无聊的时候可以干什么？

无聊的时候可以做得事有很多，例如：

1、无聊的时候，可以一直朝着一个方向走，直到意识到应该停下来。

2、无聊的时候，可以去公厕，不脱裤子蹲在坑上唱首歌。

3、无聊的时候，可以骑脚踏车压马路看风景。

运动本来是件快乐的事情，为什么反而让大家兴趣不足？一高中生完成的调查报告引起省领导重视——

　　副省长黄胜批示：对正在推动的加强青少年体育增强青少年体质工作有着积极的意义，将其成果推广应用到全民健身、学校素质教育和增强青少年体质工作中去

　　运动本来是件快乐的事情，为什么反而让大家兴趣不足？有没有什么方法让体育课变得既有趣，又能达到锻炼身体的目的？近日，省城一名高中学生的调查报告引起了省领导的高度关注。副省长黄胜在这篇名为《民间健身游戏：不能遗弃的民族文化瑰宝——对山东民间青少年健身游戏的探寻和引入学校体育的思考》的报告上作了批示。

　　报告出自山东师范大学附属中学赵准同学之手。

　　谈起调查搜集民间青少年健身游戏和进行相关研究的初衷，调查者称是希望找到一种方法，激发大家对体育课的兴趣。“中小学生体质若干指标持续下降已是客观事实，这一问题引起了社会的广泛关注。有些方面的原因大家已经注意到，比如‘重智育，轻体育’、课业负担较重、场地建设不足等等；有的原因还没有注意到，比如多数同学不喜欢体育课。”赵准介绍，“有没有什么方法，让体育课变得既有趣，又能达到锻炼身体的目的？我想到了民间健身游戏。比如踢毽子、跳房子玩多长时间都不觉累，做这些游戏的运动量并不小。调查搜集一些民间游戏带到体育课上，不是很好吗？”

　　中考一结束，赵准就着手实施自己的计划。利用节假日、课余时间，先后在全省6个市的11个区域展开调查搜集，搜集到民间青少年健身游戏150项，玩法、规则和工具制作方法等文图资料891条(幅)。调查搜集结束后，在老师的指导下，结合中小学生健身的实际需要，对其中一些游戏做了整理归纳和提升，整理出了20种易于推广的体育活动样式，并完成了调查报告。

　　调查报告运用调查数据资料，分析了山东民间青少年健身游戏的现状和独特的价值。认为民间健身游戏把健身和游戏结合起来，使健身的过程充满快乐，使健身的目标在“不自觉”与“无意识”中完成，这正可以弥补现有体育项目的不足。报告认为，青少年是“烦恼增殖期”，遇到压力却没有合适的宣泄途径，很容易受到一些非积极宣泄方式的诱惑。目前青少年熟悉的网络游戏，充满你死我活的拼杀和血腥暴力，不利于道德养成和健康成长。民间健身游戏把参与者带入特定的情境和角色中，激烈有趣的竞争，在宽松和谐的气氛中展开，为青少年提供有效的情感宣泄机会，这是其他体育形式所不能替代的。另外，民间健身游戏在开启心智、培养动手能力，培养参与意识、适应能力、竞争意识和开放心态，传承民族和地域文化等方面也具有独特的优势。

　　3月20日，黄胜副省长在调查报告上批示：“山师附中赵准同学做了一件很好的事情，对于我们正在推动的加强青少年体育增强青少年体质工作有着积极的意义，应予以表彰和奖励！请省教育厅会同省体育局认真进行总结、研究，将其成果推广应用到全民健身、学校素质教育和增强青少年体质工作中去。”

001骑脚踏车压马路看风景

002在附近的小镇来一个一天的短途旅行,不一定要和朋友,自己听着CD拿着相机逛逛也很好

003去逛街,专门逛自己平时从来都不会进的小店或者去商场,女生看男装,男生看女装

004乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交车,从起点到终点

005阳光灿烂时在湖边看书,发呆,吹风

006和老人家去钓鱼

007趁着夜色跑到曾经念过的幼儿园,小学,中学怀念,在曾经的教室涂涂写写

008玩小时候玩过的跳房子,沙包,皮筋

009去传统的菜市场买菜,体验讨价还价的成就感

010自己一直朝着一个方向走,直到意识到应该停下来

011到海边玩瓶中信,然后剩下的无聊时间可以想自己的信是不是有人收到

012去游乐场反复玩最刺激的游乐项目

013早晨早点儿起,到公园和老人家打太极拳,然后看他们逗鸟

014跑到另一个城市去看很久不见的朋友,给他一个惊喜

015把自己的城市还没有去过的地方逛遍

016到街头做一天的志愿者

017去爷爷,奶奶,外公,外婆家看看他们

018偷偷跑到爸妈工作的地方侦查一番

019放风筝,放特别大的那种

020有条件的话,去潜水吧!

021有条件的话,去蹦极吧!

022去历史博物馆看看,或许历史没那么枯燥

023和朋友到最繁华的低端猜拳,输的人指定他做最无聊的事情,比如蹲在垃圾桶上唱歌,把全身贴在商店的橱窗上

024去看看曾经给你帮助很大的老师

025站在繁华地段或者商场门口,和过往的人玩交换物品的游戏

026寻找一些漂亮的昆虫或者叶子回家做标本

027耐着性子去听一场严肃音乐会,或者去听一出戏

028清晨去批发一堆报纸,当一天报童

029最无聊的时候冒充别人的粉丝去上街拉票吧

030骑马,很多城市都有小型的马场

031如果你年龄足够,不如去学车

032到书城或者图书馆看书,带足面包,水,看上一天

033去贵的吓人的专柜试衣服,只试不买

034去淘CD或者DVD,淘一堆回家能消磨很多时间

035和朋友出去互做一天的对方,行为,动作,语气等都按照对方的习惯来

036到超市或者商场做一天的临时促销员

037够胆量的话,就加入抱抱团,和陌生人拥抱

038专门在马路旁边帮助老年人或者行动不方便的人过马路

039爬山,然后在山上野餐(注意,不是野炊!)

040城市周边的农村都兴起了农家乐的旅游项目,不如到农村体验一下生活,干干农活,吃吃农家饭

室内活动篇

如果你是一个只爱待在家里的人

041叫几个好朋友到家里来,每人必须带一样菜,然后在一起做饭吃

042发明"X氏创意料理",比如把酸奶和大白菜放在一起炒,直到研究出一道自己满意的料理为止

043把姐姐或妈妈的化妆品拿来给自己化大浓妆

044用面粉和颜料画脸谱,然后把围巾拿出来当水袖

045用不同颜色的指甲油,自己做指甲彩绘(洗甲水一定要备好!)

046给自己剪头发,长短随你设计

047做一次性烫发,尝试你没有试过的奇怪发型

048买染发剂回来自己染头发

049每天修剪自己分叉的头发

050用李时珍的精神钻研一种最适合自己的自制面膜

051把身体表面能拔的毛全拔光

052把妈妈或者姐姐的衣服拿出来,对着穿衣镜玩变装游戏

053拿一面镜子对着自己,跟镜子里的那个你演情景剧

054把不要的旧衣服拿出来给自己做一件夸张的演出服

055把家里的音响开到最大声,拿话筒摆出巨星样子对口型,最好有人拿DV给你拍下来

056读报纸,拿录音机把自己的声音录下来,然后播给自己听,想想自己是电台DJ的样子

057想象自己是个晚会节目主持人,然后一个人表演N个节目

058跟着电视剧或**里的人念台词,想想自己就是那个角色,增强带入感

059拿一块黑板(或家里的衣柜),想象自己是老师的样子,上课

060取几十个名字,制表,然后学老师分别给他们打分,评出前五名

061把莎士比亚的剧本翻出来,和其他人分饰几角,用歌剧的强调念台词,录下来

062如果住在起风的城市,就把手工书拿出来,自己做一大堆风筝

063如果有爱得发狂的明星,就花点儿时间为他做个PP网站

064前提同上,把他的片段做好剪辑,手机号素材,为他做一个MV

065玩简单COSPLAY,把废弃CD或塑料袋等搜集起来,发挥想象为自己做件战衣

066把家里人的日常作息拍下来,做成四格漫画

067把自己以前的PP相片PS成不同的情境和风格

068养一些需要精心照顾的宠物

069每天跟自己养的植物对话

070训练金鱼听见敲鱼缸的声音就会自动游过来

071训练爷爷的鸟衔你指定的东西

072训练家里的小狗做算术

073把房间家具换个位置

074彻底把衣柜里的衣服重新分类叠好

075把放久了的衣服再洗一次,仔细洗

076变洗变想象自己是电视剧勤劳的女主角,做白日梦

077DIY窗帘

078自己创作房间大幅装饰画(PS没有把握的话还是拿大纸张来画比较好)

079把家里的地板拖一遍,家具擦一遍

080照着潮流杂志自己DIY一些小饰物

081跟朋友或兄弟姐妹一起听收音机里的智力题,比赛谁猜得比较快

082跟兄弟姐妹或好朋友比赛吃东西的速度,比如吃两公斤葡萄,看谁先吃完

083找几个人来家里玩真心话大冒险,难题要出的越惊悚越好

084没有宠物又爱心泛滥的可以经常去调戏亲戚家的宠物

085把妈妈的拿大串钥匙拿来,把家里所有的抽屉柜子开一遍

086寻宝大行动,想一件小时候见过但丢失很久的东西,规定一个时间把它找出来

087翻大人以前的老照片,听他们讲故事

088把家里的废旧电池拆开来再重新组装

089仔细观察家庭成员的小细节,每天观察一个

090摇500下呼啦圈

091做500个仰卧起坐

092包书皮,用旧报纸和挂历把家里能看到的书全部包起来,以精致为原则

093写一部小说,只要你自己认为超级无敌就好了

094翻看去年一整年的旧杂志和报纸,一定会有新发现

095看电视剧时拿个本字练习台词速记

096织一件毛衣或两条围巾

097剥花生,把一整年要用的花生全部剥完了

098剥十几斤瓜子,把家里人近几个月能吃的量都剥好

099给所有你想得出名字又有电话号码的人打电话

100想100种消灭无聊的方法

幼儿园户外活动工作小结

经过一学期的户外活动研讨与实践，让我更深刻的了解到更多有关于户外活动的相关知识。以下内容是我本次学习的总结：首先，开展户外活动并不是要选择场地来进行的，它是可以变通的，它可以因地制宜通过场地来进行不同的户外活动。从幼儿发展的角度上来看，体育运动是幼儿的本能，是直接受他们的生理心理发育的规律所支配。那些身体活动能力较强的孩子，会在成人的称赞中、小伙伴的羡慕和钦佩中，逐渐形成肯定"自我"的概念，从而促使他们建立较强的自信心，能不依靠他人帮助而独立尝试新的活动；同时，从幼儿心理发展的角度看，参加运动则是幼儿探索客体环境的最有效手段，他们不仅需要通过运动来感知世界，而且需要通过运动来积累经验，从而为他们的心理发展打下基础。但在当今家庭育儿方式上却存在着一些重智育轻体育、重保育轻锻炼的现象，加上多数家庭住在高楼，独门独户，因此幼儿户外活动的时间很少，普遍缺乏锻炼。因此，不断优化幼儿园户外体育活动，进一步提高家园双方对幼儿户外体育活动重要性的认识，从而增强幼儿户外体育锻炼的实效性，真正促进幼儿身心和谐的发展。

其次，可以使幼儿在体、智、德、美全面发展的需求，以坚持“健康第一”为指导思想，以确保幼儿每天早操锻炼20—25分钟为工作主线。培养与激发幼儿运动兴趣，让幼儿在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动。培养幼儿精神饱满富有朝气团结协作的精神。使幼儿掌握基本的运动技能和方法。而且，运动能使骨骼强健，肌肉发达，

促进身体健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的`发展。

再次，户外活动有助于幼儿的身体健康。幼儿园内孩子交叉感染引发家长担忧，预防幼儿患病有何良计？对此，幼儿园方面和医院方面对广大家长提出了一些专业意见。“幼儿体质与家庭遗传有极大关系。在冬季，家长的养育方式又是习惯性地采取"捂"的措施，户外活动少，幼儿的抵抗能力自然不佳。”每天固定两小时的户外活动一定程度上有助于幼儿的健康，诸如在户外活动中，老师会为体质较弱的孩子们在背部事先捂上干毛巾，以防出汗弄湿内衣造成感冒。而且，“一旦班级出现病患，我们会及时通知家长回家治疗，对于整个班级实行隔离，公共玩具等则由保育员定时消毒。”

经过以上诸多内容可以明显表示参加户外体育活动的重要性， 体育活动对人是重要的，要让孩子从小热爱体育活动，必须让他掌握更多的体育技能。身体状况、体育特长的确与遗传因素有关，但如果不进行训练，这种遗传的潜能也是开发不出来的。相反不具备遗传优势的孩子，如果在幼儿期得到适当的训练，往往会展示超水准的技能。

幼儿园晨间活动小结

结合幼儿园实行丰富幼儿园户外体育活动内容，进一步探索户外体育活动的形式，提高幼儿的整体素质，促进幼儿身心健康成长。我园为幼儿制定了一系列晨间体育活动。

首先，此次活动幼儿园领导非常重视。各个班组都能积极认真地组织活动。一是抓得早落得实，从开学初开始，各班组就把活动纳入教师的备课中，每班有专门的教师负责此项活动的开展；二是各班组教师都能结合本班幼儿年龄特点制定户外活动计划。

其次，我园活动形式多样将平时幼儿爱玩的游戏活动，音乐活动，及民间体育活动作为大的方向。让幼儿易懂，易学。例如小班活动主要锻炼幼儿的协调能力《蛇形跳》、《打保龄球》、《跳积木 》等。

中班活动主要创设孩子的探索空间，用一种材料可以多种玩法玩圈，套圈，滚圈，跳圈，等等。孩子的想象力和创造力得到了丰富和发展。

大班活动传统的民间游戏《老鹰捉小鸡》、《打鸡蛋黄》、《踢口袋》、 《跳房子》等，孩子们百玩不厌，在游戏中奔跑，嬉戏，叫喊，尽情释放着他们的快乐。在不知不觉中他们在进行体能训练和规则教育。

这些活动最突出的特点之一是真正以幼儿为主体，活动面向每一个孩子，让每一个孩子都能感受到参加集体活动所带来的快乐。

再次，我园活动内容新颖，利旧利废。这次活动各班级的老师们都充分发挥了自己的想象力和创造，把身边可利用的各种废旧物品制

成孩子们活动的器械，如饮料瓶、易拉罐等，还有的幼儿园一物多用将已有的活动器械重新改装又变成了另一种新的活动器械。

在幼儿自由操和器械操的音乐选择上教师们也独具创意，有的旋律激昂、有的欢快优美、有的轻快跳跃。

总之，这次活动充分展示了我园户外体育活动的重要性和独特的魅力，增强了老师与孩子户外体育活动的认识，提高了本园户外体育活动的质量。