义的“净资产”（就是总资产减去总负债）可能并不多，甚至可能是负的（那就是资不抵债了），所以大家要对这个财务知识要有基本的理解，避免被人忽悠。

财富自由最重要的就是可支配的流动资金。从最通俗的角度来讲，大家去超市买东西、去餐厅吃饭、去**院看**，不可能不付钱就把东西（服务）拿走吧！

所以，流动资金，也就是大家通常理解的“现金”，是财富自由的关键所在。

那么，我们讲这么多财富自由，真正实现了N个小目标的财富大佬们自然有他们的生活方式。

对于还没有一个小目标的大多数人来说，除了幻想一下实现大型财富自由之后的奢侈生活，还有没有其他启发意义呢

提高基础代谢，让你每月多瘦10斤

基础代谢计算公式

基础代谢率活动系数085(热量缺口)

女性:基础代谢率 (kcal / 天)=655+ (96X体重 / k9)+(18X身高 /cm)+(47X年龄)活动系数085。

男性: 基础代谢率 (/ca / 天)-66+ (137X体重 / k9)+(5X身高 / cm)+(6,8X年龄)活动系数085。

活动系数:

12: 基本不运动;

1375:每周运动1至2次;

155: 每周运动3至5次;

1725:每周运动6至7次17:每日重度运动。

高蛋白质食物：牛奶、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋。

高蛋白质食物可以提高机体的饱腹感，避免身体摄入过多的能量，同时，身体需要更多的能量来消耗蛋白质，从而有效增加身体的代谢率，能提高新陈代谢哦~

高纤维食物

玉 米、红薯、健康杂粮、火龙果。

高纤维食品可以增加胃肠道的蠕动，使身体循环更加顺畅，从而促进身体的代谢同时，粗粮中还含有大量的维生素和矿物质，可以满足体内的代谢活动需要，促进机体的新陈代谢~

咖啡：咖啡中含有的咖啡因可以促进脂肪的燃烧也能显著提高机体的代谢率。

绿茶：喝茶可以帮助身体消耗脂肪，提高脂肪的转化率，增加机体的能量消耗，从而达到提高新陈代谢的目的。

水：身体在消耗热量时需要大量的水，因此体内缺水会严重影响机体的新陈代谢速度足够的水也能促进身体内废物的排出。

没倒闭。天眼查信息显示长兴杰仕健身房是关门了，经营状态为存续，并未倒闭。长兴杰仕健身有限公司成立于2017年11月28日，注册地位于浙江省湖州市长兴县雉城街道长兴东鱼坊历史文化街区。

1、健身能长寿，不容再等候。

2、吃米带点糠，助你身健康。

3、锻炼健身是对疾病的最好预防。

4、一国之计在于强，一身之计在于健。

5、运动使生命之树常青，健身使生活之旅永旺。

6、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

7、打拳做操常踢腿，强身壮体健脾胃。

8、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

9、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

10、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。

11、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

12、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

13、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。

14、健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。

15、什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

16、健身到了一定境界，何需再看脸！

17、科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。

18、健身运动带来了身体的健壮，带来了愉快，带来了自信，让我们今生永远追随它。

19、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

20、健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

21、健身流点汗水是对释放压力的一种方式。

22、健身之道，各有一套，不求化一，但求科学。

23、健康是第一财富，失去时方觉珍贵；健身是最佳投资，付出后必有回报。

24、全民健身不放松，幸福美满伴终生。

25、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

26、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

27、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

28、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

29、生活需要常更新，生命需要常健身。

30、全国全民全面健身，健心健身健康全民。

31、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

32、生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

33、生活奔小康，身体要健康。

34、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

35、我健身，所以我健康。

36、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

37、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

38、腿脚常运动，体健不生病。

39、财富难买健康，健康胜于财富。

40、每个胖子身上都有一个肌肉发达的人。你想永远囚禁他吗？

41、腰鼓敲一敲，健康心肺好；秧歌跳一跳，健美形体好。

42、不怕路远，就怕志短；不怕缓慢，就怕常站；不怕贫穷，就怕惰懒；不怕对手悍，就怕自己颤。

43、理想的人就是品德、健康、才能三位一体的人。

44、逆境磨练意志，锻炼增强体魄。

45、成功不是得到多少东西，而是把身上多余的东西的扔掉多少。

46、人人锻炼，人人健康，人人快乐。

47、人失去健康，就像鹰失去翅膀，不能飞翔。

48、书报为友花为邻，徒步代车练身心。

49、健康你我他，幸福千万家。

50、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

51、好身材只留给有毅力的人！

52、运动就是健康的源泉，这也是长寿的秘诀。

53、脑怕不用，身怕不动。

54、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿。

55、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。

56、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

57、多练一身功，老来少一病。

58、健康是智慧条件，是愉快秘诀。

59、拍打全身活络舒筋，大吼几声吐故纳新。

60、一口吃不成胖子，一日练不成健将。

61、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

62、投资健康，积蓄健康，收获健康。

63、财富难买幸福，健康才是幸福。

64、吃的杂不用药，心情好百病消；动手动脑抗衰老，生活有度健康保。

65、懒惰是意志薄弱者的隐藏所。

66、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

67、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

68、请你天天锻炼，健健康康的赢得未来，前途无量。

69、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

70、人生要走万里路，迈好强身第一步。

71、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

72、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

73、少壮不锻炼，老来徒伤悲。

74、光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力；散步、漫步、小跑步，步出活力。

75、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

76、运动，给生活添彩；锻炼，让人生精彩。

77、手舞足蹈开口笑，让你越活越年少。

78、运动运动，病魔难碰。

79、锻炼好来锻炼好，年近七旬不见老。

80、动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。