澳洲男子平板支撑9小时30分1秒，成功打破世界纪录，其臂力有多强？

随着网络的发展。我们可以知道天南地北的信息。相信很多网友小时候都听过吉尼斯世界纪录。很多人的梦想就是长大打破这个记录。有些人确实做到了。前不久澳洲男子平板支撑9小时30分1秒。成功打破世界纪录。其臂力有多强？要知道全球男性平均的平板支撑时间，大概在半小时，他说这个时间的19倍、足以看出他的核心力量有多强，如果说他的臂力拿东西比较那就是可以和武松一样打死“老虎”。 

现如今人们的生活水平提高了。锻炼也成为了日常生活中必不可少的一部分。锻炼不仅可以陶冶情操。还可以让我的身体变得更棒。各个方面的工作以及生活都会变得格外的好。其中有一些锻炼的特别好的会冲击世界纪录。前不久，澳洲小哥就成功打破世界纪录。平板支撑达到接近10小时。惊呆了一群网友。我们知道平板支撑考验的不只是臂力、还有腿部以及腰上的力量、可以说是全身的力量都要调整起来。不然手臂只能支撑上半身的重量。下半身无法保持还是会挑战失败、网友们猜测他的臂力可以像鲁智深一样“倒拔垂杨柳”、我们相信能够坚持这么久，就算不能也相差不远。简直是神一般的存在。

吉尼斯世界纪录收录了众多的记录、每一年都有很多人想要打破。但我们要知道。锻炼的根本意义是在于修身养性。让人类的身体变得更好，有更强的抵抗性。而不是为了争强好胜。有时候过于锻炼，可能会使我们的身体超过负荷。导致不可逆转的损失。而且不管是在正规的地方锻炼还是在其他地方锻炼都是值得尊敬的。因为这已经是一种敬佩精神。因为现实中还是有很多喜欢宅在家里、并不是说他们这种生活方式不好。而是对自己的身体有一定的损害。

您好，我来回答一下这个问题。

快手上的健身视频一部分是个人原创也有一部分是从外网搬运来的。比如APP推荐change，里面是外国健身者的带有中文字幕的视频。网站可以去bodybuilding上看看。微博的话，推荐王新凤老师、Sirius煜。没个统一的说法，我综合分析认为，就有这么几点，首先在自己的手机上下载制作短视频的app软件，比如《快手》，《火山小视频》，《抖音短视频》，做好录像直播功能。其次，组织团队或者演员，进行表演和教学训练。并录好视频。第三，做好后期制作，配音和文字与视频的组合。第四，制成视频后，可以整片发布，也可以制成短视频进行发布。第五，也可以下载一个健身短视频教学软件，进行组合制作，但是手机上基本不行，必须在电脑上进行完成

抖音上很火的适合运动的音乐有《Wenosperkamericano》、《Time》、《Wickedwonderland》、《Rhakorz-piste05》、《Boom》。

1、《Wenosperkamericano》

抖音《Wenosperkamericano》是澳大利亚二人组乐队YolandaBeCool的作品，歌曲整体是由大部分魔性的间奏和仅有的几句歌词组成，是社会摇视频最常用的一首歌。很多在找的抖音噔噔蹬蹬噔噔蹬蹬蹬就是这首歌。

2、《Time》

《Time》整体曲子是由萨克斯演奏的，在抖音里多被美女当做小视频的bgm，有种反差萌的感觉，点击量和使用人数飙高，所以排在抖音最火的电音纯音乐排行榜第八位。

3、《Wickedwonderland》

《Wickedwonderland》在抖音中杯运用在各种“变脸”视频里，因为一般这类视频的质量都较高，也被人称作“绝不会让人失望”的bgm。

4、《Rhakorz-piste05》

《Rhakorz-piste05》是DJCOKE刘捷的作品，整首歌曲鼓点强劲，旋律洗脑，也被很多人用作舞蹈的bgm，是抖音最火的bgm之一。

5、《Boom》

《Boom》是Tiesto&Sevenn的一首纯音乐，歌曲本身旋律洗脑，节奏抓耳，被当做很多舞蹈小视频的bgm，酷炫性感的舞蹈配上这样的歌曲，不火才怪呢。

淘宝上买。

在淘宝搜索健身视频就可以找到。

有了视频素材，接下来就是给短视频去水印，有些视频没有水印，那样的视频直接剪辑上传到抖音就可以了。

我们大家都有自己的兴趣爱好，有一部分人就对健身非常狂热。他们除了上班之外，把自己几乎所有的时间都放在了健身房里面，每个人的志向不一样，有关健身狂人平板支撑坚持9时30分，打破世界纪录，他平常是如何锻炼的？以下是本人的看法。健身从入门到熟练，要经过长期的过程的，这个人从事健身多年，身体的素质极高，而且也正是身强体壮的年纪。

对于普通人来说，平板支撑差不多几分钟就坚持不住了，因为你没有系统的训练过，而且也不知道怎么收紧自己的核心，想要练好该项目，通过技巧以及常年累月的坚持就行了。成功都是要付出努力的，他打破了记录，说明在该领域有了自己的成就，十分可贵，做一件事就要努力做到最好。我们可能很难做到他这样，但是要在每件事情投入足够的精力，一定会有收入的。

1、健身从入门到熟练，要经过长期的过程的。

这个人从事健身多年，身体的素质极高，而且也正是身强体壮的年纪。

2、对于普通人来说，平板支撑差不多几分钟就坚持不住了，因为你没有系统的训练过，而且也不知道怎么收紧自己的核心。

想要练好该项目，通过技巧以及常年累月的坚持就行了。

3、成功都是要付出努力的。

他打破了记录，说明在该领域有了自己的成就，十分可贵，做一件事就要努力做到最好。我们可能很难做到他这样，但是要在每件事情投入足够的精力，一定会有收入的。

有关健身狂人平板支撑坚持9时30分，打破世界纪录，他平常是如何锻炼的？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。如果你也认可本篇文章，记得点赞加关注哦。

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