健身对于男孩子的好处是什么？

健身，是现在很多人离不开的一个话题。下班之后，很多人都会选择去跑步，或者健身，或者别的运动。总之，一天的上班下来，浑浑噩噩的，可能精神状态也不佳了，如果晚上吃好饭还是躺着的话，可能就不太健康，容易造成三高。所以，健身，就成了很多男士的首选。

说到健身，好处还是不少的。

1，健身可以改善一个男生的身材。现在很多青少年，学生时代都在学习，都没有时间关注自己的健康。而且学校的体育课程都相对较少，很多也都没有规范的锻炼和培训，所以导致很多学生，要么身材过瘦，要么就是肥胖。所以，健身，可以很好地改善一个人的身材。对于男生来说，拥有一个好的身材，也是可以显得更加的男人，妹子也会觉得你更有安全感。

2，健身可以提升一个人的气质。我们可以看到，很多宅男，或者上班族，每天都看起来很疲惫，黑眼圈很重，然后身材也走形很严重。而一般健身教练，或者长期运动健身的，都会显得特别的阳光，精气神很足。这就是因为经常健身，提高了新生代谢，更好的代谢掉身体里面的毒素和垃圾，所以整个人看起来也就更加的年轻。

3，健身可以增强身体素质，强身健体。一般经常运动，长期健身的，身体的免疫力都是比较好的，也不容易生病，平时感冒高发季节，也都可以很好地抵御。冬天也不会觉得冷，因为血液流动快，所以手脚也不会冰凉。体质增强了，平时工作上也就更加的得心应手。

4，健身，也可以让你接触到更多的人群，进入到新的群体，结识更多的朋友。比如平时一直健身的，就可以认识很多一样健身，志同道合，都是特别阳光健康的人。然后就可以相互交流经验，使得自己的生活更加健康，从作息，饮食上，都可以让自己，更加的接近一种健康的状态。

5，可以有助于睡眠。一般晚上如果运动健身之后，回去洗个澡，都可以使自己身体得到充分的放松。然后就能更好的进入睡眠，提高睡眠质量。特别是年轻人，可能精力比较旺盛，然后晚上吃好了没事做，玩玩游戏什么的，就会更加的亢奋然后不想睡。如果健身的话，则是在健康运动的同时，消耗自己的能量，然后回去后，可以睡得更加的踏实。

其实健身还有很多的好处，也希望大家可以继续的发掘，全民运动，不管是健身，还是跑步，还是打球，都是有利身心健康的。

女生眼中的健身男

　女生眼中的健身男，想要自己的身体强壮与健康，运动锻炼或者是拥有良好的行为习惯和饮食习惯是必不可少的，特别是健身的人会更加的注意。以下分享女生眼中的健身男。

女生眼中的健身男1

　 1、健康的生活，自律的人生

　很多健身的男生，或许真的不是你想象中的乖乖男，他们也会玩游戏，也会工作，也会出去玩，但是他们的生活规律性非常强，时间观念很强。

　你可以发现健身的男人不会熬夜，毕竟他们自己知道，熬夜会影响睾酮水平，因为睾酮水平的高低关系到自身肌肉的生长。自律的男人，女生会更着迷！

　 2、让体能达到最佳的状态

　健身，可以让男人的肌肉力量增强、体能各方面都能得到增强。在一个家庭，男人充当的就是最主要的力量支撑。

　所以，健身能让你有了担当，有了力量，有了勇气，这样才能让你在自己的家庭中充分发挥，作为一个男人该有的样子，保护你的家人。

　 3、健身的男人，基本没有不良嗜好

　健身的男人都知道，晚上的时间要留给健身房，那么泡吧就没有了。早睡早起，也成了健身男人的习惯，因为深知熬夜会影响增肌的效果。健身的男人也会减少了烟酒的不良嗜好，知道烟酒，对于增肌减肥都有负面影响。女生更喜欢不爱烟酒、不爱泡吧的男生！

　 4、缓解工作以及生活的压力

　由于现代的工作以及生活的各种压力，有时让人喘不过气，有的`人选择暴饮暴食来发泄，那么你得到的是一个发福的身材。

　但是，坚持健身的男人，不仅能缓解了自身的压力，改善你的情绪，还能给你一副好身材，让你保持一副随时作战的状态，对于工作中的挑战也比较有把握。

　 5、健身可以延缓衰老，让你永葆青春活力

　增肌的过程中，让你的肌肉力量得到了提高，延缓衰老的速度。十年如一日的健身效果，还能让你保持年轻活力的状态，拥有不易衰老的容颜，而大脑的思考以及创作灵感会越来越强。

　 6、让身边的女生都有安全感

　不得不说，健身的男人都会拥有强壮的身材，给身边的人有很强的的安全感，这点是非常重要的。特别是女生们，如果身边的男友或者是朋友拥有肌肉身材，说实话，她们的安全感能够提高到一个新的水平。健身的男人，让女生没有抵抗力！

女生眼中的健身男2

　 女孩子们是怎样看待肌肉男的？

　这个世界上除了男人就是女人，这两个“物种”可谓是一直相爱相杀，互相折磨，而且乐此不疲。他们相互吸引又相互嫌弃，相互吸引的方法随着时光的推移和时代的发展层出不穷，互相嫌弃的原因却都大致趋同，现在有很多男生为了能够吸引到更多异性而去健身，练出一身有型的肌肉，然而他们却发现并没有什么luan用。那么现在的女生到底是怎样看待肌肉男的呢，就来简单的分析一下。

　现在的很多女生大都说自己不喜欢肌肉男，甚至有些讨厌嫌弃，难道她们真的就是这样想的吗？答案是不一定。大多数说不喜欢的可能是受到讹传的影响，各种碎片化的不靠谱的偏见，她们有时也不清楚自己到底对肌肉男是种什么感觉，因为很少遇见过，而且自己也没那份闲心去考证。

　有的女生就很坚定不移的偏爱肌肉型男，她们认为拥有腹肌，肱二头肌，胸肌的男生很有男人味，而且超级有安全感，而且她们大多都是自己也有健身习惯的，所以她们也更了解保持身材的不易，在她们心目中肌肉男就是有着高度自我管理能力的优秀人群，那种喜欢是发自内心的，一个肌肉男甚至远远超过颜值担当。

　而又的女生则是颜控，颜值比身材要重要许多，虽然不怎么对肌肉男感冒，但是颜值在线又有肌肉，那自然是会加分的。男人有一副好的身材必然是加分项，因为几乎没有女孩会喜欢大腹便便的男生。在这类女孩心目中：王宝强健身后确实在心里提升了一个档次，但还是跟彭于晏没法比。

　还有的女孩是真心不喜欢肌肉男，甚至会讨厌感到恶心，这类的女生大都是小女生，十几岁到二十岁的样子，她们会更喜欢白白净净的小鲜肉，或者是能满足她们一切浪漫爱情幻想的韩国欧巴，说白了就是一群没长大的小姑娘。还有一类女生感觉肌肉男会很无趣，所以不喜欢。

　但不管女生们到底是怎样看待我们“肌肉男”的，这一点都不重要，能够成为一个肌肉男已经充分的说明：能否靠肌肉俘获妹子是很次要的。健身已经成为肌肉男们生活不可或缺的一部分，为了妹子我们可以戒烟戒酒，妹子让我们戒撸铁？我们能把妹子戒了。

女生眼中的健身男3

　 女生眼中的“肌肉男”，究竟是怎样的？

　男生们都希望自己能变得很强壮，所以有些男生就走上了健身的道路，把身上的每一个部位都练的满是肌肉，远远看去就是一个大块头。他们也认为这样更能吸引女孩子们的目光，让自己在人群里凸显出来，还能更好的给女生安全感。那么，女生们是不是这么想的呢？接下来我们就来看一看女孩子们在大街上看到肌肉男时的表现吧。

　第一类女生在看到肌肉男以后，并没有表现出很大的反应，只是用眼睛看到了就完了，看完以后也没有露出惊讶的表情，后你没有转过头去再看一眼。可能这样的女孩对这种多肌肉的男人没有啥感觉吧，是一种没啥感觉的态，度这样的表现肯定就让肌肉男们失望了吧，没关系，咱们接着往下看。

　第二类女生反应就比前面的大了，当看到肌肉男以后就盯住一直看，丝毫没有掩饰自己有啥不好意思的，当看不到了以后又扭过头去接着看，目光始终都聚集在肌肉男的身上，这样的表现肯定能让这个肌肉男感到自豪了吧。也有些女生看了同样会惊讶，可她们没有很夸张的表现出来，只是用眼睛偷偷的看一看，被惊讶的都想开了嘴巴，又赶紧用手挡住张开的嘴巴。

　第三类女生看到了以后同样是盯着看，不过她就激动一些了，赶紧跑过去，然后站在肌肉男的跟前自拍起来，不太好意思的话还要拉上自己的同伴一起去拍。这还不是最夸张的，第四类女生看到以后不但要过去合影，还忍不住伸出了自己的手，亲手摸一摸全身的肌肉，感受一下是什么感觉，一边摸还一边激动的乱跳。

那是当然，经常健身的男人力量和肌肉都会变强，而且男人方面也很出色，你懂的，我有亲身体会，因为我就是从一个小瘦子通过健身增肌20斤变成肌肉男的。

我是外胚型体质瘦弱的人半年增肌增重20斤。

我身高180米体重57公斤，属于超级外胚型体质，极难增重的一类人。瘦像麻杆一样，给我的生活带来了很大的困扰，特别在搞对象上，给不了女人想要的安全感。我特别喜欢篮球，但是经常被虐。后来我健身了，认真练了半年。

下面是我健身半年前后的对比照片，体重增了20斤，虽然现在还很菜，但是力量大了许多，之前在篮球场可以轻松推开我的，现在已经很难和我对抗了。

虽然只健身了半年，但在身体和精气神上都有了很大改观，之前的屌丝气息也渐渐消失了。现在我也有了我的女友，扛、背女朋友可以轻松玩转各种姿势，简直爽歪了。很多长时间没看到我的朋友，第一句话都是你怎么这么壮了。

我的训练安排还是比较简单的，也是比较实用的，一周五练，每天一个大肌群，腿一天，背一天，胸一天，肩一天，二头三头和腹肌一天，就这简单的排开。训练动作一般都是三个动作，一个复合动作，再挑选两个其他动作，后两个动作每次都变化的。周六周日基本不练，如果来心情了，就跑40分钟跑步机。训练强度上，我有记录的习惯，都是稳稳提升训练强度的。

饮食上因为是学校食堂，三餐比较稳定，饭量比之前增加不少，训练后饮食比较关键，练后我用悍金斯增肌粉补充，这也是我进步快的一个原因，晚上临睡一个小时再吃点夜宵。虽然在健身和处对象上让我资金比较紧张，但回头来看现在的身材一切都是值得的，况且如果没有健身，也不可能搞到女朋友。好在家里也比较支持。虽然现在我依然是一个瘦子，但也是一个慢慢变壮的瘦子，健身路上我不会停下来，直到完全变好的那一天。

现在不仅女性爱美，要去减肥保持身材。而男性也意识到了健身的重要性，他们想要改变自己，拥有一身迷人的肌肉，于是就走进了健身房。通过长时间的锻炼，让他们变得更加的有气质，甚至就像换了一个人一样。而他们的生活也因此发生了很大的改变，身体也变得更好了。

一、魅力直线上升

女性比较注重外在美，会通过各种装饰品来打扮自己。而男性则简单的多，男性魅力是他们非常重要的一个点。并且经常健身的人意志力都是比较强的，这种长时间的锻炼也可以提高他们的气质。那种独特的气质也是通过日积月累而形成的，是从骨子里透露出来的，是模仿不来的。

二、身体健康也不容易生病

因为健身让他们的免疫力也得到提高，所以平常也不会因为一些外感风寒而生病。身体素质是比没有锻炼之前要好很多的，在精神状态上也更加的好。而且如今社会压力大，快节奏的生活经常会导致一些人免疫力降低。而去健身房的男人一方面可以通过健身来释放内心的压力，另一方面还可以让身体变得更好。

三、男友力爆棚

健身所带来的完美体魄，那个流畅的身体曲线以及结实的腹肌，实在是太帅气了。不仅可以提升男性魅力，而且还更凸显了男儿的本色，非常的讨女孩子的喜欢。并且在运动的途中促进了身体内部气血的流通运输，还可以改善内分泌，让性功能可以提升一个层次。去健身房的人皮肤状态都是比一般人要好的，因为锻炼排出了身体内部的毒素，也让痘痘粉刺从此远去。并且皮肤也更加的富有弹性，和同个年龄段的人相比，会看起来更加的年轻充满活力。

我认为男生根据健身会越来越漂亮，愈来愈帅，也会更加自信心，整体实力提升，充斥着竞争能力。有的男生较为胖，根据健身减肥瘦身，乃至发展趋势全身肌肉来更改品牌形象。会提升颜值，因为长期健身导致肌肉紧致，而肌肉紧致会突显五官，并且看起来更年轻，所以会提高颜值。

常常积极主动锻炼的人，与循环系统工作压力有关的女性激素较低，有利于改进血液循环系统。每日适当运动，能够加强心血管和毛细血管，使循环更为合理。改进的循环能够为肌肤给予高养分成分的O2和红细胞。改善皮肤，防止皱褶。结果，脸更健康，肌肤更整洁，皮肤颜色更太阳。但坚持不懈很重要:科学研究工作人员发觉，运动终断2-3星期过后，心血管的起搏力会修复到原先的标准水准。

腹部肌肉，马甲线，鲨鱼线的肌肉组织型身型是为自己品牌形象大大加分的最好方法。健身使身体和全身肌肉看上去圆润，在视觉效果上使人感觉显眼，合乎大家的美感追求完美。因此许多人觉得这种高冷男神健身后愈来愈帅。

健身危害一个人的一生，要了解自我约束的生活能够提高一个人的生活品味和气场。气场就是你不愿有着的物品，可是根据健身后身体姿态的缓解和纠正，身体内性激素的增强和个人生长激素代谢的推动，主要表现出个人魅力，例如男士吸引力和本人气场都比较好。

运动能够推动循环系统，而更快的血细胞流动性有益于头发毛囊。如同肌肤一样，血液在运动中滋养体细胞和头发毛囊，运输身心健康头发的生长所需要的主要营养成分和O2。自然健身能够让脸瘦，哈哈，让脸看上去没那么大！因此健身能够提升颜值！

男生突然开始健身可能意味着多种原因：

1 可能是他的生活圈子影响了他的健康观念，觉得身边的人的身体强壮，通过健身可以提升自己的气质，增强自信心。

2 可能是他遇到了自己喜欢的异性，希望通过健身调整自己的身形，以达到被人喜欢的目的。

3 可能是他开始重视自己的身体健康，意识到只有拥有好的身体，才能支撑起家庭的责任，实现个人的价值。

无论哪种原因，男生突然开始健身都是一种积极的生活态度，值得鼓励和支持。

我觉得男生健身之后会更加的有魅力，也会变得更好看。当今社会人们越来越注重身体的锻炼，尤其是男生需要保持好的身材，这样才能轻松应对生活和工作，而喜欢健身的男生通常身材都会很强壮，整体的感觉就是很有精神，也表现得活力十足，同时他们的五官看起来更加紧致，也会变得更加自信，所以男生健身后会变得好看。

首先男生经常健身的话，可以提高自身的免疫力，身体自然会变得更好。我们在健身的时候通常会满头大汗，这是因为身体的毒素通过流汗的方式排出来了，所以健身能让我们的身体变得更健康，同时还能够让我们避免了很多疾病的困扰，所以经常健身的男生看起来肤色都很健康，看起来非常的阳光，所以他们自然也就会变得更好看。

 其次经常健身的男生会拥有一副好身材，这让他们看起来更有吸引力。健身能够让身体的肌肉得到充分锻炼，从而燃烧掉身体多余的赘肉，从而让自己的身材变得更加健硕，而且在健身之后，整个人的睡眠状态也会得到大大改善，精神状态也得到了提高，这让整个人看起来更加的精神饱满，通常这样的男生是非常有魅力的。

当然经常健身的男生，给人的感觉就是他们活力无限，看起来也是非常有自信的样子。经常健身能够让身体机能变得越来越发达，身体的每个部位都得到了充分的锻炼，所以健身能够使人保持在一个能量充沛的状态；另外健身可以磨练个人的意志力，让我们变得更加有自信，对于我们的工作和生活都有很大的帮助，所以经常健身的男生，通常都比较自信，也能够给人一种安全感。