晒过量，健康陷危机

(本文摘自 387期) 文／林欣怡

国健署所发布的国内10大癌症发生率，皮肤癌位居第8名，这很可能是过度的晒太阳所导致，此外，也会导致眼睛生病、掉头发、皮肤变差等。

国 外很流行做日光浴，在沙滩上简单搭起阳伞，就可以在凉椅上躺个一下午，充分享受阳光的洗礼。适度的晒太阳确实对人体有好处，但是，若在烈日下一次就曝晒了1～2个小时，可能就会晒出健康的问题，必须要晒得刚刚好，以下是过度晒太阳所造成的伤害。

《危机1》罹患皮肤癌风险提高

台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳表示，紫外线对皮肤造成的伤害，在国外已有相当多的研究证实，有8成的皮肤癌是因为过度晒太阳引起。紫外线对皮肤的伤害是长期累积的，美国研究发现，打从幼儿时期开始就晒太阳，长大之后罹患皮肤癌的机率相当高。

美国好几州 立法禁止未成年青少年过度曝晒，父母有责任教导青少年做好防护措施。医学研究已经证实，人的一生当中80％的紫外线伤害在18岁以前早已经造成，且紫外线的伤害是会一直累积下去，使皮肤细胞到中年以后出现皱纹、色素斑，甚至于出现皮肤癌。

在美国，每年有超过100万人被诊断为皮肤癌，是美国最常发生的恶性肿瘤。美国科学家在动物实验和人类流行病学的数据资料最新研究发现，臭氧浓度下降10％，非黑色素恶性皮肤瘤的发病率将会增加26％。科学家在研究中还发现，UVB段紫外线与恶性黑色素肿瘤发病率有极大的关系。

这几年，台湾掀起运动风潮，不少人在大太阳底下运动，台北长庚医院皮肤科主治医师黄毓惠表示，从医学美容的角度而言，紫外线累积的伤害是「女性」的天敌，因为它会造成皮肤松弛，出现皱纹、黑斑、老人斑等问题。而且，2015年国健署所发布的国内10大癌症发生率，皮肤癌位居第8名，不可不慎。

《危机2》皮肤变松垮没弹性

黄毓惠坦言，经过适度的晒太阳之后，绝大多数皮肤科医师也都会做好防晒工作，主要目的并不是为了美白，而是为了防杜紫外线对皮肤所造成的伤害。过度晒太阳不仅会让皮肤失去弹性，皮肤也会变得较敏感，易出现泛红、痒、过敏等症状。

国外有研究发现，长时间的紫外线曝晒直接对皮肤免疫系统产生抑制，使人体抵抗力变弱，也会导致许多皮肤病恶化，如单纯疱疹、水痘、酒糟鼻、红斑性狼疮，都会因紫外线曝晒而立即加剧。黄毓惠说，紫外线对皮肤的伤害是慢慢累积的，以皮肤癌为例，潜伏期可长达几10年之久。

《危机3》白内障的杀手

紫外线会对皮肤带来不可逆的伤害外，也是眼睛最大的杀手。根据世界卫生组织（WHO）的资料，全球每年有400万人，因为过度接触紫外线而导致白内障，最终失明了；紫外线也会导致视网膜破坏、黄斑部病变等眼疾。医师提醒民众，夏天除了做好皮肤防晒，眼睛也要防晒。

晒太阳为何会导致白内障？研究显示，眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，因而产生白内障，尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大。蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜破坏，也就是黄斑部病变，黄斑部病变是眼睛老化的现象，但紫外线会加速病情的恶化。

紫外线对眼睛造成的伤害，在国外已有诸多研究，美国约翰霍普金斯大学的研究人员认为，每天多晒1小时的太阳，1年中罹患白内障的危险便增加10％。而户外工作者如果不戴太阳眼镜和帽子，罹患白内障的危险是一般人的3倍。

10几年前，长庚医学院与台湾大学公共卫生研究合作研究嘉义布袋农民、渔夫与盐田工人等职业性阳光曝晒与白内障产生之间的关系，发现长期曝晒阳光10～20年，或超过40年者，其水晶体皮质混浊的机率是一般人的24倍及34倍，超过40年者，其水晶体后囊部混浊的机率更是高达37倍。

《危机4》造成紫外线眼炎及眼翳病

过度曝晒也会造成紫外线眼炎及眼翳等眼睛疾病。书田诊所眼科主治医师王司宏表示，紫外线眼炎又称为「电光性眼炎」，由于紫外线的照射，造成眼部的角膜及结膜的浅层炎症反应。症状包括突然怕光、流泪、剧烈疼痛、异物摩擦感、灼热感，眼睑痉挛及张不开眼睛等，同时并有视力减退及看灯光周围有光晕或彩环。

王司宏进一步指出，罹患紫外线眼炎的人，经常是白天工作或游玩时没有症状，而在半夜睡眠中痛醒。检查时可见结膜水肿、明显充血、角膜水肿及上皮呈点状破皮，瞳孔痉挛缩小及对光反应迟钝。

另一个紫外线造成的眼部疾病——眼翳，过去常见于乡下农夫、渔夫身上，现在则有越来越年轻化的趋势。究其原因，受到全球暖化的影响，紫外线越来越强，加上东方人不习惯戴太阳眼镜所致。大家可别小看眼翳，它会造成散光、影响视力。

王司宏解释，眼翳会使视力受影响，初期是因为软组织增生形成不规则散光，后期则是赘肉本身阻挡了光线造成视力减退。因此，眼科医师建议民众，夏天是紫外线最强的时刻，到户外戏水消暑之时，除了对全身皮肤的保护外，不要忘了，灵魂之窗一样很怕紫外线的伤害。

《危机5》头毛直直落

紫外线也会对头皮毛囊造成伤害，研究发现，在烈日下曝晒20分钟，不但会让皮肤晒黑、晒伤，还会造成毛发和蛋白质变性而掉发、变色，尤其是头发潮湿时。蔡呈芳表示，引起掉发的原因相当多，熬夜、生活作息不正常、喜欢吃辛辣食物、抽菸、喝酒、高热量与高脂肪的饮食、压力及情绪紧张等，都会影响到头发的生长及光泽度。

紫外线波长不同，造成不同程度伤害

阳光中的紫外线包含了UVA、UVB 及UVC。UVA、UVB 可穿过大气臭氧层，当皮肤接触UVA及UVB，会造成不同程度的伤害。

UVA： 穿透力强高于紫外线UVB，易造成眼睛深部视网膜的光害，如老年性黄斑部病变。由于UVA 波长较长会深入皮肤真皮层，造成皮肤松弛老化及黑斑。 UVB： 易引起皮肤癌、皮肤老化、掉发、白内障等疾病，此外，可能加速老花眼的形成。UVB可以穿过皮肤表皮层，令皮肤粗糙、变厚、色素不均匀及细纹皱纹等。

怀孕后就时常感到疲倦，每天上班搭车都在打瞌睡，下班回家也常常哈欠连连。精神不济不仅在工作上频频出包，也与婆家的关系变得紧张。自嘲睡神上身好想让自己振作一点，却不知道孕期该吃什么食物提神比较安全…

孕期老觉得累？吃「这两种」食物就对了

振兴医院营养治疗科营养师陈韵婷表示，怀孕后体内黄体素浓度升高，容易让人感到疲累；恶心呕吐、抽筋、频尿等孕期常见症状也容易让人产生倦怠感，此时多补充含蛋白质、维生素B群的食物有助提振精神、增强体力。鸡蛋、瘦肉、鱼肉、大豆制品都是优质蛋白质来源；糙米、胚芽米、燕麦、深绿色蔬菜、杏仁及核桃则含有丰富的维生素B群，建议妈咪在孕期可以多多食用这些食物。

如果怀孕以后仍持续上班，想在工作时吃点东西充充电，鲜奶、燕麦饮、优酪乳、优格都是很好的提神点心。陈韵婷分析，颗粒状燕麦饮保留较多维生素、矿物质及纤维质，营养价值高，添加物也比较少，与流质燕麦饮相比相对健康。坚果牛奶、黑芝麻牛奶、豆浆燕麦则可以同时补充蛋白质及维生素B群，一次获得双重活力，建议孕妈咪可以朝这个方向选购。选购时以无糖品项为主，以免糖分消耗能量，让提神效果打折。

怕咖啡伤宝宝 可改喝百分百纯果汁

不少上班族每天都会来杯咖啡提神，戏称「没咖啡就不能工作。」但怀孕后摄取太多咖啡因，不但会增加怀孕风险，也会影响胎儿健康。陈韵婷表示，孕妇一天最多只能摄取200毫克的咖啡因。换算成超商咖啡，大约是两小杯美式。由于茶饮、可乐、巧克力等食物也含有咖啡因，如果已经喝了咖啡，就要避免吃这些食物，以免体内咖啡因含量超标。购买咖啡时应选择有清楚标示咖啡因含量的店家，才不会不小心喝下过量的咖啡因。

如果孕期不想冒险喝咖啡，想找不含咖啡因但提神效果类似咖啡的饮料，百分之百纯果汁是不错的选择。陈韵婷分析，果汁的维他命与抗氧化物有助能量代谢，是除了咖啡以外，很有效的提神饮料。加上果汁有养颜美容的功效，建议孕妈咪可以选择 高纤维质、低升糖指数的纯果汁 ，譬如苹果芭乐汁、奇异苹果汁、橘子汁或柳丁汁，但要避免喝高升糖指数的西瓜汁、荔枝汁以免血糖飙高。

用决明子茶取代咖啡？小心流产！

有些咖啡成瘾的人离不开咖啡的气味，发现决明子茶味道类似咖啡，打算在孕期用它来代替咖啡。但陈韵婷表示，决明子属性寒凉，容易造成肠胃不适甚至腹泻，孕期大量服用恐引发宫缩，建议孕妈咪最好不要喝，以免增加流产风险。

为何咖啡因可以提神？

人体内的腺苷酸（adenosine）与大脑接受器结合后会减缓神经细胞活动，让人产生想睡的感觉，咖啡因可以作为腺苷酸的拮抗剂，阻止腺苷酸与接受器结合，达到提振精神的效果。

B群吃太多 恐腹泻、头痛、呕吐

除了咖啡，B群也是一般民众常用来提神的食品。有人认为B群会经由尿液排出，多吃无妨；有人则认为B群容易流失，吃多一点才能达到提神效果。陈韵婷表示，这些都是错误观念。虽然B群有提神功效，但多吃并不会让效果增强。短时间内摄取太多B群，会让神经系统运作「超速」，引发腹泻、腹痛、恶心呕吐、头痛、频尿等副作用。因为不少食物都含有B群，若要额外补充锭剂，一天大概吃1～2颗就足够。除非三餐外食，蔬果吃得较少，一天就可以吃3颗。孕妈咪也可以参考国健署订定的每日建议摄取量与市售产品对照食用。

喝咖啡配B群最提神？专家说No！

既然咖啡、B群都可以提神，让它们「强强联手」是否可以更快达到提神醒脑的效果？陈韵婷摇摇头：「吃B群配咖啡，反而会让B群快速消耗！」为什么？她解释，B群作为帮助能量代谢的酵素，当体内能量升高，就会加快代谢速度，将多余能量排出，所以咖啡、B群一起吃反而会让B群加速排出体外。如果要在一天中吃咖啡和B群，最好先喝咖啡，等半小时～1小时咖啡因排出体外，再吃B群。

为何B 群可以提神？

B群作为身体代谢能量的主要物质，不仅可以促进血液循环、新陈代谢，减轻身体负担，还能帮助大脑细胞提升运作效率。

能量饮料 不含咖啡因较安全

目前市售的能量饮料分成「含咖啡因」和「不含咖啡因」两种。陈韵婷指出，虽然含咖啡因的能量饮料提神效果较好，但咖啡因超标会影响母婴健康。孕期想喝能量饮料提神，最好还是以不含咖啡因的品项为主。她分析，不含咖啡因的能量饮料主要是靠「牛磺酸」扮演提神的角色。牛磺酸可以稳定大脑神经传导物质、活跃脑细胞、帮助能量代谢及排毒，多吃没有安全疑虑，对怀孕中的妇女来说是相对安全的提神食品。孕期喝不含咖啡因的能量饮料，再在一般饮食中多补充含蛋白质、维生素B群的食物，就能让精神变得更好。

助眠食物 最好提前1～2小时食用

良好的睡眠可以让大脑充分休息、帮助身体获得修复，让人在白天更有精神。色胺酸可以合成帮助睡眠的褪黑激素，GABA则具有镇定神经的作用，这两种元素都有相当好的助眠效果。如果孕期是因为晚上睡不好而疲累，晚上不妨多补充含有这两种元素的食物。含色胺酸的食物有香蕉、牛奶、坚果、芝麻，含GABA的食物则有胚芽、糙米、泡菜、纳豆、味噌、小鱼干、番茄、菠菜等。纯可可粉也含有GABA，取一点可可粉与热牛奶混合饮用，就能有效提升睡眠品质。建议孕妈咪可以把这些助眠食物放在晚餐后的点心时刻食用。记得不要在睡前吃，以免消化不良。

采访撰文／戴筠

＊完整文章内容请参考： 婴儿与母亲 2019 年 2 月号。

不属于，中国生物也不是央企，而是中国医药集团有限公司的下属国企。中国生物技术股份有限公司始于1919年，前身为北洋政府中央防疫处。

新中国成立后直属卫生部领导，现为世界500强中国医药集团有限公司的重要成员企业，是中国历史悠久、产品全、规模大，集科研、生产、销售以及研究生培养为一体的综合性生物制药企业。下辖12个二级子公司和76家二级以下子公司，员工12551人。

一、中国生物的发展情况以及科研实力：

中国生物拥有丰富的产品线，覆盖人用疫苗、血液制品、医学美容、动物保健、抗体药物、医学诊断六大生物制品领域。人用疫苗可年产50种，年产量超7亿剂次，居全球第六位，提供超过80%的国家免疫规划用疫苗。

中国生物具有雄厚的科技创新实力，拥有1000余人的研发团队和1100余人的质量管理团队，包括1名中国工程院院士、1名国家“863”计划疫苗项目首席科学家、13名国家药典委员会委员。

二、国药集团简介

中国医药集团有限公司，即中国医药集团，是由国务院国资委直接管理的中国规模最大、产业链最全、综合实力最强的医药健康产业集团。以预防治疗和诊断护理等健康相关产品的分销、零售、研发及生产为主业。旗下有1500余家子公司和国药控股、国药股份、国药一致、天坛生物、现代制药、中国中药6家上市公司。

中国医药集团有限公司正全力推进集团五大平台——现代物流分销一体化运营平台、产学研一体化科技创新平台、全国医药零售连锁网络、全国麻醉药品配送网络、全国生物制品营销及冷链配送网络、全国医疗器械耗材产品配送网络，科学仪器与医疗器械、医药科研与工程设计、医药国际经营与海外实业、医药会展与传媒、医疗健康产业的全面发展，构成了一个以医药健康产业为核心竞争力的创新型企业。 医药集团拥有覆盖全国31个省、自治区、直辖市的医药流通配送网络和与国际水平接轨的30个配送中心，是国内最大的生物医药研发、生产企业，承担了80%以上的国家免疫规划用疫苗的生产任务。集团建立了生物制药、麻醉精神药品、抗感染药、抗肿瘤药、心脑血管用药、呼吸系统用药等生产基地和药材基地，拥有国内实力最强的应用性医药研究机构和工程设计院。2010年，中国医药集团有限公司被评为国家创新型企业。

2019年9月1日，2019中国服务业企业500强榜单第22位[2]；2020年4月，入选国务院国资委“科改示范企业”名单；2020年度中央企业负责人经营业绩考核A级企业；2021年《财富》世界500强第109位

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武汉假体丰胸技术怎么样

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武汉假体丰胸去哪家医院

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武汉艺星医疗美容门诊部创可贴丰胸术比较有名，是采用乳房下皱襞切口，对胸部周围组织的损伤较小，术后当天就可以下床活动，并且不会出现感染、假体移位、包膜挛缩等并发症。

徐国健医生是国内十大内窥镜丰胸医生，朱胜军医生是曼托假体指定丰胸手术医生，二者均有临床20年以上手术经验，隆胸采用内窥镜微创植入+双平面丰胸技术，术后不止大，更从动感、美感、手感、性感、敏感方面呈现胸部美。

4、武汉亚韩整形外科医院

赵贵庆博士和邓正辉医生，丰胸手术各有所长。

武汉亚韩整形赵贵庆博士比较擅长少女CC急速双平面丰胸，可以在10分钟内完成胸部假体植入，然后无痕缝合，免去了来院拆线。邓正辉医生则擅长动感无痕艺术隆胸，美胸塑造浑然天成。

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武汉绣慕医疗美容门诊部自体脂肪丰胸手术、假体隆胸都较有特色，汪良民医生是中华内窥镜整形医生，非常擅长4D内窥镜双平面丰胸、自体脂肪移植丰胸等，也擅长颧骨内推术。

假体丰胸好还是脂肪丰胸好

假体丰胸和脂肪丰胸，通常都是比较好的。假体丰胸比较适合先天性发育不良的人，而且副作用也比较小，可以改善胸部的形状。脂肪丰胸比较适合下垂和松弛的人，通过填充治疗一般不会出现排斥的反应，可以很好的改善乳房部位的形状。

假体丰胸手感和真的一样吗

假体丰胸的手感和真的胸部的手感有一些差异，因为假体丰胸手术所使用的材料比正常组织稍硬，也会更有弹性。如果爱美者需要做假体丰胸手术，要选择去当地比较权威的整形机构，因为通常这些医院所使用的假体质量会更好一些，术后效果相对比较好。而且这些医院的医生做手术的经验比较丰富，手术的安全性高，通常不会对爱美者的胸部产生不良的影响。其次，做完手术之后，爱美者也要做好相关的护理工作，短期之内避免外界物体挤压碰撞的手术部位。

中国生物不是央企，而是中国医药集团有限公司的下属国企。中国生物技术股份有限公司始于1919年，前身为北洋政府中央防疫处；

新中国成立后直属卫生部领导，现为世界500强中国医药集团有限公司的重要成员企业，是中国历史悠久、产品全、规模大，集科研、生产、销售以及研究生培养为一体的综合性生物制药企业。下辖12个二级子公司和76家二级以下子公司，员工12551人。

中国生物的发展情况以及科研实力。

中国生物拥有丰富的产品线，覆盖人用疫苗、血液制品、医学美容、动物保健、抗体药物、医学诊断六大生物制品领域。人用疫苗可年产50种，年产量超7亿剂次，居全球第六位，提供超过80%的国家免疫规划用疫苗。

中国生物具有雄厚的科技创新实力，拥有1000余人的研发团队和1100余人的质量管理团队，包括1名中国工程院院士、1名国家“863”计划疫苗项目首席科学家、13名国家药典委员会委员。拥有5个博士后工作站、1个博士学位授予点、5个硕士学位授予点，为中国生物制药行业的发展输送了大批高端人才。

以上内容参考 中国生物技术股份有限公司——认识我们