篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊？

篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊？

我也很瘦，，就我的经验而言。防高个子很壮的人最好的防守办法就是别让他轻易得到球，得不到球他也就没得大了，一班高个子运球不是太好。其实也没太好的办法尽量用自己的身体顶着呗。如果你一米七四的个子干嘛去防内线呢，换别人防守高的，，你去防守外线不就行了

身体瘦弱影响篮球水平吗身体强壮学篮球会快点吗

身体瘦弱肯定对篮球的水平又一定影响的，除非你是后卫 很少和人又身体接触，如果打前锋和中锋的话都是靠身体吃饭的

身体的强壮与否和学篮球的快慢没有必然练习，学习篮球靠的是天赋（对篮球的领悟力）和后天的苦练。如果你比较专业，要打比赛。又有教练的话 就要看你对篮球的领悟了 有的教练制定的战术真的不是那么容易领悟的。但最终要的还是多加练习。

打篮球怎么防守用身体冲撞进攻的

第一步，在进攻队员想贴你身之前，你要先贴他身撞他，力量要适中，只是让他无法发力第二步，如果第一步失败，他已经贴住你了，准备强打你，用胸部抵住他的背，用手掌抚摸他的腰部，适度用力，让他不舒服，难以发力，待他用你撞你的时候，适当的用力推一下，这个尺度要经常联络才能把握！第三步，如果第二步失败，只有等待机会了，等到他动作幅度加大，稍微有点沉肩的时候，倒下吧，造进攻犯规。第四步，如果第三步失败，你就只有绕前防守了，不要让他拿球，还要叮嘱你的伙伴随时给你补防。

身体瘦弱怎么办啊？

1、胃口好不挑食

2、经常运动

但你还是不强壮

原因：

一，营养不能被充分吸收，吃了都漏了没用。说明你消化系统的吸收和代谢功能不平衡，而且小肠应该长期得不到正确食物的营养吸收功能严重下降。

解决办法，首先多吃粗纤维食物代谢肠内垃圾，然后多吃属“土”元素的食物，也就是**微甜的草本植物（如香蕉、玉米、小米粥等）来营养消化系统，恢复吸收功能

注意：早晨是肠胃吸收最好的时刻，一定得吃早餐。晚上10点到11点是肝功能解毒的时候，这个时候最好睡觉，而且10点后最好别吃东西了，否则肝讲超负荷工作

二、运动是增强体质的好办法，但运动是讲求科学的

你去看看长跑和短跑运动员的区别吧，长跑的都是瘦的没有很壮的，而100米的都是大腿很粗壮的

这是因为无氧运动只能增加肌肉耐性而不会增加其质量

所以你应该做有氧运动，但运动强度在60%以下对肌肉的 很微弱。

具体来讲就是，你踢球的时候尽可能做多次短距离冲刺动作。你一定会强壮起来的，放心！

男17，身体瘦弱，再加上 3年，身体很虚，怎么练的身体强壮。

超级伤身体的，我以前 了几年，后来搞的自己浑身是病，虚的跟烂泥似的，现在彻底戒了，现在很多人都意识到了危害，开始戒色了，去百度贴吧戒色吧看看吧，里面几百万人都在戒色

身体瘦弱 怎么办

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、 亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程式

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的物件。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎糖类的选择

糖类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿著了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

瘦人为何瘦

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织 较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它专案

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动专案的锻炼,特别是耐力性专案的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

篮球防守球员用身体挡住突破

如果在合理冲撞区或者别人突破队员撞你时候你还没有双脚站住，身体有其他多余动作，就是阻挡犯规。反之就是进攻犯规。

14个

1、男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。

鞍马：高105米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。

吊环：环高255米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

跳马：高135米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。

双杠：高175米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

单杠：高255米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

2、女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。

平衡木：长5米、宽01米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为12米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

3、还有男子团体、男子个人全能、女子团体、女子个人全能四项。

扩展资料：

奥运赛事规则：

1、团体和个人资格赛（第Ⅰ种比赛）

各国家奥委会可派由4～6名运动员组成的队或个人参加。在每个项目的比赛中，每队派出5名队员上场，取4个最好成绩相加作为该项目成绩，各项目成绩相加作为团体成绩。体操界称之为6-5-4制。这是至关重要的一场比赛，决定参加团体决赛、个人全能决赛和单项决赛的资格。第一种比赛成绩不带入决赛。

2、个人全能决赛（第Ⅱ种比赛）

在团体和个人资格赛中获全能成绩前24名的运动员参加该赛。以全能决赛成绩决定全能名次。

3、单项决赛（第Ⅲ种比赛）

在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛。以各单项决赛的成绩决定单项冠军。

4、团体决赛（第Ⅳ种比赛）

在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。在每个项目上，每队派3名运动员比赛即：比赛采用6-3-3制，每个项目的3个分数都记入团体成绩。以团体决赛的成绩决定团体冠军。

-奥运会体操比赛

棒棒堂

2006年8月Channel [V]推出一个聚集了年轻、有活力、多才艺型男们的综艺节目「模范棒棒堂」，里头的男孩们自然、不做作，对於每一项表演都认真努力的态度旋即获得了广大观众的回响。节目收视率直线向上攀升之际，创造了台湾另一波男生偶像的新高潮。在经过了节目的淘汰赛与各种技能考验之后，其中6名各具特色、身怀不同技艺，又是让少女们尖叫、少男们欣羡的帅气型男——敖犬、小杰、小煜、王子、阿纬、威廉，在Capitol唱片公司的慧眼之下，以「Lollipop棒棒堂」定名，并决定花下大笔惊人的预算将他们从综艺节目的高峰推上音乐的另一波颠峰！

历经100多天舞蹈、声音等密集魔鬼式训练之后，懂得在萤光幕面前展现他们个人技艺的棒棒堂6人，终於像是金刚合体般6股力量化为1道惊人的光芒！他们将在2007年1月26日推出大家拭目以待的Lollipop棒棒堂首张EP+DVD「七彩棒棒堂」，实现他们梦想的第一步！

众所瞩目的男孩团体棒棒堂终於正式出道！由CHANNELV节目中选出来的6个超人气男孩正式组成团体进军唱片圈。团名也确定为棒棒堂！

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歌手： 杨奇煜(小煜) / Fabien

出生日： 1985-07-05

所属地区： 台湾

个人简介：

透过Channel [V]节目－『模范棒棒堂』中徵选出道。

中文名字：杨奇煜(小煜)

英文名字：Fabien

血型：AB

身高：172cm

体重：60kg

乐团主唱，会弹吉他，也会创作音乐，是棒棒堂里头很有个性的ROCKER。加入棒棒堂之后，除了擅长的音乐之外，舞蹈等各项技艺也正突飞猛进中！

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歌手： 廖俊杰（小杰） / Lil Jay or Brian

出生日： 1986-09-25

所属地区： 台湾

个人简介：

Channel [V]节目－『模范棒棒堂』中徵选出道

中文名字:廖俊杰（小杰）

英文名字：Lil Jay or Brian

生日:1986/09/25

血型：A

身高：174cm

体重：606kg

擅长舞蹈。有礼貌、可以说是棒棒堂里调理分明的分析家。对於各种指派的任务总是很专心很努力！

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歌手： 廖亦崟(威廉) / William

出生日： 1985-10-07

所属地区： 台湾

个人简介：

透过Channel [V]节目－『模范棒棒堂』中徵选出道。

中文名字:廖亦崟(威廉)

英文名字：William

血型：AB

身高：172cm

体重：67 kg

永远阳光般的灿烂笑容迷倒所有的人。擅长竞技体操，是棒棒堂里健美派的代表。有说不完的冷笑话，，是团里的开心果。梦想是有一天跟TEMPO变熟。

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歌手： 庄濠全（敖犬） / owodog

出生日： 1982-10-30

所属地区： 台湾

个人简介：

透过Channel [V]节目－『模范棒棒堂』中徵选出道。

中文名字:庄濠全（敖犬）

英文名字：owodog

血型：0

身高：177cm

体重：62kg

棒棒堂队长。舞技超犟、帅气十足，看起来痞痞坏坏的，但其实是个超有礼貌的小孩。面对每一次挑战总是全力以赴！

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歌手： 邱胜翊（王子） / Prince

出生日： 1989-04-14

所属地区： 台湾

个人简介：

透过Channel [V]节目－『模范棒棒堂』中徵选出道。

中文名字：邱胜翊（王子）

英文名字：Prince

血型：O

身高：173cm

体重：53Kg

贵族般优雅气质深获女孩们的青睐。头脑聪颖，学校成绩优良，是个外表谦卑有礼，骨子里很有主见的男孩。

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歌手： 刘俊纬(阿纬) / A-wei

出生日： 1985-10-15

所属地区： 台湾

个人简介：

透过Channel [V]节目－『模范棒棒堂』中徵选出道。

中文名字: 刘俊纬(阿纬)

英文名字：Lin chun wei (A-wei)

生日:1985/10/15

血型：不明

身高：162cm

体重：55kg

里头最娇小的小巨人。擅长舞蹈，最有名的就是地板动作「大风车」。个性幽默，团体生活里头很会照顾其他的同伴，是个温暖的家伙。

黑涩会MM

黑涩会MM是是由[V]台包括andy在内的领导和高层通过会议决定，根据人气（如meimei,鬼鬼等）和才艺（彤彤，小熏等），以及特别之处（丫头等）——比如个性什么的，来决定这九个人（队长大牙，彤彤，apple，晓婕，丫头，meimei,小熏，小蛮，鬼鬼）组成黑涩会美眉（现在定名为九妞妞）的组合，出ep和代表我爱黑涩会出席各种节目。

周怡君

中文名：周怡君

艺名：大牙

英文名：Tina Chou

《我爱黑涩会》首任班长，现任助教

Channel V台当家VJ之一

黑涩会美眉-九妞妞团长

黑涩会美眉-粉红高压电队长

基本资料:

本名：周怡君

小名：大牙

生日：1984年 10 月 21 日

星座：天秤

身高：170 cm

体重：48 kg

血型： A 型

语言：国、台、英

收藏：信件

兴趣：冲浪

喜欢的music：乡村、HIP-HOP

喜欢的地方：海边

喜欢的动物：兔子

就读学校：华冈艺术学校毕

科系：表演艺术科第一届

专长：唱歌、跳舞、游泳

电视**作品：

《我爱黑涩会》

《流行in house》

《世界那麽大》

《娱乐新闻 美眉报报》

《美眉普普风》

《模范棒棒堂》

《天使情人》

《黑糖玛奇朵》

发行专辑：

单曲EP《我爱黑涩会》

发行时间:2006年07月14日

唱片公司:福茂唱片

第二张EP《粉红高压电》

发行时间:2006-12-15

唱片公司:福茂唱片

第三张单曲影音写真《美眉私密Party+幸福的泡泡EP》

发行时间:2007年06月07日

唱片公司:福茂唱片

出道前经历:

百视达广告

MTV台形象广告

潘玮柏MV--DO THAT TO ME ONEMORE TIME

担任卓文萱演唱会合声

J赞特别演出

LUXY注场MC表演

BANG SISTER杂志平面

著名地下乐团"地下国度"voca

丫头

1

姓名：詹雅文

英文名：Yako

昵称：丫头

生日：1988年4月11日

星座：牡羊

身高：165cm

体重：43Kg

血型：O型

兴趣：打工赚钱

特色：无厘头、娃娃声

优点：敬业、不开心忘得快、会忍耐、不怕丑

缺点：忘东忘西、东摸西摸、糊里糊涂、钻牛角尖、三分钟热度

喜欢

颜色：最爱粉红色，只要是粉色系列都喜欢

偶像：Jolin、Jay

国家：韩国、日本

收藏：纸袋、笔记本

动物：狗、猫、松鼠

食物：甜、辣、冰

男生的类型：可爱

讨厌的：

颜色：像土**暗色系列的

动物、蟑螂

食物、苦的或者没味道的

男生的类型：肮脏的，不是颓废唷

人：骗子，自以为很有个性但很虚伪的

心愿：当打工达人，把所有工作都做光光

电视节目：

我爱黑涩会

模范棒棒堂

康永当家

音乐标榜

我猜我猜我猜猜猜

今晚哪里有问题

完全娱乐

美眉V接客

娱乐新闻

美眉普普疯

电视剧：

黑糖玛奇朵

住左边住右边之全民拼幸福（饰小玉）

丫头大陆后援网：

http://aiyatoucom/bbs/indexphp

2“丫头”的由来

古代女孩子到了及笄之年，头上都要梳着两个“髻”，左右分开，对称而立，像个“丫”字，所以称为“丫头”。唐代刘禹锡《寄赠小樊》诗云：“花面丫头十三四，春来绰约向人时。”

另外，古代婢女经常梳丫髻，所以“丫头”又成为婢女的称呼，宋代王洋在《大阳道中题丫头岩》诗中写道：“不谓此州无美艳，只嫌名字太粗疏。”并自注说：“吴楚之人谓婢女为丫头。”可能由于“丫头”称呼流行于吴地，北方人不明白，所以王洋写诗为注。从此以后，“丫头”称呼广泛流行，直至现在有的地区仍在沿用此说。

黄瀞怡

黄瀞怡

昵称：小薰 Albee

身份:黑涩会美眉 九妞妞成员之一

生日：1989/02/27

星座：双鱼

身高：163

体重：48

血型：O

无名：http://wwwwretchcc/album/albee0227（关闭）

家族：http://twclubyahoocom/clubs/sweet---princess

◎_◎ http://twclubyahoocom/clubs/albee_

◎_◎ http://twclubyahoocom/clubs/LoVe_SwEeT_AlBeE/ 专长：弹琴、打针

欣赏的男艺人：泷泽秀明

欣赏的女艺人：阿妹、Saya、戴爱玲

喜欢的歌曲：Frist Love

喜欢的**：铁达尼号

喜欢的地方：海边、山上

喜欢的颜色：淡紫、天空蓝、粉色系都不错……

喜欢的动物：山猪〈很可爱〉

我的兴趣：弹琴、唱歌、看小说

心愿：希望老了以后跟自己的亲人过着无忧无虑的生活……

最喜欢的一句话：机会是留给有准备的人 信心会让你加分

气质美眉：拥有原住民的血统，舞功了得，跳得一身好舞蹈，并且从小学

钢琴，自弹自唱的实力不再话下。

《18禁不禁》饰演 夏念乔

我爱黑涩会百度贴吧http://postbaiducom/fct=&tn=&rn=&pn=&lm=&kw=%CE%D2%B0%AE%BA%DA%C9%AC%BB%E1&rs2=0&myselectvalue=1&word=%CE%D2%B0%AE%BA%DA%C9%AC%BB%E1&tb=on

模范棒棒堂百度贴吧http://postbaiducom/fkw=%C4%A3%B7%B6%B0%F4%B0%F4%CC%C3&frs=yqtb

另外还有两者的官方网站:wwwwoocomtw

http://imagebaiducom/ict=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B0%F4%B0%F4%CC%C3&in=7&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=6&rn=1

http://imagebaiducom/ict=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%BA%DA%C9%AC%BB%E1%C3%C0%C3%BC&in=15&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=14&rn=1

棒棒堂区

http://wwwbangbangtangcomcn/forum-4-1html

包含了很多棒棒堂的以及最新的内容

  中国人提倡做事预先作好规划。针对我们给自己制定的目标，我们在项目开始之前应该有一份完整的方案，方案是计划中内容最为复杂的一种，是否有可以参考的方案呢？下面是我精心收集整理，为您带来的《学校舞蹈社团招新宣传文案（集锦6篇）》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

学校舞蹈社团招新宣传文案（集锦6篇）(篇一)

  一、活动目的及意义

  丰富学校社团活动，增添校园生活乐趣，培养发展学生特长，让校园变得更加丰富多彩，让学生感受校园生活魅力。我校学工处将成立街舞社团，希望为社团的发展注入新的活力，增强社团发展动力的同时，通过扩大招新，积极争取更多的学生加入街舞社团。

  二、招新时间:20xx年x月x日-----20xx年x月x日

  三、招新地点：二楼舞蹈房

  四、招新内容：

  1、招新准备阶段

  2、绘制宣传海报

  3、各班宣传然后报名到班长处

  五、招新工作尾声

  1、举办新生社员见面会，让新生发挥不同舞种的风采(HipHOPJazz等)

  2、让有意愿成为舞蹈社团的同学获得锻炼发挥才能的`机会

  六、正式进入社团教学训练阶段

  宗旨是让所有热爱跳舞的同学都身心愉悦

  训练时间：每周二----周五下午3:00----4:00

  社团成立背景：街舞(英文名字Hip Hop)最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作由各种走、跑、跳组合而成，极富变化，特色是爆发力强，在舞动时肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。街舞最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞可以使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加身体的协调性，让身材比例更趋标准。

  成立缘由及目的:街舞凭着他出色的表演效果及健身作用，近年来越来越深得广大学生群体的喜爱。在我校也有着许多的街舞爱好者，但是在过去很长的一段时间内，由于缺少一个交流的平台，无法便利地接触和学习街舞，校内的各类活动也缺乏这类人才。街舞社团却无疑是一支具有超凡魅力和绝对人气的强大队伍。

  社团宗旨：发扬街舞文化，丰富校园生活——给每个热爱街舞的同学一个舞台

  社团活动计划

  1、每周周二下午至周五下午放学后排练

  街舞有多种类型：

  Breaking，技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈。

  Poping，机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍创造完美舞步。

  House，随着House音乐，运用复杂步伐，拉丁的扭腰、武术的空翻、踢踏舞基本步以及芭蕾的转圈

  Freestyle，将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，是一种个性化的街舞。

  New Jazz，特色就是身体的延展，每一个动作都有固定的角度和摆的方式。

  让所有社团成员参与其中，由舞团的教练团队成员带领，以授课的方式进行舞蹈排练。

  前期进行不同舞种的共同学习，后期将根据舞种分组上课。每节课内容包括基础练习、套舞片段学习以及学员展示、互动交流。在不影响每位同学正常学习生活的前提下，锻炼大家的身体，增强体质，丰富街舞的课余生活。

  2、参与学校各种活动，展示社团成果

  参与学校的一些大型活动，如运动会开幕式。不仅可以丰富学校的活动，使其拥有专业的高质量节目，同时也可借此机会展示社团的学习成果。

  3、举行年度街舞大赛

  于学期结束举办校园街舞大赛。丰富校园生活，汇报社团成果。作为街舞社团例行的大型活动，吸引更多的同学参与到社团的学习活动当中。

学校舞蹈社团招新宣传文案（集锦6篇）(篇二)

  一、招新要求及方向

  1、方向：面向全校并针对各院系有志参与舞蹈学习与表演的女生

  2、要求：身高160cm以上，五官端正，身材匀称，肢体协调度高。有舞蹈功底者优先。课程不紧，能够保证按时参加艺术团组织的培训课。

  活泼开朗、有责任心、有团队合作精神。

  二、招新时间

  20xx年XX月XX日到XX月XX日

  三、招新途径

  1、张贴海报

  在一期综合楼和食堂出口处、二期大学生活动中心和食堂处张贴大海报

  在各女生公寓下张贴宣传单页

  2、学院上联系筛选

  根据课表及学院组成情况，与各院系文娱部负责人沟通后到文娱部内部挑选适合的人。

  3、通过校园广播站宣传

  大致以宣传单页为准，联系校园广播站为我们宣传。

  4、深入寝室宣传

  各办公室干事根据所处区域分工深入各寝室进行宣传，争取招到适合条件的同学。

  5、私人推荐

  由艺术团成员的交往圈子中推荐出确实符合招新条件的人选，并争取直接纳入我团

  四、具体安排

  1、从下周一(即27日)开始正式进入招新阶段，在此前应做好通讯录收集和海报、宣

  传单页制作等准备工作。

  2、制作及张贴海报：4人

  3、学院上联系筛选：分三批，分工负责联系相应的学院文娱部负责人，在洽谈好时间

  后分别由梅朵、王灵义及邹倩分别陪同前往招新。

  4、深入寝室宣传

  办公室干事分别佩戴工作证利用空暇时间下达各寝室宣传并发掘可能适合招新条件的人。

  5、本周五(24日)或周日(26日)召开准备会议，将各项工作分工具体安排到人，需要用钱的地方把钱发放到相关负责人手中。准备会议之后立即落实以上第一条。

  五、注意事项

  1、工作过程中须有责任心，不怕苦不怕累，认真确保每一环节均落实进行到位，保证招新工作顺利进行。

  2、秉持宁缺勿滥的原则，切不可降低招新条件

  3、在宣传招新过程中，注意言行举止，尊重他人。

  为喜爱舞蹈的同学提供学习机会。

学校舞蹈社团招新宣传文案（集锦6篇）(篇三)

  一、 活动目的及意义

  丰富学校社团活动，加强校园与社会的联系，让广大学生更早的走向社会，同时也响应学校号召，让校园走向社会化。我韵舞社希望能在这个时候为今后的发展注入新的活力，增强舞社发展动力的同时，通过扩大招新活动的规模，积极争取与社会的互动来提高大学生的社会实践能力。

  二、 活动可行性

  由韵舞社发起并主办的招新宣传，现将其可行性调查报告附加如下：

  主观方面：

  我舞社是刚成立的社团，受到了学校老师和学校的高度赞扬。我协会为本次招新活动进行了精心的策划和准备，此次活动持续时间长〈11月17日——11月18日〉，规模宏大。此次活动也将带给大校大学生一个好很的锻炼自己的机会。

  客观方面：

  经过调查发现我校对于民族舞，古典舞感兴趣的学生有很多。我们舞社可以给这些学生提供舞台去学习，去感受。

  三、 活动时间

  20xx-11-17至20xx-11-18

  四．活动地点

  招新宣传在全校范围内进行，而最后的招新现场将设在9号公寓前。

  五、活动内容

  韵舞社集体对此次招新工作予以了相当的重视，特制定了一系列的招新计划和方案。

  韵舞社将对在校学生，特别是大一新生发放传单和报名表，以扩大宣传。现场还将设立办公地点，有意向同学可以现场填表入会。 我们将通过总结此次活动与招生策划相对比，找出成功与失败之处，作为社团发展中的经验总结。增强社团的工作统筹能力和社团的总体工作能力。

  招新完成后，举行一次集体会议，会议中将对韵舞社的基本情况规章制度做以更详细的介绍，并对社团以后的工作加以简单讲解。此次会议还将组织会员进行相互认识和了解，让社团新会员可以更快的适应此处新的环境和新的生活。

  六、宣传工作

  1发放传单扩大宣传面和引起更多的古典舞蹈爱好者来关心我们社团，了解和加入我们社团。

  2在学校各院系进行迎新及以后的一段时间里我社团将动员全体已有会员进行宣传活动，以扩大我社团的影响力。

  3除以上措施外，我社团还将制定出这学期的会员培训计划，使社员明白我社团是真心为会员服务的社团。以增强新会员对我社团的好奇心，从而加入我社团。

  七、招新人员分工

  社团招新一项重要工作，引起了韵舞社集体成员的高度重视，社团部门积极分配工作，争取在此次招新工作中取得较好的成绩。

  （一）、宣传工作

  1宣传单的制作由办公室李雨佳负责。

  2招新策划由高佳宇和褚雪娇负责

  （二）、招新现场

  招新现场由各部门人员轮流值班，对前来观看或报名的同学予以接待和讲解社团的相关情况，并争取吸引到我社团。

  八、新生入会会费及拟订招新人数

  1新生招收入会费20元

  2此次招新我社团拟定招收新会员人数40人。

  注：此次招新主要针对大一、大二新生。

学校舞蹈社团招新宣传文案（集锦6篇）(篇四)

  一、成立背景：

  为发展我院大学生业余生活丰富多样性，陶冶学生道德情操，提高社员的肢体表达能力，提高个人艺术才能，与此同时定期开展校园文艺活动，为我院增加靓丽的节目表演。

  二、主要任务：

  进行舞蹈培训，增加靓丽的节目表演，组织开展大型的舞蹈活动制作，在各种活动开展时进行一些社会实践活动，带队出去校外演出，给学校争取更多的荣誉。我们的目的不仅在于队员的个人文艺才能的提高，还在于对队员的社会实践能力培养、组织策划能力的培养等。

  三、招新工作安排：

  1人员安排：队长、副队长、其他队员

  2任务分配：队长及副部长负责招新的面试工作，包括准备工作、招新及最后的善后工作。

  3招新原则：今年招新的原则不是凑够人数，而是择优录取的原则，要真真正正为我们组织注入新鲜活力。

  4招新人数计划：初步定为五十人。

  5申请物资：帐篷两顶，桌椅八套。牌子六张。

  6宣传单印制500张招新报名表印制300张。

  备注：

  1、报名时间为20xx年9月16号

  2、初步面试具体时间待定。到时会短信通知。

  3、有志愿报名的同学可填表报名。

  4、请注意招新表的整洁。

学校舞蹈社团招新宣传文案（集锦6篇）(篇五)

  活动时间：

  20xx年3月6日

  活动地点：

  材化楼前

  招新对象：

  全校各专业对翻译感兴趣并有一些英语功底的同学。

  活动主题：

  专业素养，培养综合能力。

  活动目的：

  提高我校英语学习者的英语实践能力，吸收更多更广爱好英语翻译并想提升自己综合能力及本专业英文知识的同学，为各专业学生及老师提供最新翻译好的外文资料，营造良好的学术氛围。

  活动内容：

  1、以多种途径进行宣传，保证完成31人的招新计划。

  2、本学期末即开始调查每个专业的优秀外语人才。

  3、张贴海报，让大家了解翻译协会。

  4、现场报名，热情为前来看展览的师生讲解服务。

  5、向同学们发放调查报告，了解同学们需要但翻译缺陷的领域，并收录提出的意见和建议。

  活动意义：

  1、为喜爱英语翻译的同学提供一个良好的平台。

  2、让同学们更好的了解翻译这项工作。

  3、推动了英语学习的普及和更深层次的发展。

  4、营造和提供良好的外语学术环境。

学校舞蹈社团招新宣传文案（集锦6篇）(篇六)

  舞蹈社团成立于20xx年9月，宣传舞蹈、健身、健美等运动知识；成立舞蹈、健身、健美小队；组织会员参与健身、健美活动；举办健身、健美知识讲座以提高在校学生的健身、健美意识，活跃校园文化，增进交流。协会将发展一批舞蹈、健身、健美爱好者，为他们提供一个交流的平台，对其进行培养，丰富会员的健身知识；

  舞蹈社团有会长1名，副会长2名，技术部长、宣传部长、活动部长、后勤部长各1名，其中后勤部分为办公室与财务组。

  技术部

  简介：本部门主要是舞蹈校队成员，负责每次协会训练人员的安排。有相对的舞蹈基础，可以定期带领社团成员练习舞蹈。推荐协会内表现优秀者进入舞蹈校队。

  要求：需要一定的舞蹈基础或者健美操基础。对舞蹈有较高的兴趣，能吃苦耐劳，耐心好。

  宣传部

  简介：本部门主要是平时在微博、贴吧、Q群之类推广我们舞蹈社团，在有活动的时候做好宣传工作，负责本协会与外界的交流与沟通。在有活动的时候联系广播台的摄影方面。协助后勤部办公室做海报宣传之类的。

  要求：平时喜欢微博贴吧，交际圈广，活泼开朗大方，适合做宣传打人际交道的。

  活动部

  简介：本部门在有人提出举办活动的时候策划活动方案，负责整个活动的流程安排，或者在有意向与其他协会社团举行联谊的时候对外联系。

  要求：需要有过做活动策划方案的经验，在活动流程安排时能随机应变，应付临时状况。

  后勤部

  办公室

  简介：本部门负责协会需要的海报制作，会基本的PS绘图与手绘，协助活动部工作，每次开会负责通知成员。

  要求：需要会简单的'PS制图或绘画基础，有耐心，不怕繁琐的工作。

  财务组

  简介：负责管理协会会费的收入与支出。每次活动需要的物品采购与保管，每次物品采购必须做好相应的记账与发票。

  要求：做事认真严谨，最好有过费用管理的经验。