健身期间吃面条

健身期间吃面条,第1张

 如今的社会健身人士越来越多,大家都想有一个看起来健康又好看的身材。在健身期间要自律,保证经常运动,也要有自控力,管住嘴,少吃会长胖的食物。有的人在健身期间想吃面条,但不知道面条吃了对健身有没有好处。那么,健身期间吃面条好吗

健身期间吃面条

 一、葱油拌面

 1准备食材。

 2水开,放些油、盐,下面条煮熟。

 3把面条捞出,放入凉水过凉,捞入大碗。

 4锅里油热,放入葱花爆香,倒入小碗。

 5用葱花油,鲜抽,老抽,植物油,麻油,鸡精,调成拌汁。

 6把面条加拌汁搅拌均匀。

 7撒上葱花即可

 二、二、炸酱面

 材料:黄豆酱1袋、甜面酱半袋(剩下半袋可以做中式沙拉,蘸萝卜,生菜吃),鸡蛋2个,肥瘦肉丁(去皮五花肉切成半厘米见方的小丁)100g,各种菜越多月好,黄瓜和豆芽是不可少的,别的大白菜心、青豆、豆腐干、豆角就看着准备吧。还有大葱、姜末。

 1、鸡蛋打散加入淀粉1汤匙(鸡蛋会比较嫩)和一点点料酒1茶匙(去蛋腥)和盐,油热之后,下锅,拿筷子在锅内迅速搅散,鸡蛋变黄熟了盛出来待用。

 2、油锅少放一点油,油热之后中火煸炒五花肉丁,待猪油出,加一点点料酒去腥,再加一些生抽,然后将肉丁盛出。

 3、锅内留着煸肉的猪油,用一个碗把黄豆酱和面酱混合均匀,中火将酱炒一下,这样酱才香。

 4、酱出香味了,倒入肉丁和鸡蛋,姜末(切特细),转小火,慢慢的熬,不时地搅合一下,不用再加盐和糖,酱有自己的咸甜味,如果觉得干了,就稍微加点水,咕嘟个10分钟查不多,酱和肉丁水乳交融才好吃。

 5、这时候可以准备菜码,黄瓜,萝卜什么的擦成丝之后,凉水里面泡一下,然后沥干水,这样菜丝比较爽脆,洋派的加点生菜丝、甘蓝丝啥的也行。

 6、豆芽、扁豆(切丝)、黄豆、青豆什么的开水过一下断生,泡冷水即可。

 7、酱咕嘟好了,看着干干的收了汁,离火加入葱末,利用余温将葱末焖熟,酱就好了。

 8、炸酱面最好的是手擀面,可以自己做或者去买都行。粗一点的比较好吃。煮面的时候,水要多一点,放一点盐,面条就不会黏在一起。面不能煮得太烂,点3次水就差不多了。有咬劲的时候最好吃。面条煮好,用冷水冲掉面糊。面条就会变得爽滑好吃。一碗面拌上两勺炸酱,放入各种菜。那叫一个香。

宝宝感冒能不能吃米粉

 如果宝宝感冒的时候才开始添加米粉,那么感冒之后,就需要暂时停止米粉的添加。因为米粉毕竟是一种辅食,需要宝宝的消化系统比较强大,才能够更好的消化。宝宝感冒期间,消化能力降低,如果继续给宝宝吃米粉,可能会肠胃系统造成负担,所以如果宝宝是刚开始添加米粉,感冒了就需要暂时停止添加,不能喝米粉汤。

 但是如果宝宝已经添加辅食很长时间了,感冒之后可以继续给宝宝吃米粉汤。因为经过长时间辅食的锻炼,宝宝的消化系统已经很强了。即使是感冒了,肠胃的消化能力也足以消化容易消化的米粉。喝一些米粉汤,自然也是没有什么妨碍的,宝宝完全可以消化的,不会对宝宝的健康造成不利影响。

 宝宝感冒期间还可以添加一些果泥和蔬菜泥,这样可以及时的补充维生素c。维生素c是能够提高抵抗力的物质,宝宝可以摄入维生素c含量高的食物,能够提高身体抵抗力,可以改善感冒症状,甚至可以将感冒治愈。

不管男人还是女人

健身或者不健身

泡面都是不好的

尤其还是半夜

健身过后身体代谢会加快

最好是吃低脂肪又补充热量的健康食物

例如牛肉

鸡蛋白

鸡脯肉之类

健身教练健身过后都喜欢吃牛肉

因为不仅能有效补充热量

而且有助于肌肉形成

实在要吃泡面也尽量吃的健康点

比如先泡一遍水把油滤掉一些

最好不要用泡面盒泡

里面有胶质

能煮的话就煮着吃

加些蔬菜

鸡蛋什么的

火腿就不要了

油包不要放或者少放

泡面汤尽量不要喝

吃完过半小时喝点酸奶或者吃水果

然后再睡

这样对身体伤害会小些

因为泡面的油脂身体需要很长时间才能代谢掉的

偶尔解解馋可以

真的不要常吃

不然真是白练了

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