46岁舒淇做瑜伽秀好身材，还有哪些自律十足的明星？

在演艺圈中，其实大部分女明星都是相当自律的，反倒是男明星们一个个膀大腰圆，最基本的健身都做不到。在四五十岁的女明星中，除了舒淇之外，还有章子怡、李冰冰、周迅、汤唯、李玟等相当自律的女明星。

首先，娱乐圈中一直就有一种说法叫“四旦双冰一舒一汤”，其中的“舒”指的就是舒淇，这八位女演员代表了我国女明星和女演员的最高水平，所以她们一直以来都非常自律，舒淇出道多年来一次都没有胖过，永远都是这么纤细又有线条的身材，除了舒淇之外还有章子怡、李冰冰、周迅这几位大花旦，是属于身材管理非常好的典型，她们出道这么多年，其实身材从没有变化过，看起来永远都是九十斤的样子，但是并不是病态的美，而是很健康的美。

其次，在85花中也有很多是属于身材管理超一流的女明星，首当其冲的就是杨幂、赵丽颖、刘诗诗和Angelababy，这四位女明星都是生产过了的，但是身材从没有走样过，永远都是那么纤细的身材，从某些程度上来说，她们也是自己领域中的佼佼者了，下面还有很多人等着上位呢，所以她们其实对自己都很严格，状态保持得非常好，虽然都已经是三十多岁的女人了，但是看起来还是很少女，尽管我们说不要追求少女感，但是能够保持少女感也的确是值得称赞的。

最后，在歌手圈子中，能够保持好身材的比较少，女歌手大部分都会发胖，似乎发胖是每一个diva的宿命，但是也有一部分是例外，比如李玟和叶倩文就是例外，李玟是身材管理得非常好的女歌手，而叶倩文六十岁了还能够保持健身和健美，实在是难得。

在热播的电视剧流金岁月当中，倪妮扮演的角色能够深入人心，很多网友都说她的身材真的是一绝。倪妮从出道以来，一直都担任着性感女神这一角色的光环。很多人都觉得她是性感与温柔并存的一种结合体。

她的身体里不仅有狂野不羁的一面，也有温柔似水的一面。每次看到她的时候的的确确都是十分勾人心魄的。只要是有她出演的电视剧，都是画面感十足。这可能很大一部分原因也来自于她自身的修养。大家都知道，女明星对于自己的体态和体型十分的重视。所以她们也会经常的去对自己有一定的克制和一定的健身，倪妮就是这样，她不仅是一个演员，她也是一个非常自律的健美者。

在她的日常生活中，她也经常会晒她自己的一些锻炼的。很多人高难度的动作，她做起来仿佛的都是游刃有余。她的身材非常的好。并不是那种骨瘦如柴，也不是。微胖。总有让人感觉他是处于一种非常健康的状态，并且非常的有活力。我觉得这对于一个女明星来说是十分重要的，让人一眼看上去就有精神。这可能也是她扮演起很多种角色，有人都非常能打动人心的原因。

不仅仅是因为她的外貌好看和她的演技精湛，哪怕她走路的时候，她的一颦一笑都充斥着这个角色的灵魂。拥有较好的形态。对于一个经常出现在银幕上的人来说，也是非常重要的。这不仅仅由于她非常完美的身材，更是她经常锻炼的结果。对于我们普通人来说也是这样。我们应该学习倪妮的精神，要维持好自己的身材，虽然我们并不出现在银幕中，但是也能保证自己拍照好看。何乐而不为呢？

很多女明星的肩宽都是42，以下是其中一些例子：

1 范冰冰：范冰冰是中国著名的女演员，她的身材优美，容貌出众，肩宽42的她拥有强大的气场和时尚感。

2 卡梅隆·迪亚兹：卡梅隆·迪亚兹是美国的著名女演员和歌手，她的身材也非常好，肩宽42的她能够轻松驾驭各种时尚穿搭。

3 罗莎蒙德·派克：罗莎蒙德·派克是美国的著名女演员和导演，她的身材十分匀称，肩宽也是42，这让她在影视作品中展现出强大的气场和魅力。

4 艾玛·沃特森：艾玛·沃特森是英国的著名女演员，肩宽42的她凭借着出色的演技和迷人的外貌成为了许多观众的喜爱。

5 斯嘉丽·约翰逊：斯嘉丽·约翰逊是美国的著名女演员和导演，她的身材十分性感，肩宽也是42，这让她在**中展现出独特的魅力和气场。

总的来说，肩宽42的女明星非常多，这些明星拥有各自不同的魅力和特点，受到不同观众群体的喜爱。

       11月8日晚，袁弘在微博晒出一张张歆艺秀腹肌的自拍照，并调侃的语气问网友：“在我的冒死监督下……就说我媳妇儿美不美？厉不厉害？”晒出的照片中，张歆艺身穿运动背心，拿着手机对着镜子自拍，腹部肌肉线条很明显。她还在评论中留言跟她老公袁弘互动，称老公从朋友圈盗了她的图，好友蒋欣也留言表示称：“厉害得不得了。” 

       众所周知，女明星对自己的身体管理一向不含糊，不仅仅是要纤细，而且现在还讲究线条美，很多明星都开始锻炼身体，以求线条之美。很多女明星都锻炼身体，有的还把腹肌给练出来了。

       比如，邓紫棋为了开演唱会减肥健身，也有腹肌，她平时肺容量惊人，她也喜欢做运动，可

以在练肺练气之余，还可以练出马甲线；胡定欣一向都有锻炼健身的的习惯，健身房打卡是习以为常的事情，而且她自己是练舞蹈出身的，身体线条也很好，所以她也有腹肌。郑秀文上榜的原因是：乐坛天后郑秀文一向热爱运动，追求和崇尚健康生活的她，喜欢流汗多过逛街，练出一副健美身材，更拥有迷人的腹肌。 王珞丹，一路走来也真是不容易，因为经常要被说跟白百何长得太像，为了更好区分两人，王珞丹也是下了一番功夫，而且自身特别喜欢健身，不仅有这完美的线条，还有明显的腹肌，这让很多男明星都羡慕不已。还有之前被称为“马甲线女王”的袁姗姗，袁姗姗她虽然没有出众的长相，但自身很努力，闲暇时间坚持健身，看着她的腹肌，真的是让人钦佩啊。

       很多明星为了稳固自己在娱乐圈的地位，真的是做出来不少努力，也真的是不容易。

导读：你也许会惊叹于欧美女星的好身材，殊不知，当她们离开了PS，你将会看到让你惊讶的“别样身材”。究竟是怎样的呢？让我们拭目以待，赶快来看看吧！

女星局部崩盘

在电视和红毯上潮爆的妞儿们，这次齐刷刷在沙滩上栽了跟头，当我全情投入地企图从海边“艳照”上抄袭些三点哲学时，却遭当头一棒，被身上的局部暴点直接雷倒。

1反正也是摇滚的魂儿，艾薇儿压根就没把胸脯尺寸当回事，但拜托对副乳上点心，瞧瞧您爆嗨的这张片，腋下那一坨，把胳膊都撑肥两个码。

2莉顿·梅斯特的上流社会大**身份刚脱身，转眼就跑到海边晒成了“铜人”，本来挺好一事，却因为肩膀黑过头败下阵来，这姐姐是忘抹助晒油了吧。

3据说米莎·巴顿已经肥得没法见人了，连狗仔都趁抢拍的功夫劝她减肥，汗……翻出这张爆肥起点照，以此提醒各位看官，提防起转身惊现的腰间橘皮。

佩内洛普·克鲁兹VS碧昂斯

刨去佩内洛普的姿势有点不雅以外，这身段，有胸但不夸张，丰臀还没赘肉，天知道男人会被她迷成什么鬼样子，难怪某对鸳鸯被她搅了好日子。

转脸再看碧昂斯，也是趟着海水往前奔，但怎么都觉得太中性，看来为黝黑肌抹亮油是不能省，否则哑光肌还真有点糙。

卡梅隆·迪亚兹VS 007的真老婆

一脸的褶子证明卡梅隆该奔四张了，但挡住这张泄气脸，说她20岁出头也不过分，健美的肌肉型让肌肤状态紧实平滑，要不是好好修炼，小年轻都未必整的出来。

啥也不说了，看图吧，也不知道皮尔斯·布鲁斯南家是什么食谱，怎么能把男人吃得那么无敌，女人却……编辑想要把一切燃脂的东西都一次性推荐给这位太太。

布兰妮VS麦莉·塞勒斯

光看半身的这张，有那么一瞬间我以为小甜甜重生了，但全身照片教导我“青春一去不复返”，这枣核型真是地道的妈妈桑思密达，身段如此，美体油越擦越显壮。

身上不怕有点肉，只要比例匀称就OK，于是同样的桃粉挂脖款，麦莉穿着是可爱养眼，某人就成了不嫩装嫩。

黑肉弹vs白尤物

突然很佩服豹纹的黑白通吃力，黑肉弹和白尤物都能跟它混成一片。

妮可基德曼vs哈里贝瑞

怎么样，还是“老女人”有心计吧，当肤质扛不住岁月的打磨，多穿点不是坏事。

裘德·洛和西耶娜

裘德·洛肚子上的肥肉和西耶娜平坦的腰线，差距是扎实的，难怪有密友说花心大萝卜终于服软了。

辛迪·克劳馥和她老公

倍儿像水手上岸，辛迪·克劳馥和她老公。

因为她的身高不高，差不多163cm，普通女生的身高，但是宣美的身材比例却是惊人的好，看起来像一米七，腿超级长，而且很匀称，所以大家都说她是腿精。这是对她的赞美。而且李宣美本身就脸蛋来说，在美女如云的韩国娱乐圈并不算出众，而让她从众多爱豆中脱颖而出，获得大众关注和青睐的第一理由，就是她的大长腿。

宣美在2007年作为wonder girl的忙内出道，当时尚在青春期的她就显示出过人的身材比例。后来随着年龄的增长，骨骼发育和健身健美，宣美的身材比例在人群中更加突出。像nobody so hot tell me等复古服装亮片风格，还是why so lonely等乐队服装，宣美都能凭借完美的身材很好地驾驭，并且腿长的优势，让她展现出了与队友不同的靓丽的色彩。

随着15年的宣美的初solo，尝试性感风格的她更加突出了高贵冷艳的气质以及完美的身材比例。宣美就像一只天鹅，但她可以凭借不同的舞台需要，变换自己的风格，或白或黑。最近，长腿组合，宣美和她的男伴舞巧克力欧巴也是深受粉丝欢迎。

每个女孩心中肯定都有一个梦想，那就是拥有一双像宣美一样的腿。匀称修长，没有一丝丝赘肉，就连很多跳舞的人都有的健壮肌肉的小腿，也与宣美完全不沾边。并且很瘦的女生很多腿型并不好看，就像少女时代的林允儿一样，足够少，但是因为是s型腿，所以穿上牛仔裤，格外的不好看。但是宣美的腿笔直修长，一点点儿外张的痕迹都没有。所以穿紧身的裤子的宣美也是非常的好看。

作为一个女生，看到宣美的腿，我就会不想吃饭，好好运动。公司也是很有先见之明，早早地就为宣美的腿买了保险。我的梦想就是拥有一双宣美姐姐一样的腿。为此我需要少吃多运动，像宣美姐姐一样好好努力健身，争取像姐姐一样活出自己精彩的人生。

知名女星张钧甯在社交平台分享了一则动态，并配文道：“一起出去骑车兜风吗，既环保又健康，要不要也顺路一点点呢。”说道张钧甯，大家一点都不陌生，她是许多人心中的女神，出演过许多影视剧，所以给广大网友们留下了很深刻的印象。张钧甯除了演技高超外，其实也是一个非常热爱户外运动的人。张钧甯在社交平台上晒出自己在街上骑共享单车的照片，引得诸多网友的关注。

照片中张钧甯上半身穿了一件具有浓浓运动风的黑色休闲西装，穿在身上显得活力满满；张钧甯在里面穿了黑色打底衫，打底衫的款型属于短款，与长款的黑色休闲小西装穿在一起显得很清新，这种穿法也很显瘦，网友们完全可以作为穿衣范本，相信效果一定也不错。腿上张钧甯穿了一条浅蓝色阔腿牛仔裤，穿着牛仔裤的她秀出了纤细的“小鸟腿”，张钧甯也真的是厉害。

张钧甯的皮肤十分白皙，妆容精致眼神灵动，颜值身材还是一如既往地出众，骑上共享单车浑身散发着青春的气息；对着镜头张钧甯还不忘给大家提倡大家环保出行，多出来运动，舒缓一下筋骨。当天的天气似乎非常好，阳光明媚；只见张钧甯时不时停下来用手机拍一下眼前的美景。

为了鼓励大家多出来运动，张钧甯还到公园尝试不同的运动器材，让人哭笑不得；虽然已经40岁了，但是岁月并未在她脸上留下划痕，脸部红润、满脸都是胶原蛋白，仿佛永远都处于充满活力的状态。据悉，张钧甯非常热衷于公益活动，也一直关注公益事业。

央视频道曾发布了一则演员张钧甯的公益纪录片，张钧甯作为“女童保护”爱心大使以及“女童保护”首位明星讲师，亲赴云南西双版纳勐海县，为当地的孩子们讲授了主题为“爱护我们的身体”儿童防性侵课程。从纪录片中我们可以清楚地看到，张钧甯为孩子们亲身示范，一同嬉戏，生动活泼地向孩子们讲述了防侵害安全知识，温柔耐心的张钧甯受到了山区孩子们的一致赞许和热情欢迎。

张钧甯参加“尼泊尔关怀行”记者会上，张钧甯在前往尼尔波途中，明知路途遥远，环境恶劣，但她用她手上的照相机拍下了自己的故事和经历，说给更多人听，希望更多人参与到帮助儿童及其家庭脱离贫穷的一向公益活动。在当地，张钧甯亲身体验儿童社区，与孩子们一同嬉戏，非常有亲切感；张钧甯也坦言道，自己定期会收到当地的孩子们寄过来的信件，看到自己资助的孩子渐渐长大并自立，自己感到非常的欣慰。

正如张钧甯所说的“爱是最好的礼物，也是最大的能量”，这大概是张钧甯公益事业能够一直坚持下去的原因吧；也希望大家向她学习，积极投身到公益事业中来，把爱传递下去。张钧甯是一位有才华，有学识，并且颜值还特别高的女星，以往无论是现身机场还是亮相活动她总是以知性优雅。

端庄大方的形象示人，给人一种“腹有诗书气自华”的印象，因此她颇受网友的好评，被网友冠以多种标签，比如“气质美女”、“演艺圈女学霸”等等，如果总是以一种形象出镜的话难免会引起大众审美疲劳，就在张钧甯现身某品牌活动，她一身运动造型出镜，特别的清新时尚，浑身洋溢着青春的气息！

张钧甯工作室官方微博晒出了张钧甯亮相活动的美照，下面我们就来看一下张钧甯亮相该品牌活动的造型，她双辫造型减龄又可爱，尽显青春的活力；身穿白色上衣搭配黑色紧身运动裤，脚踩白色运动鞋，这一身运动造型看上去清新阳光，活力满满，隔着屏幕就能感觉到一股青春的气息扑面而来。

在活动现场，张钧甯化身运动大人，她现场教学健美姿势，你看她高举双手，右腿放在一个粉色的瑜伽球上，她活力充沛，浑身洋溢着青春的气息，轻松洒脱的专有特质，也在她身上崭露无遗，真是健康又无限正能量的女神！被这个现场运动健身的女孩子成功吸引住了，特别彰显青春的活力，少女感十足！

另外张钧甯除了颜值高以外，身材也特别好，看这两张全身美照，她不论是坐在瑜伽球上还是站在活动现场，这身材和一双又细又长的美腿真的特别的抢镜！张钧甯坐在了瑜伽球上，她扎着双马尾，一身黑白的运动造型出境，完全就是一位元气满满的青春美少女；她把白色上衣的帽子戴在了头上，也是特别的可爱了，另外这一条黑色八分紧身裤露出了小腿，尽显大长腿的特质！

张钧甯并不是活在工作室的精修图中的，我们再来一组网友晒出的生图，在现场张钧甯和大家互动，你看她稍微倾斜着身子，笑的超级开心，超级自然，这现场的活跃气氛感觉都快要溢出屏幕了！当她安静下来的时候表现的特别的温柔，特别的淑女，真的是可塑性特别强啊，真不愧是一个演技特别好的女神！

另外张钧甯还和现场的工作人员以及粉丝进行的自拍大合影，张钧甯右手高举着自拍杆，脸上露出开心的笑容，台下的粉丝有比V的，有比心的，能和张钧甯这样的女神同框合影，大家肯定特别的开心！

张钧甯新造型青春洋溢，活力充沛，这个扎着双马尾运动健身的女孩子太可爱了！网友也纷纷表示：“张钧甯这次现身活动的造型又青春又可爱，而且活力十足，太让人喜欢了”、“运动时尚，彰显青春的活力”、“教学姿势非常美，洋溢着青春的味道”、“元气可爱美少女，超级棒”。