乙肝病患者适合健身吗？

如果是肝功能转氨酶异常的乙肝患者，应该根据具体的肝功能结果分析适宜的运动量。一般肝功能转氨酶越低，说明病情越轻，可以参加的体育锻炼相应的受限制也越少。

　　如果是肝功能正常，而肝穿刺等病理检查结果说明肝脏炎症明显，也建议活动量不要过大，要注意休息。此外，肝硬化的病人或者肝癌的病人，这部分病人运动要受到很多限制。最好严格卧床休息，尤其是在肝硬化的失代偿期。

　　如果是肝功能正常的乙肝携带者，那么体育运动和正常人一样是不受限的，完全不用把自己当做一个异类人群，可以和正常人一样去进行体育运动。但是对于这部分人来说，如果要做运动员的话应该慎重，但是一般的体育运动不受限制。

　　如果这个人病情比较重，这个时候建议不能运动，建议以休息为主。但是这种休息我们并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动。但这种日常活动有一个原则，如果刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来，不能像正常运动那样出现过度劳累。

　　其实，运动对肝病是有好处的，适当的锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。

　　适合乙肝患者锻炼项目

　　1、气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

　　2、打太极拳，以24式简化太极拳为宜。

　　3、散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

　　急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。

　　慢性乙肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。另外，饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。

　　所以，选择适合的运动才是王道，运动有助于健康，但也要量力而行。

可以的，但是要注意不要太累，长期劳累容易引起肝功的异常，不要熬夜，不要饮酒，竞技类运动要少参加。如果肝功异常，决不可参加竞技类运动及干重活。肝功正常情况下，可以适当运动。

饮食方面要注意一下六点：

1均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果;

2不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;

3少吃动物油和肥肉;

4不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛;

5吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;

6腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。

肝炎患者适合的运动

（1）、慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。

（2）、患有慢性肝炎或肝炎综合征(肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状)的人，只要肝功能正常或接近正常，且经一段时间观察较稳定，自觉症状不明显，就可以参加体育锻炼。体育锻炼有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等;还有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等。锻炼方法以按摩、打太极拳和其他运动为宜。

（3）、肝炎患者每次运动时间不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动，因为肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。每天体育运动的时间(气功和散步时间不包括在内)不要超过半小时，可在上、下午各进行1次。同时要注意从小量开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。不要在饭后或饥饿时进行运动。

（4）、肝炎痊愈后一年，如没有任何症状，肝功能正常，能适应日常活动，就可以根据体力情况，逐渐恢复原来运动量的锻炼。如在身体检查时发现肝大，但没有肝炎临床表现和其他症状，应在一个月内暂停剧烈运动，只作较轻的运动，如做广播操、打羽毛球、打太极拳等，同时密切观察健康情况和运动后的反应。经过一个月的观察并经复查，如果一切良好，其肝大恢复到正常范围，运动量可稍增加。如果连小的运动量都不适应，有肝区疼痛，容易疲劳，就应该减少运动量，甚至暂停体育运动，进一步明确诊断。

网友咨询：我有乙肝，是上周才检查出来的，我纳闷的是，医生告诉我说不要做剧烈运动，但是我还比较偏好剧烈运动，比如我经常疯狂的踢足球、打篮球、长跑等等。医生的建议我感到不能理解，为什么乙肝患者就不能剧烈运动呢（得了乙肝为什么不能喝酒）乙肝是由乙肝病毒引起的，是一种病毒性肝炎，乙肝病因有很多，乙肝病毒对于肝脏有很大的损害，肝脏本来就受到了乙肝病毒的损害，如果剧烈运动的话就会大量消耗患者的体力，加大肝脏的负担，导致病情出现恶化，所以乙肝患者是不能进行剧烈运动的。不过，乙肝患者可以适当的进行运动，年轻的患者可以进行慢跑，打羽毛球，乒乓球等，老年的患者可以打太极，慢走等运动，适当的运动可以对病情进行有效的调节，提高患者的抵抗力以及免疫力。以上是为您具体解答的的具体信息，另外，乙肝患者的饮食一定要注意调节，不要吃辛辣，油腻，冰凉等刺激性的食物，以免刺激了患者的肝脏，要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充充分的维生素，提高免疫力以及抵抗力。虽然适当的运动和饮食的调整对于病情的调节有很大的帮助作用，但是如果想要康复的话患者就要到医院进行治疗，乙肝不是不治之症，要以积极的态度到医院进行治疗，这样的康复的几率才会大。湖南肝病医院——武警湖南总队医院采用的源自德国的三氧自体血回输技术，是目前国际上最先进的乙肝治疗技术，在乙肝的治疗方面，可以有效抑制清除乙肝患者体内的病毒，使患者走向康复。与传统乙肝治疗方法相比，三氧自体血回输技术治疗乙肝有六大优势，可使乙肝患者花最少的钱，享最好的效果!

乙肝病人一般是多休息，少运动，特别是肝功能异常时，应卧床休息，其运动的总体原则是有氧运动，即小负荷低耗能的运动。急慢性乙肝肝功能严重损害时，应休息静养，严格卧床休息；急慢性乙肝肝功能基本正常者，可选择以下运动：慢跑、快走、太极拳、太极剑、气功、瑜珈功、小球体育运动、简单低负荷的健身器材运动等；乙肝病毒携带者指只有HBSAG阳性其他都是阴性！肝功能完全正常者与正常人一样可以参加一些剧烈的体育运动（田径、大球体育运动），但应适可而止，不能长期从事剧烈的体育运动和高强度的劳动，运动后应有充足的休息时间，注意补充水分和加强营养。