世界上最强壮的颈部是怎样的？

对，只要看看泰森的颈部就可以了。

依我看拳王泰森的颈部就很强壮了！做为曾经的世界级拳王没有一个强壮的颈部是绝对不行的！

泰森的颈部的确是非常粗，这一圈的长度能够达到惊人的53厘米。在拳击比赛里，颈部起到了重要的作用，需要支撑整个身体。如果颈部无法去支撑身体，那么很容易就被击垮，颈部本身就得具有抗击打的能力。泰森对于自己的颈部非常重视，所以经常会去锻炼颈部的肌肉，强壮的颈部使得泰森在其全盛时期，以毁灭性的风格多次击败对手，一度成为最具威胁性的拳击手之一，并创造了属于他的“泰森时代”。

世界上最强悍的颈部，就是你发现不了的脖子…！

最强的颈部河马鳄鱼大象犀牛狮子豹子都很强

世界上人类最强壮的颈部是这样的：

50厘米的强壮脖围已经完全可以藐视包括传奇拳王泰森在内的任何格斗运动员及壮汉了！世界最强人类颈部当之无愧！

然而，世界上真正最强壮的颈部却不属于他！

世界上真正最强壮的颈部是这样的：

世界上最强壮的颈部是属于长颈鹿的！

成年的长颈鹿身高一般在5米以上，最高可达8米！体重超过一吨，最重的长颈鹿甚至接近两吨！长颈鹿的颈部长达18米至25米！且极其强壮！比非洲野牛粗壮的多，大腿围度跟狮子、老虎的躯干围度都差不多了，颈部的围度更大！长颈鹿最危险的部位这就是它最有特点的部位，脖子！它的脖子和正常动物一样，只有7个椎骨，但却更为粗壮！其脖子连接的肌肉也是强壮无比，它们雄性之间的决斗就靠颈部的碰撞来进行的！如此坚实的皮肤，紧密连接肌肉，和十分粗壮的椎骨，使它们的颈部在打斗碰击时所产生的力道是十分恐怖！

用颈部在战斗的长颈鹿

体型巨大的长颈鹿，无疑就是世界上最强壮的颈部拥有者！

世界上最强壮的颈部，约翰埃文斯，他是一位平衡表演者，他能用头顶举起。惊人的重量，他顶起的重量足以使头骨碎裂，他不仅能顶起来，还能保持平衡行走，他拥有38项惊人的平衡世界纪录，他能用头顶起8条轮胎，和16个重160多斤的桶，保持平衡状态，埃文斯的颈部肌肉非常发达，他最厉害的是，用头顶起一辆重约500斤的小 汽车 ，并使 汽车 在他头顶平衡，保持15秒，因肌肉力量，他拥有了最强的颈部

很多健美运动员都没有对颈部肌肉非常重视，由于平时训练加上基因大部分健美选手都很少专注练颈部肌肉，强壮的颈部肌肉可以让人整体肌肉看着更加发达，特别是格斗、拳击选手对颈部肌肉的强度、柔韧性都有非常在乎！而在健美史上有个人他的颈部肌肉太发达，脖子甚至比头宽！泰森都羡慕！

健美史上最强壮颈部选手：杰夫·金（Jeff King），美国著名健美运动员，他出生于1961年（56岁），身高：180cm，赛季体重：91公斤，非赛季体重：120公斤。很多人流传说他是IFBB PRO，其实他并不是IFBB职业选手！他主要参加的是NABBA和WABBA！当时宇宙先生/业余世锦赛是IFBB职业联赛的唯一途径，但他选择了退役科研。他拥有健美界独一无二的强壮颈部，同时它的胸肌、手臂、大腿都是世界一流水平！

杰夫·金在1983年赢得了健美最负盛名的两个冠军：美国先生和宇宙先生。 也正是这一年杰夫·金开启了他的运动医学科研的职业生涯！

1987年，他获得了美国的专业力量和条件认证。 杰夫还为 健康 和健身行业开发了一个计算机软件：用来记录表现身体数据通过轨道图直观表现出运动水平！当然，当时的数据都是手动输入！（类似今天的计步器同时还能计算出你燃烧的卡路里的软件，天呐！人家在1987年就已经建立这个软件的雏形了！）

健美界的又一高学历硕士诞生：1992年，杰夫获得了硕士学位，毕业于马萨诸塞州斯普林菲尔德学院的萨姆玛·库姆·劳德（Summa Cum Laude）。

随后，杰夫·金继续从事健美运动医学的职业生涯，与他的妻子和三个孩子一起生活在马萨诸塞州西部的一个小镇。 2005年杰夫完成物理治疗博士学位。 杰夫·金是超越自己，是那个时代健美界极其卓越的人才之一。

不得不说杰夫拥有健美界独一无二的强壮颈部，这样发达的颈部泰森一定也很羡慕吧！并且这样的博士学位你还敢再说“四肢发达头脑简单”？

有一系列针对颈部肌肉力量的训练方法，详细不展开。

　　年龄小一些比较好练，在16，7岁时开始练健美成效最明显。

　　先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步）

　　不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。

　　胸部：杠铃卧推 6组

　　上、下斜卧推 各3组

　　哑铃飞鸟 4组

　　肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

　　窄距俯卧撑4组

　　哑铃颈后臂屈伸 4组

　　腿部：深蹲 6组

　　俯卧屈小腿 4组

　　提踵 6组

　　背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）

　　杠铃俯身划船 4组

　　坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组

　　肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

　　杠铃弯举 6组

　　肩部：推举 4组

　　前平举 4组

　　侧平举 4组

　　腹肌：两头起 4组

　　仰卧举腿 4组

　　仰卧起坐 4组

　　腹肌每组做的力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

　　第一天

　　胸部、肱三头肌

　　第二天

　　腿部、腹部

　　第三天

　　背部、肱二头肌

　　第四天

　　肩、腹部

　　然后循环

　　肌肉练习可以有效减脂增肌，而跑步可以燃烧脂肪

你好，很多人对这个问题都非常感兴趣，我从05年练习健美，一开始也受饮食问题的困扰，《健美先生》上介绍的营养表配餐表，太专业，而且地域的差异原料也不好找，基本都是老外那套。你要是想要按照专业健美训练的饮食那最好找营养师配餐，或到健美网站看看。我是业余的，不吃补剂，我早晨6点起床先喝一杯蜂蜜，启动胃肠功能，然后出去慢跑40分钟，然后回家休息一会吃早餐，一大杯全脂牛奶，（脱脂太贵了，而且我一天的训练足以消耗摄入的脂肪）。两片全麦面包。两个鸡蛋，两个蛋黄都吃，毕竟蛋黄里有一半蛋白质，但是我每天最多两个蛋黄。有建议健美爱好者早上吃鱼和牛肉的，我没吃过，不过想想早上的胃肠功能不是很好，还是是易消化的食物好。