谁的胸肌，腹肌更棒一些？谁的抗击打能力更强一些？

左边的人是沈建，右边的人是刘兴刚，两个人都是中国健美90公斤以上级别的冠军选手，按战况来说刘兴刚的战绩好于沈建，现在沈建好像已经退居二线了，而刘兴刚一直是中国最有希望获得世界职业健美资格选手的中国壮汉。不过要说抗击打能力的话，应该是沈建最棒，记得有一个视频，讲的是沈建训练完毕后，让一个助手用拳头打他的肚子，要练一下腹部的抗击打能力，那个助手出拳迅速，而且有劲，打在沈建的肚子上咚咚直响，看着沈建每挨一拳，都痛苦一下的表情，但还是硬抗了50多拳！够猛地吧！

　　只要你是应届全日制的学生，并且确认能拿到专科毕业证，四级什么时候拿无所谓，就是沈阳建筑大学专升本不怎么好考，严进宽出

沈阳建筑大学（原名沈阳建筑工程学院）位于辽宁省沈阳市，始建于1948年，原直属中华人民共和国建设部，2000年在全国高校办学体制调整中划归辽宁省，实施“中央与地方共建，以地方管理为主”的办学管理体制。历经五十余年的建设与发展，学校已具较强的教学、科研力量和较高的教学、科研水平，是辽宁省唯一的一所以土木建筑类专业为主，工学、文学、管理学、理学、农学、法学等多学科交叉渗透、协调发展的高等院校。

学校校园总占地面积1523亩，总建筑面积53万平方米。其中，位于沈阳浑南新区大学城内的新校区占地1150亩。新校区规划设计为国际招标，施工全国招标，于2001年8月16日开工，一期工程于2002年12月16日胜利竣工，30万平方米的建筑已经投入使用。新校区的规划设计体现了以人为本，与自然和谐共生的理念，规划布局合理，建筑形式现代、质朴、简练，功能设施一流，特色十分鲜明。教学区为网格式、具有东方文化底蕴的庭院组合，有利于资源共享和学科交流。一座75631米长的亚洲第一长廊将教学区、实验区、办公区、生活区等巧妙地连接在一起，形成校园一道独特的风景。新校区设有先进的计算机校园网络和设备，为广大师生提供一个方便、快捷、安全、高效的信息交流环境、资源共享的教学科研基础环境。新校区的落成不仅极大地改善了学院的办学条件，为学校不断扩大规模、提高办学层次提供了崭新的发展平台。学校正在这新的发展平台上，努力实现“创业、创新、创名校”的发展目标。。

学校下属14个二级学院、1个教学部。学校拥有一支结构合理、科研实力强、教学水平高的师资队伍。学校教职工总数为1560人，其中双聘院士3人，副教授以上高级技术职务者400余人。学校始终把培养具有创新精神和实践能力的复合型、应用型专门人才作为学校的根本任务。目前有研究生、本科生、专科生、高职生、成人教育生和外国留学生等在校生17万人,其中，本科生10076人，研究生716人。近年来，由于学生综合素质较高，毕业生受到了社会的青睐。2002年、2003年本科生初次就业率连续名列全省高校第一。

学校有18个硕士学科点，1个博士点，32个本科专业，有6个省部级重点学科和5个省部级重点实验室，重点学科分别是结构工程、建筑设计及其理论、结构工程、市政工程、机械制造及其自动化、控制理论与控制工程、材料学。重点实验室是结构工程实验室、材料检测与分析技术实验室、建筑智能技术与系统实验室、机械电子工程实验室、建筑生态物理技术实验室。2000年，经国务院学位委员会批准，我校为有权开展同等学力人员申请硕士学位工作单位。经国务院学位委员会2002年5月批准，我校为有权招收工程硕士院校，在建筑与土木工程、机械工程、控制工程三个领域具有招生权。

学校注重多学科的交叉融合，合理调整专业结构，不断拓宽专业口径。目前，本科教育包括五大学科门类的32个专业，其中，土木工程专业和建筑学专业均通过了国家级的专业评估。建筑学专业授予建筑学学士学位。2002年学校被国家教育部为培养高水平运动员试点单位，可以特招冰雪、健美操项目的体育特长生。职业技术学院开设的“建筑工程技术”专业于2002年3月被国家教育部确定为国家级教学改革试点专业。

　　学校教学工作取得了丰硕成果：近年来，学校主持和参加了5项国家教改课题并通过鉴定；获辽宁省优秀教学成果一等奖3项，二等奖7项，三等奖3项。学校获省部级以上高等教育科研立项65项，其中30项教学改革成果获省级以上奖励，并三次被评为辽宁省教育科研先进集体；结构力学、材料力学等15门课程被评为部级优秀课,7门课程被评为省级优秀课，5门课被评为辽宁省精品课程，26门课程被评为学校优秀课。学校先后通过了辽宁省教育厅组织的“学校体育工作”检查评估和“健康教育”评估，并在2001年辽宁省学士学位授予质量评估中得到专家的高度评价；学校重视实验室建设和管理，加大实验室设备更新改造力度，本科生、研究生实验教学开出率达100%。全部基础实验室均通过辽宁省教育厅组织的“双基”实验室评估。学校突出实践教学环节，试行实验室开放管理模式，减少验证性实验，增加设计性、综合性和创新实验，为培养具有创新意识、创新品质、创造性思维和动手能力强、设计计算能力强、独立开发能力强的人才提供必要的条件。教学质量的提高，使学生的知识面不断拓宽，适应能力不断增强，多人多次在“挑战杯”辽宁省大学生课外学术科技作品竞赛、辽宁省机械设计大赛、“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛、全国大学生数学建模竞赛中获得奖励。

学校科技力量不断增强，四年来，科研经费突破7000万元，累计科研立项750项，其中国家级44项，省部级332项，其中有3项科研成果获国家级奖励，有87项科研成果获得省部级奖励，出版学术著作242部，公开发表论文2875篇，被国际三大检索收录学术论文132篇，一些学科及研究方向已经达到国际先进或国内领先。学校适时调整产业结构，建立了科技园区，为更好地为东北老工业基地振兴提供服务奠定了基础。

　　学校将继续高举邓小平理论伟大旗帜，以“三个代表”重要思想为指导，坚持社会主义办学方向，坚持规模、结构、质量、效益协调发展，坚持为振兴东北老工业基地服务，不断深化各项改革，求真务实，开拓创新，为把学校建设成具有活力和创新能力的大学而努力奋斗。

2011年，全国招收健美操的高校

如下：

北京大学

清华大学

北京化工大学

北京中医药大学

北京师范大学

首都师范大学

天津科技大学

天津工业大学

河北农业大学

山西大学

太原科技大学

山西师范大学

山西财经大学

沈阳建筑大学

哈尔滨理工大学

哈尔滨师范大学

同济大学

上海交通大学

河海大学

中国药科大学

山东师范大学

河南财经政法大学

华中师范大学

广西大学

西南交通大学

西华大学

西南财经大学

西安电子科技大学

西安建筑科技大学

长安大学

西北师范大学

山西中医学院

青岛大学

江西科技师范学院

北京联合大学

宁波大学

大学活动策划 篇1

　 一．活动目的：

　调动全班同学积极性，发挥每个同学主观能动性，扩大班级管理范围，增强集体责任感，荣誉感，并促使每次活动成功举办，每个同学学习成绩蒸蒸日上。

　 二．活动主题：

　共创优良班——班级学生会成立大会

　 三．活动对象：

　10通信2班全体成员与班主任老师

　 四．活动时间：

　20xx年12月23日12：30至13、：40

　 五．活动地点：

　Xna或Xnc内教室

　 六．主办方：

　10通信2班

　 七．活动内容：

　1、由书记宣布本次会议内容（2分）

　2、邀请班主任史微老师进行讲话

　3、由班长宣布本次学生会成立细则（20分）

　4、分部讨论，推选出部长，副部长，明确义务与职责。（20分）

　5、部长进行就职演讲，确立下一步目标。（10分）

　6、秘书部部长进行总结，并进行会后书面总结。（2分）

　1、组成机构：

　学习部，策划部，秘书部，网络部，生活部

　2、成员职责：

　学习部：负责自习考勤，督促同学学习，邀请学长，老师为我们进行辅导。

　策划部：策划每次活动，并撰写策划书。

　秘书部：每次活动结束，需要写出活动总结，同时收集同学们的活动收获，整理后入班级档案。班会期间进行会议记录。

　网络部：负责创建班级博客、网站，同时负责将秘书部撰写的文件，活动记录，活动照片，上传到网络。

　生活部：负责班费的管理，制定班费花费规章制度，确保班费创造更高价值，合理利用班费。

　3、成员安排：

　学习部：5人，设部长（1名）副部长（1名），成员分别负责周一~~周四的晚自习考勤。邀请学长，老师来给我们做讲座。

　策划部：8人，设部长（1名）副部长（1名），成员每人分别负责组织1次团日活动或班级活动。

　秘书部：10人，设部长（1名）副部长（1名）负责每次班会会议记录，成员负责活动总结。

　网络部：6人，设部长（1名），由部长分配，分别负责班级网络建设。

　生活部：4人，设部长（1名），分别负责每次活动开支预算，平时日常生活班费花费等任务。

　责任委员会：为每次活动负责，并负责处理日常事务。

　注：策划部，秘书部，网络部部长，副部长不得由责任委员会成员兼职。

　部长由部内成员选举产生。

　4、成员设置：

　学习部：才航仁增 孔令鑫 徐丽强 张艳 于雪莉

　策划部：康在元 吴汇博 张送伟 张忠男 李金鹤 卢佳 张琪 王轩

　秘书部：卢艳秋 赵楠 秦伟 沈建义 王兴 王岩 李丹 李苗 王新 杨文佳

　网络部：刁塑 宫博瀚 刘晓龙 王闻灏 孙思远 马子琪

　生活部：吴鹏 肖春钰 闫菲菲 张琪

　责任委员会：宫博瀚 肖春钰 于雪莉 吴鹏 吴汇博

　5、日常任务：

　公布近期任务，细则。

大学活动策划 篇2

　 一、时间

　20xx年12月15日晚上19：00

　 二、地点

　桃李园3楼报告厅

　 三、活动流程： （赛前30分钟抽签决定决赛选手的出场顺序）

　1） 大赛参赛选手、评委准时就座；

　2） 主持人开场主持，介绍评委，宣布“K歌大赛”正式开始；

　3） 分两个阶段进行K歌比赛，比赛形式为个人演唱（16位选手或组合分为两个阶段）； 4） 中场休息，进行猜歌游戏以及现场观众抽奖活动；

　5） 评委进行分数评定将在所有参赛选手表演完毕后再统一进行汇总排序，确定获奖名单，一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名，最具台风奖，最佳人气奖各一名，其余的为优胜奖； 6） K歌比赛计分时进行子活动——跳绳比赛决赛以及颁奖，一二三等奖各一名； 7） 宣布K歌大赛获奖名单，并请有关评委为获奖者颁发奖状和奖品。 8） 请评委点评并致闭幕辞。 9） 主持人宣布“K歌大赛”结束。

　 四、比赛流程

　第一阶段（前8组）———中场游戏环节———第二阶段（后8组）———跳绳比赛决赛

　 第一阶段： 决赛选手出场顺序由工作人员赛前集合选手抽签决定。比赛形式为个人演唱，由参赛选手自选歌曲进行现场演唱，语种不限，中粤英日语均可。第一阶段为1至8号选手上台演唱。

　中场游戏环节：本环节包括两个活动。第一个活动为听歌猜歌名，抢答形式，现场观众根据听到的音乐说出歌名，歌曲共设两个语种（中英），5首歌曲，猜对的观众将获得有校妆网提供的腮红一盒；第二个活动为现场观众抽奖活动，主持人将根据签到表抽出4位现场幸运观众，每人赠送校妆网腮红一盒。

　 第二阶段： 个人演唱，此阶段为9至16号选手上台表演。

　跳绳比赛决赛：K歌大赛前，跳绳比赛所有决赛选手坐到指定的位置，k歌比赛所有选手表演结束后进行跳绳决赛。跳绳决赛时，3人一组上台，跳绳时间为一分钟，根据一分钟跳绳的次数得出最终结果，最后统计出次数最高的前三名为一二三等奖获奖者。

　注意：K歌比赛决赛选手须在14号晚上24点前通过短信或者电子邮箱的方式（****待确定）把自选歌曲歌名或者伴奏发送到工作人员处。

　评分标准（详见附录1）

　 五、赛前工作安排

　（决赛当天全部人员佩戴工作证！）

大学活动策划 篇3

　 一、活动引言：

　 创新意识、团队精神、重在参与、公平竞争。

　通过竞赛，更好地发展数学建模，扩大数学建模的影响力，活跃校园学习气氛，进一步推进长沙理工校园学风建设，促建和谐校园；让学生亲身体验处理数模的过程，取得课堂和书本所无法替代的宝贵经验；传播数学建模知识，培养学生应用数学知识处理实际问题的能力，认识到数学对现代化社会发展的重要作用；增强学生的数学、计算机、文学等三方面的交互能力，团队配合的协作能力，以及自身的逻辑思维能力、处变能力；培养学生的创新精神、提高学生的修养和素质。

　 二、活动主题

　本次活动以“数模有你，精彩无限”为主题，旨在让数学建模得到广大数学爱好者的支持

　 三、活动主办单位及承办单位

　主办单位：湖北省教育厅 策划承办单位：长沙理工大学数学建模协会

　 四、竞赛形式

　本次竞赛采用统一竞赛题目（二选一），通讯竞赛，并以相对集中的形式进行，最后提交竞赛论文。大学生以队为单位报名参赛，一队为2-3人，专业不限。

　 五、报名时间和地点

　数模协会将统一于xx年4月17号中午在甘怡园前坪进行现场报名。请各参赛者事先组好队伍，并且填写相关信息，按照华中数模组委会的要求，每队收取15元参赛费。

　xx年4月26日至xx年4月28日为报名信息公示期，届时将在华中数模网上公布成功报名参赛队伍信息，请大家认真核对报名信息并获取竞赛统一编号。

　 六、正式比赛时间及收题方式

　本次竞赛的'正式比赛时间为：xx年4月28日上午9:00至xx年5月2日上午6:00，为期四天。各参赛队在比赛时间结束前需要上交电子档和纸质档。电子版论文发送至长沙理工大学数模协会所指定的电子邮箱2336221414@kt250com，文件命名方式为竞赛编号+所选题号。例如，长沙理工大学的001 号队，所选作的题为a题。它的竞赛编号为10536001a，其中，10536为长沙理工大学的普通高校代码。长沙理工大学数模协会将提交的所有电子档论文整理，按a、b题分装在两个文件夹中，并一同打包发送至电子档收卷邮箱为huazhongshouti@kt250com。纸质档论文在5月2号10点前交至理科楼学工办a405，数模协会将纸质档整理后将其快递或邮寄至：湖北省武汉市东湖高新技术开发区南湖大道182号中南财经政法大学南湖校区，邮编为430073，郭刚正，联系电话为18771012450。

　如有参赛队伍晚交电子档论文和纸质档论文，逾期不候，责任自负

　 七、活动具体流程及工作安排

　1 活动前准备

　此次由湖北省教育厅主办的华中地区数学建模邀请赛具体通知将会下发至各大高校，在长沙理工大学赛区，由数学建模协会承办此次竞赛。前期必须搞好宣传工作。主办单位届时将会以多种形式进行宣传，包括张贴宣传海报，网上宣传

　2 报名阶段

　（1）参赛对象:长沙理工大学在读本科生、研究生

　（2）报名时间：xx年4月17日

　（3）报名形式：直接报名

　3 报名注意事项：

　1）本次比赛是三个人组队的团队比赛，每个队有且只能有三个人，自由组队，包含队长1名、队员2名。

　2）凡报名者必须认真填写个人信息，个人信息不明者，将取消参赛资格。

　3）参赛者必须在报名截止期之前报名，逾期报名视为无效。

大学活动策划 篇4

　 一、 活动主题：

　四世同堂

　 二、 参与活动人员：

　金融学院保险系全体同学

　 三、 活动时间

　12月22号晚上

　 四、 活动地点

　大学生活动中心三号报告厅

　 五、 活动背景：

　转眼间大一的学弟学妹们来到我们保险系这个温暖的大家庭已有半年之久了，我们很高兴有这么多的孩子融入我们保险系这个大家庭，但与此同时，我们不得不面对的一个事实是，大四的学长学姐们还有半年就要从这所美丽的大学毕业，去开拓他们人生的另一片天地。在这即将到来的元旦，我们想借此机会把整个保险系的学生聚集在一起，增强大家之间的交流和感情！

　 六、 活动目的：

　佛曰：“佛前三百次的回眸换来今生的一次擦肩而过！”我们一百多名来自五湖四海的学生相聚在我们保险系这个温暖的大家庭，在这里我们互相帮助，共同学习，不管以后我们走到哪里，我们都是来自保险系这个大家庭的孩子，这里有平易近人的老师，有热心助人的学长学姐，有活泼可爱的学弟学妹！我们永远是相亲相爱的一家人！

　 七、 活动流程：

　四位主持人致开幕词，并将接下来活动的流程做一个大致的说明。

　主持人宣布活动开始，大家齐唱团歌。

　开始表演节目：

　1 大二女生舞蹈《千年等一回》

　2 大二女生独唱《你好，保险班》

　3 大一女生小提琴独奏

　4 游戏：

　名称：五毛和一块

　道具：不需要；

　场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；

　人数：10几个人就可以，人多些更好玩的

　人员：一定要有男有女，比例不限

　裁判：一名，负责发号司令

　规则如下：

　在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

　游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

　5 大一的话剧《项羽外传》

　6 大二男生独唱《明天依然爱你》

　7 大一女生的街舞

　8 大二女生的爵士舞蹈

　9 大二女生的团体舞

　10 结束语

　 八、 事前活动准备：

　1 申请报告厅

　2 活动事前班干部一起策划

　3 生活委员买装饰会场所必需的东西

　4 班干部提前去装饰会场

　 九、 事后活动总结：

　1 全体班干部留下来清理会场

　2 团组织活动后在团支书的带领下全体班干部开会，及时对这次的团组织活动进行总结，并向其他班干部传达班上其他成员对这次团组织活动的意见和看法。

大学活动策划 篇5

　 一、活动主题 ：展女生自信之风，秀女生健康之采

　 二、活动目的 ：希望所有女生在温馨的气氛中，通过开心的游戏，度过一个属于自己的女生节。同时也希望通过这样一个活动，能够增进女生们彼此的友谊，使大家更加团结。丰富广大同学的校园文化生活，展示大学生的风采，提高同学们的综合素质，促进男女同学间真挚的交流,体现我校尊重,重视女生的风尚,培养学生灵敏的时代嗅觉和个性化的创造能力,尽显南博学子青春风采,增强同学们迈向成功的信心。

　 三活动内容： 经过我部门成员的努力和前期准备以及宣传，面向全校女生，3月x日晚7:30，在工会舞厅举行了三七女生节晚会。本次活动的流程有：

　1开场舞——健美操

　2主持人讲话，对此次活动的流程进行相关的介绍

　3到场嘉宾上台讲话(和睦佳负责人)

　4魔术表演：1)主持人现场表演;2)专业人员表演

　5歌曲串烧——柳涛

　6游戏《乒乓球大比拼》

　游戏规则：邀请六位男生上台，首先要求他们一边做俯卧撑一边说出想要对女孩说的真心话。然后将他们的眼睛蒙住，两人一组比拼

　吹乒乓球，主持人在其蒙完眼后，撤掉乒乓球，改成面粉。待其吹完，则会出现六个白脸。

　7nine o舞团热舞

　8小品《今天的幸福》

　9乐器演奏(音乐学院)

　10歌曲接龙：分a、b、c三区域比赛，唱出带 “和”或“睦”或“佳”的歌曲，只要求唱两三句，唱出最多的那一区域获胜，获得一次撒糖机会

　11情景剧(化学与环境工程学院)

　12礼仪**t台秀加舞蹈

　13团委老师上台讲话

　14主持人讲话，宣布此次活动圆满结束

　 四、活动的意义： 本次活动让我们走进女生多姿多彩的内心世界，领略女生的精彩。 女生们，放下矜持，在属于自己的日子里，释放了最炫的心灵!

　在以后属于我们女生的日子里，我们一定会再次举行更加精彩而有的活动。

　湖南城市学院

　校学生会女生部

　20xx年x月x日

人资料：

姓名：沈健

生日：1976年7月26日

性别：男

身高：173厘米

体重：115kg(非赛季)，103kg（赛季）

血型：B型

籍贯：黑龙江哈尔滨

职业：健美运动员（俱乐部经营者）

肌肉围度指标：

颈围：44厘米

肩宽：57厘米

胸围：1224厘米

上臂围：525厘米（非赛季）50厘米（赛季）

腰围：94厘米（非赛季）80厘米（赛季）

大腿围：80厘米（非赛季）77厘米（赛季）

小腿围466厘米

力量指标：

卧推：210公斤

深蹲：260公斤

硬拉：300公斤

腿举：2吨

哑铃托臂弯举：35公斤

杠铃窄卧推举：170-180公斤

所获成绩荣誉：

2000年9月15日，哈尔滨市健美比赛80公斤级第三名

2000年9月30日，黑龙江省健美比赛80公斤级第三名

2000年10月4日，俄罗斯阿木尔州立比赛80公斤第四名

2000年12月25日，“虹桥杯”中俄对抗赛80公斤级第三名

2000年10月20日，安徽省毫州“健康茶”杯全国健美锦标赛80公斤级第6名

2001年5月18日，山东临沂“鲁南制药”杯全国健美锦标赛85公斤级第9名

2002年5月20日，四川绵阳全国体育大会90公斤以上级第6名

2004年4月17日，哈尔滨“中财雅典城”杯健美比赛90公斤以上级冠军

2004年5月20日，新疆“徕远”杯全国健美锦标赛95公斤级第2名

2004年9月25日，黑龙江省健美锦标赛90公斤级冠军、全场冠军

2004年10月8日，河南郑州第二届黄金之夜健美大赛第二名

2005年9月8日，第三届黄金之夜健美大赛第二名

2005年10月8日，黑龙江省健美锦标赛90公斤以上级冠军、全场冠军

2006年9月20日，第四届黄金之夜健美大赛第二名

2007年9月15日，第五届黄金之夜健美大赛冠军

· 作者：陈奕

· 出版：平装本出版有限公司

· 入库日： 12 月 6 日

老板，来支 06的笔 0-1之间有个06=陈奕

06是什麼？

我的 lucky number

我的生日去两个 1加一个

强大的网路病毒

真实到虚拟之间每一个我

就这麼简单，了ㄇ？

[书籍简介]

陈奕为第一位网路自拍艺人。号称为网路第一人气美少年，拥有三十多个个人家族，他的网路相簿更创下单周 390,000 人次的惊人浏览量，是新生代最受瞩目看好的网路明星！

本书首度曝光他的私人世界和生活感情观，包括曾拍过上百只广告的童星时期、和单亲辣妈之间的劲爆过招、即时通瞬间 126 人的骇人纪录，以及在加拿大当小留学生时期的青春故事，除此之外也把他的独门拍照诀窍和如何塑造个人魅力的整发造型密招，分享给广大影迷知道。

专长拍照、绘画、吉他。嗜好上网交友、玩视讯、照拍贴、作造型、逛街、篮球等等。爱收集各式发胶和自己的照片，个性亲和力强又超爱美自恋，是标准的天秤座男孩。

《老板，来支 06 的笔》 大纲

陈奕，本名，大概是老妈提醒我作个有诚意的人。

喜欢尖耳朵，因为我上辈子是精灵。

怪癖，穿两件裤子出门。

习惯转学，从小到大转了 7个学校，最远转到加拿大，当时自闭到长出白头发。出国前老妈还送我套套，教我被gay老外不幸『那个』时可以要求他用，以防得病，够天才。

最喜欢的一本书， GD88电子字典，靠著它东征西讨。

离开华冈最大的遗憾是不能上林志玲的课，在她面前我也变粉丝。

受日剧影响，里面大学生主角看起来多开心，所以拚了命也要考上大学。 >部落格热正在蔓延，上网人数逐年增加，无名、

>雅虎交友网站更是因此而崛起，网际网路新时代正式来临。

>本书希望由从网际网路超人气明星，

>浏览人次突破40万人次得美少男 –陈奕

>来告诉读者，目前最 HOT 的部落格玩法及密技，

>同时记录了陈奕出道後到现在之心情日记以及近期写真。

>首刷限量百变 FACE 贴纸!!

>抢！首刷限量百变FACE贴纸！

>你一定要知道的最HOT部落格密技。

>超人气！浏览突破40万人次「美少男」

>陈奕一次告诉你～ 不高、不帅，又很宅男？

统统没关系！

天下没有丑男生，只有懒男生！

现在就帮自己改头换面！

你想变成像漫画里F4那样的美型男却不知道怎么开始吗？信不信由你，网路第一人气美少男陈奕也曾经邋遢到不行，经由看不下去的朋友改造和他自己努力学习後，才能如此帅气到男生女生都爱他！

本书从保养肌肤、抓发、修眉毛、刮胡一直到练出健美身材和服装造型搭配，陈奕首度公开他的成功改造密招！

另外还收录了他在东京街头亲自取景的多张酷帅照片和旅游心情手记，全部要和大家分享！

现在，就跟着陈奕一起变身日系花美男吧！ 作者：陈奕、沈建宏

出版社：凯特文化

出版日期：2010年09月15日

语言：繁体中文

ISBN：9789866175015

装订：平装

大家所熟悉的东京也许是五花八门的商店街、熙来攘往的人潮、喧闹缤纷的城市、令人目不暇己的潮流感……这次AK透过影像带大家看见不一样的东京风景，在天微亮的清晨、在拉起铁门的商店街头、在空无一人的广场，还有搭船到台场遇见一群小学生涌向前索取签名的画面……即便造访东京无数回了，每一次都对AK来说都还是最新鲜的体验。

成团前AK考取了台北街头艺人的执照，在东京时也刻意安排在大马路旁拿著吉他、带著keyboard拍摄，直接面对观众，AK不仅是有会唱歌跳舞的能力、毫不畏惧的勇气还有与观众沟通的魅力！当表演结束，两人眼神对看的那一刻，认同彼此之外更重要的是肯定自己。透过这次远赴东京拍摄的写真书，陈奕和沈建宏首度敞开心胸与内心对话，在本书流露出最真挚情感的一面。