健身房中锻炼减肥是否会反弹啊？

在健身房减肥是很容易反弹的，减肥最重要的是合理膳食和适量运动，平时做一些运动，不要三天打鱼连天晒网，那样是不行的。要坚持啊。成大事者，不为有超世之才，亦必有坚韧不拔之志！！

还有你要注意你的饮食，不能不吃饭，虽然为了减肥可以适量少吃一些，但是一定要适量啊。注意营养均衡

不一定。

如果之前在健身房中不是以有氧训练为主，并未消耗太多肌肉，而且停训后相应地饮食热量也一同下降，蛋白质充足的话不会很快反弹。

当然所谓的快慢是相对于节食、用药类的减重。因为如果在健身房中有练出一定的肌肉量，那么个人的基础代谢会提升，平时也会比常人能多吃一点也不会导致迅速发胖。而如果是节食、过多有氧、用药类，很多情况下可能仅仅是水分流失，如果停训后不控制饮食的话会反弹较快。

健身房瘦身是不是会反弹很厉害

如果是通过锻炼减肥的话就必须养成经常锻炼的习惯，不然一旦放下锻炼就会反弹得很快。这貌似在曾经搞过体育的人里很常见。

跳瘦身健美操会长肌肉吗会反弹很厉害吗

女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点——力。 这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的。因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法。如果在跳健美操时不知道动作该如何发力、或知道发力却不用力去做动作，那么，无论你动作怎样到位、时间多长，都很难产生减肥效果。因为健美操减肥不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，消耗了身体能量才能达到减肥的效果。因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操减肥的关键。 要找到每个动作的发力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在训练中体会肌肉发力的感党。健身指导员则应注意不要一味注重动作的花样或经常更换动作，而应强调每个动作的发力部位与方法，注重动作用力的教学，让每位学员在每个动作中都能找到肌肉用力的感觉。只有这样才能达到良好的瘦身效果，才能提高学员健身的乐趣。

吸脂减肥是不是会反弹的很厉害

会的，我认识的一个人吸了两回还是很胖。 检视原帖>>

健身是不是不能停，一停就会反弹

是的，所以要坚持，不能让努力白费了

科学瘦身是不是不会反弹，我瘦身试过很多办法，能瘦下来，但是几乎都会反弹回来

运动是一项长期的事情，如果是减脂，肯定是运动+饮食调节+生活规律，这三方面出发，如果突然停下来，会有少许的反弹，不过只要不暴饮暴食，而且一点运动都不做，基本上是不会太大反弹的。

夏天去健身房健身是不是不好

室内的健身场所不受天气的影响，不用担心闷热的天气对自己的健身活动造成的不便。

室内的健身场所拥有比室外更为专业的健身器材，科学使用，可以达到更好的健身效果。

减少脂肪增加肌肉。

增加肌肉有助于减肥。

强壮骨骼。

减少糖尿病危险。

防治腰背及关节疼痛。

增强竞技能力。

维护心理健康。

去健身房健身是不是被套路了

肯定套路啊。 不管什么人都先跟你说，你的身材有潜力，然后让你坚持。坚持又说一次次来太贵，让你办张卡。效果不明显就让你买各种蛋白粉或者保健品。

健身房的镜子是不是会把人照瘦

要看其材质是否故意设计成那样，否则镜子只是物体不会照廋，当然，在童话故事中这事可行。

运动减肥是不是会反弹？我准备去健身房运动运动~想问问会不会反弹？

运动减肥是仅次于抽脂的最有效的减肥方法，如果这都会反弹的话，那别的方法就更差劲了。

如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。

长时间的有氧运动，可以消耗脂肪，但如果仅靠这个来减肥那是很辛苦的，而且一旦停止运动饮食又保持不变热量一积蓄反弹就很容易了。而如果训练时加上一定的力量练习，保持肌肉的生长的脂肪的消耗同时进行，那么身体的代谢率就会增大，即每天身体都会多消耗一定的热量，以后就算不运动，由于代谢率的增大，要反弹也不容易。

至于如何训练，就一句，先力量练习，再有氧练习。具体的上网自己找吧。

健身房，会瘦身吗

健身房会瘦身，但一定要坚持，不坚持会反弹。

健康苦行僧，开讲啦！

要想合理减肥，一定要控制自身的热量摄入，并且还需要加大热量的消耗，也就是我们常说的少吃多动，在节食的同时开始长时间的有氧运动，跑步就是其中最有代表性的。

但我们也听说过很多跑步无用，减肥还容易反弹的说法，其实这是不准确的，只能说若是仅仅只依靠跑步作为减肥的手段，那么很容易减肥反弹。

一：对身体的刺激在减少。

每天都跑步，做一模一样的运动，甚至连配速都不发生改变，这样久而久之，相同的运动量，消耗的脂肪会一次比一次少。

这就是为什么减肥总是前期比较好的原因，所以说要想减肥成功，一定要多给身体一些刺激。

二：训练的时间不够。

长时间的有氧训练才是最燃烧脂肪的，但很少有人能够坚持40分钟左右的跑步训练，这里不是说跑步不能减脂，而是想表达一次长时间的有氧训练往往拥有更强大的燃脂能力。

1：减肥期间一定要定期更改训练项目，增加多样性。

2：力量训练对于减脂期是十分重要的，唯有力量训练才能更好地帮助减肥。

3：饮食的控制在减肥期间十分重要，不然不管怎么努力，跑步都无法减肥的。

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