健身房 年龄限制？

健身房年龄限制得几率不大 毕竟以盈利为主 主要还是吸引大家去锻炼身体的 一年会费都不少 一般不会有健身房对年龄做具体限制 而且五六十岁以上的也不会有太多人花钱去健身的 去免费公园更合适

你好，

儿童少年运动系统特点是骨骼中含有机物多，无机盐少比例是1：1因此，骨的弹性和可塑性大，但硬度小，不易骨折，但易弯曲畸形。下肢和脊柱发育更晚，训练重量过大或持续时间过长时可能会引起脊柱的变形和扁平足。儿童少年骨骼尚未完全骨化，容易在运动中受到损伤。男孩在16岁以前力量素质随年龄增长而快速增加，故在肌肉发育成熟后进行力量训练最好也就是16——18岁。

心血管系统，儿童少年心脏容积，心输出量比成人小，故较大强度运动时主要靠增加心率来适应，但此适应方法无法满足长时间大强度的运动，会导致身体缺氧。青春期心脏发育迅速，血压增长较快，有时会出现“青春期高血压”，此时若进行力量训练甚至静力性力量训练，会加重头晕头痛等症状。

呼吸系统，儿童少年呼吸肌发育弱，胸廓窄，肺泡小，呼吸表浅，肺活量小，运动时主要靠加快呼吸频率来维持，因此也容易出现缺氧而产生疲劳。

因此合适的开始健美运动的年龄应该是16——18岁，如果在14岁左右想进行力量训练，不要采用过大的重量，最好是以自身重量为阻力，且最好不要做到力竭，总训练时间不要太长

适当的锻炼是可以的 只要不举重 应该就不会影响长高。

每个人的发育状况也不一样 有的16岁长到你这个样子就不会长了

有的还会长 这个说不好，

你比较瘦的话 还是做俯卧撑 仰卧起坐这些比较好

哑铃 和杠铃重的 你举不起。轻的举着也没效果。

吸烟之后切勿健身，会影响心肺发育，我是学医的，很多病都是吸烟引起的。。

祝你健康！

可以去健身。国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就拥有健硕的身体。

未成年人健身不建议做无氧而且大强度的锻炼，可以做些慢跑、瑜伽、动感单车等有氧运动。因为有氧运动有促进身体发育的作用，无氧运动的负荷量太大，对于处于生长发育的人群来讲没有益处。

对于未成年人来说，适当健身有利于长高，要避免过度疲劳。建议每天喝牛奶，多吃骨头汤，瘦肉，鸡肉，鸡蛋，胡萝卜，早睡早起，有利于身体健康发育。

扩展资料：

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。有不少适合青少年的项目。

儿童、青少年健身应避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。

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