街头健身和健身房健身有什么区别

没什么区别，其共同目的都是拥有一个结实又好看的身材。

街头健身要求体重最好低于对抗体重，所以一般街头健身的人显得比较瘦一点。

健身房里用器械健身可以让自己身体的每一个部位都练到位，因此显得全身的肌肉都很均匀，很美观。

街头健身虽然不是完全不使用器械，但它的理念是利用身边现有的东西锻炼。

没有单杠不算什么，路边的路灯、树枝、台阶都可以成为工具。

健身房则为大家提供各种类别的器械，有氧无氧有分区，重量容易调整，总体特点是适宜多种人群，更能保护训练者安全。

没有基础还是去健身房，安全性更高些。

老年人适合的运动一般是一些运动量比较小的运动，同时可以选择一些居家的运动。另外就是可以选择一些户外公园里面的一些小型的运动。

首先，对于老年人而言，可以选择一些舞蹈，因为这样子运动量比较小。而且能够有效的锻炼到全身的力量，能够让自己处于一个有一个平和的心态。

第二，老年人尽量不要选择一些剧烈的运动，比如一些长跑或者是快跑。还有就是一些球类的运动也非常的激烈。可以选择一些比较温和的运动，比如游泳之类的，或者是散步。

第三，也可以选择一些棋类的运动，因为体内的运动可以锻炼人的一个大脑。能够帮助你进行积极的思考，也能够帮助你交一些朋友，然后大家一起讨论一些游戏。

最后也可以选择去一些地方旅游，增加自己的见识。但是尽量选择一些城市的旅游，比如去一些博物馆之类的，或者是去图书馆看书，这样也是一种非常好的项目。

像我规划老年人的运动和生活，就是可以进行一些跳舞或者是唱歌，然后有些时候也可以散散步，做做家务。另外就是也可以交一些新的朋友，拓宽自己的眼界。

因为锻炼方式不同 所以练就的运动能力也不同

街头健身的动作基本都是复合动作 所以肌肉群体发力能力强 综合运动能力强 健身房多为器械针对性训练 单个肌群发力强 因为负重的原因 最大力量多数比街建大