吃什么食物补肝护肝

吃什么食物补肝护肝,第1张

吃什么食物补肝护肝

 吃什么食物补肝护肝,肝脏是人体最大的消化器官和解毒器官,所以这个器官对人体是非常重要的,平时都需要好好的保护自己的肝脏,下面为大家介绍吃什么食物补肝护肝。

吃什么食物补肝护肝1

  1、草莓

 对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

  2、柑橘

 富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

  3、梨

 梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

  4、李

 含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

  5、西红柿

 富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

  6、大枣

 有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。

  7、王浆、蜂蜜

 按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

  8、香蕉

 性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

  9、绿豆

 可以增强肝脏解毒功能。

  10、枸杞

 为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。

  11、苦瓜

 生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。

  12、猕猴桃

 富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗。

  13、鸭子

 鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

  14、甲鱼

 滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

  15、牛奶

 目前医学界对肝病的治疗没有特效药,唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪,并使肝细胞重生。因此肝病患者每日应喝两杯牛奶,可缓解病情。喝牛奶易于消化,因为牛奶中的蛋白质是全蛋白,它的消化率高达98%,乳脂肪是高质量的脂肪,消化率在95%以上。

  16、火龙果

 火龙果除了含丰富的白蛋白外,还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对肝细胞的修复作用。

吃什么食物补肝护肝2

  1、 枸杞

 枸杞子含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分,可以促进肝细胞生长。只要在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞,就可以防止营养成分的流失。

  2、 红甜菜

 甜菜含有丰富的抗氧化剂及维生素B、果胶、铁质和甜菜硷等营养物质,而且甜菜中的「果胶」,是一种具清洁特性的可溶性纤维,它能清除藏在肝脏内的毒素,所以甜菜也被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

  3、 洋葱

 洋葱和大蒜都富含大蒜素,可帮助我们清洁肝脏和消化系统。不止如此,洋葱还含有钾、纤维、植物营养素,常吃可以保持身体健康。但是要注意,吃洋葱前一定要先煮熟,尽量不要生吃,避免消化不良。

  4、 柑橘类水果

 想要养肝,可以每天吃柑橘类的水果。因为它们有大量的维生素C,可以将身体的有毒物质转化为容易被吸收的物质,自然地帮肝脏排毒、强化肝功能。

  5、 番薯

 番薯有丰富的胡萝卜素,所以有非常重要的抗炎作用。而胡萝卜素也能转为维生素A,国外已有研究表明,维生素A确实有保护肝脏、抑制肝脏内癌细胞增生的效果。

  肝不好的症状

 1、 最近总觉得指甲容易断裂或凹陷,或是缺少光泽和血色。

 2、 情绪低落,容易突然暴躁。

 3、 头发容易出油。

 4、 眼白处有明显的`**,或出现黑眼圈、眼睛周围的皮肤变黄。

吃什么食物补肝护肝3

  1、保肝护肝多吃草莓

 保肝护肝可以多吃一些草莓,它不但能保护肝脏还能去避免肝火旺盛。人们食用草莓以后可以提高肝功能,也能抑制病毒对肝脏的伤害,另外草莓性质寒凉,可以入心经,可以去作心火,对心火过旺引发的不良症状也有不错的缓解功效。

  2、保护肝脏多吃柑橘

 平时多吃一些柑橘也能起到保肝护肝的作用,柑橘中有大量的维生素C,它能提高肝脏的解毒功能,提高肝细胞活性,是良好的养肝水果,但是柑橘不宜多吃,不然会出现多种上火症状。

  3、保护肝脏多吃梨

 梨也是一种可以养肝护肝的水果,它营养丰富,能加快肝细胞的代谢与再生,也能消除肝部炎症,平时可以用于人类肝炎和肝硬化等常见疾病的辅助治疗。

  4、保护肝脏多吃李子

 李子也可以养肝护肝,它含有独特的黄素甙,这是一种天然的干扰素诱导物,能避免一些毒素对肝脏的伤害,另外李子在中医中还是一种可以清热生津和泻肝利水的中药材,因此平时多吃李子能起到养肝护肝的作用。

补血的十种食物:

1、黑芝麻。有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

2、红枣。养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、猪肝。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

4、藕。藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

5、胡萝卜。入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圆肉。益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

7、黑豆。助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

8、黑木耳。养阴补血、润肺明目。

9、乌鸡。养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

10、红糖。益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

扩展资料:

补血的日常生活习惯

1、保持乐观情绪。心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、注意加强饮食调理。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、经常参加体育锻炼。特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

参考资料:

人民网-饮食补血有哪些误区?补血必吃10种食物

有位朋友问我保肝护肝的食物有哪些,平常吃什么食物可以养肝护肝肝不好,不能吃什么那么保肝护肝的食物有哪些,现在我给大家说说

1首先,枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量;

鸭子:鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方;

苦瓜:生食性寒用以去火熟食养肝,不可多食,性寒伤胃;

2其次,西红柿:富含vc,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食;

柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

李子:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功;

梨子:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

3最后,葡萄:为秋季养肝佳品,可使用葡萄干,但要记得漱口!

大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食;

猕猴桃:富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗;

香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化;

绿豆:增强肝脏解毒功能;

注意事项

保肝护肝的食物,乙肝患者生活上一定要自觉戒酒,尽可能戒烟。合理科学饮食:绿色蔬菜和水果富含抗氧化物,利于肝细胞恢复,宜多吃。少吃辛辣食品刺激等食物。适当锻炼,避免疲劳。注意休息,不要熬夜。主要的还是要早治疗,效果好,还少花钱,晚治疗效果差,还多花钱。毕竟通过食补只是起到一个保健作用,和辅助作用。

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