女生如何让自己走向精致

女生如何让自己走向精致

1、遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默。

2、走路抬头挺胸，心情不好时，不想跟人招呼，点头微笑，径直走过。

3、做自己的决定，然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃，而我永远有个plan B。

4、自己分内的事情，努力做到一百分。

5、接受自己不过是个“小小的我”，但眼里要能够悦纳“大大的世界”。

6、不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。

7、不要随意发脾气，谁都不欠你的。

8、别低估任何人。

9、社会是有等级的，很多事不公平。别抱怨，因为没有用。

10、无论何时说“我爱你”，请真心实意。无论何时说“对不起”，请看着对方的眼睛。

11、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

12、尽量充实自己。不要停止学习不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。

13、空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。

14、对人性的弱点有清醒的认识，但要相信真诚的爱情，对爱情永远怀有单纯的向往。

15、不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。

16、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。古龙说过，爱笑的女孩子，运气不会太差。

17、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

18、不要试图控制别人，不要要求别人理解你。

19、不要老在别人面前，倾诉你的困境袒露你的脆弱。

居家生活篇：

20、要想生活幸福，就要学会简单：不买用不上的东西。

21、东西用完放归原处，下次找起来不费时间。

22、家务活不要集中在一起做，随手把看到的东西进行整理、收拾。

23、衣服分类收放，保持衣橱整洁。

24、及时处理平时用不着的东西，可以保持家庭环境的整洁。

25、生活日用品要提前准备好，最好批量购买。

为人处事篇：

26、高调做事，低调做人，大智若愚，难得糊涂。

27、不在别人后面议论人，不散布小道消息。

28、和朋友保持一定的距离，不要将自己所有的私事都告诉他人，即使是闺中秘友。

29、不断提升自己的工作能力。

30、不要埋怨生活，遇到困难想办法改变。

31、多读好书，陶冶性情，“腹有诗书气自华”。

32、培养高雅的兴趣爱好，比如诗琴书画，最好略会一二。

美容健身篇：

33、早起一杯白开水，清肠胃；睡前一杯白开水，补充水分。

34、找一项适合自己的健身项目，并坚持它。

35、过有规律的生活，不熬夜，最好十点前上床（再晚也不要超过十二点睡觉）。

36、抽烟很时髦，但对身体有害。

37、适量喝酒，但不论什么情况下都不能酗酒，除了伤身体外，更重要的是会失态。

38、喝茶可以减肥，但不要喝浓茶。

39、保持皮肤和身体的清爽，尽量少用化妆品，一定要用的话，休息的时候要记住清洗干净。

40、心情愉快是最佳的美容方法，除非你确信做。

41、每天喝牛奶一杯，最好加蜜，将喝剩的奶当面膜敷脸。

42、保持微笑，微笑是一种魅力，既能美容，又能使内心快乐。

43、俯睡压迫内脏，不利健康，侧睡压迫脸蛋，有碍美容，睡觉的最好姿式是仰睡。

44、衣服不在于多，但一定要有一两套，任何时候都不过时的高品质的经典服装。

健身是目前非常时髦的业余爱好，也是越来越多的人都愿意参与的一种帮助自己成长的运动。但是你要知道，并不是所有的人都可以参加健身，有很多人是不适合系统健身的。如果你想要健身，那就检查身体，具备这5个条件才可以健身！来了解下，都是什么。

第一个条件：合理的体脂率

想要健身，我们就得具有合理的体脂率，如果体脂率过高的话，脂肪和肌肉将发生水火不容的反应。所以，想要健身，就必须拥有合理的体脂率。如果一个人的体脂率过高了，那么就比较容易破坏健身功效。

某些肥胖人士一上来就问自己可不可以健身，实际上这是错误的。我们需要让自己的体脂率趋于合理的范畴，才可以健身。如果你太胖，那么很明显并不适合健身呀。如果你的体脂率比较高，请减肥后再健身。

第二个条件：身体的条件

想要健身，身体条件不能太差，就算你没有拥有一个健身的身体，也得拥有一个没有什么疾病，至少是体质不虚弱的身体。因为身体条件太差的话，健身的力度你或许会负担不起来的。所以，想要健身，身体健康就至少得过得去才可以。

社交恐惧症的6大症状看看你中了哪几条

经常听到身边有人说:“现代人越来越孤独了"“我好像越来越不喜欢出去社交了"“别cue我，我是社恐”

生活中，大家都试图降低自己的存在感，不健谈、不愿意与人交往，在人多的场合时常尴尬和恐慌。

社交恐惧症的八大症状，你中了几条

1最怕被cue自我介绍，希望没有存在感

自我介绍，乃社交恐惧症患者一大难题。有人侃侃而谈，有人大谈爱好兴趣，顺便结识了一群朋友;而轮到我时，看着下面的人，慌乱中说了一句“我是xxx，来自哪里”，便磕磕巴巴起来。对于有社交恐惧症的人来说，准备得再充分也很抗拒这种场面，并表现得不尽如人意。

2出门不戴耳机没有安全感，不听歌也要戴着

网上热门话题:为什么现在的人出门离不开耳机"

高赞回答:“现代年轻人的输氧管、金钟罩。”表面是听歌，实则是为了隔离周边的人和事。

一个人坐公交地铁的时候，戴上耳机可以安心刷手机，满满的安全感。

3跟不熟的聚餐坐角落，吃饭只夹最近的菜

生活中，有很多这样的人:

在朋友面前非常健谈，接梗也不是什么难事儿，但是只要出现陌生的人，他们就会立马安静下来，有一次参加团建，旁边的同事半天没吭声，一直夹前面的那盘青菜。后面才知道:担心夹远些的菜不小心手滑，或是站起来被大家关注到。这一类人，往往不希望别人看到自己的窘境，干脆就选择最保险的方式。

4线上是话痨，线下一言不发

有的人是个冲浪达人，也是“表情包大户”，然而现实生活中，她处处拘谨小心。和人交谈时，眼睛也不敢直视对方，她经常人前低头不说话，能线上搞定的，绝对不会线下见面。线上聊天动若脱兔，生活里交流静若处子。

5最讨厌:商场导购一直跟着，一直介绍

很多人不想出门逛街，就是因为担心一进店就看到导购，一路跟着，心里只想说:我自己看看就行。就连大马路上发健身房的销售，明明不想健身减肥，却停下来听了十分钟的话术。这类人，面对别人殷勤的请求，总是不好意思拒绝，一旦境地陷入尴尬，反而还会自我责备。

6 极度在意别人的眼光

在客户面前，你时常觉得自己能力不足，不知道说什么更合时宜，最后只能被别人抢了项目;在社交场合中容易紧张、不自信、不自在，从而导致白白错过了很多难得的人脉和机会。那种被所有炙热目光关注的感觉，就好像站在舞台上，让人感到局促不安。

3个心理小技巧，摆脱“社恐”

1 拒绝聚光灯效应

所谓聚光灯效应，就是人们过于在乎和自己有关的事物，以为别人的目光都聚集在自己身上。比如日常担心:我这样是不是不礼貌ta会不会不喜欢我这么穿我是不是太多话了。你要记住:别人并没有这么多时间去关注你，有些痛苦，源于你放大了原本并不起眼的小事。

2 记录你的负面情绪每当琢磨别人对我看法、还没开始任务就预想会搞砸，我就会把这些记录下来，并思考最坏的结果。当你为此感到焦虑，与其一味逃避，被思绪牵着走，不如停下来思考，让自己纠结的到底是什么。

3 学会自洽

不放过自己，是痛苦的根源;选择和解，才是快乐的关键。试试放下心理负担，和内心的自己对话。从现在起，坦然面对生活，不在合群中消耗，笃定而清醒。

清晨健身强身健体清醒一整天

　清晨健身强身健体清醒一整天，有心脏病的人不适合做这项运动，运动在我们平时的生活中是非常重要的，我们要合理安排运动时间，下面一起看看清晨健身强身健体清醒一整天。

清晨健身强身健体清醒一整天1

　对大多数白领而言，“晨练”是个很陌生的词。平时上班虽然早起，但大多是在挤公交车或地铁中度过，谈不上锻炼；难得的周末休息日当然要睡个懒觉，好好补下睡眠。

　早晨锻炼可以强身健体

　人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。与其为了多睡一个小时，而让自己昏昏沉沉去上班，还不如通过运动让自己彻底清醒一下，给自己神采奕奕的一天。

　傅教授表示，晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活;提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能，经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达。通过坚持参加晨练健身，消耗多余的热量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美体型。

　健身方式花样繁多

　晨练的项目不仅仅局限于在公园里打太极拳，早已经有了新的时尚。在健身爱好者眼里，一些具挑战性的项目颇受欢迎，例如滑板运动和跆拳道运动，便是其中的几项。跆拳道，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目;滑板运动则是冲浪运动在陆地上的延伸。其实，对于喜爱运动的白领而言，滑板运动不仅能很好地锻炼自己的平衡感和全身肌肉，而且还是一种非常时尚的健身方式。无论是在街头或是公园里，是有坡度的地面还是平地，它都能让运动者自如锻炼。

　贴士：晨练的注意事项

晨练切忌空腹： 在经过一夜的睡眠之后，腹中已空，热量不足，机体已处于脱水状态。专家建议，晨练者在外出锻炼前，一定要吃点点心，并及时补水。

晨练要在日出以后： 晨练最好在黎明后。待日出后，植物的光合作用开始，氧气逐渐释放，空气新鲜度方能逐渐增高，故世界各国的运动医学专家大多主张晨练的最佳时间是日出后。

运动以后营养要跟上： 运动之后要及时补充营养和水分，特别要注意适当补充蛋白质的供给量。也可补充一些鸡精等天然营养品，其中的短链蛋白质肽类易被人体吸收，及时补充蛋白质。

　 晨练后勿急洗浴： 晨练后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张。如过早洗热水澡就会增加体表血量，有发生心脑血管意外的危险。

清晨健身强身健体清醒一整天2

　晨练当上班容易成负担

　第一，晨练不是“上班”，不要有过强的竞争心理。如果老年人把晨练当成“上班”，就易像对待工作一样一丝不苟，从而使一起晨练的老年伙伴间互相竞争，对运动技术的学习速度进行攀比，这都对老年人的生理及心理不利。

　第二，晨练的频度如果和上班一样，也就是每周5～6次，从运动医学的角度看，此种运动频率对于老年人是过多的。合理的老年人锻炼的运动频率，应该是每周3～5次。当然，如果老年人喜好天天去也是可以的`，但要注意一周中达到有效运动量的只要有3～5天就足够了，其他的时间可以休闲化、小运动量，主要是起到保持良好心情的作用。

　第三，喜爱晨练的老年人中，有一些高文化结构、智商较高的老年人，年轻时在工作上追求完美，现在从工作岗位上退下来了，于是将晨练当成了“上班”，甚至成为心理上的一种替代，也是追求完美。这种心态导致了不良后果，例如为了短时间达到效果导致运动负荷过量，为了练成一个运动套路，反复单一重复一个动作导致肌肉拉伤。

　那到底应该如何看待晨练？又应该如何科学晨练呢？

　科学晨练要做到四点

　晨练的最主要优点表现在：

　第一，晨练能促使神经细胞由抑制转入兴奋，成为一天开始的良好过渡。

　第二，晨练能使大脑得到充足的氧气与负离子，改善大脑工作状态。

　第三，晨练明显改善人的情绪。

　第四，晨练增强心肺机能，提高机体免疫能力，延续衰老。

　但是，如果要享受晨练的这些优势，也是有一定要求的，具体来说，有如下几点要求：

　第一，时间要求。

　每周锻炼的次数应为3~5次，每次30分钟左右。如果身体情况好，时间允许，所从事身体锻炼的项目活动量不大，可以适当延长一些。

　第二，活动量要求。

　由于每个人的身体健康状况、体质、年龄、性别等因素不同，因此就不能规定一个统一的活动量的标准。但总的原则是活动量和活动强度不宜过大，要坚持循序渐进的原则，不宜进行强烈的体育比赛。晨练的活动项目可根据自己爱好、特长选择，但要适量，应轻松缓和地进行活动，而且使身体处于持续不断的活动状态。

　活动强度以每分钟脉搏跳动次数掌握，老年人以“170一年龄”的有氧代谢活动量为宜。掌握身体活动中不喘大气，及时调整运动与呼吸的协调。晨练的好处多,但晨练也要注意，详情可阅读：晨练的好处多,但晨练也要注意

1古代有关体育的诗句

1、《寒食城东即事》唐代-王维 清溪一道穿桃李，演漾绿蒲涵白芷。

溪上人家凡几家，落花半落东流水。蹴踘屡过飞鸟上，秋千竞出垂杨里。

少年分日作遨游，不用清明兼上巳。译文：一条清澈溪流穿过桃李花林，水波荡漾着绿蒲滋润着白芷。

溪流旁边总共只有几户人家，落花多半都漂流在东流水里。踢出的皮球屡屡高出飞鸟上，荡起的秋千争相废除绿杨林。

年轻人分开日子每天来游玩，全不需要等候到清明和上巳。2、《古风·一百四十年》唐代-李白 帝京信佳丽。

国容何赫然。剑戟拥九关。

歌钟沸三川。蓬莱象天构。

珠翠夸云仙。斗鸡金宫里。

蹴鞠瑶台边。举动摇白日。

指挥回青天。当涂何翕忽。

失路长弃捐。独有扬执戟。

闭关草太玄。译文：唐朝自开国一百四十多年来，国容赫赫，是何等强盛！东都的五凤楼，远望隐隐，高入云天，巍峨地耸立在洛阳的三川大地。

王侯权贵星月一样拱绕着太阳，洛阳城来往的宾客多如云烟。金光闪耀的宫殿内也盛行着斗鸡之戏，蹴鞠运动在京城里广泛举行。

他们的举动震动着白日，其气焰可使天气由晴变阴。当权者气势显赫，得意洋洋；失势者永久被弃置一边，不再被重用。

唯有像汉朝的扬雄那样的守道之士一心关门著书，草《太玄》以为娱，淡泊自守。3、《摸鱼儿·观潮上叶丞相》宋代-辛弃疾 望飞来半空鸥鹭，须臾动地鼙鼓。

截江组练驱山去，鏖战未收貔虎。朝又暮。

诮惯得、吴儿不怕蛟龙怒。风波平步。

看红旆惊飞，跳鱼直上，蹙踏浪花舞。凭谁问，万里长鲸吞吐，人间儿戏千弩⑽。

滔天力倦知何事，白马素车东去。堪恨处，人道是、属镂怨愤终千古。

功名自误。谩教得陶朱，五湖西子，一舸弄烟雨。

译文：望向天边，潮水好似覆盖半个天空的白色鸥鹭一样铺天盖地而来。片刻之间便听到如擂动战鼓般地动山摇的波涛声，之间横截江面的波峰如千军万马驱赶着白色的山峰而来。

江潮汹涌翻滚，如勇士激战不休。吴地青年朝朝暮暮与水为戏，对此简直就像是平常一样，吴儿又怎么会害怕着蛟龙一样翻滚的波涛。

弄潮儿在波涛中如履平地，看那红旗翻飞，他们如同锦鳞出水，鱼跃水面，踏着浪花起舞。任凭何人，面对怒潮汹涌如巨鲸吐水一般的潮水，吴越王用箭矢射向潮水不过是人间的一场儿戏。

连天的怒潮最终也力倦难治，缓缓东归。常言道，伍子胥用属镂自刎化为潮神遗恨千古自是因为功名误了千古英雄。

这警示白白便宜了范蠡与西施漫游五湖，一叶小舟悠然自得地欣赏云蒸霞蔚的湖上景色。4、《汴泗交流赠张仆射》唐代-韩愈 汴泗交流郡城角，筑场千步平如削。

短垣三面缭逶迤，击鼓腾腾树赤旗。新雨朝凉未见日，公早结束来何为？分曹决胜约前定，百马攒蹄近相映。

球惊杖奋合且离，红牛缨绂黄金羁。侧身转臂着马腹，霹雳应手神珠驰。

超遥散漫两闲暇，挥霍纷纭争变化。发难得巧意气粗，欢声四合壮士呼。

此诚习战非为剧，岂若安坐行良图？当今忠臣不可得，公马莫走须杀贼。译文：汴水和泗水交相流过彭城郡的一角，在那里筑起了千步方圆的平整球场。

场的三面有短墙逶迤地围绕着，腾腾的鼓声被敲打起来，红色的旗帜也都树了起来。刚刚下过一场雨，早晨的天气还很凉，太阳也没有升起，仆射张公你装束整齐地来到场上干什么呢？原来是按照预先定下的比赛规则要分队比赛以决胜负，百马奔腾而马蹄杂沓，在球场上闪现。

球在急驰，棍棒在挥舞，打球的队伍分分合合，只看见用染红的牛毛做流苏、用黄金做笼头而装束着的名马在飞奔。只看见击球手侧转身子，转手臂而附身于马腹之下，只听见应手响起霹雳般的打击之声而神珠般的球飞驰而去。

球超遥远去，两队人马也散开，中间出现了一个供人喘息的闲暇，一会儿球来迅急，而两队又纷纭争球，队形变化多端。发球之高妙与得球之巧捷真是意气风发，四周的欢声雷动，到处是一片壮士的呼喊。

这种打球确实是为了习武备战而不仅仅是游戏的话，那还不如安坐在军营之中而谋划良策。如今象仆射张公你这样的忠臣实在是难得，所以你不要轻易地跑马伤神，而要养精蓄锐去杀那朝廷的叛贼。

5、《哀江头》唐代-杜甫 少陵野老吞声哭，春日潜行曲江曲。江头宫殿锁千门，细柳新蒲为谁绿？忆昔霓旌下南苑，苑中万物生颜色。

昭阳殿里第一人，同辇随君侍君侧。辇前才人带弓箭，白马嚼啮黄金勒。

翻身向天仰射云，一笑正坠双飞翼。明眸皓齿今何在？血污游魂归不得。

清渭东流剑阁深，去住彼此无消息。人生有情泪沾臆，江水江花岂终极！黄昏胡骑尘满城，欲往城南望城北。

译文：祖居少陵的野老（杜甫自称）无声地痛哭，春天偷偷地来到了曲江边。江岸的宫殿千门闭锁，细细的柳丝和新生的水蒲为谁而绿？回忆当初皇帝的彩旗仪仗下了南苑，苑里的万物都生出光辉。

昭阳殿里的第一美人也同车出游，随侍在皇帝身旁。车前的宫中女官带着弓箭，白马套着带嚼子的黄金马勒。

翻身朝天上的云层射去，一笑之间双飞的一对鸟儿便坠落在地。杨贵妃明亮的眼睛和洁白的牙齿在哪里呢？鲜血玷污了她的游魂，再也不能归来！清清的渭水向东流去，而玄宗所在的剑阁是那么深远。

走的和留下的彼此没有消息。人生有情，泪水沾湿了胸臆，江水的流淌和江花的。

2古代有关体育的诗句

王维（唐）《寒食城东即事》

清溪一道穿桃李。

演漾绿蒲涵白芷。

溪上人家凡几家。

落花半落东流水。

蹴鞠屡过飞鸟上。

秋千竞出垂杨里。

少年分日作遨游。

不用清明兼上巳。

鱼玄机（唐）《打球作》：

坚固净滑一星流，月杖争敲未拟休。

无滞碍时从拨弄，有遮拦处任钩留。

不辞宛转长随手，却恐相将不到头。

毕竟入门应始了，愿君争取最前筹。

以上两首为踢足球的

在浩如烟海的古代诗歌中，体育诗就像是一朵奇葩，任何人看后都会过目不忘。现把一束古代的体育诗抄录如下，供读者欣赏。

宋代大诗人陆游曾在他的《晚春感事》（之四）一诗中，写了他少年时在咸阳观看足球（蹴鞠）比赛的情景。诗曰：“少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂。蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙。风光流转浑如昨，志气低摧只自伤。日永东斋淡无事，闭门扫雪只焚香。”

宋代著名诗人杨万里一次在观看了朝廷为提高士兵的武艺而举行的“角抵”（即现在的摔跤运动）比赛后，曾写了一首题为《角抵诗》的七言诗。诗曰：“广场妙戏斗程材，才得天颜一笑开。角抵罢时还摆宴，卷班出殿戴花回。”

唐代著名诗人王建曾写了一首七言诗，形象地描述了当时宫女进行“足球比赛”的情况。诗曰：“宿妆残粉末明天，总在朝阳花树边。寒食内人长白打，库中先散与金钱。”当时把不设球门的单人或几个人踢的“蹴鞠运动”称为“白打”。

水球运动在宋代称“抛水”，宋徽宗赵佶曾亲手为这种水中运动写过一首七言诗。诗曰：“苑西廊畔碧沟长，修竹森森绿影凉。掷球戏水争远近，流星一点耀波光。”

明代翰林院修撰（史官）钱福曾写了一首题为《蹴鞠》的诗，写的是女子足球比赛的场面。诗曰：“蹴鞠当场二月天，仙风吹下两婵娟。汗沾粉面花含露，尘扑蛾眉柳带烟。翠袖低垂笼玉笋，红裙斜曳露金莲。几回蹴罢娇无力，恨杀长安美少年。”

宋代的理学家程颢曾写过一首以象棋为内容的诗。诗曰：“大都博弈皆戏剧，象戏翻能学用兵。车马尚存周战法，偏裨兼备汉官名。中军八面将军重，河外尖斜步卒轻。却凭纹揪聊自笑，雄如刘项亦闲争。”诗中的“偏”、“裨”即为后来的“士”、“象”。

3关于运动的诗句诗

天行健，君子以自强不息。

宋代诗人陆游《晚春感事》（之四）一诗中，写了他少年时在咸阳观看足球（蹴鞠）比赛的情景。诗曰：少年骑马入咸阳， 鹘似身轻蝶似狂。

蹴鞠场边万人看， 秋千旗下一春忙。

风光流转浑如昨， 志气低摧只自伤。

日永东斋淡无事， 闭门扫雪只焚香。”

宋代诗人杨万里一次在观看了朝廷为提高士兵的武艺而举行的“角抵”（即现在的摔跤运动）比赛后，曾写了一首题为《角抵诗》的七言诗。诗曰：

广场妙戏斗程材，才得天颜一笑开。角抵罢时还摆宴，卷班出殿戴花回。

唐代诗人王建曾写了一首七言诗，形象地描述了当时宫女进行“足球比赛”的情况。诗曰：

宿妆残粉末明天， 总在朝阳花树边。

寒食内人长白打， 库中先散与金钱。当时把不设球门的单人或几个人踢的“蹴鞠运动”称为“白打”。

水球运动在宋代称“抛水”，宋徽宗赵佶曾亲手为这种水中运动写过一首七言诗。诗曰：

苑西廊畔碧沟长，修竹森森绿影凉。

掷球戏水争远近，流星一点耀波光。

明代翰林院修撰（史官）钱福曾写了一首题为《蹴鞠》的诗，写的是女子足球比赛的场面。诗曰：

蹴鞠当场二月天，仙风吹下两婵娟。

汗沾粉面花含露，尘扑蛾眉柳带烟。

翠袖低垂笼玉笋，红裙斜曳露金莲。

几回蹴罢娇无力，恨杀长安美少年。”

宋代的理学家程颢曾写过一首以象棋为内容的诗。诗曰：

大都博弈皆戏剧，象戏翻能学用兵。

车马尚存周战法，偏裨兼备汉官名。

中军八面将军重，河外尖斜步卒轻。

却凭纹揪聊自笑，雄如刘项亦闲争。”

拔河

观拔河俗戏

李隆基

壮徒恒贾勇，拔拒抵长河。

欲练英雄志，须明胜负多。

噪齐山岌嶪，气作水腾波。

预期年岁稔，先此乐时和。

奉和圣制观拔河俗戏应制

张说

今岁好拖钩，横街敞御楼。

长绳系日住，贯索挽河流。

斗力频催鼓，争都更上筹。

武术

观公孙大娘弟子舞剑器行并序

杜甫

昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。

观者如山色沮丧，天地为之久低昂。

爧如羿射九日落，娇如群帝骖龙翔。

来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。

绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。

临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。

与余问答既有以，感时抚事增惋伤。

先帝侍女八千人，公孙剑器初第一。

五十年间似反掌，风尘澒洞昏王室。

梨国子弟散如烟，女乐馀姿映寒日。

金粟堆南木已拱，瞿塘石城草萧瑟。

玳弦急管曲复终，乐极哀来月东出。

老夫不知其所往，足茧荒山转愁疾。

咏先天罗汉拳

达摩西来一字无，全凭心意用功夫，

若要经上寻佛法，笔尖蘸干洞庭湖。

很多学生都会有大学生业余时间应该干些什么的疑问，以下是我经常想大学生提出的建议，

学习，身为学生，我们的本职工作不能忘记，我们是学生，学生的主要任务就是学习，我们可以在假期准备一下需要考取的证书，比如英语，或者学习的专业需要的相关知识。然后每天制定相应的任务量，每天督促自己完成，虽然是在假期，但是学习任务也不要落下！

健身，身体健康很重要，可能会有很多同学有这样的困扰，每次到假期都会胖很多，或者每次假期回来都会少几个同学，一问才知道是生病住院了，所以对我们来说，身体健康真的很重要，“身体是革命的本钱”，只有身体健康才能有继续学习下去的动力。

学习新的技能，这项技能没有必要非常炫酷，平常的小事就可以，比如，学会做饭，既可以在父母没有时间做饭时提供帮助，也可以在以后自己独立生活时为自己的生活提供保障。

去兼职，去找一份短期的工作，这样既能得到一些生活费，可以减少父母的负担，也可以体验到生活的不易，为自己树立正确的价值观，消费观提供帮助，然后确定自己的目标，比如“先赚他一个小目标”，总之，要记得兼职不是让你仅仅去打工，更多的是体验到生活不易，父母不易，以及为了不让以后的自己不易。

还有可以做一些志愿者的活动，志愿者活动是公益性质的，可以培养自己的责任心，有的还可以接触到一些政府工作的事情，如果以后有公务员意向的将会很有帮助。

大学生活是应该丰富多彩的，我们应该以充沛的精力去应对，去完成一些我们想要完成的事情，不要求多么伟大，只为以后的回响可以让自己问心无愧。