精选知识竞赛口号大全
在学习、工作乃至生活中，大家都经常接触到口号吧，口号的作用是便于“造势”，形成一种氛围。口号的类型有很多，你都知道吗？以下是我精心整理的精选知识竞赛口号大全，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
知识竞赛口号1
1以己之长，攻敌之短
2磨砺意志 奋发冲刺
3团结拼搏 展现自我
4友谊第一、比赛第二
5赛出风格、赛出水平
6团结拼搏、争创佳绩
7勇与拼搏，自强不息
8知识竞赛 一队最帅
9三队三队 百问百答
10集中精力鼓足干劲大干快上。
11挥洒汗水，叱诧赛场，智慧丰溢，永争第一
12乘风破浪，永往直前;让苍天知道,我不认输!
13知识竞赛，我们最爱;你若不爱，你就会败!
14知识竞赛，友谊竞赛;不要第2，只求冠军
15侦查系4班，你是最棒的
16乘风破浪二十年，勇往直前每一天
17齐心协力，团队实力，挑战自我，共创奇迹
18手拉手共登知识峰，小智慧成就大智慧!
19扩充知识，加强国防，振兴中华
20心理资师，包“除”百病，克服心障，举世闻名
知识竞赛口号21 你重视，我参与，安全生产一起抓;齐努力，共谋划，生产安全靠大家。
2 生产是花，安全是根。要想花美，必须强根。
3 安全生产 人人有责
4 安全生产 重在预防
5 生产必须安全 安全促进生产
6 人人讲安全 家家保平安
7 严是爱，松是害，搞好安全利三代
8 防事故年年平安福满门 讲安全人人健康乐万家
9 健康的身体离不开锻炼 美满的家庭离不开安全
10 安全是家庭幸福的保证 事故是人生悲剧的祸根
11 劳动创造财富 安全带来幸福
12 落实安全规章制度 强化安全防范措施
13 安全生产责任重于泰山
14 先安全后生产，不安全不生产。安全在你脚下，安全在你手中。
15 安全第一，预防为主。生命宝贵，安全第一。
知识竞赛口号31、成功来自坚持，执着创造奇迹。
2、选择自主创业，演绎财富人生。
3、创业精彩有约，创新魅力无限。
4、创阳光事业，展青春风采。
5、回乡工作好，家里有老小。
6、创业天不负，立志事竟成。
7、创业，改变未来。
8、转变观念，提高素质，走向市场，自主择业。
9、手拉手打造创业平台，心连心建设和谐上海。
10、倡导自主创业，建设绿色家园。
11、助你创业、帮你兴业、促你就业。
12、创业出岗位，培训出人才。
13、创业带动就业，就业促进创业。
14、提高创业意识，弘扬创业文化。
15、机会稍纵即逝，创业只争朝夕。
16、百姓创家业，能人创事业，全民创大业。
17、创新引领创业，创业带动就业。
18、创业路书写新人生，小买卖成就大事业。
19、青春展风采，创业赢未来。
20、点燃创业星火，建设魅力家园。
21、技能就业计划，助你走向成功。
22、推动全民创业，坚持科学发展，构建和谐社会。
23、魂牵梦绕故乡情，报效桑梓我先行。
24、培训提高技能，能力创造机会。
25、创业促发展，创业促创新，创业促和谐。
26、选择自主创业，演绎自强人生！
27、掀起大众创业、草根创业新浪潮。
28、创业是就业之基、财富之源。
29、创新创业新福地，宜商宜居新环境。
30、点燃创业梦想，崛起和谐伊旗。
31、创业大舞台，有你更精彩。
32、回乡创业你我同行，报效桑梓父老受益。
33、拓宽创业门路，建设和谐家园。
34、爱心凝聚力量，创业成就梦想。
35、不怕创业无成，就怕懒惰平庸。
36、梦想在青春，创业我添辉。
37、青春领航创业，智慧塑造未来。
38、营造创业环境，提升服务水平。
39、点燃创业星火，建设魅力都市。
40、改善创业环境，营造创业氛围。
41、创业是船，创新是帆，成功是岸。
42、创业项目无大小，施展才能有天地。
43、抓住机会，珍惜时光，勤奋学习，奉献社会。
44、落实创业政策，激发创业活力。
45、创业有益，梦想向阳。
46、创新改变生活，创业成就你我。
47、创业谋发展，发展促和谐。
48、在外漂泊身心累，返乡创业更实惠。
49、创新创造创辉煌事业，通江通海通广阔世界。
50、创业，我们能行；创业，我们同行。
知识竞赛口号41、赛场就是战场，勇者不可阻挡，敢赢才能称王！
2、信心鼓起希望，无畏豪情万丈，拼搏铸就辉煌！
3、天行健君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物。
4、披荆斩棘，勇往直前。
5、放马金鞍，超越自我！
6、努力向前，永夺桂冠！
7、奋斗在人，成败在天。
8、不鸣则已，一鸣惊人；
9、团结勤俭，求是奋进。
10、团结俭朴，唯实创新。
11、团结拼搏，求实进取。
12、团结务实，开拓创新。
13、团结审慎，明理诚信。
14、团结进取，争创名校。
15、打造新的自我，一起动起来！
16、努力，加油，成功就在前方！
17、磨练意志，是我们成长的信念！
18、团结拼搏，是我们生活的勇气！
19、挥动激情，是我们超越的梦想！
20、用我的呼唤，给你无穷的力量！
21、用我的关怀，给你铁打的脊梁！
22、用我的奉献，给你无限的希望！
23、用我的喝彩，圆你伟大的梦想！
24、拿出你的实力，赢得你的荣誉！
25、成功就得努力，拼搏才能胜利。
26、团结爱国立德，勤勉求实创新。
27、集中精力、鼓足干劲、大干快上！
28、咬定工期不放松、施工大干争先锋！
29、倘若畏缩不迎战，人生岂不很悲哀！
30、拿出气势勇敢冲，就算失败也可爱！
31、比赛是一种经历，成绩是一份收获。
32、一生能有几次搏，团结一心齐协作！
33、要比赛，齐亮相，不负期待和众望；
34、哨子响，奔跑忙，为国为家要争光！
35、人生处处是赛场，为了成绩勤奋斗。
36、幼时早起把书读，长大工作要努力。
37、若是遇到心仪人，不惜余力把心表。
38、凯旋归来是勇士，战败而归仍英雄！
39、太阳每天在升起，志气每天在累积！
40、有朝一日来比赛，奋发图强加拼搏！
41、我们蓬勃有朝气，坚持到底谓胜利。
42、擦亮眼睛，亮出宝剑，活出精彩吧！
43、团结友爱好集体，怒力学习创佳绩。
44、每一次绝望的边缘，都有我为你加油！
45、每一次失败的崖边，都有我给你鼓励！
46、每一次极限的挑战，都有我为你祝福！
47、团结就是力量，只有一起努力才有希望。
48、拼搏如一汪清水，有源则灵，沉寂而终！
49、拼搏如向日之花，有光则茁，无温而萎！
50、拼搏如扬起之帆，顺风则行，无风则止！
51、拼搏如穿石之滴，有恒则稳，无疾而终！
52、鼓足干劲、勇往直前、竞赛场上出成绩！
知识竞赛口号51、明天的幸福靠今天，今天的平安靠安全。
2、提高自防自救能力，保障自身生命安全。
3、遇到情况待在原地，张开双臂不让人过去。
4、文明行车，让我们的城市温馨一点。
5、唱响红歌之魂，奏响安全之曲。
6、什么事都只有活着才能干，所以平安最重要。
7、劳动创造财富，安全带来幸福。
8、安全乐四季，健康福百年。
9、论生命不分贵贱，讲安全不分你我。
10、倡导安全文明风尚，提高全民安全意识。
11、安全知识要知道，平平安安最开心。
12、眼观六路，耳听八方，续美好人生。
13、居安思危，常备不懈。
14、漏洞不补，事故难堵。
15、毛毛细雨湿衣裳，小事不防上大当。
16、绿叶底下防虫害，平静之中防隐患。
17、灾害常生于疏忽，祸患多起于细末。
18、安全与幸福携手，快乐与健康共存。
19、安全是家庭幸福的保证，事故是人生悲剧的祸根。
20、微笑辽阔无界，安全超于一切。
21、安全知识，让你化险为夷。
22、红灯短暂，生命无限。
23、熟水性，好划船；学本领，保安全。
24、船到江心补漏迟，事故临头后悔晚。
25、生命只有一次，安全伴君一生。
26、与其事后痛哭流涕，不如事前遵章守纪。
27、增强安全意识，遵守安全章程，掌握安全技能。
28、与其事后痛苦流涕，不如事前遵章守纪。
29、生命只有一次，平安伴君一生。
30、安全是生命之本，违章是事故之源。
31、质量是安全基础，安全为生产前提。
32、杂草不除禾苗不壮，隐患不除效益难上。
33、安全措施订得细，事故预防有保证。
34、群策群力科学管理，戒骄戒躁杜绝事故。
35、不追不跑不打闹，平平安安到学校。
36、一人违章，众人遭殃。
37、安全谨记心，安全永伴你。
38、安全工程铸广厦万家，先进技术育优秀人才。
39、绊人的桩不在高，违章的事不在小。
40、入海之前先探风，上岗之前先练功。
41、马虎人，一失足成千古恨；遵章者，三思行享百年福。
42、遵章是安全的先导，违章是事故的预兆。
43、走过春夏秋冬、安全永驻心中。
44、预防校园侵害，创建平安校园。
45、不绷紧安全的弦，就弹不出生产的调。
46、安全一万天，事故一瞬间。
47、火灾隐患，溺水丧生，安全第一，生活之本。
48、维护校园安全，营造和谐环境。
49、只有大意吃亏，没有小心上当。
50、病魔乘体虚而入，灾祸因麻痹而生。
知识竞赛口号61 拼搏追取、善学勤
2 团结拼搏，拼搏进取
3 努力奋斗勇敢争先
4 文明守纪拥抱胜利
5 努力拼搏自强不息
6 运动起来勇敢第一
7 天道酬勤健康起来
8 顽强拼搏、勇夺第一
9 挑战自我、突破极限
10 奋发拼搏、勇于开拓
11 遵规守纪、团结互敬
12 拼搏奋进、永远进步
13 团结拼搏、争创佳绩
14 飞跃梦想、超越刘翔
15 我运动、我快乐。我锻炼、我提高
16 比出风采、超越自我
17 更强我能、更快更高。
18 赛出成绩安全第一
19 团结文明展现风采
20 追梦扬威奋勇争先
21 爱我十中赛出水平
22 振兴中华赛出水平
23 挑战自我、突破极限
24 奋发拼搏、勇于开拓
25 展现自我、争创新高
26 赛出风格、赛出水平
27 团结拼搏、争创佳绩
28 飞跃梦想、超越刘翔
29 挑战自我、突破极限
30 奋发拼搏、勇于开拓
31 展现自我、争创新高
32 奥运精神、永驻我心
33 强身健体、立志成材
34 顽强拼搏、超越极限
35 挥动激情、放飞梦想
知识竞赛口号71 努力拼搏，挑战自我，友谊竞争，超越自我，勇往直前，展现自我，加油加油，赛出自我。
2 努力坚持要自强，胜利旗帜在飘扬，华夏子孙展风采，四海之内美名扬。加油!我们永远是世界之最强!
3 你争我抢，目标向前。场上对手，场下朋友。胜无需骄，败亦不馁。强健体魄，收获友谊。
4 你上场，我腿颤;你比赛，我呐喊;你听到，精神满;赛场上，跑得欢;比赛完，摘桂冠;头上戴，笑开颜。
5 人生需要亮剑，一往无前;人生需要拼搏，愈挫愈勇;人生需要闯劲，敢于虎斗;人生需要大气，俯视群山。
6 人生无处不拼搏，人生何时有劲草。古文尚有笔锋牵，武士自当擂台间。为看自我比高低，馨笑他人文武气。
7 人生豪迈心不改，壮志雄心有梦在，上下求索志千里，天生我才有其用，策马扬鞭豪情放，乘风破浪正当时!
8 人生处处PK场，认真对待不恐慌，拼尽全力撑到底，铿锵倒下也无妨!笑迎失败无遗憾，傲立天下我最棒!
9 让我们吹起希望的号角，鼓起生活的勇气，背起信念的行囊，踏上梦想的征程，到达成功的终点。
10 青春似火，超越自我，放飞梦想，共创辉煌。团结一心，勇往直前，积极争取，争创第一。努力拼搏，强健体魄。
知识竞赛口号81 磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
2 放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。
3 爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
4 法三法三，博学多才，仗义执言，为国为民
5 释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
6 青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
7 团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
8 积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
9 学习法理，弘扬法治;胸有成竹，对答如流;逾越高山，必有法三!
10 友谊第一、比赛第二
11 赛出风格、赛出水平
12 团结拼搏、争创佳绩
13 飞跃梦想、超越刘翔
14 挑战自我、突破极限
15 奋发拼搏、勇于开拓
16 展现自我、争创新高
17 奥运精神、永驻我心
18 强身健体、立志成材
19 顽强拼搏、超越极限
20 挥动激情、放飞梦想
21 青春无悔、激情无限
22 顽强拼搏、勇夺第一
23 挑战自我、突破极限
24 奋发拼搏、勇于开拓
25 遵规守纪、团结互敬
26 拼搏奋进、永远进步
27 运动场上彩旗飘，
28 运动健儿显英豪，
29 跳跃身姿轻如燕，
30 铅球飞落地动摇，
知识竞赛口号91 相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!
2 相信胜利会属于你们。
3 摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。
4 超越极限，超越自我。
5 青春无悔、激情无限。
6 青春无畏，逐梦扬威。
7 不为掌声的诠释，不为刻意的征服。
8 夸夫迫日惊华夏，平步青云塔黄沙。
9 只有辛勤的汗水化作追求的脚……
10 顽强拼搏、勇夺第一。
11 但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。
12 我运动、我快乐我锻炼、我提高。
13 我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊
14 知识竞赛，我们最爱;你若不爱，你就会败!
15 知识竞赛，友谊竞赛;不要第2，只求冠军
16 侦查系4班，你是最棒的
17 磨砺意志 奋发冲刺
18 团结拼搏 展现自我
19 友谊第一、比赛第二
20 赛出风格、赛出水平
21 团结拼搏、争创佳绩
22 勇与拼搏，自强不息
23 知识竞赛 一队最帅
24 三队三队 百问百答
25 智慧的较量，团结的对抗
26 能力的体现，能力的飞跃
27 加油!加油!
28 勇争第一，不畏强敌
29 这是税务人的精神，
30 这是智慧的挑战
31 突破自我，超越未来
32 团结的力量无穷大
33 加油!加油!
34 我阳光!我健康!我第一!耶!!!奋发拼搏、勇于开拓。
35 拼搏奋进、永远进步。
36 飞跃梦想、超越刘翔。
37 团结拼搏，永创辉煌。
38 健康第一、从我做起。
39 比出风采、超越自我。
40 体育使城市充满了活力，城市因体育勃发生机!
41 古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。
42 百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。
43 奥运精神、永驻我心。
44 希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志。
45 毓文男儿集力聚，气贯神州傲中华。
知识竞赛口号101、不懂就别逞强别上门
2、闭着眼睛抓不到麻雀。不学技术就保不住安全
3、熟水，好划船；学习技能，确保安全
4、违反法律法规不关注损人不利己
5、绊脚石堆不高，违规不小
6、出门打伞防雨，上班遵守规则防止意外
7、一点一点开始，防患于未然。你给我加油，给每个家庭加油。
8、电力建设第一线，牢记安全条例，安全第一是关键，预防为主永远不变。
9、健康的身体离不开锻炼，幸福的家庭离不开安全。
10、渴望安全，在最危险的地方；为健康祈祷，在最失落的天空——安全与你，我和他同在！
11、你的认真是你和我们共同的幸福，你的疏忽是你最大的痛苦。
12、你关注，我参与，一起安全工作；一起努力，一起规划，安全生产靠大家。
13、你谈违规，事故对你毫不留情
14、与其痛苦过后哭泣，不如遵守规则和纪律
15、合规是安全的先导。违规是事故的预兆
16、管理基础扎实，安全建设高
17、重大事故中对安全的严格要求
18、应严格把握好锻钢的安全性
19、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐。
20、全民健身、利国利民。
知识竞赛口号111、不完全系统事故不可避免
2、安全措施详细，事故预防有保证
3、遵守规则，遵守纪律是可耻的
4、梦想未来。努力铸就发展。
5、安全生产创造效益，违规操作制造麻烦。
6、安全第一，预防为主。生命宝贵，安全第一。
7、你必须努力工作以避免事故
8、严格的规定不能忘记安全
9、在和平时期时刻准备好
10、小虫子和大梁的隐患造成麻烦
11、安全来自于长期的警惕。事故来自瞬间瘫痪
12、大家都讲安全，什么都安全；永远要安全，处处安全。
13、生产是花，安全是根。想要花美，就要扎根坚强。
14、下雨前，应该是丝绸，防火不烧。
15、农作物离不开阳光，安全离不开法规
知识竞赛口号121、安全是幸福家庭的保证，事故是人生悲剧的祸根。
2、人人讲安全，家家保平安。
3、安全生产，重在预防。
4、质量是企业的生命，安全是职工的生命。
5、事故出于麻痹，安全来于警惕。
6、好钢靠锻打，安全要严抓。
7、安全生产莫侥幸，违章操作要人命。
8、逞一时之勇，得一世之悔。
9、车轮一转想责任，油门紧连行人命。
10、防事故年年平安福满门，讲安全人人健康乐万家。
11、思想松一松，事故攻一攻。
12、安全生产，人人有责。
13、健康生活、文明做人、平安每天、幸福一生。
14、抓基础从小处着眼，防隐患从小处着手。
15、生产再忙，安全不忘。
16、校园是我家，平安靠大家。
17、维护校园治安秩序，保障师生人身、财产安全。
18、人人持有一卡通，健康卫生伴我行。
19、道路因文明行驶而畅通，生活因出入平安而幸福。
20、人生起落，安全保障。
21、文明守纪树良风，安全教育我先行。
22、安全就是节约，安全就是生命。
23、树立企业安全形象，促进安全文明生产。
24、事故不难防，重在守规章。
25、安全是人类共同的向往、安全是快乐生活的根本。
26、倡导文明出行，牢记安全准则。
27、高高兴兴上班，平平安安回家。
28、幸福是棵树，安全是沃土。
29、树立人生价值，提高安全意识。
30、居安思危年年乐，警钟长鸣岁岁欢。
31、欢乐校园，安全校园。
32、分分秒秒珍惜生命，时时刻刻重视安全。
33、文明行车千里共婵娟，遵纪守法万家得团圆。
34、只要安全心中记，平安一定伴你行。
35、学习是首要，安全更重要。
36、制度不全，事故难免。
37、安全是生命的基石，安全是欢乐的阶梯。
38、眼睛容不下一粒砂土，安全来不得半点马虎。
39、安全花开把春报，生产效益节节高。
40、教室走廊不奔跑，安全第一真是好。
41、绳子断在细处，事故出在松处。
42、居安思危，警钟常鸣。
43、互让半步，处处通途。步步小心，平安是金。
44、加强安全技术培训，人人学会保护自己。
45、人济济其拥堵兮，吾将慢性而求稳。
46、快刀不磨会生锈，安全不抓出纰漏。
47、立安全意识，走平安之路，创和谐校园，舞海经风采。
48、简化作业省一时，贪小失大苦一世。
49、不要推不要挤，关心别人爱自己。
50、火不单行，防患未燃。
知识竞赛口号131、我自信，我实在，永不言败。
2、创新求实积极进取
3、勤能补拙，集思进取
4、敬、静、净、竞、进
5、胸怀宽似大海，我行我能。
6、知识改变命运，勤奋团结，自律上进。
7、精诚所至，金石为开，天道酬勤。
8、团结求实，勤奋进取。
9、自律、自信、自觉、自强
10、勤奋进取顽强拼搏。
11、知识在于积累，天才在于勤奋。
12、团结紧张，严肃活泼，端正态度，寓乐于教，瞄准高考，人人成才。
13、争做文明学生争做先进集体
14、拼搏奋进，自立博爱。
15、团结上向，刻苦学习，争创第一
16、团结进取，务实创优，自律自强。
17、勇往直前，永争第一是我们的拼搏宣言。
18、用所有热情换回时间，让青春烈火燃烧永恒。
19、诚实刻苦友爱进取
20、自尊自爱自立自强
21、冲，向前冲，一定成功。
22、好学守纪文明团结
23、点点滴滴学做人，时时刻刻取进步。
24、勤奋学习，求实拼搏，有志者事竟成。
25、拼搏，惜时如金，自强不息。
26、我们必须努力，我们必然努力。
27、气有浩然，学无止境，海到无边天作岸山登绝顶我为峰！
28、不怒自威，亲而难犯。
29、我自信我出色，我努力我成功。
30、成功源于努力，胜不骄败不馁。
31、 不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。
32、 一步二步三步步步高升，一天两天三天天天向上。
33、 天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。
34、 态度决定一切，习惯成就未来。
35、 一朝习惯，万事易办。
36、 良好的习惯是成功的保证。
37、 好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。
38、 好方法事半功倍，好习惯受益终身。
39、 用习惯和智慧创造奇迹，用理想和信心换取动力。
40、 北大清华少年心，花香鸟语春天事。
41、 心态决定命运，自信走向成功。
42、展现自我，争创新高奥运精神，永驻我心
43、团结拼搏 永不言弃
44、我们必须努力 我们必然努力
45、我自信 我实在 永不言败
46、冲，向前冲，一定成功
47、不做地下虫 我是云中龙
48、淡泊明志 宁静致远
49、人贵有志 学贵有恒
50、为了梦想，我们不懈努力
51、学贵有恒，务实上进
52、天道酬勤，厚积薄发
53、学贵有恒，务实上进
54、天行健，君子以自强不息
55 没有比脚更长的路，没有比人更高的山。
;随着科技的进步,人类过上了好日子,变得更加得贪婪,奢侈但是他们有没有想过,在他们享受的同时,地球妈妈正处于水深火热之中,在痛苦中挣扎着,但他仍然默默的为人类奉献着
地球一小时这个活动,不仅仅是为了我们自己,还是感谢地球妈妈最好的方法,我们不需要你干出惊心动魄的事情来;也不需要你作出感动天地的事,只需要你熄灯一小时,做点对地球妈妈又帮助的事来
熄灯是一种信号，它代表着你对保护地球的信仰，和参与改变的愿望。然而，除了熄灯，我们还能做些什么？2011年地球一小时，让我们用行动超越一小时。
“地球一小时”将再次引发全球城市、企业和个人的自愿参与，在这一小时内共同熄灭不必要的灯光，为地球的可持续未来祈福。
不论是乘用公交车、使用节能家电，还是节约用水，垃圾分类，甚至种下一株花草，只要适合你，都是你超越熄灯一小时的行动宣言
希望个人、社区、企业和政府在每年3月最后一个星期六20：30-21：30熄灯一小时，来表明他们对应对气候变化行动的支持。过量二氧化碳排放导致的气候变化目前已经极大地威胁到地球上人类的生存。我们只有通过改变全球民众对于二氧化碳排放的态度，才能减轻这一威胁对我们造成的影响。
我替地球妈妈谢谢您!
内容简介
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
作者简介
保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。
目录
第一部分：预备
第一章 力量之旅：启程 3
第二章 失传的技艺：“老派”体操 10
第三章 自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言 17
第四章 关于本书：囚徒健身 26
第二部分：六艺
第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑 35
第六章 升降机般的大腿：深蹲 68
第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌：引体向上 104
第八章 魔鬼六块：举腿 138
第九章 严阵以待的脊柱：桥 171
第十章 健康、强力的肩膀：倒立撑 204
第三部分：自我指导
第十一章 金科玉律：身体智慧 241
第十二章 训练计划：日程 255
致谢 264
前言
本书首次在美国出版，至今已有多年，此间有诸多愉快的经历，真是三生有幸。近来最大的荣耀则是得知本书要译成中文出版。
我和许多西方人一样，都对中国文化（尤其是中国人在人体运动方面发展出的那些精妙系统）怀有敬畏之心。确切地说，中国人深谙“体操运动”的真正价值已有数千年之久。中国人对体育训练（包括武术与现代运动）的诸多贡献，便是最好的证明。“身体智慧”深深地植根于中国文化中，因此，运用我的方法来锻炼，中国读者有先天优势。
通常来说，美国人对待身体训练的态度与中国人迥异。他们都钟爱能够使运动变得更加容易的大大小小的玩意儿：美国人在训练时喜欢用大重量的钢铁、昂贵的器械，以及其他各种类型的设备；如果使用药物和危险的化学药剂能够使运动成绩大幅提高，他们一定会使用。这样做会使训练者的个头看似很大、身体看似很有力，但其付出的代价可谓不菲。采用这些方法练就的体格很不自然—尽管这样的方式能够使训练者变强壮，但这种强壮并不平衡：他们的肌肉僵硬，关节容易受伤；他们动作迟缓，不能迅速或协调地使出自己的力量。
其实有一种方法，让训练者无需忍受关节疼痛或身体不适，便可以练就极致的肌肉力量、惊人的块头以及超强的爆发力。该方法很自然地运用人的自身体重，而不是那些奇形怪状的器械。
很幸运，我在近20年的服刑期间学到了这一传统的方法。在没有器械可用的虎狼之地，一代一代的美国囚徒经过实践，发展出了只用自身体重就可以练就极致爆发力与超强力量的高级技巧。我在本书中介绍的就是这些技巧的精髓。
尽管我曾入狱，但希望广大中国朋友能够既往不咎，别太计较我在多年前由于一时糊涂犯下的错。出狱之后，我致力于帮助更多的人达到健康与力量的极致。本书绝无美化监狱之意。恰恰相反，我的使命就是将这些方法带出那个肮脏的所在，使其得见天日，这样人人（而不再仅仅局限于几个阶下之囚）都可以从中受益。
本书在美国出版之后，数以万计的人才发现，其实根本不需要器械、药物或什么奇怪的花招，就可以掌握高水平的运动技能、获得强劲有力的体格。我想你也会发现这条永恒的真理。
我保证：以本书为师，你将与强壮相伴！
媒体评论
保罗·威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。读吧。
——Pavel Tsatsouline，《赤身战士》作者
本书可以为自身体重训练“正名”。其中的知识既丰富又精确，既古老又新颖，相比之下，活在现代文明中的我们都是身体与力量方面的文盲。
——Gray Cook，“功能性运动系统”创始人
你提供身体，本书提供剩下的一切，告诉你做什么、怎么做。
——Loren Christensen，《战士的身体》作者
这些知识经过严酷的验证并且存留了下来。尊重它们，使用它们，你会因此而更强大。
——Brett Jones，俄式壶铃大师
了不起！史上创见的健身书。它给任何人（无论其健康程度如何）提供了一整套“掌控自己身体”的计划。
——Tim Larkin，近身格斗指导专家
关于力量，这是一本划时代的书。虽然有很多书是论述“自身体重锻炼”的，但其中很少有专注于真正的力量训练的。这不是另一本教你做“100个俯卧撑”的书，而是一本教你做单臂倒立撑、单腿深蹲和单臂引体向上的书。只在漫画书上见过这些玩意儿？你现在可以把它们带到你的世界里了。
我把其中的一些技巧应用到我的训练中，桥系列和举腿系列对我的力量帮助很大。我相信本书对军队教官、摔跤教练和武术指导都极具价值。我认为它能让你拥有连蜘蛛侠也不敢小觑的力量。
——Adam T Glass，职业大力士表演者
无论对我个人还是对我的职业来说，本书都出现得正是时机，它给我和会员们提供了更好、更有效的训练方法。如果你想真格地练身体，就需要这本书。
——Craig Ballantyne，“波动训练”创始人
因为这个书名，我不想喜欢这本书，更不想读它。但我不仅喜欢它，而且爱它。
作为一个前体操运动员和体操教练，使用自己的体重来锻炼身体是理所当然的。毕竟，如果连自己的身体都无法使用，你练力量是为了什么呢？
威德进入了“真格健身”的核心，这使本书具有“史诗”级的意义，任何热爱力量的人都应该知道它。
——Mark Reifkind，壶铃训练教练
关于自身体重训练，本书中充满了我所见过的强大的知识。我希望当我还是一名摔跤手的时候，手里就有这本书。但更重要的是，我会把这些知识传授给我的客户和子女——我就是这样佩服它，这样信任它。
——Zach Even-Esh，《终极秘密力量》作者
精彩片段
走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙—因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T恤衫时。
但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢？
·多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢？
·多少人能俯身来20个完美的单臂俯卧撑呢？
·多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢？
·多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢？
·多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢？
答案是：
几乎没有。
你会发现，今天在任何一家健身房里锻炼的健美者几乎没有一个能完成这些简单的动作。然而，现在的媒体和大众却将健身房里那些身材臃肿的装腔作势之徒视为力与美的象征。
那种体型已经成为公认的终极健康的标志，这在我看来简直荒谬之极。一个人宣称他在健身房里能举起多重的杠铃，这有什么意义？如果他连自己的身体都无法运用自如，那他又怎么配得上“强壮”二字呢？
强壮起来
如今，大多数在健身房锻炼的瘾君子都中看不中用。这些人可能有刻意练出的、粗大的四肢，但那种粗大只是来自于肌肉组织，其实他们的肌腱和关节非常弱。让一个大块头做单腿深蹲（屁股挨地的那种）不超过两次，他的膝盖韧带就会难以消受。大多数健身者确实有力量，但他们不会协调地运用自己的力量。如果让他们倒立行走，他们就会摔个嘴啃泥。
那些渴望变得强壮有力的现代人竟然不惜花费不菲的费用去办昂贵的健身卡，而仅仅是为了使用哑铃、杠铃和其他的“玩具”。看到他们，我不知该哭还是该笑。我该笑是因为这是一个完美的骗局，健身业骗了全世界的人，让大家以为没有器械就不能健身。然后，就会有人买下这些器械或以高昂的价格将其出租。而我该哭则是因为这根本就是一出悲剧，普通的健身者（不使用类固醇）年复一年地锻炼，身材变化却微乎其微，甚至还损失了一些真正的运动能力。
健身业和大量的广告会不间断地给你洗脑，让你以为没有那些器械就不能健身。但事实上，要想孔武有力根本无需哑铃、拉力器、花哨的器械或其他废物。其实，在不使用任何特殊器械的情况下你完全可以变得像赫拉克勒斯（Hercules）一样力大无穷，真正有力量、有活力。不过，要想开发真正属于自己身体的力量，你先得知道如何去做，你需要正确的方法，真正的技艺。
我所说的这种方法其实一直都在。它是在古代传统训练方法的基础上建立的；它历经数百年的时间逐渐形成，并在无数次实践中得到一次又一次的验证；它具有将弱不禁风之人锻造成钢铁战士的超级能力。这就是“升级式体操”—一种运用人类的身体使之发展到极致的技艺。今天，体操被视为一种有氧运动或肌肉耐力训练，不为人重视。但在过去，即20世纪下半叶之前，世界上最强壮的运动员都是通过练习“升级式体操”让自己日复一日、年复一年地变得更强壮、更有力的。
被人遗忘的自身体重锻炼
很不幸，你在任何健身房都学不到这门技艺。现如今（其实就是最近），绝大多数运动员对此技艺都闻所未闻。上世纪，有诸多新健身法开始流行，它们都要借助一定的健身器材，比如杠铃、哑铃、拉力器或其他新玩意儿。从那时起人们开始幼稚地迷恋于各种器材，这样一来用自身体重锻炼的方法就被无情地挤出了局。有关如何恰当地练习体操的知识，几乎被健身器材制造商的宣传广告挤压得没有一点儿空间。其实那些商人就是想让你相信，没有他们的产品你就没法训练身心。
受到这些影响，体操的传统技艺已经降级为“孩子”的健身方法。今天的体操动作包括俯卧撑、引体向上、深蹲等，这些都是很好的练习动作。但是在做这些动作的过程中你没有负重，所以反复做虽然可以提高你的耐力，但不会使你的力量大大增强。真正的传统体操—即“老派”体操—大师，都知道该如何训练才能激发出一个人最大、最纯粹的力量，这种力量远远超过一般健身者通过杠铃或组合器械锻炼出来的。我见过一些通过“老派”体操锻炼的人，他们都强壮有力，甚至能徒手弄断钢制手铐、撕开铁栅栏。如果让他们在墙上打一拳，那足以让砖块碎裂。
你想拥有这种“超凡”的身体力量吗？
在本书中我会教你如何实现这一目标，不过不是去健身房或者狂做俯卧撑，那样都无法实现你的愿望。只有了解了如何练习“老派”体操，你才能释放自己身体中最原始的力量。
我师出何门
很幸运，“老派”体操的那一套还存在，但只存在于那些黑暗的地方。在那里，一个人只有足够强大才可保命，但那里可能根本没有杠铃、哑铃以及其他现代化的健身器械。我说的“那里”就是监狱、拘留所、劳改机构以及不管什么名字，只要是文明人关押粗野之人的地方就行。
我叫保罗威德，说来惭愧，我对监狱生活了如指掌。1979年，我第一次犯罪便进了圣昆汀（SanQuentin）州立监狱，此后的23年中，有19年我都是在美国几所管教极为严酷的监狱中度过的，其中包括安哥拉监狱（又名安哥拉劳改营，AngolaPenitentiary）和马里恩监狱(Marion)—残酷程度与“人间地狱”恶魔岛监狱(Alcatraz)不相上下。
我很了解“老派”体操，或许现在没有人比我知道得更多。在我服刑的最后一段日子中，大家给我起了个绰号“Entrenador”，这是西班牙语，意思是“教练”，因为新来的菜鸟都会到我这里学习如何在很短的时间内变强大。我也因此得到很多人的拥护，并收到他们给的不少好处。我觉得自己受之无愧，因为我的方法行之有效，我能做12个自由单臂倒立撑—至今我还没见过有其他人能做到，即使把获得过奥运会体操冠军的运动员也算在内。在监狱中，我们每天轮班干体力活—让囚徒在农场干活是一种减少麻烦的有效手段，一天活干下来人通常会筋疲力尽，自然也就没精神再打扰狱警了。我曾连续6年获得安哥拉监狱俯卧撑/引体向上年度大赛冠军，这项比赛是由一名囚徒创办的。1987年，我还参加了加利福尼亚举重锦标赛并获得了季军，其实我从未接受过举重训练，我只是因为跟人打赌才参加比赛的。多年以来，我始终坚持用自己的方法进行锻炼，我都记不清有多少年了。不过，这套锻炼方法的确让我的身体变得特别健壮。20年来，我不得不与退伍老兵、变态和疯子等为伍。由于生活所迫，这些家伙大都会努力锻炼，但绝大多数都没我强壮。另外，世界上一些颇有成就的运动员其实也曾是罪犯，所以你可能并没有在健身杂志上看到过关于他们的健身方法的介绍。
服刑期间，我一直努力使自己变得强壮并保持最好的状态。竭尽全力锻炼，成了我唯一的目标，只不过我不是在舒适的健身房里—周围没有镀铬的健身器械，没有晒得黑黝黝的装腔作势之徒，也没有身裹弹性纤维的妩媚女人。我也不像今天大多数私人教练那样，通过3周的课程就获得教练资格。我绝对不是某些肥猪作家，一辈子没有一天汗流浃背地度过，却拼凑出很多有关健康或健身的书籍。我也不是什么天才运动员。第一次狱中受伤，发生在我22岁生日后的第3周。当时我体重68千克，身高186厘米，我的手臂瘦长，看上去就像烟斗通条，甚至还不及通条结实。有了早些时候的险恶经历，我很快就认识到囚徒们恃强凌弱就像呼吸一样平常，而遭到恐吓更是家常便饭。我不希望自己成为任何人的“婊子”。我认识到要想不成为别人的目标，最安全、最有效的方法就是让自己变强，而且要快。
很走运，进到圣昆汀监狱几周之后，我就被安排与一名前海豹突击队员同在一间囚室。他受过军事训练，体形健硕。他教我做一些基本的健身动作，如俯卧撑、引体向上、深蹲。我学到了做这些动作的正确方法，仅仅跟他训练几个月后我的块头就增大了不少。每天在囚室里锻炼，我的体能提升很快，不久之后有些动作便能做上数百个了。我想让自己变得更强大，为了达到这一目标我不遗余力。我向我能找到的每一个人学习，在我的狱友中有体操运动员、军人、举重运动员、习武者、瑜伽练习者、摔跤运动员，甚至还有几位医生。
那时，我根本没机会进健身房，我只能在囚室中徒手锻炼。所以，我得尝试各种不同的锻炼方式，努力让自己的身体成为一间健身房。锻炼成了一种“药”，而我也沉浸其中无法自拔。6个月后，我的块头和力量就大有长进。1年之内，我就跻身监狱中身体最强壮者的行列—这全靠传统体操。这种锻炼方法在监狱外早已无人问津，而在监狱里，与之相关的知识却“代代相传”。这是因为对囚徒而言，很少有别的方法可以用—那里既没有普拉提课，也没有跑步机。现在，很多人都在谈论监狱里的健身房，但老实说直到最近几年监狱里才设立了健身房，而且设备也相当破旧。
在我的狱友中，有一位名叫乔哈提根（JoeHartigen）的无期徒刑犯，是我的良师益友。我认识他时，他已经71岁了，并且已经在狱中度过了30多年。他上了年纪，身上还有很多伤，尽管如此，他还是坚持每天早晨都在囚室里锻炼。他非常强壮，我见过他只用两根食指做负重引体向上，只用一根大拇指做单臂俯卧撑，而他做这些时甚至都不见费力。他比那些所谓的“专家”更了解健身。他那强壮的身体是在20世纪上半叶的老式健身房里练出来的，那时大多数人听都没有听过可以更换杠铃片的杠铃。那些家伙大多用自身体重锻炼，他们的锻炼方法如今被视为体操的一部分，而不属于力量训练。当然，他们也使用“器械”，但不是躺在可调节的舒适座椅上，而是要拖拉又大又不规则的物体，如加载重物的桶、铁砧、沙袋或其他人。像这样的负重训练涉及很多与力量有关的重要因素—如抓握耐力、肌腱强度、速度、平衡、协调和野性魄力，这些在现代健身房里都已消失不见了。
这种锻炼法竟然可以使老前辈的身体如此强壮。20世纪30年代，乔在圣路易斯与“铁臂阿童木”（The MightyAtom）共同锻炼。“铁臂阿童木”是有史以来最著名的大力士之一，身高只有163厘米，体重约64千克。“铁臂阿童木”是一个奇迹，他的日常表演会令众多的现代健美者哭着去找妈妈。他能挣脱铁索、徒手把大钉子钉进松木板里，还能把小钉子咬成两半。1928年，他仅仅通过拉住了拴在飞机上的一根绳子，就成功地阻止了飞机起飞（他甚至都没犯得上用手，只是把绳子系在了头发上）。与现代健身房里的鼠辈不同，“铁臂阿童木”的身体的任何地方都强壮无比，而且他能在任何地方证明这一点。他所做的另一件令人惊叹的事便是不用工具给小汽车换轮胎—他可以徒手拧开车轮上的螺栓，然后再抬起汽车，把备用轮胎装上。在20世纪30年代中期，他遭到6个魁梧的货轮装卸工的袭击，结果这6个家伙被收拾得很惨，还进了医院。幸运的是，他本人没有因此而进监狱，因为把铁条像发卡一样弄弯对他来说是再平常不过的事情。这些都是类固醇流行之前那个时代的传奇。“铁臂阿童木”也像乔一样，不需要借助骗人的肌肉药物，而直到晚年他还强壮得令人畏惧。事实上，80岁之前他一直在进行大力士表演。在经济大萧条的年代，乔认识了许多大力士，还与其中一些人一同锻炼过。在狱中，他经常给我讲那些“强人轶事”，如今这些世界顶级强人的名字早已消失在了历史的漫漫长河之中。
我能大量地接触并学习他们的锻炼哲学真是非常幸运。比如，乔就强调了这样一个事实：过去很多人都是用自身体重训练来真正强壮体魄的。当然，为了展示力量，他们也要借助外物—如铁桶和钉子，但大多数时候，他们都是通过控制自己的身体来增强自身的力量。事实上，乔憎恨杠铃和哑铃。在监狱的餐厅中他经常对我说：“如今，人们试着用杠铃和哑铃让自己的块头变大，这真是愚蠢。其实，用自己的身体就可以练就让人刮目相看的体格，而这就是古希腊和古罗马运动员的训练方法。看看那个时代流传下来的雕像，那些家伙的肌肉比今天用药物催长的家伙的还大，而且更令人难忘。”确实如此，看看拉奥孔（收藏于梵蒂冈）和赫拉克勒斯这两座雕像你就能明白。在艺术家创作这些雕像时充当模特的古代运动员的肌肉显然非常发达，我想他们即使来到现在，也很容易就能赢得健美比赛的冠军。其实直到19世纪人们才发明了可配重的杠铃。要是这些事实还不足以让你赞同我的观点，那你可以看一看现代的男性体操运动员，这些人几乎都在用自身体重锻炼。在他们之中，很多人的体格都足以令许多健美者汗颜。
虽然乔已经离我而去了，但我向他保证过，他传授给我的训练智慧绝不会失传。那其中的很大一部分都写在这本书中了。安息吧，乔！
学成出师
这些年里，我有机会观察到上千个囚徒的锻炼，有的在院子里的力量训练区（如果监狱有的话），有的在囚室里。我和许许多多行家都聊过—很多都是精英级的强人。对他们而言，锻炼就是一种信仰，一种生活方式。这么说并没有夸大其词。这些年，我学到很多有关健身的秘诀和技巧，并把它们慢慢融入了我的体系。我和其他狱友一样，从监狱生活中意识到了身体强健的重要性，因为狱中很少有安全舒适的生活。我不断地付出努力与汗水，尝试着把听到的健身知识转换成具体的实践。为了亲自验证各种信息的正确性，我一天都没停过。所以，在众多的狱友中我以沉迷于锻炼、时刻保持巅峰状态而著称。有我参与的事情总是速战速决，因为我的力量很好、爆发力极强。久而久之，我便成了一个传奇。很自然地，我比没有锻炼的时候获得了更多尊敬，甚至还因为这样的生活方式和能力获得了某些狱警的赞誉。90年代，我在马里恩监狱服刑，两名狱警被谋杀，之后那里便采用了永久封杀的管理方法（“永久封杀”的意思是，所有囚徒每天都有23个小时是被单独监禁的，天天如此）。为避免再出差错，警卫每40分钟便巡逻一次。在马里恩，有个不胫而走的笑话：有一次，警卫看见我在做俯卧撑，40分钟后他再次巡逻的时候看见我还在做俯卧撑，而且是完全相同的动作。
在服刑的最后几年中，作为健身强人的我名声大震，每天都有很多人（主要是新来的囚徒）来找我，让我当教练。他们都听说我能让他们在短时间内变成狱中硬汉，而且我的收费适中。他们想学到失传的技艺（在监狱外确实难得一见），想学会如何练出足以震慑人的肌肉、强大的体能、野兽般的体魄和强悍的力量—在不使用器械的情况下，因为他们中的大多数地位太低，不能进入院子里的力量训练区锻炼。
我在狱中教过上百个囚徒，也因此获得了很多宝贵的经验，这些经验是我无法通过自己单独锻炼而获得的。我知道了如何将自己的技巧应用于具有不同体型和不同新陈代谢能力的人身上，也了解到一些会影响健身的精神因素，如不同的人有不同的健身动机。我因此得以不断调整自己的锻炼体系，一步步细化我的锻炼系统，从而让任何水平的人都能很轻松地掌握。
现在你手上拿的这本书，就是我在狱中总结的“秘密健身手册”，它代表了我的教学成果，我的心血。如果我没有把我的学员训练到足够强壮，等待他们的可不仅仅是在某次比赛中错失一次机会，或是在健美比赛中屈居亚军。监狱里很残酷，在这里，变得强大是为了活命；在这里，要是你很弱或是让别人觉得你很弱，就意味着丧命。接受过我的训练的人都还活着，而且活得很好。
感激这一切！
熄灯！
在硬碰硬的残酷环境中，男性具备的力量和气场何等重要。关于这一点，我的体会足可以写一本书了，或许有一天我会把这些都写出来。但目前这本书并不是关于监狱生活的，而是关于健身的。我在其中也提到了一些狱中的经历，这只是为了让大家了解传统训练技巧究竟在什么样的环境中得以幸存，那是一个野蛮的、与世隔绝的、惊悚的地方。你不需要亲自到监狱中—离得远点儿！不过，我可以打保票，既然我这一套对身处最艰难、最邪恶环境中的人都管用，那对你也会管用。
相信我！
正版图书
2022高级有质感的晒娃经典文案篇一
1宝贝，你要知道成长并不容易，爱你不仅是让你笑让你快乐那么单一。有时沉默有时悲伤，你也要知道生活的烦恼，懂的对着它笑你才是真的长大了。还是想带着你飞翔，对着天空，对着大海，诉说我深厚的爱。你必须会了解的爱。
2也许我不是你心目中最好的妈咪，但我尽我所能给你最好的。
3劳资有钱有闲又有娃，生活乐无边，不管平时如何，此刻的我就是人生赢家！
4宝贝，妈妈会用一切力量来保护你，帮忙你，爱护你，用妈妈所有的阳光来照耀你的人生。
5明天，这是个美丽灿烂、辉映着五光十色的迷人的字眼。愿你的明天无限美丽、无限灿烂、无限迷人！
6愿你成为自己喜欢的样子：不抱怨，不将就，有自由，有光芒。生日快乐！
7终我所有、保你这一生平安顺遂。
8妈妈有三个愿望：一是你爸爸顺利工作;二是家人都健康;三是你快快长大。
9让孩子他爸在家带来一天娃娃，感觉两爷子都在家放飞自我了，家里一片狼藉，被翻的就像进过贼一样。
10绚丽的晨曦也许有风有雨但必须有有灿烂的阳光迎接；愿你健康，快乐，聪明，纯真善良你幸福所以我幸福！
11如果能够，谁想穿着铠甲，可是是为了我挚爱的软肋。
12前面的路还长，你却让希望承载在我的翅膀。愿意带你去飞翔。
13我听过千万句关于美好的句子 都不及你可爱的样子。
14把宝宝画进童话世界，晒娃晒出新高度～喜欢吗
15你的一举一动，就是我最在意的事。
16空中点点闪烁的银光环绕着缤纷的梦想，祝福你，双手合十许下的心愿，都一一实此刻眼前！
17用心记录你生命里 每个不可复制的瞬间。
18愿你像颗种子，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地面，指向天空。
19记录宝宝第一次游泳，表现很好！完全不害怕还开心的不行~为娘果断掏钱办卡。
20未来的路上，我陪你长大，你陪我变老。
2022高级有质感的晒娃经典文案篇二21捕捉一只晒太阳的小胖孩。
22女子本弱，为母则刚，矮胖如我，依然能够保护好你。
23此刻这个小人睡在我的身边，看着他的侧颜，很幸福！爱你我的宝贝！
24你脸上的汗水，是最美丽的表情！
25谢谢你，我亲爱的孩子！希望我们继续怀抱着童心、和你一起走世界，也希望你长大有一颗装得下世界的心。
26当我偷偷放开你的手，看你细心地学会了走，你心中不明白离愁，于是欢乐地不回头。
27爸妈相信将来成功的你，必须会感激此刻努力百的你。
28妈妈只希望宝宝健康快乐平安的长大！宝宝，妈妈爱你。
29熊娃怼人又作妖，爱到深处自然黑。
30孩子，我不是杰出的教育家，也没有什么成功的壮举，更没有值得人称道的大作。我只是在平淡中收获自我的蜕变，和灵魂的升华。都说母爱是伟大的，挥洒的不仅仅仅是汗水，还有那慢熬的心血；为的只是打开你那闭锁的心灵，滋润着你健壮成长。
31还以为第一次游泳你会哭闹，结果完全出乎妈妈的意料，一点儿也没有害怕，还超级兴奋，说不定长大是游泳健将哦。
32可爱如你，幽默如你，搞怪如你。
33不管是什么节日 你都是我最值得高调宣言。
34妈妈不需要你成为我的骄傲，只需要你要勇敢的做自我。
35宝贝，今天是你的主场，希望你以后每天都能跟过节一样开心。
36爸爸妈妈的心肝宝贝。
37给宝宝换个发型，换个好心境，美美的去上学。
38娃儿的世界，大人一脸懵逼！
39我的岁月因你而暖 因你而乐。
2022高级有质感的晒娃经典文案篇三41孩子，最终真心的祝愿：健康欢乐，新学期做独一无二的自我。
42宝贝，愿你快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。
43每当你搂着妈妈的脖子亲妈妈的时候，妈妈好希望时光永驻。乖女儿啊，你是妈妈的天使！是神赐给我的小精灵！
44健健康康地度过每一天！
45看着你一天天长大，觉得是一件很神奇很幸福的一件事情，宝贝多谢你来到爸爸妈妈的身边！
46走到哪里，我都牵挂着你。
47崽子尿床，床单湿哒哒，到朋友圈晒晒，应当就干了吧。
48我还是认为我的闺女挺好看的，夸她漂亮也行。
49我必须和你看遍不同经纬度城市的日落。
50如果可以谁想穿着铠甲不过是为了我挚爱的软肋。
51宝宝最近晒了不少太阳，吸收不少钙，就是好久没听爸爸的声音了。
52无法给你最好的物质，但能给你最真的爱。
53友谊的小船可能翻，但爸爸的巨轮永远不会翻啊。
54又长大了一岁，多谢你带给我的欢乐！
55不知道什么事情那么开心，笑着笑着就躺下去了。
56当上帝将你赐予我们的之时，幸运与你同时降临！
57众生皆苦，但你是甜的，我的岁月因你而暖。
58心里有爱、眼中有光 在绚烂的阳光下 小天使快乐长大。
59无论你走到哪里，你都带来阳光和欢笑，是所有认识你的人的快乐。
60虽然你多次提出想参加培优班，但妈妈总是没有行动，因为妈妈想让你有一个快乐的童年。妈妈只是将各类书籍摆放在家中触手可及的地方，因为妈妈更注重的是你品德和性格的培养。这才是帮你走好漫漫人生路的一对拐杖。
高级有质感的个性签名文案(70句)高级有质感的个性签名文案(篇一)
1︶﹋︶为伱付出的那些，姐姐就当施舍给伱勒
2全世界就这么一个我，珍不珍惜你自己看着办。
3一个人一个想法，不要拿你的思想来左右我的行为。
4谈不上有多喜欢就是想要一向拥有。
5我身边不缺狗，别一缺狗粮就来找我。
6听情话的人都是傻子，说情话的都会疯子。
7多谢你啊陪我走过一段路愿回忆里你我依旧好的不像话。
8我会珍惜每一个不叫我全名的人因为我们不陌生。
9不过你要知道，我不是他，我也做不了他。
10不狠心那就等着别人扒你的皮剥你的心。
11此路是我开，此树是我栽，想要过此路，留下内裤来。
12整个世界忽然间只剩下了一个人的天长地久。
13分手后不能够做朋友，因为彼此伤害过。
14恋爱就像口香糖，时间长了就会索然无味。
15别在我面前得意，总有天我会笑着看你哭。
16爱情就像攥在手里的沙子，攥的越紧，流失的越快。
17等待还有希望，而守候就只能远远的看着，看得见抹不着。
18人生如戏，爱的是一个，结婚生子的又是另一个。很正常。
高级有质感的个性签名文案(篇二)19什么时候，我们喜欢上了安静，却又很怕寂寞。
20打是亲，骂是爱，打打杀杀谈恋爱。
21有些人有些事，当我们懂得的时候已不在年轻。
22我今日开始剃个光头，就再也不用决定睡姿了。
23用最初的心走最远的路。
24我拼命喜欢的一个人就这么被轻而易举的夺去了。
25没有人愿意一直坚强，但是除了坚强已别无选择
26过去无法重写，但它却让我更加坚强，感激每一次改变，每一次心碎，每一块伤疤。
27停下来好好吃一顿饭重新爱一个人。
28每个人的心就像是一个城市，居住着一个十分重要的人。
29别摸了！连我自己都找不到自己的胸在哪里。
30现实和梦想差了十万八千里我鞭长莫及却又马不停蹄。
31这个世界上，最爱你的那个人，永远是你自我，因为没有谁会傻到去伤害自我。
32过所爱的生活，爱所过的生活，快乐的生活，才能生活快乐，快乐的工作，才有快乐人生，生活的理想其实就是理想的生活！
33好久不见的人用尽千言万语也有着表达不完的情绪。
34长大后才发现，有时你说了真话，你还得和人家道歉，因为你戳穿了事实。所以想要活得顺畅，请时刻带上脑子。
35不要期待完美的男人，不是因为你期待不到，而是根本没有完美的男人。
36距离，把我们的爱情拉得好远好远，远到看不到尽头了。
高级有质感的个性签名文案(篇三)37没事，我很好，难过了我就捂捂心脏，然后就继续开怀大笑。
38到最后我才知道，对你来说 ，我只是一个玩笑。
39成熟有时就是，你不理我，我也不会多说，你讽刺我，我就一笑而过，你若爱我，我便爱你更多。
40从前的期待都已变成了如今的无奈，过去的完美注定了要成为此刻伤害。
41只怪爱情来得太突然，甜蜜中带点疯狂。
42脂肪你有本事欺负肚子怎样没本事冲胸啊。
43幸福是爱情完美的独特，泪流是错爱美丽的邂逅。
44要好好珍惜那个明明知道你心里有人却依旧陪在你身边对你好的人。
45真正爱你的人，他的眼神永远停留在你的身上。
46这样的爱情，不凶猛不热烈。这样的爱情，一开始就老了。
47我做事用不着所有人都点头，我活着就是让厌恶我的人越来越不爽。
48有时候我们看不懂这个世界，不是因为无知，而是因为不够单纯。
49之后才知道，和不一样的人说不一样的话，表现出不一样的态度，是一种十分可贵的本事，而不是虚伪。
50此刻的人都赶潮流了，都喜欢用除臭袜罩着嘴巴说话了。
51属于我的，会一直记得。不属于我的，我只能学着若无其事。
52我长得很耐看，你需要耐心的看。
53对于我而言，属于你的，我不给别人。
54认识他我的悲剧，毁了我自己也要离开这阴霾的心情与你开心走下去。
高级有质感的个性签名文案(篇四)55让自己忙一点，忙到没有时间去思考无关紧要的事。
56不是我的太阳，再明媚的光也照不亮我的心。
57我还是一如既往的一向以我的高姿态活下去‰
58有些承诺既然答应了，就必须要做到，就算是以往忘记了，也不会辜负。
59我们总是傻傻的追一个人，却忽略路上错过的人。
60走的最急的是最美的景色，伤的最深的是最真的感情。
61我怎样敢倒下，我的身后空无一人。
62让我习惯每一个没有你的日子，我想我做不到啊。
63我不想要这个世界，我只想要你。我不要浪迹天涯，我只想跟你回家。
64自由不是做你想做的事，而是能够不做你不想做的。
65距离，可是是一段空间。心有多近，距离就有多近。
66穿别人的鞋，走自我的路，让他们找去吧。
67有时候，相信一下命运，也许会让自我好受点。
68此刻我对你唯一的感觉就是没有感觉。
69我疯了一样的想你，也不在偷偷控制那颗疯长的心。
70人生最大的悲哀就是把别人的债务变成了自己的。
2022最新晒娃朋友圈文案简单晒娃句子2022最新晒娃朋友圈文案简单晒娃句子一
1 操碎我心的是你，萌化我心的也是你。
2 期待你长大以后的样子
3 日夜相对，仍百看不厌。
4 你是妈妈的巧克力乖巧刻骨又努力
5 孩子是天生的表演家
6 当上帝将你赐予我们的之时，幸运与你同时降临！
7 六一的歌是甜甜的，六一的花是香香的，六一的小朋友个个都是美美的。
8 你成长的道路千姿百态 呆萌、可爱、调皮又搞怪
9 19块9包邮 买不了吃亏，买不了上当，省心萌娃你带走。
10 为你，正式加入熬夜界。
11 床前明月光，李白睡的香。突然尿裤裆，尿布在何方？
12 我有理由怀疑你正在努力卖萌，试图偷走我的心。
13 我有理由怀疑你是皮卡丘的妹妹，皮，在，痒
14 在所有物是人非的景色里，我最喜欢你。
15 希望今天这位宝宝的心情是开口向上的抛物线。
16 未来的路上 我陪你长大 你陪我变老
17 你就是上天赐给我最好的礼物！
18 愿时光能缓 愿你赤忱善良
19 漫漫的成长岁月里，那些点点滴滴细枝末节无比珍贵。
20 想这样一直牵着你的手不放开
2022最新晒娃朋友圈文案简单晒娃句子二21 你的到来，生活变得多彩
22 今天宝贝xx岁，越来越懂事，越来越好玩。
23 谢谢你让我每天都元气满满
24 用心记录你生命里每一个不可复制的瞬间。
25 日夜相对，仍百看不厌。
26 你的可爱 治愈一切不可爱
27 你是爸妈生生不息的希望。
28 小朋友今日愿望：希望以后的日子多的是不需要理由的快乐。
29 成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
30 生活不止诗和远方的田野，还有上网抠脚和晒宝。
31 你总能成为我热爱生活的原因
32 自从你来到这世界 便是我的光 我的糖
33 娃是我生的 奶是我喂的 夜是我熬的 爱是无尽的
34 嘿！小家伙儿~记得把你的可爱充下值，别让它停机了。
35 清晨和夜晚，有你在的地方就是全世界。
36 你是爸爸妈妈不期而遇的温暖
37 睡时是小天使，醒时确实小恶魔。
38 可爱的小妞，你是爸爸妈妈的心肝，希望你健康成长!
39 自从你来到这个世界，便是我的光、我的糖。
40 用心记录你生命里 每个不可复制的瞬间
2022最新晒娃朋友圈文案简单晒娃句子三41 妈妈说找对象不能只看别人的外表，还要看看你自己的外表。
42 无法给你最好的物质 但能给你最真的爱
43 连睡觉都这么可爱，不愧是我生的。
44 我是吃了多少可爱多，才把你生的这么可爱。
45 每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。
46 日夜相对 仍百处不腻
47 终我所有、保你这一生平安顺遂
48 你的每一次成长，我都想炫耀，宝贝，六一快乐!
49 愿我沉迷带娃，日渐消瘦
50 我的岁月因你而暖 因你而乐
51 愿世界吵吵闹闹 我们不减童真。
52 那年杏花春雨，红了荔枝，盛了紫藤，牵你小手，踏过皑皑白雪。又一年四季。
53 抱着软绵绵的你像是抱住了整个世界
54 辛苦是幸福的、熬夜是值得的 小情人、妈咪爱你
55 祖国又多了一支花朵(刚生娃)
56 夏日好运正在派送，请小家伙儿保持心情舒畅，以便顺利接收，谢谢！
57 我有理由怀疑你正在努力卖萌，试图偷走我的心
58 小大人们祝你们节日愉快，智慧与年龄一同增长。六一快乐!
59 万千事物我最想自由，比起自由我只爱你️。
60 我牵着你 你牵着我 长长的路我们陪你慢慢走
2022最新晒娃朋友圈文案简单晒娃句子四61 为你，正式加入熬夜界。
62 因为你，我的世界变得万般凌乱，也变得万般美好。
63 宝贝第一次叫妈妈，老母亲甚是激动。
64 我听过千万句美好的句子，全都不及你可爱的样子。
65 嘿!小家伙儿记得把你的可爱充下值别让它停机了好吧
66 日夜相对，仍百看不厌。
67 睡着是小天使，醒来却是小恶魔。
68 你第一次当宝宝，我第一次当妈妈，那就互相关照吧～
69 对于家长怀疑我早恋的问题，我只想说，你们太高估我的能力了。
高级有质感的句子摘抄汇总四十条
高级有质感的句子摘抄篇一
1赚钱能治愈一切矫情，有钱能治愈一切自卑。愿余生我们都能不为钱而发愁，过自己想要的生活。
2心灵需要不时的慰藉才能继续前行，所以需要时时翻开一本心灵的大书来给予温暖和抚慰。
3人和人心，总有很多距离，心和心情，总有一段过往，要学会经营属于自己的路，必须认识自己的心，感悟自己的明白，专心抓住自己的感动，找到属于自己的擅长，改变自己的心态，控制自己的情绪，稳住自己的话语权，让自己更上一层楼。
4祝你开心不止今天而是和我的每一天
5你是夏天的风扇，冬天的围巾，不问四季的叮当猫，总在我最需要的时候出现。
6有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。所以任何的安慰，都没有自己看得透彻来得有效。
7人生最大的智慧，莫过于放得下。人生如舟，如果负载过重，就算不沉船，也难免要搁浅。放得下，才能更好地拿得起。人生充满了各种诱惑，如果什么都想要，迟早会被累垮。只有遇事拿得起，放得下，才能永远保持一种健康的心态。只有学会放下，你才能够解脱生命的烦恼，尽情享受轻松自在的人生。
8凉风有信，风月无边。
9生活先于意义，当下的每一刻都先于意义。
10要不要接受我这个甜蜜的麻烦。
11天才在于积累，聪明在于勤奋。
12山高路远，看世界，也找自己。
13握着你的手，走过快乐和难过，黑夜白昼，我们都曾拥有，人生是没有定律的一种节奏，不如用心去感受，不必在乎太多，只要和你一起度过，哪怕是冰山，我也愿意。
14因为你，我要变成一个更好的人，不想成为你的负担，因此发奋，只是想证明我足以与你相配。
15有些话说出口：要么一生，要么陌生。
16血染江山，怎敌你眉间一点朱砂。负了天下也罢，始终不过一场繁华。
17我想回到过去沉默着欢喜。
18最好的人注定会到身边注定会一直在。
19青葱时光里花开花谢，一年一年我们学会长大。
20抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。
高级有质感的句子摘抄篇二21人不犯我，我不犯人；人若犯我，礼让三分；
22诺不轻信，则人不负我；诺不轻许，则我不负人。
23心本来就不大，别什么都装进去。对昨天纠结不放，是对今天和明天的亵渎。
24山水落你眉间痴长缠绵望尽了也只是一眼。
25冬天从这里夺去的，春天会交还给你。
26不通时，选择拐弯，心，不快时，选择看淡；情，渐远时，选择随意。
27世界上最远的距离不是生与死，而是星期一到星期五。
28放得下的人，处处是大道；放不下的人，处处是迷途。凡事不必苛求，来了就来了；凡事不必计较，过了就过了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了；生活就是一种简单，心静了就平和了。我们的内心就是在无数个独处中渐渐坚强起来。独处，让内心更强大。
29你要知道，因为快乐才去买花，而不是因为买了花才快乐。
30人生没有配角，每个人都是岁月的行者。经历着，思索着，希望着，积淀着，忘记着。走着每一天，放过每一天。
31成绩不好就努力学习，不够苗条就好好健身，不要希冀于虚幻的白日梦，毕竟天上不会掉馅饼，靠自己的努力自己得来的东西，才是能握在手心的
32人凝聚闲话太多，自己的口才就会笨拙，心感知太多的闲话，就无法沟通自己的灵魂。
33不管怎么样，天亮以后，我们都重装自己，带着笑容，忘却忧伤，重新踏上新的旅途，好吗？
34生活无限美好，你每次都说这句话，希望有你在，我的生活会有不一样的精彩！
35生之宇宙，归之殊途。
36生和死，苦难和苍老，都蕴涵在每一个人的体内，总有一天我们会与之遭逢。
37无所谓的样子很酷，这是大败一场得来的勋章。
38我们的眼睛很大，装得下山川百丘，装得下高楼大厦；我们的眼睛也很小，装不下痛苦忧愁，装不下两行泪水。
39最美好的爱情故事，就是在最意想不到的时候，爱上一个最意想不到的人。
40就算全世界都否定你，你也要相信你自己，你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。
生活中遇到的特殊事件产生的职业，形形色色的“特殊职业”背后，也浓缩着许许多多平常人的酸甜苦辣。
中文名
奇葩职业
产生原因
生活中遇到的特殊事件
社会影响
使人们的就业方向多元化
一分钟告诉你给你10万一个月你都不敢干的工作
简介遛狗师饭陪陪跑师包装朋友圈失意倾听师说晚安酒店体验师职业扮鬼演员情妇劝退师玩具修理师职业跑腿者螃蟹去壳师房地产质量检验员TA说参考资料
简介
中国人择业极其慎重。古谚有云：“男怕入错行，女怕嫁错郎”，这正是强调了做出正确职业选择的重要性。然而，当今年轻人已经不满足于传统的工作，他们需要一些新颖的方式来表达自己，实现价值。[1]
一些职业选择看起来似乎稀奇古怪，但大多数是因为现代生活方式的需求而产生的。当然，这些形形色色的“特殊职业”背后，也浓缩着许许多多平常人的酸甜苦辣。
遛狗师
职业宣言
遛狗师是需要有百分之百爱心的职业，希望自己能让更多狗狗可以在户外尽情撒欢。
职业前景
快节奏的生活中，宠物是都市人的好伙伴，然而许多狗主人由于工作忙碌，常常没时间遛狗，而遛狗师的出现，很大程度上解决了这个问题。预计未来会十分火爆，但有一定区域局限性。
案例
遛狗师主人公：小周
遛狗师
年龄：26岁
小周是一家事业单位的会计。小周从小就喜欢狗狗，上小学的时候，爸爸带回来一只毛茸茸的西施犬，从此成为她自己最亲密的小伙伴。在和狗狗的相处中，小周也渐渐变得更加耐心和有爱心。
几年前，参加工作后，喜欢狗狗的她就养了一只拉布拉多小布丁和自己为伴。自从有了小布丁，小周每天早上、晚上都会带着它在家附近的马路上溜达，也因此在小区里结识了许多志同道合的狗友。
有一天早上，她牵着自家的狗狗在等电梯，恰巧遇到了匆匆忙忙正打算出门的邻居。邻居看到她正准备去遛狗，面露难色地问她能不能帮自己也遛一下她家的金毛乐乐，而她因为最近工作太忙已经好几天没有带乐乐出来遛弯了。
乐乐和小布丁是好朋友，而自己也特别喜欢乐乐，小周几乎想也没想就欣然答应了。就这样，小周开始帮着邻居遛狗，没想到后来住在同一个小区的好几位“宠友”们都来拜访她，希望她也能顺带帮自己遛狗，大家还提出可以按月付费。
就这样，每天早上、晚上，小区里多了一道有趣的风景，一个高挑纤瘦的女孩拽着四五条大小毛色各异的狗狗，就像阅兵一样又壮观又气派。有一次，她一个人牵着三条大狗两条小狗，体重只有90多斤的她被拽着飞跑，几乎是狗要去哪她就得去哪，再遇上刮风，“我就像个风筝一样快被狗狗放起来了”，小周高兴地笑着说。
小周称，其实，遛狗师这个工作也不好做，出力是一方面，大部分时候还得看着不让狗狗们乱咬东西、乱排便，遇到过马路更得当心。有一次，小周带着几只小狗走人行横道时，差点被一辆闯红灯的车撞到，司机不仅不道歉还骂骂咧咧的，吓得她赶紧离开了马路。
她现在固定要遛的有三四只狗，加上偶尔临时托付给她的，最多的时候要一下牵六七只狗狗出门，她一个人还真有点招架不住。不过，小周说自己之所以成为遛狗师，工作清闲找个兼职贴补收入是一方面，更重要的是出于对小动物的爱。
现在，小周想通过网络寻找一些志同道合的朋友一起组织一个代遛狗的小团体，希望能帮更多没有时间和精力照顾宠物的主人们分担遛狗的工作，也能让更多的狗狗享受到在室外玩耍的快乐。
饭陪
职业宣言
美食地图舍我其谁，陪你一起享受快乐生活
职业前景
饭陪不仅是简单的陪吃陪聊，还具备了美食地图的功能，比较适合年轻人，未来没准会是一项非常火爆的兼职。
案例
讲述人：超超
年龄：25岁
超超最喜欢的就是各种节假日了，一到周末、情人节、光棍节就是超超最忙的时候，不过他可不是商场的售货员，他是家传媒公司的员工，专门负责和客户打交道，可今天要说的这份第二职业也离不开广告：只不过出售的是他自己。
超超是朋友圈子里的活跃分子，哪里新开了商场、哪里新推出了菜肴、哪里看**便宜、哪里唱歌有团购，他都能摸得一清二楚。可至今单身的他有的时候握着一份双人团购的券，面对着一桌子吃不完的菜也会犯愁。有一天，超超刷朋友圈看到一位平时相熟的朋友发了条状态：好想吃晓宇的火锅啊，一个人又懒得去，有没有一起去的？超超马上回复道：晚上走起！两个人就这样约着吃了一顿火锅，席间，朋友开玩笑说你这一个人闲着也没意思，干脆以后就专门陪人吃饭吧。
朋友的一句玩笑话，超超却觉得有那么点意思。随后超超就在同城网上发了这样一条消息：还在为找不到人一起吃饭而孤独和尴尬吗，专业陪吃饭，缓解一个人的无聊和沉闷。
本来是抱着半开玩笑的心态发布了这则广告，没想到第二天他就接到了一个电话，对方是个女生，有点怯生生地问他陪吃饭是不是真的，超超来了兴趣，说当然是真的，于是两个人就约在某餐厅见面。见了面姑娘才说是抱着试一试的想法联系了他，自己刚刚失恋，又找不到什么人倾诉，就想着跟陌生人一起吃顿饭聊聊天，没想到居然这么靠谱。
从那之后，超超在朋友圈和同城信息网上，开始了各种陪吃饭的“接单”，有一个人出差来自别的城市不熟悉的、有单身吃饭没人陪无聊的、有正好凑人数吃自助的……约他吃饭的原因五花八门，超超也因为这份工作而“尝鲜”了不少餐厅。他说，现在很多人都害怕自己独自出行的寂寞和尴尬，有的时候一个人坐在餐厅仿佛都能看到别人异样的目光，所以很多人宁愿找个陌生人陪伴，两个人聊聊天。
有一次，他接到了一个电话，对方是个男生，说自己跟女朋友是异地恋，女友正好跟超超在同一座城市，女朋友的生日就要到了，他在这座城市不认识其他朋友，希望超超能替他跟他女朋友一起吃个饭，再代他送一束花。放下电话的超超有点小感动，在这个在微信输入“我爱你”都会满屏幕掉玫瑰花的时代，还有人坚持着真切的情意，超超也没有辜负委托人的期望，替他挑选了最美丽的玫瑰花，顺利给了那个女孩一个大大的生日惊喜。
这样或是感动、或是“奇葩”的例子不胜枚举，吃得不亦乐乎的超超说爱好美食的自己不仅打了牙祭，还通过陪吃交到了不少朋友，了解了许多不一样的人生，非常有趣。现在他还在构思推出陪看**、陪打游戏对战这种更丰富的服务。
不过，超超说，陪吃业务的收入其实并不高，自己也没打算靠这个发家致富，主要是想通过这种有趣的方式打发无聊的下班后时光，同时还能结交更多的朋友。
陪跑师
职业宣言
我陪的不是跑，是健康
职业前景
许多都市人都处于亚健康状态，陪跑师通过陪跑，分享健康的生活习惯，预计未来将成为一种新趋势，但对陪跑师的要求也相对高，不仅需要体力支持，更需要有一定运动与健康方面的理论支撑。
案例
主人公：林岩
年龄：28岁
林岩是一位健身房教练，第一次见他的人也能对他的职业猜出十之八九——一看他身上健硕的肌肉和帅气的人鱼线就知道。
由于个性阳光，爱说爱笑的林岩很受会员的欢迎。其中有一位他的私教会员，是个体重超标的青春期男孩，男孩的父母担心他的身体状况，就把他送到林岩这里来魔鬼减重。一开始，林岩像往常一样要求他在跑步机上锻炼，可他根本坚持不下来，跑上不到十分钟就气喘吁吁地闹起了罢工。后来，在男孩父母的一再坚持下，林岩想出了一个好办法——每天陪他一起到汾河公园夜跑，终极目标是五公里。
就这样，林岩开始了自己的“陪跑”生涯，一开始，男孩像在跑步机上运动一样，跑不了一会儿就跑不动了，后来在林岩的鼓励和监督下，慢慢跑到了两公里、三公里、五公里……
三个多月下来，男孩的体重从170多斤降到了140斤，顺利达成了减重的目标，林岩心里甭提多有成就感了。
可没想到，无心插柳柳成荫。一天，正在健身房上班的他接到了一个电话，对方是一位初中生的家长，说听到儿子班里有个“小胖子”减肥成功了，自己的孩子也有同样的困扰，不知道是不是能让他帮自己的孩子进行减肥锻炼。
林岩意识到有同样问题的学员不止一个，很多青春期体重超标的青少年平时没有时间到健身房锻炼，只能利用晚上的时间跑跑步运动一下，于是，林岩灵机一动，通过在学校门口发传单招来了自己第一批跑步学员，而林岩也正式变成了一位“陪跑”教练。
运动方式很简单：就是跑步，通过林岩科学的指导避免了跑步中可能会出现的运动损伤，从短距离开始，每天的目标都增加500米，而且在跑步训练中，增强互动性和趣味性。经常在汾河公园散步的人们几乎每天都能看到他带着几个“小胖墩”奋力奔跑的情景。
林岩说，“陪跑”也不像大家想的那么简单，除了要有科学的目标和计划，还要检查学员们的完成度，来参加跑步营的都是体重基数比较大的孩子，很多人适应不了这样的强度，他得时刻鼓励和督促大家，有的时候为了提振士气，他还带领学员们喊口号，跑步锻炼的不仅仅是身体，更是毅力。
现在预约跟着林岩一起跑的不仅有孩子们，还有一些成年人，有的是希望通过教练的监督催促自己每天都坚持来跑步，有的是跑步爱好者在备战马拉松，希望林岩作为运动指导能给出比较科学的建议。
林岩说，他从来没想到跑步能这么大程度地改变自己的生活，现在他已经辞去了健身房的工作，专心拓展自己的跑步训练营，在未来他还想为有各种不同需求的人都量身定制课程，把跑步这项运动的魅力发扬光大。
包装朋友圈
职业宣言
把你的朋友圈包装得美美的，让你离网红更近一点
职业前景
包装朋友圈，不仅需要有生活情趣，还需要一定技术含量呢，首先要精通各种美图软件，其次要略懂诗词歌赋。随着自媒体时代的到来，这个新兴职业没准会彻底火一把。
案例
讲述人：小玉
年龄：30岁
小玉是一位插画师，热爱生活，喜欢读书，毕业后在一所学校担任美术老师，同时还在一家报社做兼职的美编，80后的她是个不折不扣的小清新：飘逸的齐耳短发，到脚踝的长裙，笑起来眼睛弯着像月牙儿。白天她像大家一样在单位工作，下了班以后她摇身一变成为了大家追捧的“朋友圈小能手”。
打开了小玉的朋友圈，看到的都是优美的语句和经过美化处理后的照片配图，每一条都很精致。在她的朋友圈评论里有很多好友都留言：“哇，你用的什么修图软件？有什么用滤镜的窍门吗？”“哇，太喜欢你了，女神！”
有一次，办公室的一个女孩央求她帮自己修修图，让自己的自拍更好看一些，再配点动听的话，最好能显示出很有内涵的样子，小玉问怎么突然在意起朋友圈啦？同事才不好意思地说刚加了一个心仪的男孩子的微信，想把自己的网络形象包装得更美丽一点。小玉会心一笑，动手开始帮同事经营起朋友圈来。后来，同事约会了几次之后给小玉发了个微信红包，说小玉帮了大忙，小玉这才意识到在网络社交时代一个人在朋友圈呈现出来的面貌有多重要，这也给了她很大的启发，她的“朋友圈造型工作室”开张了。
她接到的单子大部分都很简单：有的想把自己拍的风景照修饰的更美一点，有的想为自己的配上一段恰如其分的文字，还有很多吃货专门来找她在自己拍的美食照片做上可爱的卡通形象，这样的工作她每天都能接到好几单，来源也都是朋友，收入嘛，其实就是一个或大或小的红包意思意思。
后来，有一次一位陌生人找到了她，原来是一个美食网站的编辑，他从朋友那儿看到通过她修饰过的食物照片显得格外诱人，就想邀请她作为他们官网微信公众号的编辑，每天他们会给她一些素材，她只需要动动手修饰一下，再配上打动人的句子，经由她编辑过的内容总是吸引了更多的人阅读和点赞。
现在她不仅承接了网站的业务，还帮一些朋友圈里的微商朋友们编辑广告语和广告，这样在业余时间利用自己的爱好发展起来的这一份小小的副业，竟然也带给她不少的收入，现在的小玉俨然已经成为了朋友圈里的“大拿”。小玉说能把擅长的事情发展成一份工作是很欣慰的事情，也感谢大家对她的认可。
失意倾听师
职业宣言
倾听你的负能量，希望能在偌大的城市中，带来一些奇迹和温暖。
职业前景
都市人生存压力大，倾听负能量，预计未来相当火爆，与此同时，如果倾听师能稍微学习一些心理知识，可能会更专业。
案例
讲述人：管锋
年龄：35岁
管锋是某省城咪咕咖啡馆的老板，巨蟹座的他脾气特别温和，对每个来店里的客人都像自己熟识已久的朋友一样亲密。有的客人来的次数多了，就会坐在吧台旁边一边喝东西一边跟他有一搭没一搭的聊几句。有一次，一位熟客小姑娘来的时候眼睛肿肿的，分明是刚哭过的样子，管锋就问了一句，没想到小姑娘一下就哇哇哭了起来，管锋吓了一跳，仔细问了半天才知道是她的爱宠猫咪去世了，她也没地儿跟别人说自己有多难受，就在家关起门来哭了一场。管锋安慰了她半天，使尽浑身解数终于把她哄得破涕为笑。小姑娘后来打趣说你办个倾听协会吧，我们每天都来你这儿吐槽，多舒坦啊。管锋听得直乐，就在吧台上写了块小黑板：“专业失意倾听，价格：一杯咖啡”。
没想到这个“倾听协会”还真的开起来了，管锋几乎每天都在一边做饮品一边听着老友或者新朋的各种故事，不忙的时候他还坐下来跟对方一起回忆或者吐槽，慢慢地在咖啡圈子里传开了他这里有个“人肉树洞”，慕名而来的客人也逐渐在变多，有的人还专程赶来看看这个甘愿做情感垃圾桶的老板长什么样儿。
有的人担心负面情绪太多会不会影响他自己，管锋却乐呵呵地摇头，他说每天都能听到不同人不同的糟心事儿，时间长了反而见怪不怪，有时候觉得自己容忍负面情绪的下限在增大，以前遇到什么不开心的事能沮丧好一会儿，现在想一想每天其他的人也在遭遇同样的烦恼，心里就没什么了，“而且咖啡卖得多啊，我高兴还来不及，哈哈！”
管锋说这种事情都是相互的，他能够尽自己努力化解别人的失意，等到他哪天遇到难事了，也希望朋友们能为他开解一下。“一杯咖啡只是个温情的借口，我愿意为陌生人敞开心扉，也希望得到我温暖的人能把它传递给别人，这样世界才能更美好一点儿，我的努力就算没白费。”
说晚安
职业宣言
让我的晚安问候，带给你温暖与力量
职业前景
晚安短信可不仅仅是一条短信，它是一份贴心的问候和温暖的关怀，正能量十足。只要方向不跑偏，未来空间很大。
案例
讲述人：小木
年龄：24岁
小木是她的化名，是一位中文系的在读研究生，她推出的定制服务是晚安短信，只需要一个不贵的价格，卖家就可以在约定期限内收到一个饱含温暖与爱的晚安问候。根据客户的要求，她有的时候会用不同的名字来发送短信，比如玫瑰、露西、小王子，都是一些能给你带来无限美好感受的名字。最初她是在电视上看到了国内一个女孩出售自己时间，平时就喜欢写东西的她脑海中出现了一个念头：我能不能用文字的力量在这个纷繁复杂的世界里给别人带来一些慰藉？在和朋友们商量了一圈之后，她试着在淘宝网上挂出了“晚安短信定制”的服务，当天晚上就收到了第一笔订单。
小木的晚安短信主要来自于对自己生活的总结，区别于网上到处泛滥的心灵鸡汤，她会根据季节的更迭、天气的变化、热议的事件来构思每一天都不同的短信内容，而更多的，是带给买家心灵的抚慰。有一次一位买家购买了一个月的短信服务，留的号码却是别人的，在详细询问之下才知道他想给自己的女朋友每天都推送一条表达“我爱你”的晚安短信，接到这样的订单小木心里也很甜蜜——能成人之好，这不是一件让人开心的事吗？小木每天都在构思不同的表达方式：“我爱你，直到全世界的火山都熄灭，直到所有的冰川都融化，我希望只有我和你在一起，晚安。”“所有疾风劲雪的夜里都想你，所有春雨淅沥的夜里都想你，你是草长莺飞，你是我所有的目光所在，晚安。”这样的情话她发了一个月，一个月以后她接到女孩回复的一条短信：“谢谢你，让我又重新相信爱情。”
小木的晚安短信就像一只温柔的手，抚慰着很多人的灵魂，在万籁俱寂的夜里给人们提供了城市里一处微弱的温暖所在。
酒店体验师
当这项工作首次在中国出现时，被称作是世界上最好的工作，因为从事这项工作的幸运员工能够待在高端酒店里，还能够因此得到报酬。如果你有着敏锐的观察力，喜欢旅行和分享，那这可能是你所梦想的工作。
职业扮鬼演员
以吓人为生是中国的一项新兴职业。龚倩在江西南昌的一家鬼屋工作，之所以选择这类工作，是因为它新奇刺激，还能够帮助人们放松。
情妇劝退师
中国婚姻顾问的主要工作便是对付其他情妇。婚外情和情妇使得许多婚姻饱受折磨，尤其是当丈夫有钱之时。每起成功的案子都能为婚姻咨询机构带来10万元的收益。
玩具修理师
大多数孩子常常会弄坏玩具，时间久了，几乎每个孩子都有一箱子坏掉的玩具。计小鹏发现了坏玩具里的商机，他在许昌开了一家“玩具医院”，提供玩具修理服务，在前六个月里，便修好了成千上百个玩具。
职业跑腿者
新型线上线下电子商业模式，网上订购和线下服务催生了这种新型工作——职业跑腿者。他们提供日常生活中所有基础服务，包括付账、杂货店购物、买礼物和按处方配药。跑腿者一般每月能挣4000元。
螃蟹去壳师
凭借着对海产类食品的热爱和剥蟹壳的技术，退休的女服务员谢女士以自己的此项技能赚钱。她能够快速剥出蟹肉而将浪费降到最低。
房地产质量检验员
尽管房地产业在中国已繁荣十年之久，但房地产质量检验员却是一个相对新兴的职业。中国大多数房地产都会遵循提交给权威机构的规格，并在出售前由房地产开发商进行检查。
由于房地产价格暴涨，许多购买者想要通过专业检验员的帮助来鉴定主要缺陷，核查建筑面积，以及找出其它问题，由此对建筑的情况做出知情决策。
职业规划，方向怎么确定。
第一，个人知识体系，尽量选择个人专业相关的行业，具备知识优势，更容易融入工作环境。每个人的发展都需要站在巨人的肩膀上，这样才能集百家之长，矗立于社会，衍生新的知识和新的技能，放弃个人知识体系，意味着我们需要投入更多的时间来获取相关知识。
第二，性格，我们应当清晰的认识自我，是内向还是外向，内向做技术比较轻松，外向去机关或者管理类比较轻松。
第三，家庭，选择工作是应当考虑家庭因素，征求家庭意见，获取家庭支持，特别在结婚生小孩后会尤为突出。
第四，沟通与交际能力，沟通交际能力十分重要，需要正确认识，善于沟通的多选择机关或者管理，不善于沟通多选择技术。
第五，社会环境，当前世界互联网+时代，需求高速变化，行业竞争激烈，体制内缺少变化，相对稳定，体制外变化非常迅速，需要适应能力强。
第六，行业前景，那些行业比较热门、那些比较冷门、甚至是下跌，比如教育，教育在2020年资本大幅度入侵，一副满地是钱的时代，整个社会都在宣传培训班，这就是危机行业。
第七，薪酬体系，薪酬高的公司自然对你的定位也高，企业文化也会很前卫，个人发展会很快。薪酬低，面试花样贼多的建议慎重。
以上适合大部分人，部分亦不适合，比如题主一个上大学还不会说普通话的人，内向的无敌人，现在最擅长的是沟通，回家可能都不怎么说话，没有绝对。
在当下社会，用到发言稿的地方越来越多，通过对发言稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。你知道发言稿怎样写才规范吗？下面是我帮大家整理的关于心理健康发言稿范文（精选6篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
心理健康发言稿1对于举办心理健康专题讲座，也许很多同志会感到诧异，不过，在听取了赵教授的讲座后，相信大家对心理健康有了一个正确的、科学的认识，也应该明白了举办这次讲座的目的，就是局党组对大家，尤其是拼搏在一线的职工的人文关怀，让大家在繁重的工作任务中、无形的工作压力下，学习自我调解、学习释放压力，这是其一。另外，保持心理健康是加强和改进干部队伍建设、加强自身修养、提高精神境界、完善自我人格的重要手段，大家应保持“积极”、“阳光”的心态投身到接下来的工作中去。
下面，借这次机会，我简单讲三点意见：
大家应该知道，我多次强调过，你们要放开思路，在各自岗位上发挥自身优势大胆去干，不要有什么后顾之忧，不要总以老眼光看待工作，用“旧思维”去对待工作。有句话说的很好，“高层做正确的事，中层正确的做事，基层把事情做正确”。简单的一句话，道出了各岗位、各科室、各部门实现工作到位的真谛。大家要从以下几点思考一下，看看自己工作是否到位。
一是汇报工作 要有 结果 。
现在咱们党组成员实行每日一报、每周一总，汇报时，不要告诉我工作过程多艰辛，你多么不容易！我欣赏的是 举重若轻的人 。我再强调一下无论是谁汇报工作时， 一定要把 工作 结果 汇报 给我 ，结果思维是第一思维。
二请示工作要有方案。
请示工作时， 不要让 我做回答题,而是要让 我 做选择题。请示工作至少保证给 我 两个方案，并表达自己的看法。 说到这了，我再说一下请假的问题，你想请假，就一定要有合理的原因，要按照规定的程序走，不要给我打电话或者发信息请假。 三是总结工作要有流程。 在给我陈述、总结工作时， 要 多讲工作中的 流程，不只是先后顺序逻辑清楚，还要找出流程中的关键点、失误点、反思点 ，不要泛泛而谈，毫无章法 。
我再提醒党组成员及中层干部一下，关于明年的谋划一定要切合自己工作实际，不要太高的文采，我要的是工作思路、工作计划，不是语言水平。还有就是基层成员，不要以为有你们主任顶着你们就能无所事事，那是不可能的！无论是谁，只要是在住建局，就要谋其位、担其责。 四是交接工作要讲道德。 因为工作需要，岗位调整在所难免。那么，在工作交接中，要 把工作中形成的经验教训毫不保留的交接给继任者，把完成的与未竟的工作分类逐一交接，不要 心存芥蒂 设置障碍， 要让对方 迅速进入工作角色。
一直以来，咱们住建系统大的环境是好的，同志们的工作态度积极，通过一年来的学习教育，工作锻炼，大多数同志在逐步完善自我，各项工作均取得好的业绩，基本达到了咱们住建局“逢一必争，逢旗必夺”的理念，那么，住建事业明年如何再上一层楼？就需要我们不断探索新的思路。
一是摆正自己位置，端正工作态度。
这要求我们在思想方面提高认识，要保持旺盛的工作热情，发扬“住建铁军”的精神，立足岗位，爱岗敬业，认真、专业、务实地做好岗位工作。不要三心二意，这山看着那山高，不要整天在“位子”、“待遇”上打转转，要一步一个脚印地往前走，要一件一件为百姓做好事、做实事。
二是不断完善自我，提高工作能力。
完善自我，简单来说就是，从事文字工作的，也应熟悉业务流程；办理业务的，也应具备基本的写作能力；搞规划设计的，也应该懂得基本的预算。总之，大家要强化自身素质，提高工作能力，持之以恒的学习。在我们的本职工作当中，肯定会存在这样或那样的不足，这从而就影响着我们为群众服务的整体工作。所以弥补自身不足，进行自我不断完善是非常必要的。每个人的综合素质提高了，我们“住建铁军”的整体战斗力也就提高了。
三是学会自我调节，培养阳光心态。
把别人的批评、建议，看成是对自己的关心和帮助，就应该以感恩和学习的心态，虚心听取，认真思考，从中吸收有利于自己进步的营养，促进自己进步。具备阳光心态的人，面对不同的工作岗位、工作环境，都能做到换位思考、积极应对，不把低落消沉的情绪带到工作中，更不会以恶劣的态度对待工作、对待群众、对待同事，时时以积极向上、健康阳光的心态踏踏实实工作，本本分分做人。
大家一定要调整好自己的心态，要把精力集中起来，把力量凝聚起来，全力处理好今年各项收尾工作，统筹谋划好下一步的工作打算，以奋发有为的状态、真抓实干的作风、不达目的誓不罢休的气魄来推进住建事业迈上新的台阶。
心理健康发言稿2亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
我是学校心理老师，感谢学校给予我与大家交流心理的机会。我今天交流的主题是“全员育心品味成长”，主要包括两个内容：1、掌握一些心理思维和方法究竟有什么用？2、启动我校20XX年心理健康活动月。
关于第一个问题，我想和大家分享在教心理课的过程中我看到的同学们的变化。由于校领导对心理工作的重视，我校自2017年下学期在初一年级开设了心理课，我担任其中13个班的心理教学工作。同学们在第一节心理课提出的问题让我记忆犹新，其中最经典的几个是：“有心理问题的人才需要上心理课，我没问题，那我在心理课上可以学什么呢？”，“学了心理是不是就会读心术，会催眠？”，“心理老师，你一定能洞穿我的心思，你猜我在想什么？”现在，一个半学期已过，同学们和我交流的内容不再是“猜猜我在想什么”，而是：老师，用了您教的番茄钟法之后，我真的能静下心来写作业了；老师，学了气质这一课，我知道我和爸爸都属于胆汁质，明白之前我们很容易闹矛盾的原因了，我们的冲突少了很多；老师，您分享的两可图让我忽然明白了，我之前总是爱抱怨是因为我只看到事物的一个面，等等。
从交流内容的变化可以看出同学们对“心理有什么用”的理解越来越正确了。它像一盏灯，在我们难过失意，焦虑不安时，可以借助它找到前行的勇气和方向；它像一座桥，当我们与他人交流、相处时，可以通过它更好地了解彼此，求同存异；它像一扇窗，透过它，我们可以看到世界的丰富，人生的多样，继而对生命中所遇见的一切，包括受到的苦难都怀有一种包容之心。
为了让全校师生都能感受到心理的价值与意义，我校将5月份定为心理健康活动月，今天是活动月的启动日。这一个月将有一系列丰富、有意思、有温度的心理活动。例如，心理常识普及、心理健康讲座、心理**展播、“我手画我心”心理画活动、团体辅导体验活动、心语心愿墙、心理剧展演等。具体的活动事项和时间，我们会借助各种形式提前告知大家。期待大家积极参与，收获心灵的成长。
最后，祝愿大家拥有平静之心，接纳那些无法改变的事；拥有勇气之心，改变那些可以改变的事；拥有智慧之心，能分辨二者的不同。因为这三心，将会为你带来你期望拥有的人生。
谢谢！
心理健康发言稿3各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
五月，春风和煦，艳阳高照。在这青春似火、激—情四溢的五月，我们迎来了大中学生心理健康节。“525”本是全国大学生心理健康节。这一活动最早是由共青团北京市委、市学联、北京师范大学联合发起。“525”取其谐音“我爱我”，旨在让大学生关注自己学业、关注自己身体健康的同时，关注自己的心理健康，迎接未来的挑战。随后，这项活动在全国多个省市开展起来。年，团中央和教育部已批准将每年的5月25日定为"全国大中学生心理健康日"，从而使其成为全国性的学生节日。振奋人心的是，我们学校也迎来了属于自己的首届心理健康周。
同学们，你们爱自己吗？人一生最大的宝藏是自己，最大的事业是如何经营自己。人生虽有终点，生命却是无涯；生活可以轻松，生命却要认真；目标可以一个一个的达到，实现自我却是永无止境。
人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。作为时代的骄子、未来社会的栋梁，我们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在心理健康周到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐，享受美好的生活！
为此，我们向全体同学倡议：
多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力。
多进行交流——青青校园，青葱岁月，和老师—父母同学促膝畅谈，分担痛苦，分享欢乐，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。
给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。
勇敢寻求心理帮助——遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，让心理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。
多听好歌——优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。
看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的**，直面压力，放飞理想！
同学们，我们都是只有一只翅膀的天使，相互拥抱才能展翅飞翔！有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！
让我们一起来吧，相约“525” ！
心理健康发言稿4各位同学：
大家下午好！
我是心语小站的林老师。
大家好，今天老师想和大家做两个心理小测试：第一个，你习惯怎样走路？是抬头走路，还是低头走路？抬头走路的人可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。第二个，你看到面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会怎么说？你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？显而易见，前者是消极心态，而后者则是一种积极心态。
那么，为什么我们有那么多的情绪和情感？我们的心理到底隐藏着什么样的秘密？我们的心理健康吗？要解决这么多的疑问，我们就要了解我们的心理状况，了解心理学。心理学源自于生活，人们生活的方方面面都离不开心理学的影响，了解心理学，就是了解人本身，从这个角度来讲，心理健康对于我们每个人都是非常重要的。
作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力。怎样化解压力，调整心态，相信是很多人迫切想知道的答案。为促使大家对心理知识有更进一步的了解，帮助大家更好地应对生活中的各种状况和压力，我们将在11月开展厦门第二实验小学“心理健康月”活动。
这次活动的主题是“乐观向上，积极进取”，围绕这一主题，我们将开展一系列丰富多彩的活动：
全校性的活动有“我的微幸福”主题班会、心理影片赏析和心理讲座等活动；分年级的活动有：一二年级“我的表情秀”；三四五年级心理小报制作和心理漫画大赛；五六年级挫折教育与生命教育心理辅导课；心理社团的阳光心态拓展训练等，希望通过这些活动帮助大家多了解一些心理知识，培养乐观的心态，在以后的人生中抱着阳光、积极向上的心态去面对生活。
具体的活动要求有：第十二周开展的“我的微幸福”主题班会，请所有同学结合四爱善行本，从现在开始来记录身边让自己感觉幸福美好的小事，然后在十二周的班会课上进行分享，班主任从中精选一些内容汇编成册，交给心理老师。一二年级“我的表情秀”，请每班收集至少20份同学们快乐表情的照片，照片规格自定，在班级设置“表情秀”专区进行展示。三四五年级的心理小报制作，可以个人完成一份A4版面的，或者小组合作完成一份A3版面的，内容可以手写也可以剪贴。三四五年级的片区心理漫画大赛是以生活中的趣事、囧事、乐事等为主题创作A4版面的四格或六格漫画，作品请在11月15号之前上交。其他活动的具体时间和活动要求请看表格。
相信全方位、多层次、立体式的活动内容将会对你的小学生活，尤其是心理健康带来意想不到的收获。
为使活动顺利开展，我代表学校向全体师生发出如下倡议：
一、积极参与。希望每位同学积极关注并热情参与心理健康活动月的各项活动，认识并发挥自己的优点，与同学合作，共同为心理漫画、主题班会的完成贡献自己的一份力量；
二、认真体验。希望大家认真投入地参加各项活动，真正体验到乐观积极的心态就如阳光般温暖，能够让我们从中汲取能量。
三、快乐生活每一天。生活中，挫折和失败在所难免，其实这不仅是对我们的挑战和考验，更是激励我们心灵成长的重要因素。我们要用积极的心态，阳光般地把生活中的一切当作一种享受的过程。
亲爱的同学们，让我们一起相约心理健康活动月，从心开始，从心出发，一起来培养自己积极乐观的心态，追求积极进取的精神！让我们一起用乐观的心态去感受生命的活力，用积极的态度去体验生活的美好！谢谢大家。
同学们，以上就是本次心理健康活动月的活动内容，希望各班高度重视学生的心理健康教育，充分认识心理健康教育的意义及作用，根据活动方案，积极配合开展活动。各班在开展心理健康教育活动时，还可以围绕主题，另行开展其他丰富多彩的活动，谢谢。
心理健康发言稿5尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
牡丹雍容，梅花傲骨；黄山奇崛，泰山雄伟；北国万里雪飘，江南草长莺飞……我们无法评价自然景色的美丑，正好比自然无法定义我们的优劣。沐浴着温暖的阳光，品尝着清凉的甘霖，我们更需要静下心来，和自己倾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我爱我”，我爱我不是盲目的自信，而是接受自我，悦纳自我，不断完善自我。
悦纳自我，离不开乐观的心态。心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成长的征途中，每个人都难免遇到不顺心的事：在学校，我们也许因为学习状态不佳而烦心；在家中，我们可能为了琐事而同父母争吵；将来走上社会，我们也许会在人际交往上碰壁。失败的痛苦、成长的烦恼、生命的困惑如影随形，抛开自卑的心理，这时的我们需要乐观自信。美国总统林肯不仅出生贫寒，而且相貌丑陋，但他在自己的长处、优势上去努力，不断克服自卑，从而成为了美国人民爱戴的总统。被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡，天生没有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大学，并成了电视台的主播，他的奋斗历程，激励了许多日本民众。他在接受记者采访时说：“我很满足！”强者之所以成为强者，是因为他们善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大，在于他们始终保持着一种积极乐观的心态，在任何逆境中都能用心和自己交流，来获得更加非凡的自信。
悦纳自我，还要关注自我情绪的调整。因为考试失败而伤心，因为老师的批评而委屈，因为同学的误解而难过，因为付出努力却一时得不到回报而痛苦……这些都是学习中有可能遇到的消极情绪。这时的我们，需要少一点抱怨，多一点理智，尝试着停下脚步，给自己一点时间，去耐心地聆听心的声音，不要羡慕别人的聪明，不要抱怨自已的愚钝，尝试去发现自己的长处，去找寻适合自己的道路。高考在即，期末临近，用积极地悦纳自我来抚平这些消极的情绪就显得更为重要。
人这一生，最大的财富是自己，最大的事业是如何经营自己。同学们，就从现在开始，给自己的心灵注入微笑、乐观、自信、坚强的阳光，悦纳自我，笑对人生！
心理健康发言稿6尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
身处快节奏的紧张生活中，拥有健康的身体无疑是我们每个人的渴求。疾病的困扰，不良的行为习惯，低质量的生活曾经给我们的工作、学习带来巨大的负面影响，同时它也给我们敲响了警钟：身体是革命的本钱，不保重健康的身体，不克服种种陋习，不保证高质量的生活，又如何能更好的工作和学习呢？
而学校既是老师、同学工作、学习的主要场所，又是摒弃陋习、树立健康生活新风尚的重要阵地，为此，我们向全体老师和同学发出如下倡议：
1、建立一种有规律的生活方式
2、养成一种良好的卫生习惯
3、形成一种科学、均衡的饮食规律
4、掌握一套适合自身的健身锻炼方法
5、拥有一些能够娱乐身心、调节大脑的业余爱好
6、露出一张青春焕发、乐观向上的微笑面孔
7、培养一种热情、开朗的性格
8、保持一副坦荡、豁达的宽广胸怀
9、树立一种从容对待困难和疾病的心态
10、营造一个安详和谐、优美清新的生活环境
世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期虽不是精神疾病的多发时期，但却是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，也更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良反应，从而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。
树立科学正确的人生观、价值观和积极乐观严整的生活态度，不断用现代文明的新成果充实和改造自己，自觉遵守和维护公共生活秩序，不断克服落后愚昧的生活习惯和心理，努力培养与时代要求相适应的文明生活习惯和健康生活心理，“从我做起、从生活小节做起，摒弃不良生活习惯，培养健康的生活方式，让疾病远离你，愿健康永伴你”。最后，让我们携起手来，互相促进、互相监督，共同创造我们自己美好的明天。
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