骨架小的女生如何练出大肌肉块?浪漫分享网•9月前•健身•阅读19练习鹤蝉式,让你在征服这个体式的同时,享受胜利的愉悦。双手手掌直到,稍微弯曲手臂,向上抬起双腿,双腿向前弯曲,将膝盖放在肱二头肌处,颈部保持自然状态。鹤蝉式的衍伸式,也能提升手臂的承重能力。先蹲在地面上,将双手放在身体两侧,手臂用力向前弯曲双腿,并用膝盖与手臂做对抗来维持身体平衡。欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9096782.html手臂弯曲双腿放在膝盖赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 健美三角裤为什么短上一篇 2023-10-04大学一年级的课程一般有哪些? 下一篇2023-10-04 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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