滑雪运动介绍

滑雪运动介绍

　滑雪运动介绍，滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。 滑雪板用木材、 金属材料和塑料混合制成。 看看滑雪运动介绍，希望对你有帮助！

滑雪运动介绍1

　滑雪运动─利用固定在鞋或靴上的滑雪板在雪地滑行称为滑雪，可以作为娱乐、比赛项目或应用技术。

　SKI（滑雪）是一个挪威词，意思是雪鞋。

　滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转（SLALOM）也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年北欧滑雪项目列入了1924年。在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。

　在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威，瑞典，芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家，法国，意大利，奥地利，德国和瑞典，以及美国俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。

　滑雪运动员首先须到达一定高度。20世纪初靠山间铁路缆车；30年代以后有了吊椅、吊篮、T型吊椅、J型吊椅、盘型提升器等新设备；在美国和加拿大有缆索。既然有了造雪机，少雪地区和非冬季时节也可以举行滑雪比赛。

　在瑞典和芬兰的沼泽地带所发现的古代滑雪板，据考证是4000或5000年前的遗物。挪威境内靠近北极圈的地方所发现的公元前2000年的岩画上绘有两人着滑雪板状。公元前3世纪中国史料载华北有人使用滑雪板，但此说有待证实。1200年挪威国王斯韦雷滑雪作战前侦察；瑞典1452年曾使用滑雪部队作战，15、16世纪，荷兰、挪威、波兰、俄国、瑞典等国都有滑雪作战的事。1716年挪威正式编成有滑雪装备的部队，开世界的先例。1860年挪威人努尔海姆用柳条或其他软条将滑雪板固定在靴上，并制成两侧内弯的滑雪板，成为现代滑雪板的楷模。他还设计出挪威式转弯即制动转弯法和弓步式转弯法。

　第一次大型跳台滑雪比赛于1879年在挪威奥斯陆举行，国王和一万名观众观看比赛。20世纪，滑雪运动在欧美日益普及。30年代在澳大利亚和新西兰，40年代在智利和阿根廷，50年代在日本开展得更为迅速。第二次世界大战后，发展到南斯拉夫、希腊、西班牙、葡萄牙、摩洛哥、阿尔及利亚、苏联、黎巴嫩、土耳其、伊朗、印度等地。

　第一次高山滑雪锦标赛于1966年在阿根廷举行。

　1972年在日本札幌举行冬季奥运会上，奥地利人施奈德是重要的滑雪运动员，他提出“阿尔贝格式技术”，是现代流行的滑雪术的前身。

　第二次世界大战以来，滑雪技巧上主要分奥地利式和法国式，前者特点是有韵律的短距离摆动；后者的特点是运动员的两肩几乎与转弯方向垂直。

　国际滑雪联合会在1924年成立，负责管理世界滑雪运动。

　竞技滑雪分北欧比赛和高山比赛两类。前者又称古典比赛，包括越野速滑和跳台滑雪；后者又称降下滑雪，包括降下速滑（即直线速滑）、回转和大回转滑雪。滑雪两项运动是一种军事性的竞赛，包括越野滑雪和打靶。降下速滑比赛在特定的滑道举行，奥运会要求男子滑道高度差800－1000米，女子滑道高度差以300米为限；滑道长2、4－5公里，在特设的短滑道上曾达到161公里以上；转滑雪用旗杆并立成门，运动员必须依次穿过各门。世界性比赛滑道高度差180－220米，男子55－75门，女子40－60门。大回转兼有降下速滑与回转滑雪的特点。越野速滑在地势不平的地方举行，国际比赛标准赛程男子15、30和50公里，女子10和5公里。接力赛男子4人，各滑行10公里，女子3人各滑行5公里。跳台滑雪在特设的雪坡上举行，雪坡分为100、80和70米等各级。

　滑雪运动的基本动作有直滑、犁式转弯、平行式转弯、跳跃转弯、踢腿转弯、横滑下和曲折滑下等。

滑雪运动介绍2

　 滑雪运动的分类

　 1、实用滑雪

　实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。

　 2、竞技滑雪

　竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。

　 3、娱乐健身滑雪

　娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。

　以上三类滑雪运动，从其所要求的器材、场地、设备及运动技术的形式来看，要达到的目的虽基本雷同，但作用和其他一些方面还是有很大差异。

　最新出现的旅游滑雪项目还有单板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘岭地带(平地、下坡、上坡各约占1/3)长距离滑行。

　虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力，但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪(双脚同踏一只宽大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活，在中国尚未普遍开展。

　 现代滑雪

　现代滑雪运动大致可分为三种类别：阿尔卑斯山式(Alpine Skiing)、北欧式(Nordic Skiing)和自由式。

　 阿尔卑斯山式： 滑雪是指沿雪坡滑降的滑雪运动，其名称是由滑降运动源于阿尔卑斯山而得，包括了各式技巧和动作，其中三种最基本的动作：直降、横渡和转弯。

　 北欧式： 滑雪包括了越野滑雪(Cross Country Skiing)和滑雪跳跃(Ski Jumping)，名称的由来是因为这种运动起源于北欧各国。越野滑雪是最大众化的滑雪方式。

　 自由式： 自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技。

　 滑雪的技巧

　 1、回转技巧

　回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。北欧斯堪的那维亚半岛地区冬季雪多，适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达。

　而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。于是出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。这个项目是北欧几个国家的体育强项。

　 2、大回转技巧

　高山滑雪比赛项目之一。1952年第6届冬季奥运会开始列为比赛项目。比赛在坡度5°～32°的覆雪山坡上进行。

　线路长度男子为1500～2000米，女子在1000米以上。起终点高标差：男子250～400米;女子250～350米。

　线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。

　 3、翻转技巧

　运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。

　评分标准是：腾空、起跳、高度及距离占20%;身体姿势和技巧动作表演水平占50%;落地占30%。根据动作的难易规定不同的难度系数。

　空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。

　 冬季滑雪好处

　 1、滑雪——柔韧你的身体

　滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

　这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合。

　因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

　 2、滑雪——强心肺功能

　滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的`，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。

　面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

　 3、缓解“冬季抑郁症”

　有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。

　据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。

　改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。

滑雪运动介绍3

　 一、如何选择滑雪镜

　由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，在发生意外时对眼睛形成保护，同时，保证眼镜不能有雾，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜。外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。

　 二、如何防止进雪

　滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品既简单便宜又实用采购起来还很方便，您不妨试一试。

　 三、如何保护皮肤

　我国北方，冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失得很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。

　 四、如何补充饮食

　我国北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。

　 五、如何选择使用内衣

　滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内衣就显很重要。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液；而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汁液会透过尼龙背心吸附的弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。如果经济条件允许，您可以选一件丝普纶材料制成的内衣，这是国际上一种先进的材料，曾作为国家重点攻关项目，已在国内研制成功。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸附在棉制品上，效果非常好，您不妨试一试。

　 六、如何防止冻伤

　冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外，还应注意以下几点：1．备足御寒衣物。2．不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援。3．不要擅自滑出滑雪场界线。4．饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。5．要穿鲜艳服装，以便能及时被发现。6．外出滑雪时要告诉家人或朋友：自己去什么地方滑雪、去几个人、什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。希望您滑雪活动中注意以上建议，切不可麻痹大意。

到了寒冷的冬天，各种各样的运动方式也逐渐被人们所摒弃了，天气非常寒冷，出门运动的确是非常的痛苦的，但是有一项运动到了冬天，人们是最为热衷的，那就是滑雪。很多朋友越来越喜欢滑雪，但是刚刚学滑雪的朋友就感觉非常苦恼了，因为滑雪的确有一点的危险性。初级滑雪者的注意事项。

滑雪健身又有趣，但要有安全意识

1、初级注意事项

正式滑雪前一定要做热身运动，比如压压腿扭扭腰；初学时只在初级道练习；如果滑雪时一个姿势、线路不变地滑下来，叫冲坡，要禁止；能拐弯和躲人时可以尝试中级道；初中级道如果比较长可以中间停歇几次；雪道上休息或摔倒的时候，一定要注意后方，尽量不在雪道中间。

热身运动不可少

2、运输原则

初级道中级道的运输工具大多都是拖牵，或魔毯，个别也有缆车的。拖迁对腿部的力量消耗比较大，所以能不用最好不用。可以利用魔毯，以保存腿部的有生力量。当然有缆车是最好的了，坐缆车的同时可以适当按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉发硬动作变形就是受伤的前兆，应极力避免。

能节省腿部力量就OK

3、中级注意事项

中级道滑熟练了，至少能自如刹车时，可以试试高级道；经常上高级道就必须做到能随时停车，躲闪应更加非常熟练；高级道即便很熟练了，也不要轻易上猫跳(mogul)道，不是一个技术；中高级道速度比较快，刹车不建议用犁式刹车(两脚雪板形成内八字)；平行刹车安全又稳妥，多多练习就可以掌握。

滑雪刹车比滑冰刹车简单多了

4、高级注意事项

到高级道级别后，就要注意脱离器值的设置，千万别过大；高级道上若前方有盲点(比如急拐弯)，速度一定要慢下来，或至少要做好刹车的准备；滑雪不怕摔，就怕撞，因此万不得已时要学会先摔倒；能玩高级道时，到雪场后先在中级道练练手再上高级道，也算是一种热身吧。

能自如刹车再上高级道

5、其他方面

头盔，应尽量佩戴(租就可以)，关键时刻能保护头部不受伤害；经常是全天滑雪，到下午腿部会很累，所以需要合理安排时间见好就收；千万别想着“还能滑一个小时不滑就浪费了”之类，体力是有限的；如果腿部肌肉突突发抖，应立刻休息停止滑雪，此时极易动作变形而受伤。

学习滑雪的途中一定要循序渐进，量力而行。

金辉健身滑雪乐园(金辉滑雪场)，位于北京市海淀区温泉镇双坡路，背倚古刹大觉寺，与皇家园林颐和园以及美丽的香山遥遥相 望，地理环境优越、视野开阔，三面环山，四季景色宜人，是离市区最近，功能最全的大型滑雪场。

金辉健身滑雪乐园，其规模设施与国际接轨，雪场2条初级道、3条中级道、1条国际标准初学者滑道、1个独具特色的单板乐园以及儿童戏雪道和雪圈道等。

雪场拥有当今国际先进技术的造雪系统、索道系统和快 捷魔毯运输方式，日接待能力3000余人。全天+夜场开放模式，可满足不同滑雪者的需求，有多条免费班车线路方便客人出行。滑雪场以国际化的硬件设施和专 业的服务团队为广大滑雪爱好者打造了一个冬季乐园。

金辉滑雪场雪道介绍：

教学雪道：彼此携手，乐享雪上初体验

7号雪道是教学雪道，是为首次滑雪者学习滑雪而设计的教学区域，滑雪学校的教练员将在此区域内进行丰富的滑雪课程。(为确保首次滑雪者的安全，此区域将不 许可非教学滑行者使用)，雪道全长110米，雪道上端宽度37米，下端宽度56米，平均坡比10%，计运力为1条魔毯。

初级雪道：勇敢前行，体验滑行魅力！

1号雪道是标准的初级滑行者雪道，超宽雪道非常适合初级滑雪安全滑行。雪道全长330米，平均宽度50米，平均坡比为115%，是北京最宽的初级雪道。设计运力为2条魔毯。

2号雪道与5号(二期)雪道为贯穿雪道，全长近千米，平均坡比为17%，是目前北京设计最长的中高级混合雪道。6辆业界首创摆渡观光车(3分钟即可到达雪道顶端)。

中级雪道：节奏律动，初尝跳跃快感！

3号雪道为单双板障碍练习专用雪道，是为初中级爱好者专门设计，雪道落差变化上与4号雪道一致，全场330米，平均坡比为27%，雪道宽度25米(3号、 4号雪道并行，共宽55米)，设计运力为1条托牵、6辆业界首创摆渡观光车(4分钟即可到达雪道顶端)。这个冬天在金辉初尝雪上跳跃的美妙感觉！

中级雪道：随风而动，体味进阶天堂！

4号雪道为双板中级道，是为正在晋级或具有挑战性的中级滑雪者专门设计，4段不同坡比形成高起速→缓行--起速→缓行的滑行状态，满足中级滑雪者对雪道变 化的需求，设计运力为1条托牵、6辆业界首创摆渡观光车(3分钟即可到达雪道顶端)。雪道全场320米，平均坡比为27%，雪道宽度30米(3号、4号雪 道并行，共宽55米)。

6号雪道是2013-14雪季新开放初级雪道，雪道全长300米，6号雪道布置于一号雪道上方，两条雪道中间联通，两条雪道合计总长度630米。雪道平均坡比7%，整体平缓，适合初级滑雪者入门练习，设计运力为1条魔毯。

初中级混合雪道：活力绽放，感受速度激情！

滑雪是我们日常生活当中的一个大型户外活动，它是指眼滑雪坡滑降的滑雪运动。那么大家知道滑雪它有几种类型吗？它为什么会受到这么多人的喜欢？它对我们的身体有哪些好处呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲滑雪是有几种类型，它为什么受到这么多人的喜欢，以及它对我们的身体有哪些好处。

滑雪，它分为高山滑雪，北欧滑雪，自由式滑雪，冬季两项滑雪，雪上滑板滑雪等。高山滑雪是以滑雪板，雪鞋，固定器和滑雪站为主要用具的他是运动员，从山上向山下沿着设定的赛道滑下的雪上竞速运动项目。而北欧两项，它是由越野滑雪和跳台滑雪所组成的，越野滑雪是运动员足登滑雪板，手持雪杖滑行于旷野雪原，越野滑雪是最古老的冬季运动，跳台滑雪是运动员脚穿着特定的滑雪板，沿着跳台的倾斜助滑道下滑，借助速度和弹跳力，使身体跃入空中，使整个身体在空中飞行约4到5秒后落在山坡上，自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为主要工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。

滑雪它有这么多的类型，因此受到很多人的喜欢，滑雪的内心有挑战，极限的也有优美，自如的，也有愉快轻松的，滑雪也能是为了出于娱乐，健身的目的而去进行的一项运动，它有这么多的类型来供人们选择，所以它也受到了很多人的喜欢。

滑雪它也对我们的身体有诸多的好处，首先它能够使我们的全身得到锻炼，也能帮助我们提高我们的睡眠质量，因为我们在进行滑雪运动之后，会感觉精疲力尽，所以在极度的疲劳下大脑和身体都会想得到一个良好的休息，最后，它也能帮助我们提高我们的心肺功能，因为滑雪，他也是属于一项有氧运动。